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鱈魚、圓鱈、扁鱈怎麼分?一圖看懂三者切法、口感及營養差異

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昆布鍋、泡菜鍋、番茄鍋,哪個較低卡?一圖看懂火鍋湯底熱量排行

好食課

好食課健康行銷團隊

圖左為昆布鍋、右為麻辣鍋。報系資料照
圖左為昆布鍋、右為麻辣鍋。報系資料照

聽健康

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近期天冷想吃火鍋,但新年又擬定了減重計畫,要想好好安心無負擔地吃火鍋,好食課Titan林世航營養師特別奉上火鍋湯底熱量圖鑑!帶你從選湯就少一大半熱量!

*熱量皆以市售小火鍋(700毫升)做呈現,視各店家配方不同而有熱量差異。

.麻辣鍋:810大卡。

.番茄鍋:415大卡。

.酸菜白肉鍋:375大卡。

.起司牛奶鍋:305大卡。

.沙茶鍋:285大卡。

.泰式酸辣鍋:220大卡。

.牛奶鍋:210大卡。

.黃金泡菜鍋:170大卡。

.藥膳鍋:170大卡。

.南瓜鍋:165大卡。

.韓式泡菜鍋:160大卡。

.酸白菜鍋:95大卡。

.菌菇鍋:80大卡。

.味噌鍋:75大卡。

.昆布鍋:35大卡。

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】天冷想吃火鍋!奉上火鍋湯底熱量圖鑑

責任編輯:辜子桓

火鍋 熱量 牛奶鍋 泡菜 營養師

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