親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

六個簡單方法 讓你遠離肝病

A- A+
2017-06-28 18:42:12 經濟日報 記者高行╱即時報導

肝臟是「沉默的器官」。往往可以在人的體內潛伏數十年,沒有任何明顯症狀。等到埋藏的肝病爆發,往往已經嚴重惡化,甚至已到肝癌末期,再難治癒。美國哥倫比亞針灸診所院長劉彥珠指出,在日常生活中養護肝臟,其實非常簡單,只要養成下列六個好習慣,就能輕鬆護肝、減少肝病的發生。

一、按時排便:乍一聽「排便」和「護肝」關聯不大,實則不然。肝臟是身體重要的代謝器官,肝臟代謝的毒素需要通過糞便來排出體內。如果不及時排便,毒素累積在腸道裡,越積越多,就會影響肝臟的排毒功能。因此,及時清空腸道、養成良好的定時排便習慣是很重要的。平日裡規律運動,多吃香蕉、木瓜等潤腸的食物,都能保持通便順暢。

二、多吃酸味食物、綠色食物:中醫講,酸甜苦辣鹹「五味」對應人的「五臟」,其中「酸入肝」,多吃酸味食物能夠促進肝臟功能,起到保養肝臟的作用。檸檬、山楂、食醋、酸奶等都是健康的酸味食物。酸味食物通過肝臟的代謝後變成鹼性,在人體內形成鹼性環境,有助於提升人體免疫力。

三、11點前上床睡覺:長時間熬夜、或工作時間過長,都會消耗肝臟,使免疫力下降,甚至可能造成體重增加、激素紊亂。在11點或12點前入睡,是符合自然界規律的作息方式,不僅養肝,對其它臟腑也有好處。

四、少喝酒:肝臟負責處理人體攝取的一切食物和飲料,包括酒精。然而,肝臟在一定時間內只能處理一定份量的酒精,當肝臟被迫處理過量酒精時,就會影響正常的肝功能。長期過量飲酒會導致肝細胞破壞或改變,造成脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝病,甚至發展成肝癌。因此應避免過量飲酒,

五、定期做肝功能檢查:華人是罹患肝炎的高危群體,而乙肝和丙肝是導致肝癌的主要因素。肝炎病毒慢慢破壞肝細胞,造成肝硬化,最終導致肝癌。然而,肝炎病毒卻可以在人體內默默潛伏數十年。有些年輕人突然得肝病過世,因為他們從來沒體檢過,不知道自己得了肝炎病。一些孩子在出生時就被被母親傳染了肝炎病毒,卻從未做過肝功能檢查,有些人得肝炎四十多年,卻一直不知道。


▍按讚加入《元氣網粉絲團》,提供你最豐富的健康訊息:

肝癌
脂肪肝
肝硬化
排便
熬夜

相關文章

猜你喜歡

戴塑形片矯正視力 用自來水清潔鏡片近失明

水果入菜 甜味畫龍點睛

南美洲女性公認 這種水果是最自然的護膚聖品

最貴真菌牛樟芝 興大研究:成份可預防高血糖引起的疾病

「跑者的快感」 規律運動讓你比一般人更耐痛

中醫絡刺 她揮別20年頭痛

反正不生了 乾脆子宮連同肌瘤一起切除好嗎?

別催吐、速就醫!兒童誤食教戰守則

一碗泡麵鈉含量快破表 吃對水果能排鹽

失智照護祕技/媽媽好記性不再 復健幫她找自信

夏天爆汗頭髮卻不能洗太多次?看看醫師怎麼說

超音波 隊醫第三隻眼 及時搶救運動生命

張源銘/麵包的口感.麵粉的身世

炎炎夏日來杯蜂蜜檸檬水 教你五招揪出假蜂蜜

全世界最小心律調節器!嘉惠心跳過慢病患

平日懶得動 「假日運動員」趕進度傷背肌

【問卷】50歲是關鍵歲數!醫師建議中年期就該準備「老」

酸性飲料用這種杯子裝 可能會讓你中毒!

癌症治療引起疼痛 中醫師:針灸治療可減緩

咳到胸口痛,該戒菸了嗎?

仰臥起坐做兩下險死 原來是腹動脈瘤破裂

上周登革熱境外移入17例 破今年單周紀錄

月經慢了又冒青春痘 醫師:環境變了就會好

提早發育要小心 女童性早熟的成因與治療

大笑、咳嗽就尷尬 「護妳墊」神救援

急性細菌感染易致死 找到肇禍基因了

「義大」脊椎神經顯微重建術 讓癱瘓少年站起來

危害不輸紙菸!常吸電子菸 小心易中風、心臟病

癌症病友自我照顧學習營

暑熱難耐冰品當飯吃 濕疹大爆發

商品推薦

贊助廣告

留言