退休 相關文章

• 2026-11-06 焦點.健康你我他

  AI短劇上癮，如何自救？／把握假日家庭時光 放下手機親子互動

  老公退休在家，每天除了健走運動、網路下棋或遊戲、練習英文口語活動外，大部分時間都拿著手機在看劇，看得專心致志、認真聚焦，彷彿身邊無人般。我不知道他看的是什麼劇，以為他是在Netflix平台上追劇，後來我走過他身邊，趨近一看，才發現他看的是時下流行的AI短劇。他說，AI做的短劇很擬真，故事內容及情節也很吸引人往下觀看，所以他只要沒事，一點進擬真短劇裡，都會心眼入其中，一發不可收拾。有幾回，我在閒來無事時，也被網路AI短劇給吸睛，跟老公一樣，一點就中，立刻成癮。劇裡的人事物，故事高潮迭起，都是吸引人心注目的內容，心裡也會隨著這些劇情變化而有所波動，編劇者（AI）成功地擄掠人心，一點一滴地滲入人類的生活之中，但我們卻不自知。現在人手一機，都各自關注著小螢幕，已深深影響家人間的親子時光。這些占領人心的AI短劇會讓家人產生疏離感，於是我改變策略。每逢假日難得的家人相聚時間，我可能會安排家人出外旅遊，或是全家人放下手機，一起玩國粹遊戲，邊動腦邊聊天，增進親子互動，修補平時各忙各的疏離缺口。只要不沉迷追小劇，人生的溫馨幸福橋段，總會時時出現在你我之間。

• 2026-11-04 焦點.元氣新聞

  失智父命危！兒堅持插管「死了就沒5萬月退俸」 醫當場氣炸

  一名失智老翁因肺炎命危，女兒希望遵照父親生前意願，不再插管急救，兒子卻堅持搶救，原因竟是擔心父親過世後，每月4、5萬元的退休俸就領不到。急診科醫師柯世祐得知後氣得當場斥責，才讓兒子改變心意。急診科醫師柯世祐在《震震有詞》節目分享，這名老翁已臥床多年，四肢攣縮，因嚴重肺炎被女兒送往急診。儘管接受治療，血氧仍無法回升，若要維持生命就必須插管，但之後恐怕很難拔管。女兒表示，父親失智前就已簽署不急救同意書，希望不插管、不氣切，有尊嚴地走完人生。沒想到兒子趕到醫院後，卻不斷要求「插，就插呀」，甚至與姊姊爭吵，脫口說出「爸爸若死了，就領不到每個月4、5萬元的月退俸。」柯世祐從姊弟爭執中得知，老翁平時由女兒照顧，退休俸卻都是兒子領走，讓他氣得質問：「你自己想想看，如果你是你爸爸，這麼老了、失智，四肢都攣縮，還要被插管，你要不要？」他接著斥責，「你要想清楚，你今天做的事情，有老天爺在看」，更提醒對方，自己的孩子也會看著他如何對待父親。聽完這番話，兒子終於不再爭辯，姊弟倆最後決定尊重父親的意願，不再插管急救，讓老翁平順走完人生最後一程。

