2026-10-25 醫療.皮膚
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鼻炎
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2026-10-12 醫療.風溼過敏免疫
都是過敏，為什麼有的鼻塞、有的卻是皮膚癢？醫揭「症狀差異關鍵」
過敏性疾病在台灣兒童族群中相當普遍，症狀可能受到季節變化、溫度、居家環境及過敏原暴露等因素影響。有些孩子換季時容易鼻塞、打噴嚏，有些則反覆出現皮膚搔癢，也有人容易咳嗽、喘鳴。同樣都是過敏相關疾病，為什麼每個孩子的表現卻不盡相同？過敏發生部位不同鼻塞、咳嗽與皮膚癢表現也不同恩主公醫院中醫內科主治醫師蕭以釧醫師表示，過敏反應發生在不同部位，呈現的症狀也會有所不同:發生在鼻腔，會出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞；影響呼吸道，可能因氣道過度反應而咳嗽、喘鳴；發生在皮膚，則可能因皮膚屏障異常而出現乾燥、搔癢與紅疹。「民眾常只注意最困擾的症狀——鼻塞就處理鼻子，皮膚癢就擦藥，卻忽略不同症狀是否在相似情境下反覆出現。」蕭以釧醫師指出，評估過敏問題不能只看單一症狀，還應了解症狀的發作時間、頻率及可能的誘發因素，包括環境暴露、睡眠與飲食等。5歲男童異位性皮膚炎反覆發作搔癢甚至影響夜間睡眠一名五歲男童從小就有異位性皮膚炎，皮膚乾燥、紅癢，天氣變化或流汗後症狀加重，晚上也常因搔癢影響睡眠。家長雖每天細心保濕，皮膚狀況仍時好時壞、反覆發作。蕭以釧醫師分享，她依孩子每次的皮膚狀況、搔癢程度，以及食慾、排便、睡眠等整體表現調整治療方向，並請家長配合日常保濕照護。經過一段時間，男童的搔癢次數明顯減少，晚上較能安穩入睡，皮膚紅疹與抓痕也逐漸改善。鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎可能共存中醫從身體整體狀態評估兒童常見的過敏相關疾病，包括過敏性鼻炎、氣喘與異位性皮膚炎，既可單獨發生，也可能同時或先後出現於同一個孩子身上，三者之間具有共病關聯。蕭以釧醫師表示，過敏除了與外在環境刺激有關，也與個人身體調節能力有關。中醫常從「正氣、衛表、肺脾腎」來理解過敏的發生。蕭以釧醫師解釋，正氣可以理解為身體的整體抵抗力，衛表則像是體表抵禦外邪的第一道屏障。當身體防禦機能較弱、抵抗力不足時，遇到環境變化或外在刺激，就可能較容易出現過敏症狀。蕭以釧醫師說明，中醫觀點中的「肺」與鼻子及皮膚的狀態相關；「脾」負責飲食的消化吸收，並參與體內水分的運化；「腎」則是維持身體整體功能與生理狀態的重要基礎。三者彼此影響，也可能使不同個體呈現不同的過敏表現。風、寒、濕、熱可能影響症狀不同誘因呈現的表現也不同蕭以釧醫師進一步提到，中醫認為風、寒、濕、熱等環境因素可能誘發或加重過敏症狀，統稱為「邪氣」。風邪常見鼻癢、噴嚏及皮膚搔癢；寒邪多見清鼻水、鼻塞，遇冷容易加重；濕邪常見分泌物較多、黏滯，皮膚也可能出現滲液；熱邪則較易出現鼻部乾癢或皮膚紅、熱、癢。若症狀反覆出現，蕭以釧醫師建議，應進一步關注身體整體狀態，並由醫師評估。過敏反覆發作先找誘因從時間、環境與生活習慣一起觀察蕭以釧醫師建議，過敏症狀發生時，應留意可能的影響因素。鼻過敏可觀察塵蟎、花粉、黴菌、動物皮屑及溫度變化；異位性皮膚炎則可留意乾燥、流汗、悶熱及皮膚受到刺激等情況。家長可記錄孩子症狀發作的時間、地點、接觸環境、飲食與睡眠情形，協助了解症狀變化與日常生活的關聯。每個人的症狀表現不同，蕭以釧醫師提醒，比起單一症狀的治療本身，更重要的是找出過敏發作的時間、頻率與誘發因素，針對體質做調理，並配合日常的作息保健，這就是改善過敏最關鍵的一點。【延伸閱讀】過敏性鼻炎反覆鼻塞、流鼻水醫：部分患者可評估手術治療過敏性鼻炎吃藥開刀仍反覆發作翼管神經阻斷術改善復發困擾【本文由健康醫療網授權刊登，原文刊載網址：https://www.healthnews.com.tw/article/69779】
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2026-09-13 養生.生活智慧王
20多歲男大腿反覆長紅疹！醫揪出舊抱枕藏滿黴菌：捨不得丟惹禍
我們習慣注意食物有沒有過期，卻常忽略家裡的日用品也有使用壽命。用了多年的枕頭、悄悄長黴的菜瓜布，以及長期處在潮濕環境的浴室用品，看似還能正常使用，實際上可能早已出現耗損或藏汙問題。居家健康不只關乎清潔，也要懂得適時汰舊換新。現在就從各空間逐一檢查，找出家中的「隱形過期品」。客廳是家中最常活動的區域之一，卻也可能是過敏原藏身處。台灣住宅密集，加上汽機車廢氣多，家家戶戶客廳的窗簾、沙發、地毯等布製品，容易藏有塵蟎、灰塵、花粉；若家中飼養毛小孩，貓狗皮屑也容易殘留其中。新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳說，窗簾、沙發、地毯都屬於絨毛類製品，容易沾附塵蟎、灰塵等髒汙，一旦客廳的塵蟎、花粉、貓狗皮屑等過敏原增加，恐誘發家人過敏症狀，因此窗簾、沙發、地毯如何清洗、更換十分重要。窗簾／鄰近大馬路易沾汙，每1至3個月清洗。柳朋馳說，以窗簾來說，若住家位於都會區，且鄰近交通主要幹道，空氣汙染相對嚴重，面對窗戶一側的窗簾容易沾附灰塵、花粉及PM2.5等空氣汙染物。如果經常將窗簾拉開、拉上，容易擾動灰塵等髒汙，進而接觸皮膚或被吸入口鼻、氣管，對健康不利。建議窗簾每一至三個月清洗一次，如果家中飼養毛小孩，更應每個月清洗一次；但若窗簾面積大、材質厚重，無法頻繁清洗，也應每三至六個月清洗一次。尤其是過敏體質者，更應留意窗簾清潔頻率。「如果覺得洗窗簾太麻煩，應選擇材質較輕、非棉質的窗簾。」柳朋馳指出，民眾也可以選購木質、塑膠或鋁合金類百葉窗，平時利用濕布或靜電除塵紙等隨時清潔、擦拭，提高日常清潔頻率，避免灰塵、PM2.5累積。沙發‧地毯／用強力吸塵器天天吸塵，更換為皮革、木質最佳。至於沙發、地毯常無法直接用水清洗，柳朋馳說，每天可以利用強力吸塵器吸走灰塵、貓狗毛及皮屑等，最好仍每二至三個月清洗一次。如果布沙發無法清洗，建議可更換為皮革、木質等材質，方便日常擦拭；客廳也不建議鋪設地毯，可以用巧拼地板取代，方便隨時擦拭及汰換，有助於維持居家環境乾淨。部分民眾會在客廳一角鋪設榻榻米，作為兒童遊戲區。柳朋馳說，由於使用頻繁，加上榻榻米不易清潔、容易受潮，恐增加塵蟎、黴菌等孳生的機會，若作為兒童遊戲區使用，建議一至二年更換一次；若為一般使用，則二至三年更換一次即可，以降低過敏機會。至於窗簾、沙發、地毯等應該多久更換一次？柳朋馳說，如果窗簾、沙發等已出現破舊情形，應檢視內部是否受潮、發黴，必要時直接汰換；若已出現黴斑、異味等情況，也應立即丟棄、更換。絨毛玩具、抱枕／舊抱枕藏黴菌，反覆紅疹終揪出元凶。客廳除了窗簾、沙發、地毯外，還有孩童常玩的絨毛玩具、抱枕等。柳朋馳說，對過敏兒或患有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等疾病的幼童，家長須特別留意這些物品。由於絨毛玩具、抱枕屬於孩童經常接觸、擁抱及玩耍的物品，如果沒有做好清潔，容易誘發過敏、氣喘症狀，即使成人也同樣不能掉以輕心。柳朋馳臨床上甚至曾收治一名20多歲男性，因鼠蹊部、大腿內側反覆出現一圈圈紅疹，起初自行到藥局購買藥品塗抹，擦藥後症狀一度好轉，但沒多久又再次復發，且紅疹範圍愈來愈大。男子擔心自己是不是感染了奇怪的疾病，於是前來就醫。經診斷發現，男子的紅疹出現「中心苔蘚化」等症狀，確診為黴菌感染。由於患者的黴菌感染位置特殊，柳朋馳詢問後發現，患者家中沒有飼養寵物，也沒有泌尿道感染、灰指甲等相關疾病，但男子自述，平時會躺在沙發上小睡，睡覺時喜歡夾著一個舊抱枕，因為捨不得丟掉，一直使用至今。柳朋馳立即懷疑可能是舊抱枕引起黴菌感染，請男子回家後仔細觀察，果然在抱枕上發現許多黴菌。男子將抱枕丟棄、不再使用，並接受藥物治療後，黴菌感染症狀才逐漸好轉。柳朋馳提醒，尤其家中有容易過敏的族群，或免疫力較低、皮膚容易出現傷口者，更應留意居家中的抱枕、絨毛玩具、布製品等物品。建議每兩周清洗一次，清洗後應充分晾曬、保持乾燥，以降低塵蟎、黴菌等過敏原殘留。若發現物品已出現異味或霉斑，也應立即清洗或更換。若接觸特定物品後即引起過敏症狀，則應就醫治療，並建議遠離、不再使用相關物品，必要時直接丟棄。
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2026-09-13 養生.生活智慧王
床單洗了還是一直過敏？醫揭防塵蟎關鍵溫度「55℃」洗之前多做一步
居家寢具、布置與一個人的健康息息相關，特別是上班族工作一天後，晚上更需要良好的睡眠品質。但台灣氣候潮濕，許多人都有過敏問題，其中最常見的過敏原之一就是塵蟎。塵蟎最容易躲藏、孳生的地方，就是枕頭、棉被、床單及床墊等寢具。這些寢具長年使用，宛如「隱形過期品」，民眾應如何清洗、更換，甚至選擇哪一種材質，才能降低過敏原，安心一覺到天亮？清洗方式／床單被套每兩周洗，55℃熱水或烘熱降低塵蟎。馬偕兒童醫院兒童過敏免疫風濕科主任方麗菁表示，國人皮膚及呼吸道過敏與居家環境密切相關，常見過敏原包括塵蟎、貓狗皮屑、黴菌及蟑螂等。其中，枕頭、棉被、床墊等寢具的填充材質多為棉質等蓬鬆柔軟的材質，提供塵蟎良好的藏身空間；加上人體脫落的皮屑可作為塵蟎食物，台灣氣候潮濕、溫度適宜，也都有利於塵蟎孳生，因此枕頭、棉被等寢具容易累積塵蟎。一旦寢具累積大量塵蟎，使用時可能增加皮膚搔癢、紅疹，以及打噴嚏、流鼻水、氣喘等過敏症狀。若要降低過敏症狀，除了尋求醫師診療外，也應從寢具清洗、更換著手。方麗菁表示，塵蟎繁殖速度快，約每兩周增加一代。因此，枕頭套、棉被套、床單等最好每兩周清洗一次。清洗前可先用攝氏55度以上的熱水浸泡10分鐘，或先以55度以上的溫度烘衣10分鐘，降低塵蟎存活率後再清洗，效果更好。更換頻率／防蟎套隔絕塵蟎，過敏兒枕被半年至1年汰換。方麗菁說，若要進一步降低塵蟎，可使用防蟎套，將枕頭、棉被、床墊等套起來。由於防蟎套編織緊密、孔洞細密，原本存在於枕頭、棉被、床墊中的塵蟎不容易跑出來，外面的塵蟎也不容易進入，可大幅降低塵蟎暴露。防蟎套約每年清洗2至3次即可；若想在防蟎套外再套上薄的枕頭套、棉被套等，也應定期清洗，約每兩周一次。至於何時應該更換寢具，新北市土城醫院名譽院長、林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主治醫師黃璟隆說，許多過敏兒家長會詢問枕頭、枕頭套、床單應如何選擇、清洗及更換。建議枕頭、棉被等材質，可選擇非棉質、非絨毛類材質，減少塵蟎孳生；除了每兩周清洗一次，也建議每半年至一年更換一次。至於體積較大的床墊，由於丟棄、更換較為不便，如果其他寢具清潔措施都有做好，且過敏兒的症狀也獲得控制，床墊約2至3年更換一次即可。