防曬係數 相關文章

• 2024-06-12 醫療.皮膚

  炎夏防曬別一罐到底！醫師教你散步、水上活動該選SPF多少的防曬劑？

  防曬劑是炎炎夏日不可或缺的重要武器，衛福部食藥署提醒，因應活動安排目的，應選擇不同防曬係數、不同紫外線波長覆蓋範圍的防曬產品，也避免上午10時至下午3時暴露在陽光下，並搭配撐傘、戴帽子等物理性防曬，如需要噴防蚊液，建議在塗完防曬後15至20分鐘再噴一次。現代人不只怕曬黑，更怕曬傷，食藥署說，預防紫外線，應適當塗抹防曬劑，市售防曬劑有兩種，分別為透過吸收紫外線，將紫外線轉換成其他能量釋放出來的「化學性防曬」，及透過折射、反射紫外線達到防曬功能的「物理性防曬」。日常防曬劑選擇SPF30至35 戶外每2小時補擦一次防曬產品也不是「一罐用到底」，日常散步、購物可選擇SPF15至30；陽光下輕鬆的戶外、休閒活動等，選擇係數較高及具有UVA防護功能的產品；烈日下與水上活動，選擇係數較高、 具有UVA防護及抗水功能的產品。輔大醫院皮膚科兼任主治醫師蔡文騫說，如沒有要從事水上活動，就不用特地挑高防水性的產品，否則反而較難卸除，長時間待在戶外的話，建議每2小時稍微用清水清潔一次再補上，畢竟大量接觸水、汗水或者擦汗，防曬還是可能被擦掉。先塗防曬 隔15至20分鐘再噴防蚊液夏天不少民眾喜歡到戶外踏青，但又怕蚊蟲叮咬，蔡文騫指出，通常防蚊液會擦在最外層，建議可以在塗完防曬產品後，隔15至20分鐘再噴防蚊液；如擔心對防曬產品成分過敏，可以先在耳後小範圍擦拭，2至3天沒問題再做大範圍使用。蔡文騫建議，長時間從事戶外活動或運動，還是盡可能擦防曬；不喜歡擦防曬，則可以戴帽緣大的帽子或穿著薄長袖衣物，年紀小的幼兒，以物理性防曬或遮蔽為主。針對防曬劑上的防曬效能標示，食藥署說，「UVA」常見的標示，包含「PA+」、「★」、「UVA」、「broad spect」；「UVB」常見的標示為「SPF」，PA為人體測試 (in vivo) 結果，以「+」號表示效能，最多可標示四個「+」。

• 2023-07-20 醫療.皮膚

  酷暑防曬，3部位最易忽略！挑防曬產品先搞懂UVA、UVB

  大暑節氣將至，烈日當頭防曬務必要注意。食藥署今提醒夏日防曬3要點，「要避、要擦、要遮」。皮膚科醫師趙昭明表示，防曬最重要是「遮蔽」，但有3部位最容易被忽略，皮膚過度曝曬容易出現光敏感性皮膚炎，嚴重甚至會有皮膚癌的病變產生。夏日防曬3要食藥署醫妝組科長張家榮表示，夏日防曬要避免曬傷，第一是「要避」，避免在上午10點至下午3點之間，曝露在陽光下。第二「要擦」，塗抹適當防曬化粧品，以防止肌膚曬黑或曬傷；最重要的是，「要遮」：出門可搭配物理性防護，適時撐陽傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡，穿長袖衣服。趙昭明說，防曬沒有做好會導致皮膚相關疾病，最容易產生光敏感性皮膚炎，再來則是曬傷、脫皮等，最嚴重則會導致皮膚病變，增加罹患皮膚癌的風險。若流汗後又悶著容易產生濕疹、皮癬等，未擦乾也容易留下汗斑。防曬3部位最易被忽略「近來天氣熱，曬傷就醫民眾特別多。」趙昭明指出，民眾雖然都知道要防曬，但很容易忽略「手背」、「膝蓋以下」、「後頸部」等部位，即使穿防曬衣也包不到，因此要特別注意，遮蔽比塗抹防曬更為重要。．手背．膝蓋以下．後頸部想曬太陽該挑何時？除此之外，夏日許多人到海灘玩耍，不少人追求古銅色的膚色。不過，趙昭明提醒，紫外線對皮膚都是傷害，對表皮的老化影響甚鉅，病變風險會增加，不管是曬黑、曬黃都不建議；若為健康考量，建議每天下午4、5點曬15分鐘的太陽即可幫助身體生成足夠的維生素D。戶外活動挑高防曬係數 2到3小時補擦張家榮說，防曬化粧品主要目的是補足物理性防護的不足，一般日常生活選擇塗抹足量 SPF 15~30的防曬化粧品，防曬能力就已足夠，並不是防曬係數加倍效果即加倍。張家榮表示，如果要在陽光下活動，建議使用防曬係數較高且具紫外線UVA防護功能的產品，並建議應每隔2到3小時或用毛巾擦拭過肌膚後，再次補擦足量的防曬劑；游泳玩水時，則建議使用標示具防水功能的產品，強化自身陽光防護，減少曬黑或曬傷的可能性。皮膚發紅時間×防曬係數＝安全日曬時間例如：A女的皮膚在沒有任何產品防護狀況下，在太陽下曬5分鐘就會發紅，這時她購買50防曬係數（SPF）的防曬產品，能發揮的作用，即是5×50 = 250（分鐘）。防曬小常識UVA、UVB、UVC太陽光中的紫外線依據波長的不同可分成3種：．UVA（波長320到400nm）：穿透力比強，往往會造成皮膚深層的傷害與持續性破壞，破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維，引發黑色素形成，使皮膚漸次曬黑，造成黑色素沉澱、皮膚老化等現象與皮膚癌的風險增加。．UVB（波長290到320nm）：會造成皮膚表層的發炎，使皮膚發紅或曬傷。．UVC（波長200到290nm）：因穿透大氣層的能力較弱，幾乎都可以被大氣層阻隔，因此對人體有影響的主要是UVA、UVB。防曬係數：SPF（Sun Protection Factor）意義：指可以防護紫外線B（UVB）的能量。說明：係數愈高，防曬功能愈高，通常SPF在15-50之間即有良好防曬效果，超過50，其增強防曬強度有限。台灣規定最多僅能標示SPF50的防曬產品，若超過 50 者，則以「SPF 50 +」或「SPF 50Plus」標示之。防曬係數：★（SR）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：防曬產品對於 UVA 的防禦效果，依試驗方法的不同，PA（Protection grade of UVA）為日本化粧品工業聯合會制定。台灣的防曬產品不使用日規的PA值，採與美國星級（SR）的制度一樣，為全黑的星號，分為1到4顆★，總計4個等級。★號越多，可使皮膚在陽光下愈不易曬黑。★ 低等防護★★ 中等防護（類似PA+）★★★ 高等防護（類似PA++）★★★★ 最高級防護（類似PA+++）【資料來源】．衛福部食藥署(責任編輯：葉姿岑）

• 2022-08-12 醫療.皮膚

  夏季陽光太毒辣，身體防曬怎麼做？挑對防曬乳很重要！6個防護重點避免紫外線傷害

  大部分皮膚癌是因為過度暴露紫外線(UV)所引起。除了曬太陽外，人為來源，像是室內日曬機，經常暴露在紫外線下的人會增加患皮膚癌的風險。影響皮膚的主要紫外線類型包括UVA和UVB，兩者都會對皮膚造成損傷並且導致皮膚癌。什麼影響紫外線照射？紫外線到達地面的強度取決於許多因素，例如：1、時間：上午10點到下午4點間，紫外線最強。２、季節：春季、夏季的紫外線較強。３、與赤道的距離（緯度）：離赤道越遠，紫外線強度會隨之下降。４、海拔：海拔越高，紫外線更強。５、雲層：雲可能會影響紫外線強度，但重要的是，紫外線可以穿透地面，即便在陰天也是有紫外線。６、表面反射：紫外線可以從水、沙子、雪或人行道等表面反射，導致紫外線照射增加。除了紫外線強度，紫外線照射量還取決於皮膚暴露的時間長短，及是有衣服或防曬乳的防護。從事戶外工作、喜歡戶外活動的人，如果沒有做好防護，很有可能會增加罹患皮膚癌的風險。暴露模式也影響患皮膚癌的風險。例如，兒童時期經常曬傷，可能會增加多年後、甚至幾十年後，罹患某些類型皮膚癌的風險。做好下列6個防護重點，避免紫外線傷害１、待在陰涼處：戶外活動盡量避開上午1０點至下午４點，紫外線最強烈的時間點。２、用衣服保護皮膚：在陽光下時，穿長袖遮住皮膚。衣服可以提供不同程度的紫外線防護。長袖襯衫、長褲或長裙最能遮蓋皮膚，且保護性最強。深色通常比淺色提供更多保護。市面上越來越出標榜輕便、舒適還能防止紫外線衣服。經過特殊的塗層來幫助吸收紫外線。防曬服上面會列出了紫外線防護係數(UPF)值（服裝對太陽紫外線的防護等級，範圍從15到50+）。UPF越高，對紫外線的保護就越高。３、使用防曬乳：塗抹在皮膚上，讓皮膚免受太陽紫外線傷害的傷品。選擇防曬乳時，要記得詳細閱讀標示。建議使用具有寬頻防護（含UVA和UVB）、防曬係數(SPF)為30或更高的防曬乳。４、戴帽子：選擇有帽緣的帽子較佳，可防護到的部位較多。５、戴抗紫外線的太陽眼鏡：研究顯示，在不保護眼睛的情況下，長時間暴露在陽光下，會增加罹患某些眼部疾病的機會，所以戴上太陽眼鏡可以保護眼睛周圍皮膚及眼睛。太陽眼鏡選擇標有“UV吸收高達 400 nm”或“符合 ANSI UV 要求”的標示，表示眼鏡可阻擋至少99%的紫外線。６、避免使用日曬機：日曬機會發出UVA，通常也會發出UVB射線。UVA和UVB都會造成長期的皮膚損傷，並可能導致皮膚癌。 【更多KingNet國家網路醫藥報導】 太陽眼鏡鏡片愈深愈好？一次看懂怎麼挑選查看原始文章>>立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!

