噴嚏 相關文章

• 2020-02-20 新聞.健康知識+

  口罩墊紙重複用？感染控制師：千萬不要，影響密合度

  口罩是民眾常用的日常生活用品，也是杜絕呼吸道傳染病防護工具之一，可有效過濾飛沫及灰塵等微粒功能，但中壢天晟醫院感染控制師劉佳琦表示，因應不同狀況慎選口罩「材質」很重要，正確使用口罩及佩戴時機，會影響使用口罩效果。她表示，民眾如果有發燒、咳嗽、打噴嚏等症狀時，建議佩戴口罩外，自身抵抗力低，避免感染其他病原及前往擁擠場所，如醫療機構或與生病者近距離接觸時也可使用。另醫護人員在工作時為保護病人及自身健康，應佩戴外科口罩。劉佳琦說， 外科口罩應以有顏色面朝外佩戴，因為防水面才可防止病菌透過飛沫傳染，最內層則可吸收口鼻分泌物。佩戴口罩前、後均應洗手並確認其乾燥及完整性；戴上後口、鼻、下巴要罩好，確認口罩與臉部密合且不會漏氣，調整左右兩條固定繩，壓條則順著鼻梁壓妥，才可隔離病源。脫除口罩時，以抓住綁帶或鬆緊帶方式不碰觸外側汙染面再丟進垃圾桶。口罩不可重覆使用，如有髒汙、破損、潮濕或是咳嗽頻繁，應時常更換。至於騎車時所戴棉布口罩，建議經常洗滌並曬乾。另外，在佩戴口罩時千萬不要在口罩內層放置衛生紙或紗布，劉佳琦提醒，這樣的行為不僅不可能延長使用時間，還會破壞口罩的密合度，增加呼吸阻力，應盡量避免。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2020-02-07 新聞.健康知識+

  打了流感疫苗就可以抵抗流感嗎？醫：不能100%抵抗

  打流感疫苗的目的：陳柏臣醫師表示：因為當你的免疫認識這一個病菌的時候，這樣子我們的病情、病症會比較輕，會死於流感的機率相對會比較低。至於你會不會得到流感，這就與你個人防護有關係了。如果常出入高危險的區域，又是在好發季節時常接觸到人群，那麼萬一有個人打了噴嚏，那你就很有可能會中獎。該如何防護：在這樣的情況之下，我們能做些什麼事呢？其實我們可以做物理防護，也就是戴口罩，保護我們的鼻跟咽，不讓病菌被吸進來，造成感染。此外，手的部分也是相當重要的，要記得勤洗手，以免將手摸到的病菌帶入口中。所以你會不會得到流感，與你的衛生習慣有關；而得到流感之後，要花多久的時間痊癒，病症會不會很嚴重，這就跟你有沒有打預防針有關了。打流感疫苗就不會得流感嗎？

• 2019-04-18 科別.耳鼻喉

  換季鼻水流不停！一圖分清是過敏性鼻炎還是感冒

  過敏性鼻炎是一種常見的慢性呼吸系統疾病，經常會有噴嚏和結膜刺激等症狀，和感冒特別像。怎麼分辨是感冒還是過敏性鼻炎呢？《丁香媽媽》分享了一張表，區分感冒和過敏性鼻炎的症狀和特性，另外也分享過敏性鼻炎日常的護理方法。 疾病 過敏性鼻炎 感冒 發作時節 固定時節或長年 感冒好發期如冬天、春天 症狀持續時間 大於2周 7～10天 發熱和全身不適 無 多數有 咽喉痛 無 多數有 眼睛癢 多數有 無 鼻涕顏色 清水狀 初期白色，後期轉黃 鼻癢、噴嚏 較明顯 低度或中度 白血球 正常 正常或略低嗜酸性血球 多數升高 正常 過敏原檢測 陽性 陰性 個人或家族史 有溼疹、反覆咳嗽和食物過敏史 無特殊如何對付過敏性鼻炎？1.避免接觸過敏原例如避開花粉、不養寵物，床上用品和毛毯每週清洗等。2.較輕症狀可用鹽水清洗鼻腔透過洗鼻可把鼻涕、過敏原、病毒細菌等刺激帶走，降低局部炎性介質的濃度，增加氣流使呼吸順暢。3.藥物治療必要時可在醫生指示下，使用抗組織胺、糖皮質激素鼻噴霧等藥物控制。

• 2019-02-26 該看哪科.中醫精髓

  常咳嗽噴嚏是肺不好警訊！中醫教你自我檢測肺好不好

  【文、圖／摘自時報出版《吳明珠教你養好肺》，作者吳明珠】1分鐘自我檢測表：肺好不好？上述的狀況若是出現的項目愈多，就要注意一下肺，想想看，是不是有惹肺傷心的行徑，才會出現種種的症狀，若有，建議到醫院進行檢查，確保肺沒有受傷，也能讓自己生活更加安心。有句成語「 肺腑之言」，意思是我們所言出自於內心真實，完全真誠，就像是肺與腑之間，完全沒有隔開，坦誠相見，重要的是，肺腑的作用是相連相依在一起，所以彼此之間相處真誠更加重要，更該把話說的明白與清楚。而肺臟對我們更是直接且坦白，你對它做了什麼傷害，它也會真實的表達出來，它不像是肝，總是默默承受著，肺只要一有不舒服，就會立即反應在我們的外表上，所以，肺是最會說真話的好朋友，只是也許從小到大對於肺反應的症狀太過頻繁，不知不覺中我們也習慣了，於是經常被我們忽略。當我們的肺受到傷害時，比如吸了冷風受寒了，二話不說，一個噴嚏就來了，肺要說的是：「喔！好冷！」而發炎時，則會立即表現在咳嗽呼吸聲音等症狀上，最常聽到小兒科醫生聽診時說：「唉呀，氣管發炎了，呼吸有『咻咻』的聲音，當心會變成氣喘喔！」日子久了，肺漸漸重傷了，我們卻依然不注意，依舊我行我素，於是，症狀就開始表現在皮膚上，皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃等，最明顯的是頭髮變少了，那就是告訴我們，肺受傷了，氣不足了。《黃帝內經》提到，心開竅於舌，脾開竅於口，肺開竅於鼻，肝開竅於目，腎開竅於耳。也就是說，觀察這五個地方，能發現是否生病了，因此在中醫中常提到「五勞」、「六極」、「七傷」。 五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，此五久勞所病也。六極：氣極、血極、筋極、骨極、肌極、精極，均為虛勞重症。七傷：太飽傷脾；大怒氣逆傷肝；房勞過度，久坐濕地傷腎；過食冷飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；恐懼不節傷志，謂「七傷」。由上述可以發現各種傷肺的行徑，包括久臥傷氣，這是因為長期臥躺時，讓肺氣停滯難行，氣血阻塞，自然會影響到全身。而在六極中更可以看出，當肺氣極虛時，出現的狀況就是不喜歡說話，因為正氣少，有氣無力，凡事發懶，懶得動懶得吃，就是氣極的表現。肺氣不會一天就虛掉，就像養肺氣也不會一天就養成，要慢慢的養，從生活習慣、飲食、環境等等基礎生活下手，畢竟肺氣也是慢慢洩掉的，所以，日常生活當中，要時時注意有沒有傷肺的行徑。中醫強調，身體的病有些被稱為慣性病，源自於本身的一些習慣，如愛喝冰水、懶得運動，再如出門完全不在意空氣好不好，常進出空氣不佳的地方，甚至抽煙熬夜等等。壞的習慣，是慢慢的破壞肺氣，肺也會慢慢的透露「你正在傷害我」的訊息，肺很努力的藉由外表、身形、病症等等的狀況反映著，只是你也許從來都沒有注意到。別再把咳嗽當小毛病看，別再以為感冒是小問題，吃吃藥就好；也別再以為皮膚變差是年紀大了關係。這些都是肺在跟我們說的肺腑之言，仔細聆聽，才不會辜負肺的忠心。