不過，實際使用年限仍須視個人使用習慣及床墊狀況而定；若枕頭、床單、棉被套、床墊等已出現泛黃、破舊等情形，就應考慮更換。由於不同年齡兒童的過敏表現不同，方麗菁指出，幼兒早期較常出現異位性皮膚炎等皮膚過敏症狀；4、5歲兒童則進入氣喘好發高峰，門診常見幼兒園幼童因慢性咳嗽、喘鳴就醫；到了國小階段，鼻塞、流鼻水、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀則更加明顯。加強除濕／濕度維持50%至60%，雨天除濕機、清淨機別偷懶。方麗菁說，目前正值秋季換季，遇到下雨或氣溫突然下降時，當溫度變化幅度大，或濕度變化明顯，都可能誘發過敏症狀；若再加上居家寢具、布置等環境有利於塵蟎孳生，過敏症狀恐更加劇烈。黃璟隆提醒，除了定期清洗枕頭套、棉被套外，也應控制居家環境濕度，建議家中相對濕度維持在50%至60%之間，尤其下雨天應加強除濕，降低塵蟎與黴菌生長的條件。此外，除濕機及空氣清淨機的濾網也應定期清潔、更換，避免長期使用累積黴菌等髒汙。若家中飼養毛小孩，建議使用空氣清淨機；選購空氣清淨機、吸塵器等電器時，也可選擇具有高效能微粒空氣（HEPA）濾網系統的產品，以減少過敏原。黃璟隆說，一個人的過敏症狀常與居家環境、氣候及病毒感染等因素有關，而居家寢具每天都會使用，因此相關清潔、替換更加重要。不過，也不需要過度清潔或密集更換，同時仍需搭配藥物控制，才能更有效控制過敏症狀。寢具防塵蟎這樣清潔最安心●床單、被套、枕套：每2周清洗一次●枕頭、棉被：過敏兒每半年到一年更換●防蟎套：每年清洗2～3次●床墊：約2～3年更換●室內濕度：維持50～60％●材質選擇：非棉質、非絨毛較佳●過敏季節：下雨天加強除濕
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2026-08-18 醫療.一般外科
為什麼會突然「疝氣」？能暫時推回也不代表好了！外科醫分析這些情況盡快手術
疝氣總讓人相當困擾，部分情況可以自行處理，但仍可能復發，而也有一部份需要手術治療。究竟哪些能自行處理？哪些情況要趕快就醫？治療方式又有哪些？國泰綜合醫院一般外科主治醫師李君豪解說。為什麼會突然發生疝氣？能自行處理？何時就醫？疝氣：器官穿過腹腔肌肉李君豪表示，疝氣是一種「器官穿過腹腔肌肉」的疾病。人體的腹壁肌肉都有先天或後天形成的孔隙，醫學上稱為「弱點」，當腹腔壓力因重訓、打噴嚏等變大時，就有可能使孔洞擴大、器官從肌肉層向外突起一塊、形成疝氣。疝氣的常見位置與種類：疝氣男女都可能發生，種類依位置有所不同，可包括臍疝氣、切口疝氣、側腹壁疝氣、腹股溝疝氣、股疝氣等。而男性也有較多因為先天或老化原因肌肉閉鎖不全，疝氣發生時部分腸道掉進陰囊當中。疝氣能自行處理？李君豪表示，疝氣發生時可嘗試輕輕的將突起的器官推回去，或躺平也可能消失，只要沒有再摸到腫塊、沒有不適，就暫時解除當下的卡頓與不適。不過並非痊癒，推回去之後孔隙仍在，仍有復發的可能，並且也無法透過肌力訓練等讓孔洞合起，因此建議推回去後仍可評估是否就醫手術修補孔洞。這些情況要趕快就醫！若是推回去後發現腹脹、腹痛、便秘、噁心想吐等問題，就建議儘早就醫，因為除了可能是未順利歸位，也可能是有其他問題所致。若是疝氣的孔隙較小、明顯推不回去、卡住了，就可能是「嵌入性疝氣」，這是急症，須儘速就醫，以免卡久了造成器官壞死、敗血性休克、危及性命安全。３種疝氣手術適合哪一個？可視情況、需求與醫師討論！李君豪表示，疝氣沒辦法透過藥物治療痊癒，手術是目前唯一的治療方式。以較常見的手術方式來看，可包括傳統手術，以及兩種腹腔鏡微創手術：經腹腔腹膜前疝氣修補手術、全腹膜外疝氣修補手術。傳統手術：傳統手術是將患者切開約5-7公分的傷口，暴露疝氣位置後，將突起的器官推回腹腔，再以人工網膜修補。這項技術純熟，有健保給付，適用於疝氣情況較輕微，或無法耐受全身麻醉的病友。腹腔鏡微創手術：微創手術僅需3個0.5-1.5公分大小的傷口即可處理，傷口小、恢復快、疼痛感輕、需全身麻醉。對於嚴重疝氣、雙側疝氣、嚴重沾黏或組織改變、或想降低復發或疼痛的病友可考慮。．微創-經腹腔腹膜前疝氣修補手術：這項手術路徑會進入腹腔內，由於空間開闊、較好操作，對於例如腸道卡進孔隙內的嚴重型疝氣，可直接檢查有無破損或壞死，不過腹腔器官受傷或沾黏風險相對較高。．微創-全腹膜外疝氣修補手術：此手術不會進入腹腔內，是進入腹膜外的空間進行手術，能避免腹腔器官受傷或沾黏，且不用縫合，可利用腹壓與夾層自然貼合網膜進行修補，手術時間相對較短。不過手術空間相對狹小、操作不易，無法有效評估器官狀況。上述手術沒有優劣之分，主要著重在當前疝氣的情況，以及病友需求，例如需了解器官當前狀況、或降低疼痛、或手術盡早結束等。可與醫師詳細討論，選擇適合治療方式。疝氣手術治療後需妥善休養，避免腹部用力、增加腹壓行為！李君豪也提醒，疝氣治療後視個人情況需妥善休養約1-3個月，期間應遵照醫囑，避免任何腹部用力、可能增加腹腔壓力的行為，包括搬重物、腹肌訓練、激烈運動等，如有過敏性鼻炎、慢性咳嗽者，也建議積極治療，以免用力或過度打噴嚏，使腹壓反覆升高。《延伸閱讀》．腹痛、凸一塊是為什麼？盡早就醫防疝氣釀腸壞死，男女皆可能。．肚子凸一塊，疝氣能推回去？醫：可以，２種情況就算成功。以上新聞文字、圖片皆屬《今健康》所有，網站、媒體、論壇引用請註明出處。
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2026-08-18 焦點.健康知識+
耳朵癢不見得是耳屎多？醫師解析6大原因、5種居家止癢方式一次看
耳朵深處突然發癢，讓人忍不住想把手指或棉花棒伸進耳道止癢。耳鼻喉科醫師提醒，耳朵搔癢大多不是內耳在癢，而是外耳道皮膚受到刺激所致。雖然多數情況並非嚴重疾病，但若伴隨疼痛、流膿、聽力下降或耳鳴等症狀，就可能是感染或其他耳部問題，應盡快就醫。美國哥倫比亞大學歐文醫學中心耳科、神經耳科暨顱底外科主任金海玉醫師（Hae-OkAnaKim）指出，許多人以為自己是「內耳發癢」，其實真正發癢的是外耳道的皮膚。只是外耳道位置較深，一般人的手指根本無法真正搔到癢處，因此才會覺得特別難受。為什麼耳朵裡會一直癢？醫師解析6大原因•長時間配戴耳機或助聽器美國耳鼻喉科醫師特倫克勒（GeoffreyB.Trenkle）表示，長時間配戴耳機、耳塞或助聽器，容易讓耳道保持潮濕，也可能刺激耳道皮膚，增加接觸過敏原或細菌的機會，進而引起搔癢。•棉花棒掏耳朵過度許多人每天用棉花棒清潔耳朵，以為比較乾淨，其實反而容易傷害耳道。棉花棒可能：•帶走耳道天然油脂，使皮膚乾燥。•造成細小傷口。•將耳垢推得更深，形成堵塞。這些都可能讓耳朵變得更癢。•皮膚疾病外耳道和身體其他部位一樣，也可能出現皮膚問題，例如濕疹、異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接觸性皮膚炎等。這些疾病都會造成皮膚發炎，而棉花棒等外力刺激還可能讓症狀更加惡化。此外，耳垢過少、耳道缺乏天然保護層，也容易造成乾燥搔癢。•食物或金屬過敏根據克里夫蘭診所資料，花粉症或過敏性鼻炎患者，食用某些水果或食物後，也可能出現耳朵發癢。若同時伴隨臉部搔癢、蕁麻疹等症狀，就可能屬於過敏反應。另外，部分民眾對鎳、銅等金屬過敏，如果每次戴特定耳環都出現耳朵發癢，也可能是接觸性過敏所致。•細菌或黴菌感染若耳道長時間處於溫暖、潮濕環境，例如經常游泳、洗澡後沒有擦乾耳朵，就容易滋生細菌或黴菌，耳朵發癢往往就是感染的早期症狀之一。•耳垢過多有些人體質上耳垢分泌較多。當耳垢大量堆積、緊密堵塞耳道時，也可能刺激耳道，引起搔癢。若耳垢已經硬化或塞住耳道，建議由耳鼻喉科醫師協助清除，也可依照產品說明使用市售洗耳液，但切勿自行以尖銳物品掏耳。耳朵發癢怎麼改善？5種居家保養方式•滴少量礦物油或嬰兒油金海玉醫師建議，可利用藥局販售的滴管，每週一次於洗澡後或睡前，在耳道口滴入2至3滴礦物油或嬰兒油，有助滋潤耳道皮膚，改善乾燥。此外，市售耳滴劑通常也含有甘油等保濕成分，有些還具有抗發炎效果。不過，若耳內已有異物、耳膜穿孔或懷疑感染，應先就醫確認後再使用。•定期清潔耳機與助聽器耳機、助聽器容易累積汗水、皮脂與細菌，因此應定期清潔，也不要長時間連續配戴。•保持耳道乾燥游泳時可戴耳塞保護耳朵；洗澡後則應輕輕擦乾耳朵，避免耳道長時間潮濕。•熱敷耳朵周圍若只是輕微乾燥或發炎，可在耳朵外側進行溫熱敷，有助舒緩不適，但切記不要將熱敷物放入耳道內。•不要一直抓耳朵無論是手指、棉花棒或其他工具，都不建議伸進耳道止癢，以免造成更多刺激或受傷。出現這些症狀應盡快就醫檢查若懷疑耳朵發癢與過敏有關，可先由家庭醫師或耳鼻喉科醫師檢查並接受治療。若同時出現以下症狀，更應儘速就醫：•耳朵流膿或分泌物增加。•耳痛。•聽力下降。•耳鳴。•頭暈、暈眩。•耳朵紅腫、腫脹。這些症狀可能代表細菌或黴菌感染，部分患者需接受抗生素或抗黴菌藥物等治療。耳垢不是髒東西別過度清潔醫師強調，耳垢具有保護耳道、防止細菌感染及維持皮膚濕潤的重要功能，並非越乾淨越好。若沒有耳垢堵塞、聽力受影響等問題，平時不需要刻意掏耳朵。保持耳道乾燥、避免過度清潔，反而是預防耳朵發癢最有效的方法。
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2026-08-16 養生.聰明飲食
糖尿病、腎臟病可以吃水果嗎？營養師破解迷思 7類人吃法一次看
