最新文章｜元氣網

2025-02-09 11:37:17 健康瘦身

既能減重又能保持健康營養師推薦適合減重者的10種食物

在現代快節奏的生活中，許多人都渴望找到一種既能減重又能保持健康的飲食方法。然而，單純依靠節食往往會帶來飢餓感與精力不足，最終難以持久。其實，減重不必是痛苦的過程，關鍵在於選擇能提供充足營養並增強飽腹感

2025-02-09 10:48:19 健康瘦身

小腹凸、大腿粗……可以靠運動局部瘦身嗎？怎樣的運動頻率較理想？

Q：飲食不變，只靠多運動燃燒熱量，能達到減重效果嗎？依衛福部國健署資料，在飲食不變情況下，若單靠運動要達到減重效果確實有限，且不容易執行。運動的確可以提高基礎代謝率與消耗熱量，當攝取熱

2025-02-09 10:23:50 聰明飲食

天氣冷吃什麼才能保暖？營養學者授10種吃了能抗寒的食物

這一波冬寒發作，讓人好想去找辣椒、熱湯等能讓人覺得體內暖和的食物。營養學者布拉特納(Dawn Jackson Blatner)指出，有很多透過消化吸收熱量、產熱效應(thermogenesis)及有助

2025-02-09 10:00:32 健康瘦身

成功減重5公斤，但減掉的是肌肉還是脂肪？醫：觀察身體1處

春節期間零食大爆發，口腹之欲難忍，常換來體重增加、健康危機。減肥是年後的重要功課，對有些人來說更是一輩子的功課，如何健康減脂，要從建立正確的觀念開始。 Q：為什麼我比別人容易胖？肥胖與體質有關嗎

2025-02-09 09:52:45 生活智慧王

煮完咖哩後的油膩鍋子該如何清洗？1個小妙招讓你省水又省力

咖哩是一般家庭中常見的料理之一，煮一大鍋就能餵飽家中所有成員，印度風、南洋風或日式風都有其愛好者。不過吃完咖哩後，鍋子上沾滿了油膩的咖哩醬，不管是反覆用水沖洗，或用海綿擦去粘附的污漬，都要花不少時間，

2025-02-09 09:36:48 大腦健康

不想增加罹患失智症機率？除了酒精還要避開2類常見飲品

美國有超過600萬人罹患阿茲海默症和相關失智症，2060年新病例數量預計將翻倍，雖然患病因素很多，但其中許多因素是可預防的，像是不健康的飲食和久坐的生活習慣。加州腸胃科醫師賽提（Dr. Saurabh

2025-02-08 18:24:52 淋巴癌

高惡性度瀰漫性大B細胞淋巴癌數周內奪命！抗癌利器新希望

瀰漫性大B細胞淋巴癌是台灣最常見的淋巴癌類型，約一半的淋巴癌病人都屬於此分型。它不僅高惡性度、具侵襲性，病程發展快速，可能在短短數週就要人命。然而，經標靶加上化療治療，整體存活率超過五成，早期病人甚至

運動帶給癌友的幫助並不是單一性的，一旦肌力體力提升了，許多好處都會連動發生，平衡、敏捷度和反應力也會有所提升，自己也就比較能夠保護自己。圖／123rf

2025-02-08 18:16:22 癌友故事

一帖無副作用的良方．麗明的抗癌之路

相信她，她做得到！剛過中午，緩步走上二樓的麗明大口大口喘著氣，一時也說不出話，似乎還有些許噁心不適感。我們擔心的看著她，詢問著需要什麼樣的幫忙，一同前來的姊姊慧明輕輕揮手對我們說：「不用不用，給她

2025-02-08 14:20:02 健康知識+

吃什麼可防止抽筋？醫：補充「1維生素和3礦物質」可從這些飲食攝取

有經歷過抽筋的朋友大概都知道那個過程非常不舒服，抽筋在醫學上又叫做「肌肉痙攣」，部位通常發生在小腿，原因是在靜止動作時肌肉卻接受到大腦發出的運動信號，導致肌肉失控收縮，尤其在運動時或睡眠期間較常發生。日本神奈川專門治療椎間盤與關節相關疾病的「出沢明PED診所」，就跟大家分享如何從日常飲食來預防抽筋。

2025-02-08 14:14:21 健康知識+

為什麼幼兒園老師不會被孩子傳染感冒？托育員揭3大習慣保持健康

冬季正值流感好發期間，大家也許好奇：在幼稚園的工作人員難道都不會被小孩傳染感冒或流感嗎？日本一名在托兒所工作的幼教老師Haru就表示，他們接觸這麼多學生還能保持健康，並不是因為身體特別強壯、或是吃了什麼特效藥，而是對於日常衛生管理的態度更加謹慎，採取了適當的預防措施。

