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• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛12招之一／天地任妳呼喚 雲雨任妳翻覆

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟網站】是否厭倦了一成不變的性愛模式？身為女性，如果想在性愛上獲得更多滿足，該怎麼做？這裡彙集了多位性愛專家的建議，教妳一些撇步。1.走出臥房放輕鬆「我累翻了！」「我頭痛，今晚不行。」不管什麼理由，都可能讓妳的枕邊人拂袖而去。這時候，妳應該走出房間，沖個熱水澡，去做SPA，甚至來個全身芳香精油療法，讓肉體和心情都獲得滋潤。當妳的身心靈都達到平衡狀態時，此時一場翻雲覆雨的床上大戰，會讓妳感覺非常完美。（夏倫．奎斯蒂／芳香精油治療師）2.偶爾輕佻亦無妨做愛的時候，最好解開道德的枷鎖和嚴肅的面具，試著當一個豪放女，幻想一下情色電影的畫面，讓自己就像電影中女主角。例如幻想和自己纏綿的男子，是妳在夜店邂逅的帥哥，畢竟幻想總是比現實甜美。（羅勃．懷特曼／攝影師）3.Just do it！不少女性都會故作矜持，向朋友表示：「我不是那種會主動的女人，我都等他先開口。」如果女性總是處於被動地位，或總想等到感覺對的時候，那妳可有得等了。建議妳，「做，就對了」。這裡並不是建議女性要和妳厭惡的男人或是無法滿足妳的男人上床，只是希望妳能適時回應男伴的要求，即使一開始妳沒有心情做那檔事，然而一旦做了，妳會發現妳很快就能調整心情。（蜜雪兒．維納／《性飢渴的婚姻》作者）4.告訴自己「我非常性感」幾乎每個女人都認為自己還可以再瘦一點，或是哪裡不夠好。不少醫師就碰過女性病患，她們性生活不佳的原因，竟是擔心自己陰唇太大，即使她和多數人的尺寸一樣；或是自認胸部下垂，該去整型，特別是剛生過小孩的女性。女人未必了解其他女人的身體，那些電影或雜誌中的性感女神，若不是萬中選一的尤物，就是異於常人。如果對自己身材不滿意，不妨去問醫師，他會告訴妳一般人尺寸的平均值。如果妳過胖，可以諮詢營養師或適度減重，重建自信。一再地自憐自艾，只會使妳愈來愈難享受性愛。（麗莎．梅斯特森／性感內褲設計師）5.別假裝高潮敷衍自己當妳假裝高潮時，別以為妳在顧及伴侶的顏面，其實妳在剝奪你們靈肉合一的機會。從人類學的角度而言，高潮不僅可以顯示妳很健康，也顯示催產素和加壓素正在妳腦裡作用。也正因高潮假裝不來，而且每個女人的高潮反應不盡相同，妳可以藉由高潮誘導男伴學會如何滿足妳。過去有過案例，一名男子因為妻子常假裝性高潮，他連老婆的陰蒂在哪都不知道，遑論透過前戲滿足老婆了。（海倫．費雪／人類學博士）6.血拚後上床 性致高昂有女性表示，她只要到百貨公司血拚後，當天就特別有性致。這不奇怪，對女人而言，性本來就和情緒好壞息息相關。尤其女人在買了鞋子和名牌包這些戰利品後，會覺得自己更性感、更有主宰權，使自己處於更豪放、容易接受的心理狀態。（岡納．彼得森珍妮佛羅培茲／私人教練）※延伸閱讀》‧性愛12招之一／天地任妳呼喚 雲雨任妳翻覆‧性愛12招之二／私藏一個電動情人 想像妳在床上健身【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛12招之二／私藏一個電動情人 想像妳在床上健身

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國微軟網站】7.情境轉移法 性愛直達先在腦海中想像一名非常性感的女人，想著她做愛時的樣子，接著，想像妳自己就是那名女人，然後，妳就可以像搭了一輛直達車，駛向性愛滿足的終點站。（茱蒂．弗萊傑／美髮產品公司創辦人）8.私藏一個電動情人當家裡有洗衣機時，何必還要用手洗？沒錯，試試電動按摩棒吧，如果每個女人都用按摩棒，世上的女人都更能體會性的美好。按摩棒可以觸動妳身上的敏感開關，啟動妳的高潮能量，如果妳不曾有過高潮，用按摩棒是一個既健康又不違背道德的選擇。（安娜．絲曼／西雅圖情趣用品公司經理）9.讚美他的性愛技巧當妳的性伴侶讓妳感到舒服時，不要吝於讚美，要讓他知道他是個好的對手，妳甚至可以告訴他，妳渴慕他的身材和性愛技巧，讓他在床上甘於為妳做牛做馬。（南茜．弗萊德《女人登峰》作者）10.想像妳在床上健身性愛是兩個人的事，如果性愛時，妳把所有累人的工作都交給男人，自己只躺在床上當條死魚，鐵定會把原本美好的事變成例行公事。現在起，想像妳自己正在健身房裡踩腳踏車，正透過做愛增加妳的心肺功能。（莎麗、史登馬拉松選手）11.別給自己打分數性愛只是為了和妳的伴侶分享愛的感覺和找樂子，不是在幫任何人任何動作打分數，所以心裡別老是惦記著「他是否滿意我今天的表現？」倒是妳該想想「我喜歡今天的感覺嗎？」（蘇珊．裴瑞《愛如潮水》作者）12.來場2000卡路里性愛看過日本的「人體壽司」吧，妳也可以如法泡製，把自己當食物盛器，再把果醬、聖代、冰淇淋或草莓淋在自己身上，再叫妳的伴侶一口一口從妳身上舔乾淨。相信，他還沒嘗盡妳身上的不同口味時，你們已經擁有一場翻天覆地的性愛了。（珊娜．摩柯勒／MTV女星）※延伸閱讀》‧性愛12招之一／天地任妳呼喚 雲雨任妳翻覆‧性愛12招之二／私藏一個電動情人 想像妳在床上健身【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  撩撥技巧／甜言蜜語 助她快速暖「機」

  【元氣周報／記者盧禮賓／報導】 女人在性愛過程中，未必會達到高潮，是普遍現象。要協助性愛伴侶達到高潮，只要了解女人的心理和生理，再加上技巧的配合，要達到高潮會較無障礙。台北醫院副院長王炯琅表示，「神經學」上大腦裡面有個叫做「邊緣系統」（linbic system），掌管情緒和感官，包括欲望、情感、情欲等，這個部分的刺激與該系統反應有關，男人基本上是視覺引起欲望，女人則來自觸覺或甜言蜜語的刺激比較大。例如，男人如果西裝筆挺回家，不太容易引起女人的性欲；但女人如果打扮漂亮或穿晚禮服，就會引起男人的性欲。而男人如果聽另一半說「你好辛苦哦！」並不會引起他的性欲；相反的，女人對另一半說的甜言蜜語，特別有感覺，這都與邊緣系統有點關係。王炯琅也從心理社會學的角度分析，女人希望說話有人聽，部分女性的社交圈不像男人複雜，雖是三姑六婆，但談心的對象並不多。所以傾聽另一半說話，也是尊重對方，甚至兩性相處重要的一環。※延伸閱讀》‧高潮 躲在房間外‧撩撥技巧／甜言蜜語 助她快速暖「機」【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  高潮 躲在房間外

  【元氣周報／記者盧禮賓／報導】對如同公事一般的閨房性愛再也提不起勁？厭煩一成不變的肉體交歡？衝破傳統束縛，來點緊張刺激的，從冒險中為性愛關係增加樂趣，想必許多情侶、夫妻躍躍欲試，卻不敢貿然行之。走出房間吧！只要離開習以為常的房間，進入全然新鮮的情境，就可能是狂風暴雨的性愛開始。打野外刺激 其實是動物本能「偷情男女最常見的『車震』，就是一種環境的改變，緊張容易促使女性達到性高潮，當然對男性也是一樣，可是相對而言，也算是一種『早洩』。」曾任台大醫院婦產科總醫師的衛生署台北醫院副院長王炯琅表示，生物性行為是為了傳宗接代，延續生命，在飽受威脅的大自然環境中，趕快完成傳宗接代的任務，是動物本能。他說，人類也是一樣，在不安全的環境下，擔心隨時可能被發現或干擾，達到高潮的時間也會比較短，這也就是為什麼有人覺得「打野外」比較刺激。不過，男性也會因為比較緊張，變成早洩，除非男的是箇中老手，遇到緊張也不怕。怕變活春宮 從客廳廚房開始 從另一個角度思考，人也是動物，尋求性愛的刺激，不過是回復動物的本能。那麼，就從家裡的書房、客廳、廚房甚至餐桌椅開始吧。還不夠看？學學偷情男女來個車震，感受一下。還嫌不夠？那就到僻靜的郊外、溪澗、高爾夫球場沒有人到的角落、鄉間小徑旁的草叢等處所，只要你有把握不被人發現。聽說過台北縣烏來「桶后溪」嗎？去年7月一對男女在此溪床大石上激情做愛，被釣客直擊，拍照貼上網後，成為新聞焦點，桶后溪也被戲稱為「捅」后溪，一夜成名，不過，這可是打野外「失敗」的例子，避免成為「活春宮」的主角，還是小心為上。激發性欲 她要更多前戲改變環境尋求刺激，高潮雖來得快，但男人早洩卻是個問題。王炯琅說，由於女人內心的欲望需要較長時間被開發，當男人結束了，女人性欲才剛被燃起，無法獲得滿足，久而久之，女性潛意識把做愛轉化成負面的感覺，長期壓抑，就變成「性冷感」。也因女人需要較長時間的刺激，從前戲開始，氣氛的營造到觸覺、感覺的挑動變得很重要，言語上的挑逗是激發女人性欲的方法之一。角色扮演 不如看情欲片「通常角色扮演是女人引誘男人，但對女人沒有幫助。」王炯琅表示，作老公的不妨給老婆看一些淒美的愛情劇或有劇情的情欲影片，女人會受到感染，等老婆看到性起時再「上」，不失為替代前戲的作法。此外，使用情趣用品對幫助女人享受高潮也有幫助，除了前戲幫女人「暖機」，對性能力逐漸衰退的中高齡男性而言，也可以利用情趣用品，先讓另一半高潮一、兩次，接著自己再提槍上陣，彼此都可以享受高潮和快感。※延伸閱讀》‧高潮 躲在房間外‧撩撥技巧／甜言蜜語 助她快速暖「機」【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  男性多重高潮／性愛功夫 讓你全天候掌握快樂

