2025-08-31 失智.大腦健康
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失智
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2025-08-29 焦點.長期照護
為了90歲失智母辭十五年郵局工作 YTber:照顧是喜劇,不是悲劇
日本一名擁有7萬多名粉絲的YouTuber,在七年前辭去做了15年的郵局工作,只為了專心照顧失智症的年邁母親,並希望透過影片紀錄下和母親的珍貴回憶,他的故事反映高齡化與少子化時代的社會樣貌,也帶給不少網友生活靈感及省思。得知母親失智後毅然辭去工作日本將現今40~50歲的人稱為「冰河期世代」,因為這一代人進入職場工作時,正好經歷日本泡沫經濟破滅,使得他們面臨求職困難、低薪的惡劣就業環境。N先生就是冰河期世代的一員,他過去在東京郵局做了十多年的合約工,一直沒能晉升為全職員工,領著微薄的薪水度日,直到七年前他生了一場大病,後來又得知90歲的母親罹患失智症的消息,於是乾脆辭去了工作,全身心投入照顧母親。存款一度剩不到2萬元剛開始N先生拍攝影片,只是為了想記錄下和母親的珍貴時光,影片內容大多是辭去工作後和母親生活的日常,但是母子倆樂觀開朗的態度,搭配N先生幽默輕鬆的旁白,讓他的頻道受到越來越多網友歡迎。辭去工作後N先生和母親省吃儉用,靠微薄的積蓄過活,存款一度只剩不到10萬日元(約2萬多新台幣),幸好在那時他的影片也開始走紅,隨著頻道觀看數逐漸穩定,收入也相當於他在公司任職的工資了。照顧他人不是悲劇,而是喜劇照顧失智長輩不是一件容易的事,然而N先生卻相當堅強,面對一些嚴肅的問題時,他也能以輕鬆愉快的態度面對,像是有時失智的母親會問他:「你是誰?」他都會熱情幽默地回說:「我到底是誰?我是你兒子!」對他來說,照顧他人應該是值得開心的喜劇,而不是悲劇。而拍影片對N先生的母親來說也是件有趣的事,當他拿起鏡頭時,母親總是會笑說:「又在拍戲嗎?」接著配合的坐直身體,N先生認為,拍影片在不知不覺中讓他們打起精神,即使面臨無法掌握的變化,仍舊能抬頭挺胸,充實度過每一天。div style="margin: 0 0 20px;"> 是健忘還是失智?立即檢測➤
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2025-08-29 活動.活動最前線
【填問卷抽好禮】你會和AI 聊天嗎?AI 陪伴與孤獨感調查
👀你曾經感到孤獨嗎?🤖你會和AI聊天嗎?🌍世界衛生組織(WHO)指出:長期孤獨對健康的傷害,等同於每天抽 15 根香菸!它會悄悄損害大腦功能、降低認知能力,並增加失智症風險。但現在,AI會帶來新的可能嗎?💡一段對話、一場互動,不只是科技,更或許是一種「心靈陪伴」。📍立即填寫:https://www.surveycake.com/s/NNnke✨即日起至 9/17,立即填寫問卷,和我們分享:👉你的孤獨感受👉你與 AI 的互動經驗👉你對「AI 陪伴」的看法🎁完成問卷,就有機會抽中:★7-ELEVEN CITY CAFE 咖啡提貨卡乙張(20名)★7-ELEVEN 100 元數位商品卡乙張(10名)📍立即填寫:https://www.surveycake.com/s/NNnke
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2025-08-29 失智.非藥物治療
元氣最愛問/社交當良藥 帶失智者治癒身心
近期多位國內外名人罹患失智症的新聞引發關注。台北市立聯合醫院副總院長林陳立在「元氣最愛問」節目中指出,失智症不只是醫療議題,更牽涉到家庭、經濟和整體社會的照顧壓力,因此,北市聯醫首創全國之先提供「社會處方箋」,強化失智者的社會連結,更入選世界衛生組織(WHO)的「全球社會處方箋發展概況」手冊,代表台灣在人本照護上的努力被國際認可。超高齡社會 北市4萬人失智2025年台灣正式進入超高齡社會,代表每5人就有1人是高齡者,林陳立表示,在65歲以上的人口中,大約有8%至9%的比率屬於失智症患者,台北市推估有4萬名失智者。為減輕失智人口帶來的照護壓力,林陳立強調,關鍵在於延緩失智症發病,若每位患者延緩5年發病,就能減少50%的失智人口。研究顯示,社交活動可降低失智風險,因此,台北市立聯合醫院借鏡英國經驗,在2019年開始推行「社會處方箋」,首創全國之先將其納入醫囑。對失智者來說,透過處方箋的鼓勵走出家門,與人互動、社會連結,可提升自信心與心情,可能幫助恢復記憶力、語言表達能力、生活技能和認知等。對照顧者而言,可發現失智者仍具有能力,透過活動刺激分享過往回憶,看到有正面回饋而感到安心。非藥物處方箋 鼓勵社會參與林陳立以規畫半年之久的「植物園處方箋」為例,台北市立聯合醫院與台北植物園合作,將醫療處方概念與植物園融合,在園區內規畫出11條散步路線,以及20個適合靜坐及伸展的定點。經醫師評估後,開立單人或雙人版的「處方箋」,提供給失智者和同行親友,並附上活動流程、益處及叮嚀,回診後再由醫師評估執行情況及效益。「有長輩平時不太講話,但在音樂處方箋的現場,會跟著拍手、主動微笑,那一刻他不只是聽到音樂,更是重新打開了通往人際互動的大門,這就是社會處方箋最動人的地方。」林陳立感動的說。「社會處方箋」合作的單位,包含文化、文學、戲劇、舞蹈等10類型場館與服務,累積舉辦超過300場活動,服務超過6000人次。非藥物的處方箋模式也成為全台唯一入選WHO的「全球社會處方箋發展概況」手冊中。9月失智月 玩遊戲體驗失智此外,台北市立聯合醫院還成立「守護記憶 友善社區」的網站,整合記憶友善地圖、長照資源查詢、照護小學堂、醫病共享決策等工具,讓失智者和家人能快速獲得全面的資訊。每年9月為國際失智症月,北市聯醫也與全球同步響應,今年活動以「記憶Reset島嶼任務:勇闖回憶島」為主題,9月5日到7日於大安森林公園捷運站的陽光大廳展出3天。活動設有結合科技與感官體驗的闖關遊戲,包括VR進行沉浸式體驗、模擬失智者感官變化的互動空間,以及趣味認識地中海飲食,邀請民眾開心參與、輕鬆學習。臺北市立聯合醫院關心您 廣告
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2025-08-27 焦點.元氣新聞
卡車司機頻出車禍竟是睡眠呼吸中止症 醫:患者交通事故發生率高2.5倍
枕邊人經常打呼,且出現呼聲中斷、停止情況,恐已罹患睡眠呼吸中止症。一名約50歲卡車司機陳大哥,近期晚間不論睡多久,隔天仍感到疲憊,甚至因此發生車禍,至醫院檢查後,確診為重度睡眠呼吸中止症,每小時中斷呼吸60多次。醫師指出,睡眠呼吸中止症恐引發心血管疾病、代謝症候群甚至憂鬱症,患者死亡率為一般人2.6倍之多,交通事故發生率也高出2.5倍。收治陳大哥的亞東醫院耳鼻喉暨頭頸外科專任主治醫師洪偉誠說,陳大哥睡眠時血氧數據僅90,低於93即是異常,降到90以下,已是需要送急診程度,且低血氧會讓身體長期處於發炎狀態,醫療團隊以手術及陽壓呼吸器處置,他的病情才獲得改善。洪偉誠表示,許多人都有打呼經驗,身體過度疲憊、喝太醉時,會因肌肉放鬆、呼吸道變窄而打呼,若只是偶爾發生,民眾不需太擔心,但若打呼時出現呼聲中斷,「突然沒聲音、過一會又突然大聲喘氣」,即是睡眠呼吸中止症症狀,若長期有此現象,建議應就醫檢查治療。男性、年紀大、家族史、體重BMI超標、高血壓、吸菸喝酒等,均是睡眠呼吸中止症危險因素。台灣約有10%成年人罹患阻塞型睡眠呼吸中止症,不過,洪偉誠指出,實際確診人數可能遠低於此,主因除了誤將打呼視為太累,以及自我察覺不易,傳統檢查需住院過夜一晚,等候常要排隊數月,讓許多忙碌的民眾望之卻步,延誤診療時機 ,現已有免過夜「睡眠呼吸中止症超音波檢測系統」,可在10分鐘內完成篩檢,且檢測結果與傳統檢測一致率達95%,可作為初步篩檢機制。洪偉誠表示,睡眠呼吸中止症患者,因氣道阻塞、反覆缺氧並造成睡眠週期中斷,引發交感神經過度活化、全身性發炎反應等,導致心血管疾病、代謝症候群、糖尿病,甚至失智及憂鬱症發生,對健康危害不容小覷。另有研究證實,重度OSA患者的死亡率是一般人的2.6倍、交通事故發生率是一般人2.5倍、高血壓風險則有1.5倍。
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2025-08-27 失智.Podcast
【Podcast】Ep32.抽血就能測失智?告別高額檢查費,把握治療黃金期
