大清早冷水洗臉 振精神鼻受罪

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

早上以冷水洗臉，讓人覺得精神一振，但北市聯醫和平婦幼院區中醫師郭威均表示，噴嚏連連的鼻過敏者不宜。

和平婦幼院區中醫師郭威均指出，臨床上詢問鼻過敏患者，發現有些人早上習慣以冷水沖臉，但剛睡醒便用冷水洗臉，對容易打噴嚏的人沒有好處。

另有些民眾以冷水洗臉，主要是擔心熱水刺激皮膚，洗掉太多油脂。皮膚科醫師表示，太燙的水的確有害皮膚，但只要以略溫，接近人體溫度的水洗臉即可，大可不必堅持用冰冷的水。

對於怕冷的民眾，中醫師郭威均建議，起床後做約5分鐘的柔軟體操後，再開始一天的行程。同時注意氣候變化，當天氣突然降低時，及時做好防寒保暖，特別是戴口罩，防止風寒侵襲。

飲食方面，醫師提醒鼻過敏者儘量避免生冷飲料，如冰淇淋、汽水、啤酒等。涼性水果蔬菜，如西瓜、椰子汁、葡萄柚、水梨、白蘿蔔、竹筍、白菜等。

起床前，醫師建議先在被窩裡穿好衣服保暖，坐2~3分鐘才起床。同時雙手摩擦發熱後，按於鼻翼兩側，沿鼻根至迎香穴，往返摩擦按摩至局部有熱感為止，每日2~3次。

鼻子不聽使喚，噴嚏、鼻水難控制時，也可多按或針灸腳背上穴位助改善。中醫師郭威均表示，例如針刺內庭、陷谷等穴有助改善體質，長期治療改善抗病能力。

郭威均指出，內庭在足背第2～3趾間，趾蹼緣後方凹陷處。陷谷則在足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。另一治療鼻部、頭面症狀常取穴位合谷，則在手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。

中醫師郭威均說明，要緩解鼻塞還是鼻子周遭穴位效果最顯著。頭面部穴位如在額部，當兩眉頭之中間的印堂穴及鼻翼外緣中點旁鼻唇溝中凹陷處的迎香穴都是治療常用穴。而在遠處取穴(如腿、腳背，手背上取穴)，則增強抗病力，只要選擇適當穴位，甚至有補氣效益。

醫師表示，季節變換之際，天氣忽冷忽熱、再加上花粉季節，許多鼻過敏患者，特別是小朋友，輕者開始打噴嚏流鼻水，嚴重的開始鼻癢、眼睛癢，甚至耳朵發癢。小朋友最常見的症狀一直搓鼻子、揉眼睛，早上醒來狂打噴嚏流鼻水，唸書都沒精神，如果不願意吃藥，可以考慮針灸，但前提是不會對扎針有太大的恐懼感，如果不願意針灸，按壓穴位也會略有效果。

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中醫 噴嚏 過敏 穴位

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