保溼 相關文章

• 2023-09-13 醫療.皮膚

  秋日皮膚保養3要訣 多吃這些秋季水果及食物助保持皮膚光澤

  俗話說「秋高氣爽」，時序不知不覺進入九月，今年準備過完3/4。隨著秋天的到來，氣溫逐漸降低，空氣變得乾燥。這種季節性的變化，可能對皮膚和健康產生影響。今天阿勳醫師就來教你，如何在秋天常保年輕漂亮！皮膚保溼還是很重要到了秋天，臺灣的中南部除非有颱風，不然下雨的機會是越來越少，乾燥的空氣可能使皮膚變得乾燥和緊繃。阿勳醫師建議，可以多使用潤膚乳或保濕產品，幫助皮膚保持水分。另外，可以盡量選擇含有天然成分的產品，如蘆薈、杏仁油等，有助於緩解皮膚乾燥和不適。調整使用的護膚產品秋天除了空氣變得乾燥外，氣溫也會隨之下降，這時你需要調整使用的護膚產品，像是選擇更能保護皮脂膜、或是舒緩抗氧化的產品，以提供足夠的保護屏障。另外，雖說秋天氣溫下降，但「秋老虎」的紫外線，仍然相當可怕，所以還是要注意防曬喔！多吃秋日蔬果秋天是豐收的季節，新鮮水果和蔬菜的供應充足。阿勳醫師提醒，如果想護膚，可以多吃含有維生素C、E的食物，他們是很好的抗氧化劑，像是秋天盛產的柚子、柑橘類水果、芭樂等，都有助於維持皮膚的健康。同時，也可以多攝取富含健康脂肪的食物，如堅果、魚類和橄欖油，有助於皮膚保持光澤。【延伸閱讀】秋天水果有哪些？「當季好食」專題告訴你（本文轉載自臉書粉絲專頁《質感良醫 李秉勳醫師》）責任編輯：葉姿岑

• 2022-12-31 醫療.皮膚

  新年連假安排醫美修修臉 醫籲把握「三要三不要原則」

  這次農曆春節連續假期將長達10天，不少民眾趁機進行醫美手術修修臉。有醫師提醒，術後掌握「三要、三不要」原則，包括要生活規律、不要抽菸喝酒等，避免感染才能安心過好年。醫美後皮膚變得較薄 須強化保溼與防曬開業整形外科醫師陳建鼎今天透過新聞稿表示，這次新年10天長假，醫美消費需求爆增，觀察這波醫美熱潮，不少民眾趁著長假進行醫美整形可以有充分的修護期。陳建鼎舉微整形保養光電雷射類為例指出，肌膚在接受治療後，皮膚受到輕重不一的破壞，變得較薄也較脆弱，此時必須強化保溼與防曬，忌烈日下紫外線曝曬。至於注射型的保養，陳建鼎表示，無論是接受肉毒桿菌素、玻尿酸注射或埋線，7天內不建議在高溫場所久待，例如泡溫泉或三溫暖，也暫時不可接受臉部按摩，或進行過於激烈的運動。術後修護務必掌握三要、三不要原則除修護靜養，最怕的就是感染。陳建鼎提醒，醫美術後修護務必掌握三要、三不要原則，才能安心過好年，包括「要」遵守醫囑、「要」生活規律、若有異狀「要」儘速就醫，「不要」在溫度過熱處久待、「不要」抽菸喝酒、「不要」過度激烈運動。

• 2020-10-28 科別.皮膚

  換季了！秋冬季節保養4大重點，肌膚保濕更要「保暖」

  秋冬季已到，一提到保養，最害怕是用不對的方式來保養，還花了一堆冤望錢。以下4點為正確的秋冬保養程序，容易一到秋冬季，臉部就開始出現一堆問題的人最適用。一、適度清潔其實無論哪個季節，清潔都非常重要，因為洗臉清潔是保養臉部，最重要、也是第一個程序，晚上睡覺之前，只要把臉部清潔乾淨，不能有殘妝沒清乾淨又去睡覺。要將臉部清潔乾淨，就一定要使用正確的洗臉方式，才能真正地杜絕皮膚一不小心就出現瑕疵，導致妝感不服貼、暗沈等。二、肌膚飲水保濕秋冬季讓肌膚最容易出現乾燥，但每一種肌膚乾燥的反應都不同，如有人肌膚乾燥，反而臉部出油狀況更旺盛，另一種乾燥是直接乾到脫屑。所以秋冬挑選「保溼產品」，一定要適合自己肌膚的質地，讓肌膚真正的飲水，睡前也可以使用面膜來補充水分，才能讓肌膚無論哪個季節都能水嫩光透。三、肌膚保暖台灣的天氣，無論冷熱都會非常的有感，那是因為氣候較潮濕，體感也會變得更加強烈。乾燥肌膚的人在秋冬特別有感，使用厚重的面霜後，到了下午就會出現乾癢不舒服的情況，並非保濕霜的保水度不夠，而是沒有注意保暖，千萬不要為了一時的美麗、穿著漂亮的衣服卻變得氣色不佳。四、去角質＋補充飲水去角質可讓保養品吸收更好，幫助代謝掉老廢角質，才不易導致肌膚快速衰老、不平滑。喝水也非常重要，最好還要搭配定期運動習慣，喝水能帶掉身體乾燥、排除身體的老廢毒素，所以保持飲水習慣，對於肌膚的保養是非常重要一環。