聯合報健康事業部於8月9日舉辦「2025失智照護永續論壇」,並以「不怕失智,共向未來」為題,邀請專家一同探討最新治療選擇、預防觀念。隨著阿茲海默症新藥問世,失智症治療迎來新轉機!治療策略不再只是被動預防,更要主動預備,在認知障礙發生前為自己和家人做好完善規劃。《失智好好生活》Podcast主持人陳韻如深入探討議題,邀請雙和醫院健康管理中心主任柯世祐醫師暢談阿茲海默症最新治療趨勢。血液檢測早期診斷新突破傳統臨床診斷阿茲海默症主要使用問卷量表,僅能評估受測者當下心智狀態或認知功能退化程度。現在透過簡單驗血,就能有效篩檢早期高風險族群。大腦退化導致的阿茲海默症,成因與類澱粉蛋白、濤蛋白兩種毒性蛋白有關。柯世祐說明,IMR AD阿茲海默症抽血檢測利用表面接有抗體的奈米級磁珠,捕獲由腦部釋放至血液中的微量異常蛋白質,根據磁訊號變化檢測蛋白質濃度,評估阿茲海默症或輕度認知障礙風險。把握黃金預防期失智症發生前會先出現輕度認知障礙,初期對生活影響不大,但輕度認知障礙患者每年有15%機率隔年進展為失智症。柯世祐指出,IMR AD抽血檢測能在阿茲海默症出現症狀前10至15年測出異常蛋白質,血液檢測無侵入性,準確率達8成以上,可在輕度認知功能障礙發生時及早介入治療。基因檢測的必要性柯世祐在節目中分享,某知名企業負責人的父親患有阿茲海默症,擔心自己也會罹病,透過檢測及早發現基因和蛋白質異常,改善飲食和調整生活型態,現在每年固定檢測追蹤,依舊維持正常生活。失智症具有部分遺傳性,但9成以上阿茲海默症為散發性,危險因子包含65歲以上、高壓力、抽菸、腦部外傷、三高慢性病、不良生活習慣、遺傳等。柯世祐說,帶有「ApoE ε4基因型」發病風險是正常人的8至12倍,有家族病史者建議一生做一次ApoE基因檢測,確實掌握基因訊息。定期檢查成趨勢許多人對記憶衰退感到恐慌,擔心是否得了失智症?柯世祐強調:「幾個月的觀察期很重要。」如果記憶力變差、性格情緒丕變等情況持續半年以上沒改善,應該就醫檢查。台灣已經是超高齡社會,失智症與認知功能退化發生率持續上升,加上少子化衝擊,大腦健康定期檢查儼然成為趨勢。柯世祐建議,40歲以上應接受IMR AD阿茲海默症抽血檢測,若發現異常,一年檢查一次,在異常蛋白質累積程度偏高的初期及早發現,把握惡化為失智症的黃金預防期。節目重點✏️抽血就能預測15年後失智風險?如何「主動預備」預防失智症?✏️40歲就該開始防失智?知名企業家靠這招逆轉腦部異常蛋白質!✏️父母有失智症,我也會遺傳嗎?風險飆升12倍的「致命基因」!✏️記憶力變差就是失智前兆?醫師告訴你幾歲開始該做「大腦健檢」失智好好生活Podcast節目收聽平台:🎧SoundOn:https://lihi.cc/Ztxgf🎧Apple Podcast:https://lihi.cc/oASa2🎧KKBOX:https://lihi.cc/jJ1KQ🎧Spotify:https://lihi.cc/RS0cP
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2025-08-27 失智.大腦健康
記憶力衰退、物品亂放找不回…可能不只是老化!改善14項風險因子預防失智症
台灣今年將邁入超高齡社會,衛福部「全國社區失智症流行病學調查」發現,去年65歲以上失智人口為35萬人,盛行率近8%,且年齡愈高,失智症盛行率愈高。專家表示,阿茲海默症是最常見的失智症,民眾應多注意失智症10大症狀,例如個性改變、不參與社交等,以利及早發現與治療。出現1至2項警訊 應早就醫國發會預估,民國130年台灣失智人口恐近68萬人,盛行率近10%,成長幅度驚人。台灣失智症協會理事長徐文俊說,65歲以上失智症者,56.88%罹患阿茲海默症,其中極輕度失智症及輕度失智症者共計5成。臨床發現,多數長者出現早期記憶力退化、理解能力變差時,卻常誤以為只是正常老化,導致很多病友在出現方向感變差、記憶力衰退、情緒起伏明顯等異常後才就醫,平均延誤治療約3.5年。徐文俊提醒,若自己或親友出現失智症十大警訊的一至二項,應及早就醫診斷。台北醫學大學醫學院院長、雙和醫院失智症中心顧問醫師胡朝榮指出,國際將阿茲海默症分為6期,阿茲海默症從輕度認知障礙惡化至輕度失智症,平均僅需3至5年,每年約有10%至15%的病友會進展為失智症,惡化速度不容忽視。由於阿茲海默症為不可逆的疾病、早期診斷是關鍵。胡朝榮說,目前除了常規認知測驗、血液檢查、磁振造影、電腦斯層等影像檢查,也可透過生物標記檢測進行精準診斷,如正子斷層掃描觀察腦內斑塊分布,或腰椎穿刺分析腦脊髓液中的毒性蛋白含量。阿茲海默症分6期第1及2期臨床前期:腦內毒性類澱粉蛋白開始堆積。第3期輕度認知障礙:毒性蛋白持續堆積,開始出現症狀。第4期輕度失智:毒性蛋白堆積影響日常生活。第5及6期中、重度失智:毒性蛋白擴散至全大腦,導致神經細胞受損、加速大腦退化。新標靶治療 適用輕度患者台灣臨床失智症學會理事長徐榮隆表示,阿茲海默症屬於退化性疾病,主要成因為腦內毒性類澱粉蛋白、Tau蛋白異常堆積,導致腦部結構改變與萎縮,進而影響記憶力與認知功能,但可以早期進行精準診斷與標靶治療的失智症類型。過去傳統藥物治療無法延緩病程,但在控制症狀上仍扮演重要角色。徐榮隆指出,現階段已有新型抗類澱粉蛋白標靶治療問世,直接鎖定毒性蛋白,活化免疫細胞清除斑塊,減少對腦神經的傷害,進而延緩疾病惡化。此治療有助病友延長維持認知與生活能力的時間,提升健康餘命。但新型標靶治療主要適用於早期輕度認知障礙及輕度阿茲海默症病友。胡朝榮收治一名70歲退休男性科技業工程師,幾年前出現短期記憶力衰退,確診阿茲海默症輕度認知障礙,接受治療並積極參與非藥物介入活動後,病情趨穩定,公司在他屆齡退休後還聘請他擔任兩年公司顧問。今年經認知功能測驗與正子斷層掃描檢查以後,確認他7年來均維持在輕度認知障礙,如今在專業評估下,他加入另一款新型標靶藥物的臨床試驗,且積極投入社交活動與認知訓練。改善14項風險因子預防失智症徐文俊提醒,若能從日常生活中著手改善14項風險因子,有助於預防或延遲45%的失智症個案發生。14項改善方式:提升教育程度、矯正聽力、矯正視力障礙、避免高膽固醇、避免糖尿病、避免高血壓、維持健康體重、避免憂鬱、避免腦部外傷、避免抽菸、不過度飲酒、運動充足、保持社交、遠離空汙,可以促進大腦健康。 是健忘還是失智?立即檢測➤
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2025-08-24 名人.洪惠風
洪惠風/90歲的心肌梗塞
90歲的病人胸悶來急診,心電圖沒什麼變化,心肌酵素升高一點很快又降了下來,血壓心跳都還好,給藥後症狀也很快緩解了,我們給他的診斷是非ST抬高型的心肌梗塞(與ST抬高型心肌梗塞稍有不同,沒那麼緊急需分秒必爭立即打通血管,但通常之後還是要心導管治療),如果是60-70歲,證據很多沒什麼疑慮,但是已經90歲,還應該幫他做心導管放支架嗎?2024年9月的歐洲心臟學會時,我在倫敦會場聽了一場日後完整發表在11月新英格蘭醫學雜誌,叫做Senior RITA的研究發表,它主要是要看看75歲以上的長者發生非ST段抬高的心肌梗塞時,是否還應該積極的用心導管放支架介入治療?「這些平均82歲的患者,在侵入性治療後追蹤的前一兩年稍微有差別,」台上的主講者這麼分析,「但追蹤到5年時,兩組就沒有差別了。」在台下聽到時,覺得好奇,平均82歲的病人追蹤5年,那不是87歲了嗎?如果再把追蹤時間拉長到10年甚至更久,每個人都120歲時,不是任何治療都不會有差別了嗎?扯太遠了,變成哲學,趕快拉回來。這篇由英國心臟基金會資助的研究,在會場還邀請了學者講評,有趣的是,講評的專家沒有照著英文Senior RITA(直譯是年長的麗塔)的發音,卻把Senior RITA唸成西班牙文的Señorita(年輕的女性、小姐),把年長者故意唸成小姐,對比強烈,卻讓人想到歲月的流失,還有每個人從年輕到年老,身體所發生的變化。這篇研究收錄了1518位大於75歲非ST抬高的心肌梗塞病人,分成兩組,一組心導管支架,另一組保守治療,最後收錄的病人平均82歲,追蹤平均4.1年,其中32%是衰弱的病人,最終的結果,是兩種治療沒有差別(積極治療那組心血管死亡率稍高,但再發心肌梗塞較低,兩者加起來統計無差異)。今年7月15日《Journal of American Heart Association》(美國心臟學會雜誌)又一篇刊出7篇研究的薈萃分析,納入70歲以上(平均83歲)的非ST段抬高的2997位心肌梗塞患者,追蹤4年,結論也差不多,侵入性治療(介入治療、支架……)並不能減少死亡、心血管死亡、中風、與住院天數,但能減少再度心肌梗塞的機會。像打對台一樣,7月18日《Journal of American Medical Association Internal Medicine》(美國醫學會雜誌-內科學)刊出了另一8篇研究也是3000人的薈萃分析,結論大同小異,就是70歲以上的急性冠心症患者,侵入治療不能減少死亡率,雖可以降低再發心肌梗塞的機會,但代價是出血的機會增高。長者的研究很不容易,研究的結果更難不分青紅皂白的運用到每一個人身上,有的年長者看不出年齡,可以參加世壯運奪牌;有的離群索居,輪椅度日;還有的失智臥床,無法溝通……不同的狀況,醫療應該都不一樣,絕不能簡單用年齡一刀切。但不同狀況該由誰來判斷呢?病人?家屬?照顧者?還是醫療人員?如果沒有健保,全部自費時,考量是否又會有所不同呢?回到我這個90歲的病人,他神智清楚,溝通良好,雖然活動比較慢沒什麼運動,生活自理卻沒什麼問題,或許該做的事情,是跟病人及家屬多聊聊,共同討論後,共享決策,讓病人自己訂出進一步治療方針,才是正確的做法。
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2025-08-23 焦點.健康你我他
我最需要的退休力/生活簡約上樂齡課 結交朋友豐富生命