• 2022-08-02 醫療.皮膚

  使用防曬乳防曬會影響維他命D合成防骨鬆嗎？研究論文這麼說

  我在2022-7-12發表吃魚會增加黑色素瘤風險嗎，兩個禮拜後讀者Elliot在回應欄裡留言：【想打臉一下那位反防曬+鼓勵曬紫外線防癌的江XX醫師「使用的防曬係數超過15以上的東西，可以阻絕所有維生素D的合成」。有太多的研究指出日常防曬不會影響維生素D的合成，第一，SPF15，並沒有阻隔所有維生素D合成。第二，只有嚴格實驗室環境下的黃金標準防曬才做得到影響維生素D的合成。第三，敝人皮膚科醫師指導我真實世界裡可以防曬做到影響維生素D的人，數十萬～數百萬人之中才找得到一名的極低機率，並且臨床案例都集中在深膚色人種，維生素D合成的風險低到可忽略不計。】其實，有關防曬霜是否會阻撓維他命 D 合成，我在2018-6-13發表的維他命D，讀者又質疑就有用一個註解簡短地說「SPF-15防曬油不會降低血液維他命 D濃度」。今天我就用最新的六篇論文來詳細討論這個議題。2019研究論文：Optimal sunscreen use, during a sun holiday with a very high ultraviolet index, allows vitamin D synthesis without sunburn（在紫外線指數非常高的陽光假期期間使用最佳防曬霜可以合成維他命D 而不會曬傷）。高 UVA 防護的 SPF 15 配方比低 UVA 防護產品更能讓皮膚合成維他命D，因為前者允許更多的 UVB 透射。2019回顧論文：Sunscreen photoprotection and vitamin D status（防曬霜光保護和維他命D 狀態）。一個由 13 名內分泌學、皮膚病學、光生物學、流行病學和生物人類學專家組成的國際小組在審查文獻之後得到結論：「即使是在最佳防曬情況下，用於日常和休閒光保護的防曬霜也不會影響維他命 D 的合成」。2020回顧論文：Comparison of Skin Photoprotection by Pigmentation and Sunscreens（色素沉著和防曬霜對皮膚光保護的比較）。防曬霜有可能為缺乏黑色素的人提供高水平的保護。理論上，防曬霜可以提供與深色皮膚相媲美的保護。這取決於標記的防曬係數 (SPF)，而防曬係數又取決於防曬霜是否塗抹得當。在大多數情況下，這不會達到所需的 SPF。維他命D合成的門檻劑量遠低於曬傷，因此使用防曬霜仍然可以合成維他命 D。2021研究論文：Vitamin D Status in Children in Greece and Its Relationship with Sunscreen Application（希臘兒童維他命D狀況及其與防曬霜應用的關係）。我們的數據表明，在夏季月份實際使用防曬霜可以接收到足夠的陽光，從而能夠產生足以維持正常血清水平的維他命D。2021回顧論文：Daily photoprotection to prevent photoaging（日常光防護以防止光老化）。沒有確鑿的臨床證據表明每天使用防曬霜是不安全的，或者它會損害維他命D的合成。2021研究論文：Association of Sun-Protective Behaviors With Bone Mineral Density and Osteoporotic Bone Fractures in US Adults（美國成年人防曬行為與骨礦物質密度和骨質疏鬆性骨折的關係）。儘管有令人欣慰的新證據表明防曬與維他命D缺乏之間缺乏因果關係，但關於多模式防曬是否與骨礦物質密度降低和/或骨質疏鬆性骨折患病率增加有關的數據很少。在這項橫斷面研究中，美國成年人群中常規使用防曬行為與骨礦物質密度降低或骨質疏鬆性骨折風險增加無關。從這六篇論文就可看出，讀者Elliot打臉江XX醫師是有道理的。註：Elliot本人有皮膚光過敏的問題，所以（在英國）看過皮膚科醫師，也搜尋到很多相關資訊。他把這些看醫生的經驗以及搜尋到的資訊分享到我幾篇文章的回應欄裡，是非常值得參考。他原本也有高血壓的問題，但後來採行低鈉飲食，已經獲得改善。我有請他分享此一經驗，請看讀者Elliot如何重拾健康。原文：防曬霜會阻絕維他命 D 合成嗎

• 2021-08-01 該看哪科.皮膚

  嘴唇破皮、脫屑=罹癌警訊！ 皮膚科醫師曝「高危險群」

  炎炎夏日是紫外線高峰期，做好全身防曬的同時，你唇部皮膚忽略了嗎？唇部防曬沒做好　影響美觀且有罹癌疑慮臺北醫學大學附設醫院皮膚科李宗儒醫師說明，唇部皮膚的含水量與屏障功能較低，若沒有做好防曬措施，不僅水分易流失，還可能導致乾裂、黯沈與老化，甚至有皮膚病變及癌化的可能。唇部未做防曬　罹患光性唇炎機率增唇部防曬，除了預防曬黑、曬傷與老化，最主要的目的就是預防皮膚癌。尤其下嘴唇面積較大也較突出，容易長期曝露於紫外線的傷害，如未做防曬，會提高日光性唇炎（癌前病變）的機率，並增加皮膚罹癌的風險。李宗儒指出，這種皮膚病變常見於日曬部位，且膚色較白、有家族史、抽菸、長期服用免疫抑制劑以及不注重防曬的人都是高危險群；當唇部有不易癒合的傷口，反覆破皮及脫屑等症狀出現時，應提高警覺，並儘速至皮膚科進一步檢查，確認有無罹患皮膚癌（尤其是鱗狀細胞癌）的可能。SPF與PA越高越好？塗抹頻率與塗抹量更重要食藥署表示，防曬產品經常以SPF及PA來標示產品的防曬效果，這是為了防止來自紫外線中的短波UVB和長波UVA所設計。SPF是針對UVB的防曬指標，SPF15表示能延長15倍皮膚曬傷、曬紅的時間；SPF50則是延長50倍。PA是阻隔UVA的防護指標，代表能延緩皮膚曬黑的能力，其數值以「+」表示，最高可至4個+號，也是延後曬黑的倍數概念。原則上SPF與PA的防曬係數越高，阻隔紫外線的功效越強。但若是經常舐唇、易流汗或塗抹不足，即使使用防曬係數高的產品，仍要頻繁補擦，且厚厚塗抹至足夠量，才能達到理想的防曬效果。挑選防曬護唇膏　幾點原則要謹記防曬劑的成分作用原理分為物理性與化學性。物理性作用較不易引起過敏，但缺點是容易有泛白厚重現象；化學性作用使用後較清爽不油膩，但要注意敏感或刺激問題。若想要安全性高的防曬護唇膏，可從天然有機、成分單純與物理性成分三點著手。李宗儒強調，防曬護唇膏裡常見的一些化學成分，只要在安全劑量內，無需過度擔心；若使用含潤色效果及香味的防曬護唇膏，應確實清潔乾淨，避免成分停留唇部太久而造成皮膚傷害。延伸閱讀： ·嘴唇乾到脫皮、流血？ 喝水抿嘴恐更嚴重！換季護唇這樣做 ·你的累嘴唇先知道！ 得過還是會復發，4習慣擊退口唇疱疹

• 2021-07-24 該看哪科.皮膚

  防曬護唇膏塗心安？ 醫師：做到這點才有效，沒做好當心影響美觀且有罹癌疑慮！

  炎炎夏日是紫外線高峰期，食品藥物管理署（下稱食藥署）提醒，做好全身防曬的同時，唇部皮膚也別忽略！對此，食藥署特別邀請臺北醫學大學附設醫院皮膚科李宗儒醫師分享說明：唇部皮膚的含水量與屏障功能較低，若沒有做好防曬措施，不僅水分易流失，還可能導致乾裂、黯沈與老化，甚至有皮膚病變及癌化的可能。唇部防曬沒做好，影響美觀且有罹癌疑慮李醫師提醒：唇部防曬，除了預防曬黑、曬傷與老化，最主要的目的就是預防皮膚癌。尤其下嘴唇面積較大也較突出，容易長期曝露於紫外線的傷害，如未做防曬，會提高日光性唇炎（癌前病變）的機率，並增加皮膚罹癌的風險。這種皮膚病變常見於日曬部位，且膚色較白、有家族史、抽菸、長期服用免疫抑制劑以及不注重防曬的人都是高危險群。當唇部有不易癒合的傷口，反覆破皮及脫屑等症狀出現時，應提高警覺，並儘速至皮膚科進一步檢查，確認有無罹患皮膚癌（尤其是鱗狀細胞癌）的可能。SPF與PA越高越好？塗抹頻率與塗抹量更重要食藥署指出：防曬產品經常以SPF及PA來標示產品的防曬效果，這是為了防止來自紫外線中的短波UVB和長波UVA所設計。SPF是針對UVB的防曬指標，SPF15表示能延長15倍皮膚曬傷、曬紅的時間；SPF50則是延長50倍。PA是阻隔UVA的防護指標，代表能延緩皮膚曬黑的能力，其數值以「+」表示，最高可至4個+號，也是延後曬黑的倍數概念。原則上SPF與PA的防曬係數越高，阻隔紫外線的功效越強。但若是經常舐唇、易流汗或塗抹不足，即使使用防曬係數高的產品，仍要頻繁補擦，且厚厚塗抹至足夠量，才能達到理想的防曬效果。防曬護唇膏怎麼挑？防曬劑的成分作用原理分為物理性與化學性。物理性作用較不易引起過敏，但缺點是容易有泛白厚重現象；化學性作用使用後較清爽不油膩，但要注意敏感或刺激問題。民眾若想要安全性高的防曬護唇膏，可從天然有機、成分單純與物理性成分三點著手。李醫師也表示防曬護唇膏裡常見的一些化學成分，只要在安全劑量內，無需過度擔心。食藥署提醒：選購時應挑選標示完整的產品，並留意注意事項與使用方式，在有效期內儘速用完。若使用含潤色效果及香味的防曬護唇膏，應確實清潔乾淨，避免成分停留唇部太久而造成皮膚傷害。原文引用自：藥物食品安全週報

