2025-08-22 焦點.元氣新聞
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2025-08-22 退休力.理財準備
卓榮泰:4口家庭年所得低於164.1萬 明年起免繳綜所稅
行政院會今天通過明年度中央政府總預算,將送至立法院審議。行政院長卓榮泰指出,除了預算之外,政府也將推出減稅政策。為增加民眾家庭可支配所得,明年起租屋青年全年所得在62.6萬元以下、4口家庭年所得在164.1萬以下,此外,三代同堂年所得在212.4萬元以下,都免繳綜合所得稅。卓榮泰表示,明年起民眾申報綜合所得稅時,政府將提高基本生活費、免稅額、標準扣除額、薪資所得特別扣除額,且上調課稅級距金額,增加育兒家庭的幼兒特別扣除額,同時將租屋族的租金支出加大扣除金額且改列特別扣除額。卓榮泰說,每個人的基本生活費會調高3000元,長照特別扣除額在修法完成後也會調高到18萬,也就是說,明年租屋青年年所得在62.6萬元以下、4口家庭年所得在164.1萬以下、三代同堂年所得在212.4萬元以下都免繳綜合所得稅。
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2025-08-21 焦點.元氣新聞
3年少賣40億包 陸年輕人正在拋棄泡麵…陸媒揭原因
中國泡麵市場正經歷最冷寒冬。2020年,中國人一年吃掉超過463億包速食麵,相當於每人消費32包,其後3年銳減40億包。陸媒不約而同提到,中國年輕人拋棄越來越昂貴的泡麵,轉而擁抱性價比更高也更健康的外賣與預製菜。綜合21經濟網、封面新聞、中國商報等陸媒,中國速食麵龍頭康師傅11日公布財報,揭示市場現況。康師傅上半年速食麵業務收入比去年同期下滑2.53%至人民幣134.65億元(下同,約新台幣567億元),減少3.5億元;經銷商數量半年減少3409家。世界速食麵協會(WINA)的資料顯示,中國(包含香港)泡麵市場消費量由2020年歷史巔峰的463.6億包,跌至2023年的422.1億包,3年銳減超過40億包。2025年第2季,泡麵行業銷售額下跌8.9%,曾經的國民速食,光環漸漸褪去。中國年輕人為什麼不愛吃泡麵了?陸媒報導不約而同提到外賣普及與預製菜興起,年輕人開始拋棄「一桶不夠吃,兩桶吃不完」的泡麵;網友說,「6塊錢能點一份有肉有菜的外賣,誰還花15塊買輕奢方便麵?」與此同時,中國泡麵也越賣越貴,曾經5元以下的經典款,如今動輒漲到6元;加片肉的輕奢款泡麵已經賣到15至20元;康師傅與山姆合作的高端款泡麵甚至賣到79.9元,讓不少消費者打了退堂鼓。報導還提到,中國高鐵的普及更讓泡麵失去一大戰場,昔日搭綠皮火車上的泡麵香,早隨著縮短的旅途時間消散了。現在搭中國高鐵還禁吃泡麵。報導引述快消品行銷專家張繼維指出,隨著生活水準的提高,消費者更加注重飲食健康,這在一定程度上也壓縮了泡麵的既有市場。另一方面,外賣平台的快速發展讓消費者能夠方便快捷地購買到各種現做的熱食,這些食物在口感和新鮮度上都優於泡麵,而且價格也逐漸變得具有競爭力。食品產業分析師李偉表示,不是年輕人拋棄了泡麵,而是泡麵沒有跟上年輕人,新生代消費者願意為28元一杯的精品咖啡買單,卻對5元以下的傳統速食麵興味索然。中國食品產業分析師朱丹蓬說,泡麵市場的下滑是消費升級的必然結果。未來,企業需在產品創新和健康屬性上加大投入,否則難以應對激烈的市場競爭。
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2025-08-20 退休力.理財準備
70歲單身姐贈予房卻讓妹苦惱!理財專家教「最強資產傳承組合」,10個最適規畫時機曝
前幾天,一位老客戶小梅打電話給我,語氣中帶著糾結。她說自己有個七十多歲的單身姐姐,最近主動談起「身後事的規劃」。姐姐的名下有一間房子,想在百年之後將它留給小梅,但附帶一個條件——若將來處理掉這間房子,要將一半款項捐給公益慈善團體,另一半才留給小梅使用。小梅很為難,她擔心如果這間房子提前過戶到自己名下,將來自己過世時,先生或孩子不一定會依照姐姐的遺願去做。她還想知道,房子若在姐姐生前就過戶,或是等到姐姐身後繼承,會不會有稅務、法律、兄弟姐妹分配上的問題?畢竟他們家總共有五個兄弟姐妹,如果等到姐姐百年後才處理,很可能她只能拿到四分之一,根本無法完成姐姐的心願。這個案例,正好是我常在生活中遇到的現象:很多人在做房產安排時,只想到法律與產權問題,卻忽略了背後的資金運用、稅務負擔、家人執行力,甚至是遺願落實的保障機制。而這,正是地政與保險專業交集的黃金時刻。為什麼「地政+保險」是最強的資產傳承組合?在我的經驗中,地政專業負責「有形資產」的過戶與登記,保險則能處理「無形保障」與資金安排。很多人以為兩者毫無關聯,但其實在許多重要時刻,它們是可以互補、甚至缺一不可的。地政與保險的黃金交集 10個常被忽略的規劃時機 以下是10個生活中常被忽略的「地政+保險」交叉機會。如果你在這些情況中只找地政士,卻沒同時做保險與資產規劃,小心會留下後患。1. 不動產贈與 • 情況:父母在生前把房子過戶給子女,想節省遺產稅或避免爭產。 • 風險:(1)贈與時的一次性稅賦負擔大(2)父母如果資產大部分都轉給小孩了,未必有足夠現金流來支持自己的退休生活。 • 保險應用:用壽險做稅源準備,或以人壽保單保障父母未來的生活費。2. 繼承/遺產分割 • 情況:長輩過世,房產由多位繼承人共同持有。 • 風險:分割協議談不成、有人想變賣有人想保留,容易引發糾紛。 • 保險應用:提前準備身故保險金,讓想保留房產的繼承人可以補償其他人,避免被迫賣屋。3. 首購或換屋貸款 • 情況:買房需要長期房貸。 • 風險:貸款人若發生意外或失能,家人無力償還。 • 保險應用:房貸壽險或足夠的保障保險,讓風險發生時能得到足額理賠,確保家人不被迫賣房。4. 離婚財產分配 • 情況:婚姻結束後,房產與其他資產重新分配。 • 風險:子女未來的生活保障與受益人設定被忽略,可能影響生活與教育金。 • 保險應用:重新規劃保單受益人、用年金險確保孩子的長期生活費。5. 企業名下不動產移轉 • 情況:企業主退休、轉讓資產或規劃接班。 • 風險:一次性稅負沉重,影響公司資金流。 • 保險應用:高額壽險作為企業傳承與稅務資金來源。6. 土地重劃、都更、合建分屋 • 情況:原地主因都更或合建,持有多間新房或現金。 • 風險:突然增加的資產若缺乏配置,可能稅負高或資金閒置。 • 保險應用:透過保單分散資產、壽險做遺產稅準備。7. 移民或外籍配偶涉及不動產持有 • 情況:跨國婚姻或家庭成員移民。 • 風險:跨國財產轉移涉外匯、稅務與法律差異。 • 保險應用:美元計價保單或外幣保單作為資產避險工具。8. 高齡屋主處理不動產 • 情況:長輩年紀大,想在生前安排好資產。 • 風險:長照需求、醫療費用、身後稅務規劃不足。 • 保險應用:長照險、年金險、壽險做資金與稅務準備。9. 有未成年繼承人 • 情況:父母過世時子女尚未成年。 • 風險:未成年人無法直接管理遺產,資產可能被監護人動用。 • 保險應用:規劃保險金信託,確保資金專款專用於孩子教育與生活。10. 特殊案件(凶宅、無人繼承、公益遺贈) • 情況:屋主想把資產留給公益,或處理無人繼承的財產。 • 風險:遺願無法落實、財產流向與本意不符。 • 保險應用:透過保險金信託指定用途,確保資金依照遺願執行。 延伸到小梅的案例:姐姐可以透過「人壽保險+保險金信託」指定受益比例與用途,讓捐贈與留存比例完全依照原意落實,避免因產權與繼承法分配而被稀釋或改變。小梅案例的啟示如果只從地政角度處理,小梅和姐姐需要考量的是: • 贈與 vs. 繼承的稅負差異 • 兄弟姐妹間的繼承順位與比例 • 是否需要設定使用權或附條件的贈與但若結合保險與信託工具,就能: 1. 用保單的受益人比例設定,確保資金分配依姐姐意願進行。 2. 透過保險金信託,讓捐款與自用款項有明確執行機制,避免後代或配偶更動。 3. 配合地政上的產權安排,確保整個流程在法律與情感上都圓滿。這也是為什麼我常說:「地政解決的是產權問題,保險解決的是執行與保障問題。」人生重要資產 不只有形的房子及現金人生的重要資產,往往不只是房子或現金,而是我們對家人、對社會的心意與責任。如果能在地政專業與保險規劃之間搭起橋樑,就能讓這份心意被完整、確實地傳遞下去。下次處理房地產時,不妨多思考一下:「除了產權過戶,還有沒有需要搭配的資產保障安排?」也許這份規劃,能為未來省下不少金錢、衝突與遺憾。作者:楊馥瑄經歷:TFPA台灣理財規劃產業發展促進會理事樂學網[理財觀念實務班]講師理財周刊線上直播課程講師Smart智富月刊保單評選委員政治大學壽險經營管理碩士學分班台灣大學高階財富管理研究班壽險公會表揚全國最佳績優外勤人員(2006)專業證照:CFP®國際認證高級理財規劃顧問信託業業務人員信託業務專業測驗合格投信投顧相關法規乙科測驗合格人身保險業務員銷售外幣收付非投資型保險商品測驗合格投資型保險商品業務員資格測驗合格財產保險業務員資格測驗合格人身保險業務員資格測驗合格 面臨通膨時代,您的退休計畫還安全嗎?|金錢性格專業檢測➤
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2025-08-20 焦點.元氣新聞
加強查緝網路違法販售加熱菸、電子煙 國健署:7個月已下架1萬256件
