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2014-09-23 健康百科.婦科
【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】民眾常認為年長女性容易出現一些性生活上的困擾，但美國一項大規模婦女健康研究顯示，三分之二的研究對象表示對於自己的性生活現狀感到滿意。大部分年長婦女沒有性生活的主要因素是缺乏伴侶，而非性冷感或受健康問題影響。根據「婦女健康倡議」（Women's Health Initiative）的資料庫，針對二萬七千多美國名婦女進行研究，發現六成五十至五十九歲的婦女仍保持性活躍，六十歲以上則有五成，七十歲以上者剩下二成八。當女性年齡漸長，正常卵巢功能逐漸萎縮，進而至停經的階段，更年期也就是女性生殖機能逐漸衰退至完全喪失的過度期。一般而言，婦女約在四十五-五十五歲開始進入更年期。有些人以為年長女性不喜歡有性生活，易對性產生反感，或不滿現有性生活，但這項研究中，三分之二研究對象表示滿意現狀；在不滿意的意見中，五成七希望有更頻繁的性生活。該研究顯示，婦女不見得會因更年期或停經而出現性生活的困擾。相關研究日前發表在《更年期》期刊上。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報╱駐站記者／詹建富】 Q、 家母今年54歲，中等身材，尚未停經，近一、兩年經期較不穩定，但不曾有過經痛。因有子宮脫垂情況，於今年4月前往某婦女泌尿暨骨盆重建醫師求診，當天內診、陰道超音波、尿動力學檢查。超音波顯示，子宮內膜厚約2.74公分（行經前），醫師說太厚，擔心有病變，建議在經期後到院做子宮內膜切片及子宮鏡檢查。後來，醫師表示子宮沒有病變，但有子宮肌瘤（無提及肌瘤的大小）。兩次看診的建議是，若做骨盆重建手術，子宮不保留會比保留來得佳。後來，家母再找另一醫師看診，認為保留子宮或不保留皆可。因雙親都傾向子宮無病變，希望能保留。想請教專家，如果子宮搔刮術檢驗結果無異常，到底子宮保留或不保留，何者較佳？（嘉義李姓讀者） A、 綜合這位讀者的媽媽，分別有子宮脫垂、子宮內膜增厚及子宮肌瘤的問題。就信中所提，如果以子宮搔刮術來檢驗子宮內膜是正常的話，代表子宮內膜沒有病變；但這項檢查無法得知其子宮肌瘤的問題。所幸，根據臨床經驗顯示，國內婦女的子宮肌瘤有9成屬於良性，但少數停經婦女擔心日後會有問題，因此採割除子宮，以便一勞永逸。如果患者傾向要保留子宮，則要針對子宮肌瘤及子宮脫垂的問題，分別處理，也就是必須進行子宮骨氐骨韌帶懸吊術，才能把脫垂的子宮往上提；另一方面，則是在施行前述手術時，也一併切除子宮肌瘤。這種手術如今可不必剖開肚子，只用腹腔鏡即可進行，住院約2~3天。（諮詢／林口長庚醫院婦產部主任李奇龍）
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報╱記者郭宣彣／彰化報導】彰化縣20歲女大生，12歲時月經來潮，但從16歲後便停經，她以為課業壓力大沒有在意，過了四年才告訴母親，最近到醫院檢查，才發現罹患卵巢早衰症，這原本是更年期婦女才有的病症，竟出現在少女身上相當罕見。彰化市婦產科醫師蔡鋒博說，青春期少女如月經不正常或停經，家長最好帶著孩子就醫檢查，以免因為卵巢早衰症，造成年輕女性骨質疏鬆、心血管疾病，甚至造成生育能力受損。蔡鋒博說，女性在40歲前，每一百人可能會有一人罹患卵巢早衰症，但年紀這麼輕的案例是少見，卵巢提早衰竭就如同更年期提早來臨，會提前產生皮膚老化、骨質疏鬆、心血管等疾病，一般正常女性經期應為5天左右，若家中小孩低於五天或每次經期時間不一，都要密切注意。他說，卵巢早衰症也會擁有正常的第二性徵，如乳房發育或陰毛生長，可能會引來家長的忽略，若不幸罹患卵巢早衰症者，服用賀爾蒙或動情激素都可以逐漸獲得改善。