聯合報健康版六種動物檢測退休力的活動開跑,我審慎地評估這一年的退休準備。今年分數進步為63分,成為「王者獅子」。在5項能力中,我的「財務能力」準備最為不足,僅40分。因個性保守,嚮往穩定的生活,所以修習社會科學專業,年輕時即以擔任文官為職志。猶記得求學暑假期間,與同學結伴認真讀書,準備高普考試,畢業後順利就職。年輕時維持單純簡樸生活,將注意力集中在提升專業能力。當時想著有健保、公保與退休金,或可因應退休後生活所需,而未積極理財。詎料遭逢軍公教年金改革,退休金將近腰斬,生活難免捉襟見肘。好在我個性樸實,嗣後除力行簡約生活,降低物欲外,更重要是維持良好的健康習慣,延緩失智失能,期能減輕醫療與長照等財務負擔。退休後雖然收入大幅縮水,但可運用的時間變得寬裕。終於可以開心地過起年輕時所嚮往「琴、棋、書、畫、詩、歌、花」的生活。社區及教會開設很多樂齡課程,收費低廉甚至免費。學習才藝能促進健康、豐富生命,學習過程中增加與人互動機會,還能結交朋友。邁入樂齡,對靈性渴求更甚,期待與神緊密連結,求祂保護、看顧,並教導我妥適運用在世資源。
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2025-08-23 焦點.元氣新聞
【老後財務自主】看太多悲劇 醫籲「留房養老」
長期致力於失智症照護的醫師陳乃菁,有陣子在粉專發文,呼籲民眾善用「留房養老」信託為自己做好準備,留一份保障。一個神經內科醫師,為何要倡議用房產保障老後?「我遇到很多悲慘案例啊!」採訪前幾天,她才聽到何媽媽的故事。何媽媽用心栽培兒子去美國唸書拿到博士,畢業後在當地就業。不久前,兒子要喪偶的媽媽賣房變現、一起去美國,「妳也老了快八十歲了,來美國,我照顧妳。」何媽媽賣掉房子、把錢給了兒子,拉著行李跟兒子到機場,然後兒子說要上廁所就再也找不到人。她現在靠低收補助過活。另一位藍奶奶,她年老時把資產逐漸分給孩子,想著日後讓孩子照顧。大女兒拿到兩間加油站;二女兒分到一排五間房子,但心有不平,她覺得姊姊的加油站比較值錢;小兒子拿走了所有的錢和股票後消失不見。藍奶奶目前名下沒有任何資產,住在高檔安養院,三個孩子不會來看她,卻常為了要分攤多少安養院費用吵架,還因為財產分配反目成仇訴訟。陳乃菁感嘆,相仿故事一再發生,這些長輩雖有豐厚資產,卻因為理所當然認為老後生活及病後照顧交給孩子就好,沒有自主思考、妥善規畫,導致老年失去自主權與照護品質。她認為,親子的關係應獨立於金錢之外,最好的關係是彼此支持、各自安好,宛如朋友般的互動。孩子不要覺得父母的資產就是我的,期待繼承遺產;父母也別理所當然認為自己的老後是兒女的責任。她呼籲每個人都要及早思考,「什麼是我舒服的生活方式、偏好的老年生活,我要如何用自己及公共的資源做到?」
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2025-08-22 醫療.牙科
不是只有變黃才要擔心 專家解析牙齒顏色透露的健康警訊
我們大多數人都渴望擁有潔白如珠的笑容,但一顆或多顆牙齒可能因各種原因出現黃、棕、紫或灰色的變化。這些異常的牙齒顏色不僅影響美觀,還可能是疾病的早期警訊。牙齒變色的原因專家指出,牙齒能揭示健康的早期警訊,只要懂得觀察。利用口腔內視鏡等工具,可以及早發現牙齒顏色變化,避免問題惡化;定期檢查則有助於預防更嚴重的健康問題。例如,黃斑雖常因飲用茶或咖啡所致,但也可能是肝臟疾病的信號,因膽紅素累積導致牙齒變黃。牙齒呈暗灰色可能是因外傷導致牙齒死亡,或與乳糜瀉等系統性疾病相關。後者會影響琺瑯質形成,造成永久性變色,但可以透過黏合或貼片改善。棕色斑點可能是蛀牙的早期跡象;而棕色條紋則可能因過量攝取氟化物引起。部分兒童誤吞氟化牙膏也是常見原因。童年服用的抗生素可能導致牙齒出現藍色或灰色條紋。粉白色斑塊則多為早期蛀牙或琺瑯質缺陷,後者也與乳糜瀉有關。深黑色通常代表嚴重蛀牙或牙髓壞死,罕見情況下則可能與重金屬暴露有關。斑駁的琺瑯質可能是遺傳疾病如琺瑯質發育不全症所致,這類疾病會削弱牙齒,使其更易受損。導致牙齒變色的2種類型.外源性變色:影響牙齒外表面(琺瑯質),通常由食物和飲料的污漬所致。.內源性變色:始於牙齒內部,影響牙本質(琺瑯質下層)。病因包括牙齒外傷和某些藥物。流行的牙齒清潔方法有效嗎?專家提醒,有些人喜歡晨起飲用熱檸檬水,但這類飲品會溶蝕牙齒琺瑯質,甚至可能使牙齒顏色變暗。雖有批評者將氟化物與失智症、糖尿病等疾病聯繫,專家指出,大量研究證實氟化物對人體無害,且無氟產品缺乏主要的保護成分。另外,印度古老的牙齒清潔法——油拉法(oil pulling),即用椰子油漱口,被專家認為無法讓牙齒像好萊塢明星般潔白,基本上是浪費時間。至於以活性炭或蘋果醋刷牙,專家警告其酸性及磨蝕性質可能去除表面污漬,但同時會對琺瑯質造成不可逆的損害。最後,如果牙齒因受傷而變色,不應期待它會自行癒合。變色可能是牙齒內部淤傷或神經損傷的徵兆,無論哪種情況,都需要及時就醫。【資料來源】.What the colour of your TEETH says about you, according to science.Cleveland Clinic: Tooth Discoloration
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2025-08-20 養生.聰明飲食
不是所有的早餐穀物都健康!研究:這種致癌風險與培根香腸不相上下
早餐裡的培根及香腸往往被視為對健康極為危險,甚至是與癌症奪命性疾病扯上關係的「垃圾食物」,因此不少人選擇穀物,認定它是健康的。然而一項研究發現,它也好不到哪裡去。本來穀物是有益的,然而最新研究指出,美國數以百萬計家庭作為早餐主食的含糖穀物則大大有害。因為這些產品往往含有大量添加劑,例如色素、甜味劑、增稠劑及防腐劑,目的是延長保質期及改善口感,結果與培根及香腸一樣,成為超加工食物 (UPF)。研究早已證實超加工食物跟肥胖、糖尿病發病率上升有關,而最新的發現是與癌症及失智症有關。在廣告裡,含糖穀物通常被宣傳為均衡早餐的一部分,有趣的形狀以及鮮豔的色彩,尤其受到小朋友歡迎,但後果是「愛你變成害你」。聯邦疾病防治防中心 (CDC) 指出,美國成人及兒童每日攝取的熱量,有 55% 來自超加工食物,2021 年至 2023 年期間,兒童及青少年每日攝取的熱量,約三分之二正是來自這些超加工食物 。英國每日郵報 (Daily Mail) 報導,英國研究人員最新發現,不僅是加工肉類,而是所有超加工食物都與癌症有關。攝取超加工食物每增加 10%,罹患癌症風險就會增加 12%。更驚人的是所有超加工食物,與乳癌之間是有最強的關係。這個名為 NutriNet-Santé 的研究項目,是在2009年啟動,追蹤了超過 10 萬名法國成年參與者的飲食、生活方式和整體健康狀況,現在陸續得出數據,在整個研究過程中,超過 2200人報稱診斷出癌症。包裝麵包、早餐麥片、點心、糖果、汽水、雞塊、泡麵、冷凍食品以及即食食品等,都屬於超加工食物。研究發現,含糖穀物及澱粉類食物,占日常飲食的16%,其他主要來源包括含糖產品 (26%) ,例如糖果和甜點;其次是含糖飲料(20%),包括汽水。這些超加工食物通常含有添加劑,例如人工香料、色素和甜味劑,並且採用氫化、擠壓或油炸等工業方法製成。含糖穀物及其他超加工食物裡,其中一種成份尤其令公共衛生專家擔憂,這就是乳化劑,這種添加劑使奶昔、醬料和加工肉類口感順滑。而乳化劑與結腸癌風險增加有關,因為它們會破壞腸道的保護屏障。研究表明,超加工食物可能與美國超過12萬人的早期死亡有關,這數字甚至高於芬太尼等主要殺手。
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2025-08-19 養生.運動健身
沒空健身房?研究揭最划算運動:每天15分鐘降20%早死風險
平常沒時間上健身房?別擔心!美國一項最新研究發現,每天只要抽出15分鐘快走,可降低近20%早死風險,效果幾乎相當於每周從事150分鐘中等身體活動的建議運動量。至於怎麼判斷是否達到快走標準,英國國民保健署也給出答案:走路時能講話但無法唱歌,就代表速度達標。美國有線電視新聞網(CNN)16日報導,《美國預防醫學期刊》(American Journal of Preventative Medicine)日前刊出范德堡大學醫學中心一項新研究,團隊在2002至2009年間,針對近8萬5000名以低收入與非裔族群為主的參與者,蒐集他們的運動習慣、步行速度與健康數據。16年後再追蹤回訪,並於2023年開始分析成果。結果顯示,每天快走至少15分鐘的人,早死風險降低將近20%,而每天慢走超過3小時者,早死風險僅減少約4%。研究作者之一的鄭瑋(Wei Zheng,音譯)表示 :「眾所周知快走比慢走好,但過去一直沒有明確數字告訴大家到底需要快走多久,這份研究則給出了答案」。專家指出,快走能帶來許多好處,包括控制體重與血糖、降低癌症與心臟病風險、減少關節疼痛、強化免疫功能。近來也有研究指出,每日步行還能降低失智症或阿茲海默症高風險族群出現認知衰退的可能性。美國心臟病專家傅里曼(Andrew Freeman)直言:「走得快,代表身體狀況更好;這是我們最簡單卻最有效的健康指標。」至於如何判斷自己是否達到「快走」標準?英國國民保健署建議:走路時能講話但無法唱歌,就代表速度達標。研究團隊強調,即使是短短15分鐘的快走,也足以成為每天最划算的長壽投資。 你有肌少症的風險嗎?快來看看常見徵兆➤