  【文、圖／摘自《男性多重高潮》／謝明德、道格拉斯‧亞伯姆斯著／晨星出版】性能量又稱作「精氣」，是一種明顯而且強烈的生物電能量。「慾火焚身」或「性興奮」這類說法，在道家說來，叫做「性能量的產生」。性愛功夫的練習是建立在培養性能量之上，因此可以增加身體整體的能量和增進健康。你必須學會從生殖器部位提取性能量，使其循環至身體的其他部位，這樣就能掌握道家的技巧，讓你體驗多重且全身性的高潮，而且還能改善健康。根據道家的說法，身體的每個部位（包括腦、腺體、臟器和感覺器官）在達到高潮時都會釋放出能量，準備產生新生命。想要生育後代，所需要的正是這種能量。可是，如果做愛的目的不是為了傳宗接代，則道家認為最好還是保存能量，並且把能量移轉到身體各處，在享受歡愉的同時，還能保障健康。既然人是因為高潮而受精孕育而成的，而高潮能量又遍佈在身體每個細胞，我們理所當然應該常常感受一下這種讓人回春的高潮能量，以保持健康、充滿活力。在理想狀態下，最好每天都能感受得到。一旦發展出足以讓性能量循環至全身各處的能力，就能隨時隨地讓全身有這種感受。資深的「療癒之道」指導師麥克．文恩解釋：「男人一天二十四小時都有可運用的性能量，可是大部分男人以為只有性交時的短短幾分鐘才享受得到，沒能充分利用。對男人來說，最解放的是，終於發現自己隨時都可以運用和掌握性能量。」你可能會懷疑：這些性能量會不會讓你隨時感到興奮，隨時想要做愛，就像總有想搔的癢一樣。其實不會，男人（和女人）都有慾望需要滿足或是排解。西方人嘗試把這些慾望壓抑到潛意識中，但根據道家的理論，這樣做可是會造成身體和心理失衡的。在練習性能量的自我培養時，興奮的感覺並不會變成難以駕馭的衝動，而是一種活力充沛、卻又心情平靜的幸福感。一位可多重高潮的男性解釋說：「在我練習性愛功夫以前，如果我好長一段時間沒射精，我的性衝動會越來越強烈。我會看色情刊物、找尋一夜情、或者是召妓。射精之後，這種衝動幾乎立刻消失，我不明白為什麼要花費大量的時間和金錢來滿足慾望。我會跟自己說僅此一次，下不為例，可是我很清楚過一陣子自己的慾望又會來襲，又要重蹈覆轍了。後來，我開始練習性愛功夫，我的性能量依然強烈，但卻可以得到平衡。那是我第一次在性方面，很高興身為男性，因為我終於可以駕馭自己的性能量了。」在練習時，可能會產生比之前更多的性能量，你必須學會疏導多出來的能量。有位可多重高潮的男性解釋說：「開始練習時，我所有的關係似乎都和性扯上邊，那時候，我必須學會讓性能量循環，並達到平衡。」如果同樣的事情發生在你身上，冷提氣法可以幫你把性能量轉變成較為中性、較不激烈的身體能量，也就是先前提到的「氣」。你也可以練太極或氣功，來疏導多餘的能量，讓它平緩下來。這些運動一般來說可以幫你駕馭多餘的能量。根據道家的說法，我們必須每天都感覺到性興奮，感受到那股新生的性能量。性興奮時，身體會產生更多的性荷爾蒙，道家認為這可是青春之泉（對性興奮的需求可以解釋為什麼性感的東西那麼暢銷：我們受到性感圖片的吸引，因為性感圖片刺激了性能量和性荷爾蒙的產生）。一旦學會了傳送性能量的方法，你就能隨時感受到這股回春的力量。《男性多重高潮》定價290元/272頁早在三千多年前，中國道家已知道男人可以延遲甚至不用射精，就能體驗多重高潮！這是可能的，因為射精和高潮，是兩種截然不同的生理反應。【作者】●謝明德1944年生於泰國的中國人，現住紐約，性學研究家，氣功指導師。6歲時跟隨佛憎學習瞑想法。小學時於香港開始學習傳統的泰國拳，之後再拜師學太極拳，不久即體會合氣道、瑜伽和太極拳的奧義。18歲回泰國後開始道教的秘教修行。20多歲時拜師學佛掌功。之後（25歲多）再拜師學習鐵布衫功的緒技法，而為進 一步了解治療能量的機制，花兩年時間研讀西洋醫學和解剖學。之後，其以道教的全盤知識為基楚，再累積道教以外的學習，編制成一套「療癒之道」（Healing-Tao）療法，並教授他人。此外，為培養自己的助理 （指導者），設立了Natural Healing Center。5年後，搬遷到紐約，決心將該療法介紹給西洋人，於1979年，在紐約開設Healing Tao Center。之後，又於波士頓等地陸續開設療法中心。目前英國、德國、荷蘭、瑞士等歐洲各國也成立俱樂部。●道格拉斯‧亞伯姆斯除了是作家和編輯，也是療癒之道的長期學員。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床事禁忌？她性起你願意 「見紅」又何妨

  【元氣周報／記者王昭月／報導】 「男人求愛找對了時機，事半功倍。」台灣性健康協會理事黃士玲說，女人身體有需要時，欲望增高，在性事上變得比較主動，私處潤滑度也特別好。黃士玲表示，女人來經時，黃體激素、濾泡激素的分泌漸次減少，有些人會全身腫脹，子宮、卵巢有鬱悶感。根據外電報導，部分女性月經來時或來之前，特別愛血拚、生氣、罵人，很想做點什麼，解除子宮的鬱悶感，或莫名奇妙焦慮，有些人透過性愛，可以得到紓解。以往有人將月事來潮視為床事禁忌，但黃士玲表示，從她調查的個案中，約有10%的女人在此時情欲更強。只要女人願意、男人不排斥「見紅」，還是可以隨「性」所欲。※延伸閱讀》‧偷窺女人的「情欲周期」‧床事禁忌？她性起你願意 「見紅」又何妨【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  女孩的第一次 性學達人來教你

  【文、圖／摘自《性學達人到我家──性愛很簡單，一本全搞定》／陳羿茨（NINA）、曾寶瑩（PAO）著／晨星出版】「聽說第一次 都很痛，真的嗎」、「會不會流血啊」，這是女孩面對第一次時最擔心的問題。這兩個問題其實都跟那一塊在陰道口，被命名為「處女膜」的膜狀肌肉有關；當陰莖 進入陰道，有可能會將這一塊肌肉撕裂，這時候就會流一點點血，真的是一點點喔，電視、電影上演的一大片只是效果而已。不過，記得我們在第二章提過，比較薄的處女膜很容易因為騎自行車或其他劇烈一點的運動就破了，因此，很多女生的處女膜早在還沒有性經驗前就破掉，如果是這種情形，那就根本不會流血了；有時候，很有彈性的處女膜也不容易破裂，這樣子的女生第一次愛愛也不會流血的。那，會不會痛呢？嗯……這塊小肉片被撕裂的時候是會有點痛，不過，這種痛其實不太嚴重，只是一點點刺痛的感覺。那為什麼有人會痛到受不了？其實不是處女膜的關係，而是因為太緊張使得陰道旁邊的肌肉過度緊繃，這樣就會增加陰莖進入的阻 力，於是便比較痛。所以，雖然我們都知道第一次一定會很緊張，但還是要試著放輕鬆喔，男生們可以貼心一點，放慢速度，慢……慢……進……入，就可以讓陰道旁邊的肌肉漸漸放鬆下來；如果可以，用一點 潤滑劑更能減少摩擦，滑順的感覺也可以讓女生在心理上愈來愈放鬆。假使真的實在很緊張，那……就把這次當成第一次的預習吧，好好體驗就可以了，下次再正式來也沒關係，說不定你們一這樣想的時候，陰道妹妹就放鬆囉！★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026 《性學達人到我家──性愛很簡單，一本全搞定》定價264元/300元【內容簡介】誰說性愛不用學？年輕人體力好，以為愛做就對了，那管得著對方心情？熟男熟女有經驗但技巧不足，變不出新花樣讓愛走味！別讓A片誇張不實的動作誤導而自嘆不如，也別讓冷冰冰跟不上時代的教科書澆熄你的熱情。不必亂逛網路搜尋、破解A片誇大效果；搞定性愛疑難雜症，就靠這一本！這裡提供：◎釐清模糊資訊：太常做愛陰道會變寬鬆？可樂可以殺精子？胖胖男弟弟小？女人四十性慾強過虎……◎20種基本及進階款性姿勢：讓女生爽爆的騎乘式、來個狂野的動物姿勢、親親寶貝的69口愛、要先鍛鍊特技的飛龍在天……◎性愛歡愉升級版：喇舌密技全公開、17種弟弟超high花招、18種妹妹喔耶招式、自己製造多重高潮……◎要做愛也要健康：全程正確使用保險套、避免陌生性愛、做好性病篩檢、玩玩具要注意……◎最佳情人養成祕笈：先生爽完請抱抱、男人叫床很性感、口愛手愛他都愛、別讓他唱獨角戲……◎圖解愛愛大小事：插畫充滿幽默可愛、另類實戰技巧教學、兩性關係逗趣呈現……【作者】●陳羿茨（NINA）具有性學博士的學養基礎，是資深性教育師、性治療師。演講數百場、工作坊帶領六千小時以上，授課人數超過數萬人，足跡遍布全台灣各大專院校及機關團體。 以《手愛》一書成為蟬聯排行榜之暢銷作家，上遍各大媒體暢談性愛議題，被媒體譽為台灣金賽夫人。創立台灣第一個教導實踐身體性能量的性教育團體「SES性能學園」，並於2010年成功拓展為SES賽斯性教育中心 & Be酷樂生活教育中心，持續為促進大眾性愛生活的幸福指數奉獻心力。●曾寶瑩（PAO）長期從事心理學研究工作，目前為心理學博士候選人。擅長以幽默、深入分析的方式解讀各種性愛議題，演講授課總是笑聲不斷、收穫滿滿，經常受邀到各大專院校講授性愛課程，是學生心目中「敢說、有料的酷老師」！「新聞挖挖哇」、「大學生了沒」、「非關命運」、「愛情麵包蛋炒飯」…等節目著名性愛專家。已出版多本經典書藉：《好女人性愛練習本》、《好女人性愛快樂力》、《 Me 世代》、《質性心理學》、《圖解心理學》。【插畫】●黑眼包 Bow Hung插畫設計師兼自由作家，目前任意地過著自已想要的生活，並且和大家分享生活中美好的事物，著有《老娘，學瑜伽》、《芝麻•巴黎》、《泰棒ㄌㄜ•》、《安妞•韓國》。※延伸閱讀》‧女孩的第一次 性學達人來教你‧男孩的第一次 性學達人來教你【更多精采內容，請見元氣周報】

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／了解你的男人20項慾望

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】1男人以為可以一招用一生：只要聽到妳一次呻吟，男人就會在往後的五十至一百次做愛中完全用同一招。2男人希望取悅女人。在情感上，男人想看見妳非常享受他帶給妳的愉悅。大部分男人都想成為女人心目中的英雄。3男人想愛愛，不完全是滿足生理需求，有時是為了掩飾心理脆弱。4男人重視感官享受。男人是視覺動物，一旦感官獲得滿足，往往一觸即發，而忽略了求愛表現。5面對新舊性愛，男人會比較肉體反應。性愛時，男人會比較女人對性愛的反應。6男人若跟跋扈且控制欲強的母親同住，較不喜歡對性事積極主動的妻子；男人若從媽媽身上找到溫柔的愛，懂得尊敬媽媽，較容易與妻子在性事上產生親密互動。7提早五分鐘叫醒男人，為今晚的狂歡彩排！會讓男人徹底瘋狂。8關於自慰這檔事，男人透過自我刺激，學習控制射精速度。9男人的熱情一觸即發：女人脫掉一件睡袍的時間，男人可以從零下冰點衝到三百度。10男人並不在意女人何時、何地想愛愛，或想怎麼愛愛；對男人來說，即使糟糕的性愛也是好性愛！11男人認為，性愛可以消除問題，即使你們根本沒有討論過這些問題。12如果好一陣子沒愛愛，伴侶甚至還沒有碰到他，男人的身體就以每小時一百英里的速度復甦，不需要前戲，光是想到回家就足以勃起。13男性平均在激烈進出兩分鐘以後就會達到高潮；這不是早洩，而是平均值。14在生理上，男人年過三十，高潮過後至少要無力個半小時。15男人容易性起，女人可別輕易挑逗！16大多數男人希望女人穿著衣服上床，而不是裸體上床。17充滿想像力的女人，會讓男人精神一振，提槍上陣！18當女人試圖控制男人或利用「性」遂其所願，男人很快就會厭倦奉陪這樣的遊戲！19男人寧可跟多了點肥肉但感官敏銳的女人上床，也不要一個完美無缺卻冷感忸怩的芭比。20男人是靠視覺啟動性欲，若隱若現的乳頭會比裸體更誘人！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／了解你的女人20項慾望