• 2026-10-03 焦點.醫學有故事

  台灣真英雄 余廣亮，救助非洲愛滋病患4萬人次

  打躲避球，是許多人成長時的共同回憶。屏基醫療財團法人屏東基督教醫院在今年（2023）3月慶祝成立70週年，安排了這場世代回顧的競技活動；帶頭馳騁球場的屏基醫療執行長余廣亮，為了閃避躲避球，卻不慎摔倒在地，造成左手及腰脊骨折。經手術及復健治療後已逐漸康復，隨即纏著繃帶與護腰回到診間，繼續為病人診治疾病、祛除疼痛。余廣亮是麻醉科、也是疼痛專科的醫師，病人的痛，他最有感。從醫師變成病人角色，將屆退休之齡的他看著身上的護具不禁笑了起來：「到了這把年紀，骨質疏鬆可不能輕忽！」行醫30餘載，余廣亮的從醫生涯宛如時代縮影，從香港到台灣，再到非洲馬拉威，足跡跨越非洲大陸。秉持前輩醫療宣教士「哪裡有需要就往哪裡去」的精神，聞聲救苦、濟弱扶貧，幫助過四萬多人次的愛滋病人，涵蓋各色人種、老弱婦孺與不同階級。這位滿腔熱血的醫師貼近病人心理、懂得病人苦楚、用愛幫助弱勢成長，努力實踐醫師濟世救人的情懷。困頓童年，抱持助人之心1958年余廣亮出生於香港，父母在1949年國共內戰時從廣東逃難到這彈丸之地。家中五個兄弟中他排行老四，全家七口擠在四坪大的屋子，「小時候家裡沒有廚房、也沒有浴室，曬衣服就往窗外插旗竿。」余廣亮回想起童年香港到處插滿千竿萬竿衣物，簇簇擁擁的特有景象，不覺莞爾。由於當時家境清寒，在公共廚房、澡堂長大的余廣亮，自稱年幼懵懂無知，直到國小高年級，余家房子從四坪升級到八坪，兄弟們才有書桌可以溫習功課。他也開始涉獵課外讀物，尤其對自然科學特別有興趣，養成日後對生命探索的好奇與動力。余家父母都是虔誠的天主教徒，因此余廣亮小學、中學都就讀天主教學校，也曾擔任神父旁的輔祭，但他卻在高三時受洗成為基督徒。之所以接受基督信仰，是因為以前一名鄰居同伴因為吸毒、偷搶坐牢，卻在獄中靠著信仰洗心革面、戒毒成功，後來他到校園傳播福音，引起余廣亮的好奇，想探究「上帝」的神祕力量。也許因為從小生活困頓，余廣亮體會到自己需要被幫助，將來若有能力也想去幫助別人。當時香港八點檔正流行《北斗星》，余廣亮被劇中社工師助人的情節深深著迷，打算高中畢業後報考社工系。但父親希望他讀醫學院，將來可以救助更多人，後來便來台灣報考醫學院，順利考上高雄醫學院（今高雄醫學大學）。因不用多說話加入麻醉科位居南台灣邊陲的高醫，沒有國立醫學大學的豐富資源，也遠離國家政經核心，身為僑生的余廣亮，也意識到唯有更加努力，才能在台灣醫界中出人頭地。就讀醫學院期間，隻身在台的他透過團契活動結交了不少教友，更遇見了長相廝守的另一半。因著彼此的分享、情感的聯絡，學習以關懷愛心服侍，在學生時代他就參與了許多偏鄉醫療支援、部落孩童照顧的行動，實現了既是醫師、也是社工師助人的志向。余廣亮說，他的個性比較內向，不擅社交活動，「實習醫師時，每次遇到迎新送舊或醫學晚宴那種需要喝酒的場合，我就會用要加班或信仰的關係說我不能喝酒。」原以為這樣子掃興的行為會得罪不少師長，沒想到老師們並沒有因此當掉他，反而肯定他平時認真學習及用心照顧病人，他笑著說：「得到實習成績第一名的肯定，給了我很大的信心。」實習結束後，同學們紛紛選擇了適合自己未來發展的專科科別，木訥的余廣亮則天真地請教學長：「有哪個科別可以不用多說話？」不禁被他逗樂的學長笑著回覆，「法醫或麻醉科醫師。」同屬沉默的第二線專科，法醫面對的是冰冷的遺體及檢體，心臟要足夠強大；麻醉科在開刀房中掌控著病人的心跳與呼吸，更要熟知人體的各項反應，雖然難度極高，但接觸的至少是活生生的性命。仍希望與人有所互動的余廣亮，最終選擇成為了麻醉科醫師。醫學院畢業後，余廣亮留在母校附設中和紀念醫院服務，跟隨前院長曾清楷教授專攻麻醉科疼痛領域，並長期研究安寧緩和醫療照護。之後取得高醫醫學研究所碩士及博士學位。在漫長的行醫過程中，他對生命有更深的思考及體會。為病人了遺願，但自己呢？2003年，SARS疫情肆虐全球，時任高雄市立小港醫院（委託高醫經營）麻醉科主任的余廣亮，經常面對SARS病人需要緊急插管讓呼吸道保持順暢的場合。「有一次，我準備去負壓隔離病房幫病人插管，當我穿好防護衣、護目鏡踏進病房，還來不及打開病人的嘴，他就斷氣了。」來勢洶洶的疫情令人猝不及防，這也帶給余廣亮很大的衝擊——生死只有一瞬間，瘟疫如同戰役，對人類健康構成極大的威脅。在安寧療護專科陪伴臨終病人的過程中，余廣亮也逐漸發現，「病人在面對死亡時不僅會感到恐懼，也會思考是否有未完成的遺願。」所以他常問自己，也問週遭的人：「當生命被壓縮到最後一刻，最想做的一件事是什麼？」絕大部分的人都會回答：「想和親愛的人在一起。」為此，他常試著打探病人心裡最深的「盼望」與「遺憾」，然後盡可能幫助病人完成心願，讓生死兩無憾。曾經有位大腸癌末病人住進安寧病房，余廣亮從家屬口中得知，病人有位弟弟因為爭產失和，已經30多年沒有聯絡。余廣亮想為病人安排弟弟來到病房，但弟弟一開始不想相見，他不斷動之以情：「你哥哥日子不多了，他真的很想見你一面，你能不能去看他？」弟弟最後勉為其難答應，兩人終於相見。兄弟倆在病房含淚緊握雙手，雖沒有太多言語，但那一刻他們都釋懷了。幾天後，老先生安詳地離開人世，弟弟也感激余廣亮的貼心安排，讓他見到哥哥最後一面。還有一次余廣亮去探望一名癌末的老師，老師因為疼痛要求打止痛針，對著余廣亮在病榻前不斷長嘆：「不值得、不值得。」他不解地詢問，老師才說出內心話，原來他奮鬥了一輩子換得了功成名就，但疏於照顧妻小，子女都送出國讀書，老來孑然一身，沒有親情的陪伴，「若是人生能重來，我會多留一點時間給家人。」當時已在高醫服務17年的余廣亮也不禁反思：「我每天忙著教學、研究、臨床跟行政工作，跟老師一樣忙碌不堪，但忙碌的意義在哪裡？」他想，這是他人生要走的道路嗎？學習服侍別人，啟程非洲就在他思考如何突破人生瓶頸時，來自非洲的召喚改變了他的人生際遇。2003年，屏東基督教醫院駐馬拉威醫療團需要一名團長，前來徵詢他的意願。余廣亮萬萬沒料到醫學生時代追隨史懷哲醫師的夢想，突然來到眼前。然而此時44歲的他正值事業的顛峰，這一去可能是就是好幾年。他必須放棄在台灣優渥的工作及生活，在非洲過著近乎原始蠻荒的日子，此行成敗又關係著國家外交與個人前途，是福是禍誰也難以預料。就在他陷入天人交戰之際，學生時代深入窮鄉僻壤，為弱勢者醫療服務的景象不斷浮出腦海——1999年台灣百年來最大的921大地震，他跟著世界展望會到災區，在瓦礫中為餘悸猶存的患者聽診，長達一年半的時間；之後跟著屏基醫療團隊到更遙遠的泰緬邊境服務。聖經裡的一句話突然出現在他耳邊：「學習去服侍別人，而不是別人來服侍自己。」余廣亮想起高雄醫學院院長謝獻臣及寄生蟲學科教授陳瑩霖的身教，他們是台灣早期防治瘧疾的兩大功臣，曾到非洲參與國際公共衛生計畫，謝獻臣甚至不惜以身餵蚊供熱帶醫學研究，被譽為「台灣寄生蟲學之父」。兩位恩師的教育典範為余廣亮投身非洲醫療帶來啟蒙；至今他仍記得已故老院長謝獻臣的一句話：「學醫不一定做臨床，滅蚊也能救人」。他心裡明白，前進非洲是機會，開放給願意接受機會的人。「我，願意嗎？」他心裡已有了答案。之後，在和牙醫師太太陳怡思商量後，余廣亮毅然接下這項艱鉅的出使任務。深明大義的陳思怡，也在翌年結束牙醫工作，追隨夫婿的腳步到馬拉威照顧團員及病人。初來乍到，處處皆為愛滋病2003年7月，余廣亮啟程前往非洲。「我剛開始自信滿滿，以為一切都準備好了，沒想到一上飛機看到眼前『烏嘛嘛』的景象，忽然就開始緊張怕了起來。」余廣亮回想起出發時的景象。「怕被殺？怕被搶？我到底在怕什麼？」恐懼源自於不了解，直到踏上非洲這塊土地，與當地居民實際接觸後，余廣亮才發現黑色人種其實是很友善、熱情的，原本的偏見與誤解，顯得何其荒謬可笑！初到馬拉威，余廣亮立即投入第一線的診療工作，一天看診200多人是家常便飯。「第一個震撼教育是愛滋病！」他說，馬拉威人生活單純，沒有太多的物質享受與休閒娛樂，青少年就開始有性行為，青壯年族群感染愛滋病的比率高達15%！「在醫院裡點頭個或握個手的人，都有可能是愛滋病患。」余廣亮說，這是他在台灣未曾有過的經驗。麻醉科出身的他，愛滋病原本不屬於他的專長，但來到非洲後每天接觸那麼多愛滋病人，「不管你懂不懂，都要去面對它。」於是他重拾書本，勤讀相關研究，並取得世界衛生組織與馬拉威衛生部合辦的愛滋病診斷與治療醫師資格及文憑，漸漸摸索出對病人最有利的治療方法。在駐馬拉威的前四年半裡，他就經手了5300多名愛滋病人，相較在台灣難得看到一例，這簡直是「天文數字」。但令他不捨的是，多數病人都拖到末期才就醫，發現往往為時已晚。余廣亮至今難忘，第一個愛滋病人當場死在他的面前，「原來死亡是那麼接近！」那個震撼讓他久久無法自已。「愛滋病在馬拉威雖然多不勝數，但病人普遍受到歧視，很多人諱疾忌醫，又誤信巫醫，拖到病入膏肓才到醫院。」他說，當時他才掛好號，還來不及幫病人診察用藥，病人就已撒手歸天，令人為之扼腕。還有一名四歲的女童，因為母親垂直傳染無辜地染上病毒，加上營養不良，導致身體瘦小如剛出生的嬰兒，還來不及長大，就在母親幫她舔上果汁後，安詳地躺在母親懷裡死去，共享著這最後一點點的幸福。這一幕幕揪人心肝的悲劇，每天都在醫院裡上演，讓余廣亮徹夜難眠。他體認到要拯救這些病人，光靠他個人的力量是不夠的，一定要透過團體的運作，有計畫性的從預防、診斷、治療，到心靈層面的諮商與輔導，才能克盡其功。彩虹門診，愛滋病人的一道光2004年，余廣亮在馬拉威衛生部以及各國際組織及機構的努力爭取，由全球基金對抗愛滋病、肺結核及瘧疾（GlobalFundAgainstAIDS,Tuberculosis&Malaria）提供在馬拉威診斷及治療的經費支援。我國的外交部及財團法人國際合作發展基金會也同意，在馬拉威第三大城姆祖祖（Mzuzu）的中央醫院設置「彩虹門診（RainbowClinic）」作為愛滋病人的特別門診。這也是馬拉威北部地區第一個愛滋病醫療照護體系。「彩虹門診這個名稱取自舊約聖經中上帝與人立約，以彩虹為記號，代表上帝永不忘記世人，也代表醫護人員不會遺忘愛滋病人。余廣亮說，這個美麗的名字還可讓愛滋病人免於受到歧視，患者可以不說去看愛滋病門診，而改稱是去「看彩虹」。短短4年內，彩虹門診就收治了5000多名患者，締造了馬拉威的醫療傳奇，讓原本身陷絕望的愛滋病人找到了存活的希望，更獲得馬國朝野及國際組織的高度讚賞。直到2008年因台馬斷交台灣醫療團不得不撤退，「彩虹門診」只能透過屏基和挪威教會的合作，改以非政府組織持續運作。至今病人累積了4萬多人次，為馬國愛滋病人開啟幸福之門，成為他們生命中美麗的彩虹。不只醫病，更看見背後的問題當求診病患越來越多，余廣亮跟團隊發現了一個嚴重的問題——馬拉威人沒有身分證，病程追蹤困難，每次看病都像在初診。病患到底領了多少藥？有沒有按時服藥？有沒有定期回診都無法得知，甚至可能連病人死了都不知道。為此，余廣亮請了屏東基督教醫院的資訊室建置指紋辨識系統，讓病人憑一根手指頭就能辨認與登錄身份，配合條碼鍵入用藥情形，終於能有效地追蹤用藥與存活情形。這項創意研發再度獲得馬拉威政府與國際組織的高度肯定，也增加了日後「多邊合作」的機會，成為國際間資料交流的平台。「彩虹門診」提供免費治療，讓很多過去付不起醫療費用的患者得以勇敢地與病魔奮戰。但當健康逐漸獲得改善後，某日一名愛滋寡婦突然向余廣亮下跪泣訴：「我生病時政府會提供生活津貼，現在我病好了，這些補助都被取消了，我有三個孩子要養啊，我該怎麼辦？」余廣亮這才驚覺：「愛滋病不只是個醫療問題，更是社會問題！」為了解決病人們的經濟困境，醫療團除了提供愛滋病人營養供應，幫病人買營養品、補助就醫車錢以外，還幫忙找工作機會，讓患者可以無後顧之憂地抗病。例如彩虹門診就會雇用病人當志工，安排他們做些簡單的翻譯、衛教及體溫量測等工作，讓他們能獲得薪資津貼，供應基本的溫飽，還能安心就醫。余廣亮還在當地一處先生多因愛滋病死亡、留下孤兒寡母的「寡婦村」，推行養雞、種蔥，以及製作豆漿等計畫，讓寡婦們習得一技之長，並將賺來的錢存起來。用以改善生活之餘，還有能力開辦一所小學，供貧童免費就讀。「透過這樣的良善循環，一點一滴累積起來，馬拉威人民就有更好的未來。」余廣亮欣慰地說。醫者父母心，在相處的四年半裡，余廣亮和馬拉威人建立了革命情感。他所付出的努力，深深打動了馬拉威人的心，大家都知道台灣醫療團有位「Dr.Joseph（余廣亮）」，是真心在為馬拉威人服務，就像自己的親人，無怨無悔付出，不求任何回報。倉促斷交，許下承諾必返回2008年2月台馬無預警斷交，讓余廣亮及醫院員工、病患都為之震驚！「怎麼會這樣？」「我們以後看病怎麼辦？」寡婦村跟豆漿小鋪的病人也跑到醫院詢問：「我們以後還能養雞嗎？」、「你們不要走，我們還有豆漿要做！」一時間兵慌馬亂，宛如世界末日。台灣醫療團不得不撤退，余廣亮堅守到最後一刻，含淚關上醫院辦公室大門，並將中央醫院招牌下的中華民國國旗塗掉。懷著傷痛準備離境，一名馬拉威酋長帶著族人開車趕了300多公里的路追到機場，只為了幫余廣亮送行。大夥兒抱頭痛哭、淚灑機場，紅著眼眶的余廣亮當場立下承諾：「我不會忘記你們的，我一定會努力爭取再回來繼續服務。」難得的是，想到醫療團離開後彩虹門診可能停擺，員工更會失業，余廣亮在臨別前自掏腰包預支門診員工半年的薪資及津貼支票，委由當時中央醫院院長羅絲女士（Dr.Rose）每月發放給每位員工。這個無私的舉動令院長無比動容，也拉起兩人之間的信賴與情誼。羅絲院長後來成為馬國衛生部愛滋病防治及治療處處長至今，她也是日後促成屏基重返馬拉威服務的主要支持者。離去看似放棄，一切是那麼地令人措手不及，許多計劃也因此戛然而止。但最讓余廣亮不捨與掛念的，則是眾多的愛滋病人，「那些都是我一個個救、一個個呵護的生命。」返台後，余廣亮馬不停蹄地尋求國際組織及教會力量的支持，希望再度重返非洲，履行對馬拉威人的諾言。經過五個多月的奔走，他順利獲得挪威路加國際組織的支持，同年七月回到馬拉威商討再次服務的方式與可能性。終於在翌年七月成立國際路加機構（LukeInternational），以非政府組織的角色，如願重返馬拉威。看到台灣人再回來，馬拉威鄉親無不流下了眼淚，爭相走告：「余醫師回來了、余醫師回來了！」只是這趟回來，余廣亮不能再坐上診療椅，為當年熟悉的病患問診，因為姆祖祖中央醫院的醫療支援行動已換中國大陸醫療團了。他必須以不同形式如公共衛生、醫療資訊等計畫的推展，才能為馬拉威鄉親服務。「對我而言，能不能直接幫他們看病，那些形式都已經不重要了，重要的是我們對生命的尊重。」他說。突破外交困境，台灣真英雄！余廣亮在馬拉威的服務與貢獻，讓他榮獲許多獎項的肯定，包括2008年第18屆醫療奉獻獎、行政院衛生署三等衛生獎章、2010年國際基督徒醫師及牙醫師聯盟組織對愛滋病健康促進尊嚴及權益貢獻獎、2014年經理人月刊SuperMVP經理人、2016年內政部第一屆Hero@Taiwan台灣真英雄獎、2017年衛生福利部二等衛生福利專業獎章等等。余廣亮說，馬拉威海外醫療援讓他人生下半場有了不一樣的體驗，包括對「富裕與貧窮」、「健康與疾病」、「生存與死亡」、「幫助者與受幫助者」等看法。馬拉威提供了很真實的體驗場域，「到馬拉威看似幫助別人，但其實最大的收穫是自己。」現任屏基醫療財團法人執行長、屏東基督教醫院海外醫療宣教部主任的余廣亮說，台灣雖陷入外交困境，但他和屏基團隊仍不放棄在海外的公益志業，他們發揮「國際合作發展」力量，與政府、盟邦及全球各地的民間組織形成夥伴關係，攜手幫助地球村民生活得更好、更有價值。過去非洲長期依賴歐美先進國家支援，余廣亮基於「給魚吃，不如給予釣竿」的概念，為培養馬拉威人獨力自主的能力，特別訂定技術、行政、財務及信仰獨力的四個發展目標，培養他們的核心價值、使命願景，以達永續經營。他引以為傲說，屏基在馬拉威推動的醫療資訊與公共衛生等多項計畫，持續至今已邁入第22年，是馬拉威目前最大的醫療資訊機構，合作對象包括聯合國、聯合國兒童基金會、美國疾病管制署、比爾蓋茲基金會、挪威NGO組織等，總部設在挪威，執行地在馬拉威，台灣則是代理機構，形成緊密的三角夥伴關係。2003年余廣亮追隨醫療宣教士的腳步，前進非洲叢林國家，實踐人道關懷、尊重生命的理想，一如70年前，海外宣教士飄洋過海來台行醫傳教。他就像上帝派來的使者，用愛幫助飽受歧視、垂死掙扎的愛滋病患，讓他們重拾求生意志，改善生活困境。20年來他逐夢踏實，不因外交中斷而停歇，更邁出堅實有力的步履，成為馬拉威人心中的台灣真英雄！余廣亮KWONG-LEUNGYU,M.D.,Ph.D.2003至2008年遠赴非洲擔任馬拉威醫療團長，為當地愛滋病人做出極大貢獻，現為屏東基督教醫院執行長。香港出生，赴台就讀高雄醫學院後落地生根。2003年他獲得前往馬拉威服務的機會，聽從內心服侍的聲音，毅然放下光明前景前往非洲。在當地服務期間，他引入病歷系統、創設彩虹門診、協助居民就業、輔導婦女培養一技之長，並串連各大國際機構引入資源提升馬拉威的健康照護品質。2008年因兩國斷交被迫返國後，透過非政府組織的角色重返馬拉威，持續對當地居民的照護。曾獲第18屆醫療奉獻獎、Hero@Taiwan台灣真英雄獎、衛生福利部二／三等專業獎章，至今依然為弱勢族群的健康奮鬥。

• 2026-09-26 焦點.健康你我他

  我的助聽人生／高價未必舒服 輔聽器千元也堪用

  我60多歲從職場退休，聽力逐漸減退，當時想反正退休了，聽得到或聽不到也無關緊要。但社交人生卻有很大的改變，每次參加討論會，就算演講者用麥克風，我還是聽得不清楚。聽障找上我了，做聽力測驗為中度，中重度的聽力受損。家人跟我說話都要走過去聽，或是他們走過來在我耳邊講，我才聽得到。買一副助聽器才是唯一的做法。8年前我造訪一家助聽器店，被推銷了一副高價位的耳掛型助聽器。但耳機還是要塞在耳道內，非常不舒服，所以不重要的場合我就沒戴。我有榮民的身分，輔導會也有助聽器的免費輔助。結果給我的是已經停產的助聽器，而且聲明壞了也不能修，果然沒多久就是雜音很亂，報銷了。後來在醫療器材行找到一種輔聽器，價錢在千元上下，主機放上衣口袋，有一條線連接耳機，聲音大小可以調整，放一顆3號電池可以用很久，當年開放許多老兵返鄉，都是買這一種簡單價廉的輔聽器，送給家鄉的老者。現在我接聽電話很困難，手機常出現詐騙推銷電話，一概不接，講了我聽不清楚，也記不起來，所以不會受騙。

