空氣品質 相關文章

• 2018-01-06 新聞.健康知識+

  用空氣清淨機該開窗還是關窗？專家這麼建議

  台中空汙季來臨，很多民眾會在室內加裝空氣清淨機，包括主婦聯盟台中分會等親子團體去年多次走上街頭，爭取空汙重災區教室裝設空氣清淨機，共11校提出申請，但關窗讓室內空氣混濁，開窗又擔心讓戶外髒空氣湧入，令民眾困擾不已。中山醫學大學院長、衛福部醫院手術室空氣品質小組委員白佳原教授建議，空氣清淨機在密閉空間使用，若能每半個小時到1個小時適度把窗戶開2到5公分的小縫調節，讓室內二氧化碳濃度不要超過1000PPM，就能保障室內空氣品質。李姓市民言，他家有買家用型空氣清淨機，在臥室使用，有人說要開冷氣，空氣才會流通，但很耗電，所以就門窗緊閉情況使用，但覺得很悶，又怕家人感冒會傳染，若要開窗，戶外髒空氣流入，那就沒意義了，也曾考慮熱交換器加濾網，但房子要有交換器通風孔，需施工打洞，也很麻煩想到要困擾他很久。白佳原研究指出，冬季空汙期，在20坪的教室內使用空氣清淨機，若能每半個小時到1個小時，開氣窗約2到5公分，就能維持室內空氣品質。他說明，由於每間教室的空氣流通情況不一，有的教室有設置氣窗，或通風孔，空汙期開窗的頻率就可減少，重點是要看室內二氧化碳濃度做為開窗時機，開窗幅度不用全開，約開2到5公分的小縫即可。白佳原建議，民眾要選購，最好能精算是機種效能，專業型範圍可達15坪到20坪，一般家用型約5坪到10坪，其次是耗電量，直流變頻較省電，效能好，價格也較高。此外，還要注意耗材與保養，要慎選濾網，定期更換濾網，以及清潔。台電表示，台中火力發電廠附近台中市龍井區共11所國中小已提出申請，未來經台中市教育局彙整後，向台電促進電力發展營運、協助金審議委員會申請。

• 2017-12-31 科別.呼吸胸腔

  家住馬路邊 這些植物是最佳空氣清淨機

  居家的空汙，除了來自家中物品、菸害，也與住家附近環境有非常大的關係。鄰近大馬路或廟宇、餐館，廢氣、油煙排放，都會影響居家空氣品質，有味道就要找出來源並解決。燒香、鄰近夜市馬路 開窗汙染就進來除了上班，一般人十幾個小時以上都待在家裡，所以居家環境特別重要。輔仁大學公共衛生系副教授劉希平說，居家空汙如果吸了十年、廿年，罹患肺腺癌機率很高，要設法解決汙染源。例如很多家庭喜歡在家裡安神桌，定期燒香，但香本身就是致癌物質，如果無法散出室外，不知不覺吸進去，日子一久就出大問題。另外，夜市或餐廳旁的住戶常吸進油煙、大馬路旁車輛廢氣多，也嚴重影響居家空氣品質。柴油車汙染 對健康影響最大劉希平強調，空汙製造危害最嚴重的是柴油車。1970到1980年代間，美國洛杉磯有些小孩子1歲前死亡率特別高，忽然停止呼吸，原來是當地柴油車汙染嚴重，小孩剛出生缺乏鼻毛保護，一哭起來呼吸速度快，吸進的汙染物多，產生致命危機。柴油造成的空汙顆粒不僅在車輛出現，建築工程、輪船都有，因為燃燒柴油動力很大，適合大型機具，卻會產生致癌粒子。如今台灣許多停車場或居家車庫都是密閉空間，不像國外大多停在室外，如果三、四十輛車停在一起，只要其中有一、兩輛車使用柴油，時間一久，整個地下室就都有致癌微粒，因為水泥不會「呼吸」，微粒不會消失。汽油造成的汙染比較少，主要是影響臭氧，如今車子設計好，汽油燃燒比較完全，汙染較少，只是排出的二氧化碳多，是都會空汙主要來源之一，二行程車輛排放量又是新式車輛數倍，更該管制。不住公園旁 室內植栽可補強「土壤和樹木對解決空汙有幫助。」劉希平說，空氣中的微粒晚上掉落，土壤的孔隙會吸進小微粒，讓菌分解，但氣溫一高就會吐出分解後的東西，晚上吸、白天吐，可有效降低空汙。室內植物建議可種黃金葛、常春藤，吸收居家空汙微粒。劉希平說，常春藤效果較好，但不好種；黃金葛效果較差，但容易活。例如燃香產生的煙，碰到黃金葛表層有蠟，葉子下方有氣孔收縮，可把微粒吸進氣孔，久了落葉掃掉就好，但關鍵是種植的數量要夠。如今坊間香精、精油都是治標不治本，畫蛇添足，還可能讓人吸進化學物質，造成雙重損害。有人擔心植物白天光合作用吐氧，但晚間呼吸作用吐二氧化碳，放在家裡似乎不好，但劉希平認為是「想太多了」，因為人每小時就要製造20公升二氧化碳，植物要種多少才有那些量？居家空氣淨化植物資料來源／環保署《淨化室內空氣之植物》