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】1 女人渴望多變。有時候，女人要的是冒險刺激；有時候也可能要慢調、緩慢的性愛。2女人希望男人體貼。幫女人做家事、幫忙照顧小孩、全心全意關懷她。男人持續且殷勤地這麼做，會發現女人已經準備好享受積極且充滿愛的生活。3女人拒絕愛愛，多半是心理狀態脆弱，情感需求未獲得滿足。4女人需要情境鋪陳。對女人來說，表現代表一切。要吸引女人，男人要表現出「熱情如火的愛」，而且需要情境輔助。5面對新舊性愛，女人會浮現性愛回憶，腦海裡較會浮現前男友的影像。6若女人在性或其他方面曾遭父親羞辱，較難坦然面對性事；若女人和父親的關係健康，床笫禁忌也會比較少。7多留五分鐘讓女人補眠。你去接送小孩，下一次愛愛，女人會乖得像隻綿羊！8關於手淫這檔事，女人透過自我刺激，學習開發性快感。9女人要慢慢加溫。性愛之於女人包含話語和情感，情感需求置於肉體需求之上。10對許多女人而言，性愛的整體「氣氛」必須布置得恰到好處，端視她的心情而定。11女人認為，兩人之間存在的問題會抹煞性愛；性愛無法解決問題。12如果好一陣子沒愛愛，女人的身體會進入慢速燃燒的冬眠期，需要更多時間，才會整個人熱起來。13很少女人性交兩分鐘就能性高潮，絕大多數女性是透過刺激陰核達到高潮。14在生理上，女人的高潮可以像「勁量兔」一樣：一直、一直、一直持續下去……15女人重視感覺，男人要極盡挑逗之能事！16大多數女人希望男人帶著乾淨的氣味上床，古龍水只會降低女人的性欲。17為女人設想每個細節的男人，會讓女人更願意投入性愛。18當男人採取高姿態的方式跟女人說話，甚至公然辱罵，女人肯定性趣缺缺。19給女人一分鐘擁抱+貼心傾聽，勝過一小時搔不到癢處的愛撫。20女人寧願跟善於調情的男人共處，也不想跟只會衝刺的男人做愛。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／別讓前男or女友影響你的性生活！

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】身為單身男女，要為自己內建為人丈夫和妻子所需要的性格品質。如果我們在這個過程中走捷徑，那是自我欺騙，於是踏入婚姻並沒有充分準備好維持快樂、持久的關係。對許多人來說，必須像酗酒者一樣「一步一步來」。你把自己的身體給了許多情人，這表示你需要接受某些情緒、心靈和關係療法。就像生命中的一切，你需要在一些小成功上建立基礎。如果你腦中閃現前任性伴侶的影子，就有必要視個案的情況而定，學習如何將注意力轉回配偶身上。記得，在你想說「是」的時候，學著說「不」，你就得到了力量。你愈常這麼做，就會變得愈堅強，更懂得自我控制。守紀律的生活是喜悅的生活，因為當你內化了各種分際，就等於保護自己，不至於把會招致痛苦的事，帶入你的生活、婚姻和床笫性事。想像一下：你的配偶熱情地關注你，忽然間，別人的影子浮現腦海，玷汙了本該是一場非常特別的性愛時段。那根本是遺憾。性愛的軌跡記錄往往會跟隨著我們。有些人背負的行李太多，這些包袱牽扯著心理和性愛自我，那麼多的小名牌從來不曾完全撕掉，因此很難不將你所深愛和尊重的這個男人（女人），與多年前纏綿無數夜晚的某熱情男伴或女伴做比較。很不幸地，在我們的社會裡這種現象相當普遍，我們只得好好談談如何處理過去的性愛。但願我能說，如果你曾經性行為活躍，別擔心，你可以再度宛如處子（或處女）。但是如果我這樣說，我等於在撒謊。上帝會寬恕你，你的配偶可能會接受你；但是如果你婚前有過性經驗，那麼實事求是會健康許多。比起真正的處子或處女，再造處子或處女還是會帶著更多包袱踏入婚姻中的床笫之事。新舊愛人──男人會比較肉體反應，女人會浮現性愛回憶剛開始，可能會出現閃現的情境。如果生命中曾經有過其他愛人，性愛記憶是一種自然現象。不幸的是，這些閃現的情境可能會干擾健康的婚姻性生活。我有幾個病人透露，閃現的情境是一個值得注意的問題，尤其對受過嚴格教養卻無法實踐的人更是如此。對女人來說，有時候可能會覺得罪惡感如排山倒海而來。她們正在與丈夫做愛，忽然間，腦海浮現前男友的影像。因為對女人來說，性愛是如此的情感體驗，閃現的情境會剝奪那次性愛的意義和那一瞬間。另一方面，男人往往會比較肉體的反應，而且他們閃現的情境更可能是基於比較。假使前女友知道如何以特別令你滿足的方式觸摸你，怎麼辦？假使你的妻子擔心她永遠無法媲美前女友，怎麼辦？還有，當妻子問你這件事，她其實分辨得出，截至目前為止，她還無法像從前那個女人一樣取悅你？如此現實的痛苦傷人至深。此外，婚前有過性經驗的男人可能有一段時期很難評估已婚性愛與情感有何關聯，因為他們更明確地將重點擺在肉體的歡愉上。這並不容易，不過你一定要重新開始，這也表示讓你的配偶重新開始。我們想要壓抑、不去想的事情，通常會在最不當的時機出現在腦海裡。這裡教你一個小技巧：一旦你回想到這樣的記憶，便開始跟妳的丈夫說話，訴說著妳多愛他、多想取悅他，他對妳的意義，或者妳被他激起什麼樣的情欲。如果後面這句話並不真實，那麼執起他的手，幫他取悅妳自己。這麼一來，你意識到的所有想法和話語都專注在丈夫身上，不會去想另一個人。換言之，你的功課是再學習如何與配偶盡可能擁有最好的性愛。只要有舊記憶侵入，不論何時，都要試著讓目前的性生活更加滿意。你可以擺脫舊記憶，把焦點放在創造新記憶上。這是一種有意識的選擇：我不要老是停留在那段回憶中，我要想著如何讓我的配偶喜極而泣。某種程度上，這份工作的成效要看過去的損傷程度而定。偶爾不刷牙沒事，但是如果經年累月忽略牙齒保健，最後會得牙周病。如果牙病第一次發作後，你突然決心成為街坊鄰居間最佳的潔牙寶寶，開始每餐飯後刷牙，這樣雖然可以防止進一步感染，不過還是得等待從前的傷害復原。這就像戒菸的癮君子。從前也是癮君子的我，已經超過三十五年不曾點菸，我知道我現在健康多了。儘管我因為戒菸變得更健康，但是如果我一開始就不曾碰過半根菸，情況應該會更好。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／要向伴侶坦白所有性愛史嗎？

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】坦白所有性愛史？不！說得愈少愈好處理夫妻間過去的性愛諮詢時，出現的第一個問題通常是：「應該告訴對方多少過去的性愛經歷？」我的回答是：「愈少愈好。」你的配偶應該要知道他或她結婚的對象是否是處子或處女；他或她也有權知道你是否只跟一個男友或女友睡過覺，或者你是否濫交，曾與多位性伴侶上過床。你的配偶有權知道這些，因為這可能會影響他或她是否決定跟你結婚。深入細節不會解決問題，反倒會衍生出更多問題。一般而言，不要告訴對方你過去的性愛祕密。這麼做會提升對方的不安全感；兩人的對話會突然從「我想要知道你的一切。」變成相當相當醜陋的：「你說你一個晚上做三次，是什麼意思？」「我以為熱水澡那一招是我們發明的！」注意！讓某些與你配偶不相關的記憶死去，只留下他跟你在一起的記憶，其實是你們送給彼此的禮物。有個方法健康許多，只要坦承：「聽我說，親愛的，過去有些事，但我情願沒有發生過。」然後就此打住。告訴對方任何細節（我們沒有發生關係，不過有一夜，我們真的有點神魂顛倒，然後……）等於是竭盡全力找麻煩。只要坦承：「你雖然不是跟一個處子（或處女）結婚。我真心希望當時你就出現，可是你沒有。」如果伴侶施壓，就拿我當藉口：「有位認識的心理諮商師建議，最健康的做法是要我們兩人了解：我們是跟有段不完美過去的不完美的人結婚。我們就從頭開始，盡力建立最好的婚姻吧！從這一刻開始，性愛將是我們彼此共同分享的事情，而且我想要盡力讓我們擁有最美好的性生活。」我建議你花大量時間談論等你們結婚了，往後有多美好。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／做愛體位 怎麼才是最完美？

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】有些書會介紹更狂野、更奇特的體位，不過我猜擁有體操選手的身材或柔軟度的女人實在不多。我們提到的體位說明了百分之九十以上伴侶愛愛的方式。談到體位，就像在談論科學：調整這個身體部位，對準那個身體部位。坦白說，我比較喜歡把愛愛想成一門藝術。重要的不是體位本身，而是以那樣的體位做了什麼，可以創造出滿足的性愛。愉快的調情想讓對方熱起來，就要愉快地調情，不妨在兩人採用其中一種體位時，嘗試有創意地運用身體各部位。舉例來說，用腳趾頭代替手，或者讓舌頭遊走伴侶身體各部位。你可以想像，從那裡開始，你們有可能進展神速。不同心情變換不同體位讓心情或某種特別的欲望來決定體位。舉例來說，如果你累了，或者有人心情不好，那麼此人應該在下，由在上的人負責大部分的動作。這很公平。如果女人在意男人的大尺寸，甚至偶爾會被他粗大的陰莖所傷，那麼通常女人在上，是最佳體位。如此一來，你才能控制插入的深度與速度（在這種情況下，你們可以嘗試「側進式」，許多孕婦失去機動性，卻還是想遷就另一半時，就會採取這種體位）。對這類伴侶來說，最糟糕的體位是男人從後方進入。如果男人興奮到渾然忘我，他可能沒看見妳受傷了。如果妳的大尺寸老公特別喜愛這個體位，妳需要直接表明妳的擔憂，並提醒他溫柔一點。營造愛愛的心情與氣氛的過程中，你會很快了解特定體位往往會更突顯特定情緒。如果你想要放鬆，不妨嘗試一切都能完全配合的體位，包括你的臉和她的臉、你的手和她的手、你的腿和她的腿。放慢速度，享受一起布陣的力量。如果你們處在欲望頂峰，只想「愛」對方，那麼男人從後方進入可能極具震撼性。如果你們想把兩人的情緒激發到某種狀態，不妨試試坐姿（甚至可以嘗試站立體位！）如果女人想玩，她可以享受爬到男方上面操控一切的感覺。氣氛決定一切最重要的是，在你們的「伴侶關係」中，自由自在做你們想做的事。這一切要回歸先前談到的，男人要會解讀女人的「風向」。對大多數男人來說，我們並不在意另一半何時、何地想做愛，或想怎麼愛愛；如果她願意，我們就賺到了（面談過一名男子曾對我說：「對男人來說，即使糟糕的性愛也是好性愛！」）但是對許多女人而言，性愛體驗的整體「氣氛」必須布置得恰到好處，端視她的心情而定。一、二或三種體位可能會讓你的伴侶覺得反感，立刻扼殺所有的欲望。性反應比性姿勢更重要此外，女人請記住，遷就任何特定體位只是做愛藝術的一部分。妳對某種體位的反應，其實比採取什麼體位更重要。在一百次愛愛中，如果傳教士體位讓妳狂喊呻吟，而運動員式的體位卻讓妳覺得「快點，趕快做完！」甚至比這更糟：「等你做完，拉下我的睡袍。」兩者相較，妳老公可能寧願一百次愛愛都用傳教士體位。我喜歡鼓勵女人在愛愛時當「啦啦隊隊長」。我並不是說要實現青春期的幻想，穿上整套啦啦隊服，把砰砰響的東西都帶到床上（不過，既然妳已經提到，那……又何妨）。我要說的是如何在愛愛過程中，鼓勵妳的男人。當女人表現得很投入，這樣的說話或行為模式，最能驅動男人的性欲。當女人的指甲掐入另一半的背部、要求他再多給一些，或者妳可以說：「我要你再深一點。」不然用舌頭探索他的耳朵，或者像小狗一樣氣喘吁吁，不管妳怎麼做，就是要讓男人知道妳樂在其中，做吧！如果妳的另一半知道妳逐漸熱了起來，大部分情況下，他會希望幫妳完成這件事。忘掉一切吧！他會使出渾身解數，讓妳達到高潮。他會再更深入一些；他會集結最後保留的力氣，他想要聽到高潮貫穿妳的全身！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／女人要怎樣才能「高潮」迭起？