針對查緝加熱菸、電子菸,民團怒批,加熱菸專賣網站充斥違法廣告,明目張膽販售加熱菸及其載具,已成為菸害防制與危及下一代健康的大破口。國健署公布稽查成效,「菸害防制法」修法後至今年7月底止,中央與地方合作實體稽查及網路稽查開立處分書合計7,499件,裁罰金額超過新台幣6億元。國健署菸害防制組組長羅素英表示,「菸害防制法」新法明確規範電子煙等各式類菸品及未經核准通過健康風險評估之加熱菸產品為違法商品,任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用相關產品,違反規定者將面臨依法嚴懲。新法上路迄今,統計至114年7月底止,總計稽查開罰7499件(電子煙2,487件、加熱菸5,012件,其中包含使用電子煙或加熱菸1,490件),裁罰金額超過新臺幣6億元。國健署持續與22縣市衛生局合作,持續加強稽查及裁處,對於違法情事絕不寬貸。「每天都進行網路監測。」羅素應強調,今年1至7月網路監測違法案件計1萬578件,經網路平台業者(如Google、Meta、蝦皮購物、露天拍賣等)合作,已下架1萬256件,下架率達96.9%。另針對境內、外違法網站,已請財團法人台灣網路資訊中心執行停止解析計837件。羅素英表示,只要有違規,不只要求產品下架,還會另外裁罰。只要查獲網路平路廣告,會請相關單位協助停止解析、停止瀏覽或限制接取相關非法內容,甚至取消網域,避免國人透過該管道接觸或購買電子煙等違法產品。雖然已有業者有條件通過加熱菸審查,但是何時販售,仍視業者完備資料時間而定。羅素英強調,目前市面上的加熱菸仍屬非法產品,任何人不得製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告或使用相關產品,違反規定者將面臨依法嚴懲。 ※ 提醒您:抽菸,有礙健康
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2025-08-20 養生.運動健身
健身不必複雜!養成6個日常習慣讓你比大多數人更健康
在健身資訊氾濫的現代社會,許多人執著於各種快速解法:從昂貴的補充品、花俏的訓練器材,到各種生物駭客手法,卻忽略了真正有效且免費的基本原則。以下是專家們一致認可、最具影響力的六大健康行動方針。1.穩定比完美更重要專家指出,健康習慣的關鍵是持續性,完美主義往往導致一錯就放棄的惡性循環。相反,懂得在低潮時做出小幅度的正向行動,例如短暫散步或簡單伸展,更能創造長期累積效益。2.多樣化動作,保持身體機能身體的運動能力遵循用進廢退原則。專家建議每週涵蓋以下八種動作需求,有助於維持關節靈活性與功能性表現:.五大基礎動作模式:推、拉、髖關節鉸鏈、深蹲、負重行走.三個動作平面:前後、側向、水平旋轉進行瑜伽、皮拉提斯、功能性訓練等均可有效達成此目標。3.進行阻力訓練,不論形式阻力訓練被視為提升健康與延緩老化的黃金投資。其好處包括:.改善血糖與代謝功能.降低發炎與血壓.增強骨質與免疫力無需器材亦可開始。即便是每日五分鐘的自重訓練,例如深蹲、伏地挺身,也能在短期內明顯改善體能與心理健康,特別適用於初學者與久坐族群。4.實踐漸進式超負荷(Progressive Overload)為避免停滯不前,訓練強度應隨著能力提升而調整。具體策略包括:.增加次數或組數.增加阻力重量(如背包中放入重物).採用進階變化動作(如深蹲升級為保加利亞分腿蹲)唯有不斷挑戰新負荷,才能持續促進肌肉與神經系統適應。5.優化睡眠品質睡眠被廣泛視為最重要的恢復工具,其成本為零,卻對身體修復與精神狀態有極大影響。提升睡眠品質的方法包括:.穩定的作息時間.睡前放鬆活動(冥想、閱讀、寫日記).白天適量日照、晚間避免重食或過度藍光刺激.睡眠環境降溫與調整寢具舒適度6.建立正向飲食習慣與環境無需極端節食,重點是增加營養密度高的食物攝取,如蔬菜、水果、全穀物與蛋白質。透過添加而非限制的心態改變,能更持久地建立飲食習慣。同時,改善食物環境也至關重要:.在家中與工作場所擺放健康食物.預先準備營養餐點.為飲食選擇「降低阻力」重點就是讓健康餐點變得可口、便利、容易取得。整體來說,健康從來不是追求極端,而是穩定地做對的事。這六大原則並非新奇技巧,而是經得起時間與研究考驗的基本功。唯有扎實地落實這些習慣,才能真正享受到長期健康與活力人生。 你有肌少症的風險嗎?快來看看常見徵兆➤ 【資料來源】.We’ve overcomplicated fitness – these six simple things will make you healthier than most people
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2025-08-19 焦點.元氣新聞
又是伊科病毒!出生5天嬰嗜睡、不明瘀青 染腸病毒重症 案例創6年新高
天氣炎熱,腸病毒疫情仍不可輕忽。衛福部疾管署今最新公布,上周新增2例感染伊科病毒11型腸病毒併發重症病例,分別為中部一名出生8天男嬰;另一名為南部新生兒出生第5天感染,隔天引發重症。衛福部疾管署發言人曾淑慧說,目前腸病毒未處在流行期,但仍有新生兒感染並引起重症,呼籲家長應多注意。疾管署防疫醫師林詠青說,中部男嬰於出生後第8天出現食慾不佳及黃疸於診所治療,4天後因心跳急促、血氧下降,轉至醫院急診及住院,住院期間出現肝指數異常、肝炎、血小板低下、凝血功能異常等疑似新生兒敗血症情形,個案母親生產前有上呼吸道疾病,陪產當日父親有發燒的情形,不排除是父母將病毒傳染給新生兒。另,南部未滿月女嬰為出生後第5天出現紅疹及嗜睡,次日因食慾、活力下降及新生兒黃疸等情形,返診檢查時發現發炎指數異常,經轉診至醫院治療,並出現體溫過低、凝血功能異常、皮膚瘀斑等疑似敗血症徵候。兩者經通報檢驗後,確認均為腸病毒伊科病毒11型感染併發重症,目前皆於加護病房治療中。疾管署疫情中心主任郭宏偉說,近四周實驗室監測顯示,社區腸病毒仍以伊科病毒11型為多,新生兒重症發生風險持續。今年累計13例腸病毒感染併發重症病例,含7例死亡,為近6年同期最高;其中新生兒腸病毒感染併發重症病例累計10例,均感染伊科病毒11型,其中6例死亡。依據疾管署監測資料顯示,近兩周腸病毒門急診就診人次呈緩升趨勢,上周門急診就診計7291人次,較前一周、6922人次上升5.3%。近四周實驗室監測顯示社區腸病毒仍以伊科病毒11型為多,且新增新生兒感染伊科病毒11型併發重症病例,新生兒重症發生風險持續。今年累計13例腸病毒感染併發重症確定病例,含7例死亡,仍為近6年同期最高;其中新生兒腸病毒感染併發重症確定病例累計10例,均感染伊科病毒11型,其中6例死亡。疾管署表示,新生兒感染腸病毒併發重症風險持續,請準媽媽持續提高警覺,生產前14天至生產後如有出現發燒、呼吸道感染、腹瀉等疑似症狀,請儘速就醫並主動告知醫師,生產前後避免出入人多擁擠或通風不良的公共場所及接觸有症狀人士,並加強洗手及呼吸道衛生。至於,腸病毒容易於家庭手足間、人與人頻繁接觸的場所傳播,適逢暑假期間,嬰幼童於安親班、夏令營、親子館、兒童遊樂場所等的活動機會增加,為降低疾病傳播風險,相關機構或場所應維持幼童活動環境清潔與通風,並定期以500ppm含氯漂白水重點消毒幼童常接觸表面。另,醫院嬰兒室、托嬰中心及產後護理之家應加強詢問孕產婦分娩前14天與同住家人(含家中其他兒童)是否出現疑似症狀,並落實訪客管理及感染控制措施,如發現疑似腸病毒群聚感染,即應通報並採取適當防治措施。疾管署呼籲,新生兒感染腸病毒可能會出現發燒或低體溫、活力不佳、喝奶量變少等情形,未及時治療可能發展為心肌炎、肝炎、腦炎、多發性器官衰竭等重症,嚴重威脅生命,一旦有上述症狀,務必儘速就醫。最後,家中嬰幼兒如經醫師診斷感染腸病毒,請注意觀察是否出現重症前兆病徵,如發現有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力或麻痺、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等腸病毒重症前兆病徵,請儘速送到大醫院接受治療。
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2025-08-19 養生.健康瘦身
光躺沙發就能燃脂!每天少量喝一款便宜飲料「比走路20分鐘還有效」
綠茶已被許多研究證實擁有抗癌、抗氧化、防中風等多重功效,如今更有專家發現,光是喝綠茶就能燃燒卡路里,效果可能比每天散步20分鐘還要好,而且成本遠低於其他減重方式。英國健康實驗專家兼電視製作人莫斯利(Michael Mosley)在BBC節目《Michael Mosley的超級老化者秘密》中分享了一個簡單健康秘訣「喝綠茶」,即便在家中沙發上也能輕鬆消耗熱量。光是喝綠茶就能燃燒脂肪,可能比每天散步20分鐘燃燒更多卡路里,而且成本比其他減重選擇便宜許多。在泰國有一項對超重志願者進行的研究,他們在每餐前服用少量綠茶萃取物,在靜止時燃燒的能量每天增加約60大卡,這大約相當於走路20分鐘,莫斯利指出綠茶似乎確實會影響新陳代謝率。莫斯利在節目中前往紐約唐人街品嘗了碧螺春茶,這是來自中國洞庭山區的綠茶,綠茶透過特定的生產方法保留鮮綠色。茶葉採摘後會迅速炒或蒸,以防氧化,這樣可以鎖住兒茶素,兒茶素被認為可與咖啡因協同作用,在神經系統中產生燃脂效果。與其他茶相比,綠茶含有的兒茶素比一般茶高四倍。研究大多顯示綠茶膠囊的效果,但莫斯利解釋,即便僅喝一到兩杯,也能攝取促進代謝的化合物。此外,研究還發現,綠茶可能對降低第二型糖尿病風險及延緩老化有正面作用。營養師補充,其效果無法媲美強效醫療減重,但長期有助於整體健康,「如果你想稍微加快燃燒卡路里,綠茶可能就是解方。」綠茶的其他好處:防大腦退化、降心血管疾病風險根據世界日報報導,日本研究人員以問券方式調查近9000名成年人喝咖啡或喝茶的習慣,然後掃描受訪者大腦組織,發現經常喝綠茶的老人大腦「白質」(white matter)發生病變的機率較低,而白質攸關認知能力、也是罹患失智症的關鍵原因。根據2022年統合分析,每天喝一杯綠茶足以減少6%失智症風險。另外根據2023年研究發現,每天攝取2至4杯綠茶還可以降低中風機率24%,因此定期喝綠茶有助於降低膽固醇與血壓,進而減少罹患心血管疾病與中風風險。