夏天是台灣水果盛產的季節，西瓜、芒果、荔枝、龍眼、水蜜桃輪番上市，不少人認為水果「天然又健康」，多吃有益身體。中醫提醒，水果也有寒、熱、平性之分，若吃錯可能加重體質不適。營養師則強調，真正需要注意的是「吃多少、怎麼吃」，尤其慢性病患者更要掌握分量，才能兼顧美味與健康。虛寒體質少吃寒涼水果，別從冰箱拿了就吃。北醫附醫傳統醫學科主治醫師蘇柏璇表示，水果沒有絕對好壞，應依照個人體質選擇。若屬於「虛寒體質」，平時容易怕冷、手腳冰冷、臉色較蒼白、腸胃敏感、吃冰或生冷食物容易腹瀉，建議選擇偏溫熱或平性的水果，例如龍眼，以及蘋果、葡萄等平性水果。西瓜、水梨、火龍果等偏寒涼水果則不宜大量食用，以免手腳更冰冷、腹瀉情況加劇。除了寒熱體質，蘇柏璇提醒，部分族群更要留意水果屬性。例如經常經痛、子宮肌瘤、血瘀體質或容易手腳冰冷的女性，應避免大量食用寒涼水果，尤其剛從冰箱取出的冰水果，更容易刺激腸胃及子宮收縮。至於過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道過敏患者，中醫認為多屬肺氣較虛，不宜一次吃太多寒涼水果，例如西瓜、香瓜等，以免誘發不適。約吃2份水果，即可滿足一天維生素C需求。相較於中醫著重體質，營養師則認為，水果本身沒有絕對的禁忌，對大多數慢性病患者而言，「控制份量」遠比限制水果種類更重要。北醫附醫營養室主任蘇秀悅以國健署資料為例，一般成年人每天可攝取「3蔬2果」，約2份水果即可滿足一天維生素C需求，同時避免糖分攝取過量。所謂1份水果，大約是一個拳頭大小，或切塊後約半碗到一碗的量；若是香蕉，一次約半根即可算1份，西瓜則約去皮後200至250公克左右。蘇秀悅指出，不少民眾誤以為水果愈甜愈不能吃，其實糖尿病患者並非完全不能吃芒果、香蕉或西瓜，而是要掌握份量，不宜一次大量食用。三酸甘油酯超標，水果攝取更要節制。蘇秀悅說，高血壓患者若沒有高血鉀問題，其實適量攝取蔬果反而有助血壓控制，因水果富含鉀離子及植化素，有助心血管健康。糖尿病患者則應維持每天約2份水果，控制血糖波動。三酸甘油酯偏高者要避免水果過量，因果糖攝取過多，可能增加肝臟合成三酸甘油酯，反而讓血脂惡化。癌症患者若沒有血糖控制問題，水果限制相對較少，但仍建議以均衡飲食為原則，不宜因「天然」而無限制攝取。不少人一聽到腎臟病，就認為水果一定不能吃？蘇秀悅澄清，慢性腎臟病（CKD）分為五期，在第一至第三期，甚至部分第四期患者，只要沒有高血鉀問題，水果攝取方式與一般人差異不大，每天約2份即可。腎病後期或高血鉀才需嚴格限鉀，別自行禁吃水果。真正需要嚴格限制鉀離子攝取，多半是進入後期、洗腎前後，或已出現高血鉀情況時，才需依照醫師及營養師建議調整。因此，民眾不必過度恐慌，更不要自行全面禁止水果，以免反而影響營養攝取。現代人忙碌，不少人認為喝一杯現打果汁，就等於吃了水果，甚至有人以水果代替蔬菜。蘇秀悅強調，果汁在製作過程中容易流失膳食纖維，一杯柳橙汁可能需要4、5顆柳丁才能榨成，不知不覺就喝下大量糖分。水果富含維生素C，蔬菜則提供更多膳食纖維、葉酸及其他植化素，兩者營養價值並不相同，仍應遵循「3蔬2果」原則，而非以水果取代蔬菜。避免藥物交互作用，想吃柚子、葡萄柚先問醫師行不行。水果與藥物的交互作用不可忽視。蘇秀悅提醒，柚子與葡萄柚含有「呋喃香豆素」，會抑制人體代謝藥物的重要酵素CYP3A4，可能讓藥物在體內濃度升高，增加副作用風險。受影響藥物包括部分降血壓藥、降血脂藥（statin類）、心律不整藥、免疫抑制劑及部分安眠藥等。蘇秀悅說，這類交互作用並非與服藥時間錯開就能完全避免，部分影響可持續一至三天，因此若正在服用相關藥物，應先向醫師或藥師確認是否需要避免食用柚子或葡萄柚。疾病與水果禁忌．糖尿病：每天約2份，避免一次吃太多。．高血壓：可適量吃；若高血鉀，需限制高鉀水果．高三酸甘油酯：避免過量，尤其少喝果汁。．慢性腎臟病：無高血鉀者不必過度限制；疾病後期或高血鉀者需限鉀。．癌症：無特殊禁忌者可適量吃，維持均衡飲食。．虛寒體質、過敏體質：避免大量寒涼水果，如西瓜、水梨。．腸胃敏感、易腹瀉：少吃冰冷、生冷水果。
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2026-08-11 焦點.健康知識+
沒感冒過敏還是常鼻塞？當心4種疾病作祟 鼻子一直不通有這些情況快就醫
鼻塞不一定代表感冒或過敏。有些人明明沒有生病也沒過敏，卻長期鼻塞、呼吸不順，甚至嗅覺變差。過敏免疫科醫師指出幾種疾病和特定生活習慣，都可能是鼻塞的真正原因。若症狀持續超過數週或反覆發作，建議及早就醫找出病因，才能對症治療。美國艾默里大學醫學院過敏與免疫學助理教授李傑拉德醫師（Dr.GeraldB.Lee）表示，造成慢性鼻塞的原因其實不少，有些甚至容易被忽略。原因1：非過敏性鼻炎根據梅約診所資料，約三分之一鼻腔發炎患者屬於「非過敏性鼻炎」。這類患者沒有明確過敏原，即使接受過敏檢測也呈陰性，但鼻腔仍容易因外界刺激而發炎。常見刺激因子包括：•香菸煙霧•香水或濃烈氣味•乾燥空氣•氣溫突然變化醫師建議，若能找出自己的誘發因素並盡量避免，多數症狀可獲得改善。若效果有限，可與醫師討論是否使用鼻噴型抗組織胺、類固醇噴劑或短期使用鼻充血消除劑。原因2：懷孕造成鼻黏膜腫脹懷孕期間，除了腹部隆起，荷爾蒙與血液循環也會產生明顯變化。由於血流增加，加上荷爾蒙影響，孕婦鼻腔黏膜可能腫脹，形成所謂的「妊娠性鼻炎」。因此即使沒有感冒，也可能長期鼻塞，甚至容易流鼻血。改善方式包括：•使用加濕器•多補充水分•使用生理食鹽水鼻噴劑若考慮使用成藥，應先諮詢婦產科醫師。原因3：鼻噴劑使用過度許多鼻塞患者會使用鼻充血消除噴劑改善症狀。雖然這類產品見效快，但若連續使用超過3天，就可能出現「反彈性鼻塞」。醫師表示，當鼻噴劑使用時間過長，一旦停止使用，鼻塞反而變得更嚴重，導致患者不得不繼續噴，形成惡性循環，有些人甚至形容自己像「戒不掉」。停止使用初期確實會比較難受，但症狀通常會逐漸改善。若無法自行停用，可由醫師開立口服或鼻噴型類固醇，協助順利戒除。原因4：甲狀腺功能低下鼻塞有時也可能與甲狀腺功能低下有關。當人體甲狀腺功能不足時，除了鼻塞外，還可能伴隨：•容易疲倦•便秘•怕冷•皮膚乾燥•頭髮變稀疏若同時出現上述症狀，建議就醫檢查甲狀腺刺激素是否異常。美國哥倫比亞甲狀腺中心指出，50歲以下女性約有10%、60歲以下女性約有17%患有甲狀腺功能低下。只要接受適當治療，鼻塞等症狀通常也會改善。原因5：細菌性鼻竇炎一般感冒多由病毒引起，大約1至2週即可逐漸痊癒。若感冒拖延超過2週，或原本已經好轉，卻突然再度惡化，就要提高警覺。醫師表示，這可能代表已併發細菌性鼻竇炎，需要接受抗生素治療。常見症狀包括：•發燒•黃綠色膿性鼻涕•鼻竇劇烈疼痛若出現上述情況，應盡快就醫。原因6：鼻息肉如果鼻塞長期沒有改善，也可能是鼻息肉造成。根據美國國家醫學圖書館資料，鼻息肉是長在鼻腔或鼻竇內的良性組織增生。雖然不是癌症，也不會危及生命，但可能堵塞鼻道，使人長期鼻塞、呼吸困難。較容易發生於過敏患者、氣喘患者、慢性鼻竇炎患者。除了鼻塞外，患者還可能出現嗅覺、味覺減退等情形。鼻息肉可透過手術切除，但仍有復發可能，因此醫師通常也會搭配類固醇鼻噴劑，協助縮小息肉並降低復發機率；部分患者也可能需要使用抗過敏藥物或類固醇治療。鼻塞一直不好出現這些情況應就醫醫師提醒，若鼻塞持續數週以上、反覆發作，或伴隨以下症狀，就不應自行忍耐：•症狀持續超過2週沒有改善•鼻塞反覆復發•黃綠色濃鼻涕•發燒•鼻竇疼痛•嗅覺、味覺下降及早找出真正原因，才能避免長期鼻塞影響睡眠、生活品質與工作表現。
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2026-08-05 養生.抗老養生
立秋養肺防秋燥 打好秋冬健康基礎
8月7日立秋將至，也是秋季的開始。立秋後常有「秋老虎」帶來高溫，自然界則由「長」轉為「收」，人體會受到「燥邪」影響。中醫認為「秋氣通於肺」，因此立秋後要養陰潤肺、防燥保津，為秋冬健康打好基礎。亞灣馬光中醫診所中醫師歐怡君表示，每到立秋前後，常見不少民眾出現喉嚨乾癢、乾咳少痰、口乾舌燥、鼻腔乾燥、嘴唇乾裂、皮膚乾癢，甚至排便不順等症狀。過敏性鼻炎、氣喘及異位性皮膚炎患者，也易因季節轉換而反覆發作。中醫治療立秋常見的不適，強調依體質辨證論治。歐怡君說，若屬燥熱傷肺，以潤肺養陰、生津止咳為主；若合併過敏性鼻炎或氣喘，則兼顧補肺益氣、調節免疫；若平時容易疲倦、食欲差，則會配合健脾益氣，使津液生成充足，提升身體適應季節變化的能力，而非只是改善單一症狀。俗話說「春夏養陽，秋冬養陰」，立秋是養陰潤肺的重要起點。歐怡君提醒，只要把握節氣調整飲食、規律作息、適度運動，並依個人體質接受中醫調理，不僅能減少秋燥帶來的不適，更能提升免疫力。推薦平時可飲用「百合雪梨潤肺茶」；也可按摩列缺穴、太淵穴、迎香穴等3個穴位，每次按壓1至2分鐘，以微痠脹感為宜。
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2026-07-30 焦點.元氣新聞
別只防花生！醫：製冰機、洗衣機藏隱形毒素，恐悄悄危害健康
台灣夏季高溫多濕，多數民眾面對食安問題時，往往較容易注意到食物是否酸敗、腐壞，卻忽略另一種隱形的風險，因為許多看似安全的食材，如養生的堅果、中藥材或辛香料，甚至咖啡豆，若長時間存放在高溫、潮濕或保存不當的環境中，也可能滋生黴菌，進一步產生肉眼看不見、卻可能對身體造成危害的黴菌毒素。超全能診所院長王偉全醫師，是國內少數長期研究黴菌毒素，並從功能醫學角度系統性治療的醫師。他指出，許多受到黴菌毒素影響的人，未必一開始就出現明確疾病診斷，而是以慢性疲勞、腦霧、記憶力下降、失眠、焦慮、慢性鼻炎、過敏、頭痛，或找不到原因的慢性疼痛等「亞臨床症狀」表現。這些看不見的致病風險，往往就藏在日常生活中，而食物便是最容易被忽略的來源之一。#食物要少量購買，密封、低溫、乾燥保存王偉全醫師表示，常見食物中，最為人所知的是花生容易滋生黃麴毒素，危害肝臟健康，增加肝癌風險。而很少人會想到咖啡豆中的瑕疵豆，也有可能包含被黴菌污染的豆子，喝了後可能會令人產生心悸，若廠商沒有確實篩選，即使是高溫烘焙後，黴菌毒素依然存在。一般人總認為高溫煮沸就可以殺菌消毒，王偉全特別釐清指出，「黴菌毒素是黴菌分泌出來的物質，另外還有為了繁衍產生的黴菌孢子。高溫加熱可以殺死黴菌，卻無法消滅黴菌毒素。」根據國外的研究發現即使加熱至攝氏170度，依然殘留至少60%的黴菌毒素。面對黴菌毒素風險，王偉全建議民眾先從日常食材管理開始調整。最基本的原則，就是「少量購買、密封、低溫、乾燥」。首先是不要一次囤積太多食材，並盡快食用完畢。若長時間無法吃完，則應冷藏或冷凍，盡量保存於低溫、乾燥環境，並確實密封防潮。當發現食物有異味、變色、結塊，或懷疑已經發霉變質時，切勿僥倖以挑掉或煮熟的方式處理，而應直接丟棄。他也提醒大家，盡量選擇商譽良好、標榜可溯源或有自主檢驗黴菌毒素的品牌，或常更換來源或品牌來分散風險。#潮濕環境成為黴菌培養皿，除濕過濾缺一不可除了飲食之外，環境中的黴菌孢子，也可能透過呼吸進入人體。若家中出現積水、壁癌，甚至肉眼可見的發霉，往往代表環境中的黴菌問題已經相當明顯，必須盡快處理。對於居家環境管理，王偉全建議可從除濕與空氣過濾著手。如購買可設定濕度的除濕機，將濕度維持在55%左右，降低黴菌滋生機率。空氣清淨機則可選擇配備HEPA濾網的機型，過濾空氣中的黴菌孢子。然而，風險也可能藏在許多人意想不到的角落。王偉全舉例，如室內盆栽的土壤，很容易滋生黴菌；書籍若曾受潮、泛黃，也可能有風險；還有洗衣機槽內部容易藏污納垢，需要定期以漂白水清理；最後他建議盡量避免使用冰箱的自動製冰機，長期潮濕且不易清理的管線常是衛生的死角。王偉全認為，當民眾長期出現疲勞、腦霧、失眠、過敏、頭痛，或常規檢查找不到明確原因的身體不適時，除了檢視壓力、作息、飲食、腸胃與免疫狀態外，黴菌毒素也可成為進一步評估的方向之一。目前針對黴菌毒素暴露風險評估，部分功能醫學診所及醫療院所可透過尿液黴菌毒素分析，協助了解可能暴露狀況。此類檢測通常採用液相層析串聯質譜儀（LC/MS-MS）進行分析，提供較精準的檢測數據，作為醫師評估個人暴露狀況及後續健康管理的參考依據。不過他也提醒，民眾應從日常生活中建立更完整的風險管理觀念，唯有透過日常習慣主動管理，為健康多留一層保護。進一步了解檢測：https://www.redoxfm.com/topic/mycotoxin