• 2020-07-14 新聞.健康知識+

  海邊曬傷怎麼辦？醫師教你「曬後保養急救術」千萬別做這5件事

  編按：近日是國內旅遊的旺季，許多人因無法出國只能在台灣外島享受「偽出國」的海灘假期樂趣！水上活動最熱門的包括SUP、獨木舟、衝浪、浮淺等，泡在海水裡可能很舒服沒什麼沒感覺，但上了岸看到自己的膚色，絕對會很有感，此時，沒做好防曬就會有曬傷的問題，該如何處理曬傷後的問題，是渡假回來最大的課題。紫外線接收量！水波折射 讓你黑上加黑馬偕醫院台東分院急診室主任王仲毅表示，不管海邊、湖畔或溪間，只要是沒有遮蔽物的玩水處，紫外線透過水波折射，人體接收量都會比在陸地大。此時人體肌膚雖然感受到水的沁涼，但若沒有任何防護措施、反覆塗抹防曬乳等，長時間下來，皮膚組織就可能受傷。除了玩水場所要防曬，到遮蔽物偏少的戶外場所，或長時間曝曬陽光下運動，基本的防曬衣物包括薄長袖、長褲或袖套、帽子等都是必備，且效果最好。只是王仲毅說，有些人怕熱，寧願勤抹防曬乳，他提醒，要視膚質敏感度需求，用對產品。王仲毅指出，出門在外「防不勝防」，皮膚是人體最大的器官，依人種的不同、DNA的差異，也考驗肌膚對陽光的耐受性。皮膚一旦發紅、發燙就是曬傷前兆，一旦曬傷，就需依照曬傷的不同程度處理。一級（輕度）曬傷處理：沖水降溫、散熱、冰敷主要是皮膚發紅、發燙，王仲毅說，此時可以沖水降溫、散熱，簡單地冰敷。清潔後也可以塗抹成分單純、無刺激性、非油性的保養品，最常見蘆薈露等保溼或鎮定產品，但也要注意肌膚是否過敏。有些人在此階段耐痛性不佳，會到醫院就醫使用止痛藥，但他建議只要不再曬太陽，短期間就會好轉，沒必要服止痛藥。二級（中度）曬傷處理：保持患部乾淨、別弄破水泡已可見水泡，皮膚紅、腫、痛，若要自行護理，首重保持患部的乾淨與清爽，不要弄破水泡；患處面積若大，王仲毅建議就診，由醫師開立抗生素藥膏，避免水泡破掉感染。三級（重度）曬傷處理：手術清創、住院治療會讓皮膚出現壞死症狀，甚至會變白或變黑，此時必須手術清創、住院治療。但王仲毅說，這較不常見，畢竟曬傷引起的疼痛令人難以忍耐，患者多半不會放任至此。別讓傷更傷 肌膚曬傷 別再堅持化妝一般來說，輕微曬傷以鎮靜、舒緩肌膚為首要，而後才強調保濕；太嚴重的曬傷不要使用任何肌膚保養品或化妝品，以免刺激皮膚，使得患處更惡化或病變。王仲毅表示，許多女性即使臉部肌膚曬傷，還是要用保養品、化妝品，反而更傷害皮膚，使患處惡化；成分單純的保養品多少還有保濕效果，但化妝品含可能含化學成分，此時絕對碰不得！另外，早期曾見患者以周邊唾手可得的冰涼物品塗抹患處，例如牙膏、油性藥膏等，「自以為」有鎮定效果，其實是錯的。曬傷後 這樣處理1.使用具鎮定、保濕效果的保養品，例如洋甘菊、蘆薈等乳液或凝露等，皮膚較敏感者要小心使用。2.冰敷，但不要以冰水或冰塊直接碰觸肌膚，以毛巾區隔，每次敷10分鐘為佳。3.大量補水。4.充足睡眠。5.使用抗敏感、溫和的清潔產品。曬傷後 千萬別這樣做1.塗抹不適當的清涼藥品或牙膏等非肌膚用品。2.使用面膜、化妝品。3.再度曬太陽。4.為解熱而將皮膚長期泡水裡，或直接接觸冰塊。5.戳破水泡，會引發感染。

• 2019-12-20 科別.皮膚

  冬季皮膚癢到抓破皮 醫：勤擦保溼是當務之急

  日前大陸冷氣團南下，有人手腳冰冷，冷到睡不著；有人則是小腿發癢難以入眠。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑表示，最近冬季癢患者明顯增加，症狀好發於前臂跟小腿前側，患者除了注意皮膚保溼，在使用暖氣、除溼機時，也必須注意溼度控制，以免皮膚脫水乾燥。俞佑提到，在冬天低溫乾燥的環境中，容易造成皮膚表皮水分流失，引發乾燥型皮膚炎，也就是冬季癢，除了搔癢、紅疹，甚至龜裂，許多患者常癢到睡不著，一邊睡覺一邊抓，醒來後發現棉被裡都是血跡。俞佑說明，冬季癢患者以老年人為主，因為皮脂腺分泌的油脂量會隨年齡增加而逐年下降，以致皮膚偏乾；另外，異位性皮膚炎、先天性魚鱗癬或乾癬等患者，皮膚不適症狀也會在冬天加劇。關於如何預防冬季癢？俞佑強調，當務之急就是勤擦保溼，建議選擇質地較油的保溼產品，如油膏類，效果會比乳膏或乳液來得好一點。另外，保溼產品中應含有甘油、尿素、山梨醇或神經醯胺等成分，能增加肌膚保水度，改善乾燥導致的脫皮和搔癢感。此外，正確沐浴方式也可以減少冬季癢，選用清潔用品時，應盡量避免其中含有皂鹼及香精的成分，對於皮膚敏感的人來說，應挑選溫和低刺激、使用時不會起泡的沐浴用品。冬天流汗量少，如果沒有太多髒汙，用清水沖洗即可。很多人以為冬天洗熱水澡，越燙越能止癢，但其實溫度越高，越容易破壞皮膚表面的角質層，同時帶走皮膚上的油脂，反而更容易乾癢。建議使用溫水，清洗後用毛巾輕柔地拍乾，並塗抹身體保溼乳液。俞佑指出，身體皮脂腺分布最少的地方分別是手掌、腳掌及嘴唇，油脂往往是嚴重不足的。冬天氣候乾冷，唇部、手部容易龜裂，建議要頻繁使用護唇膏及護手霜。至於腳掌，建議以豐厚的油脂來滋潤，如凡士林或甘油等。若有厚皮乾裂，可用溫和的去角質產品（例如含有果酸或水楊酸成分）來清除死皮角質，讓保溼成分真正進到皮膚。在臉部保養上，最好少在冬季使用去角質產品，因為角質是皮膚防禦外界各種微生物、刺激物和過敏源的屏障，一旦受損就容易皮膚過敏。並少用含有酒精或其他收斂成分的化妝水。俞佑建議，在暖氣房中也應使用加溼器，維持環境中一定的溼度，避免皮膚過於脫水乾燥。 更多健康資訊一次滿足！點此進入【NOW健康】（圖文授權提供／NOW健康）

