受詛咒的下半身 消除象腿這樣做！

【文、圖／摘自大樹林出版《韓國明星變漂亮的祕訣！》，作者魏守永】

有些人傳說下半身肥胖的人是「受詛咒的下半身」，可見這對女性同胞們的困擾有多嚴重。經過了解之後發現，下半身肥胖的人多數是由水腫造成。身體循環不良，導致體液滯留體內，這些會形成淤血，然後乾脆以肉的形態占據體內。只要消除水腫，最後讓腿部更纖細、更光滑。

粗粗大象腿 消除水腫就能瘦下來

1.所需時間：1次3∼5分鐘

2.反覆次數：1天2次

1&2、立起一邊膝蓋坐在地上，雙手放在大腿後方，手掌心使力往大腿根部長推。反覆進行9次，另一邊也以相同方式進行。

3、立起一邊膝蓋坐在地上，一隻手在大腿內側揉捏，另一隻手支撐在大腿外側，由膝蓋往大腿根部向上慢慢揉捏。反覆進行9次，另一邊也以相同方式進行。

4、如圖示，倒放膝蓋坐在地面。兩手交叉重疊放在膝蓋處，向上長拉至大腿根部。將大腿分成四等分，按照順序進行按摩。雙腿各自反覆進行9次。

5、立起一邊膝蓋坐在地上，兩隻手放在膝蓋上方，在大腿內側輕推按摩。將大腿內側稍微向上抬，再全部推下去。雙腿各自反覆進行9次。

6、兩隻手交叉放在膝蓋正上方，沿著大腿內側往上推，當手接觸到鼠蹊部時，兩隻手交叉往胯下內側推擠出去。以將堆積在大腿的老廢物質集中，再排出體外的感覺來進行，這樣就能有更精準的動作。反覆進行9次，另一邊也以相同方式進行。

水腫 肥胖 循環不良

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