• 2017-12-27 科別.呼吸胸腔

  空汙嚴重戴口罩外 營養師教你吃對飲食抗空汙

  近來空汙嚴重，但日常生活環境中，無論通勤、工作或運動、從事戶外休閒活動，人們只要呼吸，就有機會吸入空汙，難以避免。減少空汙自保，可透過抗氧化的飲食、通勤選擇交通工具或避免戶外空氣品質健康指標不良時外出運動，常戴口罩等，就能盡量減少吸入空汙，做到減量。●飲食多蔬果抗氧化 清除體內空汙以抗氧化飲食來說，新光醫院營養師夏子雯解釋，當人體吸入細懸浮微粒PM2.5後，PM2.5會深入至肺泡，進而引起全身的發炎反應，此時，便需要攝取能抗氧化，抑制發炎的食物，如富含植化素的蔬菜、具豐富維生素C、E的水果及含有omega-3脂肪酸的魚類、堅果等，皆屬於能抗發炎的物質，能捕捉自由基、提升免疫力，清除體內的空汙。夏子雯表示，蔬菜吃得多，就能相對獲得較好的抗氧化能力，例如：綠色花椰菜、蘿蔔、高麗菜等就含有被稱為蘿蔔硫素的植化素，抗氧化效果佳、或多攝取富含omaga-3的脂肪酸及蛋白質，如DHA或EPA魚油、秋刀魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。此外，堅果類的核桃也具有豐富的omaga-3能抗發炎。另一群優質的抗氧化素，則包含維生素C、E。大部分的水果維生素C含量豐富，但維生素E就屬酪梨含量較多及堅果種子類；而維生素B12及B6則多存在於動物性食物中，如紅肉的維生素B12含量較高，若是茹素者缺乏攝取豆製品，也建議每日補充一顆維生素B群。維生素B群雖是扮演肝臟解毒的重要角色，存在於肝臟、肉類食物中，但因內臟含有較高的膽固醇，並不建議攝取，可改攝取全榖雜糧類，像五穀飯、糙米飯、藜麥等，或一般人也能每日額外補充一顆維生素B群。●維生素C抗氧化 奇異果、藍莓和芭樂...尤其當身處常會吸入二手菸或三手菸的環境，攝取維生素的量就必須更多，藉由更多的維生素C進行代謝，捕捉自由基，如含有豐富維生素C的奇異果、藍莓、芭樂等水果。此外，攝取含有β-胡蘿蔔素的食物，包含橘紅色的蔬果，如南瓜、甜椒、紅蘿蔔等，吃進體內後，會透過身體的轉化機制自動將β-胡蘿蔔素轉化成維生素A，能保護呼吸道上皮細胞黏膜的完整性。整體來說，均衡攝取各色蔬果，就能達到較佳的抗氧化效果，每人每日至少應達衛福部蔬果建議攝取量，各為3份蔬菜與2份水果。●空汙嚴重少外出運動 人體宛如「空氣清淨機」除飲食抗氧化之外，國衛院國家環境醫學研究所所長郭育良指出，交通污染為PM2.5及其他空氣汙染物重要來源之一。通勤族上下班若搭乘大眾交通運輸，如公車、捷運等，可協助降低空氣汙染排放。但若上下學、或通勤途中空氣品質不佳，或需經交通複雜路段，建議民眾可適時配戴口罩，減少遭受汽機車排放PM2.5的影響。而且，當戶外空氣品質健康指標不佳，台灣氣喘醫學會副秘書長、胸腔重症科醫師蘇一峰並不建議民眾從事戶外運動。他解釋，由於人在平靜生活、不做任何運動的情況下，一日換氣約為5000至10000公升，若再加上運動，一日就上看20000至30000公升。此時，如果處在空氣品質極差的環境，人體就等於是一台極度賣力的「空氣清淨機」，只會吸入更差的空氣，針對肺部、心血管功能不佳者，不僅容易引發氣喘，更可能造成缺氧猝死。●活性碳、布口罩抗PM2.5無效民眾於日常生活中，也應留意空氣品質健康指標，若有高，可採取個人防護措施，建議配戴口罩。蘇一峰說明，市面上的口罩，僅有N95口罩能抵擋99％的PM2.5，但因其欠缺舒適性，且久戴會缺氧，民眾也可選擇一般醫療外科口罩，約能抵擋20％至30％的PM2.5，卻不建議配戴布口罩、活性碳口罩，僅能抵擋較大顆粒的空汙效果差。身處於室內減少空汙的自保方式，蘇一峰建議，民眾可使用空氣清淨機，但必須計算室內坪數，如空間小且門窗經常緊閉，約可降低40％至60％的室內空汙；如空間較大且門窗沒有緊閉，僅能降低20％至30％。郭育良建議，當戶外空氣不良，住家內無其他污染源的情況下，適當關閉門窗可減少個人PM2.5暴露量約20％；然而家中烹煮及燒香也是重要污染源。因此，烹煮即使只是燒開水，也應開啟抽油煙機，並盡量減少室內燒香。 編輯推薦 女中醫吳明珠保養血管祕方 不是吃中藥而是吃這個 冬天洗澡也別直沖熱水 醫師建議：先喝杯溫開水

• 2017-11-30 新聞.健康知識+

  中南部PM2.5超高 這三招你一定要知道

  根據環保署空氣品質監測網站預報，今中南部地區空氣品質為對所有族群不健康，金門、竹苗地區對敏感族群不健康；另外明後(11/30、12/1)2日高屏地區懸浮微粒(PM10)及細懸浮微粒(PM2.5)濃度仍有偏高現象。針對空氣品質不良，衛福部國健署提供民眾自我保護3策略：一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者。三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。國民健康署提醒民眾，若有不適，如眼痛、咳嗽或喉嚨痛等，應避免戶外活動及體力消耗；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，應避免體力消耗，尤其是避免戶外活動；有氣喘的人請多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

• 2017-11-23 養生.聰明飲食

  改善室內空品 專家建議種這些植物

  天氣冷大氣擴散效果差，空氣也就不太好，專家建議，民眾在家中可以放些室內植物，可以常保空氣清新，對於改善室內空氣品質有幫助。環保署空保處長蔡鴻德表示，包括五彩千連木、山蘇對改善臭氧濃度高，或者室內剛裝潢完畢產生的揮發性有機物，對改善空品有幫助；還有很容易取得、價格也很便宜的黃金葛以及蔓藤類的霹靂，對於過濾掉一些PM2.5。蔡鴻德表示，不少人喜歡在室內開空氣清淨機，但不論如何，開空氣清淨機也是需要通風，並非室內僅避開空氣清淨機，這樣空氣無法流通循環，因此建議，對於空氣比較敏感的民眾，不妨在家中種些植物，可以常保空氣清新。 編輯推薦 床單、水瓶 你意想不到帶菌最多的生活用品 防失智、助睡眠…沒事多按大拇指 好處多

• 2017-11-19 科別.耳鼻喉

  空汙嚴重該不該開窗？醫師：適時開促流通

  中部空汙嚴重，該不該開窗？民眾陷入矛盾。醫師建議，該不該開窗，最好先觀察一下天際是否灰濛濛，也可以看一下網路上的監測資料，但每天家裡的粉塵和髒空氣不見得比外面少，每天最好仍趁空氣品質好時，能開窗至少半小時至1小時，讓空氣流通，才會有好的空氣品質。在豐原執業耳鼻喉科醫師許慶芳說，他診所的一位醫師抱怨，同時在大肚山和豐原的家裡裝了室內空氣清淨機，在大肚山家裡的濾網比豐原家裡的髒很多，看了怵目驚心，空氣品質如何顯而易見。而且，感覺最近門診中的氣喘和過敏的病人增加了，令人擔心空氣品質若不改善，對市民的健康將構成大威脅。他說，但是即使不開窗，家裡也有一些裝潢物等會產生PM2.5，所以不開窗也不好。他建議，應該適時開窗，尤其像是下過雨之後，天空變乾淨，就可以把握機會開窗。或一整夜之後，室內髒空氣多，也應開窗，讓空氣流通。家醫科醫師王公作指出，空汙會導致肺癌、過敏、氣喘或慢性肺阻塞，除了外面的空汙，家裡的床被單、地毯、寵物，甚至電腦等3C用品都會產生粉塵，若是環境潮溼，還會產生黴菌，所以室內的空氣一樣很髒。他建議，民眾每天仍應掌握時間開窗，讓室內和戶外的空氣流通，每天最好不要少於1小時；開窗時機可以上網看看監測數據或自行觀察窗外的空氣品質。如是住家是臨馬路的一、二樓，粉塵會特別多，或遇上一整天都空氣不佳，室內可用空氣清淨機改善空氣品質。 編輯推薦 美國《預防》雜誌掛保證 原來咖啡好處這麼多 高達6成發現時已是晚期 為什麼會得到胃癌？

• 2017-09-22 科別.呼吸胸腔

  空汙來襲連3天紫爆 醫師這樣叮嚀

  入秋最大規模的空汙來襲，這幾天許多縣市都出現空氣品質嚴重不良的紫色警報，新竹市醫師公會理事長、耳鼻喉科醫師林安復建議民眾減少戶外活動、或減少長時間劇烈運動。林安復說，ＰＭ2.5進到肺泡，越小的粒子越會進入，容易引發氣管、心血管等疾病，甚至當越細的粒子進到腦部，恐造成老人癡呆症。他發現臨床上，近來民眾因喉嚨痛、咳嗽很多，特別是當台灣空氣品質不佳時，這類的病人就會增加。林安復建議民眾，當空汙來襲時，盡量少出門，倘若本身氣管不好，可使用空氣清淨機過濾。另外，老人家、氣喘症者，則應該準備氣管擴張器。至於坊間常強調「要戴口罩」，林安復表示，一般平面、活性碳的口罩無法真正杜絕ＰＭ2.5，現今有類似Ｎ95型的口罩，可濾掉到ＰＭ1.0，且符合東方人的臉型，不會造成漏氣，但因為價格高，市場接受度並不高。林安復提到，學生若進行戶外活動，建議減少體力消耗活動，甚至如能選在室內運動，反而更好。由於現今全台面臨空汙危機，新竹市醫師公會在今年3月發起「新竹好空氣運動」，結合中醫、牙醫、律師公會等，將到社團、學校分享「空汙危機」。林安復說，第一階段要做「思想改變」，提醒大家面對空汙隱憂，進而從生活中來愛護環境，包含民間拜祖先時，可改用LED燈的電子菸來取代燒香，「若能倡導民眾從生活做起，就能讓下一代擁有好空氣的生活」。