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】如果妳難以達到高潮，以下有幾個建議：目標是讓兩人更親密而不是純粹為了高潮！容我直言：如果妳以為愛愛的目標是擁有高潮，那就錯了！在性愛中，有許多不同程度的歡愉。對某些人而言，抓抓背就很快樂了；用乳液按摩腳底，也就滿足了。如果把目標訂得太狹隘──一定要達到高潮，或甚至更狹隘，必須與伴侶同步高潮──這樣只會讓事情更惡化。性愛的目標是與你的伴侶兩人更加親密，那是對妳許諾一生的人做出愛的回應。對有小孩或想要小孩的人來說，這是建立家庭的一種方式。就許多層面而言，性愛是那麼深奧、有意義而玄妙，如果我們把它簡化成「嗯，妳有沒有達到高潮？」等於貶低了性愛。這是「花花公子」裡的語言，不該出現在伴侶的臥房內。即使女人學會達到性高潮，還是不可能每一次愛愛都高潮，只有極少數女性可以。如果妳是其中一份子，那妳非常幸運，不過妳還是屬於少數族群。有時候，女人只是為了取悅另一半；有時候，男人也可能在沒達到高潮的情況下取悅伴侶。伴侶間的性愛總會出現各種情況，有可能達不到高潮，也可能因為諸多理由，錯過了達到高潮的時機。達到高潮是需要學習的技能我發現，談到這個問題，許多女性很懶散，以為讓她們達到高潮是另一半的責任；或者她們認為，某個夜晚，高潮會在被子下方神祕的出現。抱歉，親愛的，除非妳非常幸運，否則這種事不會發生。極少比例的女性不必花太多力氣就能達到高潮，但是對大部分女性來說，要有點經驗才能經常達到高潮。對其他少數的女性而言，要付出許多努力和發掘，才能達到高潮。這樣想好了：如果妳要織毛線，妳能夠第一次拿起棒針就創作出複雜精細的設計嗎？當然沒辦法！第一次打高爾夫球，揮桿就能夠超過兩百碼以上嗎？我賭妳做不到！那為什麼性愛應該不一樣？性愛需要時間、經驗、知識和練習，才能勝出，成為好情人。如果妳很難達到性高潮，可別按照女性雜誌的建議做：不要想像另一個情人或前任情人；不要利用色情刊物、X級影片或任何會貶低你們的關係，降低妳對伴侶親密感的東西。妳該做的是：清楚地了解自己，好讓妳可以幫助另一半了解怎麼讓妳熱起來。即使妳的伴侶有過婚前性經驗，妳的身體對他來說還是獨一無二的，需要獨一無二的方法。幫助妳的另一半找到這個途徑吧！換句話說，妳已知道有些事等妳探索，妳必須懂得什麼會讓妳有反應。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／7種讓性愛升溫的完美蜜招

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】1 若隱若現比全裸更誘人「為什麼我要花五十塊美金買新內衣？他要我穿內衣的時間從來沒超過五分鐘！」女人的抱怨不無道理。不過毎個男人都會告訴妳，那五分鐘相當特別。真相是，大多數男人希望女人穿著衣服上床，而不是裸體上床。妳可能會問，為什麼？這樣我們才可以把衣服脫掉。我堅信一夫一妻制，也就是兩人都不與伴侶以外的人分享性關係。但是我們也要好好面對一夫一妻制：人喜歡變化。內衣為我們增添了變化。不同的男人喜歡不同的風格，有些人喜歡蕾絲，有些人喜歡透明；有些人喜歡緞，有些人喜歡皮革；有些人喜歡活潑的顏色，大部分男人可能都喜歡黑色。妳選擇的內衣可以設定心情，傳統的、誘人的、高貴的。交替使用，讓妳的男人不停地猜，妳會讓他快樂非凡。變換內衣還能傳達訊息︰讓另一半知道，妳在愛愛前就想到這次的性愛接觸了，這點會真的震撼他。他會理解妳決定去逛逛內衣店，瀏覽架上的內衣，買些妳認為他會喜歡的樣式，然後計畫在某個晚上穿給他看。我無法拍下來讓妳確切知道，這麼做男人的內心有何感覺。如果妳可以看見他的反應，妳會一直做下去，搞不好，最後連店員都認得妳了！有些人可能覺得這很肉麻，不過請試一試，看看效果如何。有些商店會賣可以在臥房內投射出不同光線的彩色玻璃燈泡，這些燈泡可以為特殊場合增添情趣。蠟燭是改變照明的最佳方式，蠟燭的數量甚至是顏色，都會影響整體氣氛。無論如何，妳的做法是改變愛愛的場所或者是該場所的景象。這麼做不用花太多錢，但卻是個好交易。2 女人香，會讓男人熱起來！香水是保持床笫之間新鮮和清新的一種方式。女人啊！嘗試新的香水吧！用一種新的沐浴露。妳的目標是：一上床他就會快樂地聞到從來沒有聞過的味道，這會使他整個人活了起來。男人們！你可能想知道，研究人員曾經研究過什麼氣味最能吸引女性。「芝加哥市的嗅覺及味覺治療與研究基金會（Smell and Taste Treatment and Research Foundation）的研究人員……發現一種黑色甘草糖、黃瓜、嬰兒爽身粉、薰衣草和南瓜派的混合物，最能燃起女性的性欲。黑色甘草加黃瓜是最能激起情欲的氣味；櫻桃則最能抑制……研究人員發現，男人的古龍水事實上會降低性欲。」換句話說，切一盤黃瓜沙拉，撒些嬰兒爽身粉在你胸口，吃一塊南瓜派和一根黑甘草，在房內噴些薰衣草空氣清香劑，你的女人就會很容易進入情況！給女人的聰明建議：告訴男人，妳的身體某處「藏」了香水，要他找出來，他一定會跟妳一樣享受搜尋之樂！3 新床單可以改變愛愛的心情男人啊！有個真正款待另一半的好方法。亞麻布、棉布和絲質床單都能給人不同的感覺。因為女性非常享受性愛的感官層面，一套新床單可會讓女人充滿驚喜。床單比你更能全面碰觸你伴侶的身體，所以新床單可以在愛愛時產生新的感覺。不過，男人！請掌握好線索。若是給她一套尚未拆封的新床單不是什麼特別性感的事。拉開封套，親自更換床單，給她一個驚喜吧！你選擇的床單樣式有助於設定兩人愛愛的步調：長時間、緩慢的性愛，棉布可能是舒服的選擇；絲質可以提升熱情；如果你想要狂野一點，不妨考慮塑膠床罩（或沐浴簾）和一瓶嬰兒油，那會是種全新的感覺！除了鋪上全新的床單，你還可以在床單上放一些東西。有一次，我待在飯店房間內，拉開床墊下方的被單時，注意到地毯上約有一打玫瑰花的花瓣。那一定是某位體貼的男人在旅程中為另一半創造了一床玫瑰花瓣。這點子真是妙極了！任何柔軟的花都可以，只要摘下花瓣，撒滿整張床。當你躺在床上時，就會創造出一種全新的感覺。此外，你也可以用花瓣愛撫你的伴侶，你可能想抓一把花瓣撒在她身上，再滑到她上方。那味道和感覺會提供一種全新且快樂的體驗。5 打光！用手電筒探索彼此的身體房間完全黑暗，兩人蓋著被子，一絲不掛，除了手上的結婚戒指。忽然，你的伴侶取出一支小手電筒，開始探索你的身體。黑暗會讓身體看起來幾近陌生；光線指向吸引人的地帶，是他或她以前從來沒有欣賞過的地帶，至少，不曾如此欣賞！6 脫掉、脫掉，把內衣脫掉女人啊！如果妳有一件準備丟棄的內衣，可別扔進垃圾桶，用它來嚇嚇另一半吧！穿著這套內衣站在他面前說：「如果你可以把這套內衣撕掉，我就是你的了。」稍微推拒一下，但不要太認真。妳甚至可以在旁邊放一把剪刀。我知道，他想剪掉妳身上的內衣可能聽起來很蠢，不過絕大部分的男人都發現，這麼做可以激起醉人的性欲。相信我。7 在鏡子前愛愛紐約州的水牛城（Buffalo）有家豪華飯店，叫做「園景套房」（Garden Suite），這家飯店懂得如何讓許多婚姻浪漫長存。豪奢客房中有一間備有噴水按摩的私人浴缸，可容納兩個人，不過光是大型按摩浴缸沒有什麼特別。這間客房不同的地方在於牆壁兩側各有一面大鏡子。瞧！女士們，視覺刺激會燃起男人的性趣。我要談的不是色情雜誌的插圖，我認為色情會毀了婚姻。妳不必看起來像個波霸美女，就可以吸引另一半。他只想要看看妳。這裡有個訣竅：看著鏡子裡的妳會產生一股全新的感覺。哇！他會愛死此時此刻！讓他為妳脫衣──在鏡子前面喔！如果妳不想讓自己太顯眼，就把燈調暗。也許也可以用燭光代替，不過要讓他對妳的身體著迷。妳不希望他看《花花公子》雜誌或上脫衣夜總會（如果他是個深情的丈夫，兩樣都不會做），就要讓他看看妳，用不同的方式看你。如果妳真的想要大膽刺激，不妨跟他在鏡子前做愛，讓他一飽眼福。當妳這麼做，為他創造出更多對妳的渴望。妳填滿他的心，他會覺得跟妳很親近。除非妳附近有可移動的鏡子，不然妳可能要先檢查飯店房間是否可以這麼做。客房中間如果有擺設擋住，會顯得鏡子極為遙遠（就像望遠鏡拿反了看），效果會完全走樣。如果妳和伴侶必須斜眼看才能瞥見自己在做什麼，那麼效果便大打折扣了。不妨考慮拉一條蓋被或柔軟的毯子放在鏡子旁。如果妳可以找到兩面牆壁都有鏡子的地方，效果加倍。對某些人而言，親眼看到自己正在做的事通常相當刺激；我認為每對夫妻都該至少嘗試一次。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／誘人性愛1 為什麼「現在」不行？