• 2016-03-01 健康百科.風溼過敏免疫

  以為感冒咳不停　原來是過敏發作

  【健康醫療網／記者郭庚儒報導】一名3歲男童日前咳不停，家長以為是感冒，帶至診所就醫，服藥兩星期仍不見改善，轉而到求診，檢查才發現是過敏作祟。醫師指出，一般感冒症狀約一星期就會改善，若持續兩周以上有可能是過敏。春季過敏易發作春季氣候不穩定，常下雨濕度高，早晚溫差大。台北慈濟醫院兒科部主治醫師吳秉昇表示，此時乍暖還寒，花草開始繁茂的生長，塵蟎、黴菌也隨著濕度提高而蠢蠢欲動，當心過敏原引起身體不適。感冒過敏難區分吳秉昇指出，兒童過敏症狀有打噴嚏、鼻塞、流鼻水、咳嗽、眼睛癢、皮膚抓搔等，多種症狀會同時出現，讓許多家長難以分辨到底是過敏還是感冒。一般來說，過敏在早晚時症狀較嚴重，通常會以「癢」來表現，且感冒大概一星期會好，過敏可能會持續兩周以上。預防過敏有方法如何預防春季過敏呢？吳秉昇建議，外出應戴口罩避免冷空氣刺激呼吸道，保持室內環境清潔，家中使用除濕機，將濕度控制在60％以下，另外，天氣好時，記得曝曬棉被及枕頭2小時，並配合拍打，達到徹底除蟎的效果。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2016-02-05 新聞話題.杏林．診間

  我的經驗／換季鼻涕擦不完 鼻子就像氣象台

  生長在潮濕酷熱的海島型氣候，不少人跟我一樣有個敏感的氣象台鼻子，不但有鼻中膈彎曲、鼻竇炎問題，還會有長不完的鼻息肉，前後總共開刀3次，身心承受諸多苦難與無奈。每次開完刀，醫師說：「這次挖得乾乾淨淨，要好好保養，應該沒有下一次。」不知是他們習慣給病人服下一帖安慰劑，或想讓患者快速復原出院，醫師所做的心理建設確實給我莫大鼓勵。心想：「若不再進手術室動刀，甚麼要求我都願意配合。」也許太相信醫師術後的話語，以為乖乖服藥，便會脫離苦海，不再當待宰羔羊。然而，每當季節交替之際，敏感的氣象台鼻子也跟著發威，隨之而來的是噴嚏打不停，鼻塞、流鼻涕等症狀同時出現，不得不回診，這時醫師又換了說詞：「通常息肉割除的病人復發率很高，不幸妳是其中一位，鼻腔比較肥厚。」權威醫師這一聲判決，我會再進手術房的可能性很高，讓我惶恐不安，上網尋找秘方，方法都跟醫師所言差不多，只是我做得不夠徹底，例如每天早晚務必用鹽水沖洗鼻子，我卻常偷懶，想到才做，以致鼻腔積了一些分泌物，就會發癢打噴嚏，伴隨而來就是擤鼻涕，愈用力擤它，息肉長得愈快，因果關係就是這樣。現在我每天泡一杯500cc的鹽水備用，一般廚房的食用鹽即可，取約一小節手指頭的分量，且要用煮沸的冷開水去泡比較安全衛生，用水龍頭的生水恐有不潔物或細菌存在。早上起床刷牙洗臉，順便用洗鼻器沖洗鼻腔，約用半杯鹽水；晚上洗澡再用剩下一半的鹽水沖洗，每次洗完都要噴上微劑量的鼻噴劑，這樣就不擔心異物藏匿在鼻腔中，引發過敏打噴嚏。實施將近一年，鼻塞、流鼻涕等症狀明顯改善許多，我自信靠自己DIY可減少進醫院看診的醫療浪費，遠離鼻過敏折磨。歡迎讀者分享經驗，來稿請附姓名、身分證字號、戶籍地址(含區、里、鄰)、通訊地址、電話、帳號(請註明分行)，以便奉酬。文章採用不另通知，未獲錄用恕不退稿，採用文章同時選登健康版及聯合新聞網(udn.com)，收錄於聯合知識庫(udndata.com），本報系海內外各報相關版面得選用轉載，不另支酬。

• 2015-09-11 運動養生.有元氣

  過敏源竟是塵蟎便便！7步驟向鼻炎、濕疹說Bye Bye

  您是否也有過敏問題？根據英國過敏症基金會(Allergy UK)指出，塵蟎是微小的生物，大約有四分之一毫米長，潮濕的環境尤其適合其生長。他們依附在人體皮膚、床具、地毯、衣服等地方。然而，誘發人們的過敏症狀不是塵蟎本身，而是塵蟎糞便中的蛋白質所致！每隻塵蟎每天約產生20份糞便，即便塵蟎死了，留下的糞便仍舊導致人體的過敏症狀持續產生。過敏常見症狀如：氣喘、過敏性鼻炎、濕疹等，若是暴露在有大量塵蟎的環境之下，如臥室的床上，就很有可能誘發過敏，可以參考以下幾步驟，有效預防過敏。1. 使用防塵蟎被套以及枕頭，且確認購買材質是透氣、有經過實驗證實的產品。2. 定期清潔床組，用60度以上的熱水清洗能夠殺死塵蟎！若以冷水清洗，洗衣機僅能暫時清除過敏原，塵蟎仍然繼續存活著並繼續製造過敏原。3. 臥室裡盡可能不要放地毯，且用高過濾效能的吸塵器定期打掃。4. 偶爾使用噴霧噴殺塵蟎會是有效的方式，不過提醒一下，若你本身有呼吸道問題，或者是小孩子常玩耍常接觸的東西，如：地毯、絨毛玩具等，就建議不要使用殺蟲噴霧。5. 每星期擦拭窗台、櫥櫃等地方。6. 減少家中使用軟質裝飾品比例。7. 使用除濕機，讓空氣濕度保持在30%-50%之間。

• 2015-07-29 健康百科.風溼過敏免疫

  鼻塞過敏流鼻水 改善體寒為上策

  【健康醫療網／記者黃心瑩報導】每天早上起床總是鼻塞、流鼻水，一有灰塵就打噴嚏，是許多鼻過敏患者的通病。一位20多歲的李小姐，就飽受過敏之擾，開刀數次切除鼻子息肉都無法一勞永逸，直到尋求中醫協助，才改善狀況。中醫師李深浦指出，中醫是針對全身完整性去調節體質，改善虛寒體質，體氣足，便不會過度敏感。由於鼻子的神經非常敏感，能藉由嗅覺輕易的分辨氣味及來源，也很容易聞到味道受刺激，打噴嚏。李深浦醫師說明，一般人體內的能量循環，是由脊椎的太陽膀胱經一路傳到頭頂再由鼻腔化為鼻息出去，而鼻腔中的息肉就是調節體內溫度的閘門，若外部氣溫太低，便會暫時關閉縮小通道，不讓冷風進入肺部，因此一到寒冷的環境才會突然鼻塞。李深浦醫師進一步說明，鼻過敏者通常體內溫度太低，也就是中醫常說的體寒，由於太陽經元氣不足導致體氣不足，鼻息肉就會自動關閉，造成鼻塞調節體內溫度，而鼻氣不足，便無法將刺激原，如灰塵、花粉等阻擋在外，刺激原一入侵鼻黏膜就會打噴嚏。若沒有改善狀況，冷空氣長驅直入體內，肺部溫度下降，便會有咳嗽、腰背痛、頭痛等症狀產生。要改善鼻過敏狀況，首要調節體內溫度，若喜好寒性食物、冷飲、冰品，便會使腸胃溫度下降，無法使能量完全燃燒，身體以為熱量不足而更加倍吸收，造成熱量過多積在體內無法排出，胃寒又瘀熱，不僅使升陽不足容易過敏鼻塞，更容易造成肥胖、怕熱，若再飲用冷飲降溫，只會導致惡性循環。因此，李深浦醫師建議，改善鼻過敏要調整體內溫度以改善體質，調節大腸熱擴散及體氣燃燒系統完美，增強肺氣、肺溫、肺活量，使體內熱氣達到良性擴散，不讓外在環境刺激鼻黏膜，來改善鼻病。他並強調，一定要避免冰冷食物，盡量別在飯前吃水果，體內溫度正確，抵抗力增強，便能適應環境，解決長久以來的鼻病，自然恢復健康。【更多健康資訊，請見「健康醫療網」】