• 2017-09-21 科別.呼吸胸腔

  環保署：氣候乾雨水少 今年空品不佳機會增3成

  這幾天因為大氣沉降，空氣品質不佳，天空霧茫茫一片，根據環保署空氣品質監測網顯示，空汙嚴重地區包括北部、中部地區，環保署表示，天氣型態短期間不會改變，若不下雨、也無風，不僅臭氧濃度高，PM2.5數值也會攀升，呼籲敏感族群中午12時到下午3時，空氣品質最糟糕，建議盡可能不要外出。根據環保署空氣品質監測網，截至今日上午9時，林口的AQI指數為107、桃園115、平鎮124、觀音103、中壢120、彰化106、麥寮116、線西120、新港127、台西130、嘉義105、新港112、馬公110，北部、中部都是橘色指標，監測顯示空氣品質對敏感族群不健康；有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人，建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出應配戴口罩，氣喘患者需增加使用吸入劑的頻率。環保署空保處副處長謝炳輝，因為氣候因素，呈現風靜狀態，加上太陽大，空氣混和狀態很差，無風汙染物消散不掉，是空氣品質不佳的主因；工廠的固定汙染源以及交通的移動汙染源所產生的揮發性有機物、氮氧化物混和形成，使臭氧濃度升高會很明顯；而PM2.5大多都是延伸性排放，主要來自光化學反應增加所引起，前陣子中元各項民間祭儀燃燒與田間露天燃燒也會有影響。謝炳輝說，短時間，天氣型態並不會改變，因此環保署會加強對於固定以及移動汙染源的稽查密度與頻率，長期來說，要補助汰換一、二期柴油大卡車，而今年已經汰換了26萬輛，汰換二行程機車速度要加快，倘若假設汙染源排放是維持固定，空氣品質會不好天氣型態還是主因，認為今年氣候偏乾，降雨比較少，會造成空氣品質不良的機會較過去平均增加3成，提醒民眾應該多留意。台灣大學大氣科學系教授陳正平表示，近期環流比較弱，也有高壓，導致擴散不好，北部空氣不好主要是因為交通問題，而中部成因比較複雜，除了是都會區交通因素以外，還有火力發電廠、六輕，因此工業與交通因素都有；他認為，汙染排放量不會有太大的改變，氣象問題還是比較大，民眾僅能靠預報避開。

• 2017-09-20 科別.呼吸胸腔

  敏感族小心！臭氧濃度飆 中部以北紅色警戒

  台灣近日空氣品質差，從南到北民眾都有有感受。環保署指出，西半部高溫日照強，大氣擴散條件不佳，今天空氣中臭氧濃度達到對敏感族群不健康等級，北部及中部地區更達紅色警示，建議民眾避免戶外長時間劇烈活動。環保署預測，明、後天西半部地區也多為對敏感族群不健康的橘色提醒，局部地區達紅色警示，其他地區為橘色至良好等級。環保署表示，與PM2.5懸浮微粒相比，臭氧對健康影響較小，主要是在短時間內會刺激呼吸系統、眼睛皮膚等黏膜，在室外晾衣服沒有關係。由於臭氧是氣體，戴口罩沒有防護效果，提醒民眾注意。環保署環境監測資訊處副處長王岳斌說，天氣系統穩定，陽光強、溫度高，白天風速偏弱，光化學反應強，易生成二次汙染物的臭氧。尤其是在下風處如桃園的平鎮龍潭，上風處工廠林立，北邊是桃園市區有交通汙染源，昨天中午臭氧小時濃度值破百。中央氣象局預報員張承傳表示，未來一周天氣都穩定，上半天日照強烈，午後雲稍多，山區及靠山區的平地有午後雷陣雨。空汙不容易擴散。王岳斌表示，現行AQI指標訂定臭氧8小時平均值達71ppb屬敏感族群不健康的橘色提醒，達86ppb就屬所有族群不健康，是參考美國較嚴格的指標值。他指出，臭氧濃度最高的時段在中午12時、下午1時日照最強烈的時候，晚間太陽下山以後，數值就大減。他說，臭氧是氮氧化物與揮發性有機物經陽光紫外線照射生成，也就是汽機車、工廠等排放的一次汙染物經日照後形成的二次汙染物，在季風轉替的現在，風弱日照強，是入秋常見的空氣品質特性。

• 2017-09-13 新聞.健康知識+

  空汙有多傷？讓中國人平均少活3年半

  芝加哥大學環境政策研究所的一項新分析發現，中國大陸未能改善空氣品質、符合國際標準，使得中國民眾平均減少三年半的壽命。哈爾濱人最慘 減壽近7年該分析也發現，中國東北方工業重鎮哈爾濱的居民，減壽福度更高達6.9年。較高的懸浮粒子汙染程度，與心臟病、中風和肺癌風險提高相關。芝加哥大學環境政策研究所所長格林斯通表示：「環境中對全球人類帶來最大風險的就是懸浮粒子，而且主要在中國和印度造成傷害。」中國國務院總理李克強2014年向「汙染宣戰」，但是中國霾害程度仍遠超出世界衛生組織和中國國內的標準。中國環境保護部2016年調查中國338個城市，僅有84個城市的空氣品質符合國家標準。環境政策研究所的分析發現，如果中國的空氣品質能符合國家標準，國民平均壽命就可增加一年以上。中國北方塵霾肆虐，為對抗空氣汙染的關鍵地區，該區空汙在冬天急遽惡化，因為民眾使用政府供應的免費暖氣，燃煤發電廠也跟著運作。北方人比南方人短命《美國國家科學院院刊》11日公布另一項研究發現，在控制其他變因、只考慮空汙的情況下，中國北方居民比南方居民少活3.1年。

