楊定一／身體的結構 是為了呈現全部的你

早晚，也許就是現在，你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。人只要一生病，自然會失去安全感，感覺自己、周邊都不對勁。更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病，無論是疾病本身，甚或接受各種治療時所承受的痛苦，都讓你我體會到人生無常。

其實，人體的架構本來就是要支持全部生命。身心，是一體兩面。身體結構失衡，會讓各個生理功能無法正常運作，心裡也失去平安。生活在這地球，本來就對身體結構造成壓力，加上生活累積的壓力，失衡的生活習慣，錯誤姿勢，都會加速身體結構失衡，讓身心萎縮。

儘管如此，身體結構不是靜態的。甚至，如果局部承受到壓力，這一壓力會透過身體代償機制，轉移到別的地方，試著去保住平衡。我們不見得意識得到長期的失衡，畢竟身體透過代償還在運作。但是，整體失衡終究還是會透過某個局部的病痛和疾病反應出來。可以說，這些疾病不只是局部的異常，而是整體失衡的一個出口。

自從把《結構調整》帶出來後，我常示範一個很簡單的動作，也就是兩隻手臂往外打開，掌心翻轉向上。許多朋友跟我提到，就這麼一個簡單的動作，竟然可以把一個人的心胸都敞開來。最不可思議的是，這個動作，睡覺時也可以做。任何時候（走路、靜坐），隨時停留在這樣的姿勢，就好比帶著一股傻勁向生命說：「我要反轉過去的習氣。我要一切重新來過。請幫助我，把生命的根本找回來。」

結合這樣的意念，等於透過這個簡單的反轉，帶動身體每一個細胞重新發一個願。人體內筋膜是完全相通的，它不僅是包裏肌肉的一層組織，還跟身體的經絡完全重疊，可以轉達身體的意識。透過局部筋膜的放鬆，打開身體的結，情緒的結。這種釋放，自然啟動身體強大的自我療癒機制。

而且，既然全身筋膜相連，透過任何部位的反轉，都可以帶來全面的放鬆，讓身心暢通。許多因為慢性疾病或腫瘤而正在接受治療的朋友，經常因為身體太緊繃或凍結，除了減少療效，甚至因為不舒服而不得已停止治療，相當可惜。如果懂得透過局部的反轉來達到整體舒暢，自然找到一個支持自己面對疾病、面對治療、面對好轉的方式。

這不光是從身體層面著手，其實也是跳出煩惱，回到心靈層面最好的方法。從《真原醫》開始，我就不斷分享，生命的品質在於均衡的身心和諧。可惜的是，現代人很認真活在一個由頭腦創造出來的虛擬世界，把一個很簡單的生命狀況擴大，讓自己過不去。肉體的生病或衰老，是自然的周轉，頭腦卻放不過，而造出更多的痛苦和恐懼。

面對自然的生老病死，誠懇而坦然接受身體的變化，自然可以減少念頭帶來的痛苦。此外，我也要鼓勵大家，隨時把身心均衡找回來，才能坦然面對各種治療，有勇氣承擔人生種種變化。任何跟身體有關的練習，像是結構調整、螺旋舞、靜坐或呼吸，都能幫助身體建立新的平衡。同時，讓注意力從停不下來的大腦，落回最忠實的身體。

可以說，透過結構調整，我們不僅調整身體狀態，同時也在調整心的狀態，讓身心徹底合一。如同透過疾病門戶，看清生命種種無常，都可以接受、臣服，甚至願意把自己全部都交出來，交給一個更大的力量。這麼一來，一個人也就自然活在當下——寧靜，也在當下；愛，也在當下；恩典，也在當下。更不用講，喜樂和圓滿也都只是當下。你我，也自然回到全部的生命。

壓力

靜坐

楊定一

心靈安老