穴位 相關文章

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  氣鬱血瘀型痛經 宜理氣活血行滯

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】治痛經，傳統中醫可從中藥、針灸著手。中醫師王睦釧表示，因每個人的體質都不大相同，痛經約可分為五類型，依據每種類型的不同使用適合的中藥處方，並視病情酌加單味藥，甚至配合針灸療法來減輕痛經病情的嚴重程度，讓自己擁有更好的生活品質。王睦釧醫師指出，氣鬱型患者經前或來經時，小腹和乳房常嚴重脹痛，行經量少，來經無定期，治療時宜理氣行滯；血瘀型患者經前或行經時腹部刺痛、不能按壓，且經量少，血色紫黑有血塊，有時血塊排出則疼痛減輕，治療時宜活血化瘀。風寒型患者經前或行經中常有小腹絞痛的情形，且身體冷感，腹部不能按壓，經量少，色暗紅或黑，治療時宜溫經散寒。針灸療法可取太沖、三陰交等穴為主，太溪、血海等穴為輔。太沖穴位在腳背第一、第二趾縫上一‧五寸凹陷處；三陰交穴位在腳踝內側向上三寸處，當脛骨內側面後緣；太溪穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處；血海穴位於大腿的內側，從膝蓋骨內側上角，也就是在上面約三指幅寬度處。王睦釧醫師強調，如果婦女一時因為痛經而感到很不舒服時，建議可用暖暖包貼於關元穴上，若是出現腰直不起來時，可用暖暖包貼於脾俞、腎俞穴上，這種保健方式可暫時緩解不適，患者最後仍必須尋求正規治療。關元穴位在人的肚臍以下三寸處；脾俞穴位於人體背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬的地方；腎俞穴位在第二腰椎旁開一‧五寸，左右各一個穴位。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  主婦固定姿勢做家務 致腰背筋骨痠痛

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】勤勞持家的家庭主婦往往長期固定某些姿勢，久之就出現腰背痠痛、筋骨痠痛等毛病。中醫師林友寬表示，主婦們做家事，常需長時間抬頭、舉手、彎腰提重物，甚至有姿勢不良的習慣，日子久了就很容易造成累積性傷害，最後出現腰背、手腳痠痛等毛病，建議症狀嚴重者應馬上看醫師比較好，以免延誤到治療時機。林醫師指出，常做家事或進行大掃除的婦女，除了身體容易過度疲勞外，有時候會因為登高處清潔或拿取物品時不小心摔傷，或是因地板潮濕太滑而跌倒，或是搬重物不慎受傷，或是其他反覆的清潔動作等，以致於出現腰背痠痛、手痠腳痛等症狀，嚴重者甚至造成手腳或軀幹等部位的扭挫傷害。若是因為急性扭挫傷且患處有明顯紅、腫、熱、痛者，千萬不要自己推拿或按揉患處，以免更腫、更嚴重，此時建議婦女可以先行冰敷，然後再找專業醫師診斷、治療。若是因為操勞過度所造成的痠痛，可以先休息一下，同時進行局部熱敷，如症狀沒有好轉，則代表可能是軟組織受到扭拉傷，像這種情況可以透過針炙、推拿手法等方式來治療，痠痛將可獲得改善且不會留下後遺症。家庭主婦當各種痠痛症狀發生時，若症狀不嚴重，其實是可以自行用指尖按壓穴位來改善不適，譬如委中、腎俞、肩井、曲池、膏盲、承山、陽陵泉等穴位皆是，不過他建議，輕微症狀可以透過穴位按壓來緩解，但如果症狀嚴重者還是要看醫生比較好。林醫師指出，婦女長期反覆或彎腰提重物時，容易傷到腰背部的肌肉，像這類的問題可按摩委中、腎俞等穴位，以便舒緩豎棘肌的緊繃狀態。委中穴位在膝蓋後方中點處；腎俞穴位於人體的腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處。其次，當婦女長時間舉手或抬頭時，容易出現手臂肌肉跟肩頸部痠痛，像這類的痠痛可以按摩肩井、曲池、膏肓等穴位，以便鬆開稜形肌、斜方肌和手臂肌肉群。肩井穴位在脖子兩側與肩峰的中點（孕婦忌壓肩井穴）；曲池穴在手肘彎曲九十度時，在彎角內側骨頭邊；膏肓穴位置需從大椎開始往下算，當摸到第四椎時，再旁開四指寬的地方即是。因走路、或站的時間太久，以致於造成踝關節、膝蓋、小腿肚等部位的痠痛緊脹感，像這類情況可按摩承山、陽陵泉等穴位。承山穴位在小腿肚中央稍高處，墊腳尖時可看到明顯凹陷處；陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，位置比足三里穴再高一點。除此之外，若能配合熱敷、適當休息會更加快復原的速度。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  中西合併治療奏效 慢性背痛拜拜

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】許多中老年族群深受慢性疼痛的困擾。三軍總醫院麻醉部疼痛科主任葉春長昨天表示，慢性疼痛如扭傷、慢性肩頸酸痛、頭痛等，定義為疼痛持續超過3~6個月以上。結合中西醫合併的「遠絡治療」能大幅減少止痛藥的使用量及副作用。葉春長醫師表示，慢性疼痛的原因及治療都牽涉到多層面，疼痛時間久了，也深深影響病人生活品質、睡眠、情緒、精神狀態及工作。一般而言，慢性疼痛的治療可區分為侵入性治療，及非(微)侵入性治療。侵入性治療如手術，適用於明顯結構性異常，關節變形，不穩定或神經明顯受到壓迫引起的疼痛。非(微)侵入性治療方式則以介入性治療、復健、服用藥物為主。一般人不喜歡動刀，多傾向服止痛藥來緩解疼痛，不過雖然症狀可獲得改善，但時間一久，也有產生副作用的疑慮。醫師指出，結合中西醫合併的治療方式，截長補短，可使其產生加乘效果，進而達到最大療效，同時也大幅減少止痛藥的使用量及副作用。葉春長指出，門診中一名80歲的老先生，長期忍受慢性背痛，因為年紀大不適合開刀，吃藥、復健都沒有改善。診斷患者是脊椎狹窄引發背痛，經中西醫合併的「遠絡治療」，以穴位針灸治療，才終於緩解疼痛，擺脫背痛與行走困難。葉春長表示，這名80歲的老先生因脊椎狹窄導致長年背痛，常常只要走路1、200公尺就得休息，服用藥物、復健效果都不見好轉，且年紀大又不適合開刀，飽受背痛折磨。藉由藥物跟復健卻也沒有改善，經過評估改採「遠絡療法」，先從西醫角度找出痛因，接著使用中醫針灸穴位療法，減緩病患疼痛。患者在進行4、5次治療後，疼痛情況獲得改善，服藥量減少，同時擺脫走路困難、無法走遠路的問題。葉醫師表示，「遠絡療法」並不直接碰觸病患的疼痛點，以傳統中醫的理論，是將有問題的經脈接到正常的經脈來治療。像老先生這樣的慢性疼痛患者，一定要先找出病因，因為壓迫到神經、中樞神經問題，針灸穴位大不相同。另外，遠絡治療的針灸方法，與一般針灸不盡相同。醫師說明，幫患者針灸時，是從遠處取穴，不碰痛點，而是取手部或腳部穴位針灸治療；例如，背痛的病人，不會從背部位置去扎針，可能從手的穴位或腳的穴位，讓背部有問題的經絡接到健康的經絡。醫師指出，「遠絡療法」方式除了針灸，還可用按壓「功能點」的方式。過程中，以按壓方式進行，先找出致病原因，取手或腳的脈絡，找出「控制點」及對應患部的「功能點」，控制點按住不動，只對功能點持續按壓，來改善疼痛。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  痛入膏肓非絕症 指上背部肌筋膜發炎

