月經 相關文章

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  月經期間不可碰涼性物？

  【內容摘自《五代中醫 （上） 家傳食療治百病》，作者張維鈞、張鍾元，采實文化出版】痛經是常見的婦科疾病，以往老一輩的人都會認為痛經屬於寒症，是在月經期間過食生冷或是受寒而引發，通常會使用「溫經活血」的藥方治療，最常用的食療則是「老薑煮紅糖」，這樣確實對於虛寒性痛經有效，但對「熱性痛經」卻不見得有效果。月經期間不可碰涼性物？並不適用現代女性的「發炎性痛經」 父親長期的臨床經驗中，發現現代女性痛經屬於虛寒性的已漸漸減少，取而代之的大約有一半是「發炎性痛經」，也就是中醫所謂的「熱性痛經」，反而使用「清熱涼血」的藥物治療而收到明顯療效，打破了「月經期間不可碰涼性物」的傳統觀念。直到我這一代行醫這十幾年當中，亦發現女性痛經絕大多數都已經變成「發炎性痛經」，傳統所說的「子宮虛寒而痛經」的說法幾乎已不復存在。究其原因，當然是拜西式飲食和垃圾食物之賜，常吃這些燥熱和高熱量食物，日積月累之下子宮和卵巢就容易發炎。我常覺得東方人吃西式飲食，所受到的傷害實在比西方人吃西式飲食來得嚴重一百倍。一樣吃這些高熱量食物，西方人較勤於運動，東方人運動量實在不多；西方人吃漢堡、牛排、炸雞等食物都會配上生菜，平衡了某些燥性，東方人則很少見到敢吃生菜的；西方國家氣溫偏冷，如美國一年只有四分之一夏季，而台灣一年超過四分之三都是炎熱的夏季，多吃燥熱焉能不助火？於是就讓身體到處發炎、到處作怪。月經來很痛該怎麼辦？ 急救食物：番茄、蓮霧、西瓜、龍葵、茼蒿等「寒性蔬果」我治痛經除了傳承父親的「清熱涼血法」之外，都會建議配合多吃「亞麻仁油」，臨床療效實在很滿意，甚至就連痛經最嚴重的「子宮腺肌症」都可以消彌於無形。子宮腺肌症的痛經真是要人命，劇痛的程度幾乎和生小孩一樣，再加上現代醫學對於此症完全沒輒，連吃止痛藥都不見得有效，由此可以想像很多婦女因此將子宮拿掉。抗發炎的亞麻仁油、寒性蔬果調理經痛很有效 亞麻仁油有很好的「抗發炎」效果，又是人體必須的脂肪酸，是上天賜給愛吃垃圾食物的現代人的一個寶貝。或許它的味道很多人不能接受，其實多吃幾次就習慣了。亞麻仁油和橄欖油一樣，以冷壓的效果最好，可以和米混合煮成飯，也可以在水炒青菜時拌入，或是青菜煮熟後趁熱拌入，每天喝亞麻仁油至少10㏄，效果最好。如果還是不能適應，市面上可以買到亞麻仁油膠囊，一天可吃大約4粒，服用方便又有效。既然現代人的經痛大多是一種發炎，如果要救急的時候可以多吃寒性的水果，例如番茄、蓮霧、西瓜等。龍葵或茼蒿也可以幫助在最難過時減輕痛苦。好用的天然植物藥就在妳身邊，不要忘記了！

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  補過頭…吃完薑母鴨 月經又來鬧

  【聯合報／羅珮琳／台北御絨中醫診所主治醫師】林小姐有子宮腺肌症合併子宮肌瘤，因為經痛，月經量大，經期延長等問題，前來求助。經過一段時間調養，症狀已改善許多。但是她最近突然緊急求診，經期又開始大量出血。林小姐說：「我這個月生理期已結束2天了，今天又開始大量出血，怎麼會這樣呢？」仔細詢問，原來林小姐因為天冷，跟同事去品嘗薑母鴨，實在太美味了，忍不住多吃了幾碗，隔天發現，原本剛結束的月經又再度出血。經過評估，林小姐應是食補不當，飲食過度燥熱造成「熱盛動血」，導致子宮異常出血。子宮肌瘤與子宮腺肌症都頗常見，子宮肌瘤是子宮內良性腫瘤，因生長部位不同，出現不同症狀；子宮腺肌症屬於子宮內膜異位症的一種，指子宮內膜跑到子宮的肌肉層，原因不明，多數患者會經痛、月經量大、經期延長等症狀，嚴重者甚至影響受孕機率。根據中醫觀點，無論子宮肌瘤或子宮腺肌症，都是屬於「癥瘕」的範疇，多數由氣滯、血瘀、痰阻等原因造成。中藥四物湯具有增加子宮血液灌流的成分，容易造成子宮充血，因此中醫師都會提醒這類患者，月經後不需要特別喝四物湯「補血」，且避免食用其他會活化體內雌激素的保健食品，如大豆異黃酮、蜂王乳等。但是患者往往容易忽略薑母鴨、十全大補湯等常見的食療湯方，裡面因為含有當歸、川芎、桂枝等中藥材，而且還會加入大量老薑及酒，溫經通絡，因此整鍋補湯變得較為燥熱，如果大量食用，子宮肌瘤與子宮腺肌症患者可能因「熱盛動血」，造成子宮異常出血。所以，千萬別認為食療都很溫和，吃多了不會出問題，尤其子宮腺肌症或者子宮肌瘤的患者，最好先詢問中醫師，了解自己體質適合哪一種食療方，才能夠吃得安全又健康！

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  生理期量變多、超過10天 都應就醫

  【聯合晚報╱黃玉芳】雖然「好朋友」規律報到，但如果發現經期的間隔縮短、並有經期超過10天，滴滴答答個沒完的現象，有可能是長了子宮肌瘤，最好做超音波檢查。台北國泰醫院婦產科主治醫師陳思宇表示，月經周期受到荷爾蒙等影響，一般約以28到30天為一周期，有些人天數比較短，但每次經期的時間約7到10天就要結束。另外，月經周期也會受到情緒作息、壓力等因素影響，甚至搭飛機、出國產生的時差，也會打亂生理期，無法像日曆一樣精準。但如果婦女觀察到兩次經期間隔越來越短，經期提早、出血量越變越多、有血塊等，陳思宇說，有可能是長了子宮肌瘤、瘜肉等，壓迫到子宮內膜引起，即使月經都有來，還是應到婦產科就醫。他建議，沒有性行為經驗的女性可做腹部超音波；有過性行為的女性，則可做陰道超音波檢查，確認是否有肌瘤等問題。陳思宇說，臨床上曾遇到患者因為長子宮肌瘤，一次月經長達兩周，剛結束沒幾天，又來一次，幾乎一個月內兩、三周的時間都處於生理期，雖然經血量不是一直很大，但也會造成貧血，讓患者心煩意亂。經期提早 卵子不會提前用完至於經期一直提早，會不會導致「卵子用完」？陳思宇說，更年期跟遺傳、體質相關，和經期間隔縮短沒有關連，同時月經期間，不見得每次都會排卵，不必因此擔憂過早停經的問題。但如果是子宮肌瘤壓迫內膜引起經期提早，此時肌瘤多半已經長到很大，會影響胚胎著床，可能造成不孕。由於月經跟女性的生殖系統健康息息相關，陳思宇也說，如果生理期導致經痛，而且疼痛的程度逐年增加、月經結束後還在疼痛，則有可能是巧克力囊腫、子宮內膜異位等疾病。女性如果觀察到經血量變多等，也應該就醫。 ※延伸閱讀》‧好朋友來亂 心也跟著亂了… ‧生理期量變多、超過10天 都應就醫