• 2015-07-12 新聞話題.健康知識+

  【MERS防線】台北、林口長庚感染科主任黃景泰：洗手抗菌 沒水也可用酒精

  台北、林口長庚感染科主任黃景泰：感冒打噴嚏一定要用衛生紙，次要才是用上臂衣物遮蔽，手部的細菌是最多的，勤洗手不但可降低與MERS病毒的接觸，也能抵抗其他病菌；若沒辦法用水洗手，也一定要備妥乾洗手，用酒精洗手也能達到效果。看南韓對抗MERS，是否勾起您對2003年全民抗煞的回憶？如果MERS來到台灣，曾受SARS洗禮的我們準備好了嗎？聯合報健康版與元氣網建立MERS防線，邀請抗SARS專家，提醒抗MERS小撇步，歡迎大家一起增加防疫軟實力。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-06-23 新聞話題.健康知識+

  【MERS防線】中研院副院長陳建仁：發燒咳嗽時 別碰電梯按鈕

  中研院副院長陳建仁：民眾如果從MERS流行地區返台，並有發燒、咳嗽等現象時，應避免前往公共場所，應戴上口罩，自行開車或搭乘救護車就醫。若有咳嗽、噴嚏等呼吸道分泌物，應以手帕摀住口鼻，且避免碰觸電梯按鈕、手扶梯手把、門把等。看南韓對抗MERS，是否勾起您對2003年全民抗煞的回憶？如果MERS來到台灣，曾受SARS洗禮的我們準備好了嗎？聯合報健康版與元氣網建立MERS防線，邀請抗SARS專家，提醒抗MERS小撇步，歡迎大家一起增加防疫軟實力。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-04-30 健康百科.風溼過敏免疫

  過敏兒咳不停 家長誤當感冒

  打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛癢超過兩周，可能是過敏而不是感冒。台灣過敏氣喘免疫及風濕病醫學會發表調查指出，約五成過敏兒一周至少發作一次，家長為了緩解，高達九成會購買防蟎寢具等產品，每月花費最高達5000元，但約六成不確定病情是否有改善。台灣過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉表示，過敏會造成打噴嚏、流鼻水、鼻塞、皮膚乾癢、眼睛紅腫等，但有些家長依個別症狀就醫，例如看孩子「庫庫嗽」就當成感冒，葉國偉提醒，如果這些症狀持續超過兩周不痊癒，應該考慮是否為過敏疾病，改看過敏免疫科。葉國偉說，這些產品都是輔助性，不是用了小孩就不會過敏，父母仍要帶小孩按時就醫、用藥。不少父母看到孩子症狀好轉，就讓孩子停止用吸入性類固醇，反而很容易在季節轉換時發作。他以氣喘為例，如果沒有好好追蹤治療，除了會不斷復發，也可能會造成肺部的永久傷害。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-29 健康百科.風溼過敏免疫

  春季抗敏／鼻炎手術 可以根治過敏嗎？

  案例故事：「醫師，我到底適不適合做鼻炎手術？」長年受過敏性鼻炎所苦的小倫，每到冬天、春天季節轉換，流鼻水、打噴嚏症狀尤其嚴重，還因為鼻涕倒流產生夜咳，半夜常驚醒，隔天上班臉上掛兩個「大黑輪」，精神不濟。1.使用鼻噴劑  →含少量類固醇 沒那麼可怕衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任鄭爵儀表示，過敏性鼻炎患者都會服用抗組織胺藥物，減少鼻腔分泌物，或使用類固醇鼻噴劑治療。不少人聽到類固醇都會擔心是否出現「月亮臉」後遺症，鄭爵儀說，鼻噴劑內加入少量類固醇，僅噴在鼻子局部位置，並不會造成太大影響，有些鼻噴劑2歲以上幼童就可以使用，各廠牌的鼻噴劑添加不同成效。鄭爵儀說，類固醇鼻噴劑就像是「保養用藥」，效果不會立即見效，需要三到五天後才能舒緩症狀，患者多反映成效不錯。2.接受鼻炎手術  →長期治療不見效 再考慮動刀改善鼻塞的手術：長期以口服藥物或是鼻噴劑治療，效果卻不彰時，有些患者會考慮動鼻炎手術。鄭爵儀表示，常見的鼻炎手術為鼻中膈彎曲矯正、鼻息肉割除，或是下鼻甲手術，將肥厚的下鼻甲內容物抽出來，下鼻甲體積變小就不會阻礙呼吸道，以改善鼻塞症狀。但這類手術都僅針對鼻塞症狀，無法對付打噴嚏、流鼻水。減少流鼻水的手術：坊間也有翼管神經切除手術，翼管神經主要支配鼻黏膜和淚腺的分泌，改善患者流鼻水症狀，透過手術方式進行鼻過敏神經截除及血管凝固，但翼管神經不能徹底破壞，否則可能造成眼睛乾澀的後遺症。3.遠離過敏原雙親患有過敏性鼻炎，小孩罹患機率很大。鄭爵儀說，過敏性鼻炎很難透過藥物、手術完全根治，即使病症改善，也可能因為再接觸過敏原而復發。遠離過敏原才是不二法門，運動增強免疫力、正確的生活習慣也能舒緩不適感。●出們別忘戴口罩：鄭爵儀說，出門遇到空氣品質不佳，或是氣溫冷熱交替時，記得戴上口罩，避免冷風灌進鼻腔。●使用空氣清淨機：居家可使用防塵蟎被套、每兩周定期以55~60度溫水清洗被套，定期清洗家中易積灰塵的窗簾，或是使用空氣清淨機，保持家中空氣流通。●積極治療有必要：「不要因為過敏性鼻炎難根治就不積極治療。」桃園醫院胸腔科主治醫師莊子儀說，過敏性鼻炎不積極治療，還可能併發氣喘、鼻竇炎等症狀，鼻涕黃濁倒流引發咳嗽，咳出髒黃的痰，就要到醫院照X光，確認是否為鼻竇炎，初期多會先口服抗生素治療，若狀況一至兩周未明顯改善，就會建議開刀清出異物。【過敏原檢測】找出是誰搞鬼 才能治標治本莊子儀說，慢性鼻炎分為過敏性鼻炎和血管運動性鼻炎兩種，前者的過敏原有塵蟎、貓狗毛等；後者則沒有明確過敏原，只要溫差過大就可能發作。氣喘最常見的吸入性過敏原，如塵蟎、貓狗毛、花粉等；而食物性過敏原則是以牛奶、海鮮、花生為主，莊子儀表示，雖然九成以上患者都對塵蟎過敏，但過敏原往往不只一個，先做好居家環境清潔，避免接觸塵蟎。若長時間服藥、使用鼻噴劑，症狀仍未獲得改善，向醫師諮詢後，建議抽血進行過敏原檢測，找出真正的過敏原，從生活中避免接觸，才能治標又治本。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-29 健康百科.風溼過敏免疫

