年輕人才有壯遊的權利嗎？給退休壯遊者的6建議

年輕人才有壯遊的權利嗎？

國外有不少強調老年退休後壯遊的活動，像是電影《一路玩到掛》般反應熱烈；國內也有多年前流傳的「不老騎士機車環台」。雖說壯遊挑戰體力，但對於人生下半場才正要開始的橘世代，「若覺得現在的生活單調乏味，或許能以突破自我的壯遊來找到新的成就感。」正如單車壯遊達人所說：「贏過昨天的自己一點、嘗試踏出自己的舒適圈，就是一次壯遊。」

安新民對想壯遊者的建議：

•先盤點出興趣和嗜好，找出後將注意力集中在旅途中所屬意的目標。

•目標不用太宏大，但要有點冒險、跨出舒適圈的決心。

•甩開平日束縛你的人事物，不讓這些因素影響你的計畫。

•行前審慎規畫，鼓勵自己做新的嘗試。

•別輕易放縱自己後悔走回頭路。

•壯遊需要體能，平時就要訓練累積。

至於體能及運動訓練，先從動機開始，剛運動前不要太苛求，由淺入深、循序漸進，可參加登山團體或任何運動團體。他提供一個小訣竅：「我手裡總握有一份bucket list（願望清單），這是督促自己持續運動的動力。」

運動 體能 人生下半場 退休

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