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報╱氧樂多／高市鳳山】起初知道自己子宮長了「東西」，因為雲英未嫁又擔心母親，選擇隱忍，一忍就是4年。4年不算短，加上自己獨自在外，這惱人又揮之不去的肌瘤就更令人憂慮了。不斷地觀察，沒有等到肌瘤萎縮，反而日漸變大，最後決定切除。手術同意書仍得讓家人簽署，就這樣，母親的髮一夜又不知白了多少。所幸手術順利，身體恢復神速，短時間又是生龍活虎。誰知，快樂的日子短暫，短短3年，在一次例行檢驗中，發現子宮又有肌瘤，且數量從之前的3個變成4個，這無異是迎頭痛擊，卻只能接受。主治醫師不斷安慰我：「別擔心，只要定期追蹤就可以了，何況台灣每3名女性就有1人有肌瘤，只要CA-125指數在正常範圍內，都可以與它和平共處！」天啊！實在不敢相信要和折磨自己的疾病和平共處，萬一它不肯跟我和平共處，產生病變呢？雖然有醫師老經驗的保證，內心忐忑依舊難平。人生難以預料，本來不婚，卻決定步上紅毯。婚後雙方長輩最擔心的莫過子嗣，這下可好，身體機能不佳又加上子宮肌瘤，無疑雪上加霜。神奇的是，竟然有了入門喜。當公婆、爹娘和外子都喜出望外時，肌瘤卻無情擠掉胚胎，希望又落空了！於是我毅然決定再動手術，將肌瘤剷除。當10多顆大小肌瘤在手術托盤時，著實令人震驚。外子說：「看起來小腹平坦，怎麼可能有這一堆東西？」由於進行開腹手術，醫師再一次叮嚀，其實，婚前早就做好沒有子嗣的準備，能不能生育對我們夫妻來說，倒不是那麼重要的事。所幸碰上值得信賴的醫師，他建議，注重養生，豆類、山藥等容易使肌瘤增生的食物少碰，平日多運動，更要定期追蹤檢查。後來感謝老天爺厚愛，竟又懷孕了，順利產下一名男嬰。不過，以我的體質，我也心知肚明，也許10年一個周期，又得再取一次肌瘤，但我不怕，「三折肱成良醫」，遇到疾病跟遇到挫折一樣，勇於面對，其他就聽天由命。 ※延伸閱讀》‧Q&A／孕期發現肌瘤 怎麼辦？‧醫生：小肌瘤不動刀 一定要定期追蹤‧停經後 子宮肌瘤還會長大‧脫垂、肌瘤、內膜增厚 子宮該不該留？
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 一名年輕女性才20多歲月經卻沒來，她以為懷孕，沒想到竟是停經。婦產科醫師表示，女性卵巢會「罷工」，包括卵巢曾開過刀、子宮內膜異位症、以及月經周期較短、抽菸者等七大族群，可能是卵巢早衰的高風險群，若想生育一定要加快腳步。不少女性對生子抱持著「隨緣」的態度，但可能想生時，卵巢卻罷工不配合。台灣生殖醫學會理事劉志鴻表示，不孕症治療雖然進步，但高齡婦女懷孕成功率偏低，因為女性37歲以後卵子的質與量就開始快速流失。另外，女性37歲前卵巢也可能早衰，卵巢年齡大於實際年齡。他就曾遇到一名25歲女性，結婚幾個月後生理期沒來，以為自己有喜了，卻沒想到一檢查竟發現是停經，一問之下才知道她雖然只有20歲出頭，月經周期就開始縮短，可能是染色體有問題造成。這樣的案例雖不多見，但仍提醒女性要注意。另外，卵巢曾因為「巧克力囊腫」等疾病開過刀，也會影響卵巢功能。其他如子宮內膜異位症、月經周期較短者也要注意。