最新文章｜元氣網

2025-05-27 13:00:00 生活智慧王

粽葉、粽繩要丟廚餘還是一般垃圾？環保局揭正確分類！鳳梨頭、竹筍殼也常被誤丟

端午節的腳步越來越近啦，大家開始吃粽子了嗎？吃剩的粽子可當熟廚餘回收，「粽葉」該怎丟呢？粽葉、粽繩屬一般垃圾　這些食物也要注意分類對此，金門縣政府說明，粽葉屬於長

2025-05-27 11:40:37 心臟血管

有家族病史，需檢測心血管疾病風險因子Lp(a)嗎？教授解答

讀者Chen在2025-5-13利用本網站的與我聯絡詢問：前陣子看到醫師自費statin降血脂藥，還說生活型態改變，對於 Lp(a) 的降低效果，微乎其微。於是趕緊去看林教授寫關於LDL-C和停藥後藥

若皮膚上的痣出現變化，或有不明斑塊，建議進一步檢查是否是癌細胞病變。本報資料照片

2025-05-27 11:35:23 皮膚癌

46歲媽媽手臂「正常痣」竟是最致命皮膚癌！恐為日常一習慣所致

炎炎夏日到來，喜歡享受陽光的朋友們，也別外忘了做好外出防曬工作。據外媒報導，一名46歲的女性平日喜歡做日光浴，四年前發現手臂皮膚上長出一塊「痣」，原本不以為意，沒想到檢查之後才發現竟是惡性皮膚癌。

過去被認為天然無害的水果，近代醫學研究卻發現其有潛在的健康風險。圖／ingimage

2025-05-27 11:25:35 聰明飲食

果糖竟比燒烤危險？糖尿病醫：只有一種水果在低碳飲食下也可放心吃

要對抗慢性疾病，首要關鍵就是避免「三高」，除了藥物控制之外，更基礎的就是注意日常飲食與生活習慣。糖尿病專科醫師江部康二本身也有糖尿病史，他推行低碳水化合物飲食法，並且在新書《75歲・超人的健康秘密》指出，水果中的果糖會增加導致肥胖與疾病的「糖化終產物（AGEs）」，只有一種水果例外。

造成新北市三峽區3死12傷重大車禍的肇事78歲余姓老翁，事發後住院手術至今。記者蔣永佑／翻攝

2025-05-27 10:43:04 用藥停看聽

70歲老人開車太危險一律繳回駕照？日醫揭「重點不在年齡」：媒體不報的真相

近日台灣發生多起高齡者駕車釀重大交通事故，包括三峽78歲老翁開車衝撞學童，造成3死12傷的慘劇。有些人主張應下修限制駕駛的年齡、強制收回駕照等，但日本精神科名醫和田秀樹提出不同觀點，他認為許多高齡者的交通事故並非出自正常意識狀態，而是與藥物副作用有關。與其強調繳回駕照，不如檢視高齡者用藥問題，才是有效預防事故的關鍵。

2025-05-27 10:40:56 腦部．神經

薯條+可樂治偏頭痛？醫警告可能造成身體發炎加速惡化

國外社群平台流傳，可樂加薯條是治療偏頭痛的「神奇組合」，有人實測後認為頭痛立刻緩解，也有人認為沒有效果。國內醫師指出，薯條加可樂治療偏頭痛，在藥物機轉上其實「沾不上邊」，且薯條是高熱量、高油脂食物，食

2025-05-27 10:06:27 健康你我他

你喜愛吃到飽嗎？／到火鍋自助吧吃得巧也舒服

年輕時，每次聚餐愛去吃到飽餐廳，跟同事、朋友們互相較量誰吃得多，不吃下幾大盤總覺得不划算。起身拿取食物當是運動消化，可再拚它個幾盤，氣氛非常熱鬧。年紀漸長，覺得好像吃不了那麼多，蟹腳、螃蟹、蝦

初夏氣溫升高，加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，罹患皮膚疾病，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。圖／123RF

