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【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】材料：黑豆600克、吉利丁粉80克調味料：椰漿150克、鮮奶油100克、白砂糖400克器材：裝有冰塊及冰水的容器一個、廣口容器一個（例如保鮮盒、便當盒皆可）作...

黑豆／料理DIY：黑豆十全大補雞

【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】材料：黑豆200克、十全大補中藥帖一包、淨重2斤的土雞一隻調味料：米酒一碗（約300cc）、鹽少許、紹興酒一大匙器材：甕一個、紗袋一個作法：1.黑豆洗淨後，瀝...

治轉移性胃癌賀癌平獲核准

2014-09-23癌症防治.胃癌

【聯合報╱記者詹建富／台北報導】胃癌早期症狀不明顯，部分患者發現時已轉移，過去僅有化療一途，目前治療晚期胃癌又多了一新利器，衛生署已核准賀癌平可適用於HER2陽性的轉移性胃癌，可讓患者多一線生機。根...

預防失智症來做自我檢測

2014-09-23新聞話題.老人照護

【聯合報╱記者范榮達／苗栗報導】9月是國際失智症月，署立苗栗醫院昨天教民眾AD─8極早期失智症篩檢量表自我檢測，此外，中醫科主任康鍾禧提供10巧手方法，可以刺激腦部，減少失智症發生。署苗神經內科都醫...

女性站著噓噓餘尿量差不多

2014-09-23健康百科.婦科

【聯合報╱記者洪敬浤／台中報導】女性天生得蹲下來解尿嗎？醫學研究顛覆了這個傳統。中國醫藥大學附設醫院泌尿部醫師鄒頡龍發現，女性站姿解尿的尿流速、餘尿量，與坐姿或半蹲解尿的數值相同，換句話說，女性站著...

情關難過青少年自殺增加

2014-09-23健康百科.精神．身心

【Upaper╱記者陳惠惠】去年國人自殺死亡率下降，但15到24歲青少年自殺死亡率卻微幅上升。感情困擾及家人間的感情因素是他們輕生主因，課業壓力反而不到3%。全國自殺防治中心電話調查還發現，5%的青...

自然瘦／名人私房物語…自然實行吃不胖的規則

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】幾年前，我擔任凱薩琳‧希爾頓的私人助理，她常常要我去接她女兒派瑞斯和妮基放學。我並不是保姆，我的工作...

自然瘦／妳什麼都可以吃但不能一次吃透透

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】既然妳已經知道要平衡收支、均衡飲食，現在可以跟妳談談第二條規則了。這條規則聽起來像妳會對兩歲小孩說的...

自然瘦／達到報酬遞減點…就把刀叉放下吧

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】妳想吃薯條和巧克力香蕉船，而且現在就要？拜託，妳又不是兩歲小孩。妳會因為吃不到就亂發脾氣嗎？雖然說妳...

自然瘦／嚴禁減肥進入家門從小培養正確的飲食習慣

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】每次我回憶起成長過程中養成的病態飲食習慣，我就忍不住直打哆嗦。如果妳有孩子，妳能送給孩子最棒的禮物就...

自然瘦／妳要為妳放進嘴裡的東西負全責

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】規則二隱含了一個很重要的觀念，我希望妳在讀這章的同時可以好好思考，因為這個觀念妳以前可能想都沒想過。...

自然瘦／瞭解自己的需求 3大方式克服吃的慾望

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】想應用規則二之前，必須先瞭解自己真正的需求。這說起來簡單，做起來卻不容易，不過，一旦妳瞭解自己的需求...

自然瘦／美食當前…等一下，先用眼睛飽餐

【文、圖／摘自《自然瘦-----教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則》／貝欣妮‧芙藍克著／木馬文化出版】選擇琳瑯滿目，不知從何下手嗎？這時候就該規則二上場啦。假設妳要去參加雞尾酒會好了。妳一踏進會場，就看...

吟詩打拳好夯／培根老師教你打出「靜夜思」

【元氣周報／記者王長鼎／報導】中秋佳節將屆，家人朋友相聚，別只是吃吃喝喝，以中國文化與武術結合的唐詩拳法，讓親子與小朋友一起「吟詩練武」，可幫小朋友記憶拳法和口訣，同時對唐詩琅琅上口。文化大學國術系...

唐詩融合太極拳2 「疑是地上霜」、「舉頭望明月」好厲害

【元氣周報／記者王長鼎／報導】疑是地上霜：高踢腿、二起腿、低掃腿的綜合動作。疑是：腳滑了一下！左腳抬起往上踢，看看能不能踢到高過頭！左腳還沒放下來，右腳順勢跳起來踢，換腳踢高高！地：踢完落下來，右腳...

唐詩融合太極拳3 「低頭思故鄉」像雕塑姿態

【元氣周報／記者王長鼎／報導】低頭思故鄉：採取知名雕塑動作「沉思」的姿態來設計。低：看完天上的月亮，用左手往右邊蓋掌，向下壓，身體回來轉成右腳弓箭步。頭：收起右腳抬高過膝蓋（獨立步），低下頭，同時彎...

唐詩融合太極拳1 「床前明月光」強身健體

【元氣周報／記者王長鼎／報導，武術指導／任培豪、小麻豆／惟惟、記者徐世經／攝影】與月亮有關的「靜夜思」，以太極拳的「白鶴亮翅」動作來展現身法儀態：床前明月光：仿睡前打開窗戶看到皎潔月亮的動作。床：...

月餅配什麼茶最好吃找茶達人來教你

【元氣周報／本報訊】即使現代人重視養生，但中秋佳節親人團圓，還是少不了來幾口月餅。此時若能來壺茶，邊吃餅邊賞月，好不愜意！不同口感的茶，搭配的月餅也不盡相同。達人王俊欽表示推薦以下搭配法：廣式月餅（...

健康美味烤肉四大法不吃過多致癌物、也不過胖

【元氣周報／記者祁玲／報導】健康美味烤肉法1.切薄切小肉不易烤焦在家烤肉，最重要的是火候控制，控制得好，肉不會烤焦、烤得太乾，以免吃進過多致癌物和油脂，可兼顧口感和健康。台北國賓餐飲部明園西餐廳副...

用烤箱防煙霧瀰漫抓預算別浪費食材