  你是過敏還是感冒？圖解過敏5症狀

  又到了換季的季節，家中大人小孩頻頻打噴嚏，原以為是過敏，沒想到孩子突然發高燒緊急送醫，嚇死全家人。醫師表示，民眾常常分不清楚過敏與感冒，兩者最大的差別就是「發燒」，家長千萬別輕忽。感冒過敏難分 交由醫師診斷馬偕醫院小兒過敏科醫師高羽璇表示，每當季節變換，過敏患者就會擠爆診間，四成以上的患者因過敏而來，臨床上許多家長常常把過敏與感冒搞混，兩者症狀相似，包括打噴嚏、鼻子癢、鼻塞、流鼻水等，唯一不同的是感冒患者會「發燒」，幾乎有發燒症狀的患者，診斷後九成以上都是感冒。高羽璇表示，感冒與過敏只有一線之隔，感冒也會誘發過敏，一般家長很難明確辨認，還是要交由醫師診斷確認。台北醫學大學附設醫院風濕免疫科主任醫師張棋楨表示，台灣過敏兒多，原因大多指向飲食西化、環境汙染、食品添加物等問題。塵蟎與蟑螂 國內頭號過敏原張棋楨表示，台灣常見過敏原，第一名就是生活在你我身邊的塵蟎，其次依序為蟑螂、寵物、黴菌、花粉等，這五種都會造成呼吸道過敏；而造成消化道過敏的過敏原，以牛奶、雞蛋以及海鮮為主，會造成人體出現過敏反應，多數都是「蛋白質」造成。張棋楨表示，人們對塵蟎過敏，主要是因為塵蟎的屍體、分泌物、排泄物、蟲卵等，蟑螂也是。如果這些過敏原已經引起孩子過敏，一定要盡速改善環境，以免過敏嚴重，引發氣喘等嚴重問題。溫差與濕度 春天過敏最嚴重每到換季，過敏兒就診率就會提高，高羽璇表示，春天就診率特別高，每三位患者就有一位是因過敏而來，很多家長會問，為什麼其他季節不太會打噴嚏打得這麼嚴重，每到春天就特別恐怖？她解釋，主要是因為冬天進入春天、春天進入夏天，兩者溫差大，孩子身體不適應，加上春天風媒花傳播種子，增加過敏原誘發過敏的機率。另外，還有一點就是梅雨季節，濕漉漉的環境，增加過敏原之一的黴菌孳生，才會容易讓過敏發作。對花粉過敏不多 仍要留意風媒花目前台灣有花粉熱，但花粉過敏的患者其實不多，僅占4%，國外患者較多，主要是國外環境較乾燥且地方空曠，特別是「風媒花」（指利用風傳遞種子的花）在傳遞時，更容易被人體吸進體內誘發過敏，台灣太過潮濕，有花粉熱症狀的民眾反而較少。張棋楨表示，台灣常見的風媒花如下：草本植物：如狗牙根、莧草、羊蹄、澤茵、艾草、刺莧、車前草、豕草、早熟禾、茵陳萵。木本植物：相思樹、木麻黃、尤加利、白千層、水柳樹、日本杉、松樹、桑科等。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-17 健康百科.呼吸胸腔

  南投灰濛濛 過敏患者增多

  空氣糟透，南投一片灰濛濛！竹山及南投監測站昨天上午觀測到的細懸浮微粒（PM2.5）達到「高」等級，埔里最慘，出現「紫爆」，PM2.5飆破80微克，達到「非常高」等級，足以危害到人體健康。衛福部南投醫院胸腔科主任施志宏醫師說，有些老人為了保健，戴口罩外出運動，因細懸浮微粒的分子很小，一般口罩還是阻擋不住。「過敏病患增多。」埔里基督教醫院胸腔內科主任楊國坤說，近日因過敏就診的病患明顯增多，和往年同期相比，多出一至二成，大都為咳嗽、打噴嚏、流鼻水等症狀。◎ 隨時掌握第一手健康訊息，快加入【元氣網粉絲團】

• 2015-03-08 健康百科.皮膚

  春神來、過敏也來 乾癢門診增

  春季到了，許多民眾都面臨春季惱人乾癢困擾，特別是眼、鼻、以及上呼吸道，因為花粉、塵蟎等過敏原，加上溫、濕度變化，讓過敏體質的過敏症狀發作，眼睛經常乾癢、鼻子噴嚏打個不停，甚至影響到工作以及睡眠作息。桃新醫院中醫師王凱平表示，近來眼鼻乾癢門診患者增加了約2成，主要在於季節交替時，特別容易誘發過敏；很多病患都會抱怨，眼睛、鼻子都因為乾癢不適，不僅影響睡眠，也影響到工作精神。王凱平建議，除定期對家中寢具、空間進行清掃，防止塵蟎、灰塵堆積誘發過敏，出門也要記得戴上口罩，隔絕冷空氣以及空氣中懸浮粉塵，最重要的是要調整生活作息，切忌熬夜，多喝水、多運動，這些方式都有助於緩解過敏症狀。緩解春季癢症狀還有小撇步，王凱評表示，有春季癢症狀的民眾，不妨到中藥行購買薄荷、桑葉、菊花等，以半錢至一錢的量，沖泡350毫升至500毫升的熱水飲用，薄荷、桑葉、菊花有疏風清熱效果，對緩解春季眼鼻乾癢很有幫助。林口長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠也表示，春天氣候不穩定，氣溫忽冷忽熱，有過敏體質的患者，容易誘發濕疹等皮膚相關疾病，除依照處方定期服藥外，日常做好保濕工作，並減少接觸過敏源，也可降低過敏發作機會。

• 2014-11-17 該看哪科.兒科

  開學遠離腸病毒 牢記洗手5招

  【聯合報╱記者張錦弘／台北報導】 開學後，國小及幼兒園學童彼此接觸頻繁，增加腸病毒傳播及感染機會，教育部昨天呼籲家長及老師要教導孩子「濕、搓、沖、捧、擦」等正確洗手步驟，減少手部細菌，預防腸病毒。教育部指出，腸病毒主要經由腸胃道或呼吸道（飛沫、咳嗽或打噴嚏）傳染，也可經由接觸病人的分泌物而感染，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，如校園、安親班等地方最容易傳播。教育部提醒家長及師生，應掌握「勤洗手、足睡眠、洗玩具、重衛生、速就醫」等5個防治腸病毒的小撇步，幼童一旦出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等病徵，務必立即送到大醫院接受診治。教育部表示，上廁所後、吃東西前、看病前後、摟抱及餵食幼兒、擤鼻涕後及玩遊戲後，是容易感染腸病毒的時機，應掌握正確洗手5步驟：先把手淋「溼」；兩手擦上肥皂「搓」揉至少20秒；再將雙手「沖」洗乾淨；「捧」水把水龍頭洗乾淨；最後再用毛巾把手「擦」乾。【2014/09/23 聯合報】