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  好朋友來亂 心也跟著亂了…

  【聯合晚報╱黃玉芳】 「好朋友」愛來不來，令不少人苦惱；來得太頻繁，也讓人厭煩。35歲的李小姐說，自己的生理期本來很準時，但不知道是不是工作太忙，近一年來卻有間隔縮短的現象，生理周期從原本的25天左右，變成約20天到22天就來一次，以致有時月初來一次、月底也來一次。不少婦產科醫師都鼓勵姊姊妹妹們，要替月經「寫日記」，記錄經血量、日期、生理期長短等，如果有不規則出血、或是有婦科疾病、以及診斷是否懷孕、預估預產期等，到婦產科就醫時就可做為參考。李小姐從年輕起，都會在記事本上記錄每個月生理期的日期，她的生理期一向很規律，但近來她疑惑地發現，每次生理期的間隔變短了，不僅月初、月底各來一次，更因為經前症候群心情不佳，一整個月超「不順」。而且她也發現，月經量變得跟以前不同，特別是第一天跟「血崩」一樣，必須很頻繁地更換衛生棉，第二、三天出血量才明顯減少。 李小姐說，跟身邊一些朋友聊起，不管是單身或結婚的職業婦女，只要工作壓力大，都有這個現象，不過，既然生理期依舊有來，有必要去看婦產科嗎？但李小姐也很煩惱，聽說婦女一生能排出的卵子數目有限，讓她擔心，經期間隔的時間越來越短，會不會讓她很快地把卵子「用光」，以致於更年期提前報到，造成「早衰」？還沒有結婚生子的她，不排斥未來生兒育女，所以她也不禁有些擔憂，會不會因此降低懷孕的機率。 ※延伸閱讀》‧好朋友來亂 心也跟著亂了… ‧生理期量變多、超過10天 都應就醫

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  壞男人惹人愛？ 女性荷爾蒙作祟

  【聯合報／編譯馮克芸／報導】許多女性對於自己中意的異性，都有相當明確的意象，甚至最後可能嫁給了這個人，但所謂「完美丈夫」其實遠比一般人想像的更有彈性，且這種彈性還隨著月經周期而改變。當荷爾蒙讓女性最容易受孕時，她會喜歡談吐溫柔、長相英俊的男性。這種男性通常會被視為不適合家庭生活，但當女性荷爾蒙高漲，他看起來卻是親切和藹，渴望承擔未來的育兒職務。美國德州大學助理教授克里斯汀娜．杜蘭特在「人格與社會心理學期刊」上發表論文指出，許多女性都不知道，自己在荷爾蒙分泌高時，會受性感壞男孩的哄騙。杜蘭特說：「在這種情況下，女性會把明明不可靠的異性，想成是忠誠奉獻的丈夫和好爸爸。」杜蘭特在網路上創造了兩個男性角色，一個是英俊瀟灑、極具魅力的滑雪選手，另一個是長相普通但事業有成的會計師。接著，她兩度詢問接受測試的年輕女性，時間分別是她們受孕機率最高及最低時，問題是：哪一個男性比較是好爸爸的料。結果是，受測者對會計師的看法並無波動，但在荷爾蒙分泌最高時，認為滑雪選手會是好爸爸的受測者人數上升。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經期咳血…子宮內膜異位到肺

  【聯合晚報╱記者李樹人／台北報導】36歲李小姐幾個月前胸痛咳血，以為罹患肺癌，到院檢查發現，居然是子宮內膜異位症導致咳血。醫師研判，子宮內膜腺體細胞隨著血液到處跑，最後在肺臟「定居」，每逢月經，肺臟就會跟著腫脹疼痛甚至出血。台北康寧醫院婦產科主任楊再興指出，子宮內膜異位症不僅可能導致不正常出血，還是造成不孕的主因。臨床顯示，35歲以上的不孕女性中，一半原因是罹患子宮內膜異位症。李小姐結婚四年多，一直無法順利懷孕，長期接受中西醫治療，前後接受三次人工受精都未成功，還曾一度尋求算命師協助，卻被騙20多萬元，讓她身心俱疲。不孕的她每個月都飽受經痛所苦。八個月前經期來時感到胸痛，咳嗽時衛生紙竟出現血漬。由於不斷咳血，讓她誤以為罹患肺癌，但醫師進行肺部檢查結果沒問題，轉介到婦產科接受腹腔鏡檢查，才發現子宮內膜異位病灶跑到胸腔，才會造成經期來時咳血。經服藥半年再配合人工生殖科技，李小姐終於順利懷孕成功。楊再興解釋，子宮內膜異位最常見的症狀為腹痛經痛及性交疼痛，其次為肛門疼痛及腹瀉。但少部分患者的子宮內膜腺性細胞隨著血液到處跑，如果在某部位落地生根，就會隨著月經周期腫脹出血。楊再興提醒，女性月經期間如果發現身體任何部位會跟著疼痛出血，就應提高警覺，懷疑子宮內膜異位症引起。國內女性晚婚晚孕已成趨勢，輕度子宮內膜異位症容易產生自體免疫反應干擾受孕，成為高齡不孕的主因之一，但因症狀不明顯容易被忽略。楊再興提醒35歲以上不孕婦女，應接受腹腔鏡檢查診斷是否為子宮內膜異位症引起，再決定術後是否追加藥物治療。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  開學症候群 女大生經期紊亂

  【聯合報╱記者趙容萱／北區報導】一名22歲的女大學生每到開學季就月經周期紊亂，吃了西藥調經，隔年又犯，也不見效，直到以中醫調養才恢復正常。中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師謝淑鳳說，最近開學季，女學生月經周期紊亂病例不少，有的任憑生理時鐘失序，結果代價不小，等到想懷孕卻事倍功半，建議應趁早調理。謝淑鳳說，很多女學生開學季一到，為重新適應學校的環境、調整作息，帶來很大的壓力，若無適時紓解，往往導致月經延後，甚至遲遲不來。她觀察，有的女大學生在月經失調的初期會很緊張，主動求診，有的因忙碌功課，沒有注意到經期是否規律，甚至有的因為經痛，覺得經期延後，日子比較輕鬆，但往往越晚治療，問題越棘手。謝淑鳳說，中醫的月經周期療法，模擬月經周期正常的陰陽變化，調經助孕，月經期間以通為順，後期以補腎陰為主，幫助卵巢濾泡生長；排卵期則側重滋養陰血，促使排卵順利；黃體期，選擇陰陽雙補的方藥，增加子宮內膜的穩定。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  怎麼利用生理週期來保養？

  【內容摘自《 姐妹知心話：每個女人都該知道的77個保養心事》，作者蔡翠敏、吳純佩、張慈珊，書泉出版】女性體內荷爾蒙的神奇變化，讓我們總是被冠上個性善變、情緒化等。其實我們可以善用週期的變化，讓身心靈及肌膚保養達到事半功倍喔！聰明保養，就跟著生理週期做調整！第一週 (月經期：防守期）雌激素或黃體素分泌量下降，體溫較低，身體及肌膚特別虛弱，要細心照料，不熬夜、保暖、營養充足、適當運動、注重肌膚清潔及保濕工作。第二週 （瀘泡期，即為月經後一週：衝剌期）號稱美麗激素的雌激素大量增加，體溫較低，身心處於最佳狀況，減重、出遊、約會、保養各方面都非常適合。此時期可飲用四物湯，加強體內的保養。第三週 （黃體前期，即為排卵期，月經後二週：保守期） 雌激素和黃體素分泌開始不穩定，此時經前症候群症狀開始出現，肌膚變的敏感，皮脂分泌旺盛，毛孔開始有粗大傾向。此時期請注意臉部清潔，多吃富含纖維的蔬果，避免便秘問題，同時補充礦物質高的食物。第四週 （黃體後期，即為月經期前一週：更新期） 因受到黃體激素的影響，後期的狀況更不佳，經前症候群症狀更加明顯，此時期應善用各種舒壓方式保持心情愉快。由於皮脂及黑色素分泌旺盛，肌膚角質增厚，要特別注重清潔、去角質及防曬，可減少生理痘及毛孔粗大的困擾。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  婦女經血見血塊 體質多偏虛寒