• 2017-07-27 養生.運動天地

  為何晚上這時段運動不好？專家這樣說

  環保署今年投入6個全新行動空氣品質監測站，進行交通汙染監測。今天公布台中市監測結果，初步分析結果顯示，市中心交通壅塞地帶汙染濃度較周邊區域濃度高，特別是上班日上午交通尖峰時段（上午8至9時）一氧化碳（CO）及PM2.5明顯上升，假日同時段隨著車流量減少，CO及PM2.5濃度同步下降，顯示交通汙染排放，是都會區重要空氣汙染源。環保署監資處長張順欽表示，過去測站不多，1個縣市僅有1、2個監測站，以這次採購了6個移動式的監測站，未來會再台灣各縣市巡迴監測，這也是首次在台中把監測汙染物的濃度資料和車流量放在一起分析。張順欽表示，上午車流上最尖峰的時段，集中在上午8、9時，在這時候，平日凌晨270輛/小時，會增加為1800/小時，一氧化碳濃度也從0.37ppm增加為1.32ppm，簡單來說，車多時汙染物濃度就升高，交通工具的空氣汙染，仍是成是重要的汙染源，希望車輛能夠降低汙染，比如汰換老舊柴油車、二行程機車，也鼓勵民眾多搭乘大眾運輸工具。張順欽也提到，汙染物的濃度變化，最大影響仍是氣象條件，中午日照強，海風也比較強，中午空氣是最好的，晚上風速下降，有些地方海風要轉成陸風，會造成氣流下沉的條件，因此空氣汙染物會沉積，平均下來，晚上6時到9時，汙染物難以擴散，加上晚上也是下班時間車流量大，因此不建議民眾晚上運動，因為空氣不太好。監測資料也發現，台中交通汙染指標一氧化碳濃度最高前3個測點，都在市中心，依序為文心路3段（文華高中）0.73ppm、精武路（台中氣象站）0.44ppm及台灣大道2段（忠明國小）0.40ppm。以文心路3段分析車流量與一氧化碳（CO）濃度變化，平均車流量1757 v/hr（車輛數/每小時），平日車流量自凌晨至上班時段約增加5.6倍，而一氧化碳濃度及PM2.5平均濃度也分別增加約1.8倍及29﹪；非上班日上午8至9時車流量較平日同時段減少約33﹪，空氣汙染物CO及PM2.5濃度則分別降低31﹪及21﹪。 編輯推薦 腳筋斷了好嚇人 醫師教你這麼做 她練出馬甲線卻容易怒 專家：「少吃多動」已過時

• 2017-06-15 新聞話題.健康知識+

  室內降溫驅熱 4招打造涼視覺

  夏季濕溽難耐，猛吹冷氣不是辦法，房仲居家服務中心建議，先清雜物和溫暖飾品，再裝隔熱簾，擺上常綠植物或流動的水，順手燈泡黃光換白光，都可以讓家中熱氣退散，清涼倍增。天氣濕熱難耐不適，冷氣吹不停，不但耗電更有礙健康，不妨調整家中擺設，打造夏日涼視覺。永慶房產集團居家服務中心經理何政熹表示，打造家中清涼視感第一步，最容易的就是收拾有熱感的擺飾及雜物，如地毯、毛抱枕、地墊，露出家具原有樣貌，磁磚地、木地板等，視覺立刻涼一倍，也趁機收拾多餘雜物，家中空間變寬敞，增加冷氣的循環效率，溫度調節更快，也能省下一些電費。第二步可以在窗戶加裝隔熱窗簾，何政熹指出，在窗戶前裝隔熱簾，下午1點至5點拉上阻隔日照。回家後再打開窗簾和窗戶，通風半小時後再開空調，這樣可讓室內降溫，也可保持空氣品質健康兼節能省電。何政熹進一步建議，比較經濟一點的作法是在窗戶上貼隔熱紙，隔熱紙比窗簾透光性高一些，但在挑選隔熱紙上，應留意透光性、遮光率、隔熱率、材質顏色及耐熱度等特性，才能選到最適合的隔熱紙。另外在室內擺放綠色植物和流動的水，也可以增加涼視覺。何政熹表示，家中添綠意可讓氣氛更輕鬆，適合的植物是波士頓腎蕨、綠蘿、虎尾蘭、蘆薈等，均有助淨化空氣，或時下流行的多肉植物，輕巧可愛，也是不錯的居家生活風格。小魚缸或是流動水景觀物，也是很多人夏天的擺設，加上風水也有利用水的流動來加持財位，但應考慮家中空間，並注意是否增加室內濕度。最後，何政熹建議，把家中帶有暖意的黃光燈泡改成白光LED燈泡，視覺也更清晰，心理溫度也可以降低，電費也省了荷包。

• 2017-01-08 健康百科.百病漫談

  空汙已達紅害 機車族請全副武裝

  最近幾天空氣品質不佳，昨全台多處測站AQI空氣品質指標達到對所有族群不良的「紅害」等級，過敏、氣喘相關症狀就醫的患者，近期約增加3成。醫師建議，空氣品質不佳時最好少出門，若非得騎車出門，也要戴口罩或全覆式眼鏡防護，降低外來刺激。亞東醫院小兒部兒科病房主任陳家駿表示，空氣品質不好時，鼻子過敏、過敏結膜炎、氣喘急性發作的人數都會增加；有報告指出，空氣中ＰＭ2.5濃度每上升10微克，氣喘發作機率就會增加1至4%，而當濃度超過100微克，氣喘發作機率將增加四成，若在戶外久待，可用生理食鹽水或洗鼻液清潔鼻腔，減少鼻腔內汙染物與過敏原進到呼吸道與肺部的機會。三軍總醫院青光眼科主任呂大文說，每次霾害時門診紅眼症患者會增加3成，這是因髒空氣夾帶過敏原，會刺激分泌淚水的副淚腺並造成發炎，進而使眼淚產量下降，誘發乾眼症狀。過敏體質者，對空氣品質不佳或空汙反應較為強烈，以往隨空污嚴重而就醫的患者，年齡層多集中在兒少與老人，近年青壯族群因空汙導致過敏的比例也增加，推測是因該族群騎機車人數多，暴露於空中污的時間較長所致。呂大文說，易過敏者最好減少外出，而機車族若只靠安全帽的遮罩，無法隔絕髒空氣，應同時使用把眼眶周圍包覆緊密的全覆式眼鏡以及口罩較佳。榮新診所副院長潘俊伸說，空氣品質不佳時，室內可開空氣清淨機，若非不得已得出門，最好縮短時間，且務必戴口罩，雖N95口罩能有效防範PM2.5，但戴起來不舒適，而布口罩防護效果太差，建議可用外科口罩或活性碳口罩，做好自身防護。

• 2016-11-25 健康百科.百病漫談

  室內空氣差 小心病態建築症候群

  「不重視室內空氣品質，小心得了病態建築症候群！」彰化縣環保局空氣品質科科長劉子云表示，室內空氣若不流通，會讓人頭暈目眩，嚴重者還會氣喘。彰化縣環保局統計，每人一日高達八至九成時間處於室內環境，若室內二氧化碳濃度達700ppm，會因空氣汙濁感覺不適，1000ppm以上則會感覺睏頓疲倦，若高達5000ppm連續8小時，恐會危害生命。劉子云表示，室內空氣品質不良可能會引起「病態建築症候群」，如氣喘、過敏、咳嗽、打噴嚏，依照症狀的表現可分為黏膜、皮膚、神經毒、嗅覺與味覺不適等症狀。劉子云說，上班族一進公司就是8至9小時，若以121坪、高為4公尺且無換氣設備辦公室為例，有20名員工在此辦公，經過計算二氧化碳濃度在1.5小時就會超過1000ppm。環保局建議，若是空調系統不佳者，可能造成懸浮微粒偏高，公司升級濾網可大幅度改善；至於建材部分，最好能使用綠能建材，此外清潔劑可能含有甲醛等化學物質，建議改用較為環保或天然的清潔劑。