• 2020-08-09 科別.皮膚

  化妝時也擦防曬乳 為何還是被曬黑？因為一步驟做錯了

  夏日裡陽光正盛，許多女孩想要不變黑，都懂得要擦防曬，只是白天出門前，在化妝時，也都擦了防曬，甚至也塗了有防曬係數的隔離霜，為什麼還是會被曬黑呢？原因就是上妝的步驟可能錯誤了，到底先擦防曬、還是隔離呢？資深櫃姐就表示，正確步驟應該是「先擦防曬，再擦隔離」，爲什麼呢？因為「保養最後一個步驟是防曬」、「隔離是上妝的第一個步驟」，防曬的重點，是讓肌膚隔絕紫外線的傷害，所以當然要直接擦在肌膚上，不管是物理性、化學性或混合性防曬，保養最後一步就是擦防曬。隔離乳／霜的目的，是在肌膚與彩妝間的隔離，避免對肌膚有直接傷害，所以如果先擦隔離乳，再擦防曬乳，就可能影響了防曬的效用，所以要先擦防曬，再擦隔離乳。且現在許多隔離乳，都有提亮膚色的效果。但如果上妝後，一段時間要補擦防曬，這是否會影響效果呢？櫃姐表示，在上妝後，想要補擦防曬乳，要先有一個重點步驟「吸油」，要先吸去臉上多餘的油脂，擦掉後再補擦防曬，這樣才會有防曬的效果。補擦防曬時，可以用輕按的手勢，避免畫圈，以免妝毀掉了，可以再擦防曬後，簡單補隔離，或直接用有防曬係數的氣墊粉餅補妝，才能讓自己不被曬黑。

• 2020-07-20 科別.皮膚

  擦了防曬乳卻還是曬黑？ 那是因為你沒搞清楚這3指標

  炙熱的太陽1天比1天更毒辣，肌膚受到紫外線的傷害也隨之加深，若防曬工作沒做好，一不小心就會讓臉部斑點增生。想要做好防曬，若是用避免直接曝曬，以戴帽子、撐傘遮擋陽光的方式，但又因紫外線可透過玻璃或物體的折射、反射，就算人在室內還是難以防止無孔不入的紫外線。北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長表示，這時塗抹防曬品就是種不錯的防曬措施，要如何挑選防曬品，一定要搞懂以下這些防曬指標。 第1招：分區防曬係數SPF（Sun Protection Factor） 常看到防曬品在廣告中標榜各種SPF係數，有SPF15、SPF30，甚至是SPF50，SPF係數是否越高才越好？「SPF」到底是代表什麼？簡單來說，SPF是指在塗抹防曬品後，在光源照射下，皮膚產生發紅現象所需的時間，與不擦防曬品時所需時間的對比值，就是所謂的防曬係數。舉例來說，如果不塗抹防曬品的情況下在光源下20分鐘會使皮膚發紅，在塗抹某防曬品後需4小時後皮膚才會發紅，這個防曬品的SPF防曬係數就是12；240（分鐘）÷20（分鐘）＝12。 事實上，防曬品的作用原理，是藉吸收或反射、折射，來達到減少紫外線進入皮膚，所以SPF真正代表的是類似過濾紫外線的效果，而不是真的阻止紫外線進入皮膚。 第2招：搞懂紫外線波長UVA、UVB、UVC 紫外線依波長的長短可分為長波UVA、中波UVB、及短波UVC，共3種，其中UVC的穿透力與傷害性最大，幸好大部分的UVC均會被臭氧層吸收，不會照射到地面上。 中波UVB會引起皮膚曬傷、老化、以及誘發癌變，SPF防曬係數就是屬對UVB的防曬指標，而長波UVA也會導致皮膚癌，由於波長更長，它能更深層地照射皮膚，深入到真皮層，使皮膚出現曬黑、早衰老化的現象。 第3招：分辨IPD、PPD、PA數值 PPD、IPD、PA數值所代表的意思是，延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數。IPD與PPD常見被用於歐美防曬品的防曬指標。IPD是立即性的曬黑，在照射UVA後立即變黑；PPD是持續性的曬黑，皮膚產生持續24小時以上的變黑現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間的比值。舉例來說，一般人曬10分鐘的太陽會有持續性的曬黑出現，則PPD10的防曬，可以延長為100分鐘才被曬黑（PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘）。 PA是被用於日系防曬品的防曬指標，也是國人最常見的針對UVA的防曬指標，常見以＋號的多寡表示。PA+表示PPD數值2至4，PA++表示PPD數值4至8，PA+++表示PPD數值>8。 黃志宏補充，現今已可依靠醫學美容皮秒雷射的方式，將臉部斑點去除、提高肌膚亮度、刺激肌膚的膠原蛋白增生，也有不少人把臉部雷射當做是例行性的肌膚保養項目。黃志宏副院長也提醒每當做完醫美雷射保養後，術後的保養更要小心謹慎做好防曬，避免讓療程效果大打折扣甚至反黑，讓療程功虧一簣。（圖文授權提供／NOW健康）延伸閱讀： 有擦防曬就不怕長斑？ 8生活習慣都NG 紫外線會讓你老得快！ 醫師提醒3習慣每天都要做到 美國佛州爆發「食腦蟲」感染 由鼻腔入侵致死率高 露齦笑容崩壞氣質 水雷射搭配貼片讓微笑曲線升級

• 2020-07-14 科別.皮膚

  整天待在辦公室也要防曬？皮膚科醫師建議至少擦這係數

  待在辦公室裡也需要防曬嗎？其實如果坐在窗邊，室外陽光長波UVA可以穿透玻璃，某些室內燈源也有讓人變黑的紫外線，長時間暴露於藍光之下，也會使膚色變暗。皮膚科醫師建議，即便整天待在辦公室，雖不用高係數防曬，但可能還是需要使用大約SPF30，PA++的防曬品。最常見防曬標示SPF是針對UVB的防曬係數，PA或PPD則是針對UVA的防曬係數。UVA穿透性比較深，會促使皮膚老化，UVB則會導致表面曬紅曬傷，反覆曬傷會增加皮膚癌的風險，兩個都要防。台大醫院皮膚部主任蔡呈芳說，研究發現，日光燈等可見光中的藍光，也會引起膚色變暗，而且持續時間更長。趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，上午10點到下午2點的紫外線最強，如果座位在窗邊，也會受到長波UVA的影響。另外，某些室內燈源也有會讓人變黑的紫外線，其中鹵素燈與投射燈的紫外線最強。如果室內不防曬，長期下來還是可能會變黑，建議至少擦SPF30，PA++的防曬品。長庚紀念醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，紫外線UVA會活化黑色素細胞，變成黑色素，增加罹患皮膚癌的風險，即便不追求白皙，還是建議應該做好防曬。蔡呈芳表示，一般人在攝氏18度以內環境不會流汗，大約攝氏20度才開始會流汗，若在冷氣房、沒流汗，其實不太需要補擦防曬，如果比較容易流汗的人，最好選擇防水的防曬品，台大醫院皮膚部主治醫師廖怡華提醒，防水型防曬乳的測試是撐超過80分鐘就過關，所以還是建議，超過80分鐘仍要補擦。

• 2020-07-11 科別.皮膚

  豔陽高照防曬擦好擦滿 3招教你選對產品不盲擦

  端午節過後，炙熱的太陽1天比1天更毒辣，肌膚受到紫外線的傷害也隨之加深，若防曬工作沒做好，一不小心就會讓臉部斑點增生。想要做好防曬，若是用避免直接曝曬，以戴帽子、撐傘遮擋陽光的方式，但又因紫外線可透過玻璃或物體的折射、反射，就算人在室內還是難以防止無孔不入的紫外線。北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長表示，這時塗抹防曬品就是種不錯的防曬措施，要如何挑選防曬品，一定要搞懂以下這些防曬指標。第1招：分區防曬係數SPF（Sun Protection Factor）常看到防曬品在廣告中標榜各種SPF係數，有SPF15、SPF30，甚至是SPF50，SPF係數是否越高才越好？「SPF」到底是代表什麼？簡單來說，SPF是指在塗抹防曬品後，在光源照射下，皮膚產生發紅現象所需的時間，與不擦防曬品時所需時間的對比值，就是所謂的防曬係數。舉例來說，如果不塗抹防曬品的情況下在光源下20分鐘會使皮膚發紅，在塗抹某防曬品後需4小時後皮膚才會發紅，這個防曬品的SPF防曬係數就是12；240（分鐘）÷20（分鐘）＝12。事實上，防曬品的作用原理，是藉吸收或反射、折射，來達到減少紫外線進入皮膚，所以SPF真正代表的是類似過濾紫外線的效果，而不是真的阻止紫外線進入皮膚。第2招：搞懂紫外線波長UVA、UVB、UVC紫外線依波長的長短可分為長波UVA、中波UVB、及短波UVC，共3種，其中UVC的穿透力與傷害性最大，幸好大部分的UVC均會被臭氧層吸收，不會照射到地面上。中波UVB會引起皮膚曬傷、老化、以及誘發癌變，SPF防曬係數就是屬對UVB的防曬指標，而長波UVA也會導致皮膚癌，由於波長更長，它能更深層地照射皮膚，深入到真皮層，使皮膚出現曬黑、早衰老化的現象。第3招：分辨IPD、PPD、PA數值PPD、IPD、PA數值所代表的意思是，延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數。IPD與PPD常見被用於歐美防曬品的防曬指標。IPD是立即性的曬黑，在照射UVA後立即變黑；PPD是持續性的曬黑，皮膚產生持續24小時以上的變黑現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間的比值。舉例來說，一般人曬10分鐘的太陽會有持續性的曬黑出現，則PPD10的防曬，可以延長為100分鐘才被曬黑（PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘）。PA是被用於日系防曬品的防曬指標，也是國人最常見的針對UVA的防曬指標，常見以＋號的多寡表示。PA+表示PPD數值2至4，PA++表示PPD數值4至8，PA+++表示PPD數值>8。黃志宏補充，現今已可依靠醫學美容皮秒雷射的方式，將臉部斑點去除、提高肌膚亮度、刺激肌膚的膠原蛋白增生，也有不少人把臉部雷射當做是例行性的肌膚保養項目。黃志宏副院長也提醒每當做完醫美雷射保養後，術後的保養更要小心謹慎做好防曬，避免讓療程效果大打折扣甚至反黑，讓療程功虧一簣。

• 2020-06-22 科別.眼部

  看完日環食後眼睛刺痛 醫師建議戴墨鏡護眼

  「上帝的金戒指」日環食天文奇景，昨天下午吸引民眾爭相觀看。不過看太陽太久，有民眾出現眼睛刺痛、難睜眼等症狀，眼科醫師表示，主要是眼睛乾澀造成，可多休息、充足睡眠就會改善，若症狀持續超過2天則建議就醫檢查。另眼睛不可直視太陽，否則易黃斑部受損，建議戴太陽眼鏡護眼。門諾醫院眼科醫師賴泉源指出，眼睛會出現刺痛或睜不開，原因是觀察日環食時間太久，眼睛沒有適當休息、眨眼，缺乏淚液滋潤所引起的乾澀刺痛；或是天氣太熱，汗水流進眼睛造成刺痛感，通常只要洗個臉或多休息便會恢復。賴泉源表示，光害還有可能傷害視網膜黃斑部，並不會產生刺痛感，而是造成視力的下降。一旦黃斑部受損，民眾看物品時會出現、扭曲、模糊等狀況，甚至會造成視力減退，但通常症狀不會立即出現，而是過段時間才會有明顯感受。呼籲民眾夏天在戶外活動時，最好戴上太陽眼鏡，避免陽光直射眼睛。賴醫師呼籲，紫外線對眼睛的傷害可能造成白內障、黃斑部、視網膜病變，因此，選擇太陽眼鏡很重要，應以隔絕紫外線的防曬係數為考量，最好是選戴紫外線過濾率達99％至100％的鏡片，建議可選購鏡片上標有UV400以上的鏡片。市售鏡片顏色多元，不是愈深色防曬效果愈佳，不適當的顏色更可能會造成傷害，也影響視覺，應以灰色、墨綠色及棕色為考量。