• 2014-11-17 新聞話題.醫藥新聞

  空氣傳播伊波拉？免驚！

  【聯合報╱劉培柏／前台灣省家畜衛生試驗所所長（新北市）】 最近伊波拉疫情由西非疫區傳入美國、西班牙，世人對這種致命性病毒更加恐懼。美國有很多民眾擔心，該病毒會成為像ＳＡＲＳ或新型流感一樣，通過空氣傳播而造成大流行。日前美國總統歐巴馬還因此呼籲該國民眾「不要對伊波拉病毒歇斯底里和感到恐懼」。昨天馬總統也表示，伊波拉不像ＳＡＲＳ，不會經由飛沫傳染，國內會做好防疫工作，國人不用恐慌。究竟伊波拉病毒會不會藉空氣傳播造成大流行呢？美國哈彿大學研究人員曾對本病作了社會調查發現，大多數美國民眾認為該病毒可藉打噴嚏或咳嗽傳播，有三分之一受訪者擔心會因此受感染。該大學研究人員則明確表示，目前該病毒不會因演化而成為藉空氣傳播的新病毒，並責怪美國衛生部門對民眾防疫宣導的不足。那麼，有科學資料可說明本病不會藉空氣傳播嗎？一、病毒由眼、鼻、口等部位粘膜，或皮膚傷口侵入人體，立即在肝、腎、脾、淋巴結等器官細胞中繁殖且破壞細胞，並釋放大量病毒和細胞激素於體液中，造成該器官嚴重的損傷。隨即循環和消化器官的上皮細胞也因病毒侵入增殖而遭破壞，造成全身性的出血，及嚴重的嘔吐和下痢症狀，病人的血液和排出液中則存有高量的病毒，是傳播本病的主要病毒來源。二、研究人員在實驗室發現只要少量病毒就足以讓猴子發病，而病人一毫升體液中至少有可讓百萬人發病的病毒量。三、該病毒在攝氏廿度以下的環境中可存活數天，而目前西非疫區正值雨季，濕度高讓病毒能在外界存活更久時間，所以病人體液或其汙染的物品是最主要的傳染源。四、目前尚無研究報告顯示病毒會在人體上呼吸道大量增殖，也沒有報告提及病人有咳嗽、打噴嚏的臨床症狀。研究人員發現雖然在病人肺臟細胞中可檢出病毒，但認為由呼吸器官內病毒引起的飛沫空氣傳染可能性很小，縱使會發生，也不是該病毒重要的傳播方式。總之，坐飛機旅行，若和病人同坐在密閉的機艙中，只要不接觸病人體液或其汙染物品，會因空氣傳播而感染本病的風險極微。【2014/10/22 聯合報】

• 2014-09-24 該看哪科.兒科

  解讀寶寶的肢體語言

  【採訪／陳逸馨；諮詢／長庚醫院新生兒科主治醫師 傅仁煇、悠之家產後護理之家執行長 黃資裡、臺北市立聯合醫院婦幼院區護理督導長 黃鶯滿】小寶貝甫到人世，雖然還沒有表達能力，但已懂得用肢體語言和照顧者溝通囉！本篇專題將告訴爸比媽咪，寶寶的一舉一動、一顰一笑，究竟代表什麼意思，讓新手爸媽在遇到寶寶各種狀況時，不致於慌了手腳，進而幫助家長們更加瞭解您的寶寶。PART1小寶貝，你想表達什麼？新生兒的本能反應長庚醫院新生兒科主治醫師傅仁煇表示，寶寶一出生就會有一些固定的反射動作，像是哭泣、抓握、尋乳、打噴嚏、輕微的咳嗽……等，不過有些反射動作會隨著年齡增長而消失。舉例說明，剛出生的寶寶，媽咪拉他的手時，寶寶的頭會朝向拉他的方向轉過去，而當媽咪放開手時，寶寶會縮回來原來的姿勢，但是這些反射動作會在寶寶幾週或幾個月大時消失不見，這是因為寶寶活動量變大後，就不需要這些本能的保護性動作了。 悠之家產後護理之家執行長黃資裡補充說明，當小寶寶鼻子癢或有異物時，就會自己打噴嚏來緩解不適；而當媽咪把寶寶放在胸前時，寶寶也會展現本能的尋乳反射，並自己吸吮與吞嚥奶水，不僅如此，寶寶還會運用他們的爬行反射在媽咪的胸前上下、左右的挪動，以求正確找到乳房的位置；另外，當媽咪把寶寶放在游泳圈上，不需要教他，他就會踢動雙腳打水，這些都是小寶貝與生俱來的能力喔！ ★母嬰同室~建立關係的好媒介臺北市立聯合醫院婦幼院區護理督導長黃鶯滿表示，讓媽咪與寶寶母嬰同室，就是最容易建立親子關係的方式，藉由密集的相處，媽咪很容易在2、3天內瞭解自己寶寶的哭聲、肢體動作所要表達的含意；而住嬰兒室的寶寶，建立關係的對象是「護理人員」，因此在媽咪出院後，往往需要花更多時間去觀察寶寶的需求。所以如果狀況許可，很鼓勵媽咪選擇母嬰同室，來拉近親子間的距離。★更多詳細內容【本期內容摘自《Mami Home媽咪窩》雜誌7月號，更多內容可見BabyHome寶貝家庭親子網】

• 2014-09-23 運動養生.運動天地

  我的優游生活／旱鴨撩落去 跟娃學游泳

  【元氣周報／文／屏東 溫刀】我住在一個離山很近，離海也很近的鄉村，人家說仁者樂山、智者樂水，而我是偏愛當仁者的，因為我每周固定要爬山，卻從沒想過要去玩水。登頂後泡壺茶，與山友天南地北聊，再胸懷萬丈的俯視大地。誰料到，後來膝關節疼痛，讓我不得不割愛。之後加入了海邊晨泳會，旱鴨子的我起先只能在淺灘上來回走動，很羨慕他人浪裡白條的身手，下定決心報名了小學游泳班，跟著小朋友一起學游泳，看著這些小娃頭，在水裡鑽動，圓滾滾的嬰兒肥身材像極了大肚魚，甚是可愛。我不恥下問的從打水、閉氣、踢水到換氣，跟這些小娃兒學，慢慢的從5公尺、10公尺到單趟的25公尺，我不再暫停休息了。隨著這些小娃兒一個個變成了小蛙人，身形成了「三角襟」，我也在不知不覺中強壯了許多，不再遇到冷風就打噴嚏，腳也不再疼痛。如今我愛上了游泳，每天晨泳三千公尺，頭腦、精神清醒了許多，成了仁智兼備的雙棲類，更當上了孩子王。※延伸閱讀》‧我的優游生活／噗通跳下水 小娃變蛟龍‧我的優游生活／臉盆教換氣 活到老、游到老‧我的優游生活／悶頭大力划 快樂閉氣蛙‧我的優游生活／旱鴨撩落去 跟娃學游泳‧我的優游生活／優游入冥想 自在如海豚【更多精采內容，請見UDN健康醫藥】

• 2014-09-23 名人在線.簡守信

  簡守信／H7N9的另類受害者

  【元氣周報／簡守信（臺中慈濟醫院院長）】母親節前夕，門診來了一個憂心忡忡的媽媽。雙手一攤，血跡斑斑！有龜裂造成的傷口，有奇癢難耐抓出來的傷痕，狠狠地訴說著母親的悲歌。這位媽媽本來就有著「富貴手」的煩惱，這一陣子又擔心H7N9禽流感的疫情，於是勤泡漂白水，決心為家園建構起防疫的馬其諾防線。門口的把手、客廳、沙發、地板、扶手，無一漏擦。而擦拭的次數又和媒體報導的聳動程度成正比。當「人傳人只差一步」的標題出現時，家裡似乎比醫院的開刀房還乾淨。一陣折騰下來，累得腰痠背痛不說，還被家人虧成：「一日擦三回，擦得病毒怕；疫情卻依舊，個案只一個。」但她誓死對抗病毒之心不減。病毒未滅，何以家為！ 只是嬌嫩的雙手經不起這樣的摧殘，在病毒投降前就先自動繳械。她抹盡各種藥膏未見功效後才來看診。我們除了開立止癢保濕的藥膏外，更告訴病人一定得中止漂白水計畫，不然她就會成為H7N9的另類受害者……「被H7N9嚇出皮膚潰爛的特殊個案」！這位媽媽一方面不願意讓H7N9直接或間接占上風，一方面確實是兩手癢痛無法繼續泡製和擦拭；她的漂白水保護家園計畫，至此告一段落。當然雙手皮膚慢慢也就恢復原狀。如果全面漂白不是最重要的居家防疫方式，那什麼才是？十年前的SARS就給了我們答案。就在大陸、香港、越南、臺灣都相繼淪為重災區時，日本卻揮出防疫安打，政府提出及時資訊、衛教以及妥切的安排隔離病房，固然是重要因素；不過，來自民間早已深入日本人DNA的衛生習慣，才是讓病毒無法肆虐的最大原因。勤洗手、生病戴口罩、做好環境清潔都是從小輸入的標準健康作業流程；洗完手或打噴嚏時也自然會從口袋裡拿出手帕，優雅地將病毒的傳播拒於千里之外。許多人似乎會把隨身攜帶手帕當成小學時代揮不去的夢魘。殊不知，手帕的用途可大了！不但洗完手時可以高調地拿出來使用；打噴嚏、打哈欠、流口水時，更可以不著痕跡地擦去窘態。萬一遇到緊急狀況需要幫忙別人CPR，進行口對口人工呼吸時，蓋上手帕心裡一定會舒坦自在許多。碰到女朋友或者太座心情不好，適時遞上乾淨整齊的素色手帕，這種剛中帶柔的細膩呵護，鐵定會幫你在她心中刻下手帕王子的英雄印記。當然如果能從手帕中變出一朵鮮花，那就是浪漫的極致了。所以說，你的口袋中怎麼能少了那條手帕？

