91歲社長退休前確診失智症 堅持一生活態度「30年幾乎沒惡化」

AI重點

文章重點整理：

• 重點一：持續工作有助於延緩失智症的症狀，保持大腦活力。
• 重點二：參與社會活動也是預防失智的重要方法，提升身心健康。
• 重點三：郡山希望在退休後繼續工作，以減輕家人的照護負擔。

即使得了失智症也不見得是末日，透過某些生活型態或許能獲得維持和改善。曾在索尼（Sony）晉升至常務董事，退休後又創業的郡山史郎在著作《君の仕事は誰のため？90歳現役ビジネスマンが伝えたい「自分を活かす」働き方》以自身經歷說明，工作或許正是預防失智的最佳方法之一。

工作是最好的失智預防法

現年91歲的郡山史郎在索尼任職了32年，也曾外派到瑞士、美國等國。68歲離開索尼後創立一間人力介绍公司。他在60歲接受腦部檢查時被診斷為輕度失智症，此後每年定期追蹤，幾乎沒有明顯惡化，轉眼已過了30年。他認為這是持續工作的效果。

當初為他看診的醫師建議，即使罹患失智症，持續工作有助延緩症狀，也應盡可能維持正常生活。確實，只要持續工作，每天都會面對不同事件，大腦不缺乏刺激。

郡山指出，「在公司工作」這句話裡，其實包含了思考、說話、傾聽、走路、搭車等各種動詞。每天持續進行這些行為，或許能延緩老化，提高對疾病的抵抗力。

不只工作，參與社會活動也被認為對預防失智有效。動腦活動、與人對話交流、外出行動，都與身心健康及維持社會生活功能密切相關。

透過工作維持身心健康

若凡事都想做到完美，反而會因害怕做不到而逃避，甚至懶得外出。但若明白隨著年齡增長，本來就會有越來越多做不到的事，那麼只要還能做到過去習以為常的事，就足以產生成就感。

對郡山而言，前往公司上班本身就是最好的養生之道。透過工作刺激大腦，也能預防失智。每天早晨梳洗準備有大約30項固定流程，光是依序回想就能動腦。維持相同步驟，也能避免遺漏。

到了公司後，有各種會議安排，並與員工及客戶透過電子郵件往來。由於搭電車通勤，在住家與車站、公司與車站之間往返步行，也成為適度運動。因此食慾並未明顯減退，夜晚也能安穩入睡，健康生活習慣得以維持。

若能透過工作維持身心健康，也能減少家人因照護而承擔的負擔。失智症是人人都有可能罹患的疾病。只要是可能有助維持認知功能的事，他都希望盡量去做。

不希望被照護 成為孩子的負擔

郡山認為，只要活得夠久，老化終將到來。體力衰退、能做的事減少，是無法逃避的現實。與其細數做不到的事，不如維持「自己仍能做到的事」，反而更能避免給家人添麻煩。

工作正是為此養成的重要習慣。郡山的父親晚年因腿力衰退，從輪椅生活到臥床不起。疾病或許無法避免，但他忍不住想，如果父親每天規律外出，是否能更久地用雙腳行走。

父親是外科醫師。母親過世後，他認為既然無法動手術，就不該繼續當醫師，在60多歲時主動退休。起初還享受釣魚與盆栽，後來待在家的時間漸長，躺著的時間也增加。

活到90歲仍持續工作的郡山深刻體會到，退休前的人生不過是前半場。前半場以競爭為基準，講求速度與成果，沿著既定軌道奔跑；後半場則完全不同。體力與環境因人而異，與他人比較毫無意義，只能自行決定步調前進，而這樣的世界反而多了一分從容。

拒絕人情與牽絆 希望工作到離世前一刻

郡山為自己訂下原則：「快樂、有意義的事就做；基於人情與牽絆的事就拒絕。」這是他讓後半場人生過得舒適的規則。

若能在父親退休前與他對話，他想告訴父親：「外科醫師的工作不只有手術，幫助他人的方式還有很多。」或許能找到不同於前半場的工作方式。

他不希望讓自己的孩子承擔負擔，這也是他至今仍持續上班的原因之一。他把工作視為訓練，讓自己始終能自理生活。

現在的郡山每天過得十分愉快。理想情況下，甚至希望在人生最後一刻伏在辦公桌鍵盤前離世。為此他也不忽略健康管理。年輕時常逞強導致感冒，如今則在自覺衰退的前提下，學會在能力範圍內追求最大值。

他知道當然無法預知未來。但至少能為避免成為「被照護的一方」而努力。其中一項努力，就是持續工作。工作不僅守護當下家庭的安穩，更是為了未來不占用家人時間所做的最佳準備。

精華 FAQ

• Q1：郡山史郎認為工作對失智症有何幫助？

  郡山認為持續工作能刺激大腦，延緩失智症的症狀，並且讓日常生活更有活力。透過工作，他感受到生活的意義，並能夠維持正常的生活方式。

• Q2：郡山提到哪些活動有助於預防失智症？

  除了持續工作，郡山指出參與社會活動、動腦活動和與人交流都能有效防止失智，這些活動能保持身心健康，並增強社會生活的功能。

• Q3：郡山對於自己未來的看法是什麼？

  郡山希望能在生命的最後時刻持續工作，不成為家人的負擔。他致力於健康管理，並認為這樣能為家庭帶來安穩，並避免未來的照護問題。

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