• 2026-09-20 退休力.理財準備

  44歲存夠錢以為能退休 他誤算3筆錢5年後資產縮水7成

  結合資產投資與工作收入的「兼職型FIRE」近年備受關注，然而若缺乏周詳穩健的財務計畫，極可能帶來無法承受的風險。日本媒體「THEGOLD60」分享了一位男子在44歲時選擇兼職型FIRE，因低估稅金與社會保險支出，且遭遇投資虧損以及個人事業收入不如預期，導致財富縮水。最後重返職場，卻面臨年收入砍半的嚴酷現實。根據報導內容，今年49歲的阿武（化名）5年前選擇早期退休時，任職於大型製藥公司，年收入約1,200萬日圓（約7.7萬美元）。加上每月約有5萬日圓（約320美元）的副業收入，存款、投資與退職金等資產達5,000萬日圓（約32萬美元）。當時阿武認為若以4%年化報酬率進行投資，5,000萬日圓本金預計每年可獲得200萬日圓（約12,800美元）收益。將副業當成本業做，每月收入一定會增加，於是申請自願離職，正式展開兼職型FIRE生活。報導指出，第一年阿武以自由寫手的身分接案，每個月營業額只有5～10萬日圓（約320～640美元），第二年後仍未見起色。轉為自由工作者後，各項經營成本也浮上檯面，包括稅金、社會保險費、設備器材費、通訊費與服務訂閱費等。雖然阿武也試著去打工和跑外送，每個月仍面臨10萬日圓（約640美元）以上的虧損。不僅如此，阿武急於賺錢，投資新事業卻損失超過1,000萬日圓（約64,000美元）。加上股市下跌，手頭資產快速縮水。5年後，資產餘額僅剩1,500萬日圓（約96,000美元）。眼看資產持續縮水，阿武意識到「再這樣下去很危險」，於是決定重返職場。由於阿武離開職場已經有一段時間，很難找到與退休前一樣的工作，最後雖成功再就業，但年收入不到過去的一半。阿武不禁感嘆：「當初以為五千萬已足夠，我的想法太天真了……」理財規劃師辻本剛士針對阿武的案例，提醒兼職型FIRE容易忽略的風險。跨足新事業時，必須從零開始建立業績與客戶關係，無法維持穩定收入。成為自由工作者後，必須自行負擔所有開銷。此外，外在環境的變化也不可忽略，物價上漲、居住修繕費用增加可能拉高生活成本，投資失利則直接影響資產本金。辻本強調，兼職型FIRE是擺脫公司束縛、追求自由工作的選項之一。一旦離開公司，就不能保證還能回到先前的工作狀態或收入水準。千萬不能只根據目前的資產與支出做決定，必須充分考量物價上漲與長期的資金抗風險能力。

• 2026-09-07 焦點.元氣新聞

  中市退休校長「王爺」王沛清猝逝 教育界和學生一片哀悼

  台中市惠文高中退休的前校長王沛清5日在家休息時突然呼吸急促，送醫後不治。消息傳出後網路上一片不捨之聲，有家長懷念這位「王爺」總是鼓勵人，另一名東山高中校友也回憶，「各位東山的同學是站在金字塔頂端的人」這句話成了絕響。惠文高中校長陳建銘昨天在臉書上說，他「早上接到電話的時候驚叫，說真的還是假的，這玩笑一點也不好笑，直到在靈堂外看到您的名字，在靈堂前看到您的照片，才知道是真的。」他說，8月中還在惠高校園看到王沛清打網球，奔馳在球場上……「怎麼會….唉，哀慟沈重」，真的像轟隆的雷打在腦中一樣，腦筋突然一片空白。關心教育界的陳佩璇說，王沛清2022年惠文退休後被新民董事會延攬出任新民高中校長時，他們還不解他為何退而不休，但王沛清說「心中對教育仍有熱情，還有使命」大家總稱王沛清是「王爺」，為校長指點迷，也經常為年輕的校長指點迷津、仗義直言，地方人士讚譽有加。一位東山高中校友在Threads說，王校長總在朝會上精神飽滿地說：「各位東山的同學是站在金字塔頂端的人。」當初他總嗤之以鼻只覺得社區高中到底算什麼頂端，但長大後也逐漸理解他的用心良苦。他的留言引起眾多東山人留言，表示他去惠文之後，接下來的學弟妹都不知道這個梗了，希望現在還在東山的學弟妹們把這金句傳承下去。王沛清過去談及自己的教育核心理念時曾表示，「孩子因為愛學校，才有一切的可能，一所學校必須是提供孩子各種機會的舞台」。告別式預計於9月17日在崇德殯儀館舉行。

• 2026-08-16 醫療.腦部．神經

  提早退休不一定更健康？4萬人研究揭太早不工作大腦可能衰退更快

  一般認為提早退休可以享受人生，但最新研究卻發現，過早離開職場可能對大腦健康帶來負面影響。一項由美國國家經濟研究局（NBER）發布的研究指出，51至64歲成人若因提早退休或失業而停止工作，思考、記憶、語言及規畫能力衰退速度，可能比持續工作者更快。這項研究分析約4萬名參與「健康與退休研究」（HealthandRetirementStudy）的成年人資料，並結合各地就業市場變化進行分析。研究發現，在因景氣變化而出現大量失業的地區，民眾的認知功能下降速度較快，顯示持續工作可能有助維持腦部功能。不過，研究團隊也強調，這項研究僅顯示兩者具有關聯性，並不能證明提早退休就是造成認知衰退的原因。事實上，過去已有不少研究發現退休與認知功能下降有關。一項針對3400多名成人的研究顯示，退休者在語文記憶、語言流暢度及抽象推理等能力的退化速度，比持續工作者快38%。UTHealthHouston神經內科教授PaulSchulz表示，大腦就像肌肉，需要持續使用才能維持功能；退休後若缺乏刺激，加上社交減少、孤獨感增加，都可能加速認知退化。此外，對不少人而言，工作也是成就感與自我價值的重要來源，退休後若未能找到新的生活重心，也可能對心理健康造成衝擊。

• 2026-07-31 退休力.理財準備

  先生走了，太太可以續領勞保年金嗎？專家揭遺屬年金怎麼領，看順位還要看資格

  王先生65歲退休後，每個月固定領取勞保老年年金，這筆錢雖然不是大富大貴，但至少讓夫妻倆的生活有一份穩定安全感。有一天，他太太問我：「國城，如果哪一天先生走了，我是不是可以直接接著領他的勞保年金？」這個問題很常見，也很重要。很多人以為勞保老年年金跟銀行存款一樣，自己沒領完，家人就可以繼續領；也有人以為只要是配偶，就一定能接續請領遺屬年金；甚至有人認為死亡當月還沒入帳的年金，就一定不能再領。其實，這些觀念都需要重新釐清。勞保老年年金是社會保險給付，不是一般遺產。被保險人身故後，未來尚未發生的老年年金不會由家人繼續承接；但符合資格的遺屬，可能可以依法請領遺屬年金，或請領已發生但尚未撥入帳戶的年金給付。退休規劃，不只是問「我退休後每個月可以領多少？」更應該問：「萬一我先走了，家人還有哪些保障可以依靠？」勞保老年年金為什麼是退休後重要的現金流？老年年金的價值不只在金額，而在於退休後每月穩定收入，能降低長壽與資金耗盡風險。一次領很有感，但月月領更穩定很多人退休時喜歡一次領，因為看到一筆大錢比較安心。但退休生活可能長達20年、30年，若資金沒有妥善安排，很可能因為醫療支出、照護費用、投資失利或遭遇詐騙，讓退休金快速縮水。勞保老年年金最大的價值，是把一次性的退休金概念，轉成長期穩定的月現金流。老年年金依法有兩種公式擇優依《勞工保險條例》第58條之1，老年年金給付依兩種方式擇優發給：．第一種是保險年資每滿一年，按平均月投保薪資0.775%計算，並加計新臺幣3,000元．第二種是保險年資每滿一年，按平均月投保薪資1.55%計算這也是為什麼同樣是勞保年金，每個人領到的金額不一樣，關鍵通常在於平均月投保薪資、保險年資，以及是否提前或延後請領。延後領會增加，提前領會減少依《勞工保險條例》第58條之2，符合老年年金資格而延後請領者，每延後一年，給付金額增給4%，最多增給20%；若未達請領年齡但符合提前請領條件，每提前一年減給4%，最多減給20%。這一點在退休規劃上非常重要。如果身體健康、仍有其他收入來源，可以評估是否延後請領；如果已經沒有工作收入，或家庭現金流吃緊，就要評估提前請領是否合適。勞保年金不只有老年年金，還有遺屬年金勞保年金包含老年、失能與遺屬保障，遺屬年金是家庭風險管理中最容易被忽略的一環。．老年年金：保障退休後的自己老年年金主要是保障被保險人退休後的基本生活。只要符合年齡、年資及離職退保等規定，就可以依法申請老年給付。依《勞工保險條例》第58條，保險年資合計滿15年者請領老年年金給付；保險年資未滿15年者，請領老年一次金給付。．失能年金：保障工作能力喪失的風險失能年金是針對被保險人因傷病導致符合失能標準時，提供長期生活支持。這一類給付在退休規劃中也很重要，因為一旦尚未退休就發生重大失能，家庭現金流可能會立刻中斷。．遺屬年金：保障身故後的家人遺屬年金的核心精神，是在被保險人死亡後，讓符合資格的家屬仍有基本生活支撐。它不是「繼承財產」，而是社會保險制度下，對符合資格遺屬提供的生活保障，是否能領，必須看《勞工保險條例》規定的事故原因、請領順位與資格條件。領老年年金期間身故，家人可以繼續領嗎？老年年金不能直接繼承，但符合資格的遺屬可能可以改請領「遺屬年金」。老年年金不是遺產勞保老年年金是被保險人本人的社會保險給付，不是銀行存款，也不是可以自由指定分配的遺產。因此，被保險人死亡後，未來尚未發生的老年年金，不會由配偶或子女直接「接著領」。這一點與商業保險不同。商業保險可以透過受益人指定，讓保險金依契約約定給付；但勞保年金必須依《勞工保險條例》處理，不能用遺囑指定誰來承接未來年金。領老年年金期間死亡，符合資格者可請領遺屬年金依《勞工保險條例》第63條之1，被保險人退保後，於領取失能年金或老年年金期間死亡者，其符合規定的遺屬，得請領遺屬年金給付。這就是王先生太太真正需要知道的答案：不是「直接繼續領王先生的老年年金」，而是要看她是否符合遺屬年金資格，若符合，依法申請遺屬年金。舊制年資者，可能還有差額選擇問題如果被保險人在勞保年金制度施行前已有保險年資，且符合特定條件，遺屬除了可依規定請領遺屬年金，也可能可選擇一次請領失能給付或老年給付，扣除已領年金給付總額後的差額；但一經核付，不得變更。這一段非常容易被忽略，尤其是年資較長、橫跨舊制與新制的退休族。《勞工保險條例》第63條之1規定，領取老年年金或失能年金期間死亡者，符合資格的遺屬得請領遺屬年金；若屬年金施行前已有保險年資者，部分情形可能涉及一次請領差額的選擇，核付後不得變更，申請前應審慎評估。誰可以領遺屬年金？不是配偶就一定可以遺屬年金有法定順位與資格限制，配偶、子女、父母都要符合條件才可以請領。遺屬年金的請領順位依《勞工保險條例》第65條，受領遺屬年金給付及遺屬津貼的順序為：一、配偶及子女二、父母三、祖父母四、孫子女五、兄弟姊妹當前順位遺屬存在時，後順位遺屬不得請領。這代表，如果第一順位的配偶或子女符合資格，父母通常不能跳出來主張請領。配偶必須符合條件勞保局說明，配偶須符合下列情形之一：年滿55歲且婚姻關係存續1年以上；或年滿45歲、婚姻關係存續1年以上，且每月工作收入未超過投保薪資分級表第一級。若配偶無謀生能力，或扶養符合條件的子女，則另有例外規定。所以，配偶不是「一定能領」，而是要看年齡、婚姻存續期間、收入與扶養狀況。子女也不是全部都能領勞保局說明，子女須符合未成年、無謀生能力，或25歲以下在學且每月工作收入未超過投保薪資分級表第一級等條件之一。例如，王先生有兩名子女，一位30歲已工作，一位17歲仍在學。通常會先看配偶與未成年子女是否符合條件，已成年且有工作能力的子女，未必具備請領資格。遺屬年金不只是順位，還要看資格很多爭議都出在這裡。家屬常以為自己是第一順位，就一定能領；但事實上，第一順位只是「順序」，還必須同時符合「資格」。《勞工保險條例》第65條規定遺屬請領順位；第63條則規定遺屬資格。順位在前，不代表一定能領；仍須符合年齡、收入、婚姻存續、扶養或無謀生能力等條件。遺屬年金可以領多少？遺屬年金計算方式，要看被保險人是在加保期間死亡，還是領取老年或失能年金期間死亡。加保期間死亡依《勞工保險條例》第63條及第63條之2，被保險人在保險有效期間死亡，遺有符合資格之遺屬者，得請領遺屬年金；給付標準為依保險年資每滿一年，按平均月投保薪資1.55%計算。勞保局也說明，加保期間死亡者，遺屬年金為「平均月投保薪資×年資×1.55%」，最低保障為3,000元。領年金期間死亡若被保險人退保後，於領取老年年金或失能年金期間死亡，依《勞工保險條例》第63條之2，遺屬年金為依失能年金或老年年金給付標準計算後金額的半數發給。勞保局舉例，領取老年年金期間死亡者，符合條件之遺屬可請領遺屬年金，給付標準為原本失能年金或老年年金給付標準計算後金額的50%，最低保障3,000元。同順位多人可加發依《勞工保險條例》第63條之2，同一順序遺屬有2人以上時，每多1人加發依規定計算後金額的25%，最多加計50%。舉例來說，如果符合資格的遺屬有配偶與2名子女，因同一順位有3人，遺屬年金可能加計至最高50%。喪葬津貼也要一起確認依《勞工保險條例》第63條之2，喪葬津貼原則上按被保險人平均月投保薪資一次發給5個月；但其遺屬不符合請領遺屬年金或遺屬津貼條件，或無遺屬者，按平均月投保薪資一次發給10個月。因此，家屬在辦理身故後相關給付時，不要只問遺屬年金，也要一併確認喪葬津貼。勞保年金最容易誤會的5迷思勞保年金不是只要會領就好，更要知道身故、順位、資格與擇一請領的限制。【迷思一】勞保老年年金可以留給孩子勞保老年年金不能像銀行存款一樣，直接指定子女繼承未來每月給付。被保險人死亡後，尚未發生的老年年金不會繼續累積給子女；家屬要確認的是，是否符合遺屬年金、喪葬津貼或未入帳年金請領規定。【迷思二】配偶一定可以接著領配偶有第一順位，但不代表一定符合請領資格。配偶仍須檢視年齡、婚姻關係存續期間、收入、無謀生能力或扶養子女等條件。勞保局明確說明，遺屬年金不是每位家屬都可領，一定要符合遺屬資格。【迷思三】死亡當月還沒入帳，就不能領依《勞工保險條例》第65條之2，領取年金者死亡，應發給的年金給付若未及撥入帳戶，得由法定繼承人檢附相關文件請領；若有二人以上，可檢附共同委任書及切結書，由其中一人請領。所以，死亡當月或尚未入帳的款項，不要自行判斷「一定不能領」，應以勞保局核定為準。【迷思四】遺屬年金可以多份一起領依《勞工保險條例》第63條之3，遺屬具有受領二個以上遺屬年金給付資格時，應擇一請領。此外，若被保險人或受益人同時符合失能年金、老年年金或遺屬年金給付條件時，也有擇一請領的規定。這代表，不是每一種給付都能同時拿到，實務上要特別試算與選擇。【迷思五】有勞保年金，退休就不用再規劃勞保年金是基本保障，不是完整退休規劃。退休生活還會遇到醫療費、長照費、通膨、配偶長壽、子女扶養與財產傳承等問題。勞保提供的是基礎現金流，真正完整的退休安全網，還需要搭配勞工退休金、商業保險、醫療與長照保障、信託及遺囑安排。依《勞工保險條例》第65條之4，勞保年金給付金額於消費者物價指數累計成長率達正負5%時，依該成長率調整。這是年金制度對抗通膨的重要設計，但仍不代表退休生活只靠勞保就足夠。多做一件事，家人會更安心勞保只能提供基本保障，真正照顧家人，要靠退休金流、保險、信託與傳承規劃一起完成。先確認太太是否符合遺屬年金資格王先生的太太能不能領，不是看她是不是配偶而已。還要看她的年齡、婚姻存續時間、收入狀況、是否扶養符合資格的子女，以及是否還有其他同順位遺屬。這就是為什麼退休前應該先了解家庭成員狀況，而不是等事情發生後才問。商業保險補足勞保不足如果王先生只有勞保，太太未來能否維持生活，仍有不確定性。但如果王先生另有壽險、醫療險、長照險或退休年金型商品，就能補足勞保給付不足的部分。勞保是基本盤，商業保險則是家庭風險管理的重要補強。信託讓錢真正照顧到人若家中有未成年子女、身心障礙家人、年邁父母，或擔心家人不擅長管理金錢，可以考慮保險金信託或家族信託。保險金一次給付，不代表一定能妥善使用。信託的價值，是讓錢依照事先安排的方式，分期、分階段照顧重要的人。遺囑避免家庭爭議勞保年金不能用遺囑指定誰承接，但其他財產可以透過遺囑安排。如果名下有房產、存款、投資、保單或公司股權，提早規劃遺囑，可以降低家人未來處理繼承時的衝突。勞保、勞退、商業保險、信託與遺囑的功能不同。勞保解決基本生活保障，商業保險補足風險缺口，信託協助管理與分配，遺囑則處理財產傳承。退休規劃應整合，而不是單點思考。一次搞懂勞保年金1.勞保老年年金提供退休後穩定現金流，是對抗長壽風險的重要工具。2.老年年金不是遺產，不能由家人直接繼承未來尚未發生的年金。3.領取老年年金期間死亡，符合資格的遺屬可能可以請領遺屬年金。4.配偶及子女雖是第一順位，但仍須符合年齡、婚姻、收入、扶養或無謀生能力等條件。5.遺屬年金計算方式，要看被保險人是在加保期間死亡，或是在領取老年年金、失能年金期間死亡。6.死亡後尚未入帳但依法應發給的年金，可能由法定繼承人依規定請領。7.完整退休規劃應整合勞保、勞退、商業保險、信託與遺囑，才能真正照顧自己，也照顧家人。作者／孫國城CFP®國際認證高級理財規劃顧問RFA退休理財規劃顧問家族信託規劃顧問師保險管理學會理賠人員資格壽險公司處經理從業30年壽險公會人身保險業優秀從業人員現代保險基金會信望愛最佳專業顧問天下雜誌709期專訪專長：保險/退休/傳承/信託

