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沙朗、菲力及紐約客牛排哪個熱量高?一圖看懂排餐及配菜熱量

好食課

好食課健康行銷團隊

牛排示意圖
牛排示意圖
圖/ingimage

聽健康

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一年一度父親節來啦!您想好今年要帶爸爸吃什麼了嗎?今天就由好食課的Christina楊婷貽營養師整理排餐熱量,讓您吃的開心又健康!

排餐熱量

8盎司 = 226.8g / 12盎司=340.2g

.肋眼牛排→ 8/12盎司:367/551大卡(備註: 在台灣食品成分資料庫中,肋眼牛排被定義為沙朗牛排)

.板腱牛排 → 8/12盎司:376/565大卡

.(去脂)菲力牛排 → 8/12盎司:417/626大卡

.紐約客 → 8/12盎司:454/680大卡

.丁骨牛排 → 8/12盎司:558/837大卡

.羊肋排 → 234大卡/帶骨120g

.烤豬排 → 311大卡/ 150g

.雞腿排 → 393大卡/去骨250g

.鮭魚排 → 487大卡/帶骨300g

.豬肋排 → 517大卡/帶骨300g

<br />圖/好食課提供

圖/好食課提供

配菜熱量

.純生菜沙拉 → 30大卡/碗

.餐包 → 120大卡/顆

.玉米濃湯 → 149大卡/份

.布丁 → 174大卡/份

.奶油薯泥 → 220大卡/250g

.紅酒 → 225大卡/杯

最後,祝所有的爸爸父親節快樂~

【本文獲好食課授權刊登,原文標題:【#一張圖懂吃】父親節吃大餐!

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

責任編輯:辜子桓

牛排 熱量

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