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2025-08-19 養生.健康瘦身
光躺沙發就能燃脂!每天少量喝一款便宜飲料「比走路20分鐘還有效」
綠茶已被許多研究證實擁有抗癌、抗氧化、防中風等多重功效,如今更有專家發現,光是喝綠茶就能燃燒卡路里,效果可能比每天散步20分鐘還要好,而且成本遠低於其他減重方式。英國健康實驗專家兼電視製作人莫斯利(Michael Mosley)在BBC節目《Michael Mosley的超級老化者秘密》中分享了一個簡單健康秘訣「喝綠茶」,即便在家中沙發上也能輕鬆消耗熱量。光是喝綠茶就能燃燒脂肪,可能比每天散步20分鐘燃燒更多卡路里,而且成本比其他減重選擇便宜許多。在泰國有一項對超重志願者進行的研究,他們在每餐前服用少量綠茶萃取物,在靜止時燃燒的能量每天增加約60大卡,這大約相當於走路20分鐘,莫斯利指出綠茶似乎確實會影響新陳代謝率。莫斯利在節目中前往紐約唐人街品嘗了碧螺春茶,這是來自中國洞庭山區的綠茶,綠茶透過特定的生產方法保留鮮綠色。茶葉採摘後會迅速炒或蒸,以防氧化,這樣可以鎖住兒茶素,兒茶素被認為可與咖啡因協同作用,在神經系統中產生燃脂效果。與其他茶相比,綠茶含有的兒茶素比一般茶高四倍。研究大多顯示綠茶膠囊的效果,但莫斯利解釋,即便僅喝一到兩杯,也能攝取促進代謝的化合物。此外,研究還發現,綠茶可能對降低第二型糖尿病風險及延緩老化有正面作用。營養師補充,其效果無法媲美強效醫療減重,但長期有助於整體健康,「如果你想稍微加快燃燒卡路里,綠茶可能就是解方。」綠茶的其他好處:防大腦退化、降心血管疾病風險根據世界日報報導,日本研究人員以問券方式調查近9000名成年人喝咖啡或喝茶的習慣,然後掃描受訪者大腦組織,發現經常喝綠茶的老人大腦「白質」(white matter)發生病變的機率較低,而白質攸關認知能力、也是罹患失智症的關鍵原因。根據2022年統合分析,每天喝一杯綠茶足以減少6%失智症風險。另外根據2023年研究發現,每天攝取2至4杯綠茶還可以降低中風機率24%,因此定期喝綠茶有助於降低膽固醇與血壓,進而減少罹患心血管疾病與中風風險。
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2025-08-19 醫療.腦部.神經
年過80歲但腦年齡僅50歲 研究揭成為「超級老人」的關鍵要訣
人腦會隨著年齡增長而縮小,影響記憶能力,這是生命的自然現象;然而也有少數被稱為「超級老人」(SuperAgers)的幸運兒,他們的大腦能夠逆齡,記憶力可保持在30年或更久之前。住在芝加哥郊區的卡洛·辛格勒(Carol Siegler)就是位超級老人。82歲時,她贏得了同齡組的美國填字遊戲比賽,她說參加這項比賽是為了好玩。辛格勒至今依然健在,正邁向90歲生日。有線電視新聞網(CNN)報導,芝加哥西北大學精神病學與行為科學副教授塔瑪·吉芬(Tamar Gefen)正進行「超級老化計畫」(SuperAging Program)的研究,參與的113位超級老人,在過去25年中,有80位捐贈了他們的大腦,為研究帶來了一些出色的成果。吉芬表示,要成為該計畫中的超級老人,必須年過80歲,並通過認知測試;只有當情節記憶(即回想起日常事件和過去個人經歷的能力)與五、六十歲認知正常者一樣或更佳時,才符合資格參與這項研究。吉芬指出,超級老人的一個主要特徵是他們都善於社交,重視人與人之間的聯繫,且經常積極參與社區活動;這點很有趣,因為孤獨是罹患失智症的危險因素,因此保持社交活躍是已知的預防機制之一。所有超級老人的另一個共通點是具有自主、自由和獨立的意識,他們依自己想要的方式做決定和生活。吉芬說,成功老化並不僅關乎社交能力,如果一個人感覺被困住、被束縛或有負擔,尤其是在健康不佳或年紀較大等脆弱狀態下,會侵蝕他們的整體幸福感。吉芬表示,就健康行為而言,超級老人的範圍很廣,有人患心臟病與糖尿病、不愛運動、吃得也不比同齡人健康,有位超級老人甚至每晚喝四杯啤酒。在研究捐獻者的大腦組織時,吉芬與團隊發現,負責注意力、動機和認知學習投入的大腦區域「扣帶皮層」(cingulate cortex)比較厚,甚至比一些50與60多歲的人還厚。在大腦記憶中心海馬迴上,他們亦發現超級老人的濤蛋白纏結(tau tangles)比同齡者少三倍;濤蛋白的異常積聚是阿茲海默症的關鍵因素。吉芬說,有趣的是,在她看來超級老人都很專注,能夠全神貫注、投入並積極聆聽;否則怎麼可能在30分鐘後想起15個隨機單字中的13個,「好像用鑿子在腦皮層上刻了字」。超級老人大腦中的內視皮層(entorhinal cortex)也擁有更大、更健康的細胞,而內視皮層是記憶和學習的重要區域,與海馬迴有直接連結。吉芬指出,內視皮層是大腦中最先受到阿茲海默症侵襲的區域之一。她說,這是個令人難以置信的發現,因為他們的內視皮層神經元甚至比年輕的、甚至只有30多歲的人還要大。吉芬與團隊也正在研究超級老人大腦中的發炎系統,目的是了解免疫細胞如何對疾病做出反應,以及如何適應壓力。發炎一旦跨過某個臨界值,就是阿茲海默症和幾乎所有其他神經退化性疾病中細胞損失的主要部分。吉芬說,與同齡人的大腦相比,超級老人大腦白質(white matter)中的免疫細胞:活化小膠質細胞(activated microglia)較少。白質是大腦的超級高速公路,負責傳遞大腦不同區域間的信號。吉芬指出,小膠質細胞之所以會被活化,是因為大腦中存在某種抗原或疾病,通常是具有破壞性的物質;但在某些情況下,小膠質細胞與其他免疫細胞會變得過度活躍,可能導致神經發炎與神經退化性疾病的惡化。而超級老人大腦中活化的小膠質細胞較少,與30至50多歲的人不相上下。吉芬說,這可能是超級老人腦部的垃圾或疾病較少,因此小膠質細胞不需太活躍;或這些細胞在清除疾病或毒素時更具可塑性與適應性,能夠啟動、反應,然後再平靜下來。吉芬表示,對於阿茲海默症,很明顯沒有單一的解決方案,大家都想要一個簡單的解方,但這根本不可能;需要許多團隊、專家攜手合作,創造出一種個人化雞尾酒療法,用於預防或治療。她認為這是可行的,但需要時間。
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2025-08-18 名人.精華區
徐文俊/與失智者同行 換一種方式愛他們
失智症是一種會影響認知功能、思考、人際互動和生活能力的疾病。很多人以為它只是「記憶變差」,但事實上,它更深層地挑戰我們對「人是誰」以及「人的價值在哪裡」的理解。想像一下,你的鄰居過去總是笑臉迎人,見面會說:「早安!」甚至聊聊天氣和菜價。某一天,他從你身邊走過,卻不再打招呼,眼神迷惘,好像不認識你。那一刻,你可能會問自己:「他還是原來的那個人嗎?」我們平常認識一個人,是透過外貌、語氣、習慣、記憶與喜好。例如,你熟悉的阿公喜歡下棋、愛講笑話,會反覆說他年輕時的故事。但如果有一天,阿公不再會下棋,忘了笑話的內容,甚至叫錯你的名字,你會覺得他還是那個阿公嗎?手握孩子眼中仍是愛有位照顧者告訴我,她的母親雖然已經忘了孩子的名字,也不記得生日,但當孩子握著她的手時,母親的眼神依然流露溫暖與愛。這提醒我們,記憶會消失,但情感與關係往往深埋心底,不會輕易被奪走。失智症會逐漸影響理解力、判斷力和記憶力。在我們的社會裡,一個人的價值常被衡量在「能不能工作」、「能不能自理」。這種觀念,讓失智者很容易被忽視,甚至被認為「沒有用了」。愛與關係是存在價值然而,人的價值並不只是「能做多少事」。就像嬰兒不能賺錢、不能煮飯,但我們仍覺得他寶貝,因為他帶來愛與喜悅。失智者也是如此,他們仍然會笑、會擁抱、會用眼神表達溫暖。有一位先生,每天探望住在安養院的太太,即使太太已經不認得他。他說:「雖然她不記得我是誰,但我記得她是誰。」這句話深刻地告訴我們,愛與關係本身就是一種存在價值。要與失智症同行,我們需要換一種方式看待人:承認失智是一種腦部疾病:記憶與思考變慢,不是他們的錯,更不是懶惰或故意。用關係衡量價值,而不是功能:即使他們無法再完成過去能做的事,仍然需要被尊重與愛護。給予社會支持:建立失智友善社區、提供日間照顧與喘息服務,保持失智者尊嚴,讓照顧者也能獲得力量。維持連結的方式:透過音樂、熟悉的味道、舊照片或簡單的肢體接觸,都能幫助失智者與世界保持連結。疾病之下仍是那個他每一個人都是獨一無二、值得被愛的存在。當我們用愛與耐心去看待失智者,就會發現,即使記憶褪色,情感依舊鮮明;即使言語減少,陪伴依然有力量。願我們不只是看見疾病,更能看見背後那個仍然是「他」的存在。
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2025-08-18 失智.失智資源
在社區中串聯失智和弱勢 邁步向前走