• 2014-09-23 新聞話題.醫藥新聞

  美研究：過敏 有助人體排除毒素

  【聯合報／記者楊欣潔／台北報導】打噴嚏、流鼻水、咳嗽、發癢紅疹等過敏症狀，是不少人終其一生想要擺脫的困擾，但是，美國研究發現，這些過敏反應其實對身體有益。美國耶魯大學免疫生物學教授梅鐸妥夫(Ruslan Medzhitov)及其研究團隊，今年四月發表在國際期刊《自然》（Nature）的論文指出，以往多數專家認為，過敏反應是人體要排除有害物質的自然機制，但若對花粉或花生等無害物質也會過敏，則可能是身體錯誤的免疫反應，該過敏反應不但對人體沒有意義，也會引發人體的不適感。不過，新研究卻認為，即使這類的過敏反應，也可幫助人體遠離並排除環境和食物中的有毒化合物。論文中提到，如同流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等動作是為了防範經由呼吸進入體內、身體卻不要的物質，並引用之前的研究發現來佐證，例如：參與過敏反應的關鍵細胞會分解並去除蛇毒和蜂毒；對蝨子唾液的過敏反應，可防治害蟲的黏附與吸血。林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科副教授林思偕表示，人體免疫系統可分為兩種，一為細胞性反應，也就是免疫系統會直接殺死較小的病毒或細菌；二為抗體反應，遇到某些過敏物時會產生抗體，並出現過敏症狀。「免疫系統是需要平衡的」，長庚大學醫學院微生物免疫學科主任郭敏玲表示，若是第一型的細胞性反應較多，過敏反應就會減少。「過敏是一種身體的保護機制，但也可能會影響生活品質」，林思偕說，目前的治療只能舒緩患者的症狀，無法治本。

• 2014-09-23 運動養生.享受樂活

  大清早冷水洗臉 振精神鼻受罪

  【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】 早上以冷水洗臉，讓人覺得精神一振，但北市聯醫和平婦幼院區中醫師郭威均表示，噴嚏連連的鼻過敏者不宜。和平婦幼院區中醫師郭威均指出，臨床上詢問鼻過敏患者，發現有些人早上習慣以冷水沖臉，但剛睡醒便用冷水洗臉，對容易打噴嚏的人沒有好處。另有些民眾以冷水洗臉，主要是擔心熱水刺激皮膚，洗掉太多油脂。皮膚科醫師表示，太燙的水的確有害皮膚，但只要以略溫，接近人體溫度的水洗臉即可，大可不必堅持用冰冷的水。對於怕冷的民眾，中醫師郭威均建議，起床後做約5分鐘的柔軟體操後，再開始一天的行程。同時注意氣候變化，當天氣突然降低時，及時做好防寒保暖，特別是戴口罩，防止風寒侵襲。飲食方面，醫師提醒鼻過敏者儘量避免生冷飲料，如冰淇淋、汽水、啤酒等。涼性水果蔬菜，如西瓜、椰子汁、葡萄柚、水梨、白蘿蔔、竹筍、白菜等。起床前，醫師建議先在被窩裡穿好衣服保暖，坐2~3分鐘才起床。同時雙手摩擦發熱後，按於鼻翼兩側，沿鼻根至迎香穴，往返摩擦按摩至局部有熱感為止，每日2~3次。鼻子不聽使喚，噴嚏、鼻水難控制時，也可多按或針灸腳背上穴位助改善。中醫師郭威均表示，例如針刺內庭、陷谷等穴有助改善體質，長期治療改善抗病能力。郭威均指出，內庭在足背第2～3趾間，趾蹼緣後方凹陷處。陷谷則在足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。另一治療鼻部、頭面症狀常取穴位合谷，則在手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。中醫師郭威均說明，要緩解鼻塞還是鼻子周遭穴位效果最顯著。頭面部穴位如在額部，當兩眉頭之中間的印堂穴及鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處的迎香穴都是治療常用穴。而在遠處取穴(如腿、腳背，手背上取穴)，則增強抗病力，只要選擇適當穴位，甚至有補氣效益。醫師表示，季節變換之際，天氣忽冷忽熱、再加上花粉季節，許多鼻過敏患者，特別是小朋友，輕者開始打噴嚏流鼻水，嚴重的開始鼻癢、眼睛癢，甚至耳朵發癢。小朋友最常見的症狀一直搓鼻子、揉眼睛，早上醒來狂打噴嚏流鼻水，唸書都沒精神，如果不願意吃藥，可以考慮針灸，但前提是不會對扎針有太大的恐懼感，如果不願意針灸，按壓穴位也會略有效果。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 新聞話題.健康知識+

  你不知道的人體密碼

  【元氣周報】肌肉密碼●人體最大的肌肉就在你的屁股上！●皺眉平均要動用到43條肌肉，微笑則平均只用到17條肌肉。●人體的肌肉比毛毛蟲還少，人體全身總計有超過600條肌肉。五官密碼●你不可能張開眼睛打噴嚏。●一個噴嚏可以形成每小時1百哩（約160公里）的風速，咳嗽的風速則每小時60哩（約96公里）。●多數人到了60歲時已經喪失50%的味蕾。●一個味蕾的平均壽命是10天。●眼球含有3.5%的鹽分。 ●你嘴裡的細菌數量，比起美國和加拿大加起來的人口總數還多。 ●我們每天會分泌1公升唾液。血液密碼●紅血球的平均壽命為120天。●人體內隨時約有2.5兆個紅血球。為了維持這個數量，骨髓每秒鐘必須製造出250萬個新血球，相當於每秒增加一個多倫多市的總人口。●一個紅血球可以在20秒內繞行體內一周。●如果計算人體內所有的組織與細胞，我們的身體每秒會製造出2500萬個新細胞。這樣的總數只比加拿大的全國人口略少一點。●我們的心臟每天大約跳動10萬下。●大動脈，也就是人體內最大的動脈，它的直徑幾乎與一條橡膠水管差不多。反之，微血管則非常細小，它的直徑只有一根人髮的1/10。●人體內約有5.6公升的血液，這5.6公升的血液每分鐘要繞行體內3周。●我們一生中，心臟大約要抽送100萬桶的血液，總數量足以填滿超過三艘超級油輪。趣味密碼●人類從30歲起便逐漸開始變矮。●人在臉紅時，胃壁也會變紅。●如果你省下一生中所有眨眼的時間，然後再一次全部用完，你的眼前將有長達1.2年是一片漆黑！●你用力捏一顆網球所用的力道，相當於心臟將血液抽送到全身所用的力量。●人類是唯一手掌沒有色素的靈長類。●嬰兒在出生前就會開始作夢。●胎兒到了3個月大，便已長有指紋。●我們的手部每平方吋就有9呎（約2公尺）的血管、600個痛覺受器、9千個神經末梢、36個熱覺受器與75個壓覺受器。【2009/02/22 元氣周報】