2025-02-08 11:44:17 家庭婚姻

58歲家庭主婦拒照顧婆婆全丟給丈夫「白白損失百萬遺產」悲慘下場曝光

家庭問題永遠是難解的課題，一名中壯年家庭主婦因婆婆生前的照護問題和丈夫翻臉，最後婆婆完全沒把遺產分給她，讓她非常惱怒考慮和先生離婚，對此婚姻專家給出實際的建議。

2025-02-08 09:52:57 生活智慧王

以為家裡已經打掃乾淨了？「3個超容易被忽略骯髒點」你每天都在摸

即使有人很愛乾淨，每天都給家裡打掃，但有些地方表面看起來不髒，實際上卻是極易藏污納垢的地方，而且人們還經常與其肢體接觸，恐導致衛生問題。日本收納專家山岡さくら介紹三個很容易被忽略的家庭用品，提醒還是得定期清潔。

脊椎是人體骨幹核心結構之一，其排列狀態對於整體姿勢和動作有深遠的影響。圖／123RF

2025-02-08 08:52:49 科普好健康

科普好健康／脊動人生人工智能解讀脊椎核心康復

人工智能（AI）正在逐漸改變我們理解和改善健康與體適能的方式。其中，人工智能相機結合運動生物力學的應用，為核心訓練提供全...

2025-02-08 08:51:25 健康你我他

新春健康計畫／田中馬初體驗愛上路跑成就

去年抱著朝聖的心情參加了人生第一場馬拉松。向來謹慎的我，在比賽前半年開始練跑，隨著日復一日的練習，不僅漸漸愛上跑步，還在...

2025-02-08 08:50:29 許金川

許金川／猛爆性「肝」炎、猛爆性「肺」炎？

最近大S因急性呼吸衰竭而往生，因此國人矚目，而趕去醫院打流感疫苗的人也愈來愈多。

2025-02-08 08:47:51 生活智慧王

小資女靠五個不起眼小習慣「一年多存20萬」：過上普通人最好的生活

現在賺錢不易，要學會開源節流，一名30多歲女子分享自己一些看似不起眼的生活習慣，一年也能省下將近人民幣5萬元（約新台幣22萬元）。

2025-02-08 05:22:09 元氣新聞

【熟齡保單】規畫醫療險善用「黃金三角」

面對年老的衰退與生病，許多人冀望能夠透過醫療保險形成保障，如何分配有限資源在醫療相關保險上？財經主播葉芷娟建議，從醫療險...

2025-02-08 05:20:25 元氣新聞

【熟齡保單】投資型保單大賠可調整投資部位

三十歲的小明某天聽到六十歲的媽媽提及，最近的投資型保單績效很不好，一看發現，媽媽的保單除了第一年有大約一成的獲利，之後就...

2025-02-08 05:19:45 元氣新聞

【熟齡保單】保單健檢配合3階段

中高齡的族群該如何重新檢視手中的保單呢？專家指出，不同的年齡層或是人生階段，各有檢視評估的方式及重點。

從保額和保費的對價關係換算，醫療險的確較實支實付險不討喜。所以有些保戶會採取「減額繳清」方式，只為了保留實支險。本報資料照片

2025-02-08 05:19:14 元氣新聞

【熟齡保單】老後醫療小心保險3誤區

小敏的爸爸癌症開刀住院後要請保險費用，才發現父親的「終身醫療險」，附約實支實付只到七十五歲，原來終身醫療不是終身保障！阿...

2025-02-07 17:42:52 聰明飲食

「維生素C果」棗子，要吃脆的還是甜的看顏色！「1吃法」助排便

冬季代表性水果除了草莓，還有一項長得跟青蘋果有點像的棗子。棗子維生素C含量高，為蘋果的20倍，又被稱為「維生素C果」。營養師建議棗子連皮吃最好，對排便有益。棗子營養豐富又稱「維生素C果」

今年1月全台詐騙受害者的財務損失，高達約百億元，平均每天有超過3億元的財產被騙走。大多數詐騙案件的成功關鍵，在於操弄受害者的情緒。圖／AI生成

2025-02-07 15:23:05 Podcast

🎧｜老人容易被騙？詐騙集團專挑「這種人」下手，專家剖析詐騙心理戰！

近年來，詐騙案層出不窮，從藝人譚艾珍、郭彥均遭遇詐騙，到內湖母女因假投資詐騙而輕生的悲劇。許多人認為年長者容易被騙，原因在於他們的年齡、資訊落差及對新技術的不熟悉。國立臺北大學犯罪學研究所林育聖教授指出，年長者累積的生活經驗與財務管理能力，反而更能識破詐騙陷阱；真正使他們陷入詐騙，往往不是......