劉志鴻說，如果月經周期突然縮短為26天以內甚至更短，且找不出原因，可能是卵巢功能開始衰退，日後會提早停經。另外，長期抽菸的婦女，更年期也會提早；有過早停經的家族史、曾接受化療電療、抽血檢查發現「抗穆勒氏賀爾蒙」(AMH)偏低等，都是卵巢早衰的高風險群。劉志鴻說，如果有上述條件，且婚後半年沒避孕也沒有懷孕，應該提早就醫，趁早檢查、規劃懷孕。根據國民健康署統計，41至42歲的婦女進行試管嬰兒成功率僅約一成，42歲以上更不到5%。現代人普遍晚婚，劉志鴻建議，如果有生育打算最好35歲前生第一胎、37歲前生第二胎，免得成功率下滑。
2014-09-23 健康百科.婦科
【聯合報╱記者陳俊智／花蓮報導】花蓮縣1名48歲婦女每年定期做子宮頸抹片篩檢，20年多來檢測結果均正常，日前陰道異常出血且有血塊，經超音波檢查，竟發現罹患子宮內膜癌第1期，治療後已無礙。門諾醫院表示，女性若經期不規律或陰道異常出血等症狀，應及早就醫，避免錯過治療黃金期。政府積極推行子宮頸抹片檢查，及早發現、及早治療，被檢出罹患子宮頸癌的人數已降低，但子宮內膜癌患者卻增加，患病人數更於2010年超過子宮頸癌。門諾醫院婦產科主任廖基元指出，國內飲食西化，生活型態改變，易造成女性排卵不正常、月經周期不規律問題，都是易導致子宮內膜癌變因素。他說，國內子宮內膜癌多發生於停經女性，60％是50歲以上婦女，患有糖尿病、高血壓、肥胖或未曾生育、飲食偏高熱量的女性更是高危險族群，不過，子宮內膜癌若能及早發現治療，存活機率相當高。由於子宮頸抹片檢查只在陰道，未深入子宮體，雖有機會透過血塊檢測出子宮內膜癌變，但機率非常小；而分段搔刮術、子宮腔內視鏡和細胞抽取雖能診斷有無異狀，但屬侵入性檢測，不適合例行性檢查。廖基元指出，罹患子宮內膜癌常見陰道異常出血、帶有血絲及異味的分泌物增多、腹痛、子宮積膿等病徵，如有症狀應儘快就醫。
2014-09-23 健康百科.骨科．復健
【元氣周報／駐站記者／詹建富；解答／三軍總醫院血液腫瘤科主任趙祖怡】Q：年輕時貧血，停經後血紅素正常，定期捐血但發現捐血後特別容易感到疲倦，先生認為如此對我的骨質疏鬆會有影響，請問真的如此？年過半百的血是否較沒價值？（阮芬玲）A：不少婦女常因血紅素未達標準，即使有心挽袖捐血，卻被拒於門外。讀者既然在捐血前，測定血紅素值已符合捐血標準，應該沒有貧血的問題，因此如果在捐血後感到疲倦，只要症狀沒有持續很久，應該只是心理作用，但如果每次捐血後都易累、有倦怠感，則應注意是否為肝臟代謝問題，建議接受進一步檢查。年過半百，捐血是否會加重骨質疏鬆？年長者血液品質不如年輕人？ 這些都是多慮了，雖然人體造血功能有一大部分來自於骨髓，但骨髓和骨密度是完全兩碼子事，彼此沒有關聯。而且，只要符合捐血中心年齡限制（年滿17到65歲），絕對沒有年長者血液品質較差的現象。※延伸閱讀》．骨鬆→骨折 威脅老命．測骨質》骨鬆高危險群 快快存骨本．防骨鬆變骨折》維骨力 不是吃骨鬆的．觀念大補帖》破骨細胞>成骨細胞 就會骨鬆．吃對了嗎？》鈣片總劑量 不等於身體吸收量．保骨本》不曬太陽不運動 光靠食補沒有用【2009/06/14 元氣周報】
2014-09-23 健康百科.骨科．復健