• 2026-07-24 退休力.理財準備

  活太久，怎麼辦？超高齡時代來臨 這些你一定要提前準備的事

  一位朋友最近向我訴說家中的困境。她的父母年紀漸長，哥哥多年旅居國外，早已與家人失去聯絡。父親年輕時經商有成，累積了一些不動產和存款，生活原本無虞。然而，近幾年父親開始出現記憶力衰退、判斷能力下降的情況，家人懷疑已有失智的徵兆。她問我：「除了照顧爸爸，我們現在還能做些什麼？」這個問題，其實也是許多家庭正在面對的課題。超高齡社會面臨的新挑戰回想二、三十年前，我們身邊聽到的長輩，多半在六、七十歲就離世。當時的人很少思考退休後二、三十年的生活，更遑論規劃失智、失能或長期照護等問題。許多人一輩子努力工作，只希望孩子長大、房貸還清，就認為人生任務已經完成。但今天，情況完全不同了。隨著醫療進步、公共衛生改善及全民健保制度的建立，台灣人的平均壽命不斷延長。八、九十歲已不再罕見，百歲人瑞也逐年增加。2025年，台灣正式邁入超高齡社會，每五位國人就有一位超過65歲。我們成功延長了生命，卻也迎來新的挑戰。過去最大的風險，是還來不及享受退休就離開人世；現在最大的風險，反而是活得太久，而準備卻不夠。退休金是否足以支應二、三十年的生活？醫療與照護費用如何安排？如果有一天失智了，誰能替自己做醫療決定？誰來管理財產？誰來照顧自己的生活？這些問題，過去或許不曾想過，如今卻已成為每個家庭都可能面臨的現實。只要先立好遺囑就夠？高齡人生更需要「意定監護」許多人認為，只要立好遺囑就足夠了。事實上，遺囑是在身故後才開始發揮作用；真正需要提早安排的，往往是還活著、卻已失去判斷能力的那段人生。近年來，越來越多人開始認識「意定監護」制度。所謂意定監護，是指成年人在意識清楚、具完全行為能力時，預先與自己信任的人簽訂契約，約定未來若因失智、疾病或意外而喪失判斷能力，並經法院裁定開始監護後，由自己事先指定的人擔任監護人，協助處理生活照顧、醫療決策及財產管理等重要事務。與法定監護最大的不同，在於「自己決定」。不是等到失去能力後，由法院依法選任監護人，而是在還能自主決定時，選擇自己最信任的人，依照自己的價值觀與意願，陪伴自己走過人生最後的重要階段。當然，意定監護並不是唯一需要準備的工具。隨著壽命延長，高齡人生的規劃也應該更加完整，包括退休金安排、醫療保障、長期照護、財產管理、信託規劃、遺囑與傳承等，都應及早思考。不同工具各有功能，彼此搭配，才能讓自己與家人面對未來時更有保障，也減少家庭衝突與照顧壓力。人生最大的變化，不只是年齡增加，而是我們活得比上一代更久。以前，人們擔心的是「來不及享受人生」；現在，更應該思考的是「如何有尊嚴、有自主地走完更長的人生」。如果說，過去的人生規劃，是為了退休；那麼今天的人生規劃，更是為了迎接可能長達三十年的第三人生。長壽，本來是一種幸福；但唯有提前做好準備，幸福才能走得更長、更安心。作者／徐采蘩經歷：統一保險經紀人公司總經理、簽署人大學講師專業證照：高齡金融規劃師家族信託規劃師台灣CFP國際認證高級理財規劃顧問大陸CFP金融理財師大陸CPB私人銀行家考試院人身保險經紀人國家考試合格考試院人身保險代理人國家考試合格考試院財產保險經紀人國家考試合格

• 2026-06-20 焦點.健康你我他

  失智看診攻略／失智就像暫停 陪伴找回錨點

  「請問您貴姓？住哪裡？在哪裡高就？」每天下午兩點，當我準時出現在七樓之二，穿戴整齊的岳伯伯就會像面試官給我來一番「身家調查」。從事長照居服工作6年，像岳伯伯這樣每次見面都問同樣問題，還是頭一回。律師出身的岳伯伯，前半段人生習慣快節奏，法律人的謹慎和保守，即使在退休後，仍然占滿他的思緒。如今他的思緒「卡」住了，似乎就卡在「你是誰？」「我又是誰？」兩件事上。岳太太總是在出門時細心提醒伯伯要帶傘。伯伯問「有下雨嗎？」岳太太叮嚀「沒下雨，就把傘當拐杖撐，走路卡安全。」已經八十有六的岳伯伯，走路不靠拐杖，但記性愈來愈差，他一個人出門不放心。每次服務時，伯伯例行的「問話」，我都不厭其煩地一一作答。一離開家，岳伯伯便失去了方向感，即使固定的路線，他仍會頻頻地問我「我們要去哪？」路上行人眾多，岳伯伯只顧往前走，我直覺的伸手拉緊他。好幾次我跟岳太太說，「伯伯總是忘記回家的路，講不出自家門牌號碼，有帶他去做失智症評估嗎？」岳太太卻面露遲疑，「他每周一都會去事務所看看，應該只是剛退休還需要時間調適吧？」失智，就像時間在這暫時停止，此刻世界就只剩下身邊最親的人可以倚靠。陪他一起面對，就是給他再次站立的定錨感。

• 2026-06-12 焦點.健康你我他

  失智看診攻略／勞動不失智 媽媽是榜樣

  爸爸年輕時是一位泥水匠，工作很辛苦，到了50歲時，4個孩子都長大成人，他便早早退休在家，偶爾下田除除草，過著茶來伸手、飯來張口的老爺生活。如此過了近20年，發現他常常「隨講隨忘記、見講講過去」，變得健忘。過幾年，我回去看他，他會問：「妳是阿蟬？還是阿螺?」病情每況愈下，已不太認得人了，後來再回去看他，他直接問：「你誰?」完全認不得人，那時他已80幾歲。爸爸在家當老爺，媽媽就是老媽子，年輕時媽媽也外出工作貼補家用，退休後也沒閒著，除在家操持家務、服侍老爺外，她還常做她最喜歡的事，就是下田去種種菜、除除草。今年老媽已高齡92歲，雖稱不上耳聰目明，就是背駝了，腳力差了，但精神矍鑠，目前還是堅持每天下田種菜，我跟姊姊勸她可以享清福，不要種菜了，她說看著青菜長大成熟，她感到無比喜悅與滿足，原來媽媽在種菜裡找到成就與價值。爸爸活到87歲，過世前是在失智的狀態下，而媽媽都92歲了，依然頭腦靈光，維持勞動的狀態。同在一個屋簷下生活的兩個人，為何有截然不同的結果？可想而知，因為一個50歲就當老爺被服侍，一個一生到老都在勞動，所以想要不失智，就不要停止勞動，老媽就是一個生生的例子。

• 2026-06-06 退休力.理財準備

  身價逾2000萬退休還去超商打工、搶特價食物！72歲隱形富豪透露原因

  退休後擁有多少資產才算安心？不少人認為至少要準備上千萬元退休金，但有些經濟無虞的退休族，即使擁有豐厚資產，生活卻比想像中還低調。「隱形富豪」退休仍節儉有原因根據《THEGOLD60》理財規畫師分享一案例，日本一名72歲男子退休後與妻子住在繼承的老家，平時開著小車代步，經常到超市等熟食和壽司貼上折扣標籤才購買，還固定到便利商店兼職幾天。鄰居都以為他擔心退休金不夠用，才如此節省。然而事實上，他擁有超過1億日圓(約新台幣2200萬元)的身家，加上股息收入和退休金，生活完全不愁吃穿，偶爾去旅行也不對外說。而這位「隱形富豪」之所以刻意過得和一般人一樣，他向理財規畫師透露原因，竟是「最怕別人的嫉妒」。財富若曝光人際關係可能變調這名退休男子表示，回到家鄉後發現不少親友仍面臨退休金不足、房貸未清或子女經濟壓力等問題。如果讓別人知道自己累積了可觀資產，難免引發比較心理，甚至可能出現借錢或疏遠等情況。因此，他選擇低調生活，不炫耀財富，也不刻意談論投資成果。這種想法其實反映出許多退休族的心聲。當經濟條件逐漸拉開差距，維持平和的人際關係，有時比展示財富更重要。台灣退休族也面臨財富兩極化同樣進入超高齡社會的台灣，類似情況也很常見，退休族的財務狀況有極大差距，退休後的生活品質，取決於年輕時的財務規畫與資產累積的管道。有些人因長期投資、勞退自提、房地產增值、企業退休金等，累積了不少資產；但也有很多人因房貸、退休金不足；甚至有人努力大半輩子辛苦賺的錢，竟一夕被詐騙光，面臨無法退休、退休後仍得擔心生活開銷的困境。因此，同樣是65歲退休，有人能靠股息和退休金過生活，有人則必須繼續工作賺取收入。打工不一定是缺錢而是維持生活重心不過，許多退休後仍工作的長者，未必都是因為經濟壓力。像案例中的日本退休族，把兼職工作當作是一種生活樂趣，他認為，精打細算、尋找優惠商品，甚至偶爾工作賺點零用錢，都能讓生活保持目標感與成就感。近年台灣也有愈來愈多退休族投入第二職涯、兼職工作或志工服務。有些人擔任社區志工、導覽員，有些人經營興趣課程或網路平台，希望在退休後仍維持規律作息與社會參與。退而不休有助維持大腦活力不失智而除了增加生活樂趣之外，「退而不休」更有健康上的益處。不少研究發現，退休後若長期缺乏社交互動，容易出現孤獨感、憂鬱情緒，甚至增加認知功能退化風險，大幅增加失智風險。相反地，持續工作、參與志工活動或培養固定社交圈，不僅能讓大腦持續接受刺激，也有助維持語言表達、思考能力與記憶力。看清退休3迷思過自己想要的生活才是真富有我們常說，財富自由就可以退休了。但退休到底需要多少錢，每個人的情況不同，無法有一個具體數字。台灣理財規劃產業發展促進會專業理財規劃顧問劉憶娥在《元氣網》撰文談過許多人對於「退休」常有３迷思：迷思1：退休金一定要存到千萬才夠迷思2：退休了不再工作，不再創造收入迷思3：長壽是風險，老的時間太長，錢不夠用其實退休最大的自由，不是擁有多少財富，而是不必活在別人的眼光裡，不跟他人比較，活出自己想要的人生更重要。【資料來源】．《THEGOLD60》．聯合報系新聞資料庫