• 2019-08-07 養生.生活智慧王

  一回家就關門窗開冷氣？健康吹冷氣的步驟該這麼做

  夏天高溫動輒30幾度，很多人一回家第一件事就是關門窗、開冷氣，但這樣的步驟是對的嗎？《科普中國》報導，正確步驟應該是先把冷氣打開個5～10分鐘，確保冷氣機上的污濁物排出室外，再關上門窗，減少室內有害氣體殘留。而且開著窗戶開冷氣可以給身體一個緩衝，讓身體更能調整適應氣溫。怎麼開冷氣較省電？1.先開高功率>中低功率一開始打開時先設定成高功率，讓室溫快速接近預設溫度，達到降溫效果，等溫度適中後，再切換到中低功率，減少耗能。2.風口朝上由於冷空氣比熱空氣密度大，熱空氣在上、冷空氣在下，把風口朝上，會讓冷空氣下沉，快速降低室內氣溫。3.開攝氏26度室內外溫差不宜過大，一般為8～10度，將室內設為26度，人體最為感到舒適。4.短暫外出不關冷氣如果只是出去一下下，可以不用關冷氣，因冷氣啟動會產生500～1000瓦的高額電壓，頻繁開開關關，啟動時更耗電。5.睡前開定時晚上可定時2～3小時，如果真的很怕熱需要吹整個晚上，可將模式調成「睡眠」，能節省20％的電。6.除濕更省電「除濕」模式比「冷氣」更省電，在除濕模式下，室內吹風機保持低速運作，壓縮機間歇運作，讓室內保持設定溫度附近；而冷氣模式下，壓縮機和吹風機會持續運作到室內溫度達到低溫才會停機。吹冷氣的同時也要注意健康1.開3小時可開窗通風建議每隔3小時打開窗戶通風，將污濁有害氣體排出。2.冷氣定期清潔長時間不清冷氣，會累積許多灰塵、有害病菌和塵蟎，建議每個月清洗一次。3.冷氣房裡放水冷空氣會導致淚液蒸發過快、減少，還會帶走皮膚和呼吸道裡的水分，放一盆水可以減少水分蒸發，具有保溼作用。4.多喝熱水在冷氣房裡多喝熱水，可以促進血液循環和身體發汗，遠離冷氣病。5.用醋消毒醋具有抑菌作用，可用兩勺醋和一瓶水混合，放在噴霧瓶裡，在冷氣房裡噴灑，能殺死空氣中病菌。

• 2019-07-26 該看哪科.皮膚

  皮膚開始變差！快停止5個護膚習慣 否則臉會爛掉

  許多人在皮膚開始出現小狀況、或剛好在換季時，最容易出現敏感的症狀，特別是以下幾個狀況要停止！用肥皂洗臉臉部肌膚呈弱酸性，而肥皂是弱鹼性的，如果經常用肥皂來洗臉，比較容易破壞肌膚的酸鹼平衡，可能會比用熱水洗臉的傷害更大，不僅沒有滋潤到肌膚，還可能會流失更多水分。貼心小建議：皮膚在比較敏感的狀態時，不要使用清潔力比較強的洗面乳，這樣會造成肌膚更乾燥、脫皮的現象，最好使用溫柔不刺激的氨基酸洗臉產品。使用大量的保養品塗抹保養品，不是多量就有用，重點是要依照臉部的大小去斟酌，但有些人常為了想要保養品有更快的效果，就大量塗抹，但過剩的營養無法被肌膚吸收，會停留在皮膚上面，造成毛孔阻塞。貼心小建議：塗抹保養品，不管是面霜、乳液都只要適量在一元硬幣大小，眼霜部分、一顆紅豆的大小即可、洗面乳也只需要黃豆大小就好，過多無益。天天敷面膜大家對於保溼的概念，覺得面膜就是搶救臉部的必需品，所以經常使用面膜來幫助肌膚補水，甚至每天都用，但長期敷面膜，不但達不到肌膚想要的完美狀態，還有可能會讓肌膚變成敏感肌，之後要再敷面膜的時候，就會發現臉部非常的脆弱。貼心小建議：面膜建議3天敷一次就已經足夠，一片面膜大約15分鐘就可以了，至於含水量較高的面膜，裡面所含的精華液較多，可以多敷一些時間，好讓精華液的養分可以讓皮膚好好地吸收，但不建議超過30分鐘唷！同時使用多款不同的美白保養品相近功效的產品，無論你使用的是哪個牌子，其實很多原理大多相同與類似，所以混用功效會比較不建議，因為每款保養品的成分不同，不確定是否會有互相排斥的問題，還是盡量避免。貼心小建議：最好不要同時使用相同功效的保養品，因為這些類似的保養產品，經過細心組合後，反而會讓功效互相抵消，反而浪費了這些昂貴的保養品。沒有防曬的習慣許多人都只會在夏天，才開始擔心曬黑、曬傷的問題，但其實紫外線是一年四季都會有的問題，強度也不會因為季節有所不同，長期紫外線的破壞肌膚，會帶來許多皮膚的狀況，例如：老化、乾燥、細紋等，如果有青春痘的人，還會狀況更嚴重。貼心小建議：塗抹防曬的時間最好是四季都需要，對於防曬的作用來說，除了防止妳曬黑、曬傷，最主要保護肌膚的屏障，不會因為紫外線的傷害而受損，導致肌膚有更多的小狀況。