2025-05-27 09:58:40 中醫

貪涼易得初夏病中醫建議清淡飲食養心

初夏氣溫升高，加上梅雨季節，體內濕氣重、容易影響脾胃，甚至會出現失眠、疲倦感明顯的「初夏病」。員榮醫院中醫部主任林親怡表示，天氣悶濕交替，也影響身體的代謝；若濕氣進入脾胃，會導致消化不良、腹脹、腹瀉等

2025-05-27 09:49:31 營養食譜

怎樣料理蘆筍最美味？大廚授2手法大增滋味：不輸米其林餐廳

想在膳食中多些蔬菜嗎？蘆筍是很好的入手蔬菜，不僅營養豐富，只要料理合宜還絕對可口。加州「四季酒店」(Four Seasons Hotel)執行大廚波蘭尼斯(Hugo Bolaños)建議煸炒(Saut

2025-05-27 09:43:30 理財準備

節稅方法之一就是扶養親屬！當子女們搶著申報扶養父母時該怎麼認定？

又到了每年綜合所得稅申報的時節，每年5月綜合所得稅申報，民眾最關心的就是如何可以少繳稅金，今年因為美國關稅的問題，所得稅申報之申報期限延至6月底，所以今年民眾有比較多的時間研究如何合法降低應繳納的所得

2025-05-27 09:10:42 心理學解密

上億身家老闆辭職天天旅遊反而憂鬱症？獨旅男揭3點「找回旅行的意義」

現代人喜歡旅遊來調劑身心，甚至有人直接辭去工作專職旅遊。但很多人天天出去玩後，反而感到空虛和不滿足，證明旅遊似乎不足以賦予人生意義。

2025-05-27 08:11:04 健康知識+

45歲業務一周吃三次拉麵罹高血壓+腎臟病「不用忍痛戒掉」遵6原則漸康復

一名中年上班族檢查出血壓偏高和慢性腎臟病，醫師建議他減鹽並開始運動，他從飲食進行調整，最終不用完全戒掉最愛的拉麵，也成功讓健康狀況改善。

2025-05-27 00:00:00 元氣新聞

自律，是為了成為喜歡的自己！3個關鍵打造健康體態

現代人的生活樣貌不再被傳統期待所框架，越來越多人開始為自己做選擇：不隨波逐流、不一味討好，而是透過穩定節奏與日常自律，活出自己理想的樣子。隨著氣溫升高、衣著轉換，對體態與健康的關注也逐漸升溫。這不

2025-05-26 17:39:00 健康知識+

只需半小時！午睡4大好處解疲勞更降心血管疾病風險

現代人生活忙碌，工作壓力大，很多人到了午後就會感到特別疲憊，精神不濟。但你知道嗎？適當的午睡不只能緩解疲勞，還能帶來許多意想不到的健康好處！ 1.提升認知功能與工作效率研究證實，短暫的午間睡眠能

2025-05-26 17:04:23 生活智慧王

電視看起來髒髒的，擦一擦就好？錯誤清潔方式更易讓螢幕損傷

你是否曾經發現電視螢幕有點髒，但仍然照常使用、不加理會？其實髒汙會影響畫質，導致影像模糊、顏色變淡，看電視的體驗也會大打折扣。許多人或許會想，髒了擦一擦就好，但如果使用了不當的工具或錯誤的清潔

2025-05-26 16:41:05 非藥物治療

創傷後情緒調節第一課：從安靜陪伴到選對音樂

突如其來的重大變故，讓人震驚且措手不及，對於當事人而言更可能因此產生創傷後症候群（PTSD）。什麼是「創傷後症候群」呢？根據精神疾病診斷準則手冊(DSM-5)的定義是指直接經歷、親身目擊或一再經歷、大

2025-05-26 14:37:55 健康知識+

男子示範一早醒來「1分鐘內整理好床舖」卻遭網友嘲：超不健康

維持環境乾淨整齊除了是衛生習慣外，也有助於讓心神更加專注、提升工作效率，一名美國男子康納(Conor) 拍攝影片示範自己如何整理床鋪，沒想到他的方式卻讓有些網友看了直皺眉頭，覺得這其實並不健康。