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2026-07-16 焦點.元氣新聞
異膚治療如何贏在起跑點？從症狀控制邁向「根本調節」 專家點出二關鍵
隨健保總預算突破兆元，近期精準醫療與新世代癌藥的加速給付，寫下台灣醫療史的新頁。不過，在少子女化風暴與青壯年工作人口銳減同時發生的危機下，總統賴清德日前已宣布啟動「台灣人口對策新戰略」，推出十八項友善育兒措施，要讓家長可安心生養兒女；而強化「兒童健康福利」更是健康台灣推動委員會與衛福部當前的政策重點，以減輕家長的照護負擔，因此，健保作為全民健康的後盾，在資源配置須應對當前人口挑戰，在擴大投資兒童醫療上，有更具前瞻性的平衡。異位性皮膚炎（簡稱異膚）是最常見的皮膚病之一，其衝擊到的最大宗族群正是最需要加強照護的兒童。在守護兒童健康優先的國家政策下，異膚治療的目的已非單純的症狀控制，而是讓病人擺脫反覆發炎的惡性循環、達到長期穩定的狀態，才能讓異膚童健康成長，家長也能安心育兒和工作。本篇專訪邀請台灣皮膚科醫學會理事長暨成大醫院皮膚外科主任趙曉秋、兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長暨林口長庚兒童過敏氣喘風濕科醫師姚宗杰與異位性皮膚炎病友協會秘書長丁淑敏，共同探討健保該如何調配資源、翻轉異膚治療，守護台灣未來的競爭力。異位性皮膚炎非擦藥就會好！一場由嬰幼兒奮戰到成人的「全身性發炎戰爭」「長期以來，異膚都被輕忽為一種擦藥就好的皮膚病！」趙曉秋直言，隨臨床研究發展，現在我們知道異膚是一種全身性發炎的長期慢性病，未及早控制除了會演變成反覆中重度狀態外，發炎物質還恐陸續攻擊身體其他系統，帶來的共病風險更是不容小覷。趙曉秋強調，對許多異膚中重度病患而言，生活總是在反覆流血流湯、體無完膚的奇癢中度過，導致其精神耗弱、社交退縮，甚至無法正常工作。更令人憂心的是，這場與異膚的戰爭，大多是在嬰幼兒時期就已經展開。姚宗杰點出，「異膚患者有近半數是兒童，其中更有高達一半左右在一歲前就已發病。醫學界已經證實，愈早發病的孩童，往往意味著病情愈嚴重與頑固，未來更有高機率啟動『過敏三部曲』：異膚、氣喘、過敏性鼻炎的連鎖發炎反應，嚴重影響下一代免疫健康、甚至學習發展的隱憂。」被劇癢抓傷偷走的童年：異膚童在生長、學習與社交面臨的「不平等起跑線」異膚是可能嚴重影響孩童的睡眠與成長黃金期。兒子本身就是異膚病友的丁淑敏表示，「家有異膚孩子，以我的經驗來說，是整個家沒有快樂起來的理由，全面性地受影響。劇癢讓孩子徹夜不能眠，流血流湯的傷口剝奪了孩子觸摸探索的本能，當他們帶著滿身的皮屑走進校園時，往往迎來的是同儕畏懼與孤立態度。這一連串從生理、認知到人格養成的全面影響，讓身為父母的我們不捨、甚至自責卻無能為力。」「夜間睡眠是兒童生長的重要關鍵時期，也是生長激素分泌最旺盛的時間，有些異膚童因為劇癢反覆驚醒、哭鬧，長期睡眠品質不佳，導致出現生長遲緩、個頭較矮的現象，影響黃金成長期的正常生長。為了避免病情惡化，家長也常會限制孩子的活動、接觸範圍，失去透過感官探索世界的機會。」姚宗杰更進一步分析，進入校園集體教育後，異膚帶來的傷害更延伸為社會關係隱形焦慮，缺乏對疾病正確認知的同學不經意的舉動或嘲笑，都恐將成為心理創傷，甚至抗拒上學，形成社交退縮。進階治療點亮異膚長期緩解曙光！專家點出用藥2關鍵：及早使用&用藥夠久隨異膚的治療不斷演進，包括生物製劑、口服小分子藥物等進階治療陸續問世後，「異膚的治療目標已由疾病的症狀控制，進展到疾病的根本調節。」趙曉秋強調，這代表治療不再只滿足於「有症狀才治療」或「暫時壓制發炎」，而是停藥後仍能維持長期緩解、穩定不復發的理想狀態。「要達成異膚長期緩解，進階治療須掌握兩個關鍵：一個是及早使用，另一個是用藥時間夠久。」趙曉秋說。姚宗杰指出，異膚在嬰幼兒時期一發病就及早醫療介入，已是國際兒科醫學的最新趨勢。他強調，異膚通常是過敏進行曲的第一部，如能在嬰幼兒時期皮膚屏障剛開始受損、免疫系統尚未定型時，就積極治療，例如用生物製劑壓制其第二型發炎反應，就有很高的機會能阻斷其後續因持續發炎帶來的共病。」趙曉秋補充，生物製劑的治療機轉是阻斷病患體內特定的第二型發炎信號，如用藥時間不夠久，病患在免疫系統尚未真正重置、恢復平衡前就停藥，全身性發炎反應就會捲土重來。醫籲健保接軌國際給付六個月以上的中重度異膚童使用生物製劑阻斷發炎機制消弭家長育兒焦慮「現雖已有生物製劑在醫學上已經認證安全可適用於6個月以上的異膚嬰孩，惟現行健保給付仍停留在6歲以上，這整整5年半的給付空白期，正是孩童生長最關鍵的年紀，另因生物製劑費用相對較高，家長可能必須面臨『看得到、用不起』的焦慮。」姚宗杰進一步分析，若6歲才開始用藥，孩子可能早已發展成嚴重異膚合併氣喘或過敏性鼻炎，健保未來要付出的醫療總成本，可能遠高於在嬰幼兒時期就精準止痛的成本。翻轉異膚同病不同命進階治療應一視同仁醫學會建議生物製劑用藥期限放寬至兩年趙曉秋肯定健保署已提供口服小分子藥物、生物製劑，讓臨床醫師有進階治療武器可用，唯病患是否能達到根本調節、疾病穩定不復發的狀態，進階治療的用藥時間夠不夠久非常關鍵；根據學會的數據觀察，病人如過早停藥，逾半在4個月內會快速惡化，「治療等於前功盡棄！」「學會建議針對中重度異膚的進階治療用藥的給付規範，健保應打破年齡、治療選項的限制框架，所有病人一視同仁，進階治療用藥一律採2年為限，避免過早停藥讓病人反覆發炎，而無法達到長期緩解的治療目標。」趙曉秋強調。進階治療已能改變異膚童命運病團期許健保協同家長共同守護孩子健康成長上述健保政策仍待補足的兩關鍵，對於長年投入第一線病友支持的丁淑敏而言，體會最為深刻。回憶異膚曾讓她的孩子在成長路上身心俱疲，而那時甚至還沒有生物製劑的出現，只能在傳統的類固醇治療下，面對病情反覆。直到多年後，進階治療問世，甚至適應症已下探至六個月大時，孩子得知這個消息，第一時間脫口而出的不是抱怨，而是用一絲遺憾口吻溫柔地說：「真的很為現在的小朋友高興，但也有點嫉妒他們的幸運。」「現在我們終於握有能改變異膚命運的治療，但是希望不要因高門檻政策把孩子們的日常生活幸福拒之門外！」丁淑敏語重心長地說。台灣健保制度是國家對國民生命健康的最高承諾，面對少子化挑戰，期許健保將促進兒童健康福利的政策，盡快實現在異膚進階治療的放寬，給付用藥期間統一至兩年、下調給付年紀限制，守護每個孩子都能健康成長。
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2026-07-15 焦點.元氣新聞
綠豆湯當水喝3天…高血壓婦腦出血昏迷！醫提醒這類患者別過量
炎炎夏日，清涼消暑的綠豆湯是不少家庭的夏季必備甜品，不過，再天然的食物仍不宜過量。中國大陸福建省一名罹患高血壓多年的女子，連續3天將綠豆湯當水喝，每天飲用約1500毫升，之後突然出現劇烈頭痛、嘔吐等症狀，隨即陷入昏迷，送醫檢查後確診為腦出血，病情一度危急。根據「羊城晚報」報導，這名女子平時規律服用降血壓藥，血壓原本控制穩定。入夏後，她聽說綠豆湯可以消暑、解毒，便煮了一大鍋取代日常飲用水，每天喝下約1500毫升，沒想到連喝3天後突然發病。福建省人民醫院傳統內科副主任醫師賴長沙表示，綠豆所含的部分蛋白質成分，可能影響部分藥物在腸胃道的吸收；加上綠豆具有利尿作用，大量飲用可能加速藥物及其代謝物排出，進而影響降血壓藥的效果。對原本就有高血壓的患者而言，若血壓控制失衡，可能增加腦血管疾病風險。不過，武漢大學人民醫院藥學部博士宋偉指出，高血壓本身就是腦出血的重要危險因子，這起個案可能是多項風險因素疊加造成的極端情況，目前沒有充分證據顯示，一般人適量飲用綠豆湯會直接引發腦出血，因此不必過度恐慌。賴長沙醫師提醒，正在服用降血壓藥、降血糖藥或抗凝血藥物的患者，不宜把綠豆湯當水大量飲用。若擔心食物影響藥效，應先詢問醫師或藥師，並與服藥時間適度錯開。服藥期間若出現頭暈、劇烈頭痛、嘔吐、肢體無力、口齒不清或意識改變等異常症狀，應立即就醫。綠豆湯雖能消暑解渴，但不宜過量或喝得太冰。本網站曾報導，一名男子喝下冰鎮綠豆湯後嚴重腹瀉，隔天出現走路不穩、口齒不清及單側手腳無力，送醫確診腦中風。中醫師陳潮宗提醒，冰品或冷飲若一次攝取過多，可能刺激腸胃、造成交感神經失調，引發頭痛、肩頸僵硬等不適；腸胃較弱、容易腹瀉，或有氣喘、過敏性鼻炎等過敏體質者，更應節制食用。
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2026-07-08 醫療.風溼過敏免疫
醫揭過敏進行曲 早期預防時機別錯過
「異位性皮膚炎未必只是皮膚問題，更可能是過敏疾病的起點。」台灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會理事長歐良修表示，臨床上常見幼兒先出現異位性皮膚炎，之後陸續發展成食物過敏、過敏性鼻炎，甚至氣喘，醫學上稱為「過敏進行曲」。7月8日是「世界過敏性疾病日」，台灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會指出，根據分析逾200萬名兒童的大型世代研究，台灣兒童過敏問題相當普遍，過敏性鼻炎盛行率近5成，氣喘約2至3成，異位性皮膚炎也超過1成，顯示過敏疾病成為台灣兒童最常見的慢性疾病之一，也呼籲家長應把握早期的預防時機，而不是等症狀出現後才治療。台灣兒童過敏盛行率偏高過敏並非單一疾病，而是一連串免疫失衡的表現。歐良修指出，許多孩子最早出現的是皮膚反覆紅疹、乾癢，之後逐漸出現流鼻水、鼻塞、打噴嚏，甚至夜間反覆咳嗽、喘鳴等症狀，代表過敏反應已從皮膚一路延伸到上、下呼吸道。因此若孩子經常抓癢、睡不好、清晨連續打噴嚏、久咳不癒或運動容易喘，都可能是身體發出的警訊。最新刊登於國際期刊「PediatricAllergyandImmunology」的台灣大型研究，追蹤16年、分析超過200萬名兒童資料，證實台灣兒童過敏盛行率偏高，也發現出生排行、家庭環境等因素，都可能影響過敏疾病發生風險，顯示過敏是遺傳與環境交互作用的結果，而非單一原因造成。3歲以前免疫系統黃金期不少家長認為，只要把家裡打掃得一塵不染，就能降低孩子過敏機率。歐良修表示，環境清潔固然重要，但預防過敏不能只靠減少塵蟎或過敏原，更重要的是協助免疫系統健康成熟，才能真正降低未來過敏疾病的發生風險。台灣過敏氣喘暨臨床免疫醫學會前理事長呂克桓說，出生至3歲是免疫系統建立的重要黃金期，母乳仍是嬰兒最理想的營養來源，也是國際一致建議的第一選擇。若因各種原因無法純母乳哺育，則應與兒科醫師討論適合的嬰兒配方，而非自行更換奶粉或聽信偏方。歐良修說，臨床上約有一半過敏兒，來自沒有明顯過敏病史的家庭，建議可透過家族過敏風險評估（FamilyAllergyScore，FAS），了解孩子的過敏風險，及早與醫師討論防敏策略。