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】膏肓痛是指上背部肌筋膜發炎，與久坐、姿勢不良、疲勞，壓力有關，跟成語說的「病入膏肓」等絕症無關。台東基督教醫院中醫科醫師黃俊傑表示，臨床有患者已出現症狀20年，平日偶有不適感，每當勞累或天氣轉變時，疼痛就會劇烈發作，曾經用熱敷、推拿、電療、針灸等方式治療，過了一段時間又再發。傳統上所說的膏肓，位於上背部，在第四胸椎下旁開到肩胛骨內側緣，故膏肓痛多數與筋肌膜發炎有關。中醫師黃俊傑表示，對於長期為病情所苦的患者，一般傳統針灸利用針刺穴位並使用捻、轉、提、插等手法刺激穴位，透過經絡的疏通、感傳達到治療的目的，只要配合療程，具有一定的效果，也可採用扁針直接鬆解沾黏，病情較不易復發。膏肓痛患者初期由肩頸僵硬不適開始，也就是肩膀過度的緊繃或聳起造成。接著附著在肩胛骨附近的肌肉，尤其是肩胛骨內側的肌肉開始出現疼痛，有些患者觸摸會發現有條索狀的結節產生。等到更久時間，疼痛就會牽連到胸前，甚至胸口疼痛感會更甚於背後。此外，中醫也採用推拿手法來舒筋理筋，使原本攣縮的肌肉筋結放鬆打開。傳統中醫治療背部肌筋膜發炎疼痛還可以透過針灸崑崙等遠端穴位的方式，另有中醫師建議配合處方藥葛根湯等方劑加減對鬆弛肌肉也有幫助。中醫還有經絡循行的觀念，不一定要在胸、背局部取穴；遠端取穴相對安全，只要不是對針異常恐懼或特別虛弱，疲累者，由合格醫師進行，有助改善病情。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  落枕 多麼痛的領悟

  【聯合報╱張順昌／彰化基督教醫院中醫部主治醫師】寒流一波接一波，小賴（化名）為了趕期末報告，總忙到三更半夜才躲進溫暖被窩。早晨被鬧鐘吵醒時，小賴感到脖子後側有隱隱的緊繃感，正不情願地踢開被子，準備要起床時，「啊！」小賴大叫了出來，脖子像機器人一樣又硬又直整個僵住，一轉就痛。落枕，又稱失枕，好發於天冷時節，常見20歲到4、50歲青壯年族群。臨床上多表現晨起後頸部疼痛，活動受限，如點頭、轉頭時，會出現活動度受限或劇痛，甚至連吞嚥、說話等細微動作，都引發疼痛。輕度落枕在3至5天內慢慢地緩解，較嚴重者持續疼痛達數周以上，令人苦不堪言。落枕常見體質虛弱或過度勞累，以及經常伏案低頭的工作者，因頸部周圍肌肉長時間被牽張而導致勞損，加上外在誘發因素，如睡覺時脖子受寒或起身時溫差太大，或熟睡時姿勢不良、枕頭軟硬高低不適，使頸部過度屈伸，以致斜方肌、胸鎖乳突肌、頭夾肌、頸夾肌等肌肉痙攣、發炎作痛。對於反覆性或短期內出現多次落枕的人，需要進一步詳細診治。如果伴隨頭痛、頭暈、手指發麻、手臂痛等，可能是頸椎病變誘發的經常性落枕，需儘早就醫檢查。中醫治療落枕方法有傷科手法、針灸及內服藥物調整體質等。傷科手法可緩解局部痙攣肌肉，經詳細而確實的觸診後，能精準地摸出緊繃的筋肉與受牽拉而錯縫的頸椎關節，進行鬆筋與關節復位，可緩解僵硬疼痛的脖子。此外，針灸對落枕也有立竿見影的效果，採用局部或遠端取穴原理，透過經絡運行，調整氣血循環，以緩解肩頸肌肉的僵硬不適。若是落枕合併風寒外感，則可使用內服藥物加強療效，將風寒邪氣趕出身體，並藉以調整體質，避免反覆出現落枕。像小賴這種落枕的經驗，大多數人都有，可以及早尋求合格中醫師協助，早日讓脖子轉動自如，不再像個急凍人。 ●穴位按摩DIY：如果起床發現自己不小心落枕了，可以先嘗試按壓以下穴道，一邊按摩穴位的同時，要一邊旋轉頭頸部。平時工作導致頸部肌肉僵硬痠痛，也可以時常按摩這些穴位，促進經脈氣血運行，預防落枕。●預防落枕日常照護1.選擇適當的枕頭。仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；枕頭高度要符合個人肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指，使頭頸脊椎保持一直線。2.避免固定同一姿勢太久，要適時舒展肩頸肌肉。3.洗澡時，以溫熱水沖淋頸部5分鐘，並適度按摩鬆筋，以促進頸部血液循環。4.注意頸部保暖，避免冷氣空調或電扇直吹頸部，睡覺時，頸部可圍小領巾保暖。5.維持飲食均衡，多攝食蔬果、牛奶等補充維生素及鈣質，避免高油、高鹽、生冷寒涼之品。6.固定的運動或休閒習慣，需長久伏案工作者，應勤作頸部活動操及穴位按摩。7.維持良好的起居作息習慣，減少抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣。

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  冷、溫差大 體虛過勞者累睡覺易落枕

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】大部份的人都有落枕的經驗，只是疼痛感受輕重不一。彰化基督教醫院中醫部醫師張順昌表示，落枕，又稱失枕，好發於天冷或日夜溫差大的時候，發生落枕以二十歲到五十歲的族群居多數，臨床上多是睡起後頸部疼痛，活動受到局限。張順昌醫師舉例指出，譬如點頭、轉頭時，會出現活動度受限或劇痛的情形，甚至連吞嚥、說話等細微動作，都可能誘發疼痛，一般來說，就算不用治療也會好，但需要一段時間慢慢地讓身體恢復正常。門診中就遇過落枕患者，主訴脖子隱隱的緊繃感，且感到又硬又直，一轉頭就感到疼痛。張順昌醫師進一步指出，一般輕微落枕可以在三至五天內緩緩地自行緩解，較嚴重者，則恐持續疼痛達數個禮拜以上，令人苦不堪言，像這種狀況，接受治療可縮短疼痛的時間。其實落枕多數是因為體質虛弱、過度勞累，以及經常伏案低頭的人較容易發生。只要頸部周圍的肌肉長期被牽張而導致勞損，加上外在的誘發因素，兩個因素加在一起就容易發生落枕，例如睡覺時脖子受寒、從被窩爬起來的時候溫差太大、熟睡時姿勢不良、枕頭軟硬高低不適合自己，都會促使頸部處於過度屈伸狀態，以致發生頸部肌肉痙攣、發炎作痛等落枕的症狀。落枕後經常誘發疼痛是可以預防的。張順昌表示，如果一起床就不慎落枕，可以先嘗試按壓穴位，透過穴位按摩，同時一邊旋轉頭頸部，即可改善疼痛的症狀，若是因為平常工作導致頸部肌肉僵硬痠痛，也可以按摩這些穴位，有助於促進身體經脈氣血運行，預防落枕發生的機會。張醫師舉例指出，譬如按摩後溪穴、外關穴、落枕穴、風池穴等皆是，可預防或改善落枕。找後溪穴必須微握拳頭，在小指掌指關節的橫紋盡端，赤白肉際處；找外關穴必須伸臂俯掌，在腕背橫紋上三指幅處，也就是橈骨與尺骨間。落枕穴位於手背側，第二、三掌骨間，指掌關節後約一公分的地方；風池穴在後頸部，也就是後頭骨下，兩條大筋外緣凹陷處。張順昌醫師強調，除了穴位按摩外，建議民眾選擇適當的枕頭，仰臥的時候，枕頭最好能夠保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；避免長期固定用同樣一個姿勢太久，要適度舒展肩頸肌肉；洗澡時要用溫熱水沖淋頸部五分鐘，這樣可起到促進頸部血液循環的好處。除此之外，建議民眾注意頸部保暖，不要讓冷氣空調或電扇直吹頸部；多吃蔬果、牛奶等食物，以便補充維生素和鈣質；忌食高油、高鹽、生冷寒涼的食物；固定的運動或參加休閒活動；需長久伏案工作者，應勤作頸部活動操。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩

  【華人健康網╱記者馬婉娟／台北報導】左按右揉，肩頸還是硬梆梆，一舉手就痠到不行，該好好注意肩頸保健了！持件的肩頸痠痛多為拉傷或是肌肉發炎，中醫多以針灸、推拿加上內服中藥治療，但醫師指出，所有的身體部位受傷，最重要的還是休息，而居家自我保健部分，可以穴位按摩跟茶飲幫助改善。中醫療法禁冰敷　清涼茶飲可舒緩中醫師黃中瑀表示，以中醫傷科來說，通常會建議肩頸痠痛的患者多休息，且應熱敷，而不是冰敷，醫師強調，冰敷是西醫的做法，如果患者沒有接受中醫治療，一開始的處理方式確實是冰敷，但如果看了中醫，便不再適合冰敷，因醫師認為中藥的藥效比冰敷來的好，且熱敷才能讓筋絡放鬆。針對肩頸痠痛，除了熱敷、多休息，也可以自己動動手，以穴位按摩幫助減緩疼痛，以下由中醫師黃中瑀介紹3穴位以及清涼茶飲舒緩肩頸痛。肩頸痠痛，可按摩穴位舒緩。舒緩肩頸痛3穴位1.肩井穴：位置在脖子兩側與肩峰的中點。可改善肩背疼痛、五十肩、落枕等症狀，但孕婦忌壓肩井穴。2.風池穴：位置在耳後頭枕骨下，髮際內凹陷處。可減緩腰痠背痛、疲勞。3.秉風穴：位置在肩胛上窩中央。可舒緩肩胛緊繃感、神經痛。【醫師小提醒】：肩頸痛是常見的病痛，基本的改善方法還是多休息，而穴位按摩保健，建議先熱敷患處，再輕輕按摩穴道，不可以大力揉捏、捶打患處。舒緩肩頸痛茶飲材料：黃耆、薄荷、赤芍藥、葛根。做法：取等量4種上述藥材，以滾水沖泡。【醫師小提醒】：黃耆可補氣、降低發炎機率；薄荷可帶來清涼感、提神；赤芍藥可清熱涼血，活血散瘀，而葛根可以解肌舒筋。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  每日按摩3分鐘 臟器問題快速解決！

  【內容摘自《史上最有效骨盆操：一條毛巾就搞定！》，作者福銳記／譯者劉超，康鑑 出版】根據問題臟器的不同，選擇舒適的平躺姿態或正坐姿態，確保小腹肌肉放鬆即可，接下來就可對各個穴位進行按壓了。平躺姿勢胃腸、肝臟、腎臟有問題者，可以採用平躺姿勢，確保腹部得到放鬆後，再針對各穴位進行按壓，按壓過程中請放緩呼吸，呼吸頻率要與按壓頻率協調，切忌兩者衝突。平躺姿勢的起始動作 在胃腸、肝臟、腎臟等器官受壓時按摩，會取得很好的效果，因此採取平躺姿勢最好。躺下之後，按壓「腹肌遲緩穴」，讓腹部肌肉放鬆。平躺平躺並立起雙膝，放鬆肩膀，雙手處於自然放鬆狀態。放鬆腹肌用大拇指深按腰線兩側腹部，約5秒後鬆開，重複3次。正坐姿態心臟、肺部有問題者，可以採用正坐姿勢，確保腹部得到放鬆後，再針對各穴位進行按壓，按壓過程中請放緩呼吸。無論採取何種姿勢，按摩時以3分鐘為一回，每天進行的回數不限。正坐姿勢的起始動作心臟和肺部不宜受壓，因此採取正坐姿勢最合理。坐下之後，就和平躺姿勢一樣，按壓「腹肌遲緩穴」，讓腹部肌肉放鬆。步驟一：伸直背部肌肉正坐坐在椅子上，用力拉直背部肌肉，放鬆肩膀，雙手自然放鬆，調整呼吸。步驟二：放鬆腹肌用大拇指深按腰線兩側腹部，約5秒後鬆開，重複3次。

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  緩解肩頸痛 試試兩穴位

  【聯合報／記者莊旻靜／報導】 許多人電腦一用就是好幾小時，一站起來覺得肩頸僵硬，就猛力以360度旋轉頸子，這樣的動作在醫師看來，是不及格的伸展操。快速轉頸子 一點也不妙「不要長期維持相同姿勢。」台大竹東分院復健科主任張泰睿表示，常見的傷害就是長時間，以一樣姿勢動作，或是做出讓自己感到疼痛的姿勢。天主教仁慈醫院復健科組長陳英如也表示，不建議快速旋轉頭部，在做肩頸伸展操時，不適合「做到讓自己痛」，她表示，「動作愈大不代表愈好」，凡事量力而為。急性期疼痛 千萬別熱敷陳英如指出，頸部疼痛有急性期，在疼痛或拉傷後72小時內，不要熱敷或大動作按摩，以免造成二度傷害。陳英如表示，出現痛感，即有可能為發炎反應，此時若熱敷，促進血液循環或新陳代謝，反而有反效果。陳英如表示，在急性期過後，患者若需做頸部伸展操，不妨先用38度至40度熱水，熱敷頸部約15至20分鐘；若要再熱敷，需相隔兩小時之後再熱敷，較為妥當。緩 解 肩 頸 痛 的 穴 位 竹北市開業中醫師鄭阿乾指出，「硬頸」 症狀不少，包含痠痛、僵硬、頭暈、目眩、氣血凝滯等狀態，若以指按摩穴位，可舒緩不適及血路不通問題，不過若症狀嚴重，仍建議就醫。鄭阿乾說，風池穴位在頸後，頭部與頸部中凹陷處，左右各有一處，適度按摩，可促進血液循環，並讓頭腦清醒、明目，改善鬱悶感。另外，位在雙肩外側中間的肩井穴也是左右各一，適度按摩，也可調理氣血、舒緩僵硬症狀。

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  牙齦出血屬 中醫妙方可改善

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 民眾洗牙時常有牙齦出血的經驗。台北縣中醫師公會翁瑞文醫師表示，牙齦出血在傳統中醫屬胃火熾盛，但也有些出血查不出問題所在，一般情況下只要用清胃散來清除胃火即可，或視病情使用瀉黃散、甘露飲等方劑，並加上止血藥，例如仙鶴草、黑地榆等單味中藥材。翁醫師指出，除了中藥治療外，其實日常生活調理也是很重要的一件事，比如熬夜、晚睡等不良生活習慣應該要改過來，最好十一點前就寢，讓虛火不會冒上來，而油炸類、麻辣類等食物也少吃為妙，因為吃太多這類食物容易火氣大，讓胃火升上來。可多吃絲瓜、綠豆等降火氣的食物，以及多做叩齒的動作。翁瑞文醫師進一步指出，所謂叩齒就是進行上、下排牙輕輕咬合的動作，叩齒為古時「養生十六宜」中所提出來的養生法，經常扣齒有助於牙齦神經受到良性刺激，同時能促進牙齒周圍組織的血液循環，是一種很好的牙齒保健方式。若牙齦出現腫痛的情形，可針灸合谷、內庭、曲池等穴位，同時保持口腔清潔，餐後就立即速口，就可以減少牙齦疼痛的機會。合谷穴位在拇指、食指合攏後肌肉的隆起處；內庭穴位在腳背第二趾、中趾縫上的凹陷處；曲池穴位於肘部，取穴時彎曲肘部，在肘橫紋盡處，也就是肱骨外上髁內緣凹陷處。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.牙科

  磨牙傷齒 多因肝氣鬱結

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】不管是大人還是小朋友，睡覺時都可能發生磨牙。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，門診中碰到這類型患者以小朋友居多，也有成人因為磨牙而前來就診的病例，雖然磨牙不是什麼大毛病，但如果不接受治療，患者除了會影響到旁人睡眠品質外，也會造成牙齒磨損，進而影響到牙齒的健康。翁瑞文醫師指出，磨牙屬中醫的嚙齒、咬牙、齘齒等範疇，成人多半因為工作壓力大，以致於有情緒方面的問題，屬肝氣鬱結、肝陽上亢，患者常容易緊張、喉嚨有痰、梅核氣、晚上睡不安穩、經常多夢等症狀，治療上常用甘麥大棗湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等處方，以及秦艽、天麻、遠志等單味藥，視病症加減用藥。梅核氣指人的咽壁處好像有東西卡在裡面，就如同被梅核哽住，咳不出來也嚥不下去。翁瑞文醫師進一步指出，小朋友跟大人的病因並不同，常因為白天玩太瘋，結果就把興奮的情緒帶到晚上，或是跟身體的消化系統有關，屬心、脾、胃方面的問題，患者常有胃熱、便祕、嘴破、口乾舌燥等症狀，治療上常用甘麥大棗湯、保和丸、清胃散等處方，以及柏子仁、蟬蛻、鉤藤等單味藥，視病症加減用藥。也可搭配針灸治療，如取合谷、太沖、內庭、足三里、陽陵泉等穴位，有助安定情緒、清胃熱、放鬆臉部肌肉。合谷穴位於人的拇指、食指合攏後肌肉隆起處；太沖穴位於腳背第一、第二趾縫上一‧五寸凹陷處。內庭穴位於腳背第二趾、中趾縫上的凹陷處；足三里穴位於外膝眼直下三寸的地方；陽陵泉穴位於人的小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，位置比足三里穴要高一點。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  按摩、針灸能改善變應性鼻炎症狀