• 2016-10-23 名人在線.陳豐偉

  陳豐偉／讓人感到無力的PM2.5空氣汙染

  有時，懷孕的病人會擔心，萬一症狀不穩定時，短暫服用藥物，對胎兒會不會有負面影響？我會安慰媽媽，如果精神症狀變嚴重，對胎兒也不會有好處。然後補一句，現在出門，空氣裡的PM2.5對胎兒傷害可能更大，但我們很難避免，也不可能因此不出門。這些事情都擔心不完，其他小問題就不用想太多。PM2.5空氣汙染的嚴重後遺症，已經有數不盡的醫學研究證實，隨便用個關鍵字在網路上搜尋，就能找到PM2.5跟許多重大疾病的關聯。比如說，PM2.5會不會破壞人類的DNA？輸入PM2.5、DNA、damage，賓果！這已經有好幾篇文獻。當然，早就有許多研究認為PM2.5跟多種癌症有關。會誘發癌症的有害物質，通常都會破壞DNA。一樣一樣數，PM2.5的禍害真是「罄竹難書」。PM2.5會讓大腦體積變小、認知功能變差；PM2.5會增加氣喘、過敏、肺炎，對老人健康影響很大，更別說肺腺癌；PM2.5會增加焦慮、失眠、以及更嚴重的中風。好啦，這樣一項一項列出來，還真的是能讓學者專家有寫不完的研究論文。由於工廠的設置位置和地形、氣流的關係，台灣中部居民現在受到PM2.5影響最大，南部居民也常「紫爆」，有些中南部居民搭高鐵到桃園、台北後，驚覺空氣品質改善，鼻子變得順暢，眼睛不再刺痛。墾丁、東台灣的PM2.5指標非常乾淨，讓中南部居民十分羨慕。但，如何改善PM2.5？這問題就會讓人感覺無力。最近熱門的台化彰化廠的問題還算好處理，但像另一汙染源台中火力發電廠，台中人不喜歡，但火力發電廠搬到哪裡都不會受歡迎。能用什麼方法取代燃煤發電？核能發電乍看是乾淨的發電方式，但一旦遭遇天災人禍，下場恐難以收拾。每一種高效率的發電方式，都不是那麼完美。並不是只有工廠的PM2.5會傷害人類健康。許多研究指出，在交通繁忙、許多大車經過的大馬路邊，交通廢氣也會影響附近居民。在台灣，機車廢氣也是PM2.5主要來源之一。如果政府推動逐漸改用電動車，能減少PM2.5嗎？偏偏有人研究，除非大幅提升綠能發電比例，否則電動車充電的電力來源，還是會產生PM2.5。但綠能發電的成本目前還偏高。我們可以尋找盡量不含化學添加物的飲食、可以想辦法少糖少鹽，還可以花時間多運動、學習放鬆、練習呼吸吐納來長保健康。但PM2.5卻難以躲藏，除非搬家，否則無所遁逃。要求工廠遵守環保法規，可先讓PM2.5減量。至於綠能、核能、電動車的議題，各方意見領袖還有得吵了。

• 2016-10-20 健康百科.眼部

  空氣品質不佳 過敏、眼睛癢患者增3成

  彰化秀傳醫院耳鼻喉科主任洪嘉駿指出，秋季加上最近空氣品質不佳，患者增加三成，眼睛癢求診人數也增加，建議戴防風眼睛。彰基兒童醫院小兒腎臟科主任錢建文說，平時有過敏及鼻子不舒服的小朋友最近就診率提高，夜咳、打噴嚏以及鼻塞症狀最多，建議不要在戶外做劇烈運動，在室內可使用空氣清淨機。彰化縣243所縣立學校從3月起懸掛空汙旗示警，上午校方依環保署空氣品質監測網新數值插上紅旗，顯示空氣品質不良。空汙旗分綠、黃、紅、紫四色，細懸浮微粒數值11以上升綠旗，代表空氣品質良好；12至35升黃旗，應留意空氣品質變化；36至70升紅旗，空氣品質不良；71以上升紫旗，代表空氣品質惡劣。

• 2016-04-18 健康百科.呼吸胸腔

  居家空氣好不好？打開App就知道

  最近戶外空汙頻傳紫爆，但室內的空氣也好不到哪裡去！根據台大公共衛生學系的調查，５成受測者家中PM2.5濃度高於環保署標準，有9成家中PM0.1濃度比士林夜市還高，這意味室內空氣品質也要隨時留意。空氣品質不是用看的、用聞的就能得知，難以用感官判定，那要如何知道家中空氣好不好呢？這就得靠科技了。Dyson最新的Pure Cool Link智慧空氣清淨氣流倍增器，加入兩種空氣品質智慧偵測器，可分別偵測微粒及甲醛、苯等揮發性有機化合物，再將偵測報告透過WiFi網路傳送至手機或平板上的專屬Dyson Link App，透過數字及圖表的方式清楚呈現家中空氣品質狀況。這套智慧偵測系統在Dyson Link App上提供遠端遙控功能，就算你不在家，也能立即啟動Dyson Pure Cool Link智慧空氣清淨氣流倍增器的淨化功能，讓家中空氣保持在最佳狀況。此App甚至可以累積過去的偵測資料，顯示家中空氣品質的長期走勢，使用者可以得知特定時間、特定事件下，家中空氣品質較差，進而可以用排程的方式，指示Dyson Pure Cool Link智慧空氣清淨氣流倍增器，在特定時間點開啟淨化功能，不讓髒空氣有機可乘。此外，Dyson Link App也與專門分析空氣品質數據的BreezoMeter合作，可以顯示指定地區的室外空氣品質及溫濕度，利於安排外出行程。霉菌、寵物皮屑、花粉等致敏源、洗潔劑、止汗劑、薰香蠟燭乃至煮飯產生的氣體，都可能汙染家中空氣品質，並隨著空氣進入體內，讓家中處處充滿隱形危機，有時可能比戶外還要危險。Dyson工程師Stuart Kerr表示，一般空氣清淨器強調高風速，但可能無法有效鎖住微粒；送出來的風不會擺動，也無法將乾淨空氣吹送至家中各角落。Dyson Pure Cool Link智慧空氣清淨氣流倍增器採用獨特的Dyson 360°玻璃HEPA濾網，能有效捕捉99.95%小至PM0.1的超微粒、異味及汙染物，將它們牢牢困在濾網中；加強的活性碳濾，則能有效捕捉氣味及揮發性有機化合物。而另一個附加功能則是氣流倍增科技，能將乾淨空氣均勻吹送至各角落，還原家中好空氣，夏季時還可當涼風扇使用。Dyson Pure Cool Link智慧空氣清淨氣流倍增器有兩種款式，「大廈型」有時尚白、科技藍兩色，建議售價25,500元，即日起至4月30日可享體驗價23,500元，再送價值2,500元濾網券1張；「 桌上型」同樣有時尚白與科技藍兩色，建議售價18,500元，將於5月上市。

• 2016-04-17 新聞話題.健康知識+

  美研究：住高速公路旁 易患心臟病

  根據塔芙茨大學醫學院和波士頓大學公共衛生學院合作和發表在國際環境學刊（Environment International）上的研究報告，住家在高速公路1500呎以內範圍的居民，罹患心臟病的比例遠高於住在離高速公路3000呎之外的居民。報告也指出，人體長期曝露在超微粒子（ultrafine particles）中，會提高患心血管疾病的機率。即使曝露的時間僅有數月、數天，都增加健康的危害。學者在這項研究中，使用移動實驗室分析微粒子污染物對波城華埠、波士頓多卻斯特、南波士頓地區居民健康的影響。研究者以訪談和抽驗血液的方式，取得93號高速公路旁數百呎至半哩內、外的400多名住戶的資料，並按年齡 、性別、體脂、是否吸菸等做調整。研究者比較住在離高速公路1500呎以內，和半哩以外的居民的血液C反應蛋白（C-reactive protein）指數，發現前者的指數比後者高出14%。而高CRP指數者更易發生中風和心臟病。研究者表示，官方應該立刻著手找出減少住家、學校、公園、遊樂場附近超微粒子污染物的辦法。他們建議，新建築物的開發商裝置先進的空氣過濾系統，或是交通單位在人口稠密地區，修建覆蓋高速公路的設施。波士頓環保局長史培克特對研究結果表示關注，並表示市府在採取減少交通排放措施時，希望民眾儘量使用大眾公具、自行車，以及低排放廢氣的交通工具。建築界人士則表示，安裝效能更好的過濾空氣系統十分有必要。華人前進會執行主任駱理德表示，華埠就在高速公路邊，不可能遷移。政府有關單位需找出減低影響人體健康的污染粒子的辦法。她說，有點諷刺的是，近來華埠及附近許多興建的豪華公寓就建在高速公路旁。位於93號和90號公路交界的華埠黃述沾公園一向是華埠青年學生打排球、籃球的好去處、華埠主要的運動場所，可能也是空氣污染最嚴重的地方。擁有公園地權的麻州交通廳已開始規畫該地的開發案，並有遷移公園的計畫。但許多社區人士在新研究報告出爐後，開始擔憂這個平日聚集許多高中生練球賽球、多次舉辦北美排球賽的賽場的安全了。