失智社區服務據點的成功指標三重靈糧堂,是臺北靈糧堂體系在台灣於1988年第一個首開的地區植堂。目前的服務包括: 新住民生活扶助、弱勢急難救助、兒少課後輔導和旺得福俱樂部。其中旺得福俱樂部是經營多年針對失智長者的社區據點,也卓然有成,以下分享這一項的相關特色。這個教會從一開始,就在比較弱勢和勞工密集的區域從事社區服務。隨著高齡化社會老年人口急速的攀升,他們於2018年加入新北市政府所推展的失智社區據點。取名旺得福俱樂部是來自於英文wonderful的譯音,這是非常淺顯易懂且通用的單字。不論中文或英文,都代表讚嘆、美好與蒙福。所以,也有不同的教會,取用這樣的名稱從事個別的服務。在2018年到2020年之間,每周有5天,從事上午半天針對失智長者的認知促進、體適能和藝術美勞等相關活動,由萬游艷凰師母駐點坐鎮,負責教會的行政事務和資源建立。鄭智宏先生擔任執行長,推動全教會會友,加入失智友善天使的行列。其中,35位完成居家服務培訓,35位參與自立支援的訓練。還有人陸續加入預防延緩失能的計畫,至今總共有15位核心的志工群。另外,更特別為照顧的外籍看護,進行每周一次的印尼語失智知能教育。由於教會在失智友善、活動辦理和多元照顧的整體努力,他們在2020年獲得政府的優等評選。隨著疫情的來臨,實體的聚會因而中止。所以在政府急救包抵達之前,獨居老人、染疫者、衰弱者的物資補給和網路教學,都陸續啟動。讓服務以新科技的形式轉身,這當中家屬和外籍看護的協助,讓教會、家庭和失智者,以另外一種形式的互動和健康促進,得以不中斷也更緊密。功能性社區據點的延伸2021年以來,旺得福俱樂部以另外一種形態「功能性社區據點」呈現。也就是說他們不再接受政府的補助,以自給自足、使用者付費的方式,來進行過去的服務。但是,仍然持續跟政府相關單位建立連結。目前每週二9:30-12:00,含中午的共餐,萬師母親自統籌備餐,每個月每人收費300元。每週日9:30-11:30與教會的主日活動融合。鄭先生是督導,負責多樣性活動的主題與設計,以及課前和工作人員的小組討論。另外,同工或志工會穿綠色上衣,其中也包括有輕度認知障礙,但仍舊可以發揮助人功能的教友。來協助健康量測、引導、接待、排桌椅、聊天互動,分送整理名牌。每兩周會安排資深的同工或志工,訪視社區中失智、失能、退化或生病的長者,不限教友。雖然,課程相較於疫情前有縮減,但是二樓的心靈加油站,在辦公室的旁邊。這個開放的空間,可以讓有需要的失智者、家屬前來,同工們可以提供放鬆、傾聽或支持。除此之外,會個別協助和指導外籍看護在照顧長者過程中,所需要加強的移位、營養和溝通等重點。外看也會在每次活動中協助拍照、關注別的長者和加入團體共學同樂。比較令人感動的是,萬師母在準備餐食方面,已經完全不用豬肉。而且在齋戒月的時候,會特別打包便當,讓外看帶回去在傍晚以後食用。因為她強調重視這些人的需求,就是一種文化尊重和公平對待。三重靈糧堂長久以來專注於串聯社區中不同年齡、文化、經濟和健康退化族群,推展了關懷、共助和融合。就像他們理念所強調的: 「在這裡我們將陪伴您一齊邁步向前走,政府公認的好所在。」
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2025-08-18 焦點.元氣新聞
打造溫暖照護網 高齡友善 從嘉出發
民國100年起跑,成為全國高齡友善示範城市。「阿伯,你呷飽未?」、「姊姊,妳這個動作,做得真標準!」位於嘉義市的「全台首座樂齡健康訓練場」,專業的物理治療師與充滿愛心的志工對著參加課程的長輩噓寒問暖,除了運用專業能力協助長輩多運動,以提升體力、活力,有時也會說笑話、逗長輩開心,談到這樣的場景,以及所有團隊成員付出的努力,嘉義市市長黃敏惠的語氣,充滿溫暖與肯定。「高齡社會,來得非常快,幸好我們團隊在民國100年就開始做準備,打造高齡友善環境。」說到嘉義市成為高齡友善城市的源起,被嘉義市民暱稱為「勇媽」市長的黃敏惠分享,這所有政策推動的起心動念,主要是看見市民、長輩需求,早在民國100年,嘉義市便率先推動政策,並成為全國高齡友善示範城市,同時,在愛爾蘭都柏林所舉辦的「WHO第一屆高齡友善城市國際研討會」上,也參與創始儀式、宣示簽名會,成為世界衛生組織(WHO)推動高齡友善城市網絡30個發起城市之一。27項整合服務到宅,盼長輩「健康餘命與平均餘命同長」。從過去到現在,嘉義市陸續推動居家營養服務、社區醫師往診服務、藥師用藥安全到府訪視、交通接送服務與沐浴車到宅服務、新增預防走失GPS定位器補助、推行「守護嘉憶人」資訊系統、新增長者智慧觀測服務等計畫,到113年,更新增「憶嘉人」創新計畫,以全人連續性照護角度提供27項高效率、高品質、多功能整合性長照服務,全方位守護高齡長者、長者家人與每一位有照護需求的市民。以上述全台首座樂齡健康訓練場建置為例,黃敏惠表示,很希望所有長輩都能「健康餘命與平均餘命同長」,因此特別師法芬蘭老人遊樂園精神,在108年建造這座樂齡健康訓練場,由物理治療師陪伴長輩正確、安心運動。109年,嘉義市更推動全台首創「馬兒撫慰長輩」活動。長輩「不用到郊外,在住家附近就可以騎馬,很多長輩都非常喜歡。」她高齡88歲的母親也曾開心與馬匹互動,樂在其中。黃惠敏指出,嘉義市的優勢在於擁有「剛剛好」的城市規模,居住環境不擁擠,加上高素質人口、優質醫療團隊等,皆有利於打造、推動創新政策,對高齡產業是很好的場域,可以快速修正、驗證服務。並從「敬老、親老、無礙、暢行、安居、連通、康健、不老」等八大面向著手,每項環節環環相扣,進一步提升長輩的「腦力、體力與社會力」。市府團隊變身失智友善天使,打造有溫度的高齡社會。對於失智長輩、家庭的照護,嘉義市府團隊也推行多項失智友善政策,像打造輕薄、短小、攜帶方便,且兼具「身分辨識」、「定位打卡」功能的防走失載具,並放入長輩平時信仰的平安符或放十字架的小囊當中,增加長輩配戴意願,而家人便可以透過手機App等,追蹤長輩行蹤。在嘉義市,目前已有1315人使用這款防走失載具,這項創新計畫也榮獲「109年台灣健康城市暨高齡友善城市-高齡友善城市創新獎」與「110年第4屆政府服務獎-數位創新加值獎項」的肯定。黃敏惠強調,在嘉義市政府,所有市府人員都是「失智友善天使」,也是「有溫度的戰鬥團隊」,透過與醫療團隊的合作,讓所有團隊成員從認識失智症到宣導,並落實於生活。除了公部門,失智友善觀念也擴及到社區、金融機構、店家與警察局等各個層面,形成全社會友善網絡,讓失智者能在更友善的環境生活,家人也會更安心。嘉義市政府 廣告
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2025-08-17 養生.聰明飲食
刺激分泌快樂荷爾蒙 糖上癮增加肥胖、三高、心血管疾病風險
現代人生活、工作壓力大,常喝含糖飲料、吃甜食紓壓;更可怕的是,許多加工食品吃起來不甜,但卻含有「隱形糖」,不知不覺攝取過多糖分。吃糖會讓人感覺愉悅,久而久之造成「糖上癮」,會增加肥胖、三高、心血管疾病等健康風險。糖攝取不應超過每日總熱量的10%,最好低於5%。新光醫院內分泌科主治醫師黃釋慧說,依世界衛生組織(WHO)規定,每天糖分攝取上限,應為一天總熱量的10%,最好不要超過5%。舉例來說,一個人一天總熱量需攝取2000大卡,以上限10%計算,也就是一天的糖熱量不要超過200大卡,約是50克的糖,更好的狀況是降至25克以下,約是5顆方糖。因此,攝取含糖食品時,應多注意糖分標示。黃釋慧臨床觀察,約超過兩成的國人每天攝取精製糖超過上限,情形相當普遍,以她所在的內分泌科,超過比率更高,凸顯「糖上癮」的嚴重程度。甜味刺激分泌腦內啡和多巴胺,讓人一直想吃。為什麼每個人都喜歡吃甜食?她指出,糖分可以刺激舌頭感覺甜的味蕾,讓大腦分泌腦內啡及多巴胺,兩者屬於神經傳導物質,又稱「快樂荷爾蒙」,可以讓人感覺愉悅,並會讓人一直想吃,如果沒有吃到甜食就會感覺全身不舒服。特別是現代人工作、生活壓力大,心情時常處在緊繃的狀態,這時甜食可以放鬆心情、紓解壓力,更讓人感到開心、愉悅。但精製糖攝取過多時,將增加身體負擔。黃釋慧舉例,孩童攝取過多精製糖,可能會蛀牙、體重過重、肥胖,且會影響大腦發育,增加注意力不集中、過動症等機率;成年人則會引起肥胖及三高等代謝症候群,甚至是心血管疾病。糖過量影響健康甚鉅,不分年齡都該控制攝取。黃釋慧曾收治一名男高中生,從小愛喝含糖飲料、吃巧克力等甜食,在準備大學甄試時,因壓力大吃得更多,每天至少兩杯含糖飲料、巧克力等零食,導致體重破百,而有口渴、多尿情形。媽媽帶來就醫,經檢查血糖、三酸甘油酯均超標,已患有肥胖、糖尿病、高血脂、脂肪肝等代謝症候群,且體重太重身體無法負荷,出現走路會喘、膝蓋痛、無法運動等狀況。對長者來說,隨著身體老化,血糖調控功能變差,容易罹患糖尿病,如果又攝取過多精製糖,造成血糖劇烈波動,血液流通不佳,進而使血管阻塞,中風、失智症等風險上升。所以,不分年齡都應該控制糖分攝取,避免影響健康。肉鬆、丸子、烤肉醬……吃起來不甜,隱形糖藏在加工食品。「在控制精製糖攝取時,最應避免加工食品。」黃釋慧說,主因是加工食品為了吃起來美味,常添加許多砂糖、果糖等精製糖,此外,還有許多加工食品吃起來不甜,卻含有許多糖分,屬於「隱形糖」食物。舉例來說,肉鬆會加入砂糖拌炒,貢丸、魚丸等丸子類食物會加入澱粉、糊化劑等含糖添加物;麵筋、鳳梨等罐頭,也會添加糖以增加風味;而番茄醬、金桔醬、烤肉醬、甜辣醬等調味料,則會添加糖來平衡酸味及口感;甚至民眾常吃的滷味,其中的滷汁都含精製糖;其他如羹類、濃湯等也都有糖分的存在。一天下來,攝取的隱形糖量驚人。