• 2019-04-06 新聞.健康知識+

  研究：皮膚保溼可預防失智症？皮膚科醫師這麼說

  【健康傳媒 陳如頤／綜合外電報導】近來有許多針對預防失智症的研究，根據外電報導指出，加州大學San Francisco分校的研究人員發現，做好皮膚的保溼可能有機會減少罹患失智症的風險。研究人員解釋，皮膚的狀況變差可能引發全身炎症，而這種炎症與衰老引起的許多慢性疾病有關，研究發表在《歐洲皮膚科醫學期刊》（Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology）。由於年齡的增長，身體的細胞激素分子會隨之上升，而因細胞激素增加所引起的炎症是正常的反應，因此研究人員認為，這種與年齡增長相關的炎症，可能會引發慢性疾病，例如失智症、糖尿病和心血管疾病等。為了解細胞激素與皮膚保溼之間的關係，美國加州大學San Francisco分校的研究員找了33名長者並把他們分成2組，其中1組於1個月內多次進行保溼療程，研究結果發現，接受保溼療程的人的血液樣本內的細胞激素下降了。主要研究的作者Theodora Mauro解釋說明，理論上，如果透過適當的皮膚護理控制炎症，可能會對健康有深遠的影響，因此，科學家們決定對這一理論進行測試。研究人員同時表示，若保溼療程可減少細胞激素的話，那麼保溼就有可能與預防失智症有關係，不過，仍需更多研究數據才能有定論。針對這項研究的結果，國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑表示，研究論文的原文內容中只有提到皮膚保溼可以減少血液內發炎性細胞激素的濃度。但進一步搜尋美國國家醫學圖書館的資料庫，目前為止尚無任何文獻指出失智症與皮膚保溼有直接關聯。就目前現有的證據，只能說勤做保溼可以降低體內發炎性細胞激素的濃度，「推測」對於延緩各種器官系統的老化可能有益。這的確是令人振奮的消息，但是否真的能對於預防失智症有幫助，則有待更進一步且大規模的實驗來證實。★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此★關心健康生活大小事，點此進入【健康傳媒】

• 2018-07-06 新聞.健康知識+

  蘆薈保溼助消化？專家：商人誇大、有毒應慎食

  蘆薈在一般人的認知中是優秀的保健食物，具有美白、幫助消化等功效，但專家指出這很大程度上只是商人的宣傳話術，科學研究上難有有力證據，而且即使蘆薈能合法食用，仍具備一定毒性。食品安全博士鐘凱在「吃貨的江湖秘籍」表示，蘆薈常被宣稱有保健功效，不少科學研究結果卻是不利的。像是2007年對於蘆薈治療燒傷的研究，並沒找到具說服力的證據；2009年的研究指蘆薈的防曬功能誇大其詞；2012年的研究也否定了蘆薈治療外傷的功用。蘆薈保溼肌膚？無具體科學證據蘆薈常被宣稱有保溼功效，大量用於面霜、乳液、洗髮精等用品，雖然有少量證據顯示蘆薈能緩解皮疹症狀，但其總體功效卻沒得到科學界的認可。就連美國的蘆薈企業也因宣稱蘆薈具抗氧化、抗腫瘤、清腸排毒、修復受損皮膚等，常被美國食品藥物管理局（FDA）來函警告。蘆薈能幫助排便 以膳食纖維蔬果取代較佳蘆薈也常被加入保健食品，由於多糖和含蒽醌類物質能刺激腸道，被認為具通便功效。但鐘凱認為蒽醌類物質具副作用和潛在致癌性，並不推薦吃這類保健食品，若要促進腸胃蠕動，可多吃點含膳食纖維的蕃薯、豆類，也有同樣效果又比較便宜。依照我國食藥署蘆薈素相關標示法案，國人每日攝取蘆薈素不得超過10毫克，蘆薈產品所含「蘆薈素」含量超過0.1毫克，應標示「不建議經期、懷孕或哺乳期婦女、12歲以下孩童、腸胃不適、腹痛患者及腎病患者食用」或同等意義字樣之警語。鐘凱指出可見即使是合法食用，蘆薈仍存在一定毒性。

• 2018-01-28 新聞.健康知識+

  藥用化妝品沒比較厲害！戳破黑心廠商的4大真相

  與你天天都有肌膚之親的「化妝品們」隨著科技的日新月異，功能好像也越來越厲害，但這些都是真的嗎 ? 還是只是廠商的甜言蜜語呢 ?YouTube頻道「Who Una」23日PO出一段影片，講述化妝品的四大真相，戳破黑心商人的騙術。首先Una先定義何謂化妝品，並不只限於讓女性變美的用品，只要是用於人體外部，可以清潔、美容、改變外觀等物品，都統稱「化妝品」，舉凡粉餅、乳液、唇膏、香水、嬰兒油、防曬乳、沐浴乳，不屬於藥品的都稱為化妝品。1.藥用化妝品沒有比較厲害物品加上「藥用」這兩個字通常給人好專業的感覺，但這只是為了區別有添加「法規限制濃度成分」的化妝品，本質上還是一般普通的化妝品，而「醫美級、醫藥級」等化妝品，也是廣告的用詞，實際上並沒有這種分類。2.化妝品沒有醫療功效化妝品不是藥，使用成分也與藥品不盡相同，製作與效果標註也不用和藥一樣經過嚴格檢驗與把關，所以也無法達到藥品或整型外科能做到的醫療功效。3.化妝品的宣稱可能只是「說說」化妝品雖然有相關法規與審查制度，但還是會有廠商為了賺錢，就優先把物品上架，打著「網路銷售冠軍」、「零過敏」、「經某大組織檢驗合格」等廣告詞，所以在購買前，務必藥檢查這些商品背後有沒有有力的證據或報告。4成分效用不等於產品效用市面上有許多產品宣稱，含的某種成分在實驗數據下有某種效果，像是保溼、美白、抗老等等，但這些原料一旦做成產品，就會變成一個「複合配方」，成分間互相影響，可能改變成分本身的效果。產品的效果是需要經過嚴謹的檢測才能得知，所以並非成分有什麼就擁有什麼效果。Una表示世界上還是有很多有良心的優良化妝品品牌，呼籲消費者在購買化妝品時還是能提醒自己和親朋好友，才能淘汰這些不良廠商，打造美好化妝品王國。