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2026-06-19 養生.生活智慧王
衣櫃常聞到霉味？「4個壞習慣」讓家裡變黴菌溫床 這東西快丟
悶熱雨季開衣櫃總有難聞霉味？《grape》訪問家事服務整理專家，點出以下幾個居家常犯的錯誤習慣，正讓你的衣櫃、玄關變成黴菌與塵蟎的溫床，甚至引發全家人濕疹與關節痠痛。4個習慣讓家裡容易發霉每逢雨季，不少人發現家中衣櫃、鞋櫃甚至床墊開始出現霉味。其實問題不一定出在清潔不足，而是日常收納習慣讓濕氣悄悄累積。1.網購紙箱別拿來長期收納許多人習慣將網購留下來的紙箱當收納箱使用，但整理專家提醒，紙箱本身容易吸收空氣中的水分，在潮濕環境下容易滋生黴菌、塵蟎與小昆蟲。尤其放在衣櫃、儲藏室等通風不良空間，更可能成為害蟲藏身處。若有長期收納需求，建議改用塑膠收納箱；若暫時仍需使用紙箱，也應保持開蓋或加強通風。2.衣櫃塞太滿反而容易長黴很多人愛亂買衣服，又經常把衣櫃塞得滿滿的，但過度擁擠會阻礙空氣流通，濕氣滯留後容易讓衣物產生霉味甚至發霉。專家建議衣櫃收納量以八成滿為原則，衣架之間保留適當間距，並定期打開櫃門通風，降低濕氣累積。3.洗好的衣服別留在洗衣機裡許多人洗完衣服後忙著做其他事情，讓衣物長時間悶在洗衣機中。事實上，洗衣槽內溫暖又潮濕，黴菌可能在短時間內快速滋生，不僅讓衣服產生難聞霉味，也增加細菌附著風險。洗衣程序結束後，最好立即晾曬或烘乾，並打開洗衣機門保持通風。4.濕雨傘、濕鞋別直接收進鞋櫃下雨天回家後，若直接把濕雨傘或濕鞋放進鞋櫃，水氣會迅速累積，導致整個收納空間潮濕發霉。建議先放在通風陰涼處晾乾，再收納進櫃內，避免影響其他鞋類與物品。潮濕不只發霉恐誘發過敏、濕疹與關節痠痛國泰醫院老人醫學科主任黃柏堯指出，潮濕環境最大的問題其實是黴菌滋生。當黴菌孢子飄散於空氣中，容易刺激呼吸道與皮膚，引發鼻塞、打噴嚏、咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘惡化或濕疹等問題。對年長者來說，影響可能更明顯。當身體處於過敏或發炎狀態時，若本身已有退化性關節炎，膝蓋或其他關節的不適感可能加劇，並伴隨頭痛、頭暈、疲倦及精神不佳等症狀。家中5大黴菌熱點常檢查勤除濕醫師提醒，以下幾個地方最容易成為黴菌溫床：．浴室牆角與磁磚縫隙．衣櫃與儲藏室．床墊與寢具．廚房水槽周圍．牆壁出現壁癌處尤其若家中出現壁癌，往往代表牆體長期受潮，若未及時修繕，黴菌將持續生長，影響室內空氣品質，增加全家人的過敏風險。而想降低濕氣帶來的健康威脅，要隨時注意保持室內濕度在50%至60%左右，必要時使用除濕機。也要定期檢查衣櫃、鞋櫃、床墊及牆角，一發現黴斑立即清理。濕熱的天氣，整理收納不只是讓家裡看起來整齊，更關係到家人的呼吸道、皮膚與整體健康。從丟掉潮濕紙箱、改善衣櫃通風開始，就能有效降低黴菌與過敏原在家中滋生。【資料來源】．《grape》．聯合報系新聞資料庫．聯合報系新聞資料庫
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2026-06-16 醫療.肺纖維化
喘咳、體力變差有警訊？五大QA掌握病情變化
特發性肺纖維化俗稱「菜瓜布肺」，是一種原因不明、會造成肺部逐漸結疤的間質性肺病；隨著纖維化累積，患者可能出現咳嗽、活動喘、疲倦，甚至需要氧氣輔助。對病友來說，最困擾的往往不只是疾病本身，而是不知道肺功能下降代表什麼、氧氣該怎麼用、藥物有副作用時該怎麼辦，更擔心存活率與治療負擔。元氣網請到嘉義長庚胸腔腫瘤科主任方昱宏擔任駐站醫師為患者解惑，傳達正確觀念，與及時評估病情變化的重點，期盼透過穩定治療與日常照護，把肺纖維化當作可長期追蹤控制的慢性病，延緩惡化，維持生活品質。Q1：網路上說菜瓜布肺存活率不到5成，這是真的嗎？我現在能做什麼？A：把注意力放在可以控制的事情上，而不是耗費精力在無法控制的數字上。患者不能控制自己是長期存活或短期存活的那一個人；但可以控制的是，好好配合用藥、處理藥物副作用、該打疫苗就打疫苗、預防感染、做肺部復健，維持體力與營養狀態。很多存活率資料是較早期的資料，抗纖維化藥物是近年才開始使用，過去也有診斷率偏低、太晚診斷的問題。現在有藥物可以控制，臨床上看到存活時間已經延長。抗纖維化藥物可預防急性發作、延緩肺功能下降，所以即使目前沒有明顯症狀，也不代表可以停藥。流感疫苗、COVID疫苗、肺炎鏈球菌疫苗也應該打好打滿，避免上呼吸道感染可能誘發急性發作。Q2：只剩下3成肺功能，近半年因肺炎頻繁進出醫院，想增強免疫力能怎麼做？A：三成肺功能幾乎是接近需要呼吸器的程度，活動時血氧可能掉得很快，已經不太夠維持身體需要，病人的狀況的確已經相當嚴重。可評估能不能接受肺部移植手術。如果評估後不能移植，就只能做最好的支持性療法，包括預防感染等。預防感染方面，應減少出入公共場所，盡可能戴好口罩，注射疫苗。另外也要重視口腔清潔。感染常可能來自自己的口腔菌，刷牙、使用漱口水，維持口腔衛生。Q3：最近被診斷菜瓜布肺，肺功能剩50%，醫師說無法治癒，請問有什麼方法不讓他惡化？A：治療最重要的是好好使用抗纖維化藥物。不要因為用藥後沒有症狀，就覺得沒事而停藥；抗纖維化藥物本身就是預防急性發作、延緩肺功能惡化的重要藥物。抗纖維化藥物常見的副作用包括腸胃道不適、皮膚光敏感等，若出現副作用，不要自行減藥，應先諮詢醫師，討論處理方式，例如以止瀉藥或胃藥等緩解。若副用作仍持續發生，接下來才會考慮調整藥量。除了藥物，也要打疫苗、做肺復健、維持營養。可以在平地每天走路至少30分鐘，運動盡量緩和，做到稍微喘、稍微流汗的程度。不要因為喘就完全不動，否則一開始只是呼吸喘，後來可能連肌肉都沒力氣，問題會更多。肺纖維化是一個可以長期控制追蹤的疾病，已經可以當成慢性病治療。若早期發現、穩定治療，讓纖維化不要持續進展，就有機會和肺纖維化長期和平相處。Q4：出現食欲不佳、體重減輕、喘、心跳加快等症狀，可能代表疾病惡化或藥物副作用嗎？什麼情況下需要盡快回診？A：當患者身體開始衰弱，呼吸會開始耗費較多的能量，導致體重減輕，再伴隨食欲變差、體重下降，會進入一個惡性循環。因為體重減輕，活動變少，身體會覺得熱量攝取已經足夠，食欲慾隨之降低；活動少也會讓腸胃道蠕動變差，接著營養變差，動起來會更喘，就更不想動，活動能力跟著再下降。這時會鼓勵病人要維持營養攝取，也要起來活動。飲食上可以少量多餐，盡量攝取高單位熱量和高蛋白食物，避免肌少症。對肺纖維化或慢性呼吸衰竭病人來說，蛋白質和非碳水化合物的熱量，例如脂肪類，可以適度增加，幫助維持熱量。運動上動比不動好。可以依照自己的活動能力，從超慢跑、健走開始，不要完全不動，再慢慢把活動量加上去。抗纖維化藥物治療也有助於改善活動表現，減少虛弱、沒有力氣的情形。如果精神狀況變差、有發燒、脫水，例如整天都吃得很少、尿量很少，或是呼吸和整體狀況明顯變差，這時就可以和醫師討論是否要回診。Q5：躺著就咳，爬樓梯會喘，但一天又可以走8000步以上，這算嚴重嗎？A：躺著會咳，不見得是肺纖維化造成，也不一定是肺部感染，臨床上有可能是胃食道逆流或鼻水倒流。胃食道逆流是肺纖維化的共病之一，肺纖維化患者肺部組織失去彈性，牽引胸腔內的構造，影響食道的功能，因此有些患者會出現胃食道逆流，尤其躺平時可能會更明顯。若有症狀，可以用一些胃藥來治療，但不建議長期、經常性使用，通常是有症狀時再用。建議少量多餐，不要吃飽就馬上躺下來。太甜、太酸、太辣、太燙，或含咖啡因的食物，也要稍微注意，這樣咳嗽症狀可能會比較好一些。如果是鼻水倒流，例如同時有過敏性鼻炎或鼻竇炎，可以考慮局部治療，包括洗鼻子、鼻噴劑，這樣比較不用刻意再多吃藥來控制。至於一天可以走8000步，但爬樓梯會喘，在肺纖維化病人身上是合理的表現，不用太過擔心。如果體力夠好，建議可以嘗試逐步把運動負擔再往上加一些。【加入Facebook社團】肺纖維化（菜瓜布肺）慢病好日子邀請病友及家屬加入社團，在這不但能了解其他病友罹病經驗、生活小撇步，還能提出問題，也會不定期提供醫療知識，讓我們一起勇敢面對疾病，與肺纖維化共存！
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2026-05-26 醫療.耳鼻喉
空氣清淨機開最強了，為什麼鼻子還是塞住？清淨機正確使用指南
「家裡空氣清淨機開最強了，為什麼鼻子還是塞住？」其實清淨機確實能改善空氣品質，但如果使用方式錯誤，效果會大打折扣。耳鼻喉科專科醫師王曜分享三個實用小撇步，教你如何讓清淨機發揮最大威力，幫你的鼻子減壓！認清清淨機功能：它是過濾器不是除垢機清淨機主要負責過濾「飄在空氣中」的微粒，像是花粉、寵物皮屑和PM2.5。．若鼻塞來自過敏，確實能減少刺激來源。．但若是鼻中膈彎曲、鼻炎或其他結構問題，仍需醫療評估。．清淨機也無法清除躲在床墊或布料中的塵蟎，只能降低空氣中的濃度。搭配室內大掃除：別讓塵蟎躲在角落許多過敏原其實藏在日常環境中，而非漂浮於空氣！．地毯、窗簾、床單是塵蟎主要來源。．建議使用防蟎寢具、定期高溫清洗。．有養寵物的家庭，也需定期清潔與梳毛，減少皮屑累積。控制室內對流：關好窗戶效果翻倍很多人習慣開窗通風同時開清淨機，這其實會讓效果大打折扣。．若室內外空氣持續交換，外部過敏原會不斷進入。．建議使用時關閉門窗，讓空氣在室內循環過濾。．當環境中的過敏原濃度下降，鼻塞症狀也較容易改善。找出真正原因：必要時就醫鼻塞的原因非常多，可能是過敏、鼻竇炎，甚至結構性的問題。如果你發現清淨機開了、環境也清了，鼻子依然「卡卡」沒力，這就是身體在發出「求救訊號」。適時尋求醫師檢查，找出病因對症下藥，才是呼吸順暢的王道。(本文出自「耳鼻喉科專科醫師王曜」臉書粉絲專頁)
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2026-05-18 焦點.健康你我他
我的抗敏之路／遵醫囑服藥 出門戴口罩
春夏交替、秋去冬來季節轉變，我的過敏性鼻炎就頻頻發作，告訴我要變天了。剛搬新家沒多久，鼻腔總是感覺癢癢的，忍不住就會大打噴嚏，以為是裝潢材料如甲醛類刺激了鼻黏膜，或是新添購家具與裝潢夾層成了塵蟎和黴菌的溫床而引起鼻過敏；曾懷疑是為了解決鼻毛外露，有時手癢拔鼻毛而損傷毛囊，導致其阻擋空氣中的灰塵、病毒和過敏原的功能降低，加重鼻腔過敏反應，出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水等症狀。試過各種解決方法：除濕機、空氣清淨機、定期清洗、曝曬寢具等，但效果不彰。只好求診耳鼻喉科，確診是過敏性鼻炎，拿了口服藥與鼻噴劑，醫師說是保養的藥，叮嚀要耐心連續服用3個月就會好了，也提醒我避免出入花粉紛飛與燒香拜拜煙燻之地，出門時可戴上口罩。在晚上睡覺前，噴了噴鼻噴劑後，我還會在床頭備妥一件薄外套，醒來離開溫暖被窩前先披上，避免清晨一接觸到冷空氣就噴嚏連連。畢竟歲月會改變人的體質，要多運動增加抵抗力。有不舒服，千萬不要諱疾忌醫，應及時就診不拖延，預防與治療雙管齊下，才是上上策。