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2025-08-17 養生.運動健身
打破「非一萬步不可」迷思 新研究揭7000步就有顯著健康效益
「每天一萬步」長久以來被視為健康標準,但最新刊登於《刺胳針》(The Lancet)的研究指出,每日7000 步已足以帶來明顯的健康好處,且超過這數字後的效益增加有限。研究團隊分析多項既有數據,發現相較於每天僅走2000步,達到7000步者死亡風險降低47%、心血管疾病風險降25%、失智風險降38%、跌倒風險降28%、憂鬱症狀降22%、第二型糖尿病降14%、癌症降6%。雖然走超過 7,000步仍有好處,但改善幅度相對較小。內科與心臟專科醫師Asim Cheema指出,一萬步的概念源於1960年代日本行銷活動,對許多人來說過高,而7000步門檻較低,仍能顯著促進心血管健康、心理健康及延長壽命。這項研究打破了「非一萬步不可」的迷思,更貼近一般人的生活狀況,較容易達成。不過,研究並非要將7000步定為新標準,也不代表一萬步是無用目標。美國MedStar Health 科學總監Hannah Arem表示,若平時僅走4000步,增加到5000步以上已能見效;能達到7000步會進一步受益,而超過7000步的額外好處雖有限,但仍存在。克里夫蘭診所醫師Matthew Badgett補充,活動量到一定程度後效益會趨緩屬正常現象,但從2000步提升到7000 步的改善幅度最大,若能再從 7000步進到一萬步,雖然收穫較小,仍有健康益處。他提醒,這項研究不該讓原本每天走一萬步的人降低目標,關鍵是找到自己能長期維持的運動量。
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2025-08-14 失智.大腦健康
何時開始都不嫌遲 研究揭輕鬆改變生活習慣也能減緩認知衰退
阿茲海默症協會(Alzheimer's Association)與國家老齡研究所(National Institute on Aging)資助的一項研究顯示,透過運動與飲食習慣改變生活方式,有助減緩認知衰退,初步的研究成果發表於美國醫學會期刊(JAMA)期刊,並在阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上宣布。美聯社報導,7月25日發布的一項美國研究初步結果顯示,面臨失智症風險的老年人,可透過改變生活方式與健康習慣,減緩與年齡相關的認知衰退,受試者的認知測驗分數約年輕一、兩歲,且就算邁入老年才開始改變也不嫌遲,更不需要成為匹克球(pickleball)冠軍,或執行嚴格的飲食控制。 這項研究的對象為2100名60歲到79歲的自願受試者,其中一半的人被隨機分配參加小組課程、運動並改變飲食,同時完成挑戰腦力的作業,利用同儕支持和教練敦促的方式追蹤受試者的表現。受試者每周四次進行中強度運動30分鐘,每周另做兩次10分鐘至15分鐘的伸展運動,加上15分鐘至20分鐘的阻力訓練。在飲食方面,他們遵循「麥得飲食」(MIND Diet),此法強調多吃綠色葉菜、莓果、全穀物、家禽和魚類。麥得飲食未禁止食用任何食物,但建議減少攝取紅肉、油炸速食及甜點,並用橄欖油代替奶油(butter)和人造奶油(margarine)。受試者還要每周跟朋友見面或嘗試新事物,並上網做名為「Brain HQ」的腦力練習題。另一半受試者被分配到控制組,接受有益大腦的建議,但是教練敦促力度低,可自行決定採取哪些步驟。雖然兩組的大腦健康都有改善,但是參加小組課程者的表現遠較好。科羅拉多州奧羅拉市(Aurora)66歲居民菲利絲‧瓊斯(Phyllis Jones)負責照顧罹患失智症的母親,且長期與自身健康問題奮戰;她毅然決定參與這項為期兩年的研究,並說「這是我第一次覺得,自己主動做些事來保護我的大腦」。文獻與目前的研究尚無法確定延緩與年齡相關的認知衰退,能否降低日後罹患阿茲海默症或其他類型失智症的風險,不過此研究負責人、北卡羅來納州威克森林大學(Wake Forest University)醫學院的老年學與老年醫學科教授蘿拉‧貝克(Laura Baker)表示,「人類認知都會隨著年齡增長而衰退,但我們可以採取行動延緩生理時鐘」。 是健忘還是失智?立即檢測➤
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2025-08-14 失智.大腦健康
全球高齡化社會失智症來襲,AI植物新藥盼為記憶點燈
繼整形外科名醫林靜芸出版《謝謝你留下來陪我》,書中詳述夫婿、台大心臟外科權威林芳郁罹患失智症五年的照護歷程,近70歲的政論名嘴馬西屏,日前也自揭失憶逾10年;他第一次發覺自己失憶,是在錄「關鍵時刻」節目的時候,「竟然忘了行政院長是誰?」這些案例,不僅是名人故事,更是台灣社會邁入超高齡化所面臨的嚴峻挑戰,更有可能是發生在你我身邊的故事。邁入超高齡社會的台灣,每五人就有一位是高齡長者。根據衛福部調查,65歲以上長者失智症盛行率為7.99%,換句話說,每12至13位長者中就有一位罹患失智症。而失智者的急診、住院風險及醫療支出,更對家庭和社會帶來沉重負擔。如何提升失智患者防護與照顧,無疑是因應超高齡社會的當務之急。失智症類型以阿茲海默型最多,其次為混合型失智症、路易氏體失智症。據世界衛生組織(WHO)2021年數據統計,全球阿茲海默症和其他失智症導致的死亡人數自2000年以來急遽增加近四倍,成為高收入國家第四大死因,並極有可能超過中風病症,躋身前三大死因。博太生醫總經理徐明武指出,失智症、阿茲海默目前並無根治方法,僅在於延緩病程、改善症狀、提升生活品質為主。然而在真正走向失智之前,存在一段可逆轉的早期『輕度認知障礙』(MCI)階段,被視為失智症發病過程中的治療黃金期。失智症的致病成因複雜,包括老化、環境因素、生活方式的改變等,甚至基因變異都可能是致病原因,應在『未病』,即尚未發病但處於亞健康狀態階段就開始關注與介入。徐明武表示,植物新藥的理念更貼近中醫的「道法自然」智慧;植物新藥正逐漸受到全球矚目,更被美國FDA視為未來醫藥發展的重要方向,我國也將植物藥的新藥開發設定為台灣生技製藥科技與產業政策重要的項目之一。根據衛福部食藥署頒發之「植物藥新藥查驗登記審查基準」,植物藥新藥為符合我國「藥事法」第七條新藥定義之植物藥品,包括植物材料、藻類、大型真菌或前述的複方製成的藥品,但不包括:由基因轉殖植物而來的材料;藉由酵母、細菌、植物細胞或其他微生物等發酵所製成,且製造的目標是產生單分子之成分(例如抗生素、胺基酸及維生素等類);植物性來源的高純度物質(例如紫杉醇),或化學修飾物(例如以山藥萃取物合成的雌激素)。衛福部官網提出小分子化學合成藥物開發動能逐步趨近飽和,製藥界開始把目光轉回人類經年累月使用的天然植物來源之藥品,我國政府亦積極推動國內生技產業界開發植物藥新藥,期盼除了提供國人使用之外,亦可外銷拓展國際市場。博太生醫董事長徐宜生表示,博太的失智症植物新藥(BAC),主要以經皮吸收的外用塗抹劑型,已完成阿茲海默症與血管型失智症美國FDA臨床二期前期試驗。其中來自植物創新萃取的核心專利萃取物Botiera,屬於1000道爾以下的細小微分子,容易被皮膚層吸收,穿越角質層,進入肌膚皮下組織產生作用;不僅能開發成新藥,亦能製作成保健品和醫療器材,目前亦已完成糖尿病足潰瘍及癌症放療皮膚損傷臨床試驗,取得國內二類醫材核准。衛福部官網指出植物藥新藥研發有別於一般化學合成新藥或生物製劑之開發,植物藥新藥大多佔有傳統人體使用經驗之優勢,但同時也須面對藥材來源多樣性及藥品組成複雜性之挑戰。因此,博太建立了「AI植物新藥開發平台」,這套管理系統從源頭(GACP優良農業種植規範)到藥證申請,全程導入AI運算,利用AI技術分析植物成分;研發中的目標為針對不同疾病進行精準治療,優化劑型及成分組合,並進行嚴格的品質監控,確保植物藥的成分穩定、確效性且符合FDA法規規範。「未來,AI將在藥物開發中扮演重要角色,能夠精確分析患者的基因和微環境,提供個人化的治療方案。」總經理徐明武身為博太策略及研發執行者,專業領域橫跨核子、物理工程、半導體產業,目前更在長庚大學攻讀中醫博士班,以專業雄厚背景親手操刀AI平台開發,為台灣攻下植物新藥勾勒出宏偉願景。徐總經理回憶起童年時外公罹患失智症的經歷:當時外公正處理農活,某天卻因為意識混亂,誤把農藥當成熱水來洗腳,結果導致嚴重受傷被送進醫院,也在家族記憶裡留下陰影。他感嘆,失智症往往帶來許多類似的意外與悲劇,真心希望未來植物新藥解決方案,搭配有效的失智症早期篩檢,在『未病』時及早發現預防、並及早介入治療,可減少病症帶來的痛苦與遺憾。博太生醫正一步步朝失智症的解方邁進,也期待植物新藥能為全世界的失智症患者帶來新希望。徐明武表示,隨著FDA政策轉向,植物新藥的安全性獲得認可,有望加速博太將新藥推向全球市場,並希望能夠讓患者及家屬經濟可負擔,甚至能有機會納入健保,將大幅降低個人和社會的醫療負擔。現階段博太也計畫提供全方位的老年照護方案,包括藥品、醫材和保健品等,並與藥局、安養機構合作,攜手提升高齡長者的生活品質。
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2025-08-14 養生.運動健身