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】透過穴道按摩、針灸能夠改善變應性鼻炎的症狀。張盈瀅表示，傳統中醫認為，風為百病之長，風勝則動，同時風邪善行數變，由此可知風邪是誘發變應性鼻炎的主要致病因素，鼻子不舒服的時候，可在迎香穴等處按摩保健，但針灸療法能夠深入穴道，效果比按摩好。鼻子不舒服的時候，可在迎香穴等處按摩保健，但針灸療法能夠深入穴道，效果比按摩好張盈瀅醫師指出，很多人以為變應性鼻炎只能靠吃藥，其實針灸療法也能治療變應性鼻炎的效果，臨床常用的穴位有迎香、印堂、合谷、足三里、復溜、太溪等，這些穴位常交替使用，或者是隨證型症狀加減應用。平常鼻子稍微不舒服時，可以按摩迎香穴舒緩或改善鼻子不舒服的好處。迎香穴位於鼻翼旁、法令紋處；印堂穴位在兩眉中間處；合谷穴位在手的虎口部位的肌肉隆起處：足三里穴位於小腿外側凹陷區，膝蓋直下三寸處，取穴時須先正坐後讓大腿、小腿成直角，也可屈膝或平臥取穴；復溜穴位於小腿內側，腳踝內側中央上二指寬處，在脛骨與跟腱間；太溪穴位於腳踝與腳跟間的中點凹陷處。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  紅潤較佳白黑則差 從耳輪觀健康

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 從耳輪觀健康，中醫有方法。中醫師方志男在一場養生講座中指出，中醫經典認為，耳輪看起來紅潤者較健康，黃、黑或青而枯燥者皆不理想；耳輪薄而白或薄而黑者健康狀況亦較差。中醫師方志男提到，傳統醫學認為多以手搓摩耳輪，可以補腎氣，防聾聵；耳輪上的穴位亦可針刺。現代常見耳穴治療是在耳部選穴後，在穴位上埋耳針或以透氣膠帶貼磁珠、王不留行籽，經由醫師的指示按摩耳穴，輔助改善疾病。例如壓耳神門穴即有鎮靜安神、清熱消炎，改善精神焦慮的效益。耳神門位於耳三角窩內，可改善痛症發炎、戒斷綜合症、過敏，焦慮，發揮鎮靜效益。部分患者已服用太多藥物，不想服藥，但有焦慮、睡眠障礙困擾，不妨利用針灸、按壓耳穴方式來治療。民眾平時可以自行按壓耳神門穴、每次5-10分鐘，讓心情較為穩定有助於入睡，但記得不要用指甲用力刺穴位，以免造成破皮或疼痛。依照中醫經絡觀點，常搓搓耳朵，有養生的功效，中醫認為揉耳助強壯筋骨，同時也有紓壓作用。可以食指與中指夾住耳朵來回搓揉。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  愛盲基金會提醒：早期癥兆 不可輕忽

  【聯合晚報／記者劉開元／台北報導】 「孩子的視覺功能受損，是有癥兆的，只要及早發現，及早治療，效果越好。」愛盲基金會董事長謝邦俊表示，無論孩子有近視、遠視或其他眼疾，都一定會有早期癥兆出現，家長可據以及早防治。謝邦俊提醒，如果孩子看電視或課本時常常歪著頭，可能已有斜視問題，建議可為孩子配一付斜視狀態的專業眼鏡。孩子如看書時眼睛很靠近書本，這就是顯示孩子有近視了，應考慮就醫配戴近視眼鏡。孩子如反映看不清楚黑板上的字，家長就應提高警覺了，這可能是近視或視網膜病變，建議治療之後配上放大鏡或擴視機。孩子閱讀課本時常常會跳行或者跳字，這就是眼球震顫，建議加強閱讀技巧訓練。經常碰撞到身體兩側的障礙，違顯示孩子視野有缺損，建議以行走技巧訓練。不過民眾如果有各式眼疾，還是去看醫師比較好。 延伸閱讀搶救孩子視力 不開電視、電腦+穴位按摩【2009/03/28 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  眼睛乾澀 養生茶飲來一杯

  【聯合報／陳瑩陵／彰化基督教醫院中醫部醫師】小琦剛從大學畢業，有一雙水汪汪的大眼睛。最近準備就職考試，日夜無休的K書、打電腦、整理面試資料，原本清亮的明眸，頓時疲倦無神，最近更因眼睛乾澀，整天瞇瞇眼、眼睛眨個不停，無法專心讀書，考前心情更是焦慮不安。眼睛需要有適當的淚液滋潤，才能看得舒服、看得清晰，一旦淚液的質或量出現問題，眼睛便容易乾澀、痠痛、有異物感甚至燒灼感。乾眼症會出現在一些年齡較大的人、更年期前後或服用避孕藥的婦女、配戴隱形眼鏡者、部分自體免疫疾病及患風濕病的患者，或長期在冷氣房工作，必須長時間盯住某種目標(如電腦等)工作的人身上。中醫治療乾眼症，重視全身津液分佈的生理功能調節，特別與五臟六腑中的肺、肝、腎關係密切；另外，久坐少動，會造成氣血運行失暢；飲食過於油膩，損傷脾胃功能，也會影響津液正常輸佈，無法濡潤眼睛，導致乾眼症。對抗乾眼症狀，養生茶飲穴道按摩均有改善效果。●保眼茶飲明目茶：使用菊花、枸杞、決明子、桑葉等中藥材適量，加水煮開後，轉小火煮15分鐘即可。功效：能養肝腎，清肝，明目。桑椹茶：取熟桑椹適量，喜淨後，放入鍋中(不可加水)，以小火悶至出汁。續以小火，時時攪拌後，加入適量砂糖，熬煮約3-4小時，成濃稠膏狀即可。飲用時，可隨個人喜好，以適量水稀釋即可。●穴位按摩 透過按摩眼睛周圍的穴位，如：攢竹、睛明、四白、瞳子等(詳見附圖)，活絡眼睛周圍的氣血循環，以消除眼睛疲勞。按摩時，必須注意這些穴位都是位於眼睛週圍的骨頭上，千萬不可直接按壓眼球，以免傷害眼睛。眼睛是靈魂之窗，幫助我們認識及探索週遭的事物。因此，平時一定要好好保養眼睛，如：不用眼過度，定時讓眼睛休息；要有充足的睡眠，不熬夜，盡量在晚上11時前就寢；均衡的飲食，適量飲水，少吃烤、炸、辣等刺激性食品；若需要長時間待在冷氣房工作，更需要注意適量飲水、與適時閉目休息。若眼睛乾澀的症狀十分嚴重，可同時以針灸配合中藥內服，讓症狀更快緩解。 【2009/07/04 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  夜間眩光 按摩眼周穴位改善

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】眼睛眩光問題，可配合穴位按摩保健。中醫師陳玫妃表示，眼睛手術後患者若視物，夜間有眩光的症狀。可藉由穴道按壓的調養，可按摩眼睛周圍的穴位，如攢竹、絲竹空、四白、光明、合谷等穴位，加強眼周圍的氣血循環。中藥茶飲方保健部分，醫師表示，藥材可準備木賊1錢半、枸杞3錢、菊花2錢。做法為用600C.C的水煮沸後，放溫，即可飲用。方中木賊性平，味甘苦；可改善目赤腫痛，有收斂、消炎止血作用。枸杞為常用中藥，性平，味甘；有滋補肝腎、益精明目的功能，可改善目昏不明。而菊花也具明目解毒、疏風清熱作用。三藥共用，此道茶飲有助滋補肝腎、降肝火、明目的功效，可改善眼睛手術後的酸澀不適等症狀。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  針灸治療 有效控制夜盲症病情