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】男人比大部分女人所了解的還脆弱。他們想成為取悅者，而他們的感覺比許多女人所知的更容易受傷。男人不是只會想到高爾夫球和獵鹿，事實上，他們似乎著迷於那些東西的理由是：他們在家裡時常沒感覺到被愛，所以跑到戶外逃避。妳想給另一半一次特別招待嗎？下一次他到妳背後，溫柔地抓著妳的乳房，預期妳會甩開他時，就讓他把手留在那裡幾秒鐘吧！等他終於把手拿開，在他身後強而有力地說聲：「嘿！」　等他注意到妳，妳可以說：「你忘了另一邊。」如果妳這麼做，這會變成妳老公永遠難忘的一段對話。如果女人說：「就在今晚喔！」等於給了男人一整天的快樂。二十分鐘一晃眼就過去了，妳老公不會想到妳、幻想妳、想要妳。不妨讓他帶著愛意和深情想妳一整天。聽起來是不是很美好？妳的用字真的很重要。當妳老公出門前，敷衍地吻妳一下，如果妳給他一個結實的吻，幾乎碰到他的小臼齒，然後說：「喂，今天晚上，我替你安排了節目，下班早點回家喔！」妳會讓他整天想著妳。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／誘人性愛2 為什麼「這裡」不行？

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】另一句女人常對男人丟出來的名言是：「這裡不行。」為什麼這裡不行？誰說做愛只適合在臥房裡？為何不來點刺激的？我不是建議妳在大型購物中心的中央或是妳女兒的大學畢業典禮上做愛。但是，嘿！如果妳老公在廚房調情，家中又沒有其他人，那麼，廚房裡其實有不少有趣的項目可以運用在人體。好好想想吧！我曾在一家商店舉辦簽名會，會中邀請了已故的喜劇演員史蒂夫．艾倫（Steve Allen）。我們倆開始簽書，與讀者交談。史蒂夫與我看著一對上了年紀的夫妻散步經過，手挽著手，顯然相當恩愛，不過，他們至少已經八十歲以上。女的滿頭白髮，戴老奶奶眼鏡，看著我陳列的那本書，大膽地稱頌性愛始於廚房。她轉頭對老公說：「我們家行不通，太多窗戶了！」史蒂夫和我聽了捧腹大笑，實在很有趣。注意喔！我不是要妳厚顏無恥，也不是建議妳去做可能讓妳被逮捕的事情。可是如果孩子出門了，而妳的後院是私人的；或者，如果客廳的窗簾拉上了，而妳老公突然出現在妳身後──嗯，在這種狀況下，不妨問問自己：為什麼這裡不行？如果妳無法想出一個好理由，也許妳應該跨出第一步！

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  床上／平胸女也能擁有完美性愛

  【文、圖／摘自《床上：心理學家才懂的性愛誘惑心理學（全世界25萬對夫妻受惠）》／凱文．李曼／野人出版】完美體態不等於完美性愛學著對妳的伴侶展現妳的風采。學著接受妳身體的優點和缺陷，至少在妳的伴侶面前不要害羞，要充分炫耀。妳的身體意象會大大衝擊妳將自己完全獻給伴侶的能力。妳可能沒有茱莉亞．羅勃茲（Julia Roberts）的微笑、沒有《運動畫刊》（Sports Illustrated）中泳裝模特兒的胸部、沒有一雙可以穿上時裝設計師牛仔褲的美腿，不過我可以向妳保證：妳老公不會想等妳減掉十或十五磅後，才跟妳做愛！改進身體意象比塑身更重要對男人來說，視覺是一種難以置信的強力性欲啟動器。妳可能認為妳不符合標準，於是掠奪了妳老公看妳的權利，然而妳的作為卻適得其反。比如說，有個小胸脯的女人，自我意象不佳。這個女人買本女性雜誌，看遍雜誌中的廣告，發覺沒有任何人像她。她從商店回家的路上，經過廣告招牌，沒有看見平胸的女人兜售啤酒或香菸的巨幅照片。晚上她打開電視，情境喜劇中的媽媽們一律穿著彷彿一碰就裂的緊身運動衫。這個女人晚上脫衣時，看見自己的小胸部和變粗的大腿，心想：為什麼我沒辦法把五磅肉從那裡移到這裡來呢？問題是，她假設老公看見她的身體沒有性欲，因為她的模樣不像雜誌中的女人。她卻忘記了，她老公長得也不像雜誌中的男人！他們全都是神話，是噴漆加修飾造就出來的完美典範，近似錯誤的美感。可能妳的問題不在於飛機場。相反地，妳是地心引力的受害者，萬一妳要脫胸罩，會覺得妳老公有必要變成舉重選手，才能托住妳的胸部，免得胸部掉下來。或者，也許妳在五或十年內，腰間長出了贅肉，而現在的妳害怕穿著貼身衣物會被老公嘲笑，而非性致盎然。或許妳已經生了三個小孩，肚子上的妊娠紋可以為證。或許妳生完上一胎多了十七磅，現在還減不掉。妳覺得自己一點也不可愛，於是當妳老公說他深深被妳吸引時，妳迴避他的殷勤，拿衣服裹住自己。他說妳的身體令他性起，可是妳卻不露給他看。視覺對妳老公非常重要，所以妳有必要努力，讓妳覺得自己很好，好到足以用妳的美麗勾引妳老公。妳知道嗎？就連泳裝模特兒也有某些特徵被強調、某些特徵被隱藏。攝影師可能把焦點擺在一個女人的腿、臀部或乳房；而負責該期刊的專人會要每一位模特兒穿上最能強調她那迷人特徵的泳裝，同時，攝影師會拍攝她能將那些特徵呈現在鏡頭前的姿態。學著用同樣的方式對妳的伴侶展現妳的風采。也許妳想強調妳的眼睛、雙腿或其他部位。學著接受這就是妳的長處，至少在妳的伴侶面前不要害羞，充分炫耀。如果胸部是妳的強項，就買幾件能讓人將注意力放在胸部的貼身衣物。如果妳最具賣點的是眼睛或嘴巴，就化上會吸引妳老公注意那些特徵的妝。充分利用妳所擁有的長處，別擔心其他地方。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛知識隨堂考1／愛與性 哪種情況可換來好眠？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國醫療網】1 陷入情網 2 性愛答案：2解釋：人在性高潮時分泌的催產素，會讓人在性愛後感到昏昏欲睡。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛知識隨堂考6／3個關於性的陳述 何者正確？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國醫療網】1 有人為了提高社會地位而性2 有人為了復仇而性3 有人為了表達感激而性 4 以上皆是答案：4解釋：性愛動機有四大類：1.生理上的動機，如尋求歡愉、放鬆壓力、運動、對性好奇或吸引某人愛慕。2.目的性的動機，如傳宗接代、提升社會地位（例如被人包養、嫁入豪門，以換取名位）、藉此報復等。3.情感的動機，例如愛情、承諾、表達感謝等。4.由於不安全感，想藉性提高自信，或藉性防止情人向外發展，或認為性是義務或壓力，例如男友威脅如不跟他上床就要分手。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  做人之後不想做愛 怎麼辦?

  【文、圖／摘自《我要做人，也要做愛──讓伴侶產後重享親密性愛》／伊恩．寇納、海蒂．瑞凱爾著／晨星出版】想像一下這場景：新手媽媽剛做完產後六週的健康檢查，回到家裡，丈夫熱切等待消息，想要知道好幾樣資訊：是否可以安全起飛了？所有系統都正常嗎？我們準備好浪漫一下了嗎？他當然是準備好的，那天晚上，嬰兒睡著以後，他開始了行動。媽媽想要進入狀況，但是胸部又沉重又飽滿，她意識到自己的身體和丈夫的技巧完全無法讓她興奮。感受到她的遲疑後，他稍微退縮了一下，害怕自己達到了那個無法返回的點卻又必須返回。她不知道要怎麼面對他突然消失的「火箭升空」，所以她也退縮了。這是一連串的親密連結失誤和點燃慾火的失敗。即便夫妻兩人開始做愛，也沒有人真正投入其中。結果這樣的做愛當然也就不夠浪漫，既不舒服又很笨拙。最後在沒什麼溫存的餘韻時，媽媽趕緊起床去察看嬰兒的狀況，而爸爸則躺在床上，不確定剛才到底發生了些什麼事情。「休士頓，我們有麻煩了。」（電影〈阿波羅13〉對白）所以現在你該準備好了，你買好保險套（你最好買了！），妳的腿部除毛了（至少腋下的毛該刮了吧？）。然後呢？就某些方面來說，一陣子沒有性愛其實會容易的多。你不用費盡心思，或擔心這擔心那，只要把性愛加入你美麗的新家庭必須完成的事項列表中。在你讓自己適應有了小孩的生活時，性愛卻變成可以拖延的事項之一。但現在是停止讓性愛這件事情拖延下去，並開始做愛的時候了。如果妳是女人，妳可能就像海蒂在第一個女兒出生後一樣，難以入眠、缺乏性愛、負荷過重，且精疲力竭。從生產開始，到為人母親與養育小孩都需要耗費心力，這些事情可一點都不性感。妳對自己的身體與情緒變化都感到驚慌失措，妳常累到無法好好思考。這時，有些女人可能會想要再試試性愛，或者渴望再度跟伴侶擁有親密互動，但對有些女人來說，除非伴侶一再提起性愛，不然那是她們腦袋裡最不會考慮到的事情。如果你是男人，你可能覺得自己老是硬挺著，總是處在極度饑渴的狀態，只想要再度享受魚水之歡。在妻子產後的六個星期內，很多男人只靠垃圾食物還有色情影片來維生，性這件事變得只靠自己的雙手來解決，你習慣把影片快轉到最精彩的地方，讓自己在六十秒之內釋放。跟你那常被嬰兒繞得團團轉的新生活比起來，這六十秒簡直就像是有個美好結局的SPA日一樣享受。至於跟你小孩的母親做愛，也一樣享受嗎？就連「小孩的母親」這個稱謂對你來說都需要重新適應了，且這絕對會增加你對性愛的焦慮感：母乳會不會噴得你滿口都是？她下面到底變得怎樣了？在生養小孩的過程中，夫妻所經歷的身體和心理變化，都會徹底影響即便曾經是最火辣的關係本質，雙方都會因此產生困惑。這過程中發生了那麼多變化，也許你會想如果可以忍幾個月不要做愛，只要稍微等久一點，一切都會恢復到之前的狀態（相信我們，你期待會落空的！）。我們得說，此時此刻，是一種非常不同但會跟過去接近或甚至是更甜蜜關係的開始，但須視你們之間的親密感、坦誠度還有耐心而定。這是兩人關係重新開始的好機會，可以讓性愛的樂趣擁有嶄新的基礎（請相信我們，你們真的會有收穫）。「重回馬鞍」（重新恢復親密關係）雖會讓人氣餒，即使有一些小摩擦也不奇怪，但你們只要靈活一點，對待彼此用以更多的愛心，加上更多熟練的技巧，你們很快就可以快速前進了。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026 《我要做人，也要做愛──讓伴侶產後重享親密性愛》定價290元/272頁【內容簡介】台灣許多夫妻在生完小孩後，做愛次數無預警地遽減，甚至到無性的地步！這問題雖然沒被公開討論，但嚴重程度超乎大家想像，有的夫妻生完小孩一年左右就有外遇或離婚，就是因為性愛貧乏。這不是愛不愛的問題，而是照顧嬰兒成為兩人生活的第一目標，伴侶變成共同養育小孩的「家人」而非「情人」，性愛早就不知跑到哪兒去了！但事情不一定得這樣發展。在照顧小孩的同時，保有性愛生活是可能的。本書提供許多建議與方法，讓生完小孩的伴侶再度回到床上「做功課」。【作者】● 伊恩．寇納土生土長的紐約客，在美國臨床性學學院獲得博士學位，是一位性諮詢師，也是電視節目裡的「約會醫師」，有太多的男男女女在他面前傾吐心事。他出了一本《說實在的，妳也沒那麼喜歡他》的書，反駁由熱門影集慾望城市編劇所寫的《他其實沒那麼喜歡你》一書中的觀點。本書後來站上了紐約時報暢銷書排行榜。● 海蒂．瑞凱爾是《淘氣媽媽的告白》的作者和LiteraryMama.com網站的性愛專欄作家。他跟丈夫和兩個女兒住在西雅圖。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛知識隨堂考17／女人缺乏性欲，是和枕邊人不和？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國醫療網】答案：是解釋：的確如此，和枕邊人不和，的確是女人提不起性欲的主要原因，另一個原因是由於枕邊人少了性愛前的暖機和刺激，只想硬上，讓女性倒胃。另外，歲月的侵蝕，也會磨耗了女性的欲望，不過這因人而異。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛知識隨堂考16／年輕男性 最常見的性功能障礙是？

