【文、圖／摘自時報出版《吳明珠教你養好肺》，作者吳明珠】
1分鐘自我檢測表：肺好不好？
圖／摘自《吳明珠教你養好肺：口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你》
圖／摘自《吳明珠教你養好肺：口罩擋不住的PM2.5，讓清肺養生術來幫你》
上述的狀況若是出現的項目愈多，就要注意一下肺，想想看，是不是有惹肺傷心的行徑，才會出現種種的症狀，若有，建議到醫院進行檢查，確保肺沒有受傷，也能讓自己生活更加安心。
有句成語「 肺腑之言」，意思是我們所言出自於內心真實，完全真誠，就像是肺與腑之間，完全沒有隔開，坦誠相見，重要的是，肺腑的作用是相連相依在一起，所以彼此之間相處真誠更加重要，更該把話說的明白與清楚。
而肺臟對我們更是直接且坦白，你對它做了什麼傷害，它也會真實的表達出來，它不像是肝，總是默默承受著，肺只要一有不舒服，就會立即反應在我們的外表上，所以，肺是最會說真話的好朋友，只是也許從小到大對於肺反應的症狀太過頻繁，不知不覺中我們也習慣了，於是經常被我們忽略。
當我們的肺受到傷害時，比如吸了冷風受寒了，二話不說，一個噴嚏就來了，肺要說的是：「喔！好冷！」而發炎時，則會立即表現在咳嗽呼吸聲音等症狀上，最常聽到小兒科醫生聽診時說：「唉呀，氣管發炎了，呼吸有『咻咻』的聲音，當心會變成氣喘喔！」
日子久了，肺漸漸重傷了，我們卻依然不注意，依舊我行我素，於是，症狀就開始表現在皮膚上，皮膚變差、變黑、頭髮變粗、毛燥枯黃等，最明顯的是頭髮變少了，那就是告訴我們，肺受傷了，氣不足了。
《黃帝內經》提到，心開竅於舌，脾開竅於口，肺開竅於鼻，肝開竅於目，腎開竅於耳。也就是說，觀察這五個地方，能發現是否生病了，因此在中醫中常提到「五勞」、「六極」、「七傷」。
五勞：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，此五久勞所病也。六極：氣極、血極、筋極、骨極、肌極、精極，均為虛勞重症。
七傷：太飽傷脾；大怒氣逆傷肝；房勞過度，久坐濕地傷腎；過食冷飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；恐懼不節傷志，謂「七傷」。
由上述可以發現各種傷肺的行徑，包括久臥傷氣，這是因為長期臥躺時，讓肺氣停滯難行，氣血阻塞，自然會影響到全身。而在六極中更可以看出，當肺氣極虛時，出現的狀況就是不喜歡說話，因為正氣少，有氣無力，凡事發懶，懶得動懶得吃，就是氣極的表現。
肺氣不會一天就虛掉，就像養肺氣也不會一天就養成，要慢慢的養，從生活習慣、飲食、環境等等基礎生活下手，畢竟肺氣也是慢慢洩掉的，所以，日常生活當中，要時時注意有沒有傷肺的行徑。
壞的習慣，是慢慢的破壞肺氣，肺也會慢慢的透露「你正在傷害我」的訊息，肺很努力的藉由外表、身形、病症等等的狀況反映著，只是你也許從來都沒有注意到。別再把咳嗽當小毛病看，別再以為感冒是小問題，吃吃藥就好；也別再以為皮膚變差是年紀大了關係。這些都是肺在跟我們說的肺腑之言，仔細聆聽，才不會辜負肺的忠心。
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