• 2026-05-16 焦點.元氣新聞

  【荒地變產業】快樂老人 願意出門與外界互動

  在崙背鄉的茶樹田裡，談起「什麼樣的老人過得比較好」，李連增與葉曙林的答案都很直接。兩人都曾擔任老人會理事長與樂齡講師，長期接觸高齡族群，也觀察到一個現象：影響晚年生活品質的，不只是身體狀況，而是是否持續與外界連結。「有在互動，差很多。」李連增說，如果長時間待在家裡、不與人接觸，退化速度會明顯加快；葉曙林也認為，參與群體活動，會讓人「覺得還活著、還存在」。從他們的經驗來看，所謂「過得好的老人」，往往具備幾個共同特質：一、願意走出家門，持續與人接觸，是維持身心狀態的重要條件。二、持續學習。李連增為了擔任講師，退休後仍攻讀碩士，持續吸收新知，也讓生活保持變化。三、生活中有事情可做。無論是種植、除草，或參與志工工作，都讓日常有節奏，不至於長時間閒置。四、保有付出的能力。對他們而言，參與不只消磨時間，而是「還能幫助別人」，這種感受讓生活更有意義。兩人也提到務農帶來的快樂。李連增說，看著作物成長，會產生明顯的成就感，如果種下的茶樹能順利存活，「那種舒適感更好」。葉曙林則形容，務農的樂趣在於貼近自然。「想做什麼就做什麼，一摸到葉子，聞到香味，就會很開心」。

• 2026-05-06 退休力.理財準備

  海外當房東，穩穩賺退休金？ 實務經驗者帶你看清各種現實與風險

  這幾年，不少即將退休或已退休的族群，開始關注海外房地產，希望透過收租增加穩定現金流。其中，美國市場因為租金水準較高，也成為熱門選項。不過，一位客戶的實際經驗，讓我對這件事有了更深的體會。這位客戶在2022年初，以約24萬美元購入一間紐約州雙層公寓，規劃為上下兩層分租，希望透過租金收入補充未來的退休生活及孫子在美國就學的教育費。三年後，在2025年以31萬美元售出，帳面上看似賺了約7萬美元。但若把整體過程攤開來看，結果並沒有那麼單純。消失的租金：被「固定成本」吞噬的現金流在房屋滿租的情況下，一年租金約為38,400美元，看起來相當不錯。然而，實際入帳的租金只有22,925美元。差距來自於各項必要支出。房產稅與學區稅一年約5,000美元，物業管理費與保險費接近5,000美元，再加上維修費、設備更換等，一年支出約14,000多美元。也就是說，租金收入中，有相當比例在還沒進入口袋前，就已經被固定成本消耗掉。而更大的變數，則來自租客。法律風險：從「收租人」變身「經營者」在持有期間，曾發生房客拖欠租金的情況，必須透過法律程序處理，不僅增加了約1,200美元的律師費，也讓原本預期穩定的租金收入中斷。對於仰賴現金流的投資人而言，這樣的波動其實壓力不小。很多人以為收租是「被動收入」，但在美國，房東更像是在經營一項需要持續管理的事情。離場門檻：被預扣的「流動性危機」房屋以31萬美元成交時，需支付約6%的仲介費，也就是18,600美元。此外，聯邦稅約15%，在交易時會先預扣46,500美元，必須等到隔年報稅後，才可能退回部分金額。換句話說，即使帳面上有獲利，當下可動用的現金卻會明顯減少。最隱形的威脅：外國人的「遺產稅風險」這是多數跨海投資者最容易忽略的致命傷。 美國對非美國籍人士的遺產稅極其不友善。相較於美國公民擁有上千萬美元的免稅額，外國人在美國境內的資產（如這棟房產），其遺產稅免稅額僅有區區 6 萬美元。 換言之，一旦持有者在持有期間發生意外，這棟 31 萬美元的房產扣除免稅額後，剩餘的 25 萬美元會面臨高額的遺產稅。此外，繼承程序必須經過當地法院認證，程序繁雜且耗時，對於遠在台灣的家屬而言，這不僅是經濟負擔，更是處理上的極大挑戰。若事前沒有做好規劃，對家人而言，不僅增加處理負擔，也可能影響資產的順利移轉。這些問題，在投資當下往往不容易被注意到，但對於退休族群來說，卻是不可忽視的一環。整體來看，這筆投資從買入、持有到出售，每一個階段都有成本存在，也都影響最終的報酬。相較之下，台灣的不動產投資結構較為單純，持有期間成本非常低，因此不少人會覺得收租較為穩定，房價這幾年也飆升許多。但在美國，房東不只是資產持有者，更像是需要面對稅務、法律與管理問題的經營者。這並不是說海外房地產不好，而是適合的族群不同。如果具備當地資源，了解制度，也願意投入時間管理，那麼仍然可以作為資產配置的一部分。但如果期待的是退休後能輕鬆收租，則需要更審慎評估。對多數準退休族而言，投資的核心，不只是追求報酬，而是穩定與可預期。而這，往往比報酬率本身更重要。別忽略申報義務：海外所得與遺產稅的潛在風險最後也要特別提醒，對台灣納稅人而言，稅務風險不只發生在美國。台灣採行遺產稅「屬人主義」與全球課稅原則，若持有海外不動產，無論資產位於何處，仍需納入遺產申報範圍。同樣地，海外收取的租金收入，以及出售房屋所產生的利得，也可能涉及海外所得申報。若因不熟悉規定而漏報，一旦被查核，除補稅外，還可能面臨罰鍰。對準退休族而言，提早做好跨國資產與稅務規劃，不僅是保障資產，更是降低未來不確定性的關鍵。

• 2026-04-17 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／參加佛學讀書會 讀經論調伏內心

  退休後，慶幸能參加佛學讀書會，結識來自四面八方、抱持相同信仰的朋友。希望在有限的時光中汲取寶貴的智慧，共同研讀「無垢經論」。在學習的過程裡，無論是閱讀經典還是涉獵書報，對身心的投資無疑是回報最高的選擇。在教室裡，我們善用科技產品輔助學習，也會讀誦經文，以啟發五蘊。有時我們選擇在咖啡廳圍坐，一同誦讀師長開示，諸如：「鑽進淤泥，只有泥濘充塞；飛臨水面，便有亭亭荷花悅目，陣陣清香撲鼻。」這些智慧語句激勵我們不斷深修佛法。因為我們心懷正法，對真理的追求始終不曾間斷，我們漸漸遠離了散亂無序的狀態。一旦品味到寧靜、祥和，以及那難以言喻的微妙喜悅時，自然能夠將內心的躁動轉化為輕安寂靜。這也正是閱讀一部經典、研習一段文字，並與他人分享心得時，所帶給心靈的最佳滋養與登峰境界。上天賜與人類最大的恩典，莫過於「思惟的能力」以及「智慧與悲心的無盡增長」。獨處時，愈發感受到讀書的益處。一卷在手，每一分每一秒都變得充實而有意義，我親自編織劇本，選擇告別苦痛或迎向喜樂。唯有通過研讀經論，用心品味古聖先賢智慧與悲心所彙聚的美妙邏輯，學習思考並將法融入行止，調伏內心，我們才能築造一個平和、舒適的精神世界。

• 2026-04-13 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／聊天、讀書報 動腦延緩退化

  「常用腦，不易老。」老了腦筋還是要動一動，才能延緩認知功能的退化。說到動腦筋，第一是聊天，第二就是閱讀書報。前陣子，參加退休人員春節聯誼會，老同事說：「你看起來都沒變。」我回說：「每天要看聯合報，還要多參加聚會與朋友聊天啊」。說到聯合報，報導詳實客觀，讓人「秀才不出門，能知天下事。」令人想起孔明先生的「隆中對」，他詳知天下大事，確立了三分天下的策略。而孔明何以能知天下事？經考證，他與諸多博學好友常一起論政，也與走南闖北的商人多有來往，因此他消息靈通，一出策就讓曹操大敗。在現代則是閱讀聯合報，就能知天下事。在民意論壇裡，有專家學者、各行各業翹楚的高見，閱讀後讓人有「與君一席話，勝讀十年書」之感，獲益甚多。另外，健康版則有記者專訪醫師、營養師的健康資訊，也有讓讀者分享健康心得、經驗的「健康你我他」專欄，都是每日必讀的重點。

• 2026-04-11 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／讀書會養成閱讀習慣 藉討論接收不同想法

  「開卷有益」，因此我退休時訂立的生活目標之一，是「每二周讀完一本書」。剛好在昔日大學同窗的邀約下，我加入了她成立的讀書會。讀書會成員約八、九人，每月擇定一本書閱讀討論二小時。採用輪流選書的方式，閱讀主題含括小說、歷史、旅遊、飲饌、心理、生態、藝術、養生、勵志、科普等。由於成員的學科背景、經歷、興趣不同，很多書是我之前很少碰觸的領域，如「找樹的人」、「鰻漫回家路」等，讀來新奇有趣。在讀書會之前約三、五天，選書者要設計討論題目，公布在LINE群組，以便大家事前思考準備。討論時多半會聚焦書中內容，言之有物，時而延伸分享個人生活體驗，每每令人獲益良多。為準備讀書會，我讀完每本書，都書寫摘要和感想；也常針對討論題目，再去翻閱書中內容，或讀第二遍。由於選書需求，我也開始留意書訊，遇感興趣的圖書就先記錄在「可讀書單」，留待日後推薦給讀書會或自行閱讀。自2020年底開始的讀書會，迄今閱讀討論了55本書；自己看的書也不少，庶幾達成退休時的目標。讀書會讓我養成閱讀的習慣，深入多元接觸不同類型的書籍，且透過討論整理表達自己的心得思緒，也接收別人的不同觀察和想法。我們這群退休後的夥伴，藉由共同閱讀，持續維持心智的青春。

• 2026-04-08 焦點.健康你我他

  閱讀讓心不老／早餐報紙是絕配 讓人燃起參與感

  有句名言「一日不讀書，塵生其中；兩日不讀書，言語乏味；三日不讀書，面目可憎。」可見讀書的重要。學生時期常逛書店買書，爾後就業、為人母就鮮少有這種雅興，一晃眼三、四十年。時代進步，紙本書不是唯一，電子書、有聲書等豐富了我們啃食知識的味蕾，報章雜誌也提供我們涉獵新知的管道。退休後閱報是我的最愛，早餐佐一份聯合報更是絕配，這得感恩送報生天天迎著曙光，不畏寒暑的為我服務，讓我日日享受豐盛的精神食糧，讀報活化腦力，讓人心不老。報紙有很多不同版面，多元的內容訊息，展讀一份報紙，即可吸收多樣的知識，了然時事脈動。每當賞讀副刊，一篇篇精湛文采，帶我進入作者鋪陳的情境，時而令人歡悅，時而令人省思，眼睛爬梳在字裡行間，甚是陶然。看完健康版，如暮鼓晨鐘，提醒身心保健、重視防範。記得多年前健康版曾刊登有關巴金森氏症的治療新知，適巧好友罹患該症，我轉知後，她北上尋醫，得到不錯的改善。讀報還能讓人燃起互動的參與感，有些版的徵文訊息，激發自己躍躍欲試，期待拙作幸運刊登，來個驚喜。值得一提的是元氣周報「成語謎字」遊戲，是兩老的歡樂周末，彼此較量一下。老伴還將它剪貼成冊，元宵節孫子們過來時，當作燈謎，答對給獎，闔家同歡。