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2025-08-19 焦點.生死議題
30歲節儉女罹癌「想花光錢獲得最大幸福」專家給出不後悔的資產用法
當人面臨絕症時,價值觀和金錢觀也會大幅改變。日本一位30歲時就罹患癌症的女性,因重大疾病導致人生規劃劇變,進而對金錢的使用方式陷入困惑。理財規劃師黑田尚子在《MONEY PLUS》對此提出專業建議。一名不具名女性上班族自述在30歲時罹患癌症,治療仍在進行中,但因有復發風險,她假設人生可能在40~50歲結束。癌症治療費用每月約10萬日圓(約新台幣2萬元),負擔高昂。雖然手術或抗癌藥物治療結束後,支出應該會暫時告一段落,但必須依病情進展推進,未來仍無法預測。另一方面,由於結婚與生育不得不放棄,她想「為自己花錢」,再加上高額醫療費用可能讓金錢感覺麻痺,反而不再節省,開始花費在癌症診斷前從未買過的名牌商品或高級料理上。這名女子以前偏節儉,每月能存下3~5萬日圓(約新台幣6000~1萬元),累積30萬日圓(約新台幣6萬元)後,再搭配獎金投入投資來累積資產。然而近幾個月一直赤字。她的理想是人生結束時剛好把存款花光。但仍感到困惑:究竟應該回到節約生活,還是可以動用部分存款來花用?罹癌後的餘命無法確定 不用過度悲觀理財規劃師黑田尚子首先要告訴諮詢者的是,即便罹患癌症,也無法準確預測餘命。由於缺乏癌症種類與分期的資訊,生存率不確定。黑田自己也曾罹患乳癌,主治醫師曾說「5年相對生存率50%」。這只是統計數據,不能斷定個人的預後。當時聽到這個數字很不安,但如今15年過去仍健康地工作。然而,醫療每天都在進步。即使是最新數據,也可能是數年前的統計,實際上生存率正在提升。即便罹患癌症,也不必放棄生活或享受人生。重新構築罹癌後的生活規劃一般人原先的計畫大多是以健康長壽為前提,罹患癌症後,建議先以1~2年的短期計畫為主,逐一解決眼前問題。當達到「5年」這個通常視為完治指標的階段時,再重新思考新的長期人生規劃。雖然對未來可能感到不安,但當下應先確認短期與中期的生活能否穩定運作。以這名女性來說,「結婚或生育必須放棄」也不必太早下定論。許多20~30歲罹癌患者,在治療後仍有結婚生子的案例。若是未婚女性,也可考慮凍卵之類的方案,保留未來懷孕可能性,建議在治療開始前先向醫療人員諮詢可行性。接下來,以提升幸福感的金錢使用方式,具體思考今後的生活設計。以這名女性來說,考慮餘命後想動用已累積的資金,但又不確定治療費用及自己能活多久,因此不知該花多少錢,在癌症患者中並不少見。因此,建議在癌症治療期間,先建立幾個安心基礎。包括為了應對意外情況,預先準備一年份的生活防衛資金+醫療費(高額療養費自付上限)。這筆錢是讓你當下安心生活的保護金。若未使用,視為幸運,則可重新投資。另外也要數據化家計管理,目前赤字可能為短期現象,但若繼續「憑感覺」支出,可能不知不覺就耗盡資產。因此,建議把收入、支出與資產詳細數據化。不是赤字就不行,而是要自覺「在赤字中優先使用哪些項目」,這有助於建立有計劃且能提升幸福感的金錢使用方式。癌症患者花錢的意義這名諮商者在診斷前偏節儉,診斷後將錢花在名牌商品與高級料理上。這並非浪費,而可能是為了找回生活感。此種消費轉變不應被指責,因面對時間與金錢有限的現實,當下花錢以「活在當下」是必要的。但重要的是持續自問:是否滿足?使用名牌商品時,是否讓自己感到「真實的自我」?享用高級料理時,是否真正美味且留下記憶,而非單純舒壓?透過這種反覆自省,可培養出個人的金錢使用軸心。幸福感持久與非持久的金錢使用經濟學家羅伯特·法蘭克(Robert Harris Frank)提出兩個概念:‧非地位財:幸福感持久,與他人比較無關,如假日、友誼、愛情、健康、自由、社會歸屬感等。‧地位財:幸福感短暫,依賴他人比較,如收入、存款、社會地位、車或房子等。追求地位財上限無法滿足,名牌商品與高級料理也會膩。癌症使人體會健康的重要性,建議多關注非地位財的充實。不後悔的金錢使用方式建議建議將金錢分為三類使用:1.安心治療的金錢:生活費、醫療費、備用金。這是優先保護的資金,切勿削減。食費、空調等節省不可過度,因體力與精神減退會危及生命。2.感受生活樂趣的金錢:喜好、物品、餐飲、旅行。判斷標準:是否真心感到滿足。名牌或高級料理若符合價值觀,可繼續。若僅短暫滿足,可考慮其他形式。3.確認生命意義的金錢:捐款、支援、學習。金錢與幸福感關聯有限,但若用於他人,幸福感可提升,例如寫部落格分享經驗、向患者團體捐款、參與志工,或投入學習新領域。即使少少的幾百元、幾千元或1小時,也能成為他人的希望與自身的生命意義。諮商者提到「人生結束時希望把存款用光」,這是值得共鳴的想法。過度存錢以備不時之需,卻未使用反而錯失人生,實屬可惜。因此,可將金錢使用方式從「未來的保障工具」轉為「提升當下生活品質的工具」。在此基礎上,依個人價值觀與人生觀,持續思考「不後悔的金錢使用方式」。 面臨通膨時代,您的退休計畫還安全嗎?|金錢性格專業檢測➤
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2025-08-19 養生.生活智慧王
鹼性水、電解質水真有奇效?專家揭功能水真相,公開「最省錢補水法」!
口渴想買瓶水喝,純水、鹼性水、電解質水…到底該買哪種水?專家提醒,大部分人其實喝普通自來水就足夠解渴,既便宜又有效。如真需要補充電解質,只要在水裡加一小撮鹽和檸檬汁,就可模擬電解質飲料效果。鹼性水與電解質水比較健康嗎?我們都知道,適當的補水對健康非常重要,尤其炎熱的夏天出汗多,容易導致體液流失。這時如果走去便利商店想買瓶水喝,會發現市面上賣的瓶裝水可不只純水這麼簡單,各種「功能水」標榜能更聰明地補水,甚至改善體質。但這些水真的有這麼多功用嗎?根據外媒《healthline》訪問專家關於市面上常看到的鹼性水與電解質水與一般水的差異。鹼性水鹼性水標榜酸鹼平衡。pH值大於7的鹼性水理論上能中和體內酸性,但目前並沒有科學證據支持它能帶來顯著好處。並且事實上,身體本身就能自行維持內部的生理平衡與穩定,不必特別喝鹼性水調節。電解質水電解質含有鈉、鉀、鎂等礦物質,有助於在大量流汗或劇烈運動後補充失去的電解質,避免抽筋或脫水。但對一般人來說並非必要。專家一致建議,自來水就能滿足大多數人的需求。它便宜、隨手可得,且通常含有一定的礦物質。再搭配日常我們就會吃的食物,均衡飲食,就能補足我們其他所需的維生素和礦物質:.補水:西瓜、草莓、芹菜、柳橙等含水量高的食物。.鉀:香蕉、地瓜、柑橘類.鈉:適量食鹽、起司、湯品.鈣:牛奶、優格.鎂:堅果、種子什麼時候需要額外補充電解質?但夏天在戶外活動,少數人可能熱過頭中暑,醫護人員都會建議補充電解質,那是什麼時候需要額外補充電解質呢?.長時間在高溫下活動.大量流汗、劇烈運動.戶外工作或馬拉松等耐力運動後補充電解質最簡單的方式,是在水裡加一小撮鹽和檸檬汁,就可模擬電解質飲料效果,不必額外花錢買瓶裝功能水。如何知道自己水喝得夠不夠?衛福部國健署建議每日成人飲用6-8杯水(240 ml/杯),一天大約1,500ml的水,不是一口氣喝,而是分次小口慢慢喝,並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,並可維持恆定的體溫預防中暑,並藉由排尿、流汗以及排便等方式,清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎,維持身體的健康。一般人很少會注意一整天共喝了多少水,所以要如何知道自己水喝得夠不夠?最簡單的判斷方式是看尿液顏色:清澈或淡黃色表示水分充足,深黃色代表需要再補水。國健署指出,正常情況之下尿液多呈透明狀,顏色由淡黃色到黃褐色,尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素以及疾病的影響而有所不同,因此,尿液可作為人體是否需要補水或是身體情況是否良好的基礎簡易指標。.透明無色:表示體內水分可能過多,不需要補充水分。.透明黃色(淺黃色):表示體內水分充足,可正常補充水分。.黃色:表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形,需要持續補充水分。.烏龍茶色:表示身體可能已出現缺水狀態,要立即補充水分。.濃茶色:表示可能已1-2天完全沒有水分攝取,此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢,建議尋求醫療協助。總之,鹼性水和電解質水並非人人需要,除非在高溫下大量流汗,否則自來水加上均衡飲食就能達到良好補水效果。至於不喜歡喝白開水的人,也不能總是不喝水,建議可以加入檸檬片、莓果、黃瓜或薄荷葉調味,既提升風味又增加抗氧化物攝取。【資料來源】.《healthline》 .《衛福部國健署》 .聯合報系新聞資料庫
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2025-08-18 焦點.元氣新聞
一名護理師照顧13位病人?急診壓力下的醫療真相
