失智警訊/年輕人容易重聽?聽力受損未矯正,小心大腦退化快!保護聽力避免3種NG行為
「啥、什麼?」聊天互動常發出聽不清楚的問號,不斷需要對方重複,小心聽力正不知不覺中退化中!研究顯示,聽力損失與罹患失智症有因果關係,避開 3 個危險因子,再加上聽力師助攻,有很大的機會預防或延緩失智症。
不少人都有長時間戴耳機的習慣,總是插著耳機聽音樂、通電話,音量過大、持續時間過長,這些都會對聽力造成傷害,有些人甚至出現耳鳴及聽力下降,嚴重的話還會出現耳聾,造成不可逆轉的聽力受損!根據世界衛生組織(WHO)發佈首份《世界聽力報告》,估測到 2050 年,全球近 25 億人,即四分之一人口將經歷某種程度的聽力受損。
聽力退化跟老花眼一樣,是每個人都可能會面臨的問題,聽力師黃詠耀表示,失智症常發生在 65 歲以後,但其實 15 至 20 年前就開始累積失智風險。若中年出現聽力退化障礙,即使是很輕微的程度,適時運用聽力輔具可大幅減少失智機率。「聽覺是溝通的主要感官媒介,影響接收情緒、活化大腦記憶。」黃詠耀解說聽覺對大腦的關聯性,若少了聲音刺激,大腦其他部位的活躍程度也會跟著降低。(推薦課程:你也常常聽不清楚嗎?聽力退化不治療,當心罹患失智症! 聽力師教你靠「這個」,讓聽力不再困擾)
聽力受損導致認知功能衰減,危害比你想的嚴重
聽力受損會造成哪些生活不便呢?黃詠耀指出,影響的層面非常廣泛,主要包含人際社交、身心疲累、容易跌倒。這些狀況累積成情緒問題,提高失智的風險,智能衰退速度也會加快。
●人際社交:因為聽不清楚親友說話的內容,慢慢減少人際活動,接著出現缺乏自信、憂鬱,進而封閉自己。
●身心疲累:聲音傳送到大腦的過程因為聽覺神經損傷而受阻,自動強化其它感官知覺來代償,容易產生疲勞。
●容易跌倒:聽力受損減低了對環境的感知,影響平衡感及步態平穩,衍生跌倒的意外。
黃詠耀另提到,失智症的常見症狀跟聽力受損很相像,長輩因為聽不到、聽不清楚而脾氣變得暴躁,談話時內容對不上,以及溝通方式產生變化,照顧者須多加留心是否為聽力問題。
別逃避戴助聽器,透過復健重拾聽力
跟聽力不好的人說話時,務必放慢速度、音量適中,配合臉部表情和肢體動作,千萬別放大音量像吵架般。對於聽力受損要有預防意識和及早因應,助聽器的介入越早越好,刺激大腦內的聽覺區域。配戴聽覺輔具前,可協請聽力師評估,並定期追蹤後續狀況調整需求。一般需要 2 至 3 個月配戴適應期,戴上助聽器之後,再進行聽能復健能讓效果更加乘!
聽力退化除了年齡因素,也會因糖尿病、高血壓、中耳炎而誘發。建議平時應做好保健、提早發現病灶、定期前往醫院檢查,黃詠耀表示,保持正常作息,少菸、少酒、少糖,還要注意以下 3 種NG行為,才能有效避免聽力受損。
1、過大音量:避免3C和家電產品的音量過大,尤其是使用耳機,適時讓耳朵休息。
2、掏耳垢:耳垢能抑制細菌增長,過度清潔容易造成細菌感染,出力不當會造成耳部受傷。
3、意外:廟會爆竹聲或車禍事故等,導致聽力受損。
延伸閱讀
同類文章
大腦健康/你不知道的「12項失智症危險因子」!空污、新冠肺炎都要小心
注意力灌頂!存腦本第一步運動認知:持續性與分散性注意力
存腦本許一個沒有失智的未來 調整12個生活形態,維護大腦功能!
預防運動/心肺零負擔!iNO 太空人律動機陪媽媽踏出健康第一步
預防飲食/中年就需注意!研究揭如何讓失智症風險降15.4%
預防方法/失智症是可以預防的 12堂實作課程從調整生活型態開始
預防方法/預防大腦退化,堅持這4個生活習慣,遠離失智
預防運動/活躍老化,長者更要動!10步驟教你如何有效運動、預防疾病
預防運動/你怎麼走路,看出老後失智機率!醫學博士公開「正確走路法」防失智、增血管彈性
預防運動/抗衰弱,你需要肌力訓練!專家教你「2項運動」存健康
全球4千多萬人「失智潛藏」 協會籲提升診斷量能
才40歲竟失智!確診更慢、病程發展更快…年輕型失智症這功能會先被影響
大腦健康/長輩年紀大記憶力一定會變差?原來是「太常這樣」大腦變懶
預防方法/慢性病、失智症不來找 健康飲食與規律活動不可少!
預防飲食/吃對了可比實際年齡年輕14歲!補充大腦必要養分,這10種食物遠離失智、記憶力衰退
失智警訊/疫情下沒運動,變胖了嗎?當心肥胖加速腦部退化,把握「3核心」預防失智症
預防飲食/5招預防失智症 麥得飲食一日菜單示範
一位罹患阿茲海默症醫師的提醒:40歲開始做到6件事,失智也能過正常生活
預防方法/良好作息預防中風 有助避免失智
預防運動/遵循「333」原則!運動復能 延緩失智最有效
預防方法/每3秒就有1人患失智症!10個健腦食物吃了沒?
大腦健康/失智不是一個人的事!台28萬失智者 影響百萬人
大腦健康/醫學:葡萄酒、起司、羊肉 有助減緩記憶力衰退
預防方法/68歲阿嬤戰勝失智,環遊世界!不想老了認知衰退,請改掉11個習慣
預防方法/談如何活得更聰明 多動腦多運動延緩老年失智症
認知訓練/健腦防失智 日醫學博士教你隨時隨地都能做的五感練習
社交互動/失智症可以預防嗎?養生名醫:2個關鍵輕鬆預防腦退化
預防運動/爸媽不運動怎麼辦?「樂齡健身房」運動融入遊戲、邊玩邊健腦
大腦健康/世界首例抽龍骨水證實 吸菸增失智和睡眠障礙風險
大腦健康/大腦退化恐增加失智風險?專家提醒:大腦凍齡,3行動很重要
猜你喜歡
生活照護/失智症是什麼?高風險群、日常警訊、照護技巧,以及如何預防改善,看這一篇就夠!
大腦健康/你不知道的「12項失智症危險因子」!空污、新冠肺炎都要小心
身心紓壓/親友探訪愛說風涼話!失智症照顧者用「三招」輕鬆對付
生活照護/失智者吵著「要回家」怎麼辦?溝通需掌握「三不」與「三意」
注意力灌頂!存腦本第一步運動認知:持續性與分散性注意力
飲食照護/長輩吞嚥困難易嗆咳怎麼辦?台大專家教「3步驟」增加患者進食安全
存腦本許一個沒有失智的未來 調整12個生活形態,維護大腦功能!
心靈雞湯/ 罹癌又要照顧失智母親!轉個念還是能走出長照煉獄
失智警訊/7旬嬤常「看到鬼」多日不睡覺 醫師:失智症幻覺
社區照護有助延緩失智 醫師籲及早接受評估