【聯合晚報／記者黃玉芳／台北報導】 活到老，骨質疏鬆也陪你到老？根據衛生署93到97年「國民營養健康調查」發現，50歲以上國人，約23%男性、41%女性，在腰椎等任一部位有骨質疏鬆！國人骨鬆盛行率比日本、美國、香港等地嚴重。這份調查針對1121位19歲以上民眾，進行問卷及全身骨質密度檢測，了解國人腰椎、股骨頸、及前臂三個特定部位的骨質密度。中山醫學大學營養學系助理教授林以勤表示，調查發現國內男性骨密度皆高於女性，老化是骨質流失的因素之一。50歲以上女性年齡每增加一歲，腰椎骨密度就會減少0.005單位。分析其中241位50歲以上民眾，發現23%男性、41%女性至少在腰椎有任一部位有骨鬆，即使未達骨鬆，也有不少比例已達到低骨密度。林以勤表示，美國50歲以上中老年人，只有2%男性、10%女性有股骨頸骨鬆。日本50歲以上停經婦女，整體骨鬆率26%，國內成人骨鬆的情況確實較為嚴重，而且婦女在停經後，體內雌激素大量減少，也使得骨鬆更為明顯。許多婦女怕「白不回來」，不太願意曬太陽，不過每星期日光曝曬率，跟女性骨密度有正相關。調查發現，曝曬頻率越高、骨質密度也越高，因此婦女還是要適當的運動及陽光照射。衛生署食品衛生處簡任技正許景鑫也表示，骨質疏鬆跟年輕時骨量累積、中老年期骨質流失速率有關，國人從年輕開始就應該注意骨骼保健，建議停經前婦女每天食用1000毫克的鈣質、停經後婦女則需1000至1500毫克，成年男性則建議一天也要1000至1200毫克。 【2009/11/25 聯合晚報】
2014-09-23 健康百科.骨科．復健
【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】骨鬆引起髖骨骨折致死率，竟與晚期乳癌死亡率一樣高！衛生署統計，台灣約135萬名50 歲以上停經婦女骨質疏鬆，一旦造成髖骨骨折，致死率高達兩成。醫師提醒，除定期接受骨密度檢測，女性應多補充鈣質，如骨質太差，應積極接受骨鬆治療。「停經婦女為骨鬆高危險群！」林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師黃兆山表示，台灣女性平均每四人就有一人骨質疏鬆，50歲以上停經婦女更是骨鬆高危險群，脊椎及髖骨骨折風險相當高。黃兆山指出，骨鬆嚴重者只要稍有外力撞擊，就有可能隨時骨折。有時連打噴嚏，也可能骨折。臨床顯示，一但發生過骨折，發生二次骨折的機率，比其他未曾骨折過的人高出四至五倍。令人遺憾的是，許多骨鬆患者都是骨折後才知自己有骨鬆問題。如骨折部位發生在腰椎、髖關節，半數以上患者長期依賴家人照顧，醫療費用沈重，骨折引起的致死率更高達20%，跟晚期乳癌相當。儘管治療骨鬆藥物繁多，但因藥物副作用或是耐受性疑慮，眾多患者中斷治療，但目前已有新的選擇。骨質疏鬆起因於人體蝕骨細胞的作用大於成骨細胞，90年代中期，研究發現人體天然蛋白質「保骨素」是蝕骨細胞作用的一個重要調節因子，可以調節蝕骨細胞的形成、作用與存活。50歲以上婦女因雌激素下降，保骨素作用不足，骨質開始流失，骨質疏鬆的危險激增。過去骨鬆的治療無法改善保骨素作用不足的問題，但可以考慮針對保骨素的作用方式，有效治療骨質疏鬆，降低骨鬆骨折的風險。黃兆山提醒，女性一定要定期到醫院做骨密度檢測，除了日常營養多補充鈣質、喝牛奶外，一定積極接受骨鬆治療，才能避免骨折的發生，保有健康快樂的生活。
2014-09-23 健康百科.骨科．復健