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】夜盲症可配合中醫穴道治療。中醫師羅明宇表示，針灸治療夜盲症，是中醫治療此症的一大特色。包括可取取穴針刺，還可用耳針、頭皮針、埋針、穴位埋線、穴位按摩都可配合使用。能有效控制夜盲症病情的惡化和改善症狀。中醫師羅明宇表示，配合針灸治療，是中醫治療夜盲症，幫助恢復視物能力的一大特色。常用的針刺穴位有睛明、球後、風池、養老、腎俞、肝俞、足三里、足光明、三陰交等穴道，配合遠近所屬區域的配合，每次選用3~4個穴位，中等刺激，每天一次，留針30分鐘。另外有梅花針、耳針、頭皮針、埋針、穴位埋線、穴位按摩，都可配合使用。羅醫師表示，頭皮針可取用的穴位包括：治療視力日漸萎縮，取位於頭部的視三針，或百會穴透向目窗穴，然後加上電針刺激30分鐘。治療視野日漸縮窄，可取目窗穴朝向絲竹空穴，再以絲竹空穴透向瞳子骨翏穴，然後加上電針刺激30分鐘。因此，在治療方面，針灸能有效控制夜盲症病情的惡化和改善症狀。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  雙眸要明亮 臟腑來滋養

  【聯合報╱許禎育／新店耕莘醫院中醫科醫師】我們常說：「眼睛的明亮與否和肝有關。」眼睛與臟腑、氣血、經絡關係密切，內在生命力及健康狀態可透過眼睛顯露，所謂「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精」。《素問‧解精微論篇》：「夫心者，五臟之專精也，目者其竅也。」中醫望目察神，眼睛要靠臟腑精氣滋養，視覺功能端賴心神支配，人體臟腑精氣的盛衰和精神狀態透過眼睛呈顯，眼睛的毛病也可以溯及臟腑經絡，從而施治。《靈樞‧經脈篇》提到經絡循行，肝經與心經連接眼球後方與腦相連的部位，通過外眼角的經脈有小腸、膽和三焦；通過內眼角的則有胃、小腸、膀胱經、陰陽蹻脈和督脈；任脈經過眼睛下方。在中醫眼科學的五輪學說中，上眼瞼屬脾，下眼瞼屬胃，內外眼角屬心，眼白屬肺、虹膜屬肝，瞳仁屬腎，臨床上有很好的參考意義。流眼屎又稱眵淚，許多人為此困擾。中醫依形質分辨，眵淚膠黏多為濕熱，眵多且硬結為肺經實熱，眵淚多但稀為肺經虛熱。眼球表面輕微紅痛、乾澀不舒多為水虧血虛。眼睛癢則常因風邪引起，但也有脾胃溼熱、邪毒熾盛或血虛生風的可能。常有人反應眼前像黑花飛舞，有許多小黑點點，或似雲霧飄過，則多屬肝腎不足、濁氣上泛或陰虛火動。眼睛痛也是眼科常見症狀，隱隱的脹痛常是陰虧陽亢，眼窩深部疼痛多屬肝鬱氣滯，或陰虛火旺。疏風解表可用柴胡、薄荷、桑葉、菊花、荊芥。清熱瀉火解毒可用黃芩、石膏、知母、桑白皮、夏枯草、金銀花。益陰養血可用桑椹子、何首烏、芍藥、當歸。疏肝理氣可用柴胡、香附、厚朴、陳皮、木香。補益肝腎可用枸杞子、菟絲子、女貞子、沙苑蒺藜。祛濕化濁可用車前子、石菖蒲、薏苡仁、赤小豆等。但臨床要更進一步診斷，方能擬定最佳的治療法則。針灸可以使經絡通暢、氣血調和，取穴在眼周圍穴位（見圖一）稱為眼針，有止癢定痛、退翳明目、除眵收淚等功用。四白穴、承泣穴、球後穴可治療近視、遠視、視物不清。睛明、攢竹、魚頭、絲竹空可治療流淚症，或乾眼症早期代償性多淚。球後、上明、外明穴、頭皮針的視區可治療單純性視神經萎縮。近代資料和實驗結果證明，耳廓與臟腑和經絡息息相關，耳穴分布圖（見圖二）就像是倒影式的胚胎，根據這種對應部位，取眼點、目1、目2、肝點、腎點，並依據症狀作穴點的增減配伍，在明目或治療眼疾上有良好效果。「目之害者起於微，睛之損者由於漸，欲無其患，防制其微。」「諸脈皆屬於目，目得血而能視」，照顧眼睛要攝取均衡營養，預防外傷及紫外線過度曝露。再者，情緒平和，不過度悲傷哭泣，不太過疲勞而過度用眼，養成良好衛生和作息習慣，多吃含葉黃素、胡蘿蔔素、維生素B群食物，或學習作眼周穴位按摩，都有助於眼睛保健。

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  看書、盯螢幕用眼過度、姿勢有誤損視力

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】民眾都知道用眼過度容易導致視力變差。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，在學學生最容易用眼過度，有的則是看書、看電視的姿勢不良所造成，傳統中醫對於近視的看法都記載於醫書《審視瑤函》，為明代著名專著。翁瑞文醫師指出，由於中醫療法沒有眼科儀器可以使用，所以預防或檢查視力，所有民眾都會去眼科醫師診所或醫院眼科進行視力檢查，不過，中醫也有保眼的方劑可以使用，譬如杞菊地黃丸、明目地黃丸等皆是，或是用枸杞、菊花泡茶來喝也是不錯的選擇。翁瑞文醫師進一步指出，傳統中醫認為，肝開竅於目，所以必須養肝血、保腎血，常見的草決明、密蒙花、穀精子等中藥材也可以視患者病情加以運用。針灸療法也很管用，多用於小學生身上，例如取眼睛周圍的穴道即可改善視力，建議可以在西醫使用儀器確診後再選擇中醫療法，也是一個很好的治療方式。眼睛周圍穴位包括攢竹、睛明、魚腰、承泣、四白等穴。攢竹穴位於人的臉部，眉毛內側邊緣凹陷處；睛明穴位於人的眼部內側，內眼角稍上方凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；承泣穴位於人的臉部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間；四白穴位於人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  睫毛倒插 多為各種眼疾外因造成

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 睫毛倒插影響，與肝、腎的經絡關係密切。中醫師陳玫妃表示，「睫毛倒插」為眼瞼上的睫毛生長方向異常，觸及眼球所引起的病症，通常發生在下眼皮。常見的原因包括眼瞼發炎、砂眼，或是慢性結膜炎等。中醫師陳玫妃表示，睫毛倒插症狀，可見眼睛有異物感、常揉眼睛、會容易流淚、分泌物增加、懼光。甚至角膜發炎、潰瘍等現象，引起眼睛刺痛、癢跟眨眼。若年紀較大，或角膜較不健康，長期受到結膜的刺激，易造成細菌的感染。中醫認為，治療眼睛的疾病，與身體的五臟六腑的寒、熱、虛、實、經絡是相關的；尤其跟肝、腎的經絡最為有關係。而睫毛倒插為外因所造成。陳醫師表示，辨證治療上，針對「肝經濕熱」者，可見眼睛的角膜發炎、發紅、刺痛、癢等問題；可用清肝明目的藥方，如洗肝明目湯。若是年紀較大，角膜的抵禦功能較不好，容易受到睫毛倒插的刺激後，症狀緩解較為緩慢。屬於「肝腎不足」，眼睛容易流淚、酸澀、分泌物增加、懼光；可用補養肝腎、明目的藥方，如杞菊地黃丸。若睫毛倒插引起的慢性發炎，屬於「陰虛火旺」者；如造成的慢性角膜發炎，或慢性的發炎症狀時，可用滋陰、降火、涼血、明目方如知柏地黃湯。醫師提醒，患者若病因是由於睫毛倒插，還是要用適當的方式，將倒插的睫毛拔掉、根除才行。且平時要注意是否容易有睫毛倒插的問題。此外，可按摩、刺激眼部及頭部周圍的穴位來增強眼睛的機能。消除眼睛疲勞及發炎，可按摩魚腰、睛明、絲竹空、攢竹等穴位。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  角膜移植後要護眼 補養肝腎明目