近期,雙和醫院急診醫療人員張貼一則「急診護病比1:13,不耐久候可至其他醫院就醫」的告示,引發社會關注。許多醫護指出,急診人力負擔長期處於超載狀態,已經直接影響到照護品質與病人安全。醫師職業工會表示,依衛福部規定,病房護病比應維持在1:6,但急診卻沒有明確上限,因此經常出現一名護理師同時照顧10多名甚至20名患者的情況。這代表護理人員不僅要執行藥物治療、生命徵象監測,還必須兼顧基本照護需求,如協助進食、翻身、排泄等,導致醫護承受極大壓力,離職率也持續攀升。這樣的狀況不僅影響醫護的身心健康,也可能讓病人等待時間過長、延誤治療,成為急診醫療品質的隱憂。專家指出,若要改善急診護病比過高的問題,必須從三方面著手:減少不必要的急診就醫、提高病房收治容量、並補足急診護理人力。然而,人力培訓需時、補助政策又來得太慢,造成現場壓力始終沒有舒緩。從年初至今,政府雖已提出提高急診診察與護理給付、推廣 OPAT(非住院靜脈注射藥物)模式、以及發放護理津貼等措施,但第一線醫療人員普遍認為效果有限,無法真正解決急診壅塞與人力不足的困境。醫界提醒,急診壅塞不只是醫院管理問題,更是攸關全民健康安全的公共議題。唯有長遠規劃、增加人力與制度調整,才能守住病人與醫護的健康。
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2025-08-18 焦點.元氣新聞
肝基會31周年 許願沒有肝病的國度
肝基會成立滿31周年,過去台灣曾經每5名成人就有一位B肝帶原,1986年推動新生兒B肝疫苗注射後,台灣新一代年輕人B肝帶原率已降至1%以下,但40歲以上帶原者仍需關注。肝基會董事長許金川表示,今年是解救「舊台灣人」的起點,肝基會持續推動全民腹超與篩檢,期待符合條件民眾接受檢查,讓台灣早日成為沒有肝病的國度。民眾免費B、C肝篩檢肝基會於8月16日舉行31周年慶,現場頒發宋瑞樓教授傑出研究特別獎、優秀學術論文獎、學術研究獎助金,並播放「愛的延續、全民護肝新起點」 公益影片。衛福部長邱泰源表示,衛福部提供45至79歲民眾終身一次免費B、C型肝炎篩檢,今年8月下修篩檢年齡為39歲,台灣消除C肝已提前達標,接下來將努力消除B肝。邱泰源說,近期立委質詢,為何自殺重回十大死因,幕僚提供資料是新冠肺炎退出十大死因,但他仔細一看,除新冠肺炎退出以外,慢性肝病及肝硬化死亡率降低,脫離十大死因,降至第12名,也是原因之一。預防肝癌關鍵三部曲肝基會總執行長楊培銘指出,目前慢性肝病及肝硬化已掉到十大死因之外,而肝癌在十大癌症死因中也從40多年的第一名降至第二名,主動篩檢、積極追蹤與及早治療,是預防肝硬化及肝癌的關鍵三部曲。面對肝癌,在腫瘤還比較小、未出現症狀之前就先找到它,這時有機會根治。許金川特別提到,4年前發生好心肝為志工打疫苗事件,今年6月最高行政法院判決肝基會勝訴,免罰200萬元,當時他從下午5時至北檢應訊,直到半夜2、3點才回家,「好險我不像柯P一去不回」;對因疫苗事件受委屈的志工,他至今深感抱歉,遭罰200萬元是大家的愛心錢,「如今可以歸還我們」,而兩天前,好心肝診所也確認勝訴。許金川憶好心肝事件許金川回憶,當時他下午5時被叫到北檢訊問,因沒有胃口,婉拒檢方提供的排骨便當,沒想到罹患糖尿病的他,到半夜10、11時左右,開始因低血糖頭暈,向書記官索取糖果,補充血糖,吃了兩次,因這次經驗,日後他交代診所同仁,要視病猶親,絕不能讓病人挨餓,至今好心肝診所提供病人免費咖啡、牛奶及三明治。
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2025-08-18 醫療.皮膚
耳朵濕濕的人容易有狐臭!不是出門流汗前才擦,醫揭止汗劑「最佳使用時機」
40多歲陳先生長年飽受腋下異味困擾,每到夏天,白襯衫腋下總出現明顯黃漬,並伴隨刺鼻氣味,長期只能依賴止汗劑和體香膏勉強遮掩。皮膚科醫師指出,狐臭主要來自腋下頂漿腺的分泌物與皮膚菌叢作用所致,遺傳是最主要的影響因素之一,此外,有濕耳垢體質者也屬於高風險族群。炎炎夏天,腋下異味尷尬難耐,但千萬別貿然嘗試偏方!台北市立萬芳醫院皮膚科醫師沈孟暵表示,俗稱「狐臭」的腋臭症,主要來自腋下的頂漿腺(大汗腺)分泌物。除了與遺傳有關,飲食和生活習慣也會影響味道的濃淡。遺傳、濕耳垢當心狐臭上身沈孟暵提到,台灣約有10%的人口受狐臭困擾,當汗腺分泌的汗液與皮膚表層細菌作用分解後,便會產生特殊異味,多數在青春期後症狀開始明顯,遺傳則是主要影響因素之一,若雙親皆有狐臭,子女發生機率高達60~80%。此外,臨床上發現溼耳垢者亦屬高風險族群,是常見的觀察指標。沈孟暵指出,門診中有不少患者誤以為擦酒精能消除狐臭,結果反而刺激皮膚,引發紅腫、刺痛,甚至毛囊發炎。事實上,酒精僅能短暫抑制皮膚表面的細菌,並無法控制頂漿腺的分泌,長期使用反而可能破壞皮膚屏障,增加感染風險。止汗劑最佳使用時機是洗澡後目前治療腋臭的方式多元,沈孟暵指出,對於輕微症狀,外用止汗劑是最常見的選擇,不少人在流汗時,習慣用止汗劑止汗、消除異味,它能短暫抑制出汗,「止汗劑的使用有黃金時機,建議在洗澡後塗抹,並於8小時內避免接觸水分,才能發揮最佳效果。」沈孟暵說,若期望達到中長期效果,可選擇肉毒桿菌素注射,透過抑制腺體的神經傳導來減少排汗,效果約可維持4~6個月,特別適合那些無法接受手術,或者僅希望在夏季期間改善症狀的患者。希望長期或永久改善狐臭困擾的患者,則可考慮手術治療,傳統的頂漿腺刮除術或微創治療的磁波熱能除汗術等。沈孟暵強調,無論選擇哪種治療方式,日常仍應維持良好的清潔與生活習慣,腋下保持乾爽、勤換衣物並適度調整飲食結構,才能達到最佳控制效果。若長期受到狐臭困擾,建議及早諮詢皮膚專科醫師,評估適合自己的治療方案。【本文獲uho優活健康網授權刊登,原文刊載網址見此】
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2025-08-18 退休力.理財準備
72歲夫妻攢夠退休金「移居東南亞養老」遭3原因勸退:不如想像中美好
許多退休族嚮往移居海外養老,期盼在物價低廉、氣候溫暖的國度享受第二人生,然而真實情況卻往往不如想像單純。日本一對退休夫妻原本也計畫移居東南亞,但在權衡醫療、簽證、交通與家族關係等現實因素後,最終選擇放棄。《THE GOLD ONLINE》報導,住在東京的72歲佐藤正夫(化名)與68歲妻子惠子(化名),他們覺得日本的冬天太冷,希望退休後搬到物價便宜又溫暖的國家生活。兩人鎖定的目標,是曾經旅行過的東南亞度假勝地。當地居民的熱情好客,加上食宿費用低廉,令他們嚮往不已。夫婦的年金收入合計每月18萬日圓(約新台幣3.6萬元),另有約2000萬日圓(約新台幣400萬元)存款。兩人深信以這筆資金,生活水準一定比在日本寬裕得多。然而,實際著手準備移居計畫後,卻接連遇上意料之外的花費。正夫直言,光是申請長期簽證就要花上數十萬日圓(數萬新台幣),讓他很驚訝。此外,未來往返日本與東南亞之間的機票費用也是沉重負擔。若一年要返國2至3次,光是交通支出就達數十萬日圓(數萬新台幣)。醫療問題更是一大隱憂。當地並沒有像日本一樣的全民健保制度,若有慢性病,醫療費用會大幅增加。惠子憂慮地表示:「現在雖然健康,但誰能保證未來不會生病呢?」另一個動搖計畫的關鍵,是來自兒女。兒子夫妻感嘆若父母真的要搬去國外,就更少見到孫子了,包括畢業典禮、運動會等,無法在這些重要時刻陪伴,真的會覺得很寂寞。隨著對與家人距離的擔憂日益加深,兩人對海外移居的熱情逐漸冷卻。最終佐藤夫妻決定放棄海外移居,權衡之下,認為還是選擇能安心就醫、又能與家人保持近距離的生活比較好。取而代之的是,他們選擇「輕移居」方案:冬天在日本國內氣候溫暖的地方度過,如九州或沖繩,夏天則待在東京,形成雙據點生活。正夫說,雖然放棄了海外長住,但一年去幾次旅行就很夠了。還能隨時見到家人,這種生活方式才適合老夫妻倆。海外移居三大注意事項●醫療與保險檢視事先了解當地醫療水準、保險條件與費用,尤其若有慢性病,更需特別謹慎。●生活費以外的固定支出簽證、機票、返國期間的生活費等,都需納入長期資金規劃。●家人關係的維繫方式應事先設想與家人保持聯繫的具體方式,如定期返國、線上通訊頻率等。海外移居的確充滿魅力,從低生活成本到舒適氣候,都令人嚮往。然而,醫療、簽證、匯率波動、家族關係等現實問題,往往成為絆腳石。若要將夢想化為現實,不僅要看見理想的一面,更必須以數字與具體策略面對現實,並設想最壞情境後再做決斷。 面臨通膨時代,您的退休計畫還安全嗎?|金錢性格專業檢測➤
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2025-08-18 ESG.醫療ESG動態
賴清德總統2030前砸9000億淨零排碳 北榮「空瓶回收機」實現健康永續
氣候變遷、全球暖化衝擊衛生體系。醫療院所積極節能減碳,以達到淨零排碳目標,台北榮總與台灣氣候與健康聯盟於八月十七日舉辦「院長永續講堂」,賴清德總統出席指出,氣候變遷對策委員會已制定2050年淨零排碳目標,預計2030年前編列9000億元,並希望帶動民間共同投資新台幣四兆元,讓能源轉型更安全,產業轉型更有競爭力,展現政府對氣候變遷與健康議題的高度重視。「我們要守護國人健康,也要守護地球的健康。」賴清德總統說,氣候變遷帶來的極端氣候,不僅是颱風或短時強降雨帶來的水災,其所帶來的熱浪、氣溫上升等,包括傳染病傳播、糧食安全等,對健康、生活、生存影響更大。他說,2050年淨零排碳從蔡英文總統宣示開始,一直是台灣永續發展的目標,沒有因為時空轉變、地緣政治的變化而有所改變。賴清德說,氣候變遷對策委員會已制定2050年淨零排碳目標,包括2030年較2005年減碳28%正負2%,2032年則減碳32%加減2%,2035年則減碳38%加減2%,包括能源、製造、住商、交通、農業、環境等6個部門提出行動方案。另,健保總額持續成長,今年會編足癌藥基金一百億元,且用多少、補多少。政府也推動人工智慧十大建設,包括醫療、法律及金融三大領域擁有主權AI特別資料,也盼獲得醫界支持。「極端氣候的危機,就是健康的危機。」總統府健康台灣推動委員會副召集人陳志鴻說,賴清德總統所擘畫的「健康台灣」國政願景,經過政府的全力推動,目前已具體建構出「健康台灣五大支柱」,包括推動國家癌症防治計畫、落實888三高防治計畫、強化全民心理健康韌性、啟動「健康台灣深耕計畫」及優化全民健保永續發展。