中年後身體開始出現重大變化 40歲以上不可忽視的5項血液檢查

隨著平均壽命不斷提升，許多人都希望能活得健康且有品質。專家提醒，40歲後身體會經歷重要變化，定期做幾項關鍵的血液檢查與血壓測量，有助於及早發現潛在問題，避免疾病纏身。

以下是專家建議，每位40歲以上成人應重視的五項健康檢測：

1.脂質檢測：監控膽固醇與三酸甘油脂

膽固醇分為好膽固醇（HDL）和壞膽固醇（LDL），保持兩者平衡是預防心血管疾病的關鍵。壞膽固醇過高會造成血管堵塞，增加心臟病、中風風險；三酸甘油脂過高亦與糖尿病、肥胖相關。

建議指標：

．總膽固醇小於200 mg/dL

．LDL小於130 mg/dL

．男性HDL大於40 mg/dL、女性HDL大於50 mg/dL

良好飲食習慣例如多吃纖維、低飽和脂肪、規律運動和控酒有助維持正常脂質。部分人可能需醫師用藥控制。

2.腎功能檢測：守護身體排毒機制

腎臟負責過濾廢物、調節電解質及血壓，功能受損初期常無明顯症狀。血清肌酸酐及估算腎絲球過濾率(eGFR)是檢測腎臟健康的指標。

正常指標：eGFR大於等於60 mL/min/1.73m²

定期檢測能預防慢性腎病惡化，降低心血管風險。

3.血糖檢測：預防糖尿病與併發症

糖化血色素(HbA1c)反映過去2-3個月平均血糖，能幫助診斷及監控糖尿病。

建議指標：

．HbA1c大於等於6.5% 診斷糖尿病

．5.7%大於等於HbA1c小於6.4% 屬糖尿病前期

高血糖若不控制，會導致神經損傷、視力問題及嚴重心血管疾病。透過飲食控制、運動及維持理想體重能有效管理血糖。

4.血壓監測：心血管健康的警示器

高血壓是心臟病和中風的重要危險因子，且多無症狀。

高血壓診斷標準：

．診間測量大於等於140/90 mmHg

．居家測量大於等於135/85 mmHg

建議維持血壓約120/80 mmHg以下，40歲以上可朝115/75 mmHg目標努力。透過減重、低鹽飲食、規律運動與控酒，絕大多數人能有效控制血壓。

5.睾酮檢測：維持活力與心理健康（建議視情況納入）

男性睾酮自35-40歲起逐年下降，女性也從30歲後開始下降，影響體力、心情、性慾及體脂比例。

若有疲倦、低慾望、體力差等症狀，建議諮詢醫師並進行睾酮測量。維持適當睾酮濃度，有助改善生活品質與預防心血管疾病。

【資料來源】

．The five blood tests every person over 40 needs

．The four blood tests every person over 40 needs, according to a GP

膽固醇 糖化血色素 腎絲球過濾率

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