  【元氣周報／記者徐柏棻／輯譯，摘自美國醫療網】1 勃起障礙 2 無法高潮3 早洩4 性愛成癮答案：3解釋：根據舊金山加州大學泌尿臨床教授夏利普調查，年輕男性最常見的性功能障礙是早洩，其他年齡也有20%至30%的男性有此困擾。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  讓新手媽媽減少性交疼痛的法寶

  【文、圖／摘自《我要做人，也要做愛──讓伴侶產後重享親密性愛》／伊恩．寇納、海蒂．瑞凱爾著／晨星出版】小孩從無到有要花上九個月的時間；新手父母的性愛生活要重上軌道則絕對需要超過一晚的時間，所以你應該別心急慢慢來。給她無性按摩（男士們，是無性啊！可不要撫摸她的陰部）， 讓她放輕鬆盡情享受你的觸摸。如果她因此而興奮，這很好，但不要期待有進一步的發展。在這裡給男人的忠告，就是要慢慢來，慢慢進去，這不只是隱喻而已，也包括字面上的意思。對她來說性愛不但會有些（或非常）疼痛，且女人可能會因為疼痛而產生程度更高的焦慮感。還有，男人們，你應該知道對女人來說如果第一次會疼痛，那你期待第二次就會完全跳過疼痛感，其實是更不可能的。對女人來說，性交疼痛是造成性愛焦慮的主要原因，也是讓性慾降低的極重要因素。所以，請溫柔一點、和緩一點，對你們雙方都有好處。記得，性愛並不一定要包括性交。對某些伴侶來說，這時候正適合自慰，或者享受彼此手指帶來的愉悅。不妨把限制當成機會，做為嘗試新方式所帶來的樂趣。嶄新的性愛生活代表著在性愛上採取稍微大膽的態度，要能願意嘗試之前未曾嘗試過的方式。讓性愛再度性感是一種過程，一旦上手以後，一切就可以自然而然地發生了。祕訣：隋著年紀增長，女人的雌性激素濃度會降低，也可能會讓女人那裡覺得比較乾燥，就算興奮的時候也一樣，所以如果過去你們做愛時沒有使用過潤滑劑，現在該是時候開始使用了。給兩個人的性愛處方：到情趣用品店現在開始，你倆的任務是：到情趣用品店找到最適合你們的潤滑劑。這很有意思，適合兩個人一起挑選，當然你也可以到附近的藥局買尿布和潤滑劑，或者在網路上購物，但我們認為情趣用品店好玩多了，也更能鼓舞夫妻倆。不管你在哪裡購買潤滑劑，都要有消費者意識，因為市面上有很多不同種類的潤滑劑可供選購。● 以石油為基底，由石油提煉所得的潤滑劑，如凡士林。這些潤滑劑很可能會讓陰部過敏，並破壞乳膠製成的保險套（油脂會腐蝕乳膠製品形成破洞）。戴保險套時不適合用這類型的潤滑劑，但你又必須戴套。● 含有甘油的水溶性潤滑劑，甘油會有些微的甜味。加味或者含有加溫效果的潤滑劑，通常都含有（天然或人工合成的）甘油。但是甘油很可能會引起黴菌感染，尤其是人工合成的。現在的你還有必要為自己再多增加一個麻煩嗎？● 簡單的水溶性潤滑劑。這也許是最安全的選擇，但缺點是容易乾燥，所以要準備夠多的份量。最好的水溶性潤滑劑：唾液。● 以矽膠為基底的潤滑劑可以持續最久，跟保險套一起使用也很安全，且只要用一點點就可以了。但這些潤滑劑也通常含有一些名稱看起來很嚇人的成分：環五矽氧烷、二甲基矽氧烷、矽靈。雖然矽膠潤滑劑不會穿透皮膚，但如果妳是哺育母乳的新生兒母親，我們建議妳不要使用。我們雖然以富有科學精神為榮，但還是有一點點的迷信。很多人把小孩出生後的三個月稱作懷孕的第四個「三月期」，這段期間女人身體的改變對很多人來說，較易導致性愛表現不佳，且問題愈來愈大。身為伴侶，這時應該要抓住控制自我的韁繩，把自己的「壞小子」給控制好。在了解你伴侶身體和心理的狀態後，對彼此和自己都要更有耐心，對你倆性愛的狀態抱持著開放的溝通態度，這樣就可以把從「沒有性愛」進展成「較多性愛」，或者至少是「較多的美好性愛」。不知不覺中，你就可以再度重返戰場，準備好好享受了。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026 《我要做人，也要做愛──讓伴侶產後重享親密性愛》定價290元/272頁【內容簡介】台灣許多夫妻在生完小孩後，做愛次數無預警地遽減，甚至到無性的地步！這問題雖然沒被公開討論，但嚴重程度超乎大家想像，有的夫妻生完小孩一年左右就有外遇或離婚，就是因為性愛貧乏。這不是愛不愛的問題，而是照顧嬰兒成為兩人生活的第一目標，伴侶變成共同養育小孩的「家人」而非「情人」，性愛早就不知跑到哪兒去了！但事情不一定得這樣發展。在照顧小孩的同時，保有性愛生活是可能的。本書提供許多建議與方法，讓生完小孩的伴侶再度回到床上「做功課」。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛馬拉松30天…男友跑了

  【元氣周報／記者王麗娟／輯譯】蘿絲試著和男友天天做愛一個月，結果男友跑了。怎會這樣？不是說每天做那檔事有助男女關係，而且性生活會更美滿？理論上是如此。最近田納西大學研究人員發表報告，也證明多做愛做的事，對「神經質」的夫妻來說，有助改善婚姻生活，消除「快樂不足」問題。而且根據理論，做得愈多，愈想做，何況性事對男人來說一向是多多益善，不是嗎？性愛實驗 女記者親自上陣英國每日郵報報導，蘿絲是「柯夢波丹」雜誌的記者，當社方想做專題，以日記方式記錄連續30天做愛歷程時，蘿絲立刻自願參與。30天的性愛馬拉松，光是這個念頭，已讓蘿絲有了好性致。性致勃勃 變成敷衍了事 蘿絲33歲，凱文小她4歲。床笫間兩人一向火花不多，每周做愛一至二次，但八年來，兩人瘋狂愛著對方。最初，蘿絲以為相愛的兩人連續上床30天不是難事，但只過了3天，性還是不性，已成了挑戰。凱文不再性致勃勃，蘿絲連哄帶拐，但愈來愈難。 第4天，無趣取代了欲望，結果半途而廢。第5天，再接再厲，最後草草了事。第6天，因為環境有變，性趣好轉。那天他們住在蘿絲父母家。父母睡隔壁房，一般不做愛的他們，那天以淘氣心情辦事。第7天，兩人再度提不起性欲。一起出席一場婚禮後，兩人下榻小旅館，環境欠佳，澆熄最後一絲欲望。第8天，兩人關係轉趨緊張。以往關起房門是凱文主動，現在換成蘿絲挑逗。她像狼虎，反倒讓凱文倒陽。上床不再令人放鬆，反倒令人畏懼，兩人很清楚自己在敷衍了事，即使如此，兩人仍是天天按表操課。第9、第10天，兩人作弊。晚間11時45分，兩人上床做愛，12時暫停，12時5分再做，算完成了兩天的分內工作。性感睡衣 已激不起性欲其後的一夜又一夜，兩人愈來愈抗拒上床，做愛機械化，令他們厭倦。第三周時，她開始哭訴凱文為何不能學學英國喜劇演員拉塞爾‧布蘭德每晚都要，凱文答說，拉塞爾每晚摟不同的女人入睡。後來的一個晚上，她決定穿性感內衣跳脫衣舞，可是凱文拒絕接受誘惑。她氣得上樓脫掉馬甲、金色假髮，穿了邋遢睡衣下樓，兩人分坐沙發的兩端，她自覺受傷，一股怨氣無處發，開始數落凱文一周來什麼家事也不幫，兩人大吵了一架，也是八年來第一次大吵。當愛變怨 相看兩相厭他們大可在實驗的中途喊停，可是蘿絲卻陷入凱文不願為她多作努力的執著中，她還開始放大凱文的其他缺點，如不清潔廁所等。兩人愈吵愈凶，30天實驗結束時，兩人對彼此反感至極。後來，兩人做愛愈來愈少，爭吵卻愈來愈多。當爭吵後無肌膚之親彌補嫌隙時，裂縫開始擴大成鴻溝。故事的最後…性愛30天 男友甩了她又過一個月，蘿絲開始擔心兩人關係時，她訂了燭光晚餐，希望重拾舊好。但就在那晚，凱文要求分手。凱文非常愛孩子，但蘿絲始終不願意生，蘿絲曾對凱文說，要是哪天他愛孩子勝過她，可要求離去。凱文那晚說，現在兩人只剩爭吵，不如分手。蘿絲非常後悔自己讓「強迫感」謀殺了兩人的「親密感」。當時，蘿絲的另一位同事也在做另一項實驗，與男友禁欲30天，看有何結果。現在他們兩人已訂婚。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  性愛是新手父母待辦清單的最後一項