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】有些角膜病變患者需要靠角膜移植來治療。中醫師陳玫妃表示，角膜容易受到感染及外傷，使得透明的角膜出現灰白色的混濁，阻擋光線的進入，而導致視力模糊，甚至失明。中醫認為，眼睛的疾病跟五臟六腑的虛、實有所關聯；尤其跟腎經、肝經最為密切。中醫師陳玫妃表示，角膜是眼睛表面無色、透明的組織，通常需要角膜移植的適應症有角膜感染、外傷，而使得角膜變成混濁，影響到視力。還有，角膜有白斑、青光眼、白內障。或者是角膜的營養不良。中醫認為，眼睛的疾病跟五臟六腑的虛、實是有相關的；尤其跟腎經、肝經最為密切。醫師指出，傳統中醫認為，肝開竅於目，所以腎陰不足、腎水不足，或肝腎虧損等症狀，都會引起眼睛、視力方面的問題。因此，角膜移植術後的調理，可根據體質來辨證論治、用藥。陳玫妃表示，中醫辨證類型大致可分為包括肝腎虧虛；脾胃虛弱；以及陰虛火旺。應配合補養肝腎、明目；補氣健脾；補腎陰、降火調養。此外，可配合穴道按摩保健調理。陳玫妃表示，中醫辨證用藥，針對若屬於「肝腎虧虛」，症狀可見包括眼睛容易酸澀、頭暈目眩、腰膝痠軟，引起眼睛的退化，造成視物模糊。治療可用補養肝腎、明目的藥方，如補腎明目丸。還有「脾胃虛弱」者，症狀可見視物昏暗、肢體倦怠、眼睛容易疲勞、便軟和視力容易減退等症狀。可用補氣健脾的藥方，如六君子湯調理。陳醫師表示，以及「陰虛火旺」者，症狀可見視力下降、口乾、眼睛容易發炎，如角膜炎、視力減退等。治療可用補腎陰、降火的藥方，如杞菊地黃丸。另外，可配合眼睛穴位保健按摩法，穴位可按摩攢竹、絲竹空、承泣、太陽穴、肩井等穴位。有助疏通頸、肩、頭部的氣血，調節眼部周圍的肌肉放鬆，減緩眼睛疲勞。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  熱敷按摩眼周穴位 防退化性眼皮下垂

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 如果是退化性眼皮下垂，通常較容易透過各種方法加以改善。中醫師林奕良表示，眼皮下垂為局部皮膚脂肪層、膠原蛋白逐漸流失，加上血液循環不良，以致於讓皮膚變得鬆弛，然後出現皺摺、下垂，若民眾要避免發生這種情況，可透過局部穴位按摩增加皮膚緊緻度，以便減少或延緩局部皮膚鬆弛。眼皮下垂的原因有很多種，最簡單的包括先天因素、後天因素兩大類。林奕良醫師指出，其實後天的退化性眼皮下垂是平常就可以加以預防的部份，例如按摩眼睛周圍穴位，有助於促進局部血液循環，同時改善眼睛周圍的經絡，在按摩之前建議先做熱敷，大約五分鐘即可。林奕良進一步指出，熱敷後就可以按壓穴位，包括攢竹、魚腰、太陽、承泣、絲竹空等穴位，其中，攢竹穴、魚腰穴為眶上神經孔出入之處，承泣穴為眶下神經孔出入的地方，太陽穴則是跟眼鏡族有關，因為常帶眼鏡的人，耳朵附近肌肉常呈現緊繃的狀態，以致於影響到眼睛外側的血液循環，所以也要適度按摩。攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眼眶上切跡處）；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；太陽穴位在眉梢與眼尾間，向後約一橫指的凹陷處；承泣穴位於人的臉部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間；絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.眼部

  三餐護眼操 眼睛水汪汪

  【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】「重度」低頭族，常起床後眼睛一睜開就開始滑手機，視力也越來越糟。台北市中醫師公會推出「穴位護眼操」，建議在眼睛四周、耳垂點、手上合谷穴等九個穴位按摩，每天早午晚三次、每次只花五分鐘，就可以護眼、醒腦，讓眼睛更明亮。經常盯著手機、電腦螢幕目不轉睛，忘了讓眼睛適度休息，不僅眼睛容易酸，也會頭昏腦脹，近視度數更跟著增加。部分學童也因為過早接觸3C產品，加上不良的用眼習慣，提前近視。台北市中醫師公會社會服務委員會為了預防近視，最近推出「穴位護眼操」。主委陳天定表示，依中醫經絡學說，透過九個有效穴位的按摩，可以放鬆眼睛睫狀肌，緩解眼睛周圍肌肉的疲勞，進而預防近視。這九個穴位是眼睛四周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽，以及耳朵的耳垂點、手掌虎口的合谷穴等，每個穴位以適中力道各按壓七次，就可護眼、醒腦、消除疲勞。他建議想護眼、紓解眼睛不適的民眾及學童，每天可分早午晚三次，每次花五分鐘進行護眼操。即使是已經近視者，也有助於緩解近視惡化。 ※延伸閱讀》‧按摩穴道5分鐘 瘦臉消暗沉‧按摩痠澀眼睛 別直接壓眼球

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  常流汗不擦乾 產生難看汗斑

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】經常流汗的人很可能就在皮膚上留下難看的汗斑。對此，台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示，這種毛病為流汗過多所造成，主要是黴菌滋生所引起，西醫常用抗黴素藥物治療，但療程需要一段時間，不過，傳統中醫以調理「流汗體質」為原則，透過調理來改善皮膚汗斑。翁瑞文醫師指出，汗斑多半長在腋下或背部，也有長在其他部位，在夏天悶熱的環境下較常見，通常好發於經常流汗或運動量大的人身上，有汗斑的人除了患處顏色會比較白之外，也會有搔癢的情況發生，建議患有汗斑的人要讓身體經常保持乾爽、常換衣服、流汗後要馬上擦乾等。翁瑞文醫師強調，中醫以調理「流汗體質」為特色，中醫認為，肺主皮毛，所以治療從肺著手，也就是說，從改善皮膚毛細孔的排汗功能著手治療，常用桂枝湯、麻杏薏甘湯、白虎湯等中藥複方來清熱、調和營衛，並視個人體質加減用藥。除此之外，針灸療法也有清熱的效果，讓身體比較不會感到悶熱、流汗，可取曲池、合谷、三陰交、足三里等穴位，以便清熱、調和營衛。曲池穴位於肘部，取穴時彎曲肘部，在肘橫紋盡處，也就是肱骨外上髁內緣凹陷處；合谷穴位在拇指、食指合攏後肌肉隆起的地方；三陰交穴在腳踝內側向上三寸處，當脛骨內側面後緣處；足三里穴在外膝眼直下三寸處。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟

  前列腺炎濕熱鬱結、氣滯血瘀互為因果

  【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】前列腺炎為中壯年男性常見的毛病，常造成生活上的嚴重困擾。中醫師林曾翠霞表示，從傳統中醫的角度來看，濕熱瘀結為前列腺炎的主要病因，然而在臨床表現上常複雜多變，姑且不論是濕熱內生還是精氣逆亂，大致上，久則互為因果而形成濕熱瘀結。西醫稱為前列腺炎的毛病，在中醫則屬於精濁、淋證、白淫等範疇，最主要是跟性生活太過於操勞或酒色勞倦、脾胃受損，以致於體內濕熱下注、敗精瘀阻等因素皆有關，若從五臟六腑的相關性來看，跟人的心、脾、腎等臟腑尤有密切的關連性。林曾翠霞醫師進一步指出，不管是從前列腺炎的臨床表現分析，還是久病成瘀的角度考慮，都有氣滯血瘀的因素存在，因為氣滯血瘀貫穿這種疾病，所以中壯年男性不可不慎重以對，平常應避免造成濕熱瘀結或有氣滯血瘀等情事發生。其實前列腺炎患者的瘀血形成的依據有四種，第一種為濕熱入絡，氣血瘀滯；第二種為久病成瘀，第三種為因虛致瘀；第四為典型的臨床症狀，例如腰部疼痛，或是陰囊、少腹及會陰部脹痛等，這就是氣滯血瘀所致，因為不通則痛。若男性不慎罹患前列腺炎，應盡早就醫診治比較妥，以免延誤治療時機或不慎加重病情。前列腺炎可透過針灸治療。中醫師林曾翠霞表示，前列腺炎患者可依辨證論治原則來選擇針灸的穴位，以便達到治療的效果，譬如濕熱下注者，治宜清熱化濕；氣滯血瘀者，治宜行氣活血；肝腎陰虛者，治宜滋陰清熱。林曾翠霞指出，屬濕熱下注類型的人可取秩邊穴、水道穴、三陰交、天樞、太衝等穴位。秩邊穴位在第21椎下，去脊3寸的地方；水道穴位在肚臍下3寸，旁開2寸之處；三陰交穴位在內踝上除踝3寸處；天樞穴位在肚臍旁2寸的位置；太衝穴位在足大趾次趾合縫後2寸的地方。屬氣滯血瘀類型的人可取秩邊、太衝等穴位；肝腎陰虛類型的人可取關元、太溪、三陰交、心俞、湧泉等穴位。關元穴位在肚臍下3寸之處；心俞穴位在第5胸椎下，去脊1.5寸的地方；太溪穴位在內踝後5分，跟骨上，動脈陷中之處；湧泉位在人的足底中央，屈足趾，足掌下宛宛凹陷處。林曾翠霞醫師進一步指出，治前列腺炎，大致上，針灸通常可分體針、耳針兩種，體針主要取關元、中極（在肚臍下4寸）、太溪、太衝、會陰（在兩陰之間，前陰後肛門前）等穴位；耳針主要取前列腺、內分泌、皮質下等穴位。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  四大原因導致早洩 原來你也有這樣習慣？

