冷熱沐浴法 練出堅強小弟弟？

【聯合報／記者孟祥傑／報導】

網路上近來瘋傳一篇「洗澡也能增強性功能」的文章，指遵循古法，每天以三溫暖式冷熱水交替沐浴法，或以蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，就可使男性精力充沛、性功能「UP、UP」。

冷熱水交替 泡澡淋浴皆可

新北市立聯合醫院泌尿科醫師許富順說，這篇文章內容確實有醫學根據，應該不是網友捏造謠傳。但要提醒男性朋友，維持勃起功能不隨年紀退化，還是首重規律運動、忌菸酒、作息正常與維持正常體重，才是「王道」，再配合文章所指保健方法，達到「雄風不墜」並非難事。

文章內容指出，先在澡盆內用溫水浸泡身體，等到全身充分溫熱後離開澡盆，以冷水刺激陰部約3分鐘，讓陰莖、陰囊收縮後再重入澡盆，以此過程反覆3到5次，只要每天持之以恆，就可能增強男性性功能，即使家中沒有澡盆，以淋浴方式也能達到同樣效果。

溫水促循環 幫助恢復能量

另外，入浴時以蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，對恢復睾丸的活動力也有不錯效果。因為陰莖勃起後，會使支援陰莖的韌帶和神經疲勞，且勃起時間愈長、疲勞情況愈嚴重，用溫水刺激可讓血液迴圈加快，盡速消除睾丸和陰莖疲勞而恢復「能量」。

刺激腹股溝 手指上下按摩

除了陰莖根部外，大腿根內側的腹股溝，也是重要刺激部位，因腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的「要道」，腹股溝血液迴圈對男子的性功能相當重要，淋浴時用溫水刺激腹股溝，同時以手指由上向下按摩腹股溝，也對增強男性性功能有幫助。

精蟲怕高溫 水溫可別過熱

許富順說，有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）問題者，陰莖血管與心血管一樣，容易硬化導致陽痿，所以泡熱水可改善骨盆腔內循環，改善陽痿問題，冷水澡則可促進心肺功能。但初嘗試者必須留意是否超過體能負荷，若發現不適就要立刻停止，並擦乾身體休息。

「精蟲對高溫相當敏感。」許富順提醒，想使用洗澡改善性能力的男性，千萬別洗太熱的澡，尤其是有生育計畫的男性，最好還是用淋浴方式洗澡，就算泡澡，水溫最好不要超過攝氏39度，且泡澡時間也別超過10分鐘，否則可能造成反效果。

有此一說

洗完鴛鴦浴 上床變沒力？

熱戀中的情侶偶爾洗個鴛鴦浴，不僅溫馨又浪漫，在沐浴中相互愛撫，甚至來場水中激情大戰，還可同時為雙方帶來無比快感。但有醫學專家發現，洗鴛鴦浴有可能影響性功能，特別是熱水浴後20分鐘內，不宜進行性行為？

網路文章指出，正常成年人體內血液量約5000至5500毫升，血液平均分布在各內臟及組織中，若某一個器官工作量加重，身體就會自動反應，為該器官增加供血量。洗熱水澡時，全身皮膚廣泛性充血，若洗澡時做愛，或洗澡後立即做愛，身體會需要動用大量血液流向性器官。

例如，男性陰莖勃起時，海綿體內血液需要量，較正常狀態多出20至25倍，由於洗熱水澡時，大量血液囤積在皮膚，容易使身體機能發生調配矛盾，而造成力不從心的狀況。

不過，許富順認為，男女共浴屬於前戲一環，視覺、觸覺和言語互動，都可促進性愛歡愉，至於洗熱水澡後休息多久可行房，視個人血液循環、心肺功能而異，例如年輕人不需休息即可立刻上場，甚至邊洗邊做；花甲年紀當然需要適當休息，待心跳血壓恢復平時狀態後再行房，這與運動選手能否一口氣跑完馬拉松是類似道理。

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