【聯合報╱李文吉北市內湖康寧醫院骨科主治醫師】 多年前看診，要花很多時間向病人解釋什麼是「骨質疏鬆」？這一兩年，情況好很多，病人會主動要求作骨密檢查、詢問治療方式，顯示民眾吸收醫學新知還真快，且已懂得未雨綢繆，這是社會進步的現象，想來，應是媒體居功厥偉。骨質疏鬆是老化（aging）的一部分，年齡是最主要的原因。17世紀以前的歐洲，老婦上背圓駝，稱Dowager's hump（貴婦駝），是福壽雙全的象徵，人人稱羡；殊不知，這個「駝」，實乃骨質疏鬆造成脊椎壓迫性骨折的外觀，而羨之在於尋常百姓，一生勞苦，平均壽命只有五十幾，渴望有「駝」而不可得歟！1980年代，開始有了初步、單能量級的骨密檢查儀；一直到1993年，世界衛生組織才有官方的骨質疏鬆指引及診斷標準。即使在美國，骨質疏鬆也是這廿年的「新」病。因為人口老化，包括台灣在內的已開發國家，骨質疏鬆成了衛生官署的重要議題。 這廿年，骨質疏鬆的進展，主要是在藥物研發。早年，醫師用荷爾蒙緩解女性更年期不適，歪打正著，使很多停經婦女，在心血管疾病及停經後骨鬆症病情得到改善，一時，婦產科醫師成了對抗骨質疏鬆的先鋒，但2002年關於停經後荷爾蒙治療（HRT）的弊病被揭示後，目前已不再使用荷爾蒙治療骨鬆了。由於，脊椎壓迫性骨折是骨鬆最常發生的問題，抑鈣激素（calcitonin）針劑或鼻噴劑，對脊椎骨折引起的急性背痛，似乎具有速效，也被用來治療骨質疏鬆，但近年研究，認為抑鈣激素對骨質疏鬆或骨密改善，效果有限。90年代後期，雙磷酸鹽（bisphosphonates）出現，風起雲湧，口服或針劑被廣泛用在骨質疏鬆、癌症轉移、器官移植免疫抑制劑副作用等預防或治療上。但藥物需要時間考驗，雙磷酸鹽使用多年後，陸續有下顎骨壞死的報導，2006年美國一位小兒科女醫師，發表她服用雙磷酸鹽發生股骨非典型骨折始末，引起軒然大波，揭開媒體及醫界對雙磷酸鹽長期使用可能弊害的關注。2009年，抑制但不滅絕蝕骨細胞的新藥問世，可選用於不同骨鬆情況，利用皮下注射給藥，是目前較常用的骨鬆治劑。骨質疏鬆是老化，人人會老，活得愈老，疏鬆就愈厲害，這可不是什麼 「活得愈老，領得愈多」的年金。回顧骨鬆防治的過程，醫界好似卯足了勁，想要實踐「人定勝天」，進展艱辛自是必然，會有怎麼樣的局面，就拭目以待了！（作者亦為板橋蕭中正醫院福安特別門診醫師）
2014-09-23 健康百科.耳鼻喉
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】耳部子宮穴如果出現腫塊隆起且疼痛，經電測又在該穴及腫瘤特異區呈現陽性反應時，需留意子宮內膜異常等問題。中醫師方志男指出，觀察、觸診及電測耳穴上的子宮穴及腫瘤特異區，有助了解是否有子宮內膜的相關問題。中醫師方志男指出，子宮內膜癌主要症狀是陰道不規則出血。然而如果婦女停經後仍有不正常出血，未必是婦科問題。如泌尿道、腸胃道等問題，也都會讓停經婦女感覺似乎有異常出血，但民眾通常無法判斷是否為陰道出血。醫師表示，停經婦女異常出血的婦科原因則包括有服雌激素荷爾蒙藥，或停經後，體內荷爾蒙降低，導致子宮內膜萎縮，也會輕微出血，另病理性因素則包括子宮內膜增生，或子宮內膜癌變。痔瘡膀胱等泌尿道系統也都會造成異常出血，卻誤以為是陰道出血等婦科問題，其它包括使用雌激素荷爾蒙藥。停經後，體內荷爾蒙降低，子宮內膜萎縮，也會出現輕微出血症狀，臨床則可透過超音波、子宮鏡確診。至於因子宮內膜增生，或子宮內膜癌等病理因素，而造成的異常出血，子宮內膜增生有可分單純性或非典型性兩種，如屬單純的增生，則於刮掉後，先以藥物治療，再做觀察，至於非典型的增生，需有必要手術拿掉子宮。如果懷疑子宮內膜厚度異常，需進一步透過病理化驗、子宮鏡等多種方法確診。腫瘤經切除治療或控制後相應穴位的疼痛較不明顯。方志男醫師表示，根據耳醫學臨床觀察，腫瘤一旦受控制，患者相應的耳穴及腫瘤特異區電測多呈弱陽性，疼痛反應明顯減弱。