• 2014-09-23 焦點.健康知識+

  你的口罩戴對了嗎？

  【聯合報╱記者張念慈／新竹報導】以一般市面常見的手術用紙口罩，應該要把藍或綠深色的一邊戴在外面，白色戴在裡面，確定口鼻都被覆蓋住後，再以手輕壓鼻尖，讓口罩上緣可以服貼在鼻子上。有民眾認為戴口罩悶，常把口罩拉下沒有蓋到鼻子，或只是「掛」在耳上，當然沒有隔絕效果。還有很多婆婆媽媽節省，認為口罩看起來沒有髒，會把紙口罩「相反戴」省去再買一個口罩的錢，或是一個口罩戴5、6天才換或拿去洗，洪士奇說，人的口鼻分泌物沾染在口罩上，滋生的細菌肉眼看不到，不論是相反戴或不更換，反而更容易生病。除戴口罩外，洪士奇也提醒民眾，務必將肉品和蛋類完全煮熟再食用、並勤洗手，若前往大陸應避免接觸禽鳥類，若接觸禽鳥或牠們的糞便，應立即以肥皂清洗雙手並擦乾。返國時如出現發燒或類似流感症狀，應戴上口罩儘速就醫。【聯合新聞網／綜合整理】 降低流感傳播的有效方法 ‧勤洗手，可用肥皂和清水，或是含酒精之乾洗手液，特別是在接觸口鼻或是可能受到汙染的表面之後。 ‧咳嗽或打噴嚏時，應用面紙或其他適合的替代品遮住口鼻。 ‧儘量避免觸碰眼、口、鼻。 ‧有呼吸道症狀者（發燒併發咳嗽、喉嚨痛，或其他可能症狀如流鼻水、身體酸痛、頭痛、寒顫、疲倦、嘔吐或腹瀉等），除非需要醫療照護或有其他必要事項，否則，在尚未退燒或退燒未達24小時前（須在未使用退燒藥的情況下）應待在家中並儘可能遠離其他人。 ‧應與有呼吸道症狀者保持一公尺以上的距離。 資料來源：疾管局 如何正確使用口罩？ 正確配戴方法 ‧ 先將口罩覆蓋口、鼻、下巴 ‧以綁帶或鬆緊帶將口罩固定‧ 輕壓鼻樑片，使口罩與臉頰和鼻貼合‧ 調整口罩，確認已經貼合臉部並完全覆蓋口鼻和下巴 一般口罩正確脫除方法 ‧依序先解開下側，然後是上側的口罩綁帶；或移開固定於頭部或耳朵的鬆緊帶。 ‧不碰觸口罩外側污染面；以抓住綁帶或鬆緊帶方式，將脫下的口罩丟入垃圾桶。 使用口罩注意事項 ‧使用前，應先洗手，如檢查口罩發現有破損、污漬或潮濕，請勿使用； ‧使用中，應避免以手碰觸口罩，如果破損、污染或沾濕也應隨時更換； ‧使用後，應用肥皂和清水或含酒精之乾洗手液洗手；‧在照護病患之後，應立即移除口罩並立即洗手；‧拋棄式（單次使用）口罩不可重複利用，使用過後應立即妥善棄置。 其他注意事項 ‧要預防呼吸道病毒傳播，確實遵守一般原則如手部衛生及咳嗽禮節，比配戴口罩更為重要。 ‧不當使用口罩，不但不能減少呼吸道病毒的傳播，反而會增加感染的風險。因此，配戴口罩時，應正確地使用與丟棄，才能確保防護效果。 資料來源：疾管局

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  打噴嚏 捂嘴別用手

  【聯合晚報／記者李樹人／台北報導】新流感疫情延燒，已造成國內5人死亡，許多民眾人人自危，中央流行疫情指揮中心上午正式公布咳嗽禮儀。呼籲民眾打噴嚏時，應以手帕捂住嘴巴，不可用雙手，要是沒有手帕、衛生紙，就以手肘衣袖來代替。為了讓民眾瞭解咳嗽禮儀，以及做好個人衛生，防疫中心特別邀請了台灣首富、鴻海集團董事長郭台銘作為新流感防疫大使，上周已拍好了平面海報，他拱手作揖，強調在防疫期間，大家應該「拱手不握手」。除了平面海報之外，郭台銘還撥出時間，準備在這周日進入攝影棚拍攝宣傳影片，並錄製廣播。對於自己能夠擔任防疫代言人，他感到很榮幸，希望對社會大眾能夠發會正面影響效果。在咳嗽禮儀方面，以手肘衣袖來捂住嘴巴，在美國已經形成一股風潮，彎曲手肘後，再靠近嘴巴自己口腔，這是吸血鬼特有動作，因此，當地還為此項個人衛生禮儀取了一個「吸血鬼擋噴嚏」專有名詞。疾管局長郭旭崧強調，許多人在咳嗽或是打噴嚏，都會以雙手來掩住口鼻，但從防疫觀點來看，這是錯誤的作法，因為雙手很可能沾染了病毒，如果沒有馬上洗手，可能傳染給別人。郭旭崧建議，民眾應該養成隨身攜帶手帕、衛生紙的好習慣，緊急情況就可以派上用場。如果大家都有良好的咳嗽禮儀以及衛生習慣，就能有效降低病毒的傳散。如果臨時找不到手帕或衛生紙，情急之下，可用衣袖來擋住口水、鼻涕中的病菌，但就是不能用雙手來擋住口鼻的分泌物，因為雙手接觸分泌物後，又摸了自己眼睛，或是碰到其他人，就會帶來感染的危機。 【2009/08/28 聯合晚報】

• 2014-09-23 健康百科.百病漫談

  打個大噴嚏 脊椎裂、頭劇痛

  【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】一名40多歲中年人，用力打一個大噴嚏後，突然劇烈頭痛，原來是打噴嚏力道，讓脊椎出現裂孔，造成腦壓不正常。生活工作壓力，常讓現代人頭痛，但有人在打噴嚏、上大號用力、提重物，甚至打完一場熱汗淋漓的網球後，出現嚴重頭痛，平躺後又不痛了，這時可能要懷疑是否為「自發性低腦壓頭痛」作崇。這名中年人日前到台北榮民總醫院神經內科求診，他跟醫師說，因為鼻子癢，用力打噴嚏後，竟嚴重頭痛，平躺就不痛，但只要一坐起來或站立，15分鐘內又會頭痛。台北榮民總醫院神經醫學中心副主任王署君說，這類自發性低腦壓頭痛，因病患薄如紙張的脊髓硬膜較脆弱，一旦有外力，容易使位於頸椎和胸椎交界的脊椎硬膜，產生裂孔，造成腦脊髓液滲漏。病患因此站立時，腦組織下垂、腦壓降低而頭痛，症狀為額頭兩邊都痛，也有人後頸痛，或惡心嘔吐；但只要一躺下，腦脊髓液因姿勢改變灌至腦部，又不會頭痛。王署君說，此病好發在中年階段，盛行率為每5萬人有1人發生，以台灣來看，一年約有460人發病，不少人跑多次醫院仍無法正確診斷，也有人以為得了腦瘤。台北榮總4年前研發「磁振脊髓攝影」新技術，確認腦脊髓液滲漏處，再由麻醉醫師做「硬膜外血液貼片」，抽病患血液打到滲漏處，讓血液變硬，有如貼片把滲漏處補起來。北榮日前讓19名病患，做傳統和新技術兩種檢查方式，發現新技術對病患療效較佳，此結果已發表在「神經學」國際期刊，王署君也獲美國頭痛學會頒發「Seymour Solomon」獎項，為亞洲第一人。