日本國人飲食攝取標準中刪除「先吃蔬菜」的建議，令民眾不禁懷疑難道之前都吃錯了嗎？記者沈能元／攝影

2025-05-26 14:25:48 聰明飲食

「先吃菜後吃肉」的飲食順序被推翻了？營養師曝降血糖更重要的關鍵

說到吃得健康，除了餐點內容之外，飲食時間與順序也是門學問。2025年日本政府公布的最新版國人飲食指南中，就將過去「先吃蔬菜」的建議給刪除，在社會上引起不少討論，對此，日本營養師宮崎奈津季就分享她如何看待這部分的修改，並進一步解釋先吃蔬菜對於身體健康的意義。

2025-05-26 11:50:16 心理學解密

刷FB見朋友過很爽「如何調適羨慕忌妒恨」？教授曝關鍵幫你心態更健康

在社群網站發達的年代，許多人在網上「報喜不報憂」，炫耀自己光鮮亮麗的一面，朋友看了難免暗自比較甚至心生忌妒，這樣的情緒代表你是小心眼的壞人嗎？美國北卡羅來納大學教堂山分校心理學與神經科學系教授潘恩（Keith Payne）指出在《Prevention》點出比較是人之常情，他從心理學的角度，探討社會比較的利與弊，並提供幾個策略，幫助你用更健康的方式看待他人與自己。

2025-05-26 11:10:04 生活智慧王

家裡其實不用買書桌書櫃！連搬五次家40歲媽曝可果斷捨棄的居家物品

你是否曾想過，家中有些被視為理所當然該存在的家具與日用品，其實可能是生活雜亂與家務繁忙的根源？透過斷捨離，許多人發現生活變得更輕鬆。日本40多歲的古董店老闆、育有一子的家居博主Kana（かな），在經歷丈夫工作調動的5次搬家後，逐漸轉向極簡生活主義，並分享她發現「其實沒有也沒關係」的4樣物品。

2025-05-26 10:55:18 保健食品瘋

有吃有保佑？教授揭營養素4步曲：吃是一回事，利用是另回事

讀者Alex Lin在2025-5-8利用本網站的與我聯絡詢問：林教授您好：我是家醫科醫師，但對於生化機轉並不十分清楚，對您淵博的學識涵養十分景仰也常常在報章雜誌拜讀您篇篇精采大作，令我讚嘆不已！近期

醫界對健保不滿，健保實施過程中，也數度出現財務危機，健保需要改革聲浪一直不斷。本報資料照片

2025-05-26 10:17:53 施壽全

施壽全／「三不」政策讓健保存活但無法改革

健保自1995年開辦，迄今已滿卅年。到目前為止，健保仍是民眾對政府滿意度最高的項目，但醫界態度則完全相反，肯定健保的極少...

自從控管飲食順序後，現在美食當前，儘管開懷大吃，不必再為吃與不吃天人交戰。圖／林秋蟬提供

2025-05-26 10:11:17 健康你我他

你喜愛吃到飽嗎？／掌握飲食順序吃得巧吃不胖

我注重健康，平日飲食八分飽，不會刻意去吃到飽餐廳，但也不至於完全摒棄美食，偶爾單位的慶功宴去高檔餐廳吃到飽，常讓我躊躇不...

2025-05-26 10:05:07 聰明飲食

咖啡加茶可以防骨鬆醫解析是真有其事，還是誇大結果？

網傳訊息宣稱：「新大型研究：咖啡+茶」、「防骨質疏鬆顛覆刻板印象」，並引用英國資料庫分析結果指出，每天喝 1 至 2 杯咖啡可降低骨質疏鬆風險約 10%，若再加上每天喝茶，還能降低達 32%。對此，醫師表示，無論是咖啡中的綠原酸或茶中的兒茶素，這些抗氧化成分都能抑制發炎、都有一些好處，但不能直接宣稱可預防或治療骨質疏鬆。傳言提及「促進造骨細胞活性」的說法，造骨細胞、蝕骨細胞機轉都必須是藥物等級才能有實質意義，食品不能宣稱療效、傳言說法易造成誤解。