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2026-05-13 焦點.健康你我他
我的抗敏之路／在每次呼吸之間 為自己留點餘地
每到春暖花開、乍暖還寒時節，鼻子便開始失守。對我而言，過敏性鼻炎不是偶發的不適，而是一段長期相伴的日子。清晨醒來的連續噴嚏及流清鼻水、夜裡的鼻塞，讓人逐漸意識到，這不只是季節問題，而是身體與環境之間某種尚未調和的關係。年輕時總想「根治」，試過幾種偏方，期待一勞永逸。後來才明白，過敏性鼻炎像是一種體質的提醒，與其對抗，不如學習相處。我開始調整生活的節奏，換季天涼時添衣，回家後立即清洗鼻腔，避免過敏原停留；好天氣時，外出曬太陽。這些看似細微的習慣，慢慢為身體築起一道緩衝。飲食也有所節制，不再冰飲與吃刺激性食物，多了溫熱與清淡飲食，曾經覺得是限制，久了反而成為一種安穩的選擇。當身體不再頻繁發出警訊，心也隨之沉靜下來。最重要的轉變，或許是心態。從急於擺脫，到願意傾聽。鼻炎發作時，不再只是煩躁，而是提醒我：是否太過勞累？是否忽略了環境的變化？這樣的覺察，讓過敏不再困擾，也成為自我照顧的一種契機。至今我仍未真正「痊癒」，但那些曾經困擾的症狀，已不再主導生活。與過敏性鼻炎共處的日子，教會我的是在不完美之中，慢慢找到一種平衡。或許我們無法完全擺脫過敏，但可以學會，在每一次呼吸之間，為自己留下一點餘地。
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2026-05-08 焦點.健康你我他
我的抗敏之路／洗鼻用鼻子呼吸 多運動增抵抗力
空氣汙染與過敏原無所不在，我和孩子都是過敏體質，經常打噴嚏、鼻塞、流鼻水，不僅影響日常生活，鼻塞時用嘴呼吸，也會影響睡眠品質與工作效率。去年初，有幸閱讀日本鼻科權威黃川田徹醫師所著「擺脫鼻塞、打呼、睡不好的鼻呼吸」，以他30年來治療超過14,000人的鼻塞經驗，發現很多健康問題，其實是因為忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。除了有意識的「用鼻呼吸」，更提到有效改善鼻塞、提升睡眠品質的3個方法，排除了服藥及手術，只有「洗鼻子」沒有副作用，我覺得值得一試。轉達予兒子後，他買了洗鼻器和無碘鹽，早晚使用至今一年多，他說：「可以洗出一些擤不出來的鼻涕、鼻子裡面很乾淨、呼吸比較通暢，打噴嚏、換季過敏鼻塞有都有改善。」進而推薦給女兒和我，我們也都成了洗鼻器愛用者。空氣中的花粉及灰塵、細菌等幾乎都在鼻子入口的三分之一處，就被鼻黏膜捕捉，只要適當地用生理食鹽水沖洗該處，就能除去產生鼻炎症狀的過敏原，有效減輕過敏性鼻炎的症狀，還有黏膜保濕、促進黏膜表面的絨毛機能等效果。依照正確使用方法、克服恐懼，多練習幾次就能上手，洗鼻器安全有效，大人小孩都可使用。若能多運動增加抵抗力，有良好的生活習慣與環境清潔，更能獲得長期改善。
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2026-05-02 焦點.科普好健康
科普好健康／看到強光就哈啾 不是身體異常
不少人從暗處走出來、迎向光明的那一刻，居然馬上打個噴嚏；有人拍照時，閃光燈一閃，也會打噴嚏；而我每次只要在晴天，一仰頭看藍天，也會立刻「哈啾！」一聲，再抬頭一次，又會再「哈啾！」一次，屢試不爽。這種奇特又讓人尷尬的現象，往往會讓人懷疑究竟是眼睛、鼻子過敏，還是大腦太敏感？其實，這不是免疫反應，也不是身體異常，而是一種叫做「光噴嚏反射（photic sneeze reflex）」的生理反應，這是為什麼呢？1.瞳孔光反射啟動光線進入眼球後，刺激視網膜上的感光細胞，訊號經由視神經，傳入中腦，再傳到動眼神經副核（accessory oculomotor nucleus），又稱Edinger-Westphal核，再傳到動眼神經，使瞳孔收縮，以阻擋光線。2.腦幹中神經短路根據解剖，在中腦，動眼神經副核跟三叉神經核中腦核（mesencephalic trigeminal nucleus）比鄰而居。一旦瞳孔光反射神經迴路電流太強，或是兩者之間剛好有了「連結」，光線刺激訊號傳進了三叉神經系統，促使同為三叉神經控制感覺之上呼吸道黏膜，產生異常感覺，誤以為有異物入侵，因而啟動防衛性噴嚏反射。3.遺傳性神經特徵在一般人中，大約有1到3成具備這種特質，因此也被戲稱為「日光噴嚏族」，這是一種遺傳性神經特徵，只要父母其中一方有，子女就會有5成機會有光噴嚏反射。在醫學上，它有個諧音「哈啾」的有趣名稱—「ACHOO症候群」，其實是Autosomal-dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst縮寫，即「起自體染色體顯性遺傳，引人注目的太陽神眼科爆發反應」。防強光危險 宜戴太陽眼鏡這種「神經短路」所引起的生理性瞬間反射，大多數是無害的，但若時機不當，例如駕車剛出隧道時，突然被陽光照射，或是開夜車時，突然被對向車道車燈照到，一個噴嚏就可能會引發車禍。另外，外科醫師手術時，手術台上無影燈光突亮時，一個噴嚏可能會汙染手術區域。另外，若患者有過敏性鼻炎時，這種反射會更為明顯，且更易誘發。因此，建議患者，外出時宜佩戴太陽眼鏡或遮陽帽。若頻頻打噴嚏，並伴隨鼻塞、流鼻水等症狀，建議服用抗組織胺，好好地控制過敏，也可以緩解病症。
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2026-05-01 醫療.耳鼻喉
鼻塞也可能導致失智症？專科醫揭習慣用口呼吸易引發的嚴重疾病
隨著年齡增長，想要維持健康，關鍵可能就在「呼吸方式」與「鼻子健康」。耳鼻喉科醫師指出，若長期用口呼吸，細菌更容易進入體內，嚴重時甚至可能導致失智症或危及生命的疾病；醫師也針對鼻塞提出一種簡單可行的改善方法，用溫毛巾即可改善。耳鼻喉科醫師木村至信表示：「有口呼吸習慣的人要特別注意。這會讓細菌更容易進入體內，最嚴重甚至可能導致失智症或危及生命的疾病。」「口呼吸」可能導致肺炎與心肌梗塞理想的呼吸方式是「鼻呼吸」，而不是「口呼吸」。當以鼻子慢慢呼吸時，呼吸會變深，副交感神經較容易被啟動，進而降低壓力、讓身心放鬆。因此，除非特殊情況，應盡量用鼻子呼吸。但如果鼻塞或流鼻水，吸氣變困難，就會不自覺張口呼吸，導致副交感神經難以發揮作用。此外，口呼吸會讓病毒無法經由鼻毛這層過濾直接進入體內，因此更容易感冒。空氣經口腔進入，也容易導致口乾（口腔乾燥）。當唾液減少，會增加蛀牙與牙周病風險，口腔細菌增生還會造成口臭。這些細菌若進入體內深處，甚至可能引發肺炎或心肌梗塞。若長期鼻塞或吸鼻涕，還會提高中耳炎風險。鼻子與耳朵之間由「耳咽管」相連，若鼻腔發炎或分泌物增加，可能堵塞這條通道。可能導致暈眩、聽力下降與耳鳴當耳咽管內空氣減少，鼓膜後方容易積液或讓細菌入侵，進而引發中耳炎。尤其是耳咽管較短的兒童，更容易發生。長期鼻塞若放任不管，可能引發暈眩、聽力下降與耳鳴，原因在於耳咽管無法正常開啟。若鼻塞持續，應就醫找出原因，不可輕忽。鼻塞為何會引發失智症？鼻部狀況不佳會影響嗅覺，而嗅覺下降是失智症的風險因子之一。因為負責嗅覺的腦區，與掌管記憶與情緒的海馬迴、杏仁核密切相關。此外，阿茲海默症早期就會在嗅覺相關腦區出現異常蛋白（如類澱粉蛋白）堆積。也就是說，鼻子狀況不好，可能增加罹患阿茲海默症的風險。若有副鼻竇炎（慢性鼻竇炎），體內會增加發炎物質（細胞激素），透過血液影響腦部，可能引發神經發炎與認知功能下降。另外，鼻部問題也可能引發睡眠呼吸中止症或降低睡眠品質，導致腦細胞活性下降，進一步影響認知功能。影響聲音，甚至導致聲帶息肉鼻塞會影響聲音的共鳴，使聲音變得悶悶的或出現鼻音。若鼻水倒流（後鼻漏），會刺激喉嚨與聲帶，引發慢性發炎或咳嗽。長期下來會增加聲帶負擔，使聲音沙啞。此外，口呼吸會讓喉嚨與聲帶乾燥，降低潤滑度，增加受傷與發炎風險，甚至提高聲帶息肉的可能性。高齡者需注意「過敏性鼻炎」與「副鼻竇炎」70歲以上若出現打噴嚏、流鼻水或鼻塞，可能是「過敏性鼻炎（血管運動性鼻炎）」，其原因包含溫差、濕度、氣味或化學物質刺激。雖然症狀類似過敏性鼻炎，但不涉及過敏原或免疫反應，因此檢查IgE抗體通常不會異常。另外，若年長後出現黏稠鼻水持續不止，很可能是副鼻竇炎。隨著年齡增長，鼻黏膜變弱、擤鼻能力下降，更容易感冒，而長期感冒可能引發副鼻竇炎。副鼻竇炎本就不易痊癒，高齡者更容易慢性化與重症化，副鼻竇炎會降低嗅覺，而嗅覺對腦部活化非常重要。若長期嗅覺遲鈍，可能導致失智症發生或惡化。嗅覺下降也會降低飲食樂趣，進一步影響腦部活性。更嚴重的是，慢性副鼻竇炎可能引發腦膜炎或敗血症。腦膜炎是腦與脊髓外層發炎的疾病；敗血症則是感染引發全身失控性發炎，會損害心臟、肺臟與腎臟，可能致命。鼻塞可用溫熱毛巾改善針對鼻塞與鼻乾，木村醫師建議「鼻部熱敷法」，這是一種鼻部溫熱療法，可幫助緩解鼻塞。可以以美容院熱毛巾的溫度為參考，持續到感覺鼻子通了為止。1.將毛巾充分沾濕後擰乾，加熱至約43度（微熱偏燙）2.將毛巾覆蓋臉部，用鼻子深吸氣；吐氣時移開毛巾，再重複3.搭配按壓副鼻竇穴位效果更佳
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2026-05-01 焦點.健康你我他
我的抗敏之路／打造乾爽潔淨環境 少吃冰品規律運動
不知從何開始，自認沒過敏體質的我，竟與過敏性鼻炎結下不解之緣。每逢天氣轉涼、濕氣加重或空氣品質不佳時，便開始頻頻打噴嚏、流鼻水、鼻塞。起初不以為意，認為只是小感冒，多喝水、多休息便能痊癒，但事與願違，症狀並沒有好轉，且逐漸影響到日常生活。我求助醫師，確診過敏性鼻炎。既然無法避免體質上的變化，就要踏上抗敏之路，盡可能降低發作的頻率。天氣與空氣無法掌控，能做的就是在生活中，打造對自己更友善的環境。首先，添購除濕機與空氣清淨機，維持室內乾爽潔淨；適時將寢具拿到戶外曝曬，與陽光來一場溫暖的約會，以減少塵蟎孳生。回到家後，會更換外出衣物，避免將過敏原帶入室內。飲食方面，減少吃冰品、冷飲及偏寒性的食物，多食用具有抗發炎效果的食材，如洋蔥、蘋果、芭樂、奇異果、藍莓、秋刀魚、鯖魚等，為身體建立防護力。此外，培養規律運動習慣，讓免疫系統逐漸提升。漸漸地，我明顯感受到身體的改變，鼻過敏發作頻率減少，症狀較以往輕微。我不喜依賴藥物，因此更著重於日常生活的調整與自我管理。或許無法徹底擺脫過敏，但透過一點一滴的努力，至少能讓症狀減輕，不再讓鼻炎牽著生活的步調走，學會與它和平共處，讓日子依然維持在自己的軌道上。
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2026-04-29 醫療.耳鼻喉