• 2016-04-09 健康百科.呼吸胸腔

  炮陣熏天瘋媽祖 信眾身陷PM2.5

  台中大甲鎮瀾宮媽祖昨天起駕，今天進入彰化市，深夜駐駕南瑤宮，15日回鑾駐駕彰化市天后宮，有鑑於媽祖遶境時信徒沿途燃放鞭炮造成空氣品質不佳及垃圾問題，彰化基督教醫院小兒科醫師錢建文等醫師和環保人員日前拜訪大甲鎮瀾宮，希望廟方勸導信眾不要大放鞭炮，維護環境品質。彰化市南瑤宮媽祖到雲林縣新港奉天宮進香，4月2日下午回鑾在彰化市區遶境；行前環保團體和醫師疾呼鞭炮減量，或用掌聲取代鞭炮，但當晚彰化市清潔隊仍掃出1.3公噸的鞭炮屑。彰化市清潔隊統計，去年大甲媽祖回鑾時在彰化市區遶境，20多名清潔隊員花8個小時才讓街道恢復乾淨，清理出3.1公噸，空品也不佳，讓醫護及環保人員憂心。大甲媽鑾轎所到之處，信眾夾道持香恭迎，一路鞭炮聲此起彼落，員林市中山路與莒光路口的炮陣、大村鄉中山路的吊車炮瀑都是年年上演，濃煙炮屑常持續幾分鐘不散。員榮醫院胸腔科主任林鴻慶說，每年此時門診人數都明顯增加，有原本氣喘病控制良好的病患來掛急診，共同的身分是媽祖信徒，他們一路跟著媽祖鑾轎遶境。「我都戴了口罩，為什麼還會？」林鴻慶說，戴口罩只能過濾掉過敏原，但無法阻隔細懸浮微粒，也就是近年常聽到的PM2.5；「燒香、燒金紙、燃放鞭炮會讓PM2.5瞬間暴增」，他看到轎班和緊隨鑾轎的信徒，常身陷濃煙炮屑裡，內心很難過。去年三月彰化縣議員林世賢曾敦促縣長魏明谷、彰化市長邱建富站出來勸導信眾，用掌聲或鮮花取代鞭炮，但地方人士說，迄今只要遇廟會活動，仍會出現大量鞭炮屑，空品也不佳，效果不彰。

• 2016-04-05 有.元氣.好食在

  空汙、霾害來不用怕！ 用這個超強智慧型口罩

  在霧霾來襲的這個時候，你還能呼吸到新鮮空氣嗎？保護你的家人和你自己免受有害空氣污染物的唯一方法，就是在戶外一直佩戴保護力強的口罩！藉由空氣傳染的疾病正迅速在密集的人群中蔓延，當我們與世界各地越頻繁的接觸與交流，傳染疾病大流行的威脅變得越來越真實。一個保護力良好的口罩將幫助我們處理這些空氣污染的問題，不過因為我們一直沒能夠找到一款舒適又能夠呼吸自如的口罩，且品質能達到我們的標準，所以我們著手創造了這款口罩。為什麼智慧型口罩比較好?1. 智慧型口罩設計出3種尺寸，適合一家大小的各個年齡層，即便是年齡小的孩子也能輕鬆配戴。2. 智慧型口罩給所有年齡層的人們提供最佳的舒適性、合適性與保護力。3. 智慧型口罩有完全可調性的口罩束帶，再也不用擔心戴口罩弄亂您的髮型。智慧型口罩的束帶扣能讓您調整口罩的鬆緊度與舒適度，此外，束帶能輕易的戴在您的頭上而不打亂您的風格。4. 智慧型口罩的材質採用最新防護力的過濾網結構設計，為您提供最低的可能阻力，同時還達到 N95等級防護。這意味著您可以用最省力的方式又不影響口罩保護水平之下，呼吸到新鮮空氣。5. 柔軟的鼻部襯墊能確保與您的臉型完全密合，呼吸好空氣不需要犧牲舒適，智慧型口罩採用了最新研發出來的鼻部緩衝材質，能貼合臉部，提供良好的密合，以確保能在不同的臉型提供同樣的舒適保護。6. 攜帶方便的可折疊式口罩，智慧型口罩有可以平坦折疊的貼心設計，以便容易於收納到隨身口袋和包裝袋中。這樣一來，口罩給你的保護便能無時無刻跟隨著你。為什麼AIR+口罩更好? 傳統式的平面口罩無法排出身體呼出來的熱二氧化碳，而這些熱氣將使口罩內變得悶熱且配戴起來不舒，AIR+智慧型口罩能將熱氣、濕氣和二氧化碳排出口罩外，讓您能持續呼吸到新鮮又清涼的空氣，安裝AIR+氣益佳微型通風器，以便得到更好的保護，同時使用微型通風器與智慧型口罩，讓智慧型口罩具有更加倍的效能與更高的舒適性。使用方式:1.取出口罩2.將口罩上氣閥蓋取下。3.將微型通風器裝在氣閥上並固定。4.打開微型通風器開關。5.確認適合自己的口罩尺寸。6.口罩下方鬆緊帶繞到頭部後方耳朵下。7.口罩上方鬆緊帶拉到頭部耳朵上方。8.將口罩後方鬆緊帶拉緊。9.雙手調整鼻部襯墊使口罩與臉部密合。10.吹口氣檢查口罩是否漏氣。

• 2016-04-03 健康百科.呼吸胸腔

  PM2.5追凶 大貨車惹禍

  國內最大細懸浮微粒（PM2.5）來源是什麼？根據環保署研究顯示，在各式汙染源中，影響PM2.5最大者是大貨車，其次是餐飲業油煙排放，第三才是電力業；自用小客車則排名第五。一般以為電廠、煉鋼廠、石化廠等大型工廠是製造空氣汙染的最大元凶，工業及電力業經常成為眾矢之的，但環保署研究結果顯示，包括貨車、遊覽車、汽機車，乃至台灣美食王國餐飲排放的油煙，對PM2.5影響更大。環保署官員直言，「小煙囪」影響更甚「大煙囪」。台灣秋冬飽受空汙威脅，冬北季風更帶來境外霧霾，使全台各地PM2.5不時達到嚴重汙染程度。據環保署資料，43.3%來自境外，56.7%則為境內。進一步分析境內汙染源影響PM2.5濃度發現，前五大分別為大貨車9.5%，餐飲油煙排放6.1%、電力業5.6%、鋪面道路揚塵4.9%、自用小客車為4.1%。除了鋼鐵、煉油、塑膠、水泥、紡織、食品等產業會產生PM2.5外，四行程機車、二行程機車、柴油小貨車、商業和住宅燃燒、農業燃燒等，亦會產生PM2.5，PM2.5排放不是只有在工廠附近，事實上是人們生活周遭都會排放。環保署空保處長陳咸亨表示，汽機車排煙管、人行道上餐廳排煙口等「小煙囪」，對人們日常生活PM2.5影響，更甚於遠處的「大煙囪」（指工廠排放）。攤開汙染源來看，是各行各業都要減排。他表示，針對固定汙染源，環保署早已訂定很多加嚴管制標準，高屏地區更自2015年6月底公告實施空汙總量管制，這波管制下來，產業排放標準非常嚴格，改善空間也接近到頂；「小煙囪」對民眾健康為害更大，但他坦言，地方政府只敢管「大煙囪」，不敢也不願管「小煙囪」，怕得罪老百姓。「小煙囪」危害就在周邊，很容易被忽視。

