楊定一/簡化人生 隨時活出內心的豐盛
當然,現代人忙碌的快步調,佔據了我們絕大部分的注意力。許多朋友連照顧自己的時間都擠不出來,自然也將清理視為苦差事,甚至感到無能為力。我們可能都有過類似的經驗,看著辦公桌堆積如山的文件,家裡囤著用不著的物品,明明知道該整理了,但怎麼也提不起勁。
連休息的時間都不夠,誰會想做這種清理?清理舊物不光費力,可能還會帶來心裡的掙扎──該不該處理掉?還是留下來?丟了,下次萬一要用,會不會懊惱?這個很有紀念意義,丟了就沒有了……這種糾結所產生的內耗,不光讓我們從潛意識裡不想去碰觸這些舊物,即使咬牙處理了,事後還會想盡辦法找回來。
不只面對身邊的舊物是如此,我們這一生有多少割捨不了的感情?明明知道早該放手,卻又捨不得。只是留下來了,也只敢往心裡深處塞,沒有勇氣去消化,更別說放手。這種自己帶來的左右為難,其實隨時為我們帶來情緒的萎縮,而讓我們隨時有顧慮,處處覺得難。
清理,無論是外在具體的物質,或是腦海揮之不去的記憶,是我們每個人恢復生命力最重要的關鍵。生命,從來沒有離開過我們。是我們在身心各層面塞滿了早就用不上的過去,才帶來了一種表面上的隔閡,讓我們好像活不出生命的美、希望和力量。
要清理和簡化,其實比你我想像的還簡單──只要透過感恩,為自己、為這些「不再需要」的物品、關係、習慣、印象、心情和記憶做一個祝福,讓彼此都能重新出發。清理的時候,可以在心裡這麼表達「謝謝你,我們曾經一起經歷人生的點點滴滴,謝謝你帶給我許多滿足與快樂,儘管我現在不再需要,還是要謝謝你!」
更進一步,我們可以讓這種感恩和祝福的心情擴大開來:清理,不是因為不喜歡,只是因為自己不再需要,而願意放手讓需要的人得到它。在送出的那一刻,祝福它「謝謝你陪我走到這裡,但願在別人的手裡,你會創造同樣美好的能量。」
帶著感恩和祝福,清理對我們不再是痛苦和失去,而是一再清爽的重新出發。如果能把這種祝福和感恩的心情落實到生活,甚至就連面對心裡累積的顧慮和煩惱,都能隨時放過,隨時祝福。這種快樂的感受,自然讓我們隨時清理,甚至是期待清理。
不只是清理舊物,我們投入生活的點點滴滴,如果都能帶著感恩和祝福的心情,也就建立起一個全新的正向迴路。這樣的轉變自然滲透到我們的飲食習慣、表達和待人處世。我們不再像以往那麼硬邦邦,好像還要守住一種面子或身分。我們會寬以待人,不再講究表面上的標準。就連面對困難和挑戰,也可以保持正向的心態。很有意思的是,用正向的眼光看待問題,靈感自然容易從腦海浮出來。甚至什麼都沒有做,問題自己解開了。
如果我們很誠懇地面對自己,隨時清理,讓生活樣樣都簡化、單純化,自然也會發現真正需要的其實不多,而這些「不多」我們老早就有。這種內心的滿足,自然讓我們體會到生命的快樂。我們內心是滿滿的快樂,自然什麼都可以放下,都可以簡化,明白沒有一樣東西有絕對的重要性。
透過清理,無論是內在或外在,我們簡化生命,反而從內心豐盛起來。我們從一種充滿負擔和顧慮的狀態,好像活出了一個全新的人生。是透過清理,我們跟生命完全接軌,讓生命更大的聰明智慧帶著我們走。
走向什麼?也只是我們隨時都有的美,沒有離開過的豐盛。

楊定一
長庚生物科技董事長
著有《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》與《全部的你》
延伸閱讀
同類文章
楊定一/在人生的轉捩點 每一個瞬間都是回到自己的窗口
楊定一/學會反問自己,帶來個人的轉捩點
楊定一/動盪時刻,真正理性的選擇
楊定一/透過禱告,接受生命的禮物
楊定一/感恩和分享 幫助自己也幫助別人
楊定一/感恩身體的功課: 讓身心徹底整合的運動
楊定一/讓習氣歸零,找回生命最溫柔的力量
楊定一/正向的心,帶我們走向全面的豐盛
楊定一/透過失眠 學會接受事實、隨時感恩
楊定一/這一生,從「心」出發
楊定一/與自然接軌,身心合一
楊定一/運動 讓身心歸零 得到大休息
楊定一/感恩,帶來欣賞,與更多的感恩
楊定一/讓身心的步調降下來 一個簡單方法可以隨時做
楊定一/走出睡眠的困擾,回到心
楊定一/任何習氣 都可以是生命轉化的門戶
楊定一/透過呼吸 領受當下的恩典
楊定一/溫柔而深長的呼吸是現代人最需要的大休息
楊定一/一口呼吸,找回最單純的歡喜
楊定一/一口呼吸 走出壓力反應
楊定一/透過服務瑜伽 達到身心的合一
楊定一/身體的結構 是為了呈現全部的你
楊定一/運動放鬆筋膜 是現代人最需要的練習
楊定一/調整結構 解放身心
楊定一/透過每一口食物,活出感恩
楊定一/沒有「我」,更自由
楊定一/接受是最好的心理療癒功課
楊定一/回到內心,也就回到真實快樂的源頭
楊定一/臣服與參,最徹底的心理治療
楊定一/一切都好,活出生命奧妙
猜你喜歡
他們明明都有戴口罩,怎麼會傳染?醫:「這個地方,最危險」
潘懷宗/劍橋女大生跳機身亡,異常行為元凶竟是抗生素?
婚姻不美滿7成跟性生活有關?你們是同居房客還是親密盟友?
施昇輝/「破產上天堂」是第三人生花錢最高境界 但花完還沒上天堂怎麼辦?
明明就好冷,為什麼眼睛不怕冷?天冷要怎麼保養眼睛
張金堅/脂肪細胞亦敵亦友 有方法可以遠離肥胖嗎?
台灣冬天真的會冷死人!醫師:小心「1月份」心肌梗塞猝死
冬天最常聽「他健康得很,怎麼會猝死?」5大隱藏式猝死族群
許金川/鮪魚肚易有脂肪肝 趕快超一下
吳佳璇/租一個什麼都不做的人
沒有AND 難有DNR...一位好醫師的願望「願你,願望成真」
李偉文/登山防寒最要緊
許金川/保肝像養車 別等故障才挽救
李伯璋/負擔公平 改變不必要的醫療行為
許金川/肝腫瘤不自覺 定期檢查防惡化
劉秀枝/銀髮族的快樂出遊
林靜芸/一起吃個飯好嗎?
張天鈞/未來的旅行,準備好了嗎?
陳亮恭/解鎖無齡 現代人不應被年齡局限
許金川/提醒肝臟檢查 「你今年超了沒?」
許金川/年逾40要保養 每半年做肝篩檢
洪惠風/價值三百萬,刻著護理師姓名的銀幣
魏崢/健保別讓醫療變得過度廉價