打呼其實不是睡太熟！易疲倦、常頭痛更要注意 日常4招助改善
很多人會覺得「打呼就是睡得很香」，尤其是當你身邊有那種，躺下就開始打呼，聲音大到整個房間都聽得見的人。常聽到身邊的人說：「他只是睡太熟啦。」、「打呼代表睡得很好。」但在耳鼻喉科門診，我其實常提醒病人一件事：打呼，很多時候是呼吸道變窄的訊號。為什麼會打呼？當我們睡著時，喉嚨周圍的肌肉會比較放鬆。如果呼吸道本來就比較狹窄，空氣通過時就會讓軟組織震動，於是就產生了「打呼聲」。打呼的常見原因包括：．鼻塞或過敏性鼻炎．扁桃腺肥大．舌頭或軟顎較厚．體重過重．下巴結構較小有些打呼，其實是健康警訊。如果出現以下情況，就要特別注意：．打呼聲非常大．睡覺時會突然停止呼吸． 白天容易疲倦或想睡．睡醒還是覺得很累．早上常頭痛這些症狀有可能與睡眠呼吸中止症有關。長期下來，不只影響睡眠品質，也可能增加高血壓、心血管疾病的風險。4招改善打呼日常可以先做的幾件事：1.控制體重體重增加會讓呼吸道周圍脂肪變多，呼吸道更容易變窄。2.避免睡前飲酒酒精會讓喉嚨肌肉更加放鬆，打呼也會更嚴重。3.側睡仰睡時舌頭容易往後掉，側睡通常可以減少打呼。4.治療鼻塞鼻過敏或鼻塞改善後，很多人的打呼其實會減輕不少。偶爾打呼其實很常見，但如果每天打呼、聲音很大，或伴隨白天疲倦，就建議讓耳鼻喉科醫師評估。有些打呼不只是睡眠問題，而是呼吸道正在發出的提醒。早點處理，睡眠品質和健康都會改善很多。(本文出自「耳鼻喉科專科醫師王曜」臉書粉絲專頁)
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2026-04-28 焦點.健康知識+
不是法令紋！臉上有這條線「疲憊又蒼老」醫揭讓它更顯眼的NG習慣
臉上有紋路容易顯老，除了法令紋、魚尾紋以外，有一條「戈爾戈線」（Golgo Line／ゴルゴライン），是從眼頭下方斜向延伸至臉頰中央的陰影線條，容易讓人看起來疲憊、憔悴甚至顯老。日本美容外科醫師澤口悠指出，這並非單純的一條「線」，而是臉部凹凸所形成的陰影效果。以下整理其形成原因、容易出現的族群，以及是否需要改善與日常應注意事項。戈爾戈線最大因素是老化戈爾戈線一般是指「從眼頭附近延伸至臉頰中央的斜向線（凹槽或陰影）」的俗稱，名稱源自漫畫《ゴルゴ13》主角杜克東鄉臉頰上的線條。在醫學上並沒有單一正式名稱，而是依部位與狀態不同，會以中臉頰溝（mid-cheek groove）、眼瞼頰溝（palpebromalar groove）、下眼瞼與臉頰交界（lid-cheek junction）等術語來描述。外觀上，戈爾戈線與其說是一條線，不如說是「臉頰凹凸形成的陰影」。當光線從上方照射時，凹陷處會顯得較暗、隆起處較亮，因此在照片或鏡子中容易被強調，即使是同一張臉，也會因光線不同而呈現不同印象。此外，它容易讓人產生看起來很累、顯得消瘦、比實際年齡更老的印象。與糖尿病或高血壓不同，並沒有明確的醫學診斷標準，基本上屬於外觀上的變化。戈爾戈線的成因為何？容易出現的人有哪些特徵？澤口醫師指出，最大的因素是老化。隨著年齡增長，臉頰脂肪會減少或下垂，皮膚彈性下降，加上骨骼結構的老化變化，使得眼下到臉頰之間的高低差更加明顯。也就是說，戈爾戈線並非單一皮膚問題，而是脂肪、皮膚與骨骼變化疊加的結果。即使是年輕人，如果天生臉頰脂肪較少、或中臉部骨骼較平坦，也可能較早出現。此外，快速減肥導致臉頰脂肪流失，也會讓凹陷更明顯。紫外線會加速皮膚老化，吸菸則會降低皮膚彈性並增加皺紋，這些生活習慣都可能惡化情況。另外，像是容易水腫的體質、睡眠不足、高鹽飲食或飲酒、過敏性鼻炎等，若導致眼周腫脹，也會讓陰影看起來更明顯。雖然性別、牙齒排列或慢性疾病通常不是直接原因，但可能透過影響臉型、水腫或骨骼平衡，間接讓問題更顯著。此外，也有部分人因遺傳因素較容易在眼周形成凹陷。戈爾戈線是否需要改善？澤口醫師表示，多數情況下並不需要一定治療，戈爾戈線不是疾病，通常也不會對健康造成直接影響。不過，如果外觀不佳導致心理壓力或自信下降，可以考慮透過醫美改善，像是玻尿酸或脂肪填補等注射治療。另一方面，如果出現突然單側加重、伴隨紅腫或疼痛、出現硬塊、明顯腫脹等情況，可能不只是美容問題，應優先至醫療機構檢查原因。防戈爾戈線惡化的NG行為澤口醫師說明，若想改善輕微的戈爾戈線，建議先從調整生活習慣、加強保養，以及透過化妝修飾來改善。另外日常生活中也要避免一些行為預防惡化：．忽略防曬．吸菸．快速減重．用力揉眼．放任水腫或鼻炎不處理
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2026-04-16 醫療.耳鼻喉
季節性過敏噴嚏打不停？研究揭多喝一飲品可能有助減緩症狀
如果在過敏季節噴嚏打個不停，最新研究發現，喝點抹茶可能可以減緩症狀。研究發現抹茶可以減少噴嚏次數，因為它能干擾大腦的打噴嚏反射，所以要注意的是抹茶不能預防過敏，但對減輕過敏反應有幫助，抹茶愛好者或許可以一邊享用最愛的飲品，一邊緩解症狀。Delish報導，「NPJ食品科學」期刊刊登的一項新研究指出，抹茶可以減少打噴嚏，但和大多數過敏療法的作用不同，研究人員發現抹茶能在神經系統起作用，特別是引發打噴嚏的反射，而不是針對發炎或組織胺。研究人員讓老鼠暴露在通常會引發類似季節性過敏性鼻炎症狀的過敏原中，再將老鼠分為兩群，一群餵食抹茶，另一群則沒有，結果很明顯，有喝抹茶的老鼠打噴嚏次數很明顯比較少。結果的背後原因更有趣。大多數過敏療法著重於抑制免疫反應，基本上是阻止身體對花粉、灰塵或任何引發症狀物質的過度反應，但抹茶和此不同，無法顯著減少潛在的過敏反應，而是干擾腦部的打噴嚏反射。報導指出，抹茶減少腦幹中控制打噴嚏等非自主反應區域的活動，因此它並非預防過敏，而是可能減輕身體對過敏的強烈反應。與其說是解決問題，不如說是降低反應強度。研究團隊指出，抹茶有這樣的效果，是因為富含生物活性化合物如胺基酸（包括L-茶胺酸），這些胺基酸已被證實可以抗發炎和具鎮靜效果。目前尚未分離出導致這種效果的確切化合物，但當前理論認為，它會影響鼻子和大腦之間感覺訊號的處理方式。不過，想用抹茶減緩季節性過敏症狀前，有幾點要注意。首先，上述提到的研究是在老鼠身上而非人體進行，老鼠攝取的抹茶量比一般抹茶飲品還多，研究團隊指出在正式建議飲用抹茶減少季節性過敏症狀前，還需要更多研究和實驗，特別是以人體進行實驗。儘管如此，這仍點出有趣的一點，也就是食物和飲品的成分影響的不只有身體反應，還有大腦如何解讀這些反應；這也在抹茶的眾多益處中再添一筆。
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2026-04-14 焦點.元氣新聞
30多歲男印尼旅遊染麻疹匡列384人 疾管署曝今年感染案例
衛福部疾管署今天公布，我國新增1例境外移入麻疹確診病例，為北部30多歲本國籍男性，這名男性曾在3月中旬前往印尼，返國11天後於4月1日出現結膜炎，陸續出現發燒、咳嗽及紅疹等症狀，就醫通報採檢後確診，疾管署疫情中心主任郭宏偉指出，目前匡列相關接觸者共384人，預計監測時間至4月21日，而我國今年麻疹累計7例。我國今年累計7例麻疹病例，年齡介於未滿1歲至50多歲，其中2例為國內感染病例，另5例為境外移入病例，感染國家為越南、馬來西亞、美國、印度及印尼各1例。疾管署副署長曾淑慧說，目前國際麻疹疫情仍然嚴峻，呼籲民眾前往流行地區時，先至旅遊門診評估，必要時接種麻疹疫苗，到當地後也要注意手部衛生及呼吸道禮節，以避免麻疹感染。郭宏偉說，全球麻疹疫情持續，亞洲如印尼、印度、越南、馬來西亞、孟加拉、日本、新加坡及哈薩克等國，自去年迄今持續有病例發生，其中，日本近期病例快速增加，今年迄4月1日累計報告197例，為去年同期3倍以上，分布以東京都、鹿兒島縣為多；印尼今年已逾1萬5千例病例，近期疫情趨緩單周報告病例數由年初近3000例降至約200例，但整體病例仍多。美洲墨西哥疫情嚴峻迄今已逾9千例，瓜地馬拉疫情上升報告逾3500例，美國也逾100例主要分布於南卡羅來納、猶他、德州；歐洲今年一月共計12國報告173例病例，以義大利、西班牙為多。郭宏偉說，疾管署已針對印尼、瓜地馬拉、墨西哥、越南及印度等9國發布旅遊疫情建議等級第二級，請民眾對當地採取加強防護；另31國列為第一級，提醒民眾遵守當地的一般預防措施。疾管署提醒，國際麻疹疫情持續，計畫前往流行地區的民眾，務必提高警覺，出國旅遊期間應注意個人衛生，勤洗手，避免觸摸口鼻，並適時佩戴口罩等自我防護措施。1966年（含）以後出生的成人，近期如計劃前往麻疹流行地區，且不確定自己是否具麻疹免疫力，建議可於出國前2至4周至旅遊醫學門診諮詢評估是否需接種MMR疫苗。孕婦及未滿一歲嬰幼兒為感染高危險群，應避免前往流行區；如須攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往，可於出發前帶幼兒至衛生所或旅遊醫學門診諮詢自費接種一劑MMR疫苗。返國時如出現發燒、紅疹、鼻炎、咳嗽、結膜炎等疑似麻疹症狀，請主動告知機場檢疫人員配合健康評估。返國三周內出現上述疑似症狀，應戴上口罩盡速就醫，並主動告知醫師旅遊及暴露史。疾管署呼籲，麻疹傳染力非常強，可由空氣傳播，如與確診個案有相關接觸史，或已經地方衛生局通知為接觸者，請務必遵循「麻疹個案接觸者健康監測通知書」所示，確實做好健康監測及防護措施，如出現疑似症狀，應戴上口罩並自我隔離，儘快聯繫衛生局安排就醫，切勿輕忽或自行就醫，若未遵守自主健康管理規範者，依傳染病防治法第48條及同法第67條規定可處新臺幣6至30萬元罰鍰。疾管署另要求醫師提高警覺，於病人就醫時，落實詢問TOCC(旅遊史、職業史、接觸史、是否群聚)，加強疑似個案診斷與通報。相關資訊可至疾管署全球資訊網或撥打免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
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2026-04-11 焦點.元氣新聞
足跡遍及捷運、信義區燒肉店！北市30多歲男確診麻疹 緊急匡列383人