• 2016-03-08 焦點.健康知識+

  擺這些植物 趕走室內壞空氣

  空氣汙染日益嚴重，室內空氣品質連帶受影響；要改善室內空氣品質，不妨在家中放盆花；環保署公布可淨化空氣品質的室內植物建議居家每一平方公尺面積，放置兩盆9公分盆徑適當的植物，一周左右即可降低二氧化碳濃度10％至17％、甲醛26％至47％，減少落塵23％至43％。室內放植栽改善空氣，也要選對植物，環保署建議，家人最常聚集的客廳，要降低室內二氧化碳濃度，建議可放置袖珍椰子、心葉蔓綠絨、非洲菫、台灣山蘇、吊蘭、盆菊等；家中的木書櫃、電腦、有使用修正液的書房，或裝潢後要降低室內甲醛濃度，可擺放火鶴花、中斑香龍血樹、白鶴芋、波士頓腎蕨、粗勒草等。至於門口玄關因為人來人往灰塵較多，建議可放置鐵十字秋海棠、皺葉椒草、大岩桐、嫣紅蔓及長壽花等；浴室因為排泄物及清潔劑含有氨，可擺放黃金葛、蔓綠絨、鐵線蕨等。台大園藝系教授葉德銘表示，挑選建議民眾擺放的植物，屬於「便宜又大碗」、在台灣非常容易取得，在一般花市都買得到的植物種類，且價格很親民，盆栽直徑3至6吋大小，價格約50至300元不等。葉德銘表示，剛裝潢好的房子，空氣中有很多揮發物質、甲醛、有機化合物，有些人喜歡用香水、髮膠，也可以透過植物葉面吸附揮發性物質；透過儀器實驗，約擺放一周這些汙染物濃度就會降低。至於在工地、大馬路邊住家落塵多，可以選擇葉片凹凸不平、有絨毛的植物，灰塵會卡在葉片上。葉德銘表示，室內平均每3坪大小擺放一棵小植物即可，放得多效果快，放得少要相對較久的時間才能淨化空氣，他建議植物應該擺放在室內明亮的地方，才能夠行光合作用，葉子上的氣孔才能打開利用酵素淨化空氣，效果比使用空氣清淨器更好，且不用插電，更省錢環保。

• 2016-02-21 健康百科.眼部

  空氣紫爆 眼睛紅癢難耐...5招護眼避過敏

  小實是小學老師，平時上課教書，放學也有許多行政工作，幾乎天天都與電腦為伍，長期下來眼睛痠澀、疲勞，加上近期常常空氣品質不佳，每當PM2.5來襲，空氣預報「紫爆」，小實的眼睛就特別不適，整天不舒服；自行點了眼藥，好像僅是治標不治本，一會兒又不舒服了，紅腫痛癢難耐，不知如何是好。抗組織胺藥物可舒緩三總眼科主任呂大文表示，今年冬天天冷，空氣品質也不太好，眼睛過敏、過敏性結膜炎的患者，比過去同期多出三成。呂大文說，這類患者會眼睛疲倦、眼睛癢、紅腫，流眼淚，會覺得眼睛分泌物變多了、不舒服，若真的很嚴重，使用一些抗組織胺藥物可以舒緩，也會有幫助；他說，眼睛和呼吸道有關係，若直接接觸髒空氣，或者PM2.5的有害微粒，擤鼻涕時，會把這些髒東西沖回眼睛造成刺激，因此眼睛紅腫痛癢，淚流滿面。戴口罩、護目鏡保護呂大文表示，日本因為有很多人花粉過敏，因此每到一定的季節，都習慣戴口罩、戴護目鏡，這樣的習慣，台灣人應該學習。他說，若常會眼睛過敏的人，不妨也可以習慣性戴上口罩與護目鏡；即使天冷室內開暖氣空調，也應該留意空氣對流，若氣象預報今天空氣「紫爆」，建議應該盡可能減少外出，避免刺激口鼻眼的機會。揉眼睛 角膜易潰瘍呂大文提醒，若真的很不舒服，也千萬別用手去搓揉眼睛，不少患者因為癢到受不了，用力揉眼睛，因此將眼睛的上皮細胞搓掉了，等於去除了眼睛的保護屏障，最後變成角膜潰瘍，得不償失；因此建議，若眼睛過敏太過嚴重，甚至有痛感，不妨盡快就醫，讓專業醫師協助減緩症狀。開業中醫師羅曉華表示，民眾可養成習慣按摩穴道，就能輕鬆舒緩眼睛過敏的症狀，不怕PM2.5的威脅。按摩「眼點」舒緩過敏他表示，可以先在額頭塗上一層稀薄乳液，用棉花棒上下按摩臉部穴道，來回20下，尋找「眼點」，眼點按壓起來會有特殊的暈感，這感覺因人而異，有人很強烈，有人感受輕微，但不要因此用力揉壓。羅曉華表示，這樣的按摩方法，老人小孩都可使用，每個人頭骨形狀不一，「眼點」位置也都不太相同，建議多找幾次，找到眼點後，一天3次，每次3分鐘，長期刺激穴位，可以減少過敏，使眼睛晶亮。

• 2015-12-15 健康百科.眼部

  空氣差化眼妝 當心結膜炎

  秋冬季節空氣品質差，最近眼科門診至少有一半都是過敏性結膜炎患者，眼科醫師表示，空氣汙染，部分患者眼睛過敏或出現乾眼症，但仍照戴彩色隱形眼鏡、接睫毛、化濃妝，結果造成毛囊阻塞、細菌感染，眼瞼塞滿結石，慘不忍睹。醫生建議，民眾外出應佩戴墨鏡或平光眼鏡，機車族更應改用全罩式安全帽，減少落塵接觸眼睛。27歲打扮時尚的上班族，早就過敏性結膜炎，卻依舊接假睫毛、長時間戴彩色片，造成睫毛毛囊無法排出油脂，阻塞發炎，睫毛上沾滿脫落皮屑；下眼瞼更因反覆發炎，已長出零點四公分膿皰及眼結石。眼科診所院長梁中玲說，平日門診因過敏性結膜炎求診的民眾就不少，進入秋冬後比例更是急遽攀升，尤其是常畫眼妝、戴假睫毛或接睫毛的女性患者。梁中玲表示，台灣空氣品質逐年惡化，不少因工作或生活須經常在外趴趴走的民眾，眼睛接觸到空氣中的微塵和化學物，更易引發過敏及乾眼症。但偏偏有不少女性，秉持著出門必化妝，但平時未落實卸妝，眼睛毛囊早被化妝品阻塞，再加上空氣汙染的外在因素，輕者眼睛紅腫、長針眼，嚴重的則細菌感染、化膿，若不趕快就醫處理，還會形成較硬的肉芽，必須手術挖除。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-12-06 新聞話題.健康知識+