• 2017-12-19 該看哪科.中醫精髓

  預防冬季乾癢！中醫師：做好4步驟年輕20歲

  有人認為冬天洗澡要用熱水洗才洗得乾淨，而且是「越熱越過癮」，習慣在浴缸裏泡熱水澡，而且是「越久越舒服」，但「過熱」與「過久」往往會讓皮膚更容易受傷害，時入冬季，奇美中醫部部長許堯欽提醒民眾，不要吃油炸烤物、醃臘食品、辣椒、咖哩和巧克力等，平時常保持舒坦的心情與充足的睡眠，也是保養皮膚不可忽略的重點。許堯欽表示，天氣開始轉冷與乾燥，對於皮膚與呼吸道都是比較明顯的考驗。有些人的皮膚又開始粗糙脫屑，容易搔癢，嚴重的甚至於敏感發紅皸裂，許多人的過敏性鼻炎、氣喘更容易發作。中醫認為皮膚與內在臟腑的氣血循環是息息相關的，所謂「有之於內，而形諸外」，正確的皮膚美容之道應該是從調理人體血氣來著手。「有充沛的氣血才有健康的皮膚」許堯欽表示，生活正常、身體健康的人，皮膚必然細緻潤澤有彈性，少有病變，然而，錯誤的清潔習慣也是傷害皮膚的幫兇，有人認為冬天洗澡要用熱水洗才洗得乾淨，而且是「越熱越過癮」。也有人習慣在浴缸裏泡熱水澡，往往會把皮膚表面那層具有保護作用的皮脂層清除殆盡，讓皮膚更容易受傷害。許堯欽說，冬天到了，不光塗抹保養品，調理氣血最重要，第一要抵禦寒邪、注意保暖，第二是抵禦燥邪、保溼潤燥，適時適量地使用一些有保溼作用的綿羊油或凡士林軟膏，防止皮膚角質層因過度乾燥而脫水。多服用蜂蜜、海參、木耳、蹄筋、水梨等，提高血液中膠質含量，增加細胞內水份的保存。許堯欽說，第三要適度運動，活絡氣血，最後是適當生活，飲食有禁忌 幼兒、女性、老年人等有「氣血虧虛」傾向，可用生薑加紅糖煮成「薑茶」補充熱量以禦寒、預防感冒，氣虛者可服黃耆、人參。平時常保持舒坦的心情，勿過喜、勿過悲、勿過怒、勿過恐、勿過憂，以及維持充足的睡眠。

• 2016-08-01 該看哪科.皮膚

  該如何尋找專屬於男性的保養品

  大家都曾聽過：「愛美是女人的專利」，然而，隨著時代變遷、社會的進步、經濟條件的改善，保養不再只是女性的專利。現在的男性朋友，保養的自我意識漸漸抬頭，也有許多男性開始注重外表，想打扮的更出色、更亮眼，來吸引異性或獲取其他人的青睞，正因如此。所以，在現代的社會裡，男人愛美，再也不會受到異樣的眼光，可以大方的展現自己，使自己散發光彩。現代男性已經越來越重視保養的課題了，男性保養品包裝多設計簡單，以方便使 用為主。而現在男性保養品不再僅止於清潔、爽膚或抗痘，這年頭男人面子越來 越重要，現在男性做好肌膚保養，不再昰娘娘腔的舉動，而是必備要素，如果不 想做雷射或拉皮，男性保養品也順勢推出抗老、抗皺、抗氧化系列，讓男性修護 也能漂亮出擊！千萬別以為男性不需要使用乳液，每天固定的清潔臉部後，你更需要一罐滋潤保溼乳，來完成全部的保養程序。市面上許多保養品都是針對女性設計，但女性和男性的肌膚，膚質、膚況都和女性大不相同，如果你還尚未使用專屬於男性的保養品，那麼Rehab London瑞荷倫敦則會是你最好的選擇。Rehab London瑞荷倫敦，都是針對男性肌膚做測試，我們不對動物進行任何測試。所有Rehab London瑞荷倫敦的產品，充滿了植物提取物，讓肌膚徹底潔淨，有效清潔您的老廢角質。瑞荷倫敦滋潤保濕乳適合中性至乾性肌膚。可每天使用以確保您的皮膚保持滋潤。為什麼它適合中性至乾性肌膚，瑞荷倫敦滋潤保濕乳成份中含有鎖水磁石具保濕皮膚，含有大量水分這些效果使肌膚感覺光滑，柔軟。可可籽複合油脂提供了持續飽水，可對抗皮膚粗糙。滋潤光滑的皮膚，不殘留任何髒污。當然，要先了解自己的皮膚狀況再挑選適合的產品唷！如果對此產品有興趣的民眾可以參加2016/9/9~9/13連續5天在台北世貿一館，台北秋季美容展頂豐攤位，歡迎現場泣臨體驗。Rehab London瑞荷倫敦由才天企業有限公司代理有興趣可至官網http://www.rehabtaiwan.com/北衛粧廣字第10505019號