• 2020-06-09 科別.皮膚

  美白產品別亂擦 小心愈抹愈黑

  夏天到了，又到女孩們開始美白大作戰的時候。但你知道嗎？有些美白產品可不能亂擦，白天使用小心會愈擦愈黑。開業皮膚科醫師趙昭明表示，雖然並非所有美白產品都不能在白天使用，但許多產品因為含有光敏感性的美白成分，容易導致色素沈澱和不均的現象，因此最好在晚間使用。美白保養品的始祖成分，醫療用「對苯二酚」對光的穩定度低，容易變質，因此不建議在白天使用，但卻讓人誤以為所有美白保養品都不能在白天使用。趙昭明表示，「對苯二酚」常見於三合一去斑膏，但屬於藥品，不能使用於化粧品中。因其具光敏感性，僅能一天一次於晚上使用；白天外出時，最好使用防曬係數高的防曬用品，或撐傘戴帽防曬，避免色素沉澱。加上「對苯二酚」可能造成皮膚刺激、紅腫，因此使用幾個月後便需停用。常見的A酸也具光敏感性，建議於晚間使用。但趙昭明說，並非所有美白產品都只能在晚間使用，在食藥署核可用於一般化妝品的12種美白成分中，有些屬於維生素C的衍生物，則不論白天、晚上皆可使用。而常見於美白化妝品的成分「傳明酸」，許多醫學文獻證實使用口服方式對於肝斑具美白功效。趙昭明則說，「傳明酸」核准使用在化妝品上以外用為主，而口服和針劑方式則是「藥品仿單核准適應症外的使用」（off-label use），其原本核可的功能為促進凝血。倘若「傳明酸」要以口服或針劑方式使用，須事先與醫師溝通討論，確定無相關用藥禁忌症才能使用；若有靜脈栓塞、血栓、腎功能不佳等病史的民眾，則不宜使用。食藥署也提醒，使用美白產品如果產生敏感刺激或紅腫熱痛，此時應先立刻停用，尋求皮膚專科醫師的協助，以免後續皮膚發炎反應造成皮膚反黑，後悔莫及。

• 2019-08-28 科別.皮膚

  自認英勇免防曬？男性發生熱傷害次數為女性3倍之多

  夏日炎炎，衛福部統計今年截至昨日共有1443人次發生熱傷害。值得注意的是，男性高達1098人次、女性僅345人次，落差達兩倍以上。衛福部國健署表示，原因很多，部分可能源於男性傾向自認英勇、覺得自己不容易中暑生病。不過，太陽不會挑人曬。國健署提醒，外出應準備五大裝備，包括寬邊帽、太陽眼鏡、透氣衣物、防曬乳與水瓶，避開上午10點至下午2點炎熱時段外出，並隨時關心中央氣象局高溫資訊預報，以降低熱浪危害。市售防曬產品種類繁多，如何挑選才是正確之道？國健署社區健康組科長曾伯昌說明，以防曬產品為例，其防曬功能依防護紫外線種類而有不同。防紫外線UVB的產品，其防曬效果以防曬係數（SPF）表示，數值通常介於15至50之間，愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅，也有部分產品SPF超過50者，則會以50+或50 plus表示。防紫外線UVA的產品，防曬效果依產品檢測方式不同，以★號或PA+號表示，當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑，★★★★或PA++++則表示有最好的防曬效果。曾伯昌表示，計畫進行戶外活動，宜在出門前30分鐘使用防水、防曬係數SPF 30以上且防曬效果在兩三顆星以上的防曬乳，並每2小時補充一次。防曬衣、涼感衣、遮陽傘也是民眾常用於防曬的選擇，但許多人可能不知道，它們的防曬效果是有國家標準的。曾伯昌表示，經濟部標準檢驗局「防日光紫外線織物性能評估」標準，防紫外線係數依防曬程度分為A、B、C三級，A級能阻擋較大量的紫外線輻射。市售防曬衣、遮陽傘等產品，如有宣稱防紫外線性能，應要符合上述標準。涼感衣、冰涼巾方面，經濟部標準檢驗局有「織物瞬間涼感性能試驗法」標準，織物涼感性能指標q max為使用儀器模擬試驗織物接觸人體時單位面積的最大熱量流失值，數字愈高代表愈容易達到瞬間涼感的效果；部分商品以中華民國紡織業拓展會的「織物瞬間涼感驗證規範」中針織物q max≧0.13單位、梭織物q max≧0.17單位為標準作為涼感規範。

• 2019-07-18 該看哪科.皮膚

  防曬係數等於防黑係數？ 錯！擦了還是會變黑

  出門可以不化妝，但不能不防曬，皮膚科醫師耳提面命，外出擦防曬成了必需品。防曬乳的選擇，是不是防曬係數愈高，愈不容易曬黑？食藥署闢謠專區今回應，防曬係數高僅代表延遲皮膚曬傷時間，但不代表擦了就不會黑。食藥署闢謠專區說明，太陽光中的紫外線依據波長的不同，可以分成UVA（波長320到400nm）、UVB（波長290到320nm）及UVC（波長200到290nm）3種，UVC因穿透大氣層的能力較弱，幾乎都可以被大氣層阻隔，因此對人體有影響的主要是UVA、UVB。其中UVB會造成皮膚表層的發炎，使皮膚發紅或曬傷，而UVA穿透力比較強，往往會造成皮膚深層的傷害與持續性破壞，破壞真皮中的膠原蛋白和彈性纖維，引發黑色素形成，使皮膚漸次曬黑，造成黑色素沉澱、皮膚老化等現象與皮膚癌的風險增加。SPF是目前用來評估紫外線的指標之一，主要是評估受試者在相同的日光或人工產品的紫外光環境下，使用防曬產品後發生曬傷所需的時間與未使用所需時間的比值。簡單來說，假設一個人未使用防曬產品時發生曬傷所需的時間為10分鐘，而使用SPF15之防曬產品即可以延長被曬傷的時間15倍，也就是150分鐘才會曬傷。此時SPF為150分鐘／10分鐘＝15。因此，未曬傷的情形下，皮膚仍然會受到紫外線的曝曬，持續累積傷害與誘發黑色素，因此SPF係數越高，代表著延後皮膚曬傷時間，但並不能保證皮膚越不會變黑。食藥署提醒，消費者在購買防曬產品時，總以為防曬係數愈高就愈好。其實防曬係數只是一個參考數字，實際上還必須依照個人的膚質、日曬反應、皮膚色澤、活動狀況及流汗情形來挑選。

• 2019-07-05 新聞.健康知識+

  夏天穿愈少愈涼快？白色衣服最好？挑衣迷思大公開

  夏天穿什麼顏色涼快？那還用問？一定是淺顏色的，尤其是白色的衣服了！這似乎是眾所周知的常識，但事實真的如此嗎？白色、紅色和黑色，哪種顏色最涼快?來自於美國哈佛大學的一項研究，將相同布料、相同款式，不同顏色（白色、紅色、黑色）的衣服，同時在陽光下曝曬，經過5分鐘和20分鐘後的測試，所測的溫度三者對比，結果如下：結果顯示：在短時間內暴曬，白色衣服最涼快；長時間暴曬，紅色衣服出乎意料的更涼快；為什麼深顏色的衣服，反而會涼快呢？尤其是寬鬆的衣服更涼快！這是因為，人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，由於深色衣服比白色衣服吸熱多，吸收的熱在寬鬆的深色衣服內形成對流，而氣體的流動可將人體表皮汗液和部分熱量帶走消散。深色衣服所產生得這種對流作用比白色衣服明顯得多，所以夏天穿深色寬鬆衣服更涼快。那又為什麼紅色衣服比黑色衣服穿著涼快呢？從物理學角度來說，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，衣服吸收多了，照在人身上就少了，可保護皮膚不被曬傷，而其他顏色此種功效相對較弱。在室內選擇黑色系等深色衣服散熱效果更佳。因為不受太陽直射，如果環境溫度比體溫低，還能吸收身上的熱量，同時發揮其散熱快的本領，這樣皮膚表面的熱量排得快，要比穿淺色衣服更涼快。防曬衣什麼顏色最防曬？英國一項最新研究結果也表明，深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。慎重選擇白色和黃色防曬衣。在紫外線特別強烈的時候白色防曬衣對於敏感的人來講皮膚可能被灼傷，甚至誘發皮炎等。淺黃色防曬衣是最不防曬的，這種顏色的防曬衣對紫外線的抵抗指數不足10，而且如果是在出汗的情況下，對紫外線的抵抗指數只有5甚至以下。除了顏色要注意，挑選防曬衣也要注意以下幾個方面：1.看防曬係數看包裝標示，注意標籤上防紫外線性能指標，防護係數(UPF值)和透射比(UVA值)，《紡織品防紫外線性能的評定》明確規定，只有當產品的UPF值大於40，且T（UVA ）值小於5%時，才可稱為「防紫外線產品」。防護係數太低、透射比太高的防曬衣起不到應有的防護作用。2、看材質一般來說，聚酯纖維、尼龍等合成纖維防曬衣要比棉、真絲等天然纖維防曬衣的防曬效果好。而面料密度較稀疏、面料厚度較薄、顏色偏淺的服裝，其防曬效果相對較差。因此，在選購防曬衣時，盡量挑選面料緻密、色澤偏深、厚度適中的防曬衣。3、看面積夏季防曬應當對身體全方位防護。在選購防曬衣時，要關注防曬衣的款型，盡量選擇袖長較長，附帶防曬帽甚至具有護手設計的防曬衣。此外，夏季外出，穿上防曬長褲也有必要。4、看透氣性購買防曬衣不可忽視服裝的透氣性。應盡量選擇透氣性好的，穿著體感較為涼爽的防曬衣。挑選時可以用嘴貼近面料吹一下，輕易能吹透則透氣性較好，否則透氣性就較差。夏天穿得越少越涼快嗎？很多人以為穿得越少越涼快，所以女士穿起了吊嘎，男士光起了膀子。果真穿得越少越涼快嗎？未必！只有在人體表溫度高於外界時，才能向外散熱，這就是熱傳遞，但是當外界的溫度越來越高時，達到甚至超過人的體表溫度時，我們的體表就不會散熱了，相反我們還會從外界吸收熱量，這個時候就容易發熱甚至中暑。可見如果不穿衣服我們的人體就會吸收熱量，所以還是要穿衣服的，很多炎熱的地區，很多人並不是赤膊上陣，而是穿著長袖長褲，但是一定是寬鬆的，就是為了禁止皮膚吸收外界的熱量。夏天應該穿什麼材質的衣服？夏季炎熱，我們的人體不斷向外排汗，目的就是散熱和調節體溫。為了有利於排汗，我們必須穿透氣性比較的衣服，什麼樣的衣服透氣性比較好呢？用織物透氣測試儀(透氣率越大，就表示織物的透氣性能越好)，對不同材質的衣服進行透氣性測試。結果表明，化纖的透氣率3730毫米/每秒，純棉的透氣率1020毫米/每秒，亞麻的透氣率853毫米/每秒，真絲的透氣率382毫米/每秒，滌綸的透氣率225毫米/每秒，化纖、純棉、亞麻，都是透氣性比較好的衣服材質。當然衣服涼不涼快，還得看質料。一般情況下，棉、麻質地的比較涼快，因為這兩種材質透氣性和吸濕性都比較好，且屬於天然纖維，而麻的吸汗性最強，因此兩者相比，麻的更涼快一點。最後，要想夏季穿著涼爽，還不得不考慮到衣服內的「吸風」 和「鼓風」作用，穿寬鬆一些的衣服才會涼爽。衣服尤其是領、袖、褲腿等開口處要做得敞開些。牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿，喇叭裙、連衣裙等寬鬆衣服可以穿起來，這些衣物在走動時能產生較大的鼓風作用，更容易讓人感覺涼爽。Source