• 2026-01-31 醫聲.領袖開講

  院長講堂／恆春基督教醫院院長顏簡美珠 強化轉診綠色通道 扭轉恆春醫療劣勢

  恆春半島是台灣最南端的「醫療偏鄉」，恆春基督教醫院院長顏簡美珠2024年上任後，強化「綠色通道」，發展居家遠距醫療，並邀家醫專科護理師進駐，且推動資深護理回流方案，希望能扭轉恆春半島的醫療劣勢。因為一本傳記 決心從醫顏簡美珠國中時閱讀一位印度整形外科女醫師的傳記，替痲瘋病患做整形手術同時傳福音，成為一位受人尊敬的醫師，備受激勵的她，便決心從醫。她與恆基的緣分從大學時開始，大四曾拜訪過恆基，畢業後在高醫及大同醫院擔任主治醫師期間，就常南下支援恆基小兒科門診並看照住院病人。結婚後與身為牙醫的先生「夫唱婦隨」，周末到恆基支援。之後與先生一起到德國進修，顏簡美珠並取得德國杜賓根大學小兒腫瘤學臨床醫學博士。返台後適逢衛生署（現在衛福部）推動家庭醫學，鼓勵醫師出國進修，她申請到加拿大多倫多大學家庭暨社區醫學中心進修。退休臨危受命 接掌恆基回國後，屏基向顏簡美珠招手。當時屏基做很多社區服務，也有安寧、戒菸等需求，又與她的信仰相符，因此便到屏基任職。在屏基服務期間，發現很多年輕人上班時遇到職災，整個家庭都受影響，深刻體會到職場醫療的重要性，她因此到台大職業醫學與工業衛生研究所攻讀碩士。要維護民眾的健康，政府的制度遠比個人的控制更為重要。顏簡美珠說，像戒菸單靠個人意志力很難成功，但如果政府制定「菸害防制法」、提高香菸稅率，就能更有效地達到民眾戒菸的結果。職場健康則是預防勝於治療，「預防醫學能解決許多疾病根源」，但不能只靠個人努力，要從體制與職場著手，政府要有相關的立法、勞檢等措施。後來顏簡美珠到義大醫院服務到屆齡退休。退休後，2019年她受邀到恆基服務，繼續奉獻自己，「現在已到了人生的最後階段，遵從著我的心決定把心力放在哪裡」。前年恆基前院長突然離職，原已退休的她，在醫院急需之際，因信仰的呼召與使命，加上對恆基現況的了解，她臨危受命接任院長。不斷溝通醫護 全力留才上任後，她馬上面臨急診32班缺口、護理師與醫師人力流失、醫院制度不健全等壓力，她從禱告中尋求力量外，也不斷與醫院同仁溝通，齊心協力補破網，例如加強轉診的「綠色通道」，與醫學中心合作建立智慧輔助居家遠距醫療系統，引進家醫專科護理師到偏鄉服務與教學，協助居家護理所成立等。顏簡美珠效法耶穌採「僕人式領導」與「關係導向」，先理解夥伴的困難，再找方法成就對方。不過單純的「幫忙」不足以促進成長，仍需建立SOP與回饋機制，才能兼顧同理及績效。她也不斷叮嚀院內醫護人員，「健康與家庭最重要，工作其次」。由於恆春半島召募醫師不易，顏簡美珠透過醫中計畫與其他醫院合作來增加人力，並擴大綠色通道及遠距醫療，針對腦中風取栓、急性心肌梗塞、婦兒重症重大外傷等強化後送機制。同時加強智慧醫療、教育訓練、設立安寧病房、申辦長照在宅急症醫療等，讓偏鄉的醫療更完善。門診空檔 騎單車多走路恆基人力不足，顏簡美珠仍在第一線看診，每周有3班門診及1班早安門診，每個月6次巡迴門診，到牡丹及楓港看診。雖然工作忙碌，顏簡美珠養成健康生活型態，維持規律作息、飲食採地中海飲食，多走路，休假時騎腳踏車維持體力；也會透過信仰禱告、散步，與好友吃美食、談心等來紓壓。家庭則是她的重要支柱，有困難時便與家人多溝通，彼此互相理解。顏簡美珠● 現職：恆春基督教醫院院長● 學歷：高雄醫學院熱帶醫學研究所碩士、台大職業醫學與工業衛生研究所碩士、德國杜賓根大學小兒腫瘤學臨床醫學博士● 經歷：義大醫院職業醫學科主任、義大醫院家庭醫學科主治醫師、多倫多大學家庭暨社區醫學中心研究員● 專長：家庭醫學、減重、體檢、戒菸、居家照護、疫苗接種、職業醫學、勞工健康服務、母性健康保護、職場復配工、新進人員選工配工、職場健康危害判定、企業臨場健康服務給病人的一句話：面對困難時，將一切痛苦交給耶穌。

• 2025-12-09 退休力.活躍好學

  退休失去生活目標？他揭「快樂vs.不快樂老人」之間的關鍵區別

  許多人過了一定的年紀之後就越來越害怕歲月流逝，日本知名生物學者池田清彥就在《衰老與死亡之道》一書中指出，「老」不應該是消極負面的代名詞，有時只要稍微轉換思維，老年生活就能過得更充實。找到值得嘗試的事情並持續投入只有親身嘗試才能發現自己對某件事是否懷有熱情，對於沒有任何特定愛好的老年人來說，不妨嘗試一些以前從未接觸的事，如果試過之後覺得有趣，那麼生活裡就多了一項可以投入的事物，如果覺得無聊也隨時能夠停止。不過池田清彥提醒，最好不要強迫自己去嘗試那些很明顯超出能力範圍的事情，不擅長的事情就算練習也可能難以進步，無法獲得成就感就無法擁有樂趣，他認為人各有所長也各有所短，花資源努力去克服自己不擅長的事是浪費時間，不如將更多精力用來提高自己的優勢。全心投入感興趣且擅長的事情很重要，獲得更多知識、精進技藝都會讓它變得更有趣，例如你的興趣是觀鳥，那麼你了解的鳥類名稱越多，樂趣就越多。快樂老去的關鍵隨著年齡增長，我們更容易經歷「認知挫敗感」，覺得自己好像一事無成。池田清彥表示，無論年紀多大，人類對「他人認可」的渴望永遠不會消失，他確信被認可對一個人來說是有價值的，也是幸福老去的重要關鍵。從職場退休後，老年人就很難再有被表揚、獲得成就感的機會，因此他們很可能因為期望被認可、被讚揚，受到不肖份子假意哄騙。建議老年人退休之後仍繼續學習，提升自己的智慧與知識，努力磨練擅長和適合的事情，這樣自然而然也會有更多機會聽到有人對你說：「您懂得真多」、「能做到這樣太了不起了」之類的稱讚。選擇相對冷門的嗜好如果想培養一項新嗜好，池田清彥不建議選擇過於主流的項目，因為這樣容易發現有很多比你更優秀的人，即使你已經很努力、很優秀了，卻還是會覺得自己比不上人家，最終增加不必要的沮喪。但是如果你做的事情很少人懂，那麼不用付出太多努力，相對容易成為該領域的佼佼者，贏得人們的尊重和讚賞。例如，池田清彥本身就是昆蟲和鳥類的專家，78歲時他發現了觀鳥的樂趣，之前他多數時間都花在捕捉昆蟲上，但後來也開始帶著望遠鏡出去觀察野生鳥類。他表示鳥類雖然不能捕捉或隨意製成標本，但僅僅觀察鳥類的生態習性就已經讓他獲得足夠的樂趣，而且不知不覺中就加了步行的量，對於運動不足的他來說簡直是完美的興趣。

• 2025-12-05 退休力.理財準備

  55歲男存2400萬從容退休 因三個失算「連滾帶爬找前部下」淪打工仔

  日本一名55歲帶著約1.2億日圓（約2400萬元新台幣）從容退休的上班族，原以為已經財務自由，沒想到短短一年內便因物價上升、支出失控與投資震盪而陷入焦慮，甚至不得不向前部下低頭找打工，狼狽回到職場。日媒報導，住在東京的58歲男子小山和廣（化名）在一家一部上市企業工作超過30年，最後3年擔任部長級職務，在2022年選擇於55歲時提前退休。小山領取退職金約3000萬日圓（約600萬元新台幣），加上持有的股票、投資信託等，資產約9000萬日圓（約1800萬元新台幣），總資產達到約1.2億日圓（約2400萬元新台幣），他想這樣足夠支撐年金開始發放前的10年生活。原以為從社畜生活解放，這份自由不到一年便急轉直下。以前在公司上班時，家庭開支自然受到控制，但一有時間，他就到處外食、旅行、購物都變多。本來打算每月花20萬日圓（約4萬元新台幣）生活，結果有時甚至要花到30萬日圓（約6萬元新台幣）。更糟的是，2023年至2024年間物價與能源費用上漲，對家計造成衝擊。食品、電費等接連調漲，加上政府於2024年終止電費與瓦斯補助，支出以遠超預期的速度攀升。小山看著自己投資的美國股票與投信，只要稍微下跌，心理壓力就增大。而其中最大的失算其實是公定年金的起領年齡：「我以為60歲開始可以領年金，結果依我的出生年份，『報酬比例部分』必須到65歲才能領，這是退休後才知道。」從職場解放夢碎 最後淪為當打工仔當生活費入不敷出，小山不得不開始動用資產，越看證券帳戶餘額越心慌，甚至緊張到心悸。退休一年後，在萬般無奈下，他只好打電話給前公司曾經的部下詢問：「有什麼工作嗎？短時間也行、打工也行」，當下感到相當丟臉。最後，他以非正式「雜務兼職」回到舊公司，每周工作3天，時薪約1300日圓（約260元新台幣），月收入勉強落在10萬日圓（約2萬元新台幣）。他無奈地說：「原以為自己邁向第二人生，沒想到最終還要靠打工支撐。」「靠提領資產養老」的退休模式，容易受到大環境不振與物價上升直接衝擊，導致正式開始領取年金前，出現資金中斷的風險。目前，小山一邊部分解約投資信託，一邊重新為65歲前做一份資金規劃與再就業的可能性。

• 2025-12-02 退休力.自在獨立

  工程師退休離開美國「從20個城市選中它移居」大讚美食、交通和醫療

  一名長年旅居世界各地的70歲美國人，在前半生遊走世界各國後，退休時選擇於馬來西亞的檳城島定居，並在那裡找到了他稱之為「唯一的家」。Business Insider報導，70歲的沃德‧夏爾提耶（Ward Chartier）曾在美國、歐洲、亞洲等地生活與工作。當退休之日逐漸接近，他開始縮小選擇餘生定居地的範圍，最終選擇曾經工作過數年的馬來西亞檳城島。他希望在這座能視為故鄉的地方，安度豐富而充實的晚年。沃德出生於美國威斯康辛州，小時候因父親工作關係在美國各地搬遷。他在高科技製造業工作，其後被派往海外，並在英國、丹麥、愛爾蘭、馬來西亞、中國等地工作生活，共14年之久。由於家人與健康因素，於2011年回到舊金山。到了2016年，61歲的沃德開始認真思考人生下一章該在哪裡度過，他列出20個適合退休後居住的候選地，其中7個是美國境內沒有州所得稅的州，例如德州；也考慮英國、愛爾蘭、加拿大、澳洲、紐西蘭，但這些地方都沒有適合退休者的政策。馬來西亞檳城島雀屏中選為落腳地最後，沃德在馬來西亞找到具備所尋求的全部條件。他幾年前在馬來西亞工作時以檳城島為基地，因此他選擇了那裡作為退休後的落腳地。2017年申請「馬來西亞我的第二家園」簽證，2018年正式以單身身分移居檳城。沃德在愛爾蘭工作時，深受當地人的溫暖友善而感動，原以為那樣的經驗一生只會遇上一次，但第一次抵達檳城時，再次受到同樣的熱情歡迎。他當年在馬來西亞認識的人如今仍是朋友，得知他將定檳城時，都熱心地提供協助。沃德讚美在檳城島生活非常舒適，幾乎所有地方都能通用英語，日常溝通毫無壓力。此外，檳城擁有吉隆坡或達拉斯等大城市所沒有的魅力。作為退休者，醫療始終是心中的一項考量。沃德曾在健行時滑倒並摔斷腿骨，那是他首次全面體驗檳城的醫療系統，骨科醫師以一片15公分的金屬板與7枚螺絲修復腿部，醫療品質令他由衷佩服。此外，沃德有抗癌經驗，選擇退休地時，他特別看重是否能參與癌症病患的志工服務。現在他在癌症專科醫院擔任每周三天的志工。除了院內服務，他也接受訓練，以便更好地支援癌症病患及家屬。人生後半場 檳城島是「唯一的家」沃德讚美檳城島充滿活力，飲食文化更是精彩，創新的料理餐廳持續開幕且價格實惠。而且檳城的寧靜時光很好取得，沃德特別喜歡長途駕車，繞島一圈大約需要70分鐘，他會播放昔日的精選CD，一邊開車一邊享受獨處。從檳城島可以搭乘直飛航班前往泰國、中國等亞洲城市，拜訪老朋友非常方便。多年來的數次移居，讓沃德對人性有更廣闊的理解，也在文化各層面培養出更大的包容力。變得能夠接受差異。他自稱對地點與物品都不執著，認為人生的豐富程度，是由好朋友的數量決定的。沃德希望能成為像古董般「雖然年老卻仍有價值」的人，因此希望能活到100歲，未來的生命都在檳城島度過：「有人問我『馬來西亞是你的第二個家嗎？』我總是回答：『不，那裡是我唯一的家。』」