北市新增1例麻疹境外移入確定病例，30多歲本國籍男性4月1日出現疲憊與結膜炎症狀，3日開始有發燒、咳嗽症狀，從手部、臉到身體出現紅疹，經就醫後通報採檢，8日疾病管制署研判確診。北市衛生局今說，此個案匡列同住者、同事及就醫接觸者等383人接觸者。衛生局表示，個案於可傳染期間有公共場所活動史，相關場域及搭乘過的公車及捷運均已加強清消，提醒曾與個案足跡重疊者，請自主健康監測至4月21日。該個案3月30日10時許從捷運萬芳醫院站至忠孝復興站轉乘，再到市政府站；19時30分至22時30分在老井極上燒肉台北信義店；22時許至23時許從捷運台北101/世貿站至大安站轉乘，再到萬芳醫院站。3月31日20時30分許到全家便利商店萬芳店。4月1日10時許搭乘欣欣客運棕6從捷運萬芳醫院至捷運市政府；20時許從捷運市政府站至忠孝復興站轉乘，再到捷運萬芳醫院站；20時許至21時許至全家便利商店中科大店。4月2日18時許、3日12時許曾至康宜庭興隆藥局。衛生局提醒，麻疹會透過空氣、飛沫及接觸確診者的分泌物而傳染，傳染力非常強，確診者出疹前4天至後4天皆具有傳染力，感染後會有發燒、咳嗽、流鼻水、鼻炎、結膜炎及出疹等症狀。衛生局說，接觸者健康監測期間如無症狀可正常生活，建議要佩戴口罩，盡量避免出入人多擁擠的公共場所及接觸小於1歲嬰兒、尚未完成麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗(MMR)接種之幼童、孕婦或免疫不全病人。如有紅疹、發燒，或出現咳嗽、流鼻水、畏光、流淚、紅眼等疑似症狀者，請盡速與居住地健康服務中心、台北市防疫專線02-23753782或1922聯繫，由衛生單位安排就醫，就醫時請主動告知醫師接觸史，降低病毒傳播風險。
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2026-04-09 醫療.耳鼻喉
長期鼻過敏引發鼻竇炎、中耳炎、氣喘 春天多吃這些食物修復鼻黏膜
清明過後，是過敏性鼻炎爆發的高峰期。中醫師賴俊宏表示，每年一到清明、梅雨季節，多風且濕氣漸增，花粉與塵蟎、黴菌滋生，容易引發鼻過敏，不少人早晨起床後連打數個噴嚏、流清涕，或出現眼睛紅癢等症狀，若持續時間長，除了影響睡眠品質，也降低白天的工作與學習效率。鼻黏膜慢性發炎 恐引發鼻竇炎、中耳炎、氣喘賴俊宏指出，鼻子具有過濾髒空氣作用，當空氣品質不佳、太髒、太冷或太乾，鼻子就會以打噴嚏或流鼻水的方式作為防禦機制，引起鼻過敏。但是過度的打噴嚏、流鼻水，容易對日常生活造成困擾，鼻過敏常導致鼻黏膜處於慢性發炎狀態，可能引發鼻竇炎、中耳炎，甚至加重氣喘風險。家住台北市區的陳先生，每日清晨便要前往林口工作，清晨的低溫加上林口地形的高濕度，成了他過敏性鼻炎的誘發因子。「連續打噴嚏，衛生紙就用了一整包，遇到灰塵或冷空氣更嚴重。」對於這些惱人症狀，他早已習以為常，但過敏性鼻炎不只是流鼻水，也成為增肌的絆腳石。「當身體處於慢性發炎狀態，壓力荷爾蒙上升，可能導致肌肉流失。」賴俊宏說，長期鼻過敏會嚴重干擾睡眠品質，讓皮質醇（壓力荷爾蒙）上升，進而抑制生長激素分泌，這正是造成陳先生「練得再勤，增肌效果卻不如預期」的關鍵因素。中醫將鼻過敏稱為「鼻鼽」，鼻部健康與肺、脾、腎三臟息息相關。賴俊宏指出，「肺主皮毛、開竅於鼻」，是抵禦外邪的第一道防線，若肺受到風寒，即出現打噴嚏、流鼻水、咳嗽等症狀。脾為後天之本，負責水穀精微的運化，若脾氣虛，則易生痰濕。腎為先天之本，決定了個人體質的耐受度與免疫穩定性。過敏性鼻炎調理三部曲 多吃胡蘿蔔、番茄修復鼻黏膜治療過敏性鼻炎有循序漸進的調理三部曲，賴俊宏說，前期先使用辛散溫熱的藥物，迅速減少流鼻水、打噴嚏的頻率，同步溫補脾胃，改善其吸收機能；中期轉為固護肺氣，在體表築起一道防風牆，並持續加強脾胃的祛濕能力；後期透過健脾補腎來改善體質，降低黏膜的敏感度。賴俊宏建議，春天多食用胡蘿蔔、番茄、雞蛋、牛奶、瘦肉及糙米，可幫助修復黏膜細胞；「地中海飲食」已被證實能有效預防氣喘與鼻炎，應多攝取蔬果、海鮮、五穀雜糧、堅果與橄欖油。菸、咖啡、酒等刺激品易使鼻黏膜血管擴張，西瓜、梨子、椰子水等涼性食物以及冰品，會降低陽氣防禦力，皆為禁忌飲食。
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2026-04-01 醫療.呼吸胸腔
換季加連假，感冒、過敏齊發！醫授日常5招維持免疫力
3～4月氣溫時冷時熱，加上即將到來的春季連假期間，掃墓與出遊人潮聚集，以及作息轉換所帶來的身體負擔，皆可能使免疫力在短時間內下降。根據疾管署監測資料顯示，國際呼吸道傳染病疫情持續，2026年光是3月1～7日類流感門診，就診人次達82,187人次，而2025年3月16～22日的類流感就診人次更是突破10萬人次。醫師提醒民眾需多加留意。羅東聖母醫院門診部主任肝膽腸胃內科醫師王威迪表示，除了落實手部清潔、配戴口罩等外在防護措施之外，從身體內部建立免疫防護力同樣不可忽視。尤其在換季與連假交疊的時期，許多民眾往往在重要行程或出遊後出現感冒症狀，這也讓越來越多人開始關注，平時如何從根本維持身體的抵禦能力。醫揭「肺腸軸」提升腸道保護力王威迪說明，人體的免疫細胞有超過70%位於腸道，腸道不僅是消化器官，更是全身最大的免疫調節中樞之一。近年研究已提出「肺腸軸」（Gut-Lung Axis）的概念，指出腸道菌叢與呼吸道健康之間存在雙向互動關係——腸道菌叢失衡可能加重呼吸道疾病的嚴重程度，而呼吸道感染反過來也會引起腸道菌群的變化。王威迪進一步解釋，腸道好菌可透過多重機制強化人體保護力，包括：．貼附腸道、減少壞菌吸附感染。．維持腸道細胞的緊密連接（Tight junctions），阻擋病菌入侵。．同時活化免疫細胞，讓巨噬細胞、自然殺手細胞（NK細胞）等更快速辨識並清除病原。．特定乳酸桿菌、雙歧桿菌等益生菌，能促進干擾素（IFN-γ）、介白素（IL-2）的分泌，幫助強化先天與後天免疫的協同運作。3道免疫防線提升抗敵機制為幫助民眾更直觀理解免疫系統的運作，王威迪以「3道防線」比喻人體如何應對外來威脅：第1道防線：黏膜與體表屏障人體鼻腔、呼吸道與腸道表面覆蓋著一層黏液與上皮細胞，是阻擋病毒、細菌與懸浮微粒入侵的第1關。王威迪指出，當環境空氣乾冷、空污加劇，或因反覆感染導致黏膜發炎受損時，這道屏障便會出現缺口，使病原更容易趁虛而入。研究指出，富含花青素的植物性成分（如莓果萃取物）具有抗氧化特性，有助於緩解炎症、修復受損組織並保持肺部柔軟。第2道防線：先天免疫系統當病原突破體表屏障後，先天免疫系統立即啟動。巨噬細胞與嗜中性球會第一時間辨識並吞噬入侵者，自然殺手細胞（NK細胞）則鎖定受感染細胞與異常細胞予以清除。王威迪提到，部分多醣體營養成分（如來自酵母菌的β-葡聚醣）經多項臨床試驗支持，可活化巨噬細胞的吞噬能力，加快免疫系統對病原的封鎖速度，以免疫力相對低下的老人和小孩為例，實證研究發現補充β-葡聚醣有助熟齡族群降16%感冒天數，兒童感冒12週內減少6天、感冒症狀也明顯減少三分之二。第3道防線：後天免疫系統當前兩道防線無法完全抵禦威脅，後天免疫系統便進入精準防禦模式。T細胞與B細胞依據病原特性，展開專一性攻擊，並建立免疫記憶，使身體面對同一病原時反應更加迅速。王威迪指出，特定益生菌（如副乾酪乳桿菌LCW23）在動物試驗中，被觀察到可影響輔助T細胞（Th細胞）的訊號傳遞，調節IL-2細胞激素分泌，有助於維持免疫系統的平衡狀態，亦有研究指出補充LCW23可顯著改善過敏性鼻炎患者的生活品質與常見症狀。益生菌、益生質補充原則王威迪說明，並非所有益生菌的功效都相同，菌株種類、活菌數量、是否能通過胃酸與膽鹽的考驗順利定殖腸道，都是評估益生菌品質的重要指標。研究顯示，具備耐熱、耐胃酸特性的芽孢型益生菌（如Bacillus coagulans）可在惡劣的消化環境中存活，並順利抵達腸道，有助促進腸道好菌生長與短鏈脂肪酸的生成；而具免疫調節功能的特定乳桿菌菌株，如副乾酪乳桿菌（LCW23）甚至已通過衛福部健康食品雙認證，是目前少數同時持有「免疫調節功能」以及「輔助調整過敏體質」兩項功能認證的菌株。除了補充益生菌，王威迪也提醒，益生質（Prebiotics，即腸道好菌的食物來源，如膳食纖維、果寡糖等）的攝取同樣重要，有助於維持好菌的穩定繁殖與多樣性，讓腸道生態系更加健全。日常5招維持良好免疫力王威迪指出，生活型態是免疫力的根本，維持良好免疫狀態，仍應從日常生活習慣著手：1.均衡飲食、多攝取各色蔬果與膳食纖維。2.維持規律作息與充足睡眠，避免熬夜壓縮免疫恢復時間。3.養成適度運動習慣，促進免疫細胞循環代謝。4.主動管理壓力，避免長期壓力導致免疫功能失調。5.視個人狀況評估是否補充具實驗佐證的益生菌或機能性營養成分。王威迪表示，換季期間是免疫系統最容易出現缺口的時節，建議民眾從腸道健康著手，搭配健康生活型態，為身體建立一座穩固的「免疫訓練堡壘」，讓面對季節變化、環境挑戰或生活壓力時，都能更從容應對。【本文獲uho優活健康網授權刊登，原文刊載網址見此】
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2026-03-27 醫療.風溼過敏免疫
是感冒還是過敏？5症狀判斷過敏性鼻炎 「養肺4 穴位」改善鼻周循環
一到春天或者換季就開始瘋狂打噴嚏、流鼻水嗎？小心，這可能不是感冒，而是過敏性鼻炎。過敏性鼻炎發生的病因是由於鼻黏膜接觸過敏原後引發的過度反應，鼻黏膜的毛細血管擴張、滲透性增加，導致水腫。如何判斷是過敏性鼻炎常見症狀1.鼻子癢和打噴嚏，多在早晨起床、夜晚睡前或接觸過敏原後發作。2.鼻塞，多是雙側、持續性、輕重程度不一。3.流清涕，大多是清水樣鼻涕，如果有繼發性感染則黏液濃稠。4.嗅覺減退，因鼻黏膜水腫所致暫時性嗅覺減退。5.眼睛癢、耳朵癢在外觀上的影響1.黑眼圈重2.因為常揉鼻子，鼻邊產生橫紋3.因為常揉眼睛，眼邊產生橫線4.小孩張口呼吸會影響上顎的發育，可能導致上顎牙齒外突、短下巴鼻子過敏和肺、脾、腎都相關過敏性鼻炎雖然在肺，但和脾、腎密切相關，各種不同體質的人也會有不同的症狀。中醫會針對不同的體質以補肺、益氣、固表、健脾、溫腎為主進行治療。過敏性鼻炎如何預防和治療飲食調整「形寒飲冷則傷肺 」所以要避免冰涼飲料、寒性水果蔬菜（西瓜、水梨、椰子汁、白蘿蔔）。少吃辛辣、燒烤或油炸等刺激類食物，避免刺激脾胃，導致脾胃運化痰濕的力量減弱。生活調整鼻過敏多發生於早晨，起床後先在被窩中雙手摩擦發熱，在鼻翼周圍按摩多下再下床，下床後花幾分鐘活動身體。多運動，腎上腺素分泌讓血管收縮、鼻黏膜分泌減少而使鼻子較暢通減少鼻黏膜的刺激因素（空污、油煙、粉塵、塵蟎）保持環境清潔、明亮、乾燥、通風減少過敏原的滋生。睡眠足夠、避免過度疲勞和抽煙喝酒使身體維持好的免疫力穴位按摩A.迎香穴位置：鼻翼外緣與法令紋相交之處功效：藉由改善鼻周循環，來通鼻竅B.風池穴位置：枕骨下緣，胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷處功用：是風邪容易蓄積之處，按摩可以祛風散寒C.太淵穴位置：手腕內側橫紋上，靠近拇指一側，橈動脈搏動的凹陷處功用：藉由養肺來增加免疫力D.足三里穴位置：在小腿外側，外膝眼下三寸（約四指幅寬）的位置功用：調理腸胃來改善身體運化痰濕的能力三伏三九貼用溫熱藥物做成藥餅，經過中醫師專業診斷後，敷貼於背後對應到肺、脾胃、腎的位置，局部刺激來溫通經絡，幫助改善過敏症狀。
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