• 2019-07-03 該看哪科.皮膚

  當心臉爛掉 這3時間不能擦防曬乳

  夏天到了，大家最在意的話題，就是如何防曬才真正有效，當然美白、防曬，是主要保護肌膚的最大關鍵，美白是附加價值，但如果在不對的時間使用防曬，反而可能導致肌膚更黑，我們就來看看，哪些時間不能塗防曬。1、剛洗完臉，不能擦防曬防曬乳的使用大家其實都很明白，一般都是在洗完臉後才可以塗。但我們在剛洗完臉時，不建議立即塗上防曬乳，因為在剛洗完臉的時候，毛孔會呈現張開的狀態，如果在這個時候塗上防曬乳，可能會導致毛孔阻塞，阻塞時間一長，痘痘就冒出來了。所以，請記得一定要在保養品上完之後，才能塗上防曬乳。2、剛洗完澡的時，不要塗防曬有些人會認為，洗完澡身體的毛孔張開，塗抹保養品可以吸收更好，但其實剛洗完澡時，皮膚是很脆弱的，不應該塗抹任何對肌膚有害的產品。如果在這時候塗上防曬，就會造成毛囊的阻塞，可能會長出許多的痘痘。而身體上的防曬，久而久之也會出現許多的小粉刺，所以在塗防曬時，一定要掌握對的時機，建議洗澡後2小時再塗抹防曬，對肌膚才不會造成傷害。3、傍晚之後別塗防曬如果下午去享用下午茶，其實可以不用再塗防曬了，因為紫外線基本上在下午的時候，並非太強烈，不過還是建議可以擦一層隔離霜，讓肌膚的顏色可以均勻、保護肌膚，畢竟現在的隔離霜，都有防曬係數，如果一整天使用防曬的話，皮膚會無法呼吸，下午不用刻意補防曬，也是減少肌膚的負擔。

• 2019-05-01 新聞.健康知識+

  PA？SPF？防曬乳上的英文看嘸 食藥署10秒讓你懂

  夏季來臨，你知道防曬乳上標示的PA值是什麼意思嗎？食藥署闢謠專區今說明PA值，是指抵抗紫外線UVA的數值，並非是UVB，使用高PA值的防曬乳不一定是最佳的，得依照不同的情況塗抹，才是建議的方式。食藥署闢謠專區表示，紫外線依據波長的不同，主要分成UVA、UVB、UVC三種；紫外線UVC幾乎都被大氣層阻隔，因此難以接觸到人體，因此對人體有影響的主要是UVA、UVB這2種紫外線。紫外線UVB是造成表層的發炎，產生皮膚紅腫、熱痛的狀況，而紫外線UVA穿透力比較強，往往會造成皮膚深層的傷害與持續性破壞，並引發黑色素形成，造成皮膚變黑甚至提早老化。防曬乳上所顯示的的PA值，是指防曬產品對UVA的防護，常見標示為PA+、PA++、PA+++、PA++++，或是★、★★、★★★、★★★★；SPF則是用於表示對UVB的防護。PA與SPF都是用來評估皮膚擦上防曬產品後，受到紫外線傷害曬黑或曬紅所需的時間與未使用防曬產品的時間比值，比值越大表示延緩發生曬黑曬紅的時間越久，防曬效果越好。食藥署提醒，除了看清楚產品標示，消費者也要根據需求選擇防曬係數適合的產品，如果只是一般外出使用，防曬係數可以不用太高，如果是要到海邊或其他長時間曝曬的場所，就可以選防曬係數高一點的產品。此外防曬產品應於約2到3小時就要補擦，才能保持防曬效果。

• 2018-07-26 科別.皮膚

  防曬乳效果不佳 研究：係數要高

  防曬乳只能提供40%保護力，防曬係數越高越好！英國倫敦國王學院評估塗抹不同厚度防曬乳的防曬功效，將受試者的皮膚組織做切片檢查後，塗抹厚度達2mg/2cm2組別的DNA受損程度，遠比無塗抹防曬乳的組別低。皮膚專家古德提醒，廠商推薦的塗抹方式只能提供不到一半的保護力，民眾應將防曬乳塗厚一點，並選擇高防曬係數的防曬乳，及搭配長袖衣物來遮蔽皮膚。根據《科學日報》報導，英國倫敦國王學院發現，廠商推薦的防曬乳塗抹方式只能提供40%保護力。因此，團隊以有無塗抹防曬乳，將受試者分成兩群，讓塗抹不同厚度防曬乳的組別照射高強度紫外線，無塗抹的組別則暴露連續5天不同劑量的紫外線，以此模擬度假時的曝曬量。將受試者的皮膚組織做切片檢查後，塗抹厚度達0.75mg/2cm2能預防DNA受損，但而塗抹量達2mg/2cm2的組別的保護力最好。「若受試者塗抹2mg/2cm2厚度的防曬乳，並連續曝曬5天高強度紫外線，比起沒塗防曬乳且僅曝曬1天低劑量紫外線的人，皮膚DNA受損的程度較低。」古德向《每日醫學新聞》表示，市售防曬乳確實具有保護功效，但塗抹方式會影響防曬效果，民眾應將防曬乳塗更厚一點。針對如何選擇適當防曬係數的防曬乳，古德解釋，防曬係數（SPF）是一種防曬指標，表示在塗抹一定厚度的情況下，能防止陽光曬傷的程度。如皮膚若在10分鐘內會曬傷，SPF20的產品則能提供20倍的保護時間，皮膚在200分鐘後才會曬傷。古德提醒，至少選擇SPF30以上的產品，才能提供足夠的防曬效果，而且僅僅塗抹防曬乳也不夠，最好再搭配長袖衣物來遮蔽皮膚。【更多精采內容，詳見】

• 2018-07-26 科別.皮膚

  抗旱大作戰…防曬乳有沒有效 其實看你會不會擦

  夏天太陽又毒又辣，想在外頭盡情享受陽光，又想避開紫外線帶來的傷害，這時防曬就是個很重要的工作了，而一般人防曬都會擦防曬乳，但最新研究報告顯示，人們從防曬乳中得到的防曬效果還不到他們預期的一半。英國廣播公司（BBC）報導，倫敦國王學院科學家們認為，問題不在於防曬乳，而是人們輕率地亂擦。防曬係數要「高」…至少30起跳理論上，使用防曬係數（SPF）15的防曬乳就足以阻擋陽光的傷害，但研究報告作者們表示，人們需要擦係數30或50的防曬乳才比較安全。主要研究作者楊恩指出，以一般方法塗抹SPF 50的防曬乳，最多只能提供40%的預期保護。他的團隊對人們在使用不同係數防曬乳後得到的防曬效果進行了測量。防曬乳必須擦得夠厚，但許多人並未做到，而SPF是根據每平方公分皮膚上塗抹2毫克防曬乳測得的。全身塗抹要「厚」…別放過一寸一般成年人身體應擦上至少6茶匙（36公克）的防曬乳，兩隻手臂、臉部、頸部及耳朵要擦超過半茶匙，而雙腿、胸部、腹部與背部則要擦超過1茶匙的量。此外，頸部兩側、太陽穴與耳朵等常被遺漏的部位也要格外留心並大量地擦。英國皮膚科醫師學會建議，應在接觸陽光前15分鐘到半小時之間擦防曬乳，出門不久後也要再擦一次，讓漏擦地方都有擦到並確保擦夠，且至少每2小時要再擦一遍，而當游泳過後或是防曬乳被擦掉時則應立刻重新塗抹。流汗補擦要「勤」…關鍵2小時部分防曬乳聲稱防水，這代表它們在泡水後仍保留一些防曬功能，但高達85％產品能以毛巾擦乾去除，因此應在游泳、流汗或其他任何劇烈或摩擦活動後重新塗抹。而要擦防曬乳的另個重要原因是陽光的反射，使得輻射量大大增加，在雪地增加達85％，沙攤17％，水面5％。膚色亮白、臉上有痣跟雀斑，金髮或紅髮以及淺色眼睛的人，是最容易曬傷的族群。防曬乳不應用在從事長時間戶外活動，或只是不想用衣服和遮陽傘等更可靠保護措施之時。英國皮膚科醫師學會的妮娜‧戈德說：「這項研究證明了為什麼選擇防曬係數30或是更高的防曬乳如此重要。它還說明為何我們不應只依靠防曬乳來防曬，我們也應使用衣服和遮陽傘。」