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 經期中見到血塊，多半體質偏虛。中醫抗衰老醫學會講師林蘭丰指出，體質偏虛寒型婦女除了月經常遲來，經量通常不多且夾血塊，還伴有下腹冷冷的感受。虛寒表現多見於寒性體質或喜食寒性食物者，常見症狀有月經延後來潮、經血量少色暗黑、小腹冷痛、白帶清稀、手足冰冷、腰酸、腹瀉及排卵障礙等。至於情緒不穩或壓力過大則屬肝鬱，此型的症狀多有經期前後不定，經量時多時少、色暗並夾小血塊、經前乳房及小腹脹痛、偏頭痛、煩躁易怒、胸口悶痛等。治宜調肝氣。肥胖的婦女則症狀多為月經延後，血量少、白帶多、懶散、頭暈心悸、胸悶噁心等。治療採健脾利濕。站在中醫的角度，原因之一為不正常的病理產物無法正常代謝所致。醫師指出，肥胖患者常見食慾旺盛，喜歡甜食，肢體常感沉重，怕熱，脈弦滑有力；另有脾虛痰濁的肥胖症，常見臃腫、胸悶、倦怠乏力，舌苔白膩，脈細或細滑，需健脾利濕，去痰化濁改善身體機能。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  聯合門診／小女生經期亂 應就醫檢查

  【聯合晚報╱記者黃玉芳／整理】問：念國二的女兒今年初次生理期開始後，周期不是很穩定，有時候月初、月尾各來一次，接著又每個月一次，生理期都約6、7天結束。她生理期即使一個月兩次，也不會感覺特別不舒服，我現在燉四物湯給她喝，幫她補血，不知該看醫生調經嗎？(45歲，吳媽媽，台北市)台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽答：月經周期從23天到45天來一次，都算是可以接受的範圍，不過如果有時候會一個月來兩次，接著周期又恢復正常，雖然沒什麼不舒服，但還是建議家長，可帶孩子去婦產科照超音波，初步檢查子宮、卵巢功能，也可以抽血檢驗賀爾蒙是否失調。很多人會覺得小女生沒有性經驗、還沒有長大，不適合看婦產科，但醫師對小女生不會進行侵入性的檢查，家長不必太擔心。國二的年紀很容易因為飲食或課業、考試壓力等因素，造成經期不規則，可先就醫找出原因，再看看如何調整。康華中醫診所院長張家蓓答：月經是小女生「轉大人」的關鍵時期，剛來的前半年，經期不規則是正常的，但如果過了半年還繼續發生，就要考慮就醫。有可能是青少年吃太多冰品，或是讀書緊張、壓力大，這些原因會導致經期不規則。四物湯雖然是很常見的補品，不過仍建議不要自行亂補，以免越補越大洞。像是長子宮肌瘤就不宜喝四物湯；或是每次來月經量少、有口乾舌燥等症狀的「血熱」型，喝四物湯反而會讓月經周期越來越提前。建議還是先就醫，找出造成經期紊亂的原因。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  痛經喝四物飲 藥證不合腹更痛

  【聯合報╱林彥廷／基隆逍遙中醫診所中醫師】小琪為了準備期中考，每天開夜車，常以鹹酥雞、滷味搭配飲料果腹。課業壓力加上作息顛倒、飲食不正常，「好朋友」提前一周報到，而且下腹劇痛。同學幫小琪買了四物飲應急，沒想到腹痛不減，反而經血量增多，更加難受。四物湯是大家耳熟能詳的婦科名方，出自宋代《太平惠民和劑局方》，由地黃、當歸、白芍藥、川芎四味中藥組成，一般用於血虛，若要加強活血，白芍藥可以赤芍藥代替。歷代以此為加減的方劑不少，像八珍湯、十全大補湯、聖愈湯等。小琪的痛經為何沒有因四物湯緩解，反而加重？錯不在藥，而在藥證不合。依小琪的證型，應是氣滯化火，迫血妄行。伴隨症狀有經血血塊多，色鮮紅質黏稠，乳房脹、口乾、小便色深等。四物湯屬於溫補方藥，吃了反而火上加油。應以逍遙散為主方，加清熱涼血藥，如牡丹皮、黃芩、黃柏等。重要的是要放鬆心情，調整作息，少吃辛辣油膩之品。如果是實症的痛經，不適合吃四物湯。痛經證型很多，如氣滯、血瘀、血虛、氣虛、血熱、寒凝等。要如何分辨虛證或實證的痛經？簡單地說，虛痛屬悶痛、悠悠的痛，痛勢綿長，一般在月經結束後特別明顯；實痛屬絞痛、脹痛，痛勢較劇甚至痙攣，經前或經行中最不舒服。虛實的辨別還需配合月經的色、質、量及其他症狀，加以佐證。現代人營養過剩，單純血虛的體質較少見，所以，經期一定要吃四物湯是迷思。月經來潮是女性正常生理代謝過程，如果天數正常，經血適量，且沒有頭暈、心悸、面色蒼白、四肢無力等血虛症狀，不需要特別吃四物湯。四物湯中，當歸有滑腸作用，地黃性味滋膩，不好消化，脾胃虛弱或容易拉肚子者，要注意劑量，或添加些理氣化滯之品。四物湯的四味中藥材取得容易，幾乎已成家庭必備藥膳，但建議最好能請醫師診斷後再服藥，以求對症。有人以為四物湯是女性，其實中藥無男女之分，方劑也是，同樣適用於有血虛血瘀症狀的男性。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  痛經調理飲品 血量過多不適合

  【聯合報╱李郁佳／北市陳潮宗中醫診所副院長】痛經是不少女性朋友的困擾，嚴重時讓人臉色蒼白、冒冷汗、嘔吐、甚至昏倒休克，影響生活作息。為了解決痛經問題，市面上痛經調理飲品有很多種，建議選擇適合自己的產品。痛經飲品中屬於方劑的有：中將湯、四物湯及益母草膏。中將湯有活血化瘀、溫經止痛作用，適合血塊較多、經血色黯紅、手腳冰冷卻又容易上火、寒熱錯雜的體質，最佳飲用時機在月經前4天服用至經期第2天，出血量過多者不適合使用。四物湯有補血作用，適合月經量少、經血色較淺、貧血體質者，飲用時機是月經結束後，連續服用5天，但患有子宮肌瘤及燥熱體質者不適合飲用。益母草膏可活血化瘀、清熱解毒，適合經來血塊多、骨盆腔慢性發炎者，月經前一周飲用，不適用於貧血及虛寒體質者。飲品中屬於食療的有：黑糖生薑茶及桂圓紅棗茶。前者黑糖活血養血，生薑可以散寒，兩者並用在經期時飲用可以緩解疼痛，而且因為作用溫和，一般女性皆可隨時飲用。桂圓紅棗茶補血養心脾，適合面色委黃、難入眠、心脾血虛體質，飲用時機在生理期結束後，但不適合容易口乾舌燥、燥熱體質。另外，常聽到的生化湯主要作用是促進子宮收縮，幫助產婦排出惡露跟殘餘胎盤。是因子宮強烈收縮而造成的痛經，在經期時服用生化湯，會引起更強烈子宮收縮，反而加重疼痛。生化湯的使用應遵照醫囑，並建議民眾自行飲用。現代女性痛經比率有升高趨勢，可能與嗜好冰飲及壓力大有關。屬於器官無病變的原發性痛經，可以調理體質來改善。因其他因素造成的續發性痛經，雖然一樣會出現腹痛，但伴隨症狀不同，想要有效改善痛經，還是要找到引發痛經的根源，才能治療。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經血量正常嗎？ 繳衛生棉檢測

