親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

只要連續4個晚上睡眠不足 研究顯示可能增加肥胖風險

2019-10-28 17:44元氣網 綜合報導

大家都知道睡眠不足容易危害健康,不過一項刊載在《脂類研究期刊(Journal o...
大家都知道睡眠不足容易危害健康,不過一項刊載在《脂類研究期刊(Journal of Lipid Research)》的研究指出,僅僅幾天睡眠不足就可能讓脂肪快速堆積,導致體重增加。 圖/ingimage
大家都知道睡眠不足容易危害健康,不過一項刊載在《脂類研究期刊(Journal of Lipid Research)》的研究指出,僅僅幾天睡眠不足就可能讓脂肪快速堆積,導致體重增加。

根據網媒Science Daily報導,賓夕法尼亞州立大學的研究團隊找了15名20多歲的志願者參與試驗。實驗開始前一星期,研究人員要求受試者在家中保持每晚10小時的充足睡眠,接著展開為期10天的研究。這10天其間,受試者有數天睡眠不到5個小時,並且食用高脂高熱量的晚餐。結果發現,連續4晚沒有充足睡眠的狀態下,受試者會比睡眠充足時更容易覺得吃不飽。

接著研究人員比對受試者的血液樣本,發現睡眠不足會影響餐後脂質反應,導致血液中的脂質快速清除,而這可能使人們體重增加。研究主要作者Orfeu Buxton教授解釋,脂質快速清除並不代表脂肪憑空消失,反而是被身體儲存起來了。

有別於過往研究聚焦在睡眠不足和葡萄糖代謝上,該項研究則是評估和食物中脂質消化的關係。儘管研究受到嚴格控制,使其和現實世界的狀況有所出入,再加上受試者皆為健康的年輕男性,罹患心血管疾病的風險較低,因此研究成果能否適用其他族群仍有待驗證,不過仍顯示睡眠不足可能伴隨的肥胖風險。

睡眠不足
脂肪
肥胖
心血管疾病
體重

延伸閱讀

同類文章

天熱吃少流汗還沒瘦!營養師揭「夏季比冬季容易胖」四大原因

醫親揭女性小便「正確方式」 網驚:已經錯很久了

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要?專家解析病毒傳播原理

男性做家事 降低自殺率!9項男性可以幫忙的家事建議項目

蚊子喜歡咬愛吃肉的人?皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊

啟動好眠3原則:生理時鐘、睡眠能量、警醒程度,調整好三大系統睡出健康!

科學實證「午睡」有3個好處:提升記憶力、還能降低這種疾病的罹患風險

從「眉毛」看健康!專家解析「毛相」:出現6種眉型就得去就醫,小心內分泌已失調

為什麼能夠安全接受陌生人輸血?你不知道的血液二三事

大麻到底是不是危險的藥物?專家解析大麻成分與作用

你每天都在做這些危險行為!常見10大不良習慣 癌症、中風、心肌梗塞都上門

把走上癌細胞道路的細胞送進體內:為何基因編輯可能是把雙面刃?

為什麼基因療法治癌症很困難?表觀遺傳調控機制是解藥嗎?

救護車搶救生命 常用10種設備

為何自來水裡有特殊氣味?其實和預防傳染病有關

銀髮族群適合登高山嗎?年紀並非主要關鍵,做好「2件事」以免遺憾發生

造就女人比男人複雜的原因:為何男性X染色體基因量只有女性的一半?

走路是防記憶力下降最簡單的有氧運動! 研究揭「建議運動頻率」

少吃真的可以讓你長壽 耶魯研究揭更能維持免疫力關鍵

免疫系統的豁免部位 眼睛可能是基因編輯首選器官

心痛、手麻…我是不是血管阻塞要中風了?容易被誤認為心血管疾病的四種病因

假如我們通通是遺傳的受害者 遵循營養建議、健康養生還有意義嗎?

殺蟲劑也難徹底清除!如何對付家中常見的蛾蚋、果蠅

或許有一天,人類最好的朋友不再是狗而是豬?當使用動物器官做器官移植會發生什麼事

發炎害你瘦不下來!想減肥要先消炎,醫師教你「對抗發炎」該怎麼吃、怎麼動

想對抗Omicron病毒?提升免疫力很重要!讓營養師帶你認識人體免疫系統的運作

發霉易增罹癌風險,怎麼清潔?譚敦慈教2招除黴,日曬、擦拭都沒用

洗碗精能拿來當洗手乳使用嗎?專家指出這樣做的下場恐害慘你

洗手別只注意到手指 這三個地方最容易漏掉沒洗

猜你喜歡

該不該送親人去安養院?會比在家裡好嗎?身為長期照護者該扮演什麼角色

防猴痘不建議大量接種 台灣優先施打3對象

預防猴痘感染,衣服到底該怎麼洗?美CDC有指引

名醫與疾病的對話/吃辣就血便竟是大腸癌末期!不菸不酒愛運動卻罹癌,原來是忽視這個重要因子

生活中培養健康好習慣,可延長壽命!日研究:有慢性問題者也有效

因丈夫罹患了帕金森氏症,打破了原本的生活... 身為長期照護者我撐不下去了,必須結束這一切!

康復者宣言/防疫好習慣 同住家人沒被我傳染

ELLE總編輯楊茵絜過世 父親楊渡悲嘆等不到電鈴聲

老婆確診後性慾變強讓他嚇到 網歪樓留言:少子化有救了

康復者宣言/確診後及時用藥!康復的關鍵為補充營養,兒貼心照顧

莊人祥:上周通報猴痘例已排除 明後天列法定傳染病

憂猴痘來襲…疾管署公告為第二類法定傳染病 24小時內需通報

東亞地區第一例!南韓通報首起猴痘確診 30多歲民眾從德國入境

猴痘會傳染毛孩!專家急示警:飼主染疫至少3週不能接觸「這類型寵物」

台灣首例猴痘 匡列縮減為9人

法國驚現首例兒童猴痘病例 疾管署:同住家人可能染疫

康復者宣言/確診隔離 學到家人相處的智慧

不孕症名醫肺臟移植200天 林禹宏:距離出院回家不遠了

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

康復者宣言/平時有運動習慣 打滿4劑僅輕症

醫病平台/坦然面對老病,自在迎接死亡

驗出農藥殘留 Häagen-Dazs香草冰淇淋自主下架、退款

世界衛生組織:全球猴痘病例續增 已超過3200例

醫病平台/讓人難以割捨的「臨終凌遲」,解套的關鍵在我們每一人

康復者宣言/面對病毒 不可輕忽小動作

首例猴痘個案狀況良好 9接觸者皆無症狀

不止吃多少動會變胖,吃藥也可能會!9種常見造成體重增加的藥物

猴痘收治負壓病房「殺雞用牛刀」? 莊人祥:保護醫護

康復者宣言/確診申報不久 通知領關懷包

蚊子喜歡咬愛吃肉的人?皮膚科醫師教如何有效止癢及防蚊

不合格食品又見中國大陸猴頭菇 食藥署:中方尚未說明回應

贊助廣告

留言