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】中醫師林佳禾表示，早洩指的是男女做愛的時候，男方無法控制足夠的時間而太早射精的現象，傳統中醫稱為「雞精」、「見花謝」，臨床上是一種症狀或症候群。林醫師指出，傳統中醫則認為，精液之藏泄乃心、肝、腎等臟腑協同作用的結果，古代醫家有云：「主閉藏者，腎也；司疏泄者，肝也；二臟皆有相火，而其係上屬於心。」意思就是說，人的心、肝、腎諸臟，只要陰陽調和，功能正常，封藏堅固，自然就沒有滑洩之患。早洩的病因病機有很多種，第一種是思慮過度或熬夜日久，久之恐傷及心、腎，當腎水不足，水不濟火，進而虛火上炎，心腎不交，最後將會熱擾精室，如此就會導致早洩；第二種是情志不遂，肝氣鬱結，進而鬱久化熱，濕熱蘊結下注，最後將引起疏泄失常，也會導致早洩情形發生；第三種是吃太多大魚大肉、飲酒沒節制，以致傷及脾胃，最後濕熱內生下注、擾動精室，如此就導致發生早洩。第四種是身體陰虧，縱慾竭精，進而陰精過傷，陰虛火旺，最後促使相火內動，精室受灼，固攝無權，早洩情形隨之發生；第五種是先天腎氣不足，或年少手淫過度、過早婚育等戕伐太過，以致於損傷腎元，當腎之封藏失職及精關不固時就會導致早洩。林佳禾醫師表示，早洩代表至少在一半或一半以上的性愛次數中，男性覺得自我控制射精能力不好，且在陰莖進入女性陰道後兩分鐘內即射精，導致伴侶雙方或其中一方對性生活不滿意。林佳禾醫師表示，傳統中醫療法治早洩可分心腎不交、濕熱下注、陰虧火旺、腎元虧損等四類型，以便對症下藥，甚至還可視病情搭配針灸療法進一步治療。心腎不交者主要症狀為陽痿早洩、夜寐不安、頭暈耳鳴、臉色紅赤、心煩口乾、心悸怔忡、膽怯易惊、小便熱赤、舌紅少苔等，治宜養心清熱、交通心腎，針灸療法可取腎俞、關元、內關、氣海、神門等穴位。林佳禾醫師進一步指出，濕熱下注者，主要症狀為性慾亢進或陽痿不舉、早洩遺精、口苦咽乾、渴不欲飲、胸悶、陰部搔癢、小便熱赤、大便乾燥、舌紅苔黃膩等，治宜清熱利濕，針灸療法可取豐隆、水道、大赫、足三里、三陰交等穴位。陰虧火旺者，主要症狀為早洩遺精、虛煩不眠、頭暈健忘、兩顴潮紅、口乾咽燥、口渴不多飲、手足心煩熱、小便黃赤、大便秘結、舌紅少苔等，治宜滋陰降火、益腎填精，針灸療法可取腎俞、關元、大赫、三陰交等穴位。腎元虧損者，主要症狀為陽舉不堅、早洩遺滑、精液清稀、精神疲勞、身體乏力、頭暈目弦、耳鳴如蟬、腰膝痠軟、畏寒肢冷、小腹陰涼、性慾減退、小便頻數、夜尿清長、大便溏薄、舌淡苔薄等，治宜甘溫補陽、益腎固精，針灸可取命門、氣海、中極、大赫、百會等穴。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  縮陽不等於陽萎／男人勿恐慌 及早治療可癒

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 男性縮陽症患者常會感到恐慌，深怕沒有辦法恢復正常。中醫師林曾翠霞表示，其實患者發病多跟受寒及心理、情志因素有關，病因病機約有五種，事實上，只要適當經過心理疏導和藥物治療後均能治癒，所以不用過度擔心。她指出傳統中醫認為，男性縮陽的病因病機約有五種，第一種為寒滯肝脈，多因起居不慎，勞倦過度，或大病久病、正氣不足、外感寒邪、久居陰寒的地方，或是長期貪涼飲冷、寒性凝滯收引，以致筋脈拘急而發病；第二種為命火式微，多因陰盛陽衰或房事勞損又復感寒邪，或性生活之後乘涼飲冷，結果導致命門腎陽損傷，結果陰莖、陰囊向腹內攣縮。第三種為濕熱下注，這類型患者平常愛喝酒、愛吃大魚大肉，以致濕熱內蘊下注於宗筋導致縮陽，或是肝鬱化火、暴怒傷肝，以致肝火旺熾、血燥筋結也可成縮陽症；第四種為氣滯血瘀，由於肝主疏泄，盛怒傷肝會造成疏泄失調，或是肝血不足、經脈不利，以致氣滯血瘀，當筋脈失於濡養時就會發病。第五種為陰虛火旺，患者常身體腎陰不足或是病後陰虛未復原，或是勞神過度及情志不遂，或是過服溫燥藥物以致於相火熾盛，最後熱灼宗筋、陰血不足則宗筋失於濡養，男性的生殖器將因此而內縮。值得一提的是，縮陽跟陽萎、隱睪症、生理性陽縮等病症不太相同，需加以區別，陽痿是男子還沒到性功能衰退期，卻出現陰莖不舉，或舉而不堅，但無陰莖內縮情形發生。隱睪症多由於先天發育不良而使睪丸在出生後未順利降入陰囊或睪丸異位，這類型患者多伴陰囊發育不良，尤以單側隱睪症較多見，多無陰莖內縮及其他症候；至於生理性陽縮是指在受到寒冷刺激時，陰囊隨溫度下降而內縮但溫度改變後恢復正常，為正常的生理現象。林曾翠霞表示，可以善用針灸療法和穴位按摩治療，針灸還有手法之別，穴位民眾可自行按揉。。她指出，治縮陽症針灸可選氣海、三陰交、腎俞、大敦、百會等穴位，用平補平瀉手法，並用灸法以溫經散寒，緩急止痛。氣海穴位在肚臍以下一‧五寸處，為人體元氣匯集的地方；三陰交穴位在內踝上除踝三寸處；腎俞穴位在第二腰椎下，與肚臍眼並行；大敦穴位在足大拇趾外側；百會穴位在兩耳尖直上，當頭正中線交叉處。其次，選關元、三陰交、氣海、百會等穴位，手法用關元、三陰交急刺補法，灸氣海、百會以溫腎回陽。穴位按摩方面，林曾翠霞醫師進一步指出，可輕揉氣海、關元、腎俞等穴位，兩手握拳，用大拇指及中指按順、逆時鐘方向交替揉按，每穴按六十至八十下，每日三、四次。林曾翠霞醫師進一步指出，民眾還可搓太衝穴，太衝穴在足大趾次趾合縫後兩寸處。可先取坐位，五指併攏，用手掌搓太衝穴約十分鐘，每日二次。此外，還可用手指按壓三陰交、陰陵泉、會陰、中極、行間、昆崙等穴位，每穴按壓十秒鐘以疏通經脈，緩急止痛。陰陵泉位在膝下內輔骨下陷中；會陰位在兩陰間；中極穴位在肚臍以下四寸處；行間位在足大趾次趾合縫後五分處；昆崙位在足外踝後五分處。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  推拿 助陰莖勃起