陳志鴻強調,未來氣候變遷的挑戰不會少,但要務實地找出解決問題的辦法;賴總統有魄力的啟動「健康台灣深耕計畫」以五年總經費489億元,涵蓋四大範疇,包括優化醫療工作條件、多元人才培育、智慧科技醫療、社會責任醫療永續。他說,日前已完成健康台灣深耕計畫的各醫院審查,最後要規畫那些項目將由衛福部拍板定案。台北榮總院長陳威明以「台北榮總ESG:創新與發展」為主題,發表醫院永續成果。陳威明說,全球各地如印度、日本、南韓、中國廣東等地及台灣台南近期都發生大豪雨災情,可見氣候變遷對人類健康的安全,節能減碳刻不容緩。台灣醫療機構排碳量占國家的4.6%,高於全球的4.4%。陳威明說,如北榮的重粒子中心是「吃電怪獸」,一年要3000多萬電費,院內總電費一年要4億多,目前也著手將用電度數下降,包括更換燈具、冷水主機,讓北榮今年1至6月總用電度數達5千多萬度,較去同期減少300多萬度,降幅達5.85%,且醫院40%面積已經綠化,形成一個生態醫院。陳威明指出,如腹部磁振造影檢查的排碳量和用電度數超過電腦斷層的一倍,較超音波高33倍,如果可以用超音波檢查的,就不需要磁振造影檢查。此外,北榮導入空瓶回收機,一個月來已回收1.3萬個空瓶、9000多個廢電池,提供兌換忘憂湖魚禽飼料選擇,讓回收不再顯得單調乏味,從生活細節實踐健康與永續。台灣永續能源研究基金會董事長、台灣氣候與健康聯盟理事長簡又新說,該聯盟期盼與國際接軌、增加醫院韌性,減少氣候產生的健康問題;其次為支援國家政策,如氣候變遷對策委員會、健康台灣推動委員會、全社會防衛韌性委員會等,第三、今年為超高齡社會元年,透過健康台灣深耕計畫一同努力,讓醫院可以永續發展。簡又新指出,「台灣氣候與健康聯盟」自2024年成立以來,已匯聚84家會員單位,其中有21家醫學中心、35家地區醫院,並舉辦多場院長級對話與專題講座,促進跨院經驗交流與政策倡議。未來,聯盟將持續推動政策建議與國際接軌、知識教育與跨界對話,以及永續醫療指標與實踐平台,協助醫院快速掌握環境與健康交會點上的風險與機會。
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2025-08-18 ESG.醫療ESG動態
重粒子治療機吃電怪獸 北榮節能妙招用電降逾5%
醫院是健康堡壘,更需參與永續前哨戰。北榮有全台唯一重粒子治療機、年電費逾新台幣3000萬元「吃電怪獸」,院長陳威明於八月十七日舉行的院長永續講堂中談節能妙招,今年上半年總用電量較去年同期降逾5%。台北榮民總醫院、台灣氣候與健康聯盟共同舉辦院長永續講堂,陳威明以「台北榮總ESG:創新與發展」為主題,發表醫院永續成果。他說,全球天氣越來越反常,不僅各國頻傳洪災、台北今天高溫達到攝氏37度,這樣的天氣變化絕對不是偶然的現象。陳威明認為,面對極端天氣,沒有人可以置身事外。醫院的首要任務是病人的安全與醫療品質,但不代表能忽視節能減碳。台灣醫療體系的碳排放量,占全國總碳排的4.6%,甚至高於全球平均的4.4%,這代表醫界有更高的責任,積極參與節能減碳。陳威明說,北榮重粒子癌症治療中心自民國112年5月正式啟用以來,它是吃電怪獸,屬於耗電非常高的設施,光是1年電費就超過3000萬元。北榮使出超前部署省電奇招,針對不同手術類型彈性調整溫度設定,如長時間高風險手術維持16至17度。腹腔鏡、膽囊切除、脊椎等中等侵入手術,溫度設定為18至19度;婦產科、耳鼻喉科、整型外科、牙科等為19至20度;門診手術、局部麻醉手術、兒科手術等20至21度,陳威明表示,根據感染風險與麻醉深度調整,達到節能減碳,盼手術空調指引能推廣到全台醫院。陳威明說,即便啟用了重粒子治療等高耗能設備,就醫人數持續增加,仍透過智慧管理系統、設備汰換、空調系統優化、燈具更換等,有效降低用電,今年1至6月總用電量為5006萬4400度,較去年1至6月的5317萬1200度,使用電量顯著下降,增減百分比為5.84%。陳威明也提到檢查資源的合理使用,他說,核磁共振檢查(MRI)的碳排量與用電量,是電腦斷層(CT)的1倍,更是超音波檢查的33倍。在不影響病人安全與醫療品質的前提下,有時候用超音波就足夠,不當的醫療使用,不僅浪費健保資源,更對節能減碳造成衝擊。台灣氣候與健康聯盟理事長簡又新說,賴清德總統成立氣候變遷對策、健康台灣推動及全社會防衛韌性等3大委員會,健康與氣候密切相關,截至目前133家醫院加入永續發展倡議,共8萬3839張病床、涵蓋全國60%病床數,台灣將在全球氣候與健康挑戰中走出自己的解方與模式。健康台灣推動委員會副召集人陳志鴻表示,氣候危機就是健康危機,醫療機構是面對極端氣候第一道,也是最後一道防線,健康台灣深耕計畫以5年為期、總經費489億元,其中也有鼓勵降低碳足跡、朝綠色醫療轉型,提出在地解方,正面迎戰氣候挑戰,落實健康台灣願景。
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2025-08-17 養生.聰明飲食
一杯全糖飲料就超標 營養師建議無痛減糖從點半糖飲料開始
「多多綠半糖少冰、珍奶全糖去冰……」訂購手搖飲已成為台灣辦公室文化、社交活動,同事邀約時,為不掃興,也會填上訂單。不過,營養師劉怡里提醒,如每周飲用三、四杯以上含糖飲料,長期下來恐養成糖癮,無甜不歡,少了糖,就無精打采。為了身心健康,建議嗜甜的「螞蟻人」試著減糖、少糖,甚至無糖。成本低、甜度夠,手搖飲多用高果糖糖漿。劉怡里表示,喝甜飲、吃甜食後,腦部吸收葡萄糖,血糖上升,血清素分泌量變多,好像給了大腦一根能量棒,頓時心情變好,充滿幸福感。此時,同事們談心、聊八卦,工作似乎也沒那麼糟、那麼累。不過,這類辦公室文化卻可能養出「螞蟻人」、「嗜糖族」,攝取過多糖分,容易降低胰島素敏感,血糖不穩,成為三高慢性疾病候選人。一般來說,手搖飲店常使用高果糖(玉米)糖漿、蔗糖、黑糖、蜂蜜等甜味添加物,其中以高果糖糖漿使用率最高,原因有三,一為甜度高,只需要一點點,就能達到一定甜度。其次是不受溫度影響甜度,即倒進冰水,也能感受到甜味。最重要的是成本低廉,業者常一大桶一大桶地進貨。劉怡里表示,手搖飲店家如果沒有註明糖分來源,幾乎都是採用高果糖糖漿。研究證實,如果長期攝取這類糖分,容易引起脂肪肝、高血脂、低密度膽固醇偏高,且增加痛風機率,這也是為何應該少喝手搖飲、含糖飲料的原因之一。詢問店家是否有蜂蜜、黑糖、蔗糖等選項。如忍不住想喝甜飲,劉怡里建議,訂購手搖飲時,主動問商家「可否加點錢,換成蜂蜜、黑糖、蔗糖」。與高果糖糖漿相較,蜂蜜含有酵素、礦物質,屬於添加糖的首選,黑糖含有鐵質,甜度較低,對健康危害也少一點。不過,蜂蜜、黑糖、蔗糖、高果糖糖漿均屬於「額外」添加糖,劉怡里表示,均應減少攝取量,以免累積熱量,腰圍變粗,囤積腹部脂肪,增加代謝症候群風險。一杯全糖飲料,就超出一天建議糖攝取量。劉怡里指出,成年人每天約需1800大卡,其中額外添加糖應該低於180大卡,換算下來為9顆方糖、45公克的糖。中華民國糖尿病衛教學會資料顯示,一般手搖飲微糖約25克糖、半糖則是35克糖,全糖超過50克,國健署建議每天最多攝取50克糖量,只要點了全糖飲料,幾乎都會超標。舉例來說,半糖大杯珍奶約含有9顆方糖,全糖半糖大杯珍奶則有12顆方糖,要是點了全糖多多綠等口感偏酸的飲料,業者必須添加更多的糖,一杯約含14顆方糖,高於每天建議量。禁糖要漸進,堅持減糖3-6個月就能成為習慣。如何讓愛吃甜食、愛喝手搖飲的人慢慢遠離糖分的危害?劉怡里表示,螞蟻人如果立刻禁糖,過著無糖人生,生活沒了色彩,提不起勁,沒了活力。因此,想要減糖,務必循序漸進,一步一步降低糖的攝取量,另外還得選對糖,才能降低「糖害」。劉怡里建議,從不點「全糖」做起,試著讓自己習慣少點甜味的飲料,先花一個月時間習慣半糖的甜味,再換成三分糖、無糖,「想養成新的飲食習慣,至少得堅持3至6個月。」善用鮮乳、水果添加,讓飲料增添天然甜味。要是真喝不下無糖飲料,劉怡里建議,在飲料裡加些點鮮乳,紅茶變成鮮乳紅茶,因為鮮奶帶有一些天然糖分,能夠增加口感,卻沒有額外糖的負擔。再者,在飲料中放一些水果丁,例如,芒果、草莓、柳丁、檸檬等碎片果粒,變成好喝的水果茶。「想要減少攝取糖分,還得慎選配料。」劉怡里說,大部分珍珠、波霸、椰果等配料均在糖水裡熬煮,高糖、高熱量,如果在手搖飲裡添加了配料,那飲料就應選無糖。另外,奶泡、奶蓋等特製方式,及最近幾年廣受歡迎的楊枝甘露均屬高糖飲料,建議少喝為宜。8大降低糖癮的祕訣1.正餐仍須攝取足夠的澱粉、碳水化合物,如沒吃飽,就會想吃甜食、喝甜飲。2.再忙再趕,都應吃早餐,大腦需要葡萄糖養分,早上不吃,就易嗜甜。3.吃甜點時,搭配無糖豆漿。4.試著將水果當成甜點。5.點手搖飲時,逐步降糖,從全糖、半糖、微糖,變成無糖。6.食用蛋糕、甜點時,找人分食,份量減半。7.養成吃慢一點、喝慢一點等飲食習慣。8. 多多攝取膳食纖維,穩定血糖,降低嗜糖欲望。
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2025-08-17 養生.運動健身
打破「非一萬步不可」迷思 新研究揭7000步就有顯著健康效益