  空汙日子曬衣服 勿超過24小時

  台灣地區空氣品質不良通常肇因於大氣擴散差，汙染物持續累積。夏季因西南氣流旺盛，大氣混合層較高，空氣容易擴散，PM2.5濃度低；但在秋、冬季節常因逆溫層現象，大氣擴散條件不良，導致PM2.5濃度增加。另外，台灣冬季東北季風盛行，氣流經常夾帶中國大陸東北地區的沙塵或霧霾往南進入國內，造成空氣品質不良，中南部地區特別嚴重，因此秋冬季節中南部地區更應提高警覺。Q.空汙來襲時，該緊閉門窗嗎？如何維持室內空氣清淨？ANS:日間汽車行駛及工廠運作多，建議門窗緊閉，夜晚則開窗。並常更換或清洗家中空調濾網，或在室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質，植物種類可參考環保署的淨化空氣植物。Q.空氣差的日子，適合在陽台曬衣物嗎？ANS:衣服可曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時。未乾再移到室內，開除濕機繼續乾燥。▇ 小辭典╱PM2.5PM2.5是指粒徑小於2.5微米的細懸浮微粒，直徑不到人類頭髮絲的28分之1。可穿透肺部氣泡並直接進入血管，隨著血液循環深入肺部，來源主要是交通工具、工廠排放、營造揚塵、燃燒稻草等。環保署將PM2.5分為10級指標，並以綠色、黃色、紅色、紫色示警，當濃度達到每立方公尺54微克等紅色等級時，有心血管疾病、老人或小孩需減少戶外活動。達71微克為紫色，媒體稱為「紫爆」，全民都應注意，秋冬經常達到100多微克。▇ 哪裡看即時空氣品質？空氣品質監測網：http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/default.aspx資料來源╱環保署、長庚毒物實驗室團隊、台灣大學公衛學院、國家衛生研究院環境醫學研究所助研究員陳裕政研究團隊▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-11-09 健康百科.耳鼻喉

  塵蟎惹9成過敏 惡化易成氣喘

  醫師表示，台灣有過敏、氣喘症狀的0歲到12歲兒童約佔10％至15％，致病原因高達九成是塵蟎引發；近幾年因空氣品質惡化，原本有過敏體質的兒童更易誘發症狀。醫師建議家有過敏兒的家長應及早預防處理，才能避免長大後惡化成氣喘。高雄榮總兒童胸腔科主治醫師農寶仁指出，小兒過敏好發於3到5歲，這類患者在新生兒時期就有腸胃道不適及異位性皮膚炎等早期症狀。不過，許多家長普遍有「過敏不會好」的迷思，放任小朋友繼續惡化，也有父母擔憂治療氣喘的鼻吸入劑含有類固醇，會對身體造成傷害。農寶仁表示，現階段氣喘吸入劑的類固醇成分，作用在身體的比例不到1%，固定使用可舒緩過敏性鼻炎，也可避免氣喘情況惡化。大同醫院耳鼻喉科主任王凌峰說，父母雙方都有過敏體質者，小孩有二分之一機率會過敏；除了遺傳因素，秋冬空氣品質不佳也有誘發過敏的可能。「過敏是終身功課」，若不積極預防、治療，只會一直惡化，若造成氣喘有致命危機。▍提供優質新聞，還需要你的鼓勵，按讚加入《元氣網粉絲團》：

• 2015-10-28 健康百科.呼吸胸腔

  林杰樑臉書：15招防霾害傷身

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】霧茫茫！東北季風影響，挾帶中國大陸霾害境外污染物侵台。林杰樑臉書提醒，入秋後霾害來襲，空氣品質變差，而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大，林杰樑臉書建議外出戴口罩並常更換口罩，出門盡量搭大眾運輸工具，減少吸入廢氣量。如何防霾害傷身？ 長庚毒物實驗室團隊提供15招：1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。2、日間汽車及工廠運作建議門窗緊閉，夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。3、不要吸煙或儘量減少吸煙。4、減少煎，油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等。7、外出戴口罩並常更換口罩。8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。 9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉、鼻腔清潔，以油如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭。11、多喝水。12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜，如高麗菜、白色花菜，還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質。14、衣服曬在有遮蔽物的通風處，在室外勿超過24小時，未乾移到室內開除濕機。15、減少戶外運動改成在室內運動，如爬樓梯。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-03-17 健康百科.呼吸胸腔

  彰化霾害嚴重 醫師籲緊閉門窗

  彰化縣昨天是全台霾害的重災區，沿海鄉鎮的即時細懸浮微粒指標（PM2.5）都飆到指標10的最嚴重等級。彰基小兒腎臟科醫師錢建文說，民眾在家，最好緊閉門窗和打開空氣清淨機。環保局長江培根說，昨天清晨下了細雨，對水荒於事無補，對空氣汙染問題也毫無幫助，最麻煩的是，連日來幾乎無風，汙染物水平移動的擴散效果很差，來自中國大陸的汙染物飄到彰化縣並持續累積，碰到八卦山脈後氣流下沉，所以空汙程度嚴重，連八卦山脈以東「好山好水」的南投縣也遭殃。空氣品質如此糟糕，伸港鄉與線西鄉公所直指台中火力發電廠要負起很大責任。伸港鄉長曾煥彰、線西鄉機要秘書蘇韋峻都表示，台中火力發電廠經年累月排放煙塵，害兩鄉鎮空氣品質一直不好，發電廠應補助經費給鄉民做健康檢查及增加補助促進健康計畫等相關經費。台中火力發電廠公關劉祥初說，台中市環保局全天候監測台中火力發電廠的煙囟集塵，顯示平均集塵率為99.8﹪，歡迎民眾參觀發電廠，就能了解空氣品質惡化不是發電廠造成的。環保局啟動「空氣品質緊急應變機制」，包括加派水車灑水掃街，巡查列管的營建工地，及在裸露地表灑水抑制揚塵。教育處沒接獲教育部通知停上戶外課程，不過通令沿海各國中、小學，可先採購口罩，事後補申請經費。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-12-31 健康百科.耳鼻喉

  鼻涕倒流 聽覺神經發炎險半聾

  一名19歲高三男學生日前右耳聽力突然喪失，就醫檢查發現患者過敏性鼻炎發作，鼻水倒流嚴重，醫師懷疑可能是空氣品質差誘發過敏，鼻腔中的病毒順著鼻水進入內耳，導致內耳聽覺神經感染發炎，若拖太久可能對聽力造成永久傷害。收治這名個案的衛福部部立桃園醫院耳鼻喉科醫師陳景中表示，近來空氣品質差、懸浮微粒濃度高，過敏性鼻炎發作患者明顯增多。這名高三男學生到中部畢業旅行後出現右耳聽力受損情形，但沒有咳嗽等感冒症狀，只是一直流鼻水。陳景中說，聽力受損主要與耳朵血管塞住、耳朵神經發炎有關，但這名患者很年輕，研判與血管阻塞較無關，進一步檢查發現，可能是因空氣品質不好，引發過敏性鼻炎發作，鼻涕倒流嚴重，經耳咽管流入中耳，病毒就跟著鼻水進到中耳後再潛入內耳，導致內耳聽神經發炎，右耳聽不到聲音。陳景中說，開給患者類固醇藥物治療發炎，並補充B群修復神經，持續治療聽力已慢慢恢復。他也提醒，民眾若發生類似狀況，應立即就醫，如果太晚就醫聽力受損可能無法回復。