• 2016-06-16 有.元氣.好食在

  洗髮有學問 6種常犯的NG洗頭法

  洗頭髮看來簡單，但其實也有學問，大家洗頭常犯六個錯誤：一、每天洗頭：當頭皮分泌的天然油脂能達到髮端時，你的頭髮最好看，所以美髮師建議每隔一天或兩天才用洗髮精。如果你擔心頭髮看來油膩，對髮根噴乾洗噴劑或水，再用吹風機重新整理髮型。二、經常更換洗髮精：有些人以為經常更換洗髮精，會使頭髮看來更健康，但是專家說，你應繼續用對你效果最好的洗髮精。因為你的頭髮無法分辨品牌的差異，也不會因為習慣任何洗髮精，而需要愈來愈大量才能發揮效用。不過，若你的頭髮非常油膩，或是常用黏糊糊、含蠟的美髮產品，那麼每兩周應用深層淨化洗髮精（clarifying shampoo），洗掉任何殘留物。三、用太多洗髮精或潤髮乳：不用把洗髮精和潤髮乳塗滿頭，把洗髮精集中在頭皮，潤絲精集中在髮絲中段到末端。你的髮端需要保溼，否則容易分岔，而髮根的保溼需要略低，如此才可使頭髮保持蓬鬆飽滿。四、完全不用潤髮乳：如果你希望頭髮更有光澤，每次洗頭都應用潤髮乳。之後你梳頭髮時，潤髮乳能減少磨擦和斷裂。你也可以單用潤髮乳洗頭，由於洗髮精太強，偶爾停用洗髮精是不錯的作法。五、用太熱的水：溫水可使毛囊張開，讓洗髮精和潤髮乳發揮功用，冷水則關閉毛囊，封住水分，使你的頭髮看來光亮健康。所以可用溫水洗澡，最後用冷水沖掉洗髮精。六、染髮卻沖水過多：染過的頭髮較易吸收和釋出水，所以染料也會跟著水流走。不要沖水太久，而且用溫水或涼水，因為熱水會使染色掉得更快。

• 2016-06-15 健康百科.皮膚

  小心這些生活惡習 讓你長皺紋

  基因和老化雖對皮膚有影響，但未必是最重要的原因，你未注意的很多其他因素，也會導致長皺紋，以下是可防範的五個原因：1.你的保溼霜缺乏一個關鍵成分：耶魯醫學院皮膚科副教授莫娜．格哈拉（Mona Gohara）指出，90%可以看到的老化跡象，來自未防範紫外線照射。很多人只在夏天塗防曬霜，其他時間就不用。2.你愛吃麵食：你知道糖對腰圍不好，但你可能不知道糖也對肌膚有害。格哈拉說，糖造成皮膚發炎和糖化過程，使得分子與膠原蛋白和彈性蛋白連結，削弱這兩種蛋白。把白麵包和麵食換成全穀。3.你住在城市：空氣污染對皮膚和肺部都不好。研究發現，接觸較多煤煙、汽車廢氣和其他常見的環境污染物，較可能長出老年斑和明顯皺紋。雖然不大可能搬家，但是食用抗氧化劑豐富的食物有幫助，例如新鮮莓果、多葉蔬菜和多脂魚。格哈拉也推薦SkinCeutical精華液，這是專為對抗污染物而研製的產品。4.你看電視到凌晨：老覺得疲倦不堪、睡不夠？這種糟糕組合導致造成發炎的壓力荷爾蒙皮質醇升高，使得皺紋出現。在你睡覺時，皮膚會自行再生，所以睡不夠，就會錯過這個修復過程。格哈拉說，所謂的「美容覺」是有道理的。5.你抽菸：除了提高癌症、心臟病和肺病的危險之外，抽菸也讓你變老。格哈拉說，嘴裡叼根菸會使嘴的四周長出細紋，香菸的化學物又令皮膚看來灰暗像皮革。

• 2016-04-06 該看哪科.皮膚

  敷面膜保養 皮膚科醫師不建議

  面膜是許多女孩的好夥伴，約會前敷一敷，皮膚頓時變亮。但皮膚科醫師卻說，皮膚變亮只是因角質細胞短暫充水，認為多數面膜成分太複雜，容易引發過敏，建議民眾少敷。很多女性約會前偏好敷面膜「急救」，更有不少女星分享美容秘訣，就是每到假日總是面膜一片接一片敷，吸引愛美女性仿效。台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠卻表示，不建議女性敷面膜，她說，敷完面膜之所以會覺得皮膚變亮、保水，是因面膜內含大量水份，讓角質細胞膨脹所產生的視覺效果，但效果無法持續太久。黃毓惠解釋，仔細觀察面膜外包裝上，經常強調美白、保溼等多重功效，相對成份也較複雜，一片敷上去根本不知道自己敷了什麼，一不小心皮膚就會過敏。此外，也有女生認為曬傷後第一時間就應敷面膜，有助加速美白，黃毓惠表示，曬傷後的皮膚較脆弱，敷了反而更容易造成皮膚不適，呼籲女性平時就應少敷，若真的要敷也切記別天天敷。

• 2016-01-10 該看哪科.皮膚

  睡前護膚 快學6步驟

  紐約市的整形外科醫生安柏爾（Gerald Imber）表示，我們無法阻止歲月催人老，但是你可以做更多來保護和維持現在的容顏。他建議晚間採取以下六步驟：1.先用洗面皂和水洗臉：除非你的皮膚易受刺激，否則這種方法旨在去除累積在皮膚表面所有的油、汙垢和化妝品。加了油脂的面皂最好，洗面霜或液體也可以，花30秒塗抹在臉部和頸部。2.用水沖淨：不要用熱水，用大量溫水，以使靜脈張開，增加血流。3.再用面皂：這次溫水沖完後，用冷水沖，可使血管收縮，助皮膚堅挺。4.用毛巾擦乾臉：毛巾可去除死細胞，讓健康的年輕細胞達到皮膚表面。往上擦，抗地心引力，動作快速但不要用力，毛巾很容易就擦乾臉，但不會施加壓力。你的臉可能會因去角質而短暫發亮。5.塗抹護膚品：所有人都需要結合保溼和抗氧化的護膚品，你可簡化這個過程，選用加了抗氧化劑的保溼霜，接著塗上「療膚品」，讓它深入皮膚，在表面進行真正的改變。「療膚」這個步驟，是使這個清潔皮膚方法不一樣的地方；你的皮膚問題該使用何種療膚品，應尋求醫生建議，因為這些產品有真正的效應，例如至少會去掉一層皮。6.保溼：若你希望臉部看來平滑健康，而不是乾燥脫皮，你需要盡可能保溼。天然油脂是最好的密封劑，但若你的皮膚生產不足，可用保溼霜。若你用療膚品，保溼是必須的。即使之前你已擦了含有果酸（AHAs）的保溼霜，以保溼霜做結束，可把之前塗抹的養分密封。