  【文、圖／摘自《我要做人，也要做愛──讓伴侶產後重享親密性愛》／伊恩．寇納、海蒂．瑞凱爾著／晨星出版】想像一下這場景：媽媽和爸爸在餐桌前面對面坐著，談論著隔天的計畫。但是把他倆過往的親密分隔老遠的不只是還沒洗好的碗盤而已。晚上等孩子入睡了，爸爸忍不住想起好久沒和老婆做愛了，想著老婆現在看起來真的美呆了。媽媽則盯著餐桌看，但卻好像望向遠方，她現在在想的，除了清理餐桌以外，還有許許多多該完成而沒完成的家事清單。對媽媽來說，性愛在還沒開始前就已經消失，前戲已經變成了敷衍交差的「嫌戲」。爸爸心裡想的是：「我要把桌上這些雜物全部清空，要在此時此刻和她親熱！」於是爸爸說：「我們已經兩個禮拜多沒做愛了，妳知道吧？」媽媽心裡這樣想：「我要洗碗，然後要檢查電子郵件，上床之前還要寄幾張照片給我家人。隔天早上我要買東西（如果嬰兒心情不錯的話），然後帶小孩去上幼稚園。這樣一來，下午我就可以跟丈夫家人出去，然後去看小孩踢足球，再去找獸醫，這樣還有時間準備晚餐，然後…… 」媽媽說：「你這混蛋！」伊恩：你知道嗎？我總覺得勇於說出自己缺乏性愛，且能主動求愛的男人，其實是在為了拯救兩人的關係而奮戰，為他的地位而戰。他就像個武士，穿上閃閃發亮的盔甲，試圖反敗為勝。海蒂：嗯，我不知道，我覺得也許更像是個「晚上躺在沙發上的沒良心男子」。他可能只是想要重拾兩人過去的親密感，但他應該要注意到她根本快忙不過來了。如果可以伸出援手，說不定這正是她期待的前戲。伊恩：我的意思是說，在一段關係中，總有人要想到性愛，然後為此奮戰。治療師依絲特．佩瑞說過：「當爸爸想跟媽媽溝通，媽媽表示感謝並轉移自己的注意力，會有助於整個家庭再度回到平衡點。透過重新劃分界限，夫妻雙方開始實施『新的區域規則』來規範『專屬成人』的區域。時間、資源、玩笑與樂趣都重新分配，性慾也能從原本可能會被迫提早『退休』而被拯救了。夫妻中較獨立自主的那一方，能夠幫助主要的照顧者從小孩中脫身，且多分一點精力與能量到伴侶身上。」海蒂：但你要怎麼從髒尿布的味道中脫身？髒了的東西必須丟掉，就那麼簡單。在永遠做不完的家事還沒處理好之前，我保證性慾就會像是乖乖躺在「性慾快樂退休村」裡休息。至於為了我們的性生活而奮戰，常常會演變成為了性愛而爭吵。讓人難過的是，你們的抱怨裡缺乏對我們來說足夠的性愛與關注，所以也並不會讓我們想要給你們性愛和關注。嬰兒為了吸引我們的注意所以整天哭鬧，但如果你們哭鬧，就一點也不吸引人了。男人啊，拜託不要哭鬧。不然這樣吧！請倒一杯紅酒過來，然後把那討厭的髒尿布拿出去。這樣才有情趣啊！性愛應該是種樂趣，情人在變成父母之後，常會變得疏離，而性愛就是解決這種疏離的方式之一。性愛應該帶來愉悅、刺激、啟發、還具有舒緩效果。性愛可以提醒你們為什麼愛著對方，也可以讓你們在成天照顧小孩之餘有個休息機會，就像是沉重負擔生活之外的「迷你SPA 」，為人父母在無止盡的家務苦力之餘的喘息時間。但常常性愛本身也變成了家務的一種，因為必須做，只好勉強來做，因為你不想讓對方失望，而那也是千百個必須完成事項清單中的一項。如果對某方來說性愛成了家務的一種，那老是必須主動求愛的那方，對另外一方就好像成了種責任，這也意味著壓力。而這只會讓你倆的性愛變得更少。讓人難過的是，為人父母這件事情本身一點都不浪漫，一堆瘋狂的事情加上堆積如山的家務和瑣事在眼前，讓原本早已塞滿的行程變得更多。有時候我們想要把這堆事情做得面面俱到以致於變得忙碌不堪，根本就不可能再想要做愛！同時有那麼多事情出現，難怪性愛不在我們的考量裡，畢竟一半的時間我們通常都已經忙到快發瘋了！事實上，家務已經不只是家務，性愛也變得不再只是性愛而已。這一切就像是種異常難跳的舞步，讓很多受到煩擾的父母覺得自己彷彿好像有四條左腿，怎麼跳都顯得笨拙不堪。小孩會帶給我們快樂、歡笑與讚嘆，但也會讓我們有種像是難以抗拒的例行公事感，讓我們覺得自己就好像洗衣機一樣無止盡地進行著「洗清、浸泡、重複」的動作。有時候在這些混亂之中總會要你必須放棄一些事情，糟糕的是，通常最先放棄的就是性愛和溝通，這真的會讓人掃興。但我們還是有必要振作起來，你只需要跟隨一些些建議，很快地就可以讓你倆關係重上軌道。現在是時候拿出你的舞鞋，抓住你的伴侶，再一起快樂搖擺吧！★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026 《我要做人，也要做愛──讓伴侶產後重享親密性愛》定價290元/272頁【內容簡介】台灣許多夫妻在生完小孩後，做愛次數無預警地遽減，甚至到無性的地步！這問題雖然沒被公開討論，但嚴重程度超乎大家想像，有的夫妻生完小孩一年左右就有外遇或離婚，就是因為性愛貧乏。這不是愛不愛的問題，而是照顧嬰兒成為兩人生活的第一目標，伴侶變成共同養育小孩的「家人」而非「情人」，性愛早就不知跑到哪兒去了！但事情不一定得這樣發展。在照顧小孩的同時，保有性愛生活是可能的。本書提供許多建議與方法，讓生完小孩的伴侶再度回到床上「做功課」。【作者】● 伊恩．寇納土生土長的紐約客，在美國臨床性學學院獲得博士學位，是一位性諮詢師，也是電視節目裡的「約會醫師」，有太多的男男女女在他面前傾吐心事。他出了一本《說實在的，妳也沒那麼喜歡他》的書，反駁由熱門影集慾望城市編劇所寫的《他其實沒那麼喜歡你》一書中的觀點。本書後來站上了紐約時報暢銷書排行榜。● 海蒂．瑞凱爾是《淘氣媽媽的告白》的作者和LiteraryMama.com網站的性愛專欄作家。他跟丈夫和兩個女兒住在西雅圖。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  好女孩不敢做的事 在家裡炒飯更High的秘訣

  【文、圖／摘自《好女孩不敢做的事》／麗莎․蘇絲曼 (Lisa Sussman)著／晨星出版】好女孩的臥房沒有必要變成一個令人望而生厭的所在。把妳的愛巢想成不只有一張床而已──這是個讓妳在漫長而激情的性愛中，可以改善妳性交技巧的完美場所。為了在性愛馬拉松中保持良好狀態，妳應該先給妳的臥房來點淘氣的裝飾，以便創造更多激情的嗡鳴聲。1. 將妳不是那麼性感的玩意兒搬到臥房之外：優雅的梳妝台很好，但請讓妳的保養品待在浴室裡，衣服待在衣櫃裡，而動物標本的收藏請藏在視線看不到的地方。2. 讓妳的床成為注意力的中心：別將它撞進角落裡，或是靠在最後面的牆壁邊。妳的床至少要留三個不靠牆的邊，好進行瘋狂的嬉戲。3. 增加一些鏡子做為妳的裝飾：請不要太粗魯，而且請掛面鏡子在床的上方。鏡子可修飾任何的房間，而且若好好擺放的話，還能為妳的辛辣劇本增添些許視覺上的刺激（那種滾燙嘶嘶聲）。4. 將燈光調弱：盡可能擺放瓦特數低的燈泡來營造更浪漫的氣氛，而且也別怕使用彩色燈泡。帶有粉紅色調的臥房可以忠於妳好女孩的心。當妳的房間暖起來時，他的熱情也將隨之點燃。閨房之外的居家樂趣沒有什麼比在臥房以外的地方做愛更能燃起熱情的。因此，不妨將妳的熔爐燒到最高點，讓妳的整座屋子熱起來。儘管任何房間都能夠成為風流運動的競技場，但最容易搬遷的地方會是客廳。有沙發和軟地毯作為如床般的遊戲場，妳會發現妳不必熟諳任何玩這項遊戲的新技巧。下一個要探索的房間是廚房和餐廳。但在此警告：不要太過期待燭光、柔焦般的浪漫晚餐性愛。在桌面過高又堅固的餐桌上，妳會發現當妳飄到九霄雲外時，妳的腳正距離地板有點距離的懸空著。在移到浴室前，妳會希望不要等太久，因為在浴缸裡的性愛可是結合了熱度、壓力、濕度和摩擦力—－這些都聚集在一個充滿蒸氣的場所裡。更別提在水裡做愛，簡直會讓妳覺得自己比肥皂泡泡還要輕盈。所以，現在就準備好與泡沫共舞吧！別只在大房間裡停留。環顧妳的整棟房子，從洗衣機、烘乾機、樓梯到窗戶旁，妳會發現可以調情和歡愛的場所俯拾即是。《好女孩不敢做的事》144頁／定價280元【內容簡介】壞女孩比較受男人歡迎、更有人愛？這麼說吧，當個好女孩並沒有錯！本書告訴妳不必太努力改變自己，只要把妳內在的性愛女神放出來玩，就能實現專屬好女孩的淘氣美夢，開心迎接更多極度歡樂的Oh My God！本書作者麗莎․蘇絲曼在英國與美國是深受廣大讀者歡迎的親密關係暢銷作家，她主張當個好女孩並沒有錯！每個女孩都可以繼續當個讓妳的男人驕傲，與他同事朋友或他父母相處融洽的好女孩，但如果妳在值得淘氣的時候有點好過頭了，這本書就是前來解救妳的。甜蜜與一點點的調味有益愛情，但鹹濕火辣的淘氣性愛更值得每個好女孩試一試！如何讓床上極限運動開始帶給妳驚呼更多的「我的老天爺」？本書提供好學好用的性愛祕訣，跟著作者一起進行實驗，把妳內在的性愛女神放出來遊戲，就能實現讓每個女孩都驚嘆連連的淘氣美夢。超級精采內容包括：◎如何、何時在居家、辦公室、派對、公共場合，甚至是在戶外體驗絕妙興奮的顫動感。◎用幾十種更火辣性感的性愛方式進行包括口交、傳教士、狗仔式、女上位式和站立式等傳統體位。◎具冒險精神的好女孩進階版，包括角色扮演、情趣玩具、電影製作、幻想等等。【作者簡介】●麗莎․蘇絲曼 (Lisa Sussman)英國暢銷作家及專欄作家，專長書寫關於性愛及親密關係的題，在範圍極廣的雜誌發表文章，擁有多本暢銷著作，包括2003年的Sex in the City、《好女孩不要看：278招父母不說、老師不教、課本沒有的性愛祕訣》（晨星出版）。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  這樣做，延長你的性愛保鮮期

  【元氣周報／記者王燕華／報導】「和女友已經交往快十年了，剛開始在性愛方面都很合，雙方也都很enjoy，但是到了交往第二、三年後，我開始對女友性致缺缺，而現在幾乎完全沒有性趣了，連接吻都不會想，有時候甚至會排斥……。」我還愛她 為何不想碰她？台大PTT實業坊的西斯版最近有匿名網友非常苦惱地PO文求助，他強調「很確定還是很愛女友的，也很enjoy性愛，但不知道為什麼獨獨對女友性致缺缺？」台北榮民總醫院員山及蘇澳分院院長鄭紹宇表示，不少情侶或夫妻都是如此，剛開始在一起的時候「性致勃勃」，情濃時甚至每天要大戰好幾回合都不覺得累，但是時間一久缺乏新鮮感，從「每天都有，到幾乎沒有」，原本令人愉悅的性愛，反而成了避之唯恐不及的苦差事。每天吃同一道菜 能不膩嗎？鄭紹宇曾聽過一個笑話，一對夫妻結婚多年，到後來每次行房前，先生都要到浴室關起門來待一陣子，而且待的時間愈來愈久。好奇的妻子終於受不了，有次探頭進去看，只見先生閉著眼眼喃喃自語說：「她不是我老婆，她不是我老婆」。「就像進餐廳，也不能每次都點同一道菜。」他強調，一夫一妻制是最適合人類社會的體制，但更要用心經營，才能維持「性趣」，讓感情長長久久。氣氛營造 別讓性愛變老套他建議夫妻雙方要懂得營造氣氛，不是只有做愛才是性，手指頭、肩膀…都可以成為「性器官」，用心營造一種親密氛圍，換個姿勢、場合等，都能讓性愛更愉悅。曾在大學教授「性福學」的鄭紹宇，每次開課總是爆滿。他發現年輕人對性充滿好奇，但網路太發達，許多年輕人的性知識都是從網路或影片獲取，不但容易被誇大的表現方式誤導，造成觀念錯誤，甚至還可能因為不了解法律的界線，容易走岔。次數長度 不能衡量性福否學生們最好奇的大多是「時間多久、次數多少？」鄭紹宇說，這都是受到網路的影響。其實做愛的次數多不多、時間久不久不是重點，也沒有意義，有時就算短短幾分鐘，也能夠讓雙方都達到高潮，這才是完美的性愛。所以他總是告訴學生，「不宜過度使用，也不宜完全不用」，過與不及都不好。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  累趴了、別硬來 性愛早操也不賴

