親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

晚上做這3件事最傷肝 卻被很多人忽略

2018-03-28 00:47每日健康 邱霈俞/綜合編譯 

「肝功能不好」是許多民眾擔憂的問題,壓力、作息紊亂、不良飲食習慣無不影響肝臟健康,特別是以下幾種壞習慣對肝臟的傷害相當大,提醒大家千萬不要忽視。

晚上三件事最傷肝

一、熬夜

「熬夜」是眾所皆知的傷肝習慣,尤其對於本身患有肝臟疾病的人來說,熬夜會使肝臟細胞無法獲得即時的修復,導致肝病加劇,可能讓身體健康處於更危險的狀態。

「熬夜」是眾所皆知的傷肝習慣,尤其對於本身患有肝臟疾病的人來說。 圖片/ingi...
「熬夜」是眾所皆知的傷肝習慣,尤其對於本身患有肝臟疾病的人來說。 圖片/ingimage

二、睡前喝酒

不少人認為喝酒能助眠,因此喜歡在睡前喝個一、二杯,但這種喝酒習慣並非適合所有人。中醫理論認為睡眠是養肝最重要的一件事,睡前若喝酒會加重肝臟負擔,因為酒精進入人體後必須經由肝臟代謝,人在睡覺肝臟卻無法休息,更不利於養肝。

三、睡前吃油炸食物

鹹酥雞、臭豆腐是很多人都喜愛的宵夜,油炸食物酥脆的口感的確令人難以抗拒,但睡前食用油炸物卻對肝臟健康有極大危害。油炸物中的飽和脂肪酸會堆積在體內,導致脂肪肝,如果非吃不可,也一定要控制食用的量。

另外,過度勞累也不利於肝臟健康,現代人過勞的情況非常普遍,但長期處於這樣的狀況下身體容易出現隱患,無論如何,充足的休息對養肝還是絕對必要的。

本文出處,更多資訊請上《每日健康》、《每日健康》粉絲團。】

熬夜
養肝
油炸物
過勞
傷肝

每日健康

致力推廣生活化的健康資訊平台
擁有全台最豐富健康社群影音內容
國內外健康生活資訊一網打盡
訂閱每日健康,全家人日日保健康

延伸閱讀

同類文章

冬季養生重補腎 多吃「5黑」抗老、禦寒

寒流報到 2招做足保暖

「養兒防老」已經過時了!這樣做才能防老

平均比其他美國人多活10年 加州長壽市養生秘密曝光

排毒光流汗、上廁所還不夠! 再教你5招清出身體裡的廢物

立冬進補吃四神湯 別熬夜多曬後背助抗寒

立冬小心補過頭!泡腳、半身浴也有補冬功效

北榮研究:老年人肌肉量與肌肉生長抑制素間負相關

吃夠營養保體力 對抗中年肌少症

只為自己 一個人的智慧鍋

你有肌少症嗎? 快量小腿圍

高齡肌少症患者80%不自知 小腿粗細透露警訊

預防關節退化要吃維骨力?藥理專家破解健康生活5迷思

10月8日「寒露」進入深秋 醫師建議補充柔潤食物

高達75%是亞健康患者 醫師建議4原則邁向身心健康

50歲後想凍齡防失智! 重點在一個超簡單動作

抗氧化及抗自由基 10大減重防老超級食物

養護機構銀髮族 玩平板好處多

打太極、愛吃魚 101歲「型男」養生秘訣

醫生總說「別熬夜」,那幾點睡覺算熬夜?

時序入秋 營養師推薦這些食材強身又抗老

運動提升肌耐力 降低失能

久坐自救 每天1小時中強度運動

每天久坐9小時 死亡風險增22%

不一定要滿頭大汗才叫有運動!研究指輕度運動做家事也能降早逝風險

中醫師:中老年養生,首重脾胃

晚餐這樣吃!51歲蕭薔透露凍齡養生2秘訣

睡覺也會影響健康 這4大禁忌你中了幾個?

只有夏天才能改善手腳冰冷!中醫世家第四代傳人:喝這種湯最補血

長壽4大秘訣大家都知道 只有不到1成的人能做到 飯後別做4件事

猜你喜歡

鐵質豐富替代紅肉最佳!素食者缺鐵可多吃這種菜

順著生活作息喝更健康!營養師提醒喝咖啡注意3件事

愛吃拉麵注意!日本研究:拉麵店盛行地區 這種病死亡風險愈高

毛衣縮水怎補救?怎洗才不會變形?3招讓毛衣不怕洗

天冷吃鍋又怕胖 營養師提醒:最後一步這樣煮就毀了

胃不好的人怎養胃?遠離「兩果」、常喝「三水」

顛覆傳統!日本名醫建議:想健康,就「不要跑步」!

「早餐前運動最健康」最新研究:有效控血糖、燃脂肪

豬肝補血效果好卻被說很毒?營養師教安全吃豬肝

冰在冷凍庫就不會變壞?經常做這件事可能讓食品腐敗

一餐吃20個水餃會變胖嗎?營養師教餃子熱量怎麼算

健身只顧上半身?當心胸肌還沒練成反而先操壞血管

「養兒防老」已經過時了!這樣做才能防老

寒流報到 做「足」保暖好過冬

吃粥整腸健胃? 4種狀況恐怕會愈吃愈慘

沙茶醬這麼香 原來是加了這些原料!

「過午不食」對身體到底好不好?名醫用科學實驗檢視

天冷吃鍋怕胖? 醫師:別吃湯尾粥

喝牛奶也要喝對時間 補鈣或安神2個黃金時段別錯過

「排毒」從斷食開始?專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對

專家的養胃建議:早晚餐內容、時間「反著吃」

早餐到底要吃什麼?日本國寶級料理家推薦這道食物

一口葡萄乾熱量抵一碗飯!營養和新鮮葡萄有差別嗎?

平地的、高山的就是有差!好吃高麗菜這樣挑

洗手台陳年黃垢難除?不用買清潔劑,一個生活用品就搞定

柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩

冬季養生重補腎 多吃「5黑」抗老、禦寒

卵磷脂高出雞蛋3倍!專家揭小小一顆鵪鶉蛋有多營養

低熱量、多維生素 火鍋最搭的「打某菜」多吃不怕胖

想要品嘗最鮮美的原味!台灣一年四季最該吃哪些水果

吃青花菜要加這一味 大大發揮抗發炎效果

商品推薦

贊助廣告

留言