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  健康你我他／暖頭止寒氣 鼻過敏變乖了

  【聯合報╱徐湘生／北市大安】我73歲了，每日快步走一小時，或騎自行車馳騁30、40公里，生活規律，健康堪稱良好。但鼻子敏感是我最大困擾，無論冬夏寒暑，晨起後，輕則鼻水不止，重則噴嚏連連，待運動熱身後，才會消失。偶爾沒有快走，噴嚏、鼻涕齊發，幾不可終日，擾人至深。雖曾就醫服藥，但效果有限，在吃藥與健身提高免疫力間，我選擇後者。因此鼻子敏感的困擾，始終如影隨形。由於喜歡運動，蓄平頭多年；去歲秋涼後，為免頭頂冷颼颼，遂用自行車騎士的魔術巾當頭巾保暖，氣溫低至10來度時，甚至戴著頭巾睡覺，未料頭部保暖後，打噴嚏、流鼻涕狀況也隨之消失。正納悶鼻子敏感驟然消失，是否與魔術巾24小時不離頭相關，友人以網路傳來「頭部保暖」的益處，印證個人經驗，頭部保暖確實可以遏抑鼻子敏感。因氣候與環境影響，台灣為鼻子過敏煩惱不已者，大有人在。如果頭部保暖確實是改善甚至根除筆者多年鼻病的良因，願能與眾多鼻子敏感者分享經驗，以提升生活品質，增添健康幸福。

• 2014-09-23 健康百科.精神．身心

  壓力 會讓過敏症更嚴重！

  【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】 有些人一到季節轉換之際，就會出現過敏反應。美國研究發現，如果一個人壓力越大，過敏症狀可能就會越嚴重。 研究人員追蹤一百七十九名花粉過敏患者，持續十二星期，其中有百分之三十九的患者過敏症發作次數微一次以上，且症狀多半較為嚴重、過敏症發作時間也會拖得比較長。進一步分析發現，與過敏症沒有發作者相比，這些人往往承受較大心理壓力。 研究數據顯示，壓力較大的人在兩個十四天周期當中，有百分之六十四的人過敏症發作次數超過四次以上。研究成果已發表於四月號的「過敏、氣喘與免疫學年刊」（The Annals of Allergy, Asthma & Immunology）。 研究人員表示，出現壓力與過敏症發作時間不一定會在同一天。不過研究中有不少人指出，在日常壓力增加幾天內，很容易就會過敏症發作。 研究作者美國俄亥俄州立大學安柏‧帕特森博士解釋，壓力可能會對身體造成一些負面影響，導致患者出現更多過敏症狀。研究也發現，過敏症發作較頻繁的人大多有些負面情緒，可能是負面情緒誘發過敏症發作。 帕特森博士認為，打噴嚏、流鼻水、眼睛老是淚汪汪等過敏症狀很容易讓過敏症患者壓力更大，對於有些人來說，過敏症甚至可能就是壓力之源。減輕壓力雖然不會讓過敏症痊癒，但卻能幫助減少過敏發作頻率，讓症狀不會那麼嚴重。像冥想、深呼吸、找時間放鬆一下、擁有充足睡眠、吃對食物、求助家人等都能幫助減輕一點壓力。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  冷底鼻病患 有熱氣可止噴嚏

  【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】 常打噴嚏，可透過按壓、揉鼻、熱敷來改善。台北縣中醫師公會理事宋和乾醫師表示，若民眾的鼻子經常不舒服、打噴嚏，可經由指壓穴道、揉鼻及熱敷等方式來改善症狀，但如果鼻子已經很不舒服、症狀很嚴重時，還是找醫師診治一下才能徹底改善。宋醫師指出，冬天時，有些人的手腳容易出現冰冷的情形，這代表人體末梢血液循環不良，同樣地，鼻甲黏膜也會循環不暢，所以必須想辦法來改善末稍血循，讓「冷底」的鼻病患者能變成「有熱氣」的血循體質，進而改善鼻病所引起的各種不適症。基本上有三個小撇步，第一個撇步就是指壓臉部的人中、迎香，以及耳朵的聽宮等穴道，利用手指頭按壓穴道，用指甲掐按耳朵的聽宮穴，用這樣的方式就能夠抑制打噴嚏，讓鼻塞漸漸恢復暢通。若能夠經常按壓這些穴道，將有助於暢通鼻甲內血液的血流量。宋和乾醫師進一步指出，第二個撇步就是利用食指反卡在中指背側上，用中指的第一節、第二節間的指腹進行搓揉的動作，順著鼻外側鼻線兩側上下來回搓揉，大約一百次左右，屆時將感到發熱，用這種方式能抑制打噴嚏，同時促進鼻甲的血液循環，可跟指壓穴道一起做，適合在早上起床時、晚上睡覺前進行，但搓揉時不能橫向動作。第三個撇步是做鼻子熱敷，用乾的熱毛巾或濕的熱毛巾來熱敷鼻子。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

• 2014-09-23 健康百科.耳鼻喉

  終結「酷酷嗽」四式 1／毛巾去寒 止酷酷嗽

  【元氣周報／文／身心喜悅協會，諮詢、示範／蔡淑容（經絡拳資深老師）、Henry（拳瑜伽老師）、蘇靜怡（經絡工程體育課老師），記者／趙文彬攝影】寒流一波波，到處「咳！咳！咳！」，許多人正為如何治療咳嗽苦惱著。有句俗諺說：「醫生驚治咳。」說明咳嗽背後有太多錯綜複雜原因，很不好治療。治療咳嗽第一個要點「不要急於服藥」，吃藥只是暫時抑止咳嗽症狀，無法斷根治療咳嗽真正問題。宣印學派的蘇靜怡老師說：「咳嗽的起因太多了，拖久不易療癒，但這樣的小症狀不改善，未來的慢性支氣管炎等大病就等著你。」她教大家「當自己的咳嗽醫生」，經絡拳養生學，強調「打氣不打瘀」的振動醫學，振盪法基本核心是「不用力」的自然療法。經絡拳資深老師蔡淑容表示，經絡拳有關咳嗽的處方籤，目前有七十六種以上。今天教導簡單四招式，讓你成為自己的止咳醫師。毛巾去寒 止酷酷嗽說明：身體有過多的濕痰，在喉、鼻之間，或在肺中，人體為了排除，就不斷的分泌黏液、不斷的打噴嚏。1.請準備一條熱燙毛巾，坐在椅子上熱敷「後頸耳」，覆蓋範圍從「大椎穴」到「風池」以上。2.以俯首之姿，脊椎後拱，上半身向下壓，二手張開，如同海鷗飛翔姿勢一般上下擺動，上下拉開筋脈，大約20下；後背發熱，再將雙手放下，可來回操作1-3回。3.動作2操作完畢再用熱毛巾將肩膀、大椎、後頸，還有耳朵用力搓熱。 叮嚀：操作到後背發熱，毛巾冷了也可換熱繼續操作。效果：以上操作改善頸部及入腦血流，立即減緩初期酷酷嗽並提神醒腦。※「咳不停怎麼辦」專題》‧終結「酷酷嗽」四式 1／毛巾去寒 止酷酷嗽‧終結「酷酷嗽」四式 2／輕拍胸口 身體補氣‧終結「酷酷嗽」四式 3／久咳不停 舒通經絡鬆身‧終結「酷酷嗽」四式 4／徹底改善 夜間咳嗽【更多精采內容，請見元氣周報】