「每天一萬步」長久以來被視為健康標準,但最新刊登於《刺胳針》(The Lancet)的研究指出,每日7000 步已足以帶來明顯的健康好處,且超過這數字後的效益增加有限。研究團隊分析多項既有數據,發現相較於每天僅走2000步,達到7000步者死亡風險降低47%、心血管疾病風險降25%、失智風險降38%、跌倒風險降28%、憂鬱症狀降22%、第二型糖尿病降14%、癌症降6%。雖然走超過 7,000步仍有好處,但改善幅度相對較小。內科與心臟專科醫師Asim Cheema指出,一萬步的概念源於1960年代日本行銷活動,對許多人來說過高,而7000步門檻較低,仍能顯著促進心血管健康、心理健康及延長壽命。這項研究打破了「非一萬步不可」的迷思,更貼近一般人的生活狀況,較容易達成。不過,研究並非要將7000步定為新標準,也不代表一萬步是無用目標。美國MedStar Health 科學總監Hannah Arem表示,若平時僅走4000步,增加到5000步以上已能見效;能達到7000步會進一步受益,而超過7000步的額外好處雖有限,但仍存在。克里夫蘭診所醫師Matthew Badgett補充,活動量到一定程度後效益會趨緩屬正常現象,但從2000步提升到7000 步的改善幅度最大,若能再從 7000步進到一萬步,雖然收穫較小,仍有健康益處。他提醒,這項研究不該讓原本每天走一萬步的人降低目標,關鍵是找到自己能長期維持的運動量。
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2025-08-16 焦點.元氣新聞
以為只是吃太多肚子大 輕熟女體內藏「8公斤卵巢囊腫」連呼吸都困難
現代生活中,腹部膨脹常被誤認為是飲食或肥胖問題。然而,有些健康問題卻不易察覺。泰國一名女性近日因腹部腫大就醫,才驚覺體內藏有巨大卵巢囊腫,案例引起醫界與大眾關注。以為只是體重增加,卻是巨大囊腫根據泰國媒體Channel 7報導,泰國沙敦府(Satun)的31歲女性多年來一直以為自己腹部隆起是肥胖所致。家人也認為她的體重增加源於飲食習慣。然而,她的健康狀況逐漸惡化,甚至連呼吸都感到困難。母親回憶,「女兒連呼吸都困難,眼睛也很突出,肚子看起來就像懷了雙胞胎一樣。」檢查驚見直徑30公分的卵巢囊腫醫療團隊最初以為她可能懷孕,但超音波檢查結果顯示,腹部內有直徑30公分、壓迫內臟的巨大卵巢囊腫。專家指出,卵巢囊腫是一種卵巢內腫瘤,若不大多數無症狀,但可能出現腹部膨脹、消化不良或出血等情況。手術成功切除,體重瞬間掉了11公斤該名女子於上月31日接受6小時手術,成功切除囊腫。手術前她體重86公斤,術後降至75公斤。母親感慨,「女兒的腹部腫脹已經很久了,但我們以為只是吃太多,完全沒想到竟然是這麼嚴重的健康問題。」專家提醒:定期婦科檢查不可少院方也在社群媒體上提醒,近期因卵巢囊腫及子宮肌瘤就醫的患者增加。醫師建議,卵巢囊腫雖然有時可自然消退,但若腫大則需手術切除。定期產婦科檢查是早期發現、預防嚴重健康問題的關鍵。資料來源 / 中央日報
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2025-08-16 醫聲.領袖開講
院長講堂/土城醫院院長賴旗俊 黃斑部病變手術權威 守護患者靈魂之窗
多年前一名80多歲阿伯走入新北市立土城醫院院長賴旗俊診間求助,他左眼失明、右眼黃斑部病變,他擺攤做生意與孫子相依為命,因視力不好而常找錯錢,但對於是否該治療右眼相當忐忑,深怕手術失敗。賴旗俊為他打氣給予信心地說,「手術一定成功」,術後阿伯重現光明,重拾久違的笑容,那一幕深深烙印在賴旗俊的腦海裡。土城醫院2020年7月開幕,是區域級教學醫院,由長庚醫療財團法人興建並提供醫療服務。營運5年來,奠定不錯口碑,今年6月底創院院長黃璟隆將棒子交給眼科權威賴旗俊,他希望透過誠信、制度與文化,讓土城醫院持續壯大,成為讓人尊敬的醫院。賴旗俊接任土城醫院院長已1個多月,許多基隆長庚的病人追到土城找他看診,他要兼顧土城、基隆及林口長庚三家醫院的手術及門診,還有研究、行政等,即使工作滿檔,他對待病患始終保持溫暖態度。看診時,他常用一口道地閩南語博感情,「有時一句溫暖語言勝過醫療」,他常安慰瀕臨失明的病人,視力1.0也許能做1萬件事,視力差還是能做100件事,不要悲觀、喪志。外科轉戰眼科 最想幫助病人許多人覺得醫師、院長地位高,給人距離感,賴旗俊卻說,「我背景很平凡,就是一個南部囡仔」,在屏東高樹鄉成長,從小成績不錯,務農父親捨得栽培孩子,大學考上高醫醫學系。行醫起點從長庚外科起步,鐵打身體也差點承受不住沒日沒夜的工作,當年新光醫院剛成立,不少同屆醫師陸續跳槽,在眼科的徐姓同學強力說服他「要不要過來」。他坦言,對眼科原本沒太大興趣,當時想走整形外科這類大科,怎料與眼科總醫師聊完後,對方直截了當問,「今晚能來值班嗎?」就這樣轉入眼科世界。賴旗俊曾一度無法調適,但某天一位視網膜嚴重剝離病人進診間,經過玻璃體切除術,再打空氣進去幫助視網膜貼回,病人回診張開眼睛看見美好世界,那豁然開朗笑容和真心感謝,讓他突然頓悟,「當醫師的價值不在於你是什麼科,而是你怎麼幫助病人。只要能幫助病人的都是大科、都是好醫師。」對醫師的價值有了新定義,他心甘情願地在眼科待了下來。賴旗俊曾任亞洲太平洋玻璃體視網膜醫學會(APVRS)理事長,是國內黃斑部病變、白內障手術權威,治療黃斑部病變超過2萬例、視網膜黃斑部手術超過8000例、白內障手術超過1萬2000例;處理高度近視黃斑部病變手術,獨創「內限膜轉位合併自體血治療」,成功率近100%,讓過去有一半失明機率的病患保住視力。曾到蒙古義診 無私傳承經驗「開一台刀幫助一個人,透過別人的手能幫助更多人。」賴旗俊曾前往蒙古義診,遇過一名眼睛受刀傷年輕人,坐火車、汽車、騎馬加上步行,長途奔波只為趕到義診站看診,他相當震撼與感動,返台後說服醫院將二手設備送愛到蒙古,也訓練當地醫師,提升蒙古眼科水準,被當地封為「蒙古視網膜之父」。賴旗俊樂意扮演點燈人,除了讓病患的靈魂之窗重新發光,也樂意拉拔年輕醫師,無私地傳授經驗,希望一棒比一棒更強。除了臨床,賴旗俊對研究的熱情不墜,2020、2022、2023年度獲美國史丹佛大學認證為全球前2%頂尖科學家,2022年則榮獲台灣醫療典範獎。對工作永不懈怠,賴旗俊的生活、飲食簡單,早餐常是黑咖啡配水煮蛋,他熱愛桌球、游泳、騎單車和爬山,九旬父母與他同住,晚上盡可能回家晚餐。他重視家庭,另一半也是眼科醫師,育有2子1女,一家人凝聚力強,他鼓勵孩子適性發展,成為獨一無二的自己。賴旗俊年齡:61歲現職:新北市立土城醫院院長學歷:高雄醫學院醫學系畢業經歷:基隆長庚醫院院長林口長庚醫院副院長林口長庚醫院國際醫療推動小組主席林口長庚醫院眼科部視網膜科主任、眼科部主任中華民國黃斑部醫學會理事長亞洲太平洋玻璃體視網膜醫學會理事長美國哥倫比亞大學眼科研究員給病人的一句話:每天要自我檢查眼睛,注意視力變化。更多推薦文章:你知道治療糖尿病,還可以延緩洗腎嗎?【逆轉迷思】糖友不可不知的 5 件事!
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2025-08-16 退休力.自在獨立
78歲退休老闆賣房搬去養老院「不留一毛錢給兒女」卻遭驅逐無家可歸
在許多人心中,高級養老院意味著舒適、尊嚴與安穩的晚年生活,但有時並非如此。一名七旬退休老闆毅然決然賣掉房產、放話不留財產給子女,搬進原以為理想的終老之所;卻在毫無心理準備的情況下,被院方當面要求離開,狠狠擊碎了他的安穩晚年,也揭露老年人住進養老機構後,可能面臨的現實與風險。《THE GOLD ONLINE》報導,78歲的鈴木正雄(化名)曾經是一家中小企業的社長,他搬進高級老人院打算過著悠閒的退休生活,卻無預警接到院方的退住通知。原本看似完美的晚年生活,為何會瞬間崩塌?曾身為老闆的鈴木作風強勢,這種一言堂的態度同樣延伸到家庭中。10年前,唯一的理解者妻子離世後,本來就和家人處得不太好的他,與50歲長子健一和48歲長女良子的關係急速惡化。兒女越來越不願意和父親來往,鈴木甚至多次質問:「你們是打算拋棄父母嗎?」。長子健一卻也有話要說,他抱怨:「我從來沒感受過父親的感謝,見面不是聽他自誇過去,就是批評我們的工作和家庭。就算我主動打電話問候,只要他心情不好,就會罵人。老實說,和他相處是一種痛苦。」親子間的隔閡最終無法修復,鈴木作出重大決定:「與其把財產留給他們,不如全都自己花掉。我賣掉了祖傳的房子和土地,直接入住高級老人院,還打電話告訴孩子們:『你們一毛錢都別想拿到』。結果兒子只回了句『是嗎』,那是我們最後的對話。」原本夢幻的養老院生活 被自己的個性毀了鈴木入住高級養老院後感到非常滿意,他直誇在這邊的生活很棒,餐點美味、泡湯方便,也不用面對惱人的家庭關係。真心認為自己的選擇是對的。然而,他沒意識到自己在新環境中依舊保持過往的作風——對員工說話態度傲慢,對其他住民擺出高高在上的姿態,逐漸陷入孤立。最後的導火線,是與另一位住民爭吵後將其推倒,造成對方摔傷。院方認定他嚴重破壞其他住民生活安寧,遂下達強制退住的命令。當院長面無表情地對他說「可以請您搬走嗎?」,鈴木當下腦袋一片空白。養老院退住的常見原因養老院等機構依據與住民簽訂的入住契約營運,若違反契約條款,就可能被要求退住。常見情況包括:‧拖欠費用:在沒有正當理由的情況下,超過規定期限未繳費。‧干擾他人生活:暴力、辱罵、性騷擾、金錢糾紛等,造成他人生活安寧受到嚴重影響,鈴木的案例屬於此類。‧醫療照護需求超出機構能力:例如住民健康惡化,需要機構無法提供的專業醫療處置。‧其他重大契約違反:如不遵守規章、虛假申報等,損害信任關係的行為。鈴木被院方退住頓時走投無路,他無奈地說房子早就賣了,年金一個月才18萬日圓(約新台幣3萬6千元),積蓄也因支付院費大幅減少,陷入無家可歸的窘境。他只能在睽違數年首次撥電話給子女,卻迎來對方冷漠的回應。兒子說:「自作自受,我沒辦法照顧你」;女兒則說:「你忘了你以前怎麼對我們的嗎?」鈴木心知肚明孩子們說得沒錯,仍為自己的悲慘下場感到十分怨歎。養老要準備的不光是錢 人際關係也是重要一環避免像鈴木一樣的悲劇重演關鍵,不僅在於維持良好的人際關係,也要避免衝動決策,輕易斷送未來的選擇空間。尤其是感情用事賣掉「可以回去的家」風險極高,因為老人院未必真的是最後歸宿,退住風險必須事先考慮。理想狀況是與家人修復關係,若做不到,也應等到確定能完全適應新生活後,再考慮出售自宅,謹慎選擇時機。 面臨通膨時代,您的退休計畫還安全嗎?|金錢性格專業檢測➤