• 2018-07-08 科別.皮膚

  夏天流汗為何要立即擦拭？皮膚科醫師這麼說

  Q：流汗趕快擦掉，能減少痘痘冒生？A：沒錯，汗水中帶有鹽分、尿素等廢棄物，可能堆積與堵塞毛囊，形成粉刺與痘痘，若流汗時立即擦拭，有助降低痘痘冒生風險。痘痘的形成與皮脂腺分泌油脂過多、荷爾蒙分泌失調、皮膚表面角質未代謝掉而阻塞毛孔、痤瘡桿菌孳生等因素有關，這些因素催生發炎反應，依嚴重度不同，可能形成粉刺、丘疹、囊腫，主要發生在臉、耳朵、脖子、胸背等處。在夏季，高溫會刺激油脂分泌增加，加速堵塞毛孔；身上的汗液未及時擦乾，帶有的鹽分、尿素等廢棄物會留在毛孔，提高冒痘痘的風險。在女性身上，則常見太常使用防曬係數過高的防曬產品，因為這些產品的分子大，易堵塞毛囊，催出一顆顆的痘痘；也常有女性使用化妝品種類過多，層層堆在臉上，或卸妝沒卸完全，致痘痘上身。要預防痘痘纏身，保養與化妝宜越簡單越好；適當使用防曬產品，室內用防曬係數SPF30以內的產品即可，在戶外待上3小時者才須使用到防曬係數SPF50的產品。在飲食方面，攝取過多的甜食會使類胰島素因子第一型增加，促進皮膚上的油脂分泌，使細菌容易孳生，沒清潔乾淨就容易冒痘；可多攝取富含維他命Ｃ的蔬果，有抗氧化效果，也能保有白皙皮膚；每日喝上2500至3000毫升的水，有助新陳代謝，汗液也會更清爽、更快乾。諮詢專家／開業皮膚科醫師趙昭明

• 2018-07-08 新聞.健康知識+

  皮膚科專家：防曬乳忘了塗這裡 皮膚癌可能難以治療

  防曬霜的最佳保護係數（SPF）是什麼？15、30、50，甚至更高？這似乎是一個簡單問題，但答案卻很複雜。華盛頓大學皮膚病學副教授佛里曼醫生（Adam Friedman , MD）說，大多數人沒有塗敷足夠的防曬霜來得到標籤列出的防曬指數保護。要獲得防曬霜的所有保護力，全身塗抹的份量大約為一個小酒杯（shot glass）那麼多。如果在海灘度假，至少每隔兩小時就再塗一次。此外，最好使用乳液型防曬霜，而不是噴霧劑。皮膚科醫生薩曼莎．康拉德（Samantha Conrad）說：「噴霧劑不能提供標籤上列出的保護，大部分防曬噴劑都被吹走了，所以在保護方面效果不理想。」康拉德說，保護係數越高，使用者就越容易感受到防曬霜的油膩。化學防曬霜中的活性成分本質上非常油膩，大多數人不喜歡，所以民眾更可能使用SPF30的防曬霜。SPF30可阻擋97%的紫外線，SPF50則可擋下98.5%紫外線，所以購買SPF30的防曬霜是適當的選擇。皮膚科專家夏儂．特羅達（ Shannon Trotter）也支持選用SPF30的防曬霜，只是提醒別忘了塗敷嘴唇，她說：「嘴唇上的皮膚癌可能難以治療，並且可能更具有侵略性。」佛里曼指出，雖然紫外線B光（UVB）是導致皮膚發紅和曬傷的光線，但紫外線A光（UVA）卻能造成更大的傷害，這種光深入皮膚，可能誘發癌症和加劇老人斑的出現。為了免遭UVA和UVB照射、獲得保護，購買美系產品時，要選擇標註「廣譜」（broad spectrum）的防曬霜；至於日系產品則以PA+標示，代表能同時防禦UVA紫外線。

• 2018-06-27 新聞.健康知識+

  防曬乳怎麼擦？ 專家：日曬長短、均勻度都影響效果

  烈日灼人，不少人出門都會抹防曬乳，避免皮膚曬傷、曬黑，但市面上防曬產品琳瑯滿目，有的可防水、也有用噴的，防曬的係數高低也不同。弘光科大化妝品應用系副教授黃文盈表示，「不同人對同款防曬乳的反應會有所不同」，防曬乳不一定係數高就好，民眾在選用時，只需挑適合自己的即可。防曬乳產品的防曬係數，可經由儀器或人體試驗的測定得到，而人體試驗較貼近實際使用的效果。弘光科大化妝品創研中心今年取得全國認證基金會(TAF)認證，通過人體試驗認證防曬乳測試的實驗室。黃文盈表示，人體測試防曬乳係數的過程相當不容易，從挑選測試者、操作進行、模擬紫外線直接照射皮膚、塗抹標準品防曬乳、操作技術，每個環節緊緊相扣，操作技術不好很容易失敗，也可能造成測試者皮膚紅腫發炎。黃文盈說，防曬乳的防曬係數高低，防曬效果會因人而異，防曬係數低的不見得就無效，防曬係數高的不見得效果就會倍增，容易曬黑的人，建議可選用係數較高的產品，不容易曬黑的則可選用係數低的。弘光科大妝品系副教授陳明仁指出，由於配方不同，有防水功效的防曬乳比較持久，否則可能一流汗就沒了，用噴的、抹的也沒差，主要是均勻程度。他強調，在進行防曬係數測試時，如果塗抹不均勻會測試失敗，因此，民眾在使用時，也要塗抹均勻。陳明仁說，有的人使用時會質疑，高防曬係數產品效果不如預期，可能是塗抹量不足導致，「不管使用哪一種係數，日曬時間長短、塗抹均勻度與用量等，都會影響防曬效果。」 編輯推薦 促進代謝、幫助瘦身 健身教練告訴你一定要做深蹲的7個理由 「你怎麼可能還活著？」51歲癌末患，靠食療和癌細胞共存14年

• 2018-03-08 該看哪科.皮膚

  美白抗老產品有防曬功能？代言人不會告訴你的秘密

  最近剛好看到幾個產品的配方讓我有些想法想跟大家說明，這些產品有些名為「美白潤膚」有些是「美白彈潤」有些是「亮白修復」，顧名思義產品看起來應該是含有美白、抗老及修復成分的產品。結果成分表一看這些產品竟然含有一定濃度的化學性防曬成分，「Ethylhexyl methoxycinnamate」及「Butyl methoxydibenzoylmethane」老實說只放這兩種成分當做防曬目的使用，因為穩定性不佳目前已經不建議如此的配方，更何況是當作一般美白、抗老及修護目的使用的保濕產品。 這產品用途寫著隔離紫外線，但這產品上並沒有防曬係數的標示，這產品用法寫著:沐浴後，擦乾身體，取適量乳液塗抹於全身肌膚，但以台灣多數消費者的習慣是晚上回家後再沐浴的狀況，會造成在沒有需要使用防曬的夜間卻全身塗滿防曬成分，這不但不需要，而且長期下來甚至對消費者皮膚會有風險，看著產品背後人像看板上代言人笑的開心，但我心中卻對這樣的問題充滿許多的擔憂。 產品的部份我是建議廠商如果要當作防曬產品，這防曬的配方是需要修改的而且要標示出防曬係數，如果要當作美白保濕目的使用那化學性防曬成分就不要加，不然真的是畫蛇添足不但沒必要而且還沒意義。 這幾年來代言人出包的狀況不少，其實最主要的原因就是多數代言人根本是不懂產品的，產品的安全性如何、成分如何、配方如何、商譽如何都不清楚，就為了商業利益或是提升知名度接下廣告代言，結果產品是黑的白的好的壞的連自己都不知道，消費者更是被蒙在鼓裡的一群人，常以為自己的選擇是正確的到最後才發現是所託非人。 現今化妝保養品的銷售模式是，「話題創造行銷、行銷影響市場、市場凌駕專業」消費者如果要在這中間取得健康平安喜樂的主導權，就要知道代言人不會告訴你的秘密才行。原文出處：邱品齊醫師幸福美肌學院

• 2017-10-15 科別.皮膚

  除斑不如防斑 光擦SPF粉底阻擋不了紫外線

  Q：市面上的淡斑產品，為什麼擦了很久也沒效果？有些女性想用較溫和的方式淡斑，於是求助美白保養品，但市面產品種類好多，什麼才是有效的淡斑成分呢？衛福部花蓮醫院醫美醫師林怡欣說，市售保養品的淡斑成分，主要像是抗氧化的維他命C、杜鵑花酸等，這些都是衛生署核可，且具有淡斑效果的成分。有些女性買了含有淡斑成分的商品，回家每天照三餐擦，一段時間之後，還是覺得沒有效果。林怡欣說，美白商品屬於保養品等級，即便加入了淡斑成分，但是依照比例、濃度的不同，效果也會有差別，而濃度多寡，消費者不一定能從標示上看出。若淡斑濃度太低，效果可能會出不來，即使有效，頂多也是修飾斑點，把斑點修得較淡，較不明顯，很難達到除斑的效果。Q：粉底都強調有防曬功能，還需要先擦防曬乳嗎？想要潔淨無斑，最重要的是從根本做起，也就是把防曬做好，別讓斑有生成的機會。林怡欣表示，黑斑多是因為紫外線產生，有黑斑就代表著皮膚狀況不好，可能是長時期暴露在紫外線多的環境，造成皮膚負擔。要隔離紫外線，防曬非常重要，現在多數人都有防曬觀念，尤其是女性，但如果只擦標示有SPF的粉底，恐怕不夠。「不管是保養品或是防曬用品，成分愈單純愈好。」林怡欣說，有些產品標示的成分「落落長」，其實愈多附加成分，就會有愈多合成物摻入，對肌膚多少都會造成負擔。想要防曬，選擇單純的防曬乳就好，千萬別想要「一兼二顧」，既想要有防曬效果，又要當粉底、保濕兼修飾。Q：防曬乳要擦得夠厚才有效果？「防曬需要適地、適量。」林怡欣指出，市售的防曬用品都會標示SPF、PA等防曬係數與指標，但不一定每個人都需要防曬係數最高的產品。且有時係數高、有防水效果的防曬乳，會比較濃稠，有些人會覺得擦在臉上很悶、不清爽。長期坐在辦公室上班的粉領族，因為是在室內環境，曝曬在紫外線的時間較短，防曬係數不需要太高，也許SPF15、30就行；若大多時候在戶外工作，則必須考慮防曬係數較高的防曬用品。選好了防曬乳，怎麼擦也是門學問，千萬別只是當成粉底，隨興抹上薄薄一層就出門，如此一來防曬效果一定大打折扣。林怡欣建議，出門前一定要抹足夠的量，而足量的標準是整張臉需要擠「50元硬幣大小厚厚一層」來塗抹，才有足夠的防護效果，出門後若是流汗，也要記得適時補擦，並可搭配戴帽子、撐陽傘等方式輔助，讓防曬效果更好。Q：雷射除斑可以常常做嗎？聽說皮膚愈打愈薄愈脆弱敏感？不少女性一旦發現臉上長出黑斑，馬上焦急到醫美診所求助，雷射治療是常見的治療方式。林怡欣說，雷射治療過後，需要一段時間修復，正常來說，平均需要一個月時間，若是皮膚狀況不穩定，時間可能還更長，這就需要專業醫師評估後給予建議，才能避免因為過度密集治療，造成敏感性皮膚出現。以除斑為目的的雷射治療，一個療程約須4到6次，也就是大約半年。打斑就是把大斑打成小碎斑，再打成小小碎斑，愈打愈碎，因為雷射有累加的效果，必須密集的治療，給予皮膚刺激，再加強代謝。Q：如何選擇醫美診所？醫美正夯，目前市面上的醫美診所很多，各大醫院也多半開設有醫美門診，如何選擇？林怡欣說，其實只要具有專業的醫師執照都可以，最重要的是，如果發現臉上出現黑斑，一定要盡早去找專業醫師諮詢，研究以雷射或藥物治療等方式仔細處理，千萬別輕信坊間的偏方。臨床上就曾經有案例，病患臉上長斑，誤信偏方，持續敷上含汞成分的私人配方，長期下來不見改善，反而造成皮膚發炎受傷，在臉上留下大面積的色素沉著，必須花更多時間和心力治療，甚至有些狀況太糟，已經很難挽回。

