戎撫天／海女之歌與運動之樂

【元氣周報／戎撫天】

74歲的消基會創辦人柴松林一向重視養身，平日過著多蔬果、常運動的生活，但最近健檢竟發現罹患大腸癌，所幸早期發現，手術也很成功，已無大礙。

李登輝總統時期，政府高官普遍喜歡打高爾夫球，但曾任僑委會委員長及海基會秘書長的焦仁和偏不打球，也不喜歡運動，他常說自己「能站絕不動、能坐絕不站、能躺絕不坐」，還自詡健康比許多愛打球的人好。多年來，他的確活得很健康。

看來，重視運動與養身的人，不一定比較健康。

確實，醫學研究早已證實，人類不僅外貌、身材、體能、聰明智慧受遺傳因素影響很深，多半高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性病也是遺傳得來。最近更證實，癌症的發生與遺傳密切相關。

那麼，人類還需要運動養身嗎？

韓國濟〺島有一種世代相傳的浪漫行業－「海女」，她們可以離岸幾百公尺，潛入海底搜尋獵物，好像不必呼吸空氣。更奇特的是，她們浮出水面時，不必大囗喘氣，反而噘嘴發出一連串尖銳、有節奏的哨聲，人稱「海女之歌」。

美國一位醫師研究海女後認為，海女之歌和鯨魚、海豹浮出水面時呼氣的方式非常接近，可以排出肺部的空氣，並加速肺部小氣囊充氣，有助於再次潛水。

海女和海洋哺乳動物也都可以用脾臟儲存氧氣，使脾臟送出含氧量高的紅血球，延長海女潛水的時間。世代相傳的海女，是人類生物演化現象具體的證據。

醫學對海女的研究告訴人們：人類外貌、生理及心理條件固然由遺傳決定，但人的生理條件及遺傳基因會因行為及環境而改變，所以，可以這麼說，人的命運是由基因、環境及行為共同決定。

醫學研究全球超過100歲人瑞案例後也證實，人瑞是基因、環境及生活習慣的完美組合。不過，基因不完美的人，如果生活在良好的環境，有充分的運動，還是可以活得比較健康。

運動有助於熟睡，也可迅速增加腦部血液，立即恢復精力，還能安撫情緒、提高自信。醫學研究證實，長期運動可降低罹患肺癌、乳癌、攝護腺癌、子宮癌、大腸直腸癌的風險。也有助穩定青少年的情緒、提升老人的記憶力，並減低老人失智症發生機率。

運動可以很好玩，如果你喜歡慢跑，可以選擇類似台北縣坪林金瓜寮或烏來內洞林道跑步。如果喜歡騎單車，不但可以移動更遠，還可以探索提升速度與爬坡力的各種技術…，更好玩。

找出興趣、持之以恆、養成習慣，等你戒不掉了，健康一定也已改善了。

作者部落格：http://blog.udn.com/rong3827

【2009/04/12 元氣周報】

糖尿病 高血壓

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