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2025-08-16 養生.健康瘦身
吃對早餐瘦一圈!專家推薦7種早餐食物幫助燃燒內臟脂肪
許多40以上的人,不管整體外型胖瘦,總會說自己肚子多一圈贅肉,這圈贅肉通常就是指腹部脂肪,其中又以器官周圍的內臟脂肪最危險。內臟脂肪是危險脂肪體脂肪可分為內臟脂肪及皮下脂肪,皮下脂肪儲存在皮膚下,分布於全身,尤其以大腿、手臂、腹部為主,是影響外觀的肥肉。內臟脂肪則存儲在器官周圍,功用在保護臟器;過多的內臟脂肪會緩慢分泌炎症物質進入血液,誘發衰老和各種慢性病,例如:高血脂、高血壓、高血糖,導致脂肪肝、動脈硬化、心肌梗塞、心臟病、腦中風、痛風等。所幸,藉由簡單的生活習慣,如運動和健康飲食,可以幫助消除內臟脂肪。根據《Eat this, Not that!》訪問了多位專家,包含營養師、健身教練、飲食專家等,請教他們吃哪些食物有助對抗內臟脂肪。以下幾種食物建議可以適時加入早餐,它們的特性是熱量低、蛋白質含量高、飽腹感高,這有助於我們維持更長時間的飽腹感,也能排擠糖分,進而幫助燃燒內臟脂肪。7種早餐食物幫助燃燒內臟脂肪1.雞蛋雞蛋富含完整的蛋白質和關鍵的脂肪燃燒營養素,如膽鹼和維生素D,再與蔬菜搭配,更能促進雙重脂肪燃燒。2.不加糖的希臘優格希臘優格是指經過過濾去部分乳清、質地更濃稠的優格,比一般優格蛋白質含量更高,糖分較低。更好的是,它還富含有益腸道的益生菌,許多研究指出健康的腸道菌群與較少的內臟脂肪有關,如再添加奇亞籽或亞麻籽,更能補足纖維質。3.鋼切燕麥燕麥對健康有諸多好處,但並非所有燕麥都一樣。要吃燕麥,營養師專家們多會推薦鋼切燕麥(steel-cut oats),因為它的加工與添加糖最少,保留了較多的原始結構與咀嚼感。鋼切燕麥含高膳食纖維、蛋白質與多種礦物質,因為加工程度低,升糖指數(GI)比即食燕麥片低,更能維持血糖穩定與飽足感。唯一的小缺點是,比起即食或傳統燕麥片,鋼切燕麥需要煮食的時間較長,大概要煮20~30分鐘左右。在早餐吃鋼切燕麥,加再點堅果,不但可以更長時間飽腹,更是減掉內臟脂肪的好方法。4.奇亞籽奇亞籽富含 omega-3、纖維和植物蛋白,可調節激素、腸道健康和控制食欲。奇亞籽吃進去後,會在你的胃裡膨脹,足以讓你保持幾個小時的飽腹感。5.堅果堅果除了植物蛋白、抗氧化劑、纖維及多種維生素和礦物質外,還提供健康的脂肪。根據一項追蹤數據顯示,每天吃至少7克以上堅果的成年人,身體質量指數(BMI)和血壓都比不吃堅果的人低。同時,吃堅果的人腰圍平均也較小,這是腹部脂肪堆積的指標。6.野生藍莓漿果類的野生藍莓,是最健康的水果之一,其含糖量低於多數水果,富含抗氧化劑更可以對抗過多的自由基和炎症,這兩者是內臟脂肪的危險因素。在燕麥或優格裡加一些野生藍莓或奇亞籽,就是一碗好吃又營養的早餐。7.酪梨酪梨是很健康的油脂,含有高比率的不飽和脂肪酸(omega-9),以及多元不飽和脂肪酸(omega-3),有助於減少腹脹並穩定血糖。健康的脂肪會向你的身體發出信號,燃燒而不是儲存脂肪。大里仁愛醫院營養師徐佳靖曾受訪建議,酪梨最佳食用方式是切成小塊加入沙拉,或是製作成抹醬沾麵包、餅乾,增加滑潤口感。每天食用1/4顆就足夠,一天以不超過半顆為主。配合阻力運動有效減少內臟脂肪除了飲食還不夠,一定還要搭配運動,其中又以阻力運動最有效,運動營養師建議「舉重」是能有效減少內臟脂肪的最佳運動。根據《EatingWell》訪問運動營養師建議,舉重是阻力訓練或肌力訓練的一種形式,透過鍛鍊特定的肌肉或肌肉群來提高肌肉健康。【資料來源】.《Eat this, Not that!》 .《EatingWell》 .聯合報系資料庫
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2025-08-15 醫療.整形美容
顎裂合併多重病症 女孩慶4歲生日
早產兒萁萁,出生時僅1380公克,身上插滿管線、住進新生兒加護病房,被醫師宣判「僅能活7天」,她除了顎裂,還合併缺一顆腎臟、脊椎與胸骨發育不全、心臟破損與斜頸等多重病症。萁萁的外婆一度無法接受事實,甚至對醫師說:「這不是我的孫子。」萁萁的媽媽表示,在疫情期間因為忙於工作,未察覺懷胎,直到4個月才驚覺,5個月時又因早產破水緊急住院安胎,最終迎來這個奇蹟生命。但是孩子出生後,父親選擇離開,在最無助時刻,羅慧夫顱顏基金會伸出援手,提供唇顎裂專用奶瓶、心理支持與生活補助,陪伴走過難關。「羅慧夫顱顏基金會的社工成了我唯一的出口,可以盡情流淚及吐露心聲。」萁萁的媽媽說,孩子一出生住進加護病房60天,出院後還要定期回診、進行多次手術治療,幸好病情漸漸穩定,現在羅慧夫顱顏基金會的協助下進行語言治療,也歡慶4歲生日。羅慧夫顱顏基金會董事柯雯青表示,顱顏患者自出生起,就面臨一連串艱辛的挑戰,包括大大小小的手術修復身體上的缺陷,更要承受社會異樣的眼光。基金會的服務從孕期開始介入,提供醫療與心理支持,協助父母建立照顧的信心,在孩子的成長過程中,也提供語言治療、心理輔導、經濟補助等。柯雯青呼籲,社會應撕下對顱顏患童的「不友善標籤」,包容異質外貌及弱勢關懷,多一點同理心看待這些孩子。基金會陪伴顱顏患者長達18年,累計服務台灣超過9萬人次的顱顏患者,陪伴許多家庭走過身心重建的艱辛旅程。台灣平均每700人就有1人罹患唇顎裂,每年約新增200至300位顱顏患童。依「社會投資報酬率」評估,針對個案協助、捐贈價值、人力資源、志工參與、社會倡議等6大面向進行全面分析,結果顯示,每投入1元,就能創造17.4元的社會回饋,羅慧夫顱顏基金會每年平均創造近10億元的社會價值。今年5月藝人温昇豪參與基金會舉辦顱顏家庭一日遊活動,親身與孩子們互動、陪伴遊戲與手作。分享小學時曾有唇顎裂同學,當時稱為「兔唇」,雖然完成手術,仍面對語言表達困難與他人異樣眼光,讓他對顱顏議題格外關注。温昇豪說,即使醫療技術進步,唇顎裂透過整形改善外表,幾乎已經到了看不出來異樣,但孩子心理的創傷還是需要時間調適,包括父母親。由於這些孩子在日常生活中仍可能遭遇外界的歧視與欺凌,因此希望社會對顱顏議題有更多的關注與理解,接受和包容不一樣的族群。
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2025-08-15 退休力.理財準備
81歲婦擁百坪豪宅和2千萬資產 兒女每周來探訪卻讓她「深感憂慮」
日本一名81歲的喪偶老婦繼承了佔地約100坪的豪宅與上億日圓的資產,本以為可以在安享餘生,卻看著兩個成年的孩子因財產問題而漸生嫌隙,讓她非常後悔沒在丈夫去世後,及早與家人開誠布公討論資產分配,導致家庭失和。《THE GOLD ONLINE》報導,81歲的鈴木靜子(化名)住在東京郊區一處綠意盎然的老社區,住宅佔地100坪,院內是7年前過世的丈夫正一(化名)生前親手打理的庭木與小花圃。正一直到退休前都穩定工作,並與靜子攜手建成這棟房子。靜子每月可領18萬元年金(約新台幣3.6萬元),多半花在畫材與和朋友聚餐上,夫婦多年來早已繳清房貸,生活並不拮据。她聽說近來不動產價格上漲,隨興請房仲估價,結果價值遠超想像,總資產突破1億日圓(約新台幣2000萬元)。晚年生活經濟無虞 因兒女爭產蒙上陰影鈴木夫妻育有一兒一女,55歲長子任職於東京企業,52歲長女嫁到鄰近城鎮,靜子表示小孩經常回來,特別是在知道房子價值後,週末幾乎都一定有人會來,靜子笑著談論此事,但語氣中隱隱透著憂慮。長子常談論房屋資產價值與維護,長女則一邊關心母親健康,一邊提起老後資金計畫。雖然都是關心的話,但靜子感覺,對話背後總帶著「資產」兩字的影子,像是「這房子現在賣掉能賣很高吧」、「以後固定資產稅怎麼辦」等話,雖像閒聊,卻讓她聽得心頭一緊。靜子說:「我唯一後悔的,就是在丈夫去世後,沒有馬上和孩子們好好談資產的事。」當時大家沉浸在喪親之痛,談錢似乎不合時宜;等情緒平復後,她又覺得「我們家感情好,不會為了遺產吵架」,於是一直拖延。長子似乎認為身為長男應繼承大部分資產,長女則主張依法平分。長年沉默反而滋生了猜忌與不公平感,加上子女配偶的意見,情況越發複雜。上個月的一次談話,成了導火線,兩個孩子在她面前第一次因分配問題出現爭執。那一刻,她感覺血液瞬間冰涼:「我和先生辛苦一輩子累積的家與存款,是想留給孩子們好生活的,沒想到會成為他們感情破裂的原因。」資產應及早溝通分配 避免家庭失和專家建議,避免靜子這樣的遺憾,應在父母健康時召集家人討論未來。不必用「遺產」這類正式字眼,可以用「我們家以後的事,一起聊聊吧」的方式,讓家人了解資產金額、累積原因,以及父母對未來生活的期望。此外,最好製作具有法律效力的遺囑,最好到相關機構進行公證。遺囑中除了財產分配,還可在「附言事項」中表達對家人的感謝與祝福,使其不僅是法律文件,也是一封充滿感情的家書。專家提醒,即使像鈴木家這樣,子女間已經出現不安因素,也永遠不算太晚。最重要的是鼓起勇氣表達想法,這是避免家庭因遺產分配而反目的第一步。 面臨通膨時代,您的退休計畫還安全嗎?|金錢性格專業檢測➤
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2025-08-15 焦點.元氣新聞
58歲前屏東縣議員劉育豪因肝癌辭世 專家提醒高危險族群定期篩檢
屏東縣前議員劉育豪去年確診罹患肝癌,一年來積極接受治療,歷經兩次換肝手術,仍不敵病魔,於14日晚間8時在醫院辭世,享年58歲。醫界指出,肝癌在台灣長年高居十大癌症死因之一,且早期症狀不明顯,常在中晚期才被發現。肝癌主要危險因子包括B、C型肝炎帶原、長期酗酒、肝硬化、脂肪肝等,高危險族群應每6個月至少接受一次腹部超音波與甲胎蛋白(AFP)檢測,以利早期發現、及早治療。專家提醒,日常生活中應避免過量飲酒、控制體重、少吃發霉食物並接種B型肝炎疫苗,配合定期健檢,可降低肝癌威脅。劉育豪生前長期投入公共事務,關心地方建設,他的離世也再次提醒大眾重視肝臟健康。
