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名人減重法/ 高金素梅餐餐少一半 靠毅力支撐

2014-09-23 16:00聯合新聞網 元氣周報

【元氣周報/記者李明賢、楊湘鈞、曾雅玲/報導】

After 圖/本報資料照片
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Before 圖/本報資料照片
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立法委員高金素梅去年搭配針灸療法兩個月瘦4公斤;但她認為「針灸」只是開始,還得長期搭配飲食控制與適當運動,「針灸、決心忌口及毅力運動,才是成功減重的循環。」

拒絕大餅臉 晚餐零澱粉

高金素梅認為漸入中年後代謝變慢,不留神忌口很快就會復胖;她從接受針灸「向肥胖宣戰」開始,便避免應酬飯局的油膩食物,每餐食量減半,晚餐不吃澱粉類食物。

高金素梅說,立委常要面對媒體,在「橫向電視螢幕」時代一受訪臉就顯大,形象問題加上擔心肥胖造成血管疾病,去年決心瘦回標準體重;又由於曾罹患肝癌,不敢嘗試藥物瘦身法,便在友人推薦下進行針灸減重。

高纖維水果 肚餓時充飢

高金素梅坦言減重第一周因攝取澱粉減半,常會肚子餓,便間或以番茄或芭樂等甜份少但高纖維的水果「充飢」,久之胃便漸漸變小。高金素梅偶爾也自製蔬果精力湯,她建議怕蔬果腥味者可以加入鳳梨與蘋果調味。

※延伸閱讀》

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