姿勢不對走再多也沒用 專家教你正確走路與步態調整方法
許多人認為走路只是日常生活中最基本的動作,但只要加上一點技巧與正確觀念,就能把它變成一項低風險、高效益的健康活動。無論你是希望改善體態、提升心肺功能,還是單純想讓生活多一點活動,走路都是最容易開始及堅持的選擇。近期的研究發現,每天並不需要走到一萬步,才能獲得健康好處。實際上,只要達到每日4千到8千步,就足以明顯降低失智症、心血管疾病與早逝的風險。除此之外,當步頻達到每分鐘約100步時,走路也可以被視為中等強度的運動,有助於燃燒脂肪、控制體重,並改善整體代謝狀況。不過,走路雖然門檻低,若姿勢不正確,不僅效果打折扣,還可能造成膝蓋、腰部或腳踝的不適。以下是專家建議的正確走路方式:姿勢與步態:效率與舒適的關鍵正確的走路姿勢能提升效率、減少疲勞,還能幫助你走得更遠。具體來說,走路時應該抬頭挺胸、背部自然延展,想像有一條線從頭頂拉起,幫助你延伸脊椎、維持站立穩定。許多人無意間會將電腦前的駝背姿勢帶到日常走路中,導致呼吸困難與肩頸緊繃。將視線放遠、肩膀自然向後放鬆,可以立即改善這些問題。走路過程中,身體的核心應保持輕微收緊,骨盆維持中立位置,不內縮也不過度翹起。這樣不僅有助於脊椎穩定,也能讓腿部與臀部肌肉更有效參與推進動作。手臂應該從肩膀擺動,像鐘擺般自然前後擺動,避免高舉或橫跨胸口,才能促進身體整體協調。步態方面,正確的踩地方式應該是腳跟先著地,然後經由腳掌滾動到腳尖離地,讓力量順暢傳遞出去。若整腳同時用力著地,會讓衝擊集中在膝蓋與髖關節,長期下來容易造成不適。此外,步伐不需太大,節奏穩定、步幅適中反而更省力安全。鞋子的選擇也不容忽視。一雙輕量、具備良好緩衝與支撐的運動鞋,能顯著減少走路時的壓力與疲勞感。過度支撐的鞋子雖然看似保護足部,但可能讓你無意間把力量推向腳外側,造成步態外翻,反而增加受傷風險。值得注意的是,走路雖然是低衝擊運動,仍然需要對身體保持敏感。如果你感覺某些部位持續痠痛,或出現疲勞、姿勢不穩等狀況,可能代表步態或姿勢需要調整。適時休息、重新檢視自己的動作,比一味堅持更能幫助你走得長遠。【資料來源】.What Is Proper Walking Form? Expert Tips on Posture, Foot Placement, and Shoe Choice.Perfecting your walking technique
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2025-08-13 養生.聰明飲食
補充營養品不再無感!熟齡族6天見證:體力、精神、行動力大提升,高CP值推薦
隨著台灣進入高齡社會,居家照護的相關議題倍受關注,方便即飲的液體營養品的選擇也越來越多元。為協助熟齡族及照護者尋找合適的居家營養補充方式,元氣網日前與護力養聯合舉辦「液體營養品健康體驗活動」,邀請51位熟齡者與其照護家屬參與為期6天(共12瓶)的完整試飲體驗。有別於市面上僅提供1~2瓶的試用活動,在完成護力養液體營養品6天12瓶使用之後,試用者在整體試用滿意度,以及是否願意推薦給其他人的表現皆是100分。此外,勾選願意推薦或持續使用的理由,試用者覺得護力養不僅營養成份優質、口感好評、價格經濟CP值高,勾選「體感有效」的也相當多。不只是「吃心安」,試用後「6天體感有效」,95%試用者願意購買及持續使用調查問卷中,同時請試用者回答飲用護力養6天後,對身體的有感幫助有哪些,多數使用者在不同體感的面向上也都給予高度正面的評價。6天體感有效問卷調查統計結果- 九成五以上,覺得體力、活力比較好- 九成以上,覺得行動力、精神氣色比較好- 八成五以上,感覺健康與年輕、肌力耐力比較好此外,許多試用申請者也在開放填寫的真實心得中,分享飲用護力養幾天後的幫助與變化,其中一位鄧先生的媽媽是高齡失智者,他寫到「媽媽在飲用護力養幾天後整體精神更好了,而媽媽自己覺得身體比較有活力,腳也比較有力氣走路,一整天都精神奕奕,頭腦清晰,比較不會疲累。」另一位幫手術後媽媽申請試用的鄭小姐則寫到:「這次剛好遇到家母手術,在連喝護力養幾天後,她發現媽媽精神體力都有變好,感覺真的可增強體力,還有手術傷口好的比預期快,媽媽喝完也很歐樂。」而幫自己申請試用的癌友簡小姐也真實反饋 : 「很重視自己的癌後身體保養,試用後護力養後覺得不會太甜又順口,喝完精神抖擻、體力增強,體重本來一直掉,但喝完後明顯感受到增加。」 試用者不僅認真寫下自己或家人的使用情境及真實心得,更有高達95%的試用者表示:試用後願意購買產品,也願意持續使用護力養。「護力養」提供優質蛋白質,並添加膳食纖維及多種維生素、礦物質 除了口感深受好評,護力養的營養成分也獲得照護者高度認同。其中「營養均衡完整配方」為經衛福部認證的特殊營養食品,內含優質蛋白質、良好脂肪組成及28種維生素與礦物質,能協助牙口不佳、食量小、或是病後需要營養補充的長輩,在短時間內補足日常所需的熱量與營養,增強體力與活力,且產品不含乳糖,飲用起來更安心。管灌跟口飲皆適用。 另一款「鉻100營養強化配方」,除了含有3種優質蛋白質,可幫助肌肉生長外,特別添加「鉻」,有助醣類正常代謝,很適合需要控醣的熟齡族群。此配方還添加膳食纖維,幫助排便順暢;27種維生素礦物質,促進新陳代謝,調節生理機能;以及特別針對口飲長輩,強化鈣及維生素D,幫助維持行動力;香草低糖口味,不含乳糖,清爽好喝,接受度高,更獲得試用者一致好評。 「願意喝才有效」,多數試用者回饋 : 護力養清爽不膩、順口好喝本次有多位照護者寫心得表示,過去曾試過一些液體營養品,但長輩常因味道不合、口感不佳而拒絕繼續飲用。而在本次試用調查中超過90%試用者覺得護力養相當順口,不會太甜,心得回饋中有多位照顧者真實分享 : 「很驚喜爸媽都喜歡喝」、「長輩隔天主動說要喝護力養當早餐」、「很挑食的90歲爺爺居然願意每天固定喝」、「願意喝最重要,試喝過後滿意想回購讓他們持續飲用」。價格親民、口感佳、體感有效,護力養不僅是長照機構首選品牌,更是居家照護新選擇護力養目前已與全台800多家長照機構合作,是專業機構長期採用的營養補充品牌。除了體感有效、口感好評,還有多位試用者對護力養的價格表示驚喜 : 「口感及成份配方不輸知名品牌,但價格卻意外的平實」、「長輩需要長期補充,護力養價格合理能減輕居家照護負擔」、「看官網覺得不貴CP值高,考慮長期飲用」。護力養液體一箱24瓶僅千元上下的價格,平均每罐40元起,更能減輕居家及長期照護者的負擔。看完整試用者真實心得 https://event-health.udn.com/campaign/basicare-188如對液體營養品試用有興趣可上護力養官網申請 (網址 : https://www.basicare.com.tw/zh-TW/pages/getsample)
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2025-08-13 焦點.杏林.診間
醫病平台/感謝林芳郁院長創立充滿愛與藝的輔助整合醫學中心
編者按:醫病平台的目的是希望能增加社會對醫療團隊的了解。本週的主題是「醫師培育需要愛心」。一篇是醫師之間需要競爭,也需要互相照顧的愛心,另一篇是醫師的老師驚聞愛徒罹患不治之症而道出心中的不忍。最近因從報紙得知林芳郁院長已罹患失智症五年的消息,除了感佩林院長夫人林靜芸醫師及其子女用愛心陪伴及照顧林院長外,此令人震撼的消息,令我回想起這位台灣醫界最傑出的人才,竟然失去繼續奉獻台灣醫療界的機會,更加深感念對林芳郁在台大醫學院醫學系三年級時參加我們研究團隊的日子。當時在台大醫學院藥理學系先夫林仁混院士指導下,共同研發植多酚(薑黃素、茶多酚)對防癌抑菌、神經保護及防治失智症的基礎醫學研究,現今已研發薑黃素並用茶多酚及其他天然物的口含錠,此由衛達藥廠製成可口的山大口穩錠(食品級)及其他PTM創新組合藥,已獲得五個專利,被肯定具有防治失智症及慢性病的潛力,心想,不知林院長是否要品嚐他曾經參與研發的口穩錠?至今令我最感佩的一件創舉,乃林芳郁當台大醫院院長時,出訪美國NIH,驚覺美國早於1988年,已成立「國立輔助暨另類醫療中心」,而且世界衛生組織也於2002年發表「2002-2005年傳統醫藥與替代醫藥全球策略」,林院長深感台大醫院一向秉持現代化、科學化的醫療措施著稱,當今全球化的輔助醫療衝擊中,台大醫院是否要成立輔助暨整合醫學中心(Center for Complementary and Integration Medicine(CIM))?於是毅然於2008年2月1日正式召開第一次籌備委員會議之後,歷經每月一次籌備會議及討論後,終於決定於2009年1月16日開幕。林院長這種深具睿智魄力不怕千辛萬苦,推動CIM成立的決心,令人敬佩萬分。我因有幸作為籌備委員之一,並為該中心顧問至今,當時第一任主任余佳利醫師帶領我們一起每週一次在第七講堂召開健康講座,中心聘請專家(中草藥、音樂療法、芳香療法等等),發展人性化全人醫治、照護病人身心靈的調適,這種充滿愛與藝的醫療技巧,給病人充滿溫馨的感動。最近已有許多研究報告,例如美國Ohio大學,Andersen B.教授等領導的大型(>1000人)長期(>12年)的追蹤研究,確認身心靈輔助醫療的特效,如癌症病人研究的成果:(1)提高病人生活品質,增進藥效,減少藥物副作用。(2)降低癌症復發率達50%左右。(3)降低因癌症導致的死亡率達50%左右。