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2025-08-15 醫療.眼部
揉眼睛竟是視力殺手?眼科醫揭為何該停止和安全止癢方式
揉眼睛是許多人每天都會不自覺做的動作。當眼睛癢、乾、疲倦,或只是感覺壓力大時,手就會情不自禁地伸向眼睛。然而眼科醫師提醒,這個看似無害的動作,實際上可能對眼睛造成長期,甚至是不可逆的傷害。為什麼我們會想揉眼睛?揉眼睛之所以會讓人感覺舒服,並不是錯覺。當我們用手施加壓力於眼睛時,會刺激淚腺分泌淚液,短暫緩解乾澀與異物感。此外,這樣的壓力也會觸發一種名為「眼心反射」(Oculocardiac Reflex)的生理反應,透過迷走神經降低心跳與血壓,使我們產生一種放鬆、釋放壓力的感覺。因此,在緊張、焦慮、疲倦或情緒激動時,我們會下意識地揉眼。然而,這種自我安撫的行為,可能伴隨著嚴重的副作用。長期揉眼睛的7大危害長期揉眼可能導致多種眼部問題:1.圓錐角膜(Keratoconus)角膜因持續壓力而變薄、向外凸出,導致視力扭曲,嚴重者可能需要角膜移植。2.角膜刮傷與睫毛錯位不小心用指甲刮傷角膜或揉歪睫毛,可能引發慢性刺痛與角膜損傷。3.加重過敏與發炎手上常帶有花粉、灰塵、毛屑等過敏原,揉眼反而讓症狀惡化,還會促進組織胺釋放。4.眼部感染(如結膜炎、麥粒腫)手上細菌病毒容易藉此進入眼睛,導致紅腫、分泌物等症狀。5.眼周皮膚老化眼周肌膚極為脆弱,頻繁摩擦會造成鬆弛與皺紋。6.乾眼與瞼板腺問題長時間盯螢幕會降低眨眼頻率,揉眼只是短暫舒緩,無法解決根本問題。7.視網膜撕裂或脫落(極少數)需要非常劇烈與長期的揉壓才會發生,但一旦發生需緊急處理,風險高。更安全的替代方法當眼睛感到不適時,不一定非得用手去揉。眼科醫師建議,若真的感覺癢或壓力,可嘗試輕壓眼眶周圍的骨頭,而非直接按壓眼球。這樣仍可獲得一些緩解感,但對眼球的損傷較小。另外,冷敷是一個安全且有效的方式。可以用乾淨的濕毛巾冷敷雙眼,有助於減緩紅腫與刺激感。使用人工淚液也是常見做法,特別是選擇不含防腐劑的類型,甚至可稍微冰過再使用,以增添舒適感。若癢感來自過敏問題,則應使用適當的抗過敏眼藥水,或尋求醫師開立藥物。長期保養習慣除了即時的舒緩方法,建立良好的眼部保養習慣同樣重要。每天使用螢幕時,應遵守「20-20-20法則」,也就是每使用螢幕20分鐘,就遠望20英尺(約6公尺)至少20秒,讓眼睛獲得休息。加濕器可以改善室內乾燥的環境,特別在冷氣房或冬季環境中對眼睛有幫助。保持手部清潔是基本,但若你常常忍不住揉眼,不妨試著透過戴手套、使用小物件(如指尖按壓球或抗壓玩具)來分散注意力。出門時配戴太陽眼鏡能有效減少風沙、紫外線與過敏原的刺激,而使用濾藍光眼鏡則有助於減輕長時間看螢幕造成的視覺疲勞。如果你經常揉眼且已出現視力模糊、眼睛紅腫、乾澀不適,或懷疑自己可能有圓錐角膜、乾眼症或眼瞼問題,應盡早就醫檢查。部分眼疾的早期症狀不明顯,但一旦惡化處理難度高,也可能對生活品質造成長遠影響。【資料來源】.Doctor's urgent warning about the huge mistake everyone is making with their eyes: 'You need to stop'.The Dangers of Rubbing Itchy Eyes
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2025-08-15 焦點.元氣新聞
食藥署查獲7款「不純巧克力」 一業者用「逾期原料」已製成產品售出
巧克力對心血管健康有益,還是很好的能量補給,不過,你買的產品夠純嗎?衛福部食藥署今公布「114年度巧克力製品製造業稽查專案稽查結果」,其中,台北市的「擇食股份有限公司」有7款巧克力產品成分含量不足;嘉義市「枯麻熊巧克力工坊」查獲「初榨可可脂」原料過期4個月,部分已製成產品售出。食藥署南區管理中心主任魏任廷表示,這波稽查專案與各地方衛生局合力執行,查核185件巧克力產品標示,發現有2家業者、24件產品標示不符規定;另有1家業者查獲逾期原料。嘉義市的「枯麻熊巧克力工坊」查獲「初榨可可脂」原料,在今年4月的時候,查獲保存期限為去年12月,已製成產品並賣出3盒,開罰6萬元。「擇食股份有限公司」的違規產品,包括「台灣特色茶巧克力-黑后葡萄酒、台灣特色茶巧克力-紅玉紅茶、台灣特色茶巧克力-高山烏龍、台灣特色茶巧克力-奇種烏龍、台灣特色茶巧克力-紅烏龍鳳梨、台灣特色茶巧克力-八茶組(8小片裝)、台灣特色茶巧克力-花果茶八茶組(8小片裝)」等7樣產品。這7件產品食品雖然標示為「巧克力」,但實際配方皆未含有非脂可可固形物或牛乳固形物,與「巧克力之品名及標示規定」不符,依違反食安法第28條,處新台幣4萬元罰鍰。魏任廷說,如果產品的巧克力含量未達標準,品名就不可以標示為「巧克力」,以免誤導消費者。「114年度巧克力製品製造業稽查專案稽查結果」查核28家業者,部分業者登錄資料不全、食品良好衛生規範準則(GHP)或定型化契約未臻完善等缺失,皆已限期改善完成;抽驗22件巧克力原料、14件可可豆原料、2件植物性食用油脂原料及21件成品,均符合規定或複查合格。食藥署呼籲,食品業者應落實自主管理,確保製售食品符合食安法相關規定;GHP不符合規定經命限期改正而屆期不改正者,涉違反食安法第8條規定,貯存逾期食品則違反食安法第15條規定,皆可處6萬元以上2億元以下罰鍰;產品標示如違反食安法第22條規定可處3萬元以上300萬元以下罰鍰,違反第28條規定則處4萬元以上400萬元以下罰鍰。
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2025-08-14 活動.活動最前線
「試用心得」元氣網推薦~護力養液體營養品試用心得,及6天體感有效問卷調查公佈
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2025-08-14 焦點.元氣新聞
「霹靂火」秦楊右眼突失明!「人生變黑暗」左眼0.025視力崩潰絕望
秦楊今年4月為舉辦公益演唱會現身宣傳時,透露自己身體狀況,提到不但受頸椎長骨刺之苦,連肺部也出現4顆結節,確診為肺腺癌零期,豈料,上周父親節當天,他突然性右眼失明,先天弱視的左眼視力僅剩0.025,幾乎全盲狀態令他崩潰,:「眼睛看不到真的想去死!」眼前一片黑暗,秦楊心情絕望沮喪,隔天又因需到嘉義與朋友談事,他依約前往,朋友見狀安排他到當地知名眼科就醫,才檢查出因「視網膜神經血管嚴重堵塞」引發突發性失明,醫生告知,這種症狀在醫學上稱為「黑矇症」(Amaurosis fugax),黃金治療時間只有6個小時。聽聞已錯過黃金治療時間,當場崩潰,也想起岳父10年前就叮嚀他:「眼睛50歲之後要好好保養,不然會失明。」他因左眼弱視,平日僅憑右眼視力看東西,結果壓力加倍,岳父所言一語成讖。秦楊透露,目前右眼視力恢復不到五成,眼前仍是霧濛濛,他形容現在「人生變黑暗」,走路也會失去平衡感,頭暈、咳嗽,這一周以來都靠老婆照顧,這段時間還暴瘦4公斤,178公分高只有64公斤。因眼疾問題,秦楊無法看手機文字,只能打電話,也因身體因素,原訂 9/13的演唱會將延期至明年1月,他說:「這幾個月讓我好好調養身體,已經通知購票和贊助單位。」編輯推薦艾爾頓強右眼失明半年!悲親吐近況:再也無法看兒打球高欣欣眼藥用錯險毀右眼 李國超急推輪椅送醫「檢查結果讓她心驚」沈玉琳血癌震驚演藝圈!楊月娥揭「抗癌4關鍵」示警:親友少探病
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2025-08-14 癌症.大腸直腸癌
每年新增逾萬名患者 大腸癌免疫治療納入健保給付
大腸癌是台灣發生率最高的癌症之一,每年新增逾萬名患者。大腸癌病人面對癌症治療,不再只有一條路,正確檢測與新型療法,正為許多病人開啟另一扇有光的窗。隨著分子醫學的進步,醫界發現某些患者腫瘤具有特定基因特徵,傳統化療成效有限,卻對免疫治療有明顯反應,特別是具有「dMMR」(錯配修復缺陷)或「MSI-H」(高微衛星不穩定性)特性的病人。這類腫瘤由於DNA修復機制異常,容易產生大量突變與異常蛋白,進而引發免疫系統辨識與攻擊腫瘤細胞。根據國際研究,這些患者接受PD-1抑制劑(如pembrolizumab)治療後,常出現顯著腫瘤縮小,甚至長期穩定控制;相較傳統化療,免疫治療不僅療效持久,副作用也較低。以往礙於藥價高昂,許多病患需自費使用免疫藥物,自今年6月起,健保正式給付MSI-H/dMMR轉移性大腸癌病患使用免疫治療藥物做為第一線治療,讓更多患者能負擔得起,及早接受有效療法,這也是台灣精準醫療的新篇章。臨床建議,所有大腸癌患者在治療前應接受MSI(高微衛星不穩定性)或dMMR(錯配修復缺陷)檢測,確定是否屬於此類對免疫治療有明確療效的族群。檢測方式包括免疫染色(IHC)與基因分析,操作簡單、準確度高。治療團隊包括大腸直腸外科、腫瘤內科與病理診斷等部門,依據檢測結果安排個人化治療策略,包括符合健保規範的免疫治療方案以及完整照護計畫,對於已轉移的大腸癌患者,若檢測結果為MSI-H/dMMR,則團隊可依照最新國際指引,提供pembrolizumab等免疫藥物的第一線治療,對症下藥,掌握治療先機。病患若疑似為遺傳性大腸癌(如Lynch症候群),也需要遺傳諮詢與家族檢測服務,掌握先機,守護整個家族的健康。dMMR與MSI-H的檢測不僅改變了大腸癌的治療方向,更為患者帶來治癒的希望。這項專業、即時且病人負擔得起的精準醫療讓大腸癌病人面對癌症,有更多更好的選擇。