• 2015-08-29 該看哪科.皮膚

  肌膚有如氣象台 恐是敏感肌

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】四季變化臉先知，可不是好事！許多敏感肌患者，一旦天氣稍微變冷、變熱，臉部肌膚跟著發紅、脫屑、搔癢，或怎麼擦保養品也不見效果，甚至起疹、長痘、灼熱、緊繃。皮膚科醫師建議，敏感肌者日常保養應著重保濕，美白、換膚保養品都不適合頻繁使用。 開業醫美診所院長徐常捷表示，敏感肌是一種症狀，若不好好保養則會變成皮膚慢性疾病。敏感肌者容易受到外界因素刺激而影響肌膚狀況，如天氣變化、空氣汙染、保養方式不當、飲食習慣等，肌膚容易出現發紅、搔癢、灼熱、脫屑等症狀，通常注意保濕或選擇合適的清潔、保養品，就能改善。 但有些敏感肌患者長期忽略皮膚症狀，肌膚狀況惡化最終變成皮膚慢性疾病，包括酒糟、接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等，必須藉由內服外用的藥物治療，才能控制病情。 敏感肌該如何保養？徐常捷強調，日常保養應注重保濕，建議使用低敏感、非刺激性或嬰幼兒使用的保養品，成分可選擇玻尿酸、膠原蛋白、甘油、神經醯胺等，而換膚、角質代謝及美白成分較不適合；若要進行醫美療程最好與專業醫師討論。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-05-05 新聞話題.健康知識+

  洗髮有學問 6種常犯的NG洗頭法

  洗頭髮看來簡單，但其實也有學問，大家洗頭常犯六個錯誤：一、每天洗頭：當頭皮分泌的天然油脂能達到髮端時，你的頭髮最好看，所以美髮師建議每隔一天或兩天才用洗髮精。如果你擔心頭髮看來油膩，對髮根噴乾洗噴劑或水，再用吹風機重新整理髮型。二、經常更換洗髮精：有些人以為經常更換洗髮精，會使頭髮看來更健康，但是專家說，你應繼續用對你效果最好的洗髮精。因為你的頭髮無法分辨品牌的差異，也不會因為習慣任何洗髮精，而需要愈來愈大量才能發揮效用。不過，若你的頭髮非常油膩，或是常用黏糊糊、含蠟的美髮產品，那麼每兩周應用深層淨化洗髮精（clarifying shampoo），洗掉任何殘留物。三、用太多洗髮精或潤髮乳：不用把洗髮精和潤髮乳塗滿頭，把洗髮精集中在頭皮，潤絲精集中在髮絲中段到末端。你的髮端需要保溼，否則容易分岔，而髮根的保溼需要略低，如此才可使頭髮保持蓬鬆飽滿。四、完全不用潤髮乳：如果你希望頭髮更有光澤，每次洗頭都應用潤髮乳。之後你梳頭髮時，潤髮乳能減少磨擦和斷裂。你也可以單用潤髮乳洗頭，由於洗髮精太強，偶爾停用洗髮精是不錯的作法。五、用太熱的水：溫水可使毛囊張開，讓洗髮精和潤髮乳發揮功用，冷水則關閉毛囊，封住水分，使你的頭髮看來光亮健康。所以可用溫水洗澡，最後用冷水沖掉洗髮精。六、染髮卻沖水過多：染過的頭髮較易吸收和釋出水，所以染料也會跟著水流走。不要沖水太久，而且用溫水或涼水，因為熱水會使染色掉得更快。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  千金方／細緻五官保養法 誘人脣色篇

  【文、圖／摘自《千年醫典千金方，由內到外的美顏養生祕方》／藍潔 著／野人出版】動人脣色的保養妙招‧晚餐改吃素：女人的氣血運行是動人脣色的關鍵，除了運動是最好的自然療法外，晚餐盡量少吃肉類和過於油膩的食物，甚至改吃健康素，都能讓脣色、臉色更佳好看。‧拒絕偏食：女性貧血有很多是由於偏食所引起的。所以，平時應多吃蔬果，如菠菜、番茄、胡蘿蔔、奇異果及黑芝麻等食物，補足氣血。‧內外兼修：希望擁有水潤紅脣，平時就應該內外兼顧。脣膏建議選用油脂含量多、質地柔軟，具有防護效果的；同時要注意飲食多樣化，保持營養均衡，多吃含水分多的食物如水果、湯、粥等食物。避免脣部乾燥龜裂的保養法‧晚上刷完牙後，以手指按摩嘴脣周圍，有利促進血液循環，並能有效防止肌肉鬆弛。‧在時間不充裕的情況下，嘴脣脱皮和角質粗糙，可以藉由毛巾熱敷，快速去掉脱皮和改善脣部乾裂。‧蜂蜜含有良好的天然保溼成分，一旦嘴脣感覺乾燥，可以試著在嘴脣及其周圍皮膚，塗一層薄薄的蜂蜜，然後輕輕拍打，促進吸收。‧防止脣部脫皮乾燥，簡單又實惠的方法便是塗凡士林，或是用蘸滿保溼精華液或保溼化妝水的化妝棉敷貼在脣部，或是用眼部保養品。‧選用含有甘菊精華及金盞花成分的護脣膏，能有效緩解乾裂的雙脣。睡前在嘴脣上塗一層薄薄的橄欖油，約 15分鐘後擦掉，會發現嘴脣變得很滋潤。大S護唇秘方 美容大王大S在她的書裡，曾經介紹淡化脣色的小祕方，便是用適量珍珠粉調和大量潤脣膏後，將其塗抹在脣部，停留約15分鐘左右，據說可有效淡化脣色，而且珍珠粉是養顏聖品，還能起到保養的效果，一定要試試看！※「細緻五官保養法」專題》‧千金方／細緻五官保養法 天然濃眉篇‧千金方／細緻五官保養法 捲翹睫毛篇‧千金方／細緻五官保養法 明亮雙眸篇‧千金方／細緻五官保養法 誘人脣色篇‧千金方／細緻五官保養法 美麗雙耳篇【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  Q＆A／美白保養品要放在冰箱？