  【聯合報╱記者修瑞瑩／台南報導】女性經血量大往往是許多疾病徵兆，但如何知道自己的經血量有無「超標」，成大醫院最近與新加坡合作，提供患者經過檢測的衛生棉，月經期後繳回，再送新加坡實驗室，即可了解到底經血是否過多。成大醫院婦產部生殖內分泌科主任吳孟興表示，過去醫師研判患者是否經血量過多，往往是聽從患者主觀的描述，包括要經常換衛生棉、常量大到滲漏出來等，沒有正確計算方式。經血量大多數都與器質性疾病有關，包括子宮內膜癌、肌瘤、甲狀腺疾病或血液凝固障礙等，但不到1成的患者則是因內分泌失調引起，其中部分與壓力、生活作息不正常有關。據統計，約19%的育齡女性有經血過多的情況，但其中只有10到15%會就醫。吳孟興表示，正常每次的月經周期經血量約35cc，10到80cc都算正常，約使用20片的衛生棉，如果用超過30片、每片都浸濕，就有可能經血過多。國內因為相關的檢測實驗室較少，很難正確計算經月量，成大與新加坡合作免費提供檢測，醫院會發給檢測過的衛生棉，患者使用後全部交回，實驗室依照衛生棉內溶出的鐵含量，計算正確的經血量。若非器質上的問題，而是內分泌，透過服用複方口服避孕藥、黃體素等藥物，可控制經血量。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  關鍵數字／月經周期 28至35天

  【聯合報╱整理記者張嘉芳】女性月經周期平均28至35天，以此計算排卵日，在下次月經來的第一天，往前回推14天即是排卵日。若預計下次生理期的第一天是3月15日為例，往前14天，即3月1日為排卵日。諮詢台北榮民總醫院生殖內分泌科主任李新揚 

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經前暴食 雌激素作祟

  【聯合晚報╱記者陳麗婷╱台北報導】不少女性在月經前會出現水腫、煩躁不安、頭痛、暴食、發胖等症狀，當心是「雌激素戒斷症候群」。30歲黃小姐是網拍平面模特兒，平常遠離蛋糕、雞排努力維持身材，但只要月經來前一周，就開始嘴饞狂吃，常常在月經過後胖了2、3公斤，就醫才知道是因為體內雌激素起伏劇烈引發。醫師建議女性，平常可多吃高纖維蔬果、補充鈣、維他命B、充足睡眠，有助於改善情緒起伏、暴食等現象。台北市京典麗緻診所減重部主任盧佳享表示，「雌激素戒斷症候群」是在月經來前一周，女性雌激素起伏過大，有些人無法適應此變化，就會食慾大增，造成體重增加、身體水腫、情緒暴躁等現象，也就是所謂的「雌激素戒斷症候群」。這名30歲的黃小姐，每個月月經來前，會把平常不吃的蛋糕、雞排等高熱量食物全部吃下肚，月經過後總會胖個2到3公斤，靠積極跑步、做瑜伽才能瘦下來，後來就醫才知道是雌激素起伏引起。台北市婦女保健協會理事長、婦產科醫師周輝政表示，戒斷症候群應該就是所謂「經前症候群」，通常出現在月經前3到10天，症狀包括愛吃甜食、水腫、乳房脹、情緒起伏等。他表示，吃甜食只是暫時因血糖上升症狀緩解，但血糖下降後症狀恐更嚴重，建議飲食應多吃全穀類、糙米，或多補充鈣質、維他命B，尤其鈣質可以讓人體神經系統穩定，只要情緒平穩，其他症狀也會跟著減少。盧佳享說，要改善「雌激素戒斷症候群」，飲食最好多攝取高纖維質、低動物性脂肪。因為吃高纖維食物後，腸道中的纖維會將過量的雌激素吸收，並隨其他廢物排出體外。減少攝取動物性脂肪，則可降低體內膽固醇，讓身體雌激素濃度平穩。她建議有此困擾的女性，可透過簡單的運動如散步加上充足睡眠來緩解。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  四穴道 快速解經痛

  【內容摘自《經絡養生除病痛》，作者曾慧雯、林貞岑/著、陳玉昇/審稿，天下雜誌出版】50％∼ 80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，有些人甚至需要吃止痛藥才能度過生理期。中醫理論認為「通則痛」，原發性痛經的發生多與血氣不通暢有關，或是因為平時常吃生冷食物、體質虛寒、氣血虛弱所引起，因此疏通經脈、強肝補血、改善體質，才是標本兼治的方法。一般來說，穴位按摩及服用中藥調整體質，都能有效緩解經痛。按摩穴道解經痛行間穴、三陰交、崑崙穴、關元穴容易找又有用，不需要針灸，自己用手指按壓就有效果。1 行間穴：足背上，當第1、2 趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。作用：是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。2 三陰交：小腿內側。足內踝上方四指橫寬處。將小指放在內踝尖上，其餘三指自然向上貼近小腿，食指上緣所到之處即是。作用：是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。3 崑崙穴： 足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。作用：是膀胱經的穴道，若腰痠背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經鬱熱，除了多做運動以外，還可刺激崑崙穴。4 關元穴：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。位於任脈，又叫做下丹田，是元氣之所在。作用：可調節生殖系統，改善月經失調症狀。艾草灸有效緩解疼痛還在燒熱水敷熱水袋止痛嗎？不妨試試「艾草灸」。顧名思義，它不是扎「針」，而是用熱「灸」。需要準備的材料有生薑和中藥房就買得到的艾草粒，作法是切約半公分厚的薑片鋪蓋在小腹部，再把艾草敷在薑上燃燒，艾草燃燒所產生的能量會穿透薑片進入腹部，將會帶給你意想不到的舒適感。吃好、睡好、多運動，經期不再痛痛經除了透過中醫調理體質外，飲食、運動、睡眠也要配合改善。高雄市立中醫醫院副院長嚴秀娟發現，許多痛經患者有以下情況：會為了減肥而少吃一餐，長期熬夜，或是因飲食控制過當，造成月經失調。長期熬夜會產生陰虛現象，陰虛則上火，可能讓月經變少、血塊變多，無法順利排出。飲食、作息正常，加上適度運動，是痛經最好的保養之道。適度運動是天然的活血化瘀藥方，可改善氣血循環，較不會造成氣滯血瘀。研究發現，經期間窩著不動的人，子宮內膜剝落速度慢、經期天數較長，反倒是經期間和緩運動的人，如走路、做些伸展運動或肌力訓練，幫助氣血通暢，經期也可以變得較短。 ※延伸閱讀》緩解經痛 妳吃對了嗎？經期後喝四物湯 生理期飲中將湯 人人都可以喝四物湯嗎？ 枸杞紅棗茶 讓妳經痛不再緩經痛 要「長期抗戰」