  【元氣周報／記者詹建富／報導】某日早上，教授上生物實驗課，新婚女助教低著頭姍姍來遲。不久，教授要同學們用顯微鏡觀察自己的唾液細胞，正當大家聚精會神觀察之際，突然有人「啊！」一聲，眾人循聲發現，原來是助教驚聲尖叫。教授以為發生了什麼事情，莫非有什麼重大發現，趕緊跑過去看助教的顯微鏡。瞧了一會兒，他小聲對女助教說：「下次辦完事，記得刷牙漱口！」歐美觀點／早上炒飯 上班生龍活虎台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑說，以上是一則網路笑話，但現實生活中，男女起床前「做早操」，應占一定比率，且就性學觀點，晨間做愛做的事，對於某些有性功能障礙的男性，達陣的成功率較高。從古至今，人類多半選擇夜深人靜享受春宵一刻，但我們從近代歐美電視、電影中發現，不少洋人是在晨間「炒飯」，然後洗澡，照樣可以生龍活虎地上班。西醫觀點／早上升旗 提槍不費功夫究竟是晚上「辦事」好？還是早上「愛愛」好？鄭丞傑認為，做愛的時間點，不像初一、十五固定燒香拜拜，而是兩人性致一來，任何時間皆可。但從西醫的觀點，大部分男性有晨間勃起現象，這時候醒來，處於「搭帳篷」狀態，如果另一半能接受，馬上就可以提槍上陣。他表示，清晨男性荷爾蒙濃度最高，只要性功能正常的男子，夜晚睡眠時，平均會有3到6次、每次15分鐘左右的勃起，這是自然生理反應，此時不需要受到性刺激，也不受心理因素影響，這也是有些醫師會建議，有性功能障礙的伴侶，趁早上「升旗」時間來嘗試春風一度的原因。中醫觀點／雄性素旺 寅時容易受孕另外，中醫師也支持把性愛當早課。中西結合神經醫學會榮譽理事長李政育表示，《素女經》提到所謂求子法，「婦人月經後三日，夜半之後，雞鳴之前嬉戲」，白話文的意思是，當女人月經完畢的三天之後，選擇深夜過後，雞鳴之前進行交歡，比較容易受孕。李政育說，晨間性愛符合人類生理時鐘，因為天亮就是寅時（凌晨3點至5點），此時正是肺經運行，也是雄性素分泌最旺盛之時，經過一夜養精蓄銳，不但精神飽滿，也可以性致勃勃。因此，古人曾說，肺開脹（經常深呼吸）的人，做那檔事會比較持久。現實觀點／下班累趴 不如周末晨會鄭丞傑強調，現代人由於工作壓力甚大，許多夫妻忙於工作及料理家務，甚至陪孩子做功課，到就寢時間已累到趴，根本沒精神做愛，或者僅是應付另一半而草草了事，做完就倒頭大睡，毫無性愛品質可言，久而久之就變成無性夫妻。因此，他勸目前正憂慮是否有性功能障礙的伴侶，以及平常工作勞累的夫妻，不妨選擇重質不重量，在周末或假日訂一個「晨間之約」（morning call），趁男方正在「升旗」，來一段性愛操，既不用怕上班遲到，也可享有較有品質的閨房之樂。

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  按摩聖經告訴你 完美性愛的最大阻礙

  【文、圖／摘自《親密按摩聖經》／高登．殷克勒著／晨星出版】請不要把情慾按摩和前戲混淆在一塊兒，這是兩回事。在你的情人完全放鬆並準備好之前，那扇通往性慾的大門仍會是關閉著的。沒錯，你當然可以很快地就進入性愛的程序，但是過程可能會讓人相當失望。按摩可以幫助對方的身體放鬆，而且假若你想要延長性愛帶來愉悅的話，沒有什麼比放鬆更重要的事。我們以基本的排除壓力技巧為情慾按摩譜出序曲，因為壓力或許就是妨礙完美性愛的最大屏障。雖然放鬆療程可能得花上一點時間，但是過程裡的每一分鐘，你的雙手都給對方獻上喜悅與歡愉。讓你的情人主導情慾按摩的第一部分，主要為疼痛的雙肩和背部，還有全身上下所有緊繃的肌肉按摩。現在就動手吧！讓情慾按摩取代壓力在對方身體和心靈裡的位置。一旦你讓情人放鬆下來後，情慾按摩立即就能為你的活動植入肉慾的背景，除了為你們倆放大了原有的歡愉感外，也營造了一種能持續上好幾小時的撩人氛圍。只要先擴大感知的範圍，你就能增強並且擴展個人的感覺。通過喚醒身體那些長久以來被剝奪感覺能力的部分，你等於是頒發了一張「感知許可證」給你的情人，讓她再一次讓自己的感知能力一路從頭頂越過身體，直到腳趾，她開始找回了自己身體的知覺，能再次深深地體會到周遭的事物，不只是那些所謂的「性感帶」而已──這只占了整個身體大約百分之五的面積。你的腳趾頭本來就有體驗情慾的權利；當然，你的頭皮也是。情慾按摩是生活中最棒也最歡愉的樂事之一。所以你應該讓你的情人（還有你自己）真真正正地體驗它一回。你的目標非常簡單：在發生性關係之前，先帶領你的伴侶來到這個階段，讓她開始思考：「這是我體驗過最美妙的事，那麼接下來的是什麼呢？」她自己會發現答案的。《親密按摩聖經》248 頁／330 元【內容簡介】全球No 1 銷售超過二百萬冊的親密按摩經典。從今晚開始，您就是愛人專屬按摩師！只要一小時，親密愛人的每一寸肌膚，在您雙手溫柔熱情的觸摸下，將享受最銷魂、最滿足的肉體快感。大師級的按摩手法，完整一套的全身按摩●背　　部：經典背部按摩系列，徹底消除疲勞●雙腿背面：不容忽視的小細節，將酸性物質排除體外●雙　　足：七個步驟就能元氣滿分，紓壓解勞●雙腿正面：緩解緊繃的肌肉，舒緩疲憊的雙膝●胸　　部：無法抵抗的提胸運動，心臟與肺部的按摩●雙　　臂：消除手臂麻痺與疼痛●雙　　手：遠離腕隧道症候群，伸展關節與活動手指●頭部及臉部：四分鐘美麗療程讓臉部肌膚更柔軟，隱藏年齡祕密★情慾按摩經過二十年的經驗和琢磨後，按摩大師挑選出一些人人都會喜歡的按摩手法。書中的每一頁都充滿著最美味的情慾喜悅，以鼓勵、可靠、貼心的語調，搭配圖片示範與精美插圖。裡面提及的重要技巧，只需一個晚上，就能引領您走入按摩的殿堂。【作者簡介】● 高登．殷克勒斯 Gordon Inkeles全球最暢銷按摩書籍作者，其著作已成為世界各地按摩教學的參考書，不斷影響著各地的按摩活動。他的作品已被翻譯成十種語言，再版超過了五十次。他的電影／DVD《情慾按摩藝術》，在坎城電影節上映時，也出現人潮爆滿的情況。高登是國際級的按摩講師，同時主持多個按摩工作坊。★十色客facebook 連結：http://www.facebook.com/pages/shi-se-ke/210378971026

• 2014-09-24 性愛之間.性福教戰

  無性夫妻 還有愛？

  【元氣周報／記者王昭月／報導】生完女兒 不再碰對方…案例故事1：高雄有對夫妻結婚廿多年，婚後前三年，每年親熱次數僅個位數，生下長女後就再也不碰對方，丈夫忍受不了訴請離婚，法官最後判離。這對中年夫妻都擁有碩士學歷，也在公家單位服務，當年透過婚友聯誼走入婚姻，但蜜月期就「房事不順」，之後每年平均只行房一、兩次，三年後生下長女，就不再有肌膚之親。結婚十年 只嘿咻三次…案例故事2：另一名韓姓大陸籍配偶，嫁到澎湖十年，只與丈夫「嘿咻」三次，索性帶女兒到澎湖縣政府下跪請求離婚，鬧得轟轟烈烈。無獨有偶，新北市楊姓男子十一年來與妻子也只有夫妻之名，無夫妻之實。知識水平高 性事反冷淡「無性夫妻確實有愈來愈多的趨勢。」樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿說，兩性若疏於經營，情感保鮮期僅三年左右，若又缺乏性愛互動，最後只剩下親情等責任的束縛。林燕卿說，藍領與白領階級在性愛上表達不同，知識水平高的人，性生活頻率比勞動階級來得少。相較下，藍領人士性活動較無顧忌，要做就做，不做就拉倒，可能還會強硬要求，「老子今天就想要」。而藍領家庭女性多半固守傳統，經濟如果又仰賴男方，講難聽一點就是提供「性服務」，只不過這種「服務」存在婚姻裡。你忙我也忙 性愛擺一旁反觀知識分子，社會地位到了某種程度，雙方都講究性別平等，在婚姻裡如果又沒有良好的互動，觀念落差會愈來愈大，最後「你忙我也忙，性愛免談。」不強求性愛的夫妻不但肉體分離，心理上也會疏遠。林燕卿說，中國人常認為，此情若在久長時，又何必朝朝暮暮，因此把肉體間的親密愛好視為低俗。但性欲是與生俱來的，世俗伴侶還是無法免除。肌膚不再親 剩親情責任「有些無性夫妻自以為，兩人在一起，不靠這個。」林燕卿說，人類的需求是貪心的，包括心靈、肉體、物質都要面面俱到，「關係」才叫完美。她說，沒錢就貧窮，貧窮就悲哀，兩人不管多恩愛，都是辛苦；而沒有肉體關係，夫妻走到最後只剩下親情、責任、歉疚與負擔，沒有熱情與愛情，「但愛戀是種助燃劑，沒了助燃劑，情感溫度會持續冷卻。」熱情冷卻了 小三跑出來林燕卿說，男方社會地位愈高，在外應酬多，愈晚回家，夫妻間對家庭責任的分擔就會起嫌隙。女方可能會哀怨、哭泣，男的會自認不適任丈夫或父親，心生罪惡。夫妻之間沒有開心事兒，男的帶著贖罪的心情勉強與大老婆在一起，最後當「外頭的」快樂多於家裡頭，情感自然轉移，「小三不就這麼產生的嗎？」「從性學觀點，人的情感保鮮期約僅三年。」林燕卿說，過去男女談戀愛，對彼此身體是愛戀的，但走入婚姻，卻反而沒了「性」致。雙方該檢討，用什麼互動模式提升情感品質，否則最終感情就會變質、走私甚或走丟了，「人是沒分開，但不離不棄卻沒有快樂可言，那是人生一大悲慘。」