• 2025-12-02 養生.家庭婚姻

  60歲男為給獨生女一份工作「退休後創業」費盡苦心被她幾句話擊沉

  父母都希望兒女前途無憂。日本一名資訊業上班族60歲退休後又自行創業，主要是為了保障缺乏生存技能的獨生女，想留一間公司給她高枕無憂，結局卻讓他感嘆自己教育失敗。日媒報導，67歲的義隆從28歲開始在一間大型資訊企業任職，一路升上管理職，甚至當上董事，7年前退休後，他自行創業一間幫客戶處理電腦周邊大小事的小公司，網站製作、更新、影片剪輯、橫幅設計全都一手包辦，靠人脈接案，每月可賺30～50萬日圓（約新台幣6~10萬元）。義隆和妻子37歲有一個女兒，對她相當寵愛。如今女兒32歲，他坦言創業是為了愛女，從小不想讓她吃苦，幼兒園開始就替她解決所有困難，結果養成有點特別的孩子。看似內向，在家很活潑可愛，但到團體中就不行。女兒大學畢業後，三年內換了10份工作。義隆創業，主要也是為了給女兒一份工作。從小被保護過當 任何事都半途而廢義隆形容女兒：「聰明、運動也行、個性爽朗，是人氣王。但她抗壓很弱。以前只要遇到不如意或辛苦的事，我和妻子就會讓她退出。現在想想很後悔。」女兒幼兒園開始的鋼琴、芭蕾被老師責備後3個月就退出；書法與英文2個月就停；夏天加入游泳班，冬天覺得冷就退出；國中加入排球部，因周末比賽多，也讓她退出。女兒很聰明，凡事很快能做到一般程度，但無法突破。求學和求職過程中父母都不讓她吃苦，被派去做業務，被客戶責備後就離職，之後換了各式各樣的工作，都撐不久。妻子央求義隆想想辦法，所以他選擇退休後創業，他知道女兒能力高，電腦操作沒問題，只是在人際摩擦上很弱，不善與不同文化背景的人交流，也無法跟陌生人講電話，所以讓她擔任助理。義隆夫妻有雙方父母的遺產，自己老後沒問題，但不足以支撐女兒一生，這是他當下最大的擔憂，而且女兒從沒有過交往對象，未來應該也很難結婚。計畫讓女兒繼承公司 任性發言外人都看不下去義隆曾找稅務會計師吃飯並讓女兒同席，希望她說「我來繼承公司」，即使女兒不擅長的業務和打電話，但這些交給下面員工就行。沒想到女兒完全沒意願，只對他撒嬌：「爸爸，你做到90歲也不會失智吧？」、「經營公司超麻煩。」會計師看不下去，指她完全沒考慮父親以及所有利害關係人的感受，結果讓女兒氣得離席。那時義隆才發現，女兒沒有「感謝之心」，認為她這樣很難在社會存活。義隆感嘆自己還能再工作5年，但之後沒有人承接，也後悔把女兒養得太像溫室花朵，並坦言若非為了女兒，自己根本不會創業。然而他相信人會成長，誰都難預測未來，也許他過世後，女兒會萌生使命感。最終他決定選擇「相信女兒」，因為並非只有一條正確的路，錯誤也可能成為正解，這種不可預測性本身，就是人生。通膨時代您的退休計畫還安全嗎？金錢性格專業檢測➤

• 2025-12-01 退休力.理財準備

  50歲上班族存款僅20萬「退休前才開始理財」十年成果讓妻喜極而泣

  面對高物價與房貸壓力，許多上班族在步入中晚年時才驚覺存款不足，看似已錯過資產累積的起跑點。日本一位60歲退休上班族，50歲時驚覺存款只有少少20萬元，僅用了十年迅速累積養老資金，讓妻子看到帳戶數字感動到快落淚。日媒報導，60歲的田中健一（化名）。退休前在東京的一家製造商擔任組長。10年前，田中嚴重為孩子的教育費苦惱，長男就讀大學，次男也剛確定錄取大學，家計壓力瞬間飆升。房貸仍在償還中，而手邊的現金存款只剩下100萬元日圓（約新台幣20萬元）。身為50多歲的大人，存款卻只有100萬元日圓，內心真的焦慮到不行。田中認為光靠存錢恐怕不行，他開始利用午休時間閱讀理財相關書籍，一位20多歲的部下對他說：「現在開始投資會不會太晚了？以您這個年齡來說，存錢才是最安全確實的吧？」雖然部下沒有惡意，但帶著一點開玩笑語氣，仍讓田中感到被刺傷。因為「確實太晚了」這件事，他自己比任何人都清楚。可是什麼都不做，就永遠不會改變。就算被部下笑，他也決定開始嘗試理財。田中放棄每月3萬日圓（相當於新台幣6,000元）的零用錢，也推掉飲酒聚餐，重新檢視家計，挪出資金展開「每月5萬日圓（約新台幣1萬元）」的定期定額投資。投資標的是日本股票的指數型基金，之後也分散配置至全球股票的指數基金，並持續不斷地投入。他不因市場波動而喜憂，單純堅持每月扣款。即使在新冠疫情期間資產大幅縮水，面對部下說「果然現金才是最強的」時，他也充耳不聞，從未中斷投資。時間來到60歲的退休年齡。田中先生選擇利用再雇用制度，以契約員工的身分繼續工作，月薪減少4成，幾乎回到新進員工的水準，但他更重視的是，填補領取年金前的收入空窗。田中前陣子把50~60歲這10年的投資成果給妻子看。他拿著手機打開證券帳戶畫面，投入本金是600萬元日圓（約新台幣120萬元），因為這幾年的股市大漲，市值已經接近1,000萬元日圓（約新台幣200萬元）。妻子看了到直呼「太厲害了」，甚至感動到眼眶有點泛紅。50歲開始不嫌晚「讓時間成為盟友」的資產累積術像田中這樣，到了50歲才開始焦急思考累積資產的人並不少。雖然常有人說50歲開始投資太晚了，但事實並非如此。現代壽命延長，即便60歲退休之後，人生還有20到30年。再雇用制度普遍化，使得許多人可以工作到65歲甚至70歲。如果把投資期視為「直到開始提款為止」，仍有超過15年以上的長期運用空間。此外，隨著晚婚、高齡生育普遍化，教育費結束與自身步入老後常常同時發生。如同田中的案例，只要從50歲開始進行「定期定額投資」，仍然能扎實為老後做好準備。最重要的是，不要被周遭雜音動搖，並且「越早開始越好」。這微小的差距，將成為10年、15年後，能否建立安心晚年的關鍵分岔點。通膨時代您的退休計畫還安全嗎？金錢性格專業檢測➤

• 2025-11-28 養生.家庭婚姻

  42歲兒失業又離婚想搬回家啃老 退休父忍痛「出狠招」保住老本

  已經成年的子女想依賴老家，父母該怎麼做？在東京退休安穩度日的老夫妻，面對遭遇裁員與離婚的次男返家求助，父親拿出一紙「房屋租賃契約書」要求兒子簽署、並支付房租。看似無情，其實是一場為了自保的精心安排。日媒報導，68歲的退休上班族佐藤健一（化名），每月領取18萬元（約36000新台幣）的年金，與小他4歲的妻子一同享受退休後的生活。30多歲時，佐籐夫妻在東京都郊外買了獨棟住宅。雖然到公司要1個多小時，當時會覺得通勤很辛苦，但現在退休了，健一每天都覺得當初買在環境好的地方是對的。半年前。42歲的次男和也（化名）遭到裁員，又接著離婚，他提出想搬回老家同住。健一指出和也即使到了40歲還是讓人操心，換工作換了無數次，被裁員並不讓父親感到意外；感情方面也不穩定，結婚前每次帶回家的對象都不一樣。健一形容他是「靠氣氛、靠衝動過日子的類型」。也因為這樣的個性，佐藤夫婦認為，若此時給他房間與熱飯菜，他一定會依賴、甚至沉迷於舒適環境。健一自認個性很老實，也一直為退休存錢，即使多住一兩個人也沒問題，甚至想留一些給孩子和孫子。但他更擔心，如果次男待在太舒服的老家，未來會失去重新出發的意願。和也在遭遇裁員、離婚後說好累、想在老家休息一下。健一調表示身心疲憊可理解，可是如果住習慣了，可能會變成不想再工作、不想再踏入社會。於是，健一把次男叫回家，把一份文件放到他面前，那是他從網路下載、自己填寫的「房屋租賃契約書」，並說：「想住就簽這個，並且付房租」。房租依照附近行情訂為月租8萬元（約16000新台幣）。特約條款寫著：「需為在職狀態方可入住」。契約期間為6個月，是否續約由房東（父親）決定。當時兒子一臉錯愕，生氣拍桌說：「對一個精神快崩潰的人這樣做，你們太狠了！你是鬼嗎？惡魔嗎！」面對和也情緒失控，健一保持冷靜，清楚說明契約的真正用意。最終，和也含淚簽下契約，隔週便開始到配送中心做夜班打工，同時展開求職。健一坦言：「對自己的兒子用租約，確實有人說『做過頭了』。但我覺得，身為父母該傳達的擔心，我已經傳達了；而他現在也拚命在找下一步的出路。」失業後的挫折 可能引發「蟄居族」問題佐藤夫婦的擔心並非多慮。現在有為數不少的「蟄居族」、「家裡蹲」、「啃老族」，根據調查，「工作挫折」是最常見的原因之一，其他還有「疫情等時期因素」、「生病」、「開始擔負照護」、「人際關係惡化」，甚至「沒有特別理由」的情況也不少。許多人在人生順遂時，一旦首次遭重大挫折，就可能一時無法承受而變成家裡蹲。佐藤擔心次男，也是因為他屬於「挫折經驗少」的類型。同調查指出，男性持續在家蹲時間最多的是「2〜3年」佔24.2％，但「10年以上」也高達13.9％，每7人就有1人隱居超過10年。一旦長期化，重返社會就會變得極其困難。「因為累了想休息一下」而回家，結果在衣食住無虞的環境中越待越久，休息變成數年、十數年，最後完全錯過回到社會的時機。

• 2025-11-27 退休力.理財準備

  住家裡10年獨子突宣布婚訊要搬出去 父母因一失算「恐懼大過喜悅」

  一般父母都會盼望見到兒女成家立業，日本一對六旬夫婦聽到兒子突然宣布結婚、即將搬出去後，才驚覺自己的人生財務規劃其實高度依賴兒子的援助，成婚的喜訊對他們而言反而變成隱憂。日媒報導，66歲的A先生一年前退休，目前無業，61歲的妻子B太太是家庭主婦。兩人住在東京都內的自有獨棟住宅，房貸已還清，與41歲的獨生子C同住。在大商社任職的C認為住家裡比租房更有效率，而且反正遲早會搬出去，因此與父母同住將近10年。他每月會固定給父母5萬日圓（約新台幣1萬元）作為房租補貼。休假時，他也會開車載母親採購，並替母親支付費用。某天，C向父母報上要結婚的喜訊，從未耳聞兒子有伴的AB夫妻感到非常訝異；身為父母看到孩子成家當然高興，但也難以完全歡喜，因為他們心裡有個與本身利益相關的自私理由。事實上，AB夫妻習慣性地以為兒子會照顧他們的老後。因此一聽到兒子即將離家，他們開始擔心：「沒有兒子的援助，我們的生活還能撐得下去嗎？」不安甚至勝過喜悅。把子女援助納入資金計畫的危險AB夫妻原本的規劃是：A自65歲起可領年金每月約19萬日圓（約3萬8千新台幣）；等夫妻到70歲後，合計每月約25萬日圓（約5萬新台幣）。但夫婦因認為「有兒子就沒問題」，於是把A的年金延後到70歲才開始領取。照此安排，A滿70歲後，夫妻合計每月可領約28萬日圓（約5萬6千新台幣）的年金。因此過去即使偶爾需要動用儲蓄，他們也不太放在心上，認為未來仍有年金和兒子補助可用。但隨著C將搬離，夫妻二人開始憂心家計可能會出現破口。避開老後破產 重新規劃晚年財務意識到對兒子的金錢依賴後，AB夫妻開始認真檢視家計。首先，他們決定出售幾乎不再開的自用車。接著開始檢討、縮減固定支出：解約過多的保險、取消使用頻率低的訂閱服務、調降手機費率等。此外，他們也決定不再繼續延後A的年金，改為全額領取。再加上夫妻目前有儲蓄1500萬日圓（約300萬新台幣），只要有計畫地動用，已能確保以每月20萬〜23萬日圓（約4萬〜4萬6千新台幣）的支出水準維持生活開支。AB夫妻表示，將來若有孫子出生，也希望能給零用錢，因此會重新設定儲蓄目標並努力存錢。在金錢的不安解除後，他們終於能真心為兒子的婚事感到高興和獻上祝福。過度依賴子女 最壞可能「親子一起破產」這對夫妻在不自覺中習慣依賴兒子，退休後也沒有及時檢討開銷。幸好他們仍有一定的年金與儲蓄，最終得以避開危機；但若老後收入本就不足，長期仰賴子女援助，極可能導致「父母破產，子女亦被拖垮」的最壞局面。當家計吃緊時，必須儘早採取措施：增加收入或減少支出，並盡可能避免成為子女的負擔。這是避免家庭一起陷入財務崩潰的必要步驟。