• 2017-06-07 新聞話題.生活用品毒害

  6件知名品牌防曬產品 SPF低於標示值

  炎炎夏日，許多人都會擦防曬乳避免曬傷、曬黑，但根據消基會今天公布最新防曬產品測試發現，採樣25件有6件SPF防曬係數測試結果低於標示值，包括上山採藥、雪芙蘭、曼秀雷敦等知名品牌。消基會表示，有可能調配不均、粒子不是奈米級或檢測方法不同，但也可能是配方不實，消費者在購買時需留意。消基會指出，SPF防曬係數測試結果低於標示值的六件樣品，三件為國產、一件為中國大陸產品、兩件為日本產品。被點名低於標示值的產品包括：「上山採藥輕油水感全效UV防曬精華」、「零負擔輕透水防曬」、「媚點透顏防曬粧前乳」、「艾杜紗全效防曬凝露」、「曼秀雷敦SUNPLAY防曬乳液（戶外玩樂型）」，以及「雪芙蘭防曬熊厲害寶貝防曬乳液」。除了防曬係數測試結果低於標示值，消基會董事長游開雄也提醒消費者購買防曬產品時，應特別留意防腐劑Paraben成分測試是否符合規定。游開雄指出，雖然這次25件樣品的防腐劑Paraben成分測試，均符合現行「化粧品防腐劑成分使用基準表」的規定。不過，新修訂的「化粧品防腐劑成分使用基準表」將於明年4月1日生效，本次測試Paraben防腐劑中有兩件樣品，防腐劑含量超過修訂後的規定總量0.14%，分別是「香蕉船兒童系列防曬乳液SPF50+PA++++」及「Olay高效隔離防曬乳（加強型）」，可能引發過敏反應，建議不要用於6個月以下嬰兒。消基會表示，國內目前尚無與國際接軌的防曬產品防曬效能測試方法，呼籲主管機關應儘速建立方法。業者：官方核准認可遭點名的日系進口商艾杜紗中午回應表示，販售商品為進口品，相關成分和標識均經衛福部等相關單位審核核准認可的商品。不知消基會的採驗標準為何。曼秀雷敦表示，負責同事上午一直在開會中，目前尚未能就此事回應。

• 2016-07-24 有.元氣.好食在

  小心皮膚癌！防曬ABC你看懂了嗎？係數怎麼選？

  太陽毒辣，紫外線的傷害不只是讓皮膚變黑，還有對皮膚深層的傷害，包括老化、皮膚癌。不管你是「見光死」的愛美女生，還是追求健康膚色的型男，對於防曬都要有正確認知。SPF（Sun Protection Factor）意義：指可以防護紫外線B（UVB）的能量。說明：係數愈高，防曬功能愈高，不過SPF30就能阻擋97%以上的紫外線B（UVB），台灣規定最多僅能標示SPF50的防曬產品。PA（Protection Grade of UVA）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：PA值為日本訂出的防護紫外線A的數值，並分為三個等級：PA＋ （可延緩曬黑二到四倍）PA＋＋ （可延緩曬黑時間四到八倍）PA＋＋＋ （可延緩曬黑時間八倍以上）★（SR）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：衛生福利部食品藥物管理署規定，新申請的防曬產品不能再使用日規的PA值，而是與美國星級（SR）的制度一樣，台灣則改為全黑的星號，分為1到4顆★，總計4個等級。★ 低等防護★★ 中等防護（類似PA+）★★★ 高等防護（類似PA++）★★★★ 最高級防護（類似PA+++）UVA╱UVB意義：歐盟不像其他國家另外有新的標示規範，而是直接寫紫外線A（UVA）以及紫外線B（UVB）的縮寫。說明：歐盟規範若有UVA╱UVB的標示，表示該產品具紫外線A防護，達到防護係數（SPF）的三分之一以上。PFA（Protection Factor of UVA）意義：可以防護紫外線A（UVA）的能量，特別是紫外線A-Ⅱ（UVA-Ⅱ）。說明：PFA2到4（輕度防護）→有效防護時間為2到4倍PFA4到8（中度防護）→有效防護時間為4到8倍PFA大於8（高度防護）→有效防護時間為8倍以上紫外線傷害力UVA傷害力強深層侵害可穿透玻璃、塑膠，更能直達皮膚真皮層，易曬黑、老化長皺紋。UVB傷害力低表層侵害易被玻璃吸收，夏季、午後特別多，過量會曬黑、脫皮、致癌。UVC傷害力低表層侵害無法穿透玻璃、塑膠，臭氧層就會被吸收，長時間曝曬才可能致癌，常作殺菌光源。安全日曬時間怎麼算？皮膚發紅時間×防曬係數＝安全日曬時間例如：A女的皮膚在沒有任何產品防護狀況下，在太陽下曬5分鐘就會發紅，這時她購買50防曬係數（SPF）的防曬產品，能發揮的作用，即是5×50 = 250（分鐘），此計算方法也適用於PA。玩水流汗要用哪種防曬？●防水（Water proof）→下水80分鐘內有效除非防曬嚴重破損，否則皮膚不會接觸到水。●抗水（Water resistant）→下水40分鐘內有效一定水壓衝擊，皮膚仍會接觸到水。●抗汗（Sweatproof）→下水30分鐘內有效短效型防水，容易被水沖刷破壞。防曬乳類型●物理性質成分：氧化鋅、二氧化鈦特性：油膩，多為乳狀效果：讓皮膚形成一層膜，好反射紫外線。缺點：容易堵塞毛孔●化學性質成分：水楊酸鹽類、苯甲酮類特性：清爽，多為液狀效果：由防曬乳中的成分吸收紫外線，防堵進入皮膚內。缺點：易過敏●混合性質成分：結合前述兩種特性：霜狀、噴霧狀等皆可效果：綜合物理及化學特點，可做到高係數防曬。資料來源／元氣周報

• 2016-07-19 有.元氣.好食在

  防曬4迷思！傘內面塗銀小心愈撐愈黑

  「反正擦了防曬油，什麼都不用怕！」「陰天又沒太陽，擦防曬只會讓皮膚更油膩。」「有防曬係數的粉底液加上防曬油，防曬係數加倍！」上述錯誤觀念一傳再傳，而民眾到海邊玩卻沒有好好擦防曬乳，或是選錯防曬乳而曬傷的案例時有所聞，長期保護不當，甚至有演變為皮膚癌的危險。簡單分類法SPF防曬傷 PA防曬黑使用防曬油產品前，得先看得懂防曬系數，抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規範，PPD、PFA則是歐規；抗紫外線B的指標是SPF，平時最需要注意的是紫外線A，90%以上會穿過大氣層，紫外線B僅有10%會接觸人體。有一種簡單的分類方法，SPF防曬傷，PA防曬黑，一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30，PA則至少2個＋，若是歐規PPD選擇4到6；準備去海邊玩，SPF就要選到50，PA以及PPD都要選擇最高等級，只要流汗就得立刻補擦。Q 防曬擦得愈厚，效果愈好？A對於防曬，女性的危機意識仍高於男性，不少女性常問：「防曬產品擦得愈厚愈好嗎？」愈厚確實可以愈防曬，市售防曬乳多是液體，很容易因流汗而流失或不均勻，擦得厚些，的確能降低被汗水沖刷的機會。也有女性問，有防曬係數的粉底、ＢＢ霜，能不能直接取代防曬乳。只要通過國家認證防曬係數，就能達到防曬效果，但台灣的粉底、ＢＢ霜主要都是當作化妝品來管理，有些產品的防曬係數是參考用。Q防曬乳加粉底，效果加乘？A這樣不但沒有加乘作用，還可能因為不均勻更容易曬黑。若是粉底加上防曬乳，頂多只有外面那一層有作用，防曬乳主要是物理性作用，不可能因為混合在一起就有加乘作用。近期天氣相當炎熱，只要走到戶外，幾乎都是汗如雨下，既然防曬乳需要補擦，臉上的妝是不是要和防曬乳一起，卸了妝再補擦？不需要全臉卸妝，也不可能有人這麼有時間可以在辦公室卸了妝再補妝，只要在流汗的地方補一點防曬產品即可，不必大費周章。Q陽傘內面塗銀，防曬效果更好？A如果認為防曬乳防護不夠，建議外出時多加一件深色小外套，質料最好是棉質，主要是織法比較綿密，光線不容易透到皮膚上，也可以多戴一頂帽子，多撐一把陽傘。很多民眾以為只要是傘都可以拿來擋太陽，目前陽傘的抗紫外線認證是否有效仍待商榷，但建議不要再拿內襯是銀色的陽傘了。陽傘抗紫外線的原理有兩種，深色陽傘將接觸到的紫外線吸收，不會直接碰觸民眾的皮膚；銀色，則有研究顯示，可以反射接觸紫外線，若陽傘內襯是銀色，反而會反射地面光線再反射到臉部，小心愈撐皮膚愈黑。Q哪種材質的衣服，防曬效果較好？A市售的防曬衣、陽傘、帽子、太陽眼鏡、口罩等，是否含有抗紫外線的效果，屬經濟部工業局管轄。單純以防曬衣材質來說，建議選擇「丹寧布」製成的防曬衣，主要是丹寧布織法比棉質更密，同理，陽光不會接觸到皮膚。若是真的很怕曬黑，還是建議別在烈日當頭外出，一定要外出，建議還是擦防曬再加外套比較好。防曬品購買撇步●陽傘：要買表面是銀色的，非內層是銀色，否則會因反射愈遮愈黑。若不喜歡銀色在外面，也可購買深色陽傘，才可以吸光。●衣服：最好是長袖的小外套，材質是棉質或單寧布，顏色最好是深色。●太陽眼鏡：購買有品牌，確實有抗UV效果的。●帽子：可買深色的帽子。資料來源／元氣周報

