沙朗、菲力及紐約客牛排哪個熱量高？一圖看懂排餐及配菜熱量

一年一度父親節來啦！您想好今年要帶爸爸吃什麼了嗎？今天就由好食課的Christina楊婷貽營養師整理排餐熱量，讓您吃的開心又健康！

排餐熱量

8盎司 = 226.8g / 12盎司=340.2g

．肋眼牛排→ 8/12盎司：367/551大卡（備註: 在台灣食品成分資料庫中，肋眼牛排被定義為沙朗牛排）

．板腱牛排 → 8/12盎司：376/565大卡

．（去脂）菲力牛排 → 8/12盎司：417/626大卡

．紐約客 → 8/12盎司：454/680大卡

．丁骨牛排 → 8/12盎司：558/837大卡

．羊肋排 → 234大卡/帶骨120g

．烤豬排 → 311大卡/ 150g

．雞腿排 → 393大卡/去骨250g

．鮭魚排 → 487大卡/帶骨300g

．豬肋排 → 517大卡/帶骨300g

配菜熱量

．純生菜沙拉 → 30大卡/碗

．餐包 → 120大卡/顆

．玉米濃湯 → 149大卡/份

．布丁 → 174大卡/份

．奶油薯泥 → 220大卡/250g

．紅酒 → 225大卡/杯

最後，祝所有的爸爸父親節快樂～

【本文獲好食課授權刊登，原文標題：【#一張圖懂吃】父親節吃大餐！】

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

責任編輯：辜子桓

牛排 熱量

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