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  醫生：身材 也會左右經期

  【聯合晚報/記者 林進修整理】 鄭博仁(林口長庚醫院產科主任，專長優生保健、遺傳諮詢、高危險妊娠及代謝症候群診治)月經失調是不少女孩子都有的毛病，雖然原因不少，但仍有很多患者找不到原因，最後只好歸因於壓力太大。不過，壓力常有起伏，壓力不太可能連續十幾年都那麼大，因此我覺得哈小姐的月經失調應和壓力太大無關。若和壓力無關，接下來我很想知道哈小姐的體型為何，是高？是矮？是胖？還是瘦？BMI(身體質量指數)又是多少？如果是較具「份量」的體型，血壓、血糖及膽固醇指數均高，哈小姐就屬新陳代謝症候群體質，罹患多囊性卵巢的機率較高，也較容易出現月經失調。 抽血檢查內分泌是否正常 如果沒有多囊性卵巢的毛病，哈小姐不妨再找家大型醫院抽血檢查，從腦下垂體的生殖荷爾蒙刺激素、卵巢的雌激素、黃體素、泌乳激素及睪丸酮等檢驗值中，確認有無內分泌失調的問題，再從中找出導致月經失調的原因。如果連血液檢查都找不出原因，就應檢查子宮及卵巢等器管，朝器質性疾病去找原因。在找出原因之前，要讓月經規則的方法很多，每次經期結束時服用排卵藥、下次經期前再服用催經藥，只是其一，但不是最好的方法。比較好的方法是持續服用避孕藥，一來可達同樣效果；二來也可有效緩解痛經等經前症候群的不適症狀。不過，如果哈小姐屬代謝症候群、多囊性卵巢的高危險群，服用排卵藥、催經藥等荷爾蒙藥物後，罹患子宮內膜癌及卵巢癌的機率較高，一定要定期接受癌症篩檢，減少癌症的威脅。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  經前下巴長痘 生殖、泌尿及排便系統有關

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 經前症候群可能使下巴長痘痘。中醫師陳玫妃表示，女性青春痘長在下巴，與生殖、泌尿系統以及排便系統相關，通常會合併有月經不調、白帶、便秘、泌尿系統發炎、生殖系統發炎等問題。在傳統中醫認為，屬於肝經濕熱、氣滯血瘀、腸火過大。陳玫妃表示，這與內分泌是息息相關。由於體內荷爾蒙的黃體素增多，使得皮脂腺旺盛，容易長在下巴痘痘；建議這類患者除了改善痘痘之外。要從體內去調理婦科、生殖、泌尿系統與排便的問題，才可能獲得改善。治療方式可配合活血、化瘀，涼血、清肝經濕熱方式著手，幫助排便、消腫膿。日常生活當中，也應配合冰冷、生冷、烤、炸、辣、甜的、刺激性、發的東西，儘量少吃。注重皮膚清潔、控油、保濕及深層清潔的作用。改善青春痘可配合內服、外敷法。陳玫妃醫師表示，內用藥方可用清熱解毒，調氣血、促進排便用藥。外用藥也有助軟化囊腫型的痘痘、淡疤。以及可配合穴道治療，調整內分泌。陳玫妃表示，通常若有泌尿、生殖系統的發炎，藥方可用龍膽瀉肝湯。若排便有問題，則可用防風通聖散。若月經會來，會痛、有血塊，月經不規則，藥方可用右歸丸加上血府逐瘀湯加減來調經。此外，除了內服來改善體質外，也可外敷中藥面膜粉，來軟化囊腫型的痘痘、淡疤，以及退紅腫等作用。中藥面膜粉，材料可準備薏苡仁3克、綠豆粉2克、黃芩2克、蒲公英2克。做法為加適量的蛋白及少量的水，調成泥狀。敷於臉上，約10~15分鐘之後，洗淨，再擦上保濕化妝水。即有淡疤、輕微去角質、退紅腫、軟化囊腫型痘痘的作用。陳醫師表示，穴位療法可按壓、針灸曲池穴、合谷穴、三陰交穴。曲池、合谷穴可清泄上焦的肺熱及大腸火。三陰交穴是肝、脾、腎三經交會的地方，有調整內分泌的作用。藥膳茶飲方，可用柴胡1.5錢、薄荷1.5錢、銀花3錢、甘草1錢。用800C.C的水，煮沸後，煮至600C.C，放溫，即可飲用。此道茶飲有助舒肝、解熱、清肺熱、解毒的作用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  熱敷小腹好處多 懷孕期則不宜

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 台灣中醫家庭醫學會專科醫師張若偉表示，熱敷相當適合婦女朋友，如果能夠常常熱敷小腹的話，可以改善經前或經行小腹冷痛感、增進子宮的收縮能力，以及促進局部血液循環。張醫師指出，小腹的位置，就是在人體肚臍以下的地方，只要每天熱敷半個鐘頭，次數不限，將有助於改善月經來潮時所產生的不適症，同時讓經血排放更順利。不過，值得民眾注意的是，懷孕期間不可以熱敷小腹，以免造成不良影響。張醫師強調，女生跟男生的身體構造不一樣，尤其是女生具有子宮，傳統中醫認為，子宮必須保暖，以避免體內宮寒。女生吃冰子宮溫度也會降低，這是身體為了自我保護產生的機制，脂肪會一直集中在小腹，若子宮經常受寒將不容易受孕，甚至於不能生育。婦女經常保持腹部溫暖，有助於身體健康，建議可以用熱毛巾來進行熱敷，不但可以防止燙傷，而且還可以吸收汗水。除熱敷之外，平常也不要吃太多的冷飲、瓜果等寒涼類食物，如此才不會降低效果。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  「那個」來了 不能運動？

  【元氣周報／記者楊欣潔／報導】女性月經來時不能運動？網路盛傳月經來時應減少運動量。否則會增加經期不適的症狀，不過醫師建議，生理期間還是可以運動，但運動量是否需要減少則是因人而異，若在經期運動時感到不適應立即休息，減少運動量。荷爾蒙變化 影響活動力　長庚大學醫學院婦產科教授王誠表示，經期運動對女性的影響不大，但生理期時因為荷爾蒙變化，體力、免疫力都會受到影響，加上骨盆腔充血，容易影響女性的活動力。下腹無不適 就無需限制對於一般健康的女性，無須特別限制生理期時的運動量。中山醫學大學附設醫院婦產科主治醫師郭安妮說，每個人的體質不同，一般來說，若是沒有貧血、子宮肌瘤、子宮肌腺炎等問題，只要運動時沒有感覺到下腹不適，或經血量增加，就無需刻意限制。不過，若是有痛經症狀的女性，或是運動時出現頭暈、下腹痛等症狀，就應減少運動量，王誠說，生理期感到不適的人就不應勉強運動，劇烈運動可能會導致子宮收縮較大，進而使得經血排出量也變多。經血量較大 運動增負擔郭安妮也表示，生理期時因為血液流失，血色素會較低並影響血氧的濃度，因此對於貧血、經血流量較大的女性，在生理期時運動會比平時身體負擔更大、更吃力，建議在月經來到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示，以中醫的觀點來看，女性在月經期身體較虛弱，也較容易疲勞，需要更多的休息，並減少下半身的負荷或是提重物，減少下肢肌肉的收縮。倒立血倒流？觀念不正確至於網路上盛傳月經時應避免進行重量訓練，或是不要做骨盆腔高於心臟的動作，如倒立等，以免經血倒流。王誠說，其實多數女性都會有經血倒流的情況，但是倒流的量不大，因此也無大礙，但倒立並不會導致經血倒流。郭安妮表示，月經來時血壓會比較低，若本來就有低血壓的女性，盡量不要做倒立等動作，因為這種姿勢變換的動作容易影響血壓，進而讓血壓更低，產生頭暈等不適症狀；重訓則可能使血液流到四肢，促使子宮收縮、加劇痛經狀況，但還是會因人而異，若生理期重訓沒感到不適就無需特別停止。避水中運動 避激烈比賽雖然生理期時運動對健康並無大礙，但幾種運動還是要特別避免，陳潮宗指出，月經來時應避免參與各種水中運動，以免造成感染和月經失調，或是避免競爭激烈的比賽，因經期做這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。適度的運動 可減緩緊張王誠說，適度運動可減緩經前症候群症狀，因為運動時會分泌多巴胺，減緩經前情緒的緊張。另外，之前流行的生理期減肥法，利用月經過後的兩周內，由於荷爾蒙改變、代謝提升，增加運動量進而達成減重目的。郭安妮表示，多數女性在經期時有水腫、體重增加的問題，月經結束後就會自然消除，因此不少人會認為經期後運動會瘦得比較快，其實只是水腫消除，建議想減重的女性，應要持續運動，若僅在特定的期間大量運動，減重效果恐不彰，也可能造成運動傷害。