• 2016-07-10 新聞話題.健康知識+

  防曬ABC 你看懂了嗎？

  SPF（Sun Protection Factor）意義：指可以防護紫外線B（UVB）的能量。說明：係數愈高，防曬功能愈高，不過SPF30就能阻擋97%以上的紫外線B（UVB），台灣規定最多僅能標示SPF50的防曬產品。PA（Protection Grade of UVA）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：PA值為日本訂出的防護紫外線A的數值，並分為三個等級：PA+ （可延緩曬黑二到四倍）PA++ （可延緩曬黑時間四到八倍）PA+++ （可延緩曬黑時間八倍以上）★（SR）意義：指可以防護紫外線A（UVA）的能量。說明：衛生福利部食品藥物管理署規定，新申請的防曬產品不能再使用日規的PA值，而是與美國星級（SR）的制度一樣，台灣則改為全黑的星號，分為1到4顆★，總計4個等級。★ 低等防護★★ 中等防護（類似PA+）★★★ 高等防護（類似PA++）★★★★ 最高級防護（類似PA+++）UVA╱UVB意義：歐盟不像其他國家另外有新的標示規範，而是直接寫紫外線A（UVA）以及紫外線B（UVB）的縮寫。說明：歐盟規範若有UVA／UVB的標示，表示該產品具紫外線A防護，達到防護係數（SPF）的三分之一以上。PFA（Protection Factor of UVA）意義：可以防護紫外線A（UVA）的能量，特別是紫外線A-Ⅱ（UVA-Ⅱ）。說明：PFA2到4（輕度防護）→有效防護時間為2到4倍PFA4到8（中度防護）→有效防護時間為4到8倍PFA大於8（高度防護）→有效防護時間為8倍以上▓紫外線傷害力UVA傷害力強深層侵害可穿透玻璃、塑膠，更能直達皮膚真皮層，易曬黑、老化長皺紋。UVB傷害力低表層侵害易被玻璃吸收，夏季、午後特別多，過量會曬黑、脫皮、致癌。UVC傷害力低表層侵害無法穿透玻璃、塑膠，臭氧層就會被吸收，長時間曝曬才可能致癌，常作殺菌光源。▓安全日曬時間怎麼算？皮膚發紅時間×防曬係數＝安全日曬時間例如：A女的皮膚在沒有任何產品防護狀況下，在太陽下曬5分鐘就會發紅，這時她購買50防曬係數（SPF）的防曬產品，能發揮的作用，即是5×50 = 250（分鐘），此計算方法也適用於PA。▓玩水流汗要用哪種防曬？●防水（Water proof）→下水80分鐘內有效除非防曬嚴重破損，否則皮膚不會接觸到水。●抗水（Water resistant）→下水40分鐘內有效一定水壓衝擊，皮膚仍會接觸到水。●抗汗（Sweatproof）→下水30分鐘內有效短效型防水，容易被水沖刷破壞。▓防曬乳類型●物理性質成分：氧化鋅、二氧化鈦特性：油膩，多為乳狀效果：讓皮膚形成一層膜，好反射紫外線。缺點：容易堵塞毛孔●化學性質成分：水楊酸鹽類、苯甲酮類特性：清爽，多為液狀效果：由防曬乳中的成分吸收紫外線，防堵進入皮膚內。缺點：易過敏●混合性質成分：結合前述兩種特性：霜狀、噴霧狀等皆可效果：綜合物理及化學特點，可做到高係數防曬。

• 2016-07-10 新聞話題.健康知識+

  陽傘內面塗銀 小心愈撐愈黑

  「反正擦了防曬油，什麼都不用怕！」「陰天又沒太陽，擦防曬只會讓皮膚更油膩。」「有防曬係數的粉底液加上防曬油，防曬係數加倍！」長庚診所副院長胡倩婷說，上述錯誤觀念一傳再傳，而民眾到海邊玩卻沒有好好擦防曬乳，或是選錯防曬乳而曬傷的案例時有所聞，長期保護不當，甚至有演變為皮膚癌的危險。簡單分類法 SPF防曬傷 PA防曬黑胡倩婷說，使用防曬油產品前，得先看得懂防曬系數，抗紫外線A的指標為PA或是PPD、PFA。PA是日本的標示規範，PPD、PFA則是歐規；抗紫外線B的指標是SPF，平時最需要注意的是紫外線A，90%以上會穿過大氣層，紫外線B僅有10%會接觸人體。胡倩婷說，有一種簡單的分類方法，SPF防曬傷，PA防曬黑，一般上班族選用防曬乳可選擇SPF30，PA則至少2個+，若是歐規PPD選擇4到6；準備去海邊玩，SPF就要選到50，PA以及PPD都要選擇最高等級，只要流汗就得立刻補擦。Q：防曬擦得愈厚，效果愈好？A：對於防曬，女性的危機意識仍高於男性，不少女性常問：「防曬產品擦得愈厚愈好嗎？」台北長庚皮膚科主治醫師黃毓惠表示，愈厚確實可以愈防曬，市售防曬乳多是液體，很容易因流汗而流失或不均勻，擦得厚些，的確能降低被汗水沖刷的機會。黃毓惠說，也有女性問，有防曬係數的粉底、ＢＢ霜，能不能直接取代防曬乳。她認為，只要通過國家認證防曬係數，就能達到防曬效果，但台灣的粉底、ＢＢ霜主要都是當作化妝品來管理，有些產品的防曬係數是參考用。Q：防曬乳加粉底，效果加乘？A：黃毓惠說，這樣不但沒有加乘作用，還可能因為不均勻更容易曬黑。胡倩婷也說，若是粉底加上防曬乳，頂多只有外面那一層有作用，防曬乳主要是物理性作用，不可能因為混合在一起就有加乘作用。近期天氣相當炎熱，只要走到戶外，幾乎都是汗如雨下，既然防曬乳需要補擦，臉上的妝是不是要和防曬乳一起，卸了妝再補擦？黃毓惠說，不需要全臉卸妝，也不可能有人這麼有時間可以在辦公室卸了妝再補妝，只要在流汗的地方補一點防曬產品即可，不必大費周章。Q：陽傘內面塗銀，防曬效果更好？A：胡倩婷說，如果認為防曬乳防護不夠，建議外出時多加一件深色小外套，質料最好是棉質，主要是織法比較綿密，光線不容易透到皮膚上，也可以多戴一頂帽子，多撐一把陽傘。胡倩婷說，很多民眾以為只要是傘都可以拿來擋太陽，目前陽傘的抗紫外線認證是否有效仍待商榷，但建議不要再拿內襯是銀色的陽傘了。陽傘抗紫外線的原理有兩種，深色陽傘將接觸到的紫外線吸收，不會直接碰觸民眾的皮膚；銀色，則有研究顯示，可以反射接觸紫外線，若陽傘內襯是銀色，反而會反射地面光線再反射到臉部，小心愈撐皮膚愈黑。Q：哪種材質的衣服，防曬效果較好？A：黃毓惠說，市售的防曬衣、陽傘、帽子、太陽眼鏡、口罩等，是否含有抗紫外線的效果，屬經濟部工業局管轄。單純以防曬衣材質來說，建議選擇「丹寧布」製成的防曬衣，主要是丹寧布織法比棉質更密，同理，陽光不會接觸到皮膚。黃毓惠說，若是真的很怕曬黑，還是建議別在烈日當頭外出，一定要外出，建議還是擦防曬再加外套比較好。防曬品購買撇步●陽傘：要買表面是銀色的，非內層是銀色，否則會因反射愈遮愈黑。若不喜歡銀色在外面，也可購買深色陽傘，才可以吸光。●衣服：最好是長袖的小外套，材質是棉質或單寧布，顏色最好是深色。●太陽眼鏡：購買有品牌，確實有抗UV效果的。●帽子：可買深色的帽子。資料來源/長庚診所副院長胡倩婷製表/陳雨鑫 聯合報

• 2016-06-29 癌症防治.皮膚癌

  曝曬當心皮膚癌 做好防曬

  天氣炎熱一定要做好防曬，以免長期在陽光下曝曬，容易造成皮膚傷害，皮膚科醫師表示，天氣炎熱有些人喜歡游泳消暑，或是穿著清涼，導致手臂與背部曬得通紅，但卻增加日後罹患皮膚癌的機率，建議常在室外活動者選用SPF50、PA++等級以上的防曬乳，善用遮陽防曬衣物。奇美醫院皮膚科醫師鄭百珊表示，黑色素瘤又稱為惡性黑色素瘤，是一種從黑色素細胞發展而來的癌症，是皮膚癌中罕見的一種癌症，雖然好發於皮膚，但也可能出現在口腔、腸道或眼睛，皮膚病變常被患者認為是「老人斑」、「皮膚差」或是「痣」，因此延誤治療，若發現黑痣逐漸擴大，就要及早檢查。「東方人易在手、腳掌長出黑色素瘤」，鄭百珊說，預防皮膚癌最好的方法就是防曬，外出時盡可能穿著外套、袖套或撐洋傘來隔絕紫外線，出門前就要先擦好防曬乳，每2個小時要補擦，甚至是看狀況，隨時都要補擦，才會達到防曬的效果。但防曬係數並非愈高愈好，SPF50、PA++等級以上的防曬乳即可。鄭百珊並提醒上班族與開車族，不只在戶外要防曬，若當天紫外線指數偏高，在室內可選擇較低的SPF30 PA++，以免暴露在致命的黑色素瘤風險中；當皮膚上出現不明病灶時，也要及早尋求專業醫師協助。