• 2025-11-21 退休力.社會連結

  43歲男存到2000萬提早退休 一年就被妻女拋棄才頓悟：有工作才是自由

  日本一名以FIRE（財務自由、提早退休）為人生目標的43歲男子，準備好足夠資產後順利實現，原以為能無憂無慮地過生活，沒想到卻陷入家庭危機，甚至面臨離婚、失去家人和財務損失的窘境。日媒報導，43歲的A先生在東京都內一家中小企業擔任管理職，年收入接近1,000萬日圓(約200萬元新台幣)，與妻子及一名小學女兒同住，但A先生從年輕時就一直抱著「想早點辭職」的念頭。A先生說：「我本來就不是很有社交性的人。我一直想透過資產運用存錢，讓自己能儘早結束公司員工的人生。很幸運遇到現在的妻子，也有了孩子，但即便如此，我對自由的渴望始終沒有消失。」他從新鮮人時期就開始投資，結婚後也持續以零用錢和繼承資金作為投入來源，最終累積的資產突破1億日圓(約2,000萬元新台幣)，於是他始具體思考提早退休。A先生則向妻子保證：「家裡的事由我主導處理，妳放心。」打算靠股票的獲利支撐家計，同時成為全心照顧家庭的「全職主夫」。在萬全準備下，他正式遞出辭呈。一開始，妻子和女兒也覺得假日爸爸在家真方便，但這樣的評價很快就發生變化。最後他甚至走到了後悔提早退休的地步。白天開始喝酒「自由生活」的代價待在家的時間變多後，A先生因身體不累，夜晚反而睡不著；早上也起不來，變成妻子與女兒上班、上學後，他才從床上爬起。白天一邊做股票交易，一邊習慣性地喝著原本就喜歡的酒，喝著喝著又昏昏欲睡。想著至少要準備晚餐，但因為經驗不足，嫌麻煩而漸漸改成外送或買熟食回家。因為不再與人接觸，他甚至連鬍子也不刮，穿著同一件運動服好幾天，這些都成了習以為常的事。妻子看不下去，建議至少養成去健身房或散步的習慣。即便如此，他仍提不起勁。最終，妻子終於爆炸了，斥責他：「你說的那種自由生活就是這樣嗎？每天關在家裡到底在做什麼？我已經受不了了。」說完，妻子便帶著女兒離家。「我想再有一次機會」A先生的覺悟現在只剩A先生自己一人待在安靜的公寓裡。一年前，他還對自己很有信心：資產充足，家務與育兒能與妻子分工合作。如今迎接他的，卻是完全沒想過的結局。之後，A先生透過律師協調離婚與財產分配，婚姻期間累積的資產原則上屬於財產分與範圍，因此約1億日圓(約2,000萬元新台幣)中，有一半可能需要分給妻子。此外，他也必須支付贍養費。A先生對這個結果流下悔恨的眼淚：「如果沒有這些錢，也許就不會變成這樣。」但他終究不想和家人分離，渴望再一次重新開始。於是他決定重回職場。重新工作的條件只有兩項：「離家近」、「基本不加班」。在朋友介紹下，他進入一家中小企業擔任支援性業務。再就業後 他看見了「真正的自由」現在A先生有了新的體悟：「以前我以為不工作=自由，但現在覺得能工作才是更珍貴的。與人的交流、生活的節奏、責任感，對我來說都是不可或缺的。」雖然夫妻目前仍處於分居狀態，但妻子考量女兒還是需要父親，離婚並未正式進行。A先生每天通勤上班，期盼有一天能再次與家人共同生活。提早退休與FIRE常被視為「自由的象徵」，但真正的自由背後，也潛藏著看不見的陷阱。早退不僅需要明確目標，更意外地需要強大的「自我管理能力」。對許多人來說，維持與社會的連結、採取「稍微工作」的生活方式，反而更能保持身心平衡。A先生正是典型例子。早期退休並非只靠金錢，還需要整理生活的能力與自制力，選擇自由，必須具備足夠的準備與心態。

• 2025-11-01 退休力.理財準備

  76歲男向年薪百萬兒討6000元生活費遭拒 他無奈道理由：不是因吝嗇

  很多老年人基於「養兒防老」的觀念，以及退休後經濟拮据的情況，會向子女尋求金援，卻常產生經濟與情感上的衝突。一名獨居七旬老翁向年收百萬的長子要求每月支援生活費，卻因態度問題遭拒，讓他相當寒心。日媒報導，居住於千葉縣的76歲男子川上忠夫（化名），退休後每月領取年金11萬日圓（約新台幣2.2萬元）。妻子過世後，他一人獨居。雖然勉強能維持生活，但物價一年比一年高，生活越來越拮据。川上先生有一位48歲兒子翔太（化名），於一間上市企業工作，據說年收入超過1000萬日圓（約新台幣200萬元）。忠夫一直相信他會照顧父母，但當他開口希望兒子每月能匯3萬日圓（約新台幣6000元）補助生活費時，竟遭到斷然拒絕。翔太的反應讓忠夫出乎意料，電話僅通話3分鐘便草草結束，隨後忠夫收到一則LINE訊息：「爸，我不是捨不得錢，但如果你覺得這是理所當然的，那以後還是別聯絡了。」忠夫當場愣住。「那種說法太過分了吧！」他憤憤地說，此後父子間再未有聯繫。忠夫始終深信，老後生活吃緊，親子間互相幫助不是理所當然的嗎？但這個想法卻常被周遭的人指「太單方面」。事實上，翔太已婚，育有兩名子女，還需償還房貸。雖然年收1000萬日圓聽起來富裕，但在東京都近郊生活，實際上並不如父親想像中寬裕。忠夫無奈地說：「被兒子說出幾乎斷絕關係的話，真的很痛苦。但我不會再開口要錢，只能靠年金過日子了。同時他也自省也許當時的說法太直接了。父母的老後=子女的責任？依現行法律，子女確實有扶養父母的民法義務，但現實中更多依賴「情感與意願」的層面。像翔太這樣明確劃清「支援與否」界線的人愈來愈多，背後除了經濟壓力，也包含「被父母期待壓得喘不過氣」的心理因素。許多長者會尋求子女的金援，但若把這視為「應該的」，反而可能造成親情的疏離。即便子女收入頗高，也未必生活寬裕。當需要經濟支援時，應抱持「對方願意幫是恩情，不幫也無可厚非」的心態，並以誠懇的溝通建立理解。

• 2025-10-28 退休力.自在獨立

  39歲媒體人高峰期果斷「迷你退休」兩招實現經濟獨立方法意外簡單

  現代提早退休已不再是夢想，39歲的美國前CNN產品經理高塔姆（Upasana Gautam）選擇在職涯高峰主動離開穩定工作，開啟「迷你退休」（Mini-Retirement／Micro-Retirement）生活。她接受《Business Insider》訪問分享這場以「經濟自立」為基礎的勇敢轉身，如何讓她重新找回生活的主導權與內在平靜。高塔姆於最後一次出勤的幾周前，開始向同事透露將離開職場的消息。她特別說明這不是「職涯休息」或「長假」，而是一段「迷你退休」。近來裁員頻傳，即便是資深專業人士也難以順利找到新職。當時她沒有下一份工作，也沒有明確計畫，但這絕非輕率的決定。高塔姆將「迷你退休」定義為在職涯中有意識地暫停腳步，為下一步尋找方向；也是一個不必等到65歲退休，就能真正休息的機會。過去17年間，高塔姆幾乎沒真正休息過，持續全力工作，與團隊一同打造了CNN的新核心基礎架構與公開平台。當完成這一切後，她開始思考：「下一步呢？」其中一個原因是，她發現工作已不再與自己的核心價值觀一致。尤其是領導力，對她而言，這不是頭銜，而是一種真誠待人的態度。但在大型傳統組織中，人容易被其他事分心，無法專注於這種被她視為最重要的領導面向。高塔姆也考慮過轉職。雖然仍有許多能做與想做的事，但對方向缺乏信心。她請教了導師與丈夫，他們在48小時內都給出同樣的建議：辭職。迷你退休與經濟自立緊密相連迷你退休與經濟自立息息相關，能讓人能暫時離開職場、專注自我，並思考下一步。所謂經濟自立，指的是透過投資，累積足以支撐生活、無需朝九晚五上班的資產。高塔姆在30多歲中期時，投資組合的年報酬已超過薪資收入，正式實現經濟自立。高塔姆採取的策略非常簡單，充分利用具稅務優惠的帳戶，並幾乎只購買指數型基金。此外，約15年前她開始參加科技研討會演講與從事顧問業，創造額外收入。她把主業的儲蓄與副業所得全部投入投資，隨著收入增加，投資金額也不斷提升。這聽起來或許太過簡單，但確實奏效。投資越早開始，讓複利發揮的時間就越長。裸辭沒有焦慮 壓力從身體中消散高塔姆五月上旬離開CNN的穩定職位，原本以為會焦慮不安，結果感受到的是深沉的平靜。她才剛開始適應迷你退休的生活，慢慢習慣自由的時間。高塔姆會在上午稍晚去健身房，最近幾個月的狀態是前所未有的好。女兒上學的緣故，實際相處時間並未增加，但卻更顯珍貴。少了工作壓力後，能在傍晚與周末更專注陪伴孩子。多年來在快節奏的即時新聞環境中，如今那種緊繃感正逐漸消散。彷彿壓力正從身體一點點流走。高塔姆刻意不讓行程太滿，並對自己承諾三個月內不安排行程。雖然有時拒絕邀約並不容易，但她提醒自己若此刻開始新的事，就像與前任復合一樣，將背離給自己的「自由承諾」。她把這段時間視為打開大腦安全閥、釋放好奇心的時期。也允許自己「感到無聊」，因為無聊正是創造力的催化劑。如今她確信自己做對了決定，知道自己已足夠堅強，可以獨立站立。經濟自立與迷你退休，正是真正自立的象徵。

• 2025-10-21 退休力.社會連結

  退休後搬到鄉下務農想太美！前外交部官員揭60歲後理想的第二人生

  隨著時代變遷，愈來愈多銀髮族選擇在退休後繼續工作。當職場角色轉變、時間自由增加，如何找到新的幸福節奏，成為許多人共同的課題。日本外務省前官員佐籐優在《定年後の日本人は世界一の楽園を生きる》一書深入探討了退休後的幸福工作方式、時間運用、人際關係重建與生活選擇。退休後的幸福工作方式退休族不再追求職位或權力，而能以「社會貢獻」為視野重新投入工作。年輕時或許相信努力時間越長，成果越大，但歷經組織管理後，老一輩更懂得「以最小努力達最大效果」的智慧，也能將這些「工作術」傳授給年輕一代。根據日本總務省2024年統計，65歲以上勞動者中有超過75%屬於非正式員工。從正面角度看，少子化導致人力短缺，讓社會中充滿各種工作機會。退休族能利用零碎時間賺取收入，並藉此回饋社會與地方經濟。對許多人而言，這是既自由又幸福的生活模式。優先確保私人時間懂得時間管理的人，往往能兼顧事業與生活。許多政治人物就是時間管理大師，即使行程繁忙也能安排家人時光。秘訣是先將私人行程寫入行事曆，再安排工作計畫。例如提早數月預訂家庭旅遊行程，這種做法就像薪水自動扣除的儲蓄制度，先預留時間，才能確保家庭與心靈的充電。退休族更容易實踐這種生活節奏，優先私人時間，在餘裕中工作，同時教導後輩、回饋社會。這樣的每一天，無疑是理想的「第二人生」。「選擇與集中」的人際關係重建退休後的人際關係，也需要策略。現役時期講求「人脈越廣越好」，但退休後重點應轉為「選擇與集中」。明確劃定「值得深交的人」並與其加深連結，是幸福的關鍵。佐籐優曾因某事件入獄，原本親近的人多數離開，但留下的少數人反而成為一生摯友。這次經歷讓他意識到，減少人際關係的同時，反而獲得了真正的連結。他離開外務省、成為作家後，也能自在地遠離不想往來的人。雖然過度排斥人脈會影響工作機會，但能與志同道合者共事，讓生活更單純愉快。現役上班族往往不得不與不喜歡的上司、同事、部屬共事。但退休後若工作引發過度壓力，就應果斷離開。這階段的工作目的，是運用餘暇回饋社會與獲取些許收入，並非為了忍耐。只要身心健康，退休族其實擁有多樣的生活選擇，沒有必要對工作過度執著。退休後從零開始務農並不現實近年不少人嚮往「退休後到鄉下務農、自給自足」的生活。然而，佐籐優直言，對多數60歲以上的人來說，這幾乎不可能。若要在退休後移居鄉村，除非回到家鄉或有熟識的地方，否則在地方社會中容易感受到閉鎖與疏離。若融入不順，最終可能被社區排擠，重返城市。至於農業，即使體力尚可，若從零開始學起仍極為困難。理想狀況是從30多歲就開始準備。總結來說，從60歲開始的田園生活應該謹慎考慮。這樣的選擇或許浪漫，但現實上並非人人適合。