快訊

一爬山膝蓋就痛是該放棄運動?醫:不是不動,要學會增強肌力

最新文章

more

大家都在看

more

疾病百科

more

我要投稿

內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:

udn/ 元氣網/ 養生/ 有元氣

祖傳秘方 自製養生黑豆奶潤肺補腎

自製養生黑豆奶對高血壓、心臟病患者特別有益,早餐全家一起來一杯,健康又增進感情。
自製養生黑豆奶對高血壓、心臟病患者特別有益,早餐全家一起來一杯,健康又增進感情。
圖片來源/123RF

現代人常常都會在早餐店順手點一杯紅茶或奶茶,但含糖飲料不但熱量高,又缺乏營養,不如在家自製養生黑豆奶,黑豆不但能解毒利尿、有效緩解腰痠、女性白帶異常等症狀,常吃黑豆還可以降低血液中膽固醇,對高血壓心臟病患者特別有益,早餐全家一起來一杯,健康又增進感情。

養生黑豆奶 潤肺生津+補腎清熱

材料:

【藥材】 生地黃8克,玄蔘、麥冬各10克。

【食材】 黑豆200克,清水1800毫升,細砂糖30克。

做法:

1. 黑豆洗淨,浸泡約4小時至豆子膨脹,瀝乾水分備用。

2. 全部藥材放入棉布袋,置入鍋中,以小火加熱至沸騰約5分鐘後,濾取藥汁備用。

3. 將黑豆與藥汁混合,放入果汁機內攪拌均勻,過濾出黑豆漿倒入鍋中,以中火邊煮邊攪拌至沸騰,最後加糖即成養生黑豆奶。

<br />圖片來源/人類智庫出版社提供

圖片來源/人類智庫出版社提供

食材百科

腎虛的人可食用黑豆祛風除熱、調中下氣。常食黑豆還能軟化血管,降低血液中的膽固醇,特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆還能解毒利尿,可以有效緩解頻尿、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。不過,黑豆炒熟後,因其熱性較大,不宜多食。

資料來源:書名/《對症藥膳祖傳祕方》

作者:健康養生堂編委會

出版社:人類智庫

<br />圖片來源/人類智庫出版社提供

圖片來源/人類智庫出版社提供

早餐喝一杯黑豆奶 健康又養生

大豆營養價值高 富蛋白質不含膽固醇

◎看營養食譜、元氣養生、當令食材,快加入【好食在粉絲團】

黑豆 心臟病 腎虛 高血壓 膽固醇

課程推薦

延伸閱讀

贊助廣告

商品推薦