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  雌激素 讓女性散發魅力

  【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】 雌激素是維持月經、受孕、妊娠、生產、泌乳等女性特有功能必不可少的物質，在維持女性身心健康的同時，讓女性身材豐滿、皮膚潤澤，變得女人味十足，可以說雌激素讓女性散發獨特的魅力。 女人天生特有 激素是調節人體生長、發育、繁殖等生理活動的物質，它由內分泌腺分泌，透過血液循環到達需要調節的目標臟器，對其功能進行調節。下視丘、腦下垂體、甲狀腺、胰臟等會分泌男性和女性共有的激素，雌性激素由女性卵巢分泌，雄性激素則由男性睾丸分泌。這些激素的種類多達四十種以上，而雌性激素中對女性最重要的，就是卵巢分泌的雌激素和黃體素。 女人魅力泉源 雌激素可以維護女性的身體健康，具有抑制膽固醇增加、保持肌膚嫩滑、使骨中鈣質聚集、讓骨骼變結實等作用。在女性生理期間，雌激素的分泌量，會隨著卵泡的發育而逐漸增加，在排卵時將會達到最高峰，之後便開始減少，直到月經期的到來。雌激素可以使子宮內膜增厚，排卵前子宮頸管的分泌液增加，精子便更加容易進入到子宮。黃體素在排卵前開始增加，在排卵後開始分泌，使子宮內膜產生變化，讓受精卵容易著床，幫助成功受孕。受精卵在子宮著床後，黃體素會繼續分泌，幫助子宮維持適宜胎兒發育的環境。如果受孕未成，黃體素會在2週內減少分泌，增厚的子宮內膜開始脫落，形成月經。由於黃體素在月經週期內的變化，身體還會出現一些狀況，如月經前臉上容易長痘痘，甚至性慾大增；而基礎體溫在排卵後會升高，經期又會下降等。女性體內也是會存在雄性激素的。中醫師趙慶新表示，女性卵巢中的卵原細胞會產生雌性激素，同時也能分泌少量的雄性激素。女性體內的雄性激素可以發揮維持正常性慾、穩定情緒以及保持記憶力的功效。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  六大因素 讓你的經量變少了！

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 婦女常被月經異常所困擾，經量變少就是其中之一。婦產科醫師何文光表示，婦女經量變少牽涉到很多的原因，而且相當地複雜，主要跟下視丘、內分泌腺、卵巢、子宮、飲食問題、年齡接近更年期等六大原因有關，只要其中之一受影響，就會干擾到月經，引起月經異常變化。何醫師指出，控制女性月經運作的機制總共有六大原因，只要其中一個受影響，最後都可能導致女性荷爾蒙分泌不足，長期下來易引起月經量變少，月經異常變化嚴重者，甚至必須透過治療才能恢復至正常狀態。何醫師進一步指出，以下視丘部份來說，包括長期的精神壓力、環境改變、生活作息異常等都容易干擾下視丘的正常運作；內分泌腺部份，包括甲狀腺功能異常、產後出血造成腦下垂體的缺血性傷害、腦下垂體的腫瘤分泌過量泌乳激素、長期使用避孕葯以致過度抑制腦下垂體活性、腎上腺皮質增生或腫瘤等皆是影響原因之一。此外，以卵巢部份來說，包括手術切除、腫瘤、染色體異常、卵巢衰竭、曾做過化學治療、不排卵所導致的多囊性卵巢等皆會影響到正常機能；子宮部分，包括子宮切除、子宮內膜被破壞、子宮內膜腔沾黏等都會導致子宮受損，進而影響到子宮的功能。偏食、厭食、營養不良、過度肥胖、慢性酒精中毒、腸胃功能發生障礙、婦女年齡接近更年期等都可能造成月經量愈來愈少的情況，建議婦女應就醫檢查找出真正原因。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  月經第5天量變少可服用四物湯

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 許多婦女月經期結束後都會飲用四物湯。中醫師陳怡帆表示，其實婦女月經來潮後第五天就可以開始服用四物湯，這時候經血量已經變少，如果經血量多則禁用。此外，服用時還是要看個人體質、月經狀況加減中藥材。陳醫師舉例指出，以四物湯為基礎，體質虛弱、月經量少的婦女可酌加肉桂、附子、人參等溫陽類中藥材；體質燥熱的婦女可以把熟地改成生地，酌加麥冬、菊花等中藥材，同時減少服用帖數；經痛婦女可以在經前與月經期間服用溫經湯、少腹逐瘀湯等中藥方，等到月經過了以後再服用四物湯。溫經湯能夠活血祛瘀、溫經散寒、益氣養血，方中含有人參、桂枝、川芎、半夏、阿膠、當歸、芍藥、麥冬、甘草、生薑、吳茱萸、牡丹皮等中藥材；少腹逐瘀湯能夠活血化瘀、溫經止痛，方中含有當歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、小茴香、乾薑、沒藥、五靈脂、延胡索等中藥材。如果月經提前，適合加地骨皮、黃芩、黃連等；血塊多，可加桃仁、紅花等中藥材；出現血虛頭痛，可酌加槁本、吳茱萸等。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  揪出女性經期混亂的5禍首

