心臟衰弱、貧血… 五症狀 手腳冰冷跟著來

【聯合報╱記者趙容萱／報導】

案例故事：42歲的林小姐是公司的女主管，每天坐辦公室，抽不出時間運動，周休二日宅在家，不想出門。她最怕冬天一來，手腳冰冷，連保暖袋、厚外套、毛褲、毛襪上身都沒用，吃麻油雞燉補會上火、冒痘痘，但依舊「腳尾冷吱吱」，十分困擾。

貧血族、御宅族 女性最常見

童綜合醫院心臟內科主任吳保宗說，手腳會溫暖，主要是靠由心臟發出到全身各部位的血液所攜帶的氧氣，當氧經過燃燒產生熱能，讓全身都有適當的溫度。

一旦身體出現心血管系統功能異常、糖尿病、高血壓、高血脂，或辦公室久坐族、不愛運動的宅男宅女，新陳代謝出問題，會導致末梢血管的血液循環不良，造成手腳冰冷情形。

吳保宗說明，當身體出現下列異常情況時，手腳就會冰冷：

1.心臟衰弱：造成心臟無法製造足夠的血液供給身體。

2.貧血：體內的血紅素與紅血球偏低時，導致細胞無法獲得足夠的氧氣燃燒。

3.血管阻塞：導致肢體的血液供給不足，讓神經的傳導受到影響，所以產生四肢或單側手腳冰冷、麻木、疼痛、脈搏減弱等症狀。

4.自律神經失調：遇到壓力無發紓解時，大腦中掌管情緒和內分泌的自律神經中樞下視丘功能會錯亂，因而影響自律神經功能，造成血壓下降、心跳減緩、血管擴張、流汗減少，導致四肢溫度降低。

三高族 抽菸族 血液循環差

吳保宗說，其他如感冒、畏寒、血壓低、血糖低時也會造成手腳冰冷。糖尿病患者因末梢動脈的阻塞，高血壓患者因動脈粥狀硬化，造成血液循環變差，出現周邊血管疾病病變前兆，如手腳冰冷、腳痠動、間歇性跛行、易掉腿毛、傷口不癒等情形。還有抽菸民眾，因為吸入的尼古丁造成血管收縮異常，也比較會出現手腳冰冷的狀況。

吳保宗建議，手冷腳冷原因很多，建議民眾若有疑慮，應及早就醫，才能對症下藥。民眾平時可適時紓壓，養成規律運動與作息、不要熬夜，做好保暖，癮君子應戒菸，三高（糖尿病、高血壓、高血脂）患者最好能控制好血糖、血壓、血脂，就能減緩手腳冰冷的問題。

吹冷氣 嗜冷飲 造就冰棒手

高堂中醫醫師徐煌鳴說，很多人一到冬天「腳尾冷吱吱」，可以透過扶陽方食療，建議先由中醫師把脈、問診後調理；也可按壓內關穴、足三里穴、湧泉穴等穴位按摩，無法確認穴位者，也可按壓虎口處、每根腳趾頭、手指頭等，促進末梢血液循環。

蓮樺中醫幸福門診中醫師王雅秀說，容易手腳冰冷的人，除了先天體質之外，和夏天常吹冷氣，喜歡喝冷飲、吃冰淇淋，以及瓜果類、白菜、筍子等生冷食物有關。

糖尿病 高血脂 高血壓

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