  【內容摘自《肌膚保養不NG》，作者李美青，今周刊出版社出版】Q.美白保養品的效果需要多久才可以看得出來？A.一般的美白保養品使用2周後會先有肌膚明亮感，但要評估效果大約一個月才可以看得出來。角質細胞的代謝速度會因為年齡、膚質而有所不同，平均約28至42天，所以使用美白保養品時請要先有一點點小耐心喔！至於加強版的美白面膜或凍膜使用後的確會立即賦予肌膚明亮感，但美白保養還是要回歸肌膚日常保養為佳！美白面膜或凍膜則作為急救版或加強版美白聖品吧！Q.聽說美白產品因為成分的關係滋潤度有限，如何兼具美白與保溼呢？A.也許是先入為主的觀念，讓人覺得夏天太陽好大，所以夏天要加緊美白保養。也正因為如此每年只要到三月份，各家保養廠商都會紛紛推出美白新品，美白商品絕對是春、夏季節的熱銷商品。大部分品牌在推出美白產品時的確會考量季節的需求度，產品擦起來的觸感會相對清爽，滋潤度的確會弱一些。如果你是乾性肌膚但又很想美白，我建議先擦上美白精華，再補上保溼霜，就可以兼具美白與保溼了。Q.美白保養品要放在冰箱效果才會好？A.這是否定的喔！許多美白的保養成分的確容易氧化產生變色，由於黑色素的產生是一連串的氧化還原過程，而強效美白保養成分的作用機轉都是在抑制酪胺酸(tyrosinase)，所以產品包裝最好是不透光。放在冰箱才有效，這是錯誤的迷思，不需要放入冰箱，但要盡量避免放置於陽光曝晒處。同時要提醒大家產品開封要趕緊用完別放太久，別讓有效的美白保養成分氧化。

• 2014-09-24 該看哪科.皮膚

  防曬加保濕 凍齡美肌跟著來

  【聯合報╱記者王慧瑛／新竹報導】夏季陽光強，紫外線指數常飆到危險級，若沒做徹底防曬，不但會曬黑長斑，還容易造成皮膚老化、出現皺紋，更讓肌膚年齡快速衰老，想成為美魔女或凍齡型男，肌膚保養不可輕忽。新竹國泰醫院皮膚科主任陳怡安說，防曬乳要擦全臉至少得使用一個十元硬幣大小的量，量不足，防護效力會打折扣。長期暴曬紫外線，會導致皮膚老化、皮膚癌等後遺症。陳怡安說，清潔、防曬、保溼是對肌膚最基礎的保養，基礎做好了，可省去很多皮膚問題。防曬要成為習慣，每天早上洗完臉，即使不出門，也要上防曬乳，最好選擇防曬系數30以上的防曬乳，再依個人膚質選擇適合產品。保溼做法其實不困難。謝雅如說，長時間在冷氣房工作，要適當補水，並擦保溼乳液。

• 2014-09-23 新聞話題.用藥停看聽

  雙氧水清創癒合慢 已落伍

  【聯合報╱記者李青霖／新竹市報導】不小心受傷，許多人處理創傷的方式，都先用雙氧水、優碘消毒傷口，再上藥、敷紗布。專家表示，正確作法應用生理食鹽水或清水沖洗傷處，輕輕擦拭後，敷上人工皮親水敷料，再觀察傷口癒合情況。台大醫學工程學研究所長楊台鴻說，傳統創傷處理法是乾式療法，醫護人員還叮嚀保持傷口乾燥；結果每每撕紗布時，讓傷口再裂一次，影響癒合，也容易結疤。楊台鴻昨天率台大團隊，到新竹市教導校長與校護新的「濕潤療法」，多數人反應是：「怎差這麼多！」楊台鴻說，濕潤療法是20世紀就有的觀念，但一直未成主流，這幾年國外開始接受，希望能全台推廣。他說，乾式療法整個過程，不利傷口癒合，且易留疤；多數人用雙氧水，看到冒白泡，心裡想「正在殺菌」，其實也把正常細胞破壞掉，擦優碘結果也一樣，反而影響癒合速度。他說，根據國內外臨床觀察，傷口滲出液是癒合過程需要的，創面保持乾燥未必正確，乾燥結痂，愈不利傷口癒合。他提出「沖、擦、敷、看」四部曲，創面以生理食鹽水或乾淨的水，先沖洗傷口，然後以衛生紙以沾點方式擦拭，切忌來回在傷口上用力擦，會破壞傷口，然後敷上人工皮親水敷料，再慢慢觀察傷口癒合狀況。台大醫院護理師黃宛榛說，人工皮親水敷料像OK繃，可黏貼在傷口上，它能吸收創面的滲出液，保持濕潤並凝膠化，更換時，也不沾黏、破壞傷口，由於能保溼防水，相對促進細胞移動與分裂增生。楊台鴻強調，傷口處理不當，小至留疤，大到感染，正確處理很重要。

• 2014-09-23 健康百科.皮膚

  冬天皮膚乾癢 沐浴乳別多用

  【聯合報╱記者劉愛生／中壢報導】冬天季節來臨，很多人肌膚又乾又粗，探討主因是氣候溫差大、空氣乾燥，加上皮脂腺分泌減少等因素，專家建議只要加強肌膚保濕，適時塗抹乳液、乳霜或面霜，可有效減少肌膚乾癢等問題。中壢市天晟醫院整形美容科主任謝禎祥表示，入冬後天氣轉冷，一些異位性皮膚炎、敏感性肌膚的病患明顯大增，主因是肌膚在乾冷氣候中缺乏保濕。民眾要做的是給肌膚水分，補充肌膚細胞需要的水分，可以滋潤肌膚表層，增加肌膚圓潤度。民眾也要注意，冬天沐浴時水溫不要太高，沐浴乳不可過度使用，謝禎祥說，可選擇一些比較溫和性的沐浴乳。另外，泡溫泉後也應注意肌膚保濕。 謝禎祥表示，老人或孩童更應注意冬天的肌膚保濕，民眾如果塗抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，或是乾搔癢面積繼續擴大，此時宜到醫院接受專業的診療。