  【華人健康網╱記者王姿尹 ／台北報導】有的女明星使用錯誤的方法減重，結果導致月經遲來；也有的人濫用避孕藥，結果也使經期亂了套。許多人月經週期混亂，帶來許多不便，而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行，原來都有影響。美國學者指出，睡眠品質不良，生理時鐘改變，會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。美國健康資訊網站《Health.com》指出，一般的月經週期為28天，也就是從這次月經來的第一天到下一次月經的第一天之間，平均間隔28天。紐約大學朗格尼醫學中心的婦產科助理教授維洛妮卡勒納（Veronica Lerner）醫師指出，不規律的經期通常表示身體出了狀況，除了體重過輕、過重，睡眠品質低落，也可能擾亂經期。【影響經期混亂5原因】睡眠品質低落：低落的睡眠品質不只會讓你精神不濟，還可能擾亂你的經期。《睡眠雜誌》（Sleep Magazine）曾收錄一篇研究評論指出，工作時間不定的族群，例如護士與空服員，較常發生經期混亂的情況。費歐娜貝克（Fiona Baker）博士，同時也是美國SRI國際研究所人類睡眠研究實驗室主任指出，生理時鐘改變會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。此外，不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。對於晚班工作的人，費歐娜貝克博士建議使用耳塞與可遮光的窗簾，以確保睡眠品質。跨時區旅行：夜晚時大腦會產生褪黑激素，這個荷爾蒙會告訴你的身體該睡覺了。但是當你旅行到另一個時區時，即使新到訪的國家外面太陽正大，體內的褪黑激素卻持續產生；為了調整時差，身體會抑制褪黑激素製造，直到晚上。但是這樣的荷爾蒙波動不利維持經期規則，費歐娜貝克博士表示，跨時區旅行偶爾無妨，若頻率太高，可能會因此導致經期混亂。《Health.com》也提供了幾個快速調整時差的方式，包括口服褪黑激素補充劑，幫助增加體內的褪黑激素濃度，以利睡眠。專家建議旅客在飛行當天，天黑過後再服用褪黑激素，並且在抵達目的地之後的幾天內都這麼做。其他幫助快速調整時差的方式還包括用薰衣草精油幫助放鬆，在目的地白天時多曬點太陽，並避免午睡。美國醫師提醒，體重過重與過輕都可能影響雌激素分泌，造成經期混亂。激烈運動：頻繁的激烈運動加上過低的體脂肪，會對身體施加壓力，使身體停止產生生育荷爾蒙。維洛妮卡勒納醫師指出，由於身體在過度壓力下無法正常生育，頻繁激烈運動所造成的壓力，會使身體暫停產生生育荷爾蒙。月經稍晚幾天出現沒什麼大不了，但是如果你已經3個月沒有月經，可能已導致「無月經」現象，也可能導致骨密度低下，必須盡快就醫。健康資訊網站《Livestrong.com》也曾撰文指出，過量運動會導致的月經混亂甚至停止。文中指出，如果懷疑你的運動量已造成月經不規律，諮詢專業醫師，並等到經期恢復正常後再慢慢重新開始運動。體重過重：維洛妮卡勒納醫師表示，過多的脂肪細胞會導致高雌激素水平，最終可能導致卵巢停止排卵，此外，子宮內膜也會不斷增厚。長期雌激素過高也可能增加罹患子宮內膜癌的風險。經血量多、不規律的經期或經期過長，都是肥胖女性常經歷的現象。建議如果無法減肥，可諮詢專業婦產科醫師是否需要服用口服避孕藥，口服避孕藥能使子宮內膜變薄，降低罹患子宮內膜癌的風險。體重過輕：體重過輕時，身體會產生的反應與體重過重時相反，也就是身體無法產生足夠的雌激素。維吉尼亞州賽塔拉利村醫院婦產科主任荷莉普瑞茲（Holly Puritz）醫師表示，身體需要足夠水平的雌激素使子宮內膜增生，以及產生月經。在短時間內快速減掉大量體重的人，經期比較容易有明顯改變；對於那些瘦了很多，但體重仍在健康範圍內的人，身體應該會在幾個月之內自動調整。【更多精采內容，詳見「華人健康網」】

• 2014-09-23 健康百科.婦科

  巧克力囊腫 預防有道

  【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】 女性婦科問題「巧克力囊腫」，是屬於子宮內膜異位症的一種病變，多發生在30~40歲的族群，常見伴有繼發性痛經，應注意日常保健預防與保養。巧克力囊腫成因、表現「巧克力囊腫」正式學名是「子宮內膜異位瘤」。主要因原本應存在於子宮內的子宮內膜，卻在卵巢部位生長，隨著每個月經周期荷爾蒙的變化，這些異位的子宮內膜每個月也會出血，但這些出血不像正常月經般能流出體外，而留滯於卵巢內。經過一段時期後，留存的血液逐漸增加，卵巢因而脹大，外觀上類似卵巢囊腫，而其中的老血也會產生變化，呈現深色的黏稠液，外觀如巧克力，因此稱為「巧克力囊腫」。這些組織隨著月經周期周而復始出血，導致發炎纖維化。大小不一，有時可能有很多個。部分患者可能出現月經紊亂，還有痛經，經血量過多、經血淋漓、約半數以上患者伴有不易受孕等。巧克力囊腫保健原則在生理期期間，應避免劇烈的活動或重體力勞動，以免增加經血倒流，引起子宮內膜異位症。若未有生育計畫，口服避孕藥可抑制排卵，促使子宮內膜萎縮和月經量減少，有助減少經血和內膜碎片逆流至腹腔的機會，進而避免子宮內膜異位症的發生。專家看法中醫師羅明宇表示，卵巢巧克力囊腫是可以預防的，日常預防保養部分，應注意月經來之前一周就應避免吃冰品。月經期間應避搬重物，多注意腹部保暖，提升正氣充足，氣血通暢。經期應特別注意攝取營養，提高身體的免疫力。並可配合婦女常用的保健穴道保養，像是取關元、血海、足三里、三陰交穴，多做按摩，對於婦科疾病的預防都有幫助。注意事項若發現卵巢有異常而不能確診者，必須定期到醫院進行婦科檢查。同時要檢查對側的卵巢是否正常，配合患者年齡，採取適當的治療措施。由於卵巢腫瘤無論良性或惡性，早期都沒有明顯症狀，因此要定期檢查，對婦科疾病積極治療。【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.骨科．復健

  胃痛 也是脊椎引起？

  【文／台中市永康中醫卓益璋醫師】 胃痛除了胃炎、胃潰瘍、吃不潔的食物，還有可能是脊椎引起。馮小姐，是在某診所上班的護士，負責掛號櫃臺的職務，每到患者多的時候就變得很緊張，再加上患有胃食道逆流的病史，時常引發胃悶胃痛。這兩天月經來潮，胃部又突然痛到受不了，趕忙來診所看診。馮小姐說她最近月經來，懷疑是不是經痛引起？檢查疼痛的位置主要是在胃部，往下延伸到小腸的部分，有明顯壓痛，位置偏上腹再加上她平日並無經痛的問題，初步排除是月經引起。試著檢查馮小姐的胸椎，也發現了側彎的現象，先試著調整錯位的胸椎，再檢查她的胃痛，按壓後試問疼痛狀況。「咦！感覺好很多！」患者的表情似乎輕鬆很多。此時再開予胃病用藥，並叮囑相關注意事項，當馮小姐步出診所時，和家人談笑風生，與剛才滿臉痛苦的表情已判若兩人。馮小姐每天的工作是打電腦，一坐就是好幾著小時，脊椎容易因為姿勢不良而彎曲，再加上人多繁忙而緊張，胃疾就發作了，所以脊椎彎曲是主因，緊張是近因。可是脊椎彎曲跟胃痛有啥關係？第八胸神經的神經皮節剛好是胃的位置，內臟的分枝也是連到胃，所以當第八胸神經受壓迫，胃出了毛病，就可能有胃食道逆流或是胃潰瘍、胃酸過多之類的病症。長時間打電腦除了容易有肩頸僵硬的症狀，還會因為低頭縮肩而導致胸椎彎曲，為了不讓舊疾復發，良好的姿勢和適度的活動是必要的。

• 2014-09-23 性愛.性福教戰

  「綁」不住的男人！紮兩次 孕兩次

  【聯合報／記者王慧瑛／新竹縣報導】 新竹縣陳姓警官育有兩名女兒，去年他結紮後太太照常懷孕，他到同一家診所二次結紮，沒想到太太又「有了」；他懷疑手術有疏失，「是不是輸精管沒綁好？」也很心疼太太因而墮胎兩次。記者前天打電話到新竹市這家診所，醫生一聽是記者推說「我很忙」，隨即掛斷電話。有泌尿科醫師說，兩次手術都失敗真是「不可思議」。〺多歲的陳姓警官，去年四月經家人介紹到診所，由醫生做輸精管結紮手術，費用約七千元。他說術後傷口腫痛，到其他醫院檢查有副睪丸纖維化症狀，經治療情況才好轉。他說，去年十月太太月經沒來，驗孕發現「有了」，他便回診所問醫師，醫生檢查發現手術不成功，幫他重做一次；沒想到今年一月，太太又懷孕，他心中充滿疑惑，再度回診所，檢查發現精液裡確實還有精蟲，妻子再度墮胎，身心俱疲。陳姓警官說，他體貼太太才由他結紮，沒想到太太仍飽受皮肉苦，只好自我調侃「我的精子太強了！」不過，太太仍抱怨，結紮手術兩次失敗，夫妻身心都受到很大壓力。還好他們感情深厚，換成別人可能造成家庭風暴。竹東榮民醫院外科部暨泌尿科主任陳炫達說，男性接受輸精管結紮手術後，須排精廿次左右，才能排光殘存在輸精管下的精蟲，建議術後做過精液分析確認已無精蟲時，才停止使用避孕工具。他說，結紮手術約有百分之一失敗率，可能是輸精管又自行接通，或先天性有兩條以上輸精管等；也可能醫師的技術問題，因為輸精管旁有神經、血管等，不夠專業的醫師可能「綁錯」，建議陳姓警官做輸精管攝影術，確認前兩次手術是否正確。 【2009/06/22 聯合報】