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2025-08-13 養生.抗老養生
70歲後人生差很大?研究揭示長壽與慢性病風險的分水嶺
想像兩位70多歲的樂齡族,他們都活躍、獨立生活並享受人生。然而,接下來的15年中,其中一人卻罹患了2至3種慢性疾病,例如心臟病、糖尿病和憂鬱症,另一人則相對健康。造成這種差異的原因是什麼?根據刊登在《自然老化》(nature aging)期刊的新研究,飲食習慣可能是其中關鍵因素之一。飲食模式與慢性疾病的關聯該研究追蹤了超過2400名瑞典高齡成年人,長達15年。研究發現,持續遵循健康飲食的人,慢性疾病的發展速度較慢;反之,飲食偏向促發炎(例如加工肉品、精製穀物和含糖飲料)者,疾病累積速度較快。事實上,促炎飲食已被證實會引發身體的低度慢性發炎。研究分析了四種飲食模式,包括得飲食(專為保護腦部健康設計)、替代健康飲食指數(基於降低疾病風險的食物)以及地中海飲食,均與疾病累積較慢有關;相反地,促炎飲食則與疾病加速有明顯連結。其中,在心血管及精神疾病方面,飲食的影響尤為顯著。健康飲食者較不易罹患心衰竭、中風、憂鬱或失智症。但在肌肉骨骼疾病方面,像是關節炎、骨質疏鬆症,飲食與疾病風險的關聯尚不明朗。除此之外,女性及78歲以上年長者從健康飲食中獲得的益處更為顯著,顯示任何年齡階段開始調整飲食,都能帶來正面影響。飲食影響老化的機制為何飲食會產生如此深遠的影響?其中一個重要原因是發炎反應。隨著年齡增長,低度慢性發炎逐漸出現,並與多種疾病相關。富含蔬果、全穀及健康脂肪的飲食,有助於減少發炎,而高度加工食品和糖分則會加劇。另一原因是健康飲食支持身體的復原力,提供維持免疫功能、肌肉質量及認知健康所需的關鍵營養素,長期下來能顯著改善老化過程。需留意飲食只是影響健康老化的因素之一,身體活動、社交關係及醫療資源同樣重要。但提升飲食品質,是相對簡單且可行的方式,幫助高齡者延長健康壽命。健康飲食建議對於高齡者而言,研究作者建議多攝取蔬菜、水果、豆類、堅果和全穀類,選擇健康脂肪來源,如芥花油及魚類,同時限制紅肉、加工肉品、含糖飲料及飽和脂肪。這些飲食原則是上述健康飲食模式的基礎,也與較慢的老化速度、更佳的腦部健康及較少的慢性疾病發生相關。整體而言,即使是微小的飲食改變,也能在晚年顯著提升生活品質和健康狀況。【資料來源】.Older adults who follow healthy diets accumulate chronic diseases more slowly – new study
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2025-08-12 失智.大腦健康
2025失智論壇/失智新藥新科技 植物新藥在美進入二期臨床試驗
台灣即將進入超高齡社會,衛福部預估截至2026年,將累計超過88萬失智症患者,今年國內有2項失智症單株抗體新藥上市,開啟治療曙光,同時有多項失智症治療研發中,如外泌體、植物新藥等應用在新型失智治療方式,可望在完成臨床試驗後,於近年上市。「不怕失智,共向未來」2025失智照護永續論壇9日舉行,主辦單位健康事業部邀請生技業者進行「失智新藥新科技從研發到落地」座談。主持座談的花蓮慈濟醫院院長林欣榮說,失智症治療外泌體、植物新藥都是失智症治療方向,植物新藥與傳統中藥不同,以分子生物學方式研發,找出針對失智症基因機轉,有助消除類澱粉沈積,失智症已可被檢測,檢測後若需用藥,西藥選項少且價格高,如同證嚴法師所言,「草木有情,有病就有藥醫」,中草藥將是新契機之一。博太生醫總經理徐明武表示,失智症成因複雜,粒線體功能、細胞氧化壓力、荷爾蒙失調等都是可能原因,各界展開研究,盼找出治療藥物,但統計美國食藥局2025年核可,共182項與失智症有關臨床試驗,小蛋白藥物、單株抗體占30%、小分子藥物占43%、生物標記研究占27%,其中並無任何一項植物藥。徐明武指出,植物富含蛋白質、有機物,博太生醫過去2、30年來,利用特定植物萃取出的Botiera創新成分,開發包含皮膚創傷修復醫材等產品。歷經多年使用,有使用者發現用於在後頸部、頭部,有幫助改善睡眠、減輕老年憂鬱、記憶衰退症狀等效果。研究團隊優化製劑,利用人工智慧(AI)鎖定2、30種成分,經老鼠動物實驗發現,類澱粉蛋白堆積可消除,明年將進入美國FDA第2B期臨床試驗。未來民眾篩檢後,需要使用預防失智保健品, Botiera成分或新藥是可嘗試方向之一。論壇外也邀請業者設計各種互動體驗、展示活動,包括有博太生醫、捷捷樂齡等食品、保健品攤位、吉蔚精準檢驗等醫療科技攤位,也有晁禾醫療科技、全齡樂遊健康促進發展協會、八月表演工作室與元氣網、「失智時空記憶的旅人」粉專等寓教於樂攤位,多樣化的互動設計,吸引民眾踴躍試玩、試吃。博太生醫致力於腦部及老化疾病外用植物新藥研發,攤位上,工作人員努力向民眾說明植物性成分促進腦部健康,提升睡眠品質的原理,現場還有滋養頭髮外用保健產品。博太生醫行銷公關部協理陳筱葳指出,多數民眾認為,保健品以食用為主,但有些保健品透過塗抹,透過經皮吸收,也能達到保養、保健功效,期待參與民眾對失智預防、腦神經保健等議題,可以有更深入的認識與了解。
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2025-08-12 焦點.健康你我他
我最需要的退休力/得分較上次下滑 提醒我時時改進
第4次參加退休力檢測,得分48分,相較整體平均58分低,五項核心能力中,財務與健康兩項勉強可以接受,社會連結、活躍好學、自在獨立等三項準備不足,亟待改善。閱讀健康版七月份主題「謝謝你留下來陪我」的各篇投稿文章,讓我深深體悟失智症家屬的辛勞。為積極參與社群活動,保持旺盛活力,避免失智,我每周一次參加志工服務;在課堂上與小朋友互動、博感情,雖耗費體力,卻可抒發情緒、獲取樂趣,學校邀我擔任「閩南語支援教師」時,毫不猶豫應允了。空閒時,從事寫作、閱讀、聽空中英語、誦經拜佛;上周踏出戶外,參加竹市環保局舉辦的中油苗栗出磺坑參訪活動,認識礦坑發展史,增廣見聞。疫情前一起在長青學苑唱卡拉OK的老友,因膝蓋疼痛退出社群,不忘在LINE上提醒:「多攝取蛋白質,防肌少症、腿乏力;適度運動,鍛鍊腿力。」我平時飲食多蔬果、少紅肉,不菸不酒,吃含優質蛋白質的黃豆、毛豆等;每天做柔軟操、戶外散步,促進新陳代謝,增強腿力;每早起床測空腹血糖,量血壓,正常的數值讓我愉悅地開展新的一天。世事紛亂,物價飛漲,退休俸縮水,內心不由燃起一股難以言喻的無奈。這次退休力檢測分數較上次下滑,感謝健康版的檢測活動,適時提醒我參考改進。
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2025-08-12 活動.精彩回顧
【得獎名單公告】記憶力變差?健腦測驗,及早發現大腦警訊
【得獎名單公佈】感謝大家對【記憶力變差?健腦測驗,及早發現大腦警訊】的熱情支持,得獎名單如下:●《謝謝你留下來陪我》1本,共5名pXXXXc@mail.lres.tc.edu.twyXXXXhuang501@gmail.comXXXX@rocoes.com.twaXXXX84202@tp.edu.twcXXXX520@yahoo.com.tw●《老爸歌單未完待續》電影兌換券2張,共10名lXXXX096883@gmail.comgXXXXandsome0@gmail.comrXXXXeou@gmail.comjXXXXu1007@gmail.comjXXXX1248190@staff.1111.com.twtXXXX@tn.edu.twvXXXX8558@gmail.combXXXXu8888@gmail.comtXXXXnientzu@gmail.comhXXXXin_tsai@yahoo.com.tw【領獎注意事項】→得獎者請於2025年8月14日(四)中午12點前寄送資料(姓名、寄送地址、郵遞區號、電話),提供不完整、逾期未回覆者皆視同棄權。★獎品介紹整形名醫太太林靜芸首次溫柔揭露,她的丈夫、曾任衛生署長、三大醫學中心院長的林芳郁醫師罹患失智症的故事。林靜芸醫師憑著深厚的醫學背景,在書中分享了許多實戰照顧訣竅和專業建議,希望失智症照顧者因此獲得勇氣與盼望。電影《老爸歌單未完待續》取材自英國「最高齡出道歌手」的真實經歷,電影將故事背景轉至日本,由寺尾聰、松坂桃李領銜主演。本片深刻描繪失智症對家庭的衝擊,也展現親情如何在崩解邊緣被音樂重新串起,深刻描繪阿茲海默症與親情羈絆。備註:主辦單位擁有最終解釋權,並保留隨時修改、變更、暫停或終止本活動內容之權利,若有修改以網站公告為準。
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2025-08-12 活動.活動最前線
【不失智的家常味】健腦食譜募集中
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