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】傳統中醫的推拿手法，也可以幫助改善男性陰莖勃起異常。中醫師林曾翠霞表示，除了服用中藥處方外，中醫推拿有助改善這種病症，可從下脘用手掌推法推至曲骨，反復30至50次。此外，推拿時也可以配合身體穴位來進行。林曾翠霞醫師舉例指出，例如醫師用雙手按揉患者的陽陵泉、太衝等穴位，至感到痠麻脹即可，每天2、3次，每次6至10分鐘。陽陵泉穴在膝下1寸外，腓骨小頭之微前下陷凹處，太衝穴在足大趾次趾縫後5寸的地方。按揉患者的心俞、肝俞、腎俞等穴位，以酸脹為度，每日2次每次10至15分鐘。心俞穴在第5胸椎下1.5寸處，肝俞穴在第9胸椎下，去脊1.5寸處，腎俞穴在第14椎下，與肚臍眼並行的地方。林曾翠霞醫師進一步指出，也可點按陰莖勃起異常患者的三陰交、太衝、湧泉等穴位，約各1分鐘左右，每日1、2次。三陰交穴在足內踝上，除踝3寸處，湧泉穴在人的足底中央。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 養生.更年期變化

  針灸、按摩 有助改善男性更年期不適症

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 部分男性可能出現跟婦女更年期相似的臨床症狀，因此被稱為男性更年期。中醫師林曾翠霞表示，若男性出現更年期的症狀，可透過針灸療法加以治療，可從腎陰虛、腎陽虛、肝腎陰虛、脾腎陽虛、心腎不交等證型著手，若有其他症狀另行選取適合針灸的穴位。腎陰虛者，可取腎俞、後溪、關元、翳風等穴位，以便滋陰補腎，若腰痠痛者加腰陽關、志室等穴位，以便補腎壯腰。腎俞穴在第14椎下，去脊旁開1.5寸處；後溪穴在手小指外側；關元在肚臍下3寸處；翳風穴在耳根後下部，耳角凹陷中；腰陽關穴在第16椎下；志室穴在第2腰椎下，去脊旁開3寸。林曾翠霞醫師指出，腎陽虛者，可取腎俞、關元、命門、太溪等穴位，以便溫腎壯陽，若腰膝痠軟加腰陽關以便溫腎壯腰，四肢冷加氣海、關元等穴位以便溫腎通經。命門穴在第14椎下；太溪穴在足內踝後0.5寸；氣海穴在肚臍下1.5寸處。肝腎陰虛者，可取肝俞、腎俞、太溪、神門等穴位，以便滋補肝腎，若皮膚癢可加曲池、血海、三陰交等穴位，以便養血疏風止癢。肝俞穴在第9椎下，去脊旁開1.5寸處；神門穴在掌後側，也就是銳骨端陷中；曲池穴在肘關節骨邊，屈肘橫紋外頭凹陷中；血海穴在膝內側，膝髕上2.5寸處；三陰交穴在足內踝上3寸處。林曾翠霞醫師進一步指出，脾腎陽虛者，可取脾俞、腎俞、命門、關元、太溪、足三里等穴位，以便溫補脾腎，若四肢冷可灸氣海以便溫通經絡，少腹冷痛可加灸足三里以便溫運脾陽。脾俞穴在第11椎下，去脊旁開1.5寸處；足三里穴在小腿前外側，膝下3寸，也就是脛骨外肌肉凹陷中。心腎不交者，可取膈俞、腎俞、心俞、內關、三陰交等穴位，以便交通心腎，若潮熱盜汗可加後溪穴以便養陰清熱，虛煩不眠可加神門穴以便育陰潛陽，安神定志。膈俞穴在第7椎下，去脊旁開1.5寸處；心俞穴在第5椎下，去脊旁開1.5寸處；內關穴在手掌後，腕橫紋上2寸，也就是兩筋之間。按摩也可改善男性更年期不適症。林曾翠霞表示，腎陰虛型患者應坐著，由中醫師以雙手拇指點按肝俞、腎俞等穴位，並施以推拿手法，點按頭維、百會、風池等穴位，另以手法點曲池、內關。當患者仰臥時，由中醫施以手法點按陰陵泉、太溪等穴位。頭維穴在額角入髮際間，也就是正中旁開4.5寸處；百會穴在頭頂上，也就是中央與耳間交差點；風池穴在耳後乳突起後，大筋外側，頭髮的髮際陷中處；陰陵泉穴在小腿內側上部，膝下脛骨內緣陷中處。林醫師指出，腎陽虛型患者適合用外治手法點按腎俞、手三里、陽池、神門等穴位。手三里穴在曲池下2寸，也就是銳肉端的地方、陽池穴在手腕關節背面，腕骨與臂骨交接處，橫紋陷中的地方。也可以用摩擦的手法，例如擦頭皮、摩太陽。擦頭皮可從前額起止於後枕部，施以擦法2分鐘，一直到感覺頭皮熱為宜；摩太陽可用雙手食指抵住兩邊太陽穴，緩慢摩動2分鐘。太陽穴位在眉陵骨外，眉梢後1寸凹陷處。其他的按摩手法可視患者症狀選取章門、期門、氣海、關元、足三里、三陰交、膻中、肝俞、膽俞、腎俞、心俞、大椎等穴位按揉。章門穴在肚臍上2寸，旁開6寸，第11季肋端處；期門穴在乳下第2肋端；膻中穴在兩乳中間；膽俞穴在第10椎下，去脊旁開1.5寸處；大椎穴在第1胸椎上，第7頸椎下。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟

  便秘實治以潤下為主、緩下為宜

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】署立豐原醫院中醫科主治醫師張盈瀅表示，便祕治療上應從調理人的臟腑著手，如果是實證，應以去邪為主，分別視病情給予瀉熱、散寒、理氣，最後輔以導滯藥物；虛證以養正為先，根據陰陽氣血虧虛的不同，給予滋陰、養血、益氣、溫陽藥物，加上酌用甘溫潤腸藥物，如此才能夠標本兼治，治標也治本。張盈瀅醫師提醒，值得注意的是患者應在辨證論治的基礎上，以潤下為主，以緩下為宜，慎用攻下藥物，醫師不能夠一見便祕，就用芒硝、大黃、巴豆之類的藥物，這類藥物易耗氣傷津，最後還可能形成惡性循環。便祕在臨床上相當常見，然而較少民眾就醫，有的會因飲食習慣而改善，有的卻愈來愈嚴重；藥不對症療效差且延誤病情，也就是說，便祕在中醫分成很多種類，各類治法也不太相同。從傳統中醫的角度來看，引起便祕可概括為寒、熱、虛、實四大類，第一種，腸胃積熱者屬於熱祕；第二種，氣機鬱滯或飲食積滯，導致腑氣不通者屬實祕；第三種，氣血虧虛者為虛祕；第四種，陰寒凝滯，滯液不行者，屬冷秘或寒祕。熱祕、氣祕屬實，虛祕、冷祕屬虛；寒熱虛實之間常會互相兼挾或演變，如熱祕誤治或失治，經久不愈的話，很可能會損傷腎陰，同時導致津液不足，大腸失去滋潤，病情將由實轉虛。氣機鬱滯，日久化火者，則氣結與熱結並見；氣血虛弱者，比較容易受到飲食所傷，或加上情緒上的問題，導致虛實兩證相兼。張盈瀅表示，傳統中醫認為，便祕有虛祕、實祕、寒祕、熱祕等不同病名，歸納起來不外乎虛、實、寒、熱之分，所以在這個基礎上，用針灸療法治療可取五大主穴，同時根據患者病情配穴，或者加減針灸取穴。針灸主穴包括天樞、足三里、支溝、大腸俞、承山等五大穴位。天樞穴位在肚臍各往左右延伸二吋；足三里穴位在外膝眼直下三寸；支溝穴位在腕背中間向上三寸，兩骨間凹陷處；大腸俞穴位在人的腰部，當第四腰椎棘突下，左右二指寬的地方；承山穴位於小腿腓腸肌下，兩肌腹分開下端凹陷處。張盈瀅指出，有肛裂情形患者可加孔最、承漿等穴位；直腸脫垂者可加去百會、提肛等穴位。實證多採強刺激瀉法，虛證多採平補平瀉法，也可用灸法。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】