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  護肝養元氣／五味子保肝茶

  【元氣周報；資料來源／廖婉絨、黃淑惠】 藥材：五味子2錢、茵除1錢、杭菊花1錢、柴胡2錢作法：藥材洗淨，加適量水煎煮即可功效：保肝利膽、清熱利濕適用對象：長期熬夜、壓力大、肝指數偏高、常頭痛、口乾、口苦、胸悶、煩躁易怒、女性來經乳脹、月經失調。【2010/01/24 元氣周報】

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  肝總司令累了 器官各自潰散

  【元氣周報／記者何炯榮／報導】 台語有句俚語「肝哪嘸好，人生變黑白」。中醫形容肝臟是「將軍之官」，就是人體內擔任總司令角色的器官，免疫系統是作戰部隊，總司令若過度勞累，沒有好好睡眠充分休息，作戰部隊必陷混亂，四處告急。眼白黃濁 皮膚黃黃秀傳紀念醫院移植外科主任巫奕儒說，如果民眾發覺眼白變得有點黃濁，皮膚和手掌心也黃黃的，感覺容易疲倦，整天沒精打采，味口不佳時，建議民眾趕快找醫生，很可能肝膽出問題了。最近罹患紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎者增多，醫學臨床認為與習慣晚睡有關。因為晚睡，肝膽不能得到充分的休息，免疫系統就出狀況，所以中西醫都建議民眾不要熬夜。鬱卒易怒 口苦口乾秀傳紀念醫院中醫部主任李維哲說，人感覺很鬱卒、易怒，西醫會建議看家醫科或精神科，中醫認為是「肝失疏泄，肝氣鬱結」。肝氣鬱結，膽汁排泄不順暢，自然影響脾胃的運化功能，會出現胸脹痛、食欲不振、口苦口乾、黃疸，及便溏（大便不成形）等症狀。指甲枯白 萎軟變薄中醫認為除眼睛外，指甲也可看出肝是否正常。李維哲指出，肝血充足，指甲就堅韌紅潤有光澤；肝血不足，指甲會萎軟變薄，呈枯白。月經失調 難脫「肝」係中醫更有「女子以肝為先天」之說。李維哲表示，中醫理論「肝藏血」，認為女子經血太少或過多崩漏，是肝血虛或肝火上火造成，因此臨床治療女子月經不調，疏肝是第一要法。其實，頭暈眼花、手足麻木的貧血現象，不是女人專利，男人也會。人生不想黑白，要彩色，就要保護肝。

• 2014-09-23 健康百科.消化系統

  氣到吐血？好傷肝！

  【內容摘自《難怪會生病！不再頭痛醫頭、腳痛醫腳的人體大解密》，作者李杰、劉琰，柿子文化出版】 不能受委屈的肝霸王的血性人盡皆知，歷史上說楚霸王恨天無把，恨地無環，意思是天若有把手，要把天拉下來；地要有個環子，要把地翻開來。霸王要面子，怎麼能受委屈啊！所以才有李清照《夏日絕句》：「生當作人傑，死亦為鬼雄，至今思項羽，不肯過江東」的讚嘆。對應到中醫的肝，也是如此。使氣的運行暢通肝的另一個生理功能是主疏泄。疏，就是疏通，泄，就是發散。肝主疏泄，就是講肝具有保持全身氣機疏通暢達、不滯不鬱的作用。《內經‧靈蘭祕典論》中說「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，講的就是肝氣喜舒暢調達，如將軍一般直言不諱的性格，病則剛強急躁，易動不易靜。也就是形容肝主升、主動、主散、喜條達而惡抑鬱的生理特點。那什麼是氣機呢？肝是怎樣調暢氣機的運動呢？中醫的氣機就是指氣的運動，人體的氣是不斷運動、具有很強活力的精微物質，正因為它的運動，才產生了人體的各種生理活動；氣的運動一旦停止，人的生命活動也就宣告終結了。氣的運動包括升、降、出、入四種基本形式。肝主疏泄，主升、主動、主散，使全身的氣血運行通暢而不停滯，經絡通利，臟腑器官的活動也正常和調。如果肝失疏泄，也就是說疏泄功能不及，就會導致肝氣的升發不足，因而氣行鬱滯，出現胸脅部、下腹部的脹痛不適。˙怒傷肝──小心肝硬化、月經病就像我們常說的生氣了，這氣是怎麼生的呢？怒，怒傷肝，肝失疏泄，氣滯胸脅，所以生氣了，氣得脅肋部脹痛，誇張點說就是氣得鼓鼓的。如果氣機鬱滯時間久了，血液運行也隨之出現障礙，就出現血瘀了，這個時候，就不僅僅是脹痛，還會出現刺痛，嚴重者甚至會在胸脅部出現摸得到的硬塊，想想肝病後期的肝硬化，其實就是這樣的情況；在婦女，還會表現出經行不暢、痛經、閉經的月經病。˙氣到吐血！？肝的調暢氣機功能減弱會帶來上述一系列的嚴重後果。那麼，要是肝的疏泄功能過強了，升發太過了，又會產生怎樣的後果呢？後果也很可怕！頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒，好像一串鞭炮，一點就著，動輒暴跳如雷，這樣的人難道不可怕？古人云「氣有餘便是火」，肝屬木，肺屬金，若肝火過旺，耗灼傷陰，會表現乾咳少痰，胸脅疼痛、心煩口苦目赤，甚則出現咳血等症狀。就像在電視上經常看到的，某人一腔怒火強壓不住，就會一口鮮血噴出，可不可怕？還有就是大怒之下，腦出血了，這是氣升發得太過，脫出人體了，「氣複返則生，氣不返則死」了！這樣的後果，是不是很可怕？肝，情緒的調節器肝主疏泄的功能還會對情志產生一定的影響。因為正常的情志活動，主要仰賴氣血的正常運行，生病的人，不管是哪一種病，氣血運行都不會像健康者那麼順暢，所以他們的情志活動也會受到影響，不是精神萎靡、悲觀失望，就是特別的急躁易怒，彷彿天下的人都在和他唱反調一樣。雖然說正常的情志活動主要是依靠「心主神明」的生理功能，但同樣也和肝的疏泄功能密切相關，為什麼呢？原因在於氣血二字。肝主疏泄功能，之所以能夠影響人的情志活動，實際上是由肝主疏泄、調暢氣機、促進血液運行等生理功能所衍生的。肝的疏泄功能正常，則氣機條暢，氣血和調，心情自然很好；若肝氣抑鬱不出，在情志上則會表現出鬱鬱寡歡、情緒低落，稱為「因病致鬱」；反之，若情志活動異常，導致氣機失調，也常影響肝的疏泄功能。在人的所有情志活動中，對肝影響最大的就是怒，所謂「怒傷肝」，鬱怒可致抑鬱，暴怒則致肝氣浮而亢奮，甚至肝風內動，出現諸如突然昏倒、不省人事乃至口眼歪斜、肢體偏廢等「中風」之證。