方志男醫師強調，若腫瘤多發或轉移，則相應穴位或部位及特異區多呈結節、疼痛，且電測有強陽性反應，能夠順利摘除並受控制時，穴位異常反應會降低。其實很多惡性腫瘤形成前的病變都需要手術摘除，力如小腸、大腸長瘜肉的患者，多見腸道消化系統健康較差，相應穴位也可能出現異常。通常透過內視鏡檢查，可發現瘜肉所在，並藉由手術切除，也能避免未來病變成惡性腫瘤的可能。中醫認為，平常若是常喜歡吃刺激性、冰冷飲食，容易損傷腸胃，也容易造成刺激，影響腸道健康。執行瘜肉切除手術，醫師指出，有助減少病灶惡化的風險。醫師建議腸道最保持通暢，若受到刺激，容易影響健康。像是常吃辛辣燥熱物、燒烤、油炸品，冰冷、或抽菸等，都容易影響腸道的機能。而如排泄不暢，像是有便秘問題，腸道排空能力不足，也常影響腸道正常功能。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
2014-09-23 健康百科.眼部
【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】天冷，乾眼症也來報到。醫師提醒，長途開車、氣候乾燥、常用暖氣，都可能使乾眼症上身。〺五歲的潘先生，就曾因回家過年，從台北到台南開了六個多小時車，引發乾眼困擾。馬偕醫院眼科主治醫師鄭惠川表示，每年春節假期前後，是乾眼症求診高峰期，病患至少增加兩成，除因長時間上網、打麻將、看電影、電視，很多人不知道長途開車也易誘發乾眼症。鄭惠川解釋，駕駛人開車的時候，需聚精會神注意路況，不自覺會降低眨眼次數。塞車時間一久，眼睛自然會出現乾澀感，加上過年時氣候寒冷，車內暖氣在眼前吹送，眼睛乾澀狀況雪上加霜，乾眼症自然上身。鄭惠川表示，乾眼症不容易診斷，常常被誤認為是眼睛發炎，或是眼睛過敏，眼科醫師常用「淚水測試」與「螢光染色」兩種檢測方式來診斷乾眼症。他建議，若眼睛常有乾澀、異物砂礫感、灼熱感、刺痛、經常眼睛發癢、隱形眼鏡戴不住、經常眼皮緊繃、沉重感不舒服、對外界刺激敏感、畏光等任何一種症狀，就應儘快就醫。開業眼科醫師王孟祺指出，乾眼症以往常見於老年人與停經後婦女，但現代人長時間使用電腦、配戴隱形眼鏡及使用冷暖空調，讓乾眼症成為眼科常見且不易根治的疾病，最好的防治方法，就是避免長時間用眼過度。
2014-09-23 健康百科.泌尿腎臟
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】脫肛問題可能導致持續出血問題。中醫師羅明宇表示，門診中一名53歲的中年婦人，患有混合痔已有多年時間，近期出現肛門脫墜裂開出血達2周，站著、坐著都感到很不舒服，經辨證研判患者屬於肝腎陰血虛，中氣下陷的症候。治療應配合補肝腎、養陰血，提升中氣。羅醫師表示，這名53歲的婦人，發生肛門脫墜裂開出血；近2週肛門脫墜裂開出血不止，只能站立，不能坐，十分苦惱。患者同時也已經停經2個月，偶有煩熱感，為更年期現象。血壓正常，排便乾結，脈象緩，舌苔乾淨。臨床辨證研判屬於「肝腎陰血虛，中氣下陷」問題。治療應配合補肝腎、養陰血，提升中氣。針對這名婦人處方以黨參、炒白朮、炒枳殼、當歸身、生熟地黃、黃耆、女貞子、桑椹子、槐花、仙鶴草、旱蓮草、升麻等用藥調理。羅明宇醫師指出，患者經過兩週治療後，便血狀況已經停止，肛脫也改善，生活終於恢復正常。也因為患者已有更年期徵象，因此配合持續補肝腎、養陰血調理，幾週後患者脫肛現象已經改善、便血停止，生活作息也終於可以正常。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
