最新文章｜元氣網

家總秘書長陳景寧指出，親子間的互不理解、無法溝通，會在父母老年時變本加厲。圖為新聞示意圖。記者陳正興／攝影

2024-12-21 03:27:53 元氣新聞

【向上教養】照顧者最困擾與爸媽溝通

阿智的父親有三高，不久前中風好不容易救回來，但是從來不定時服藥，更遑論復健、運動。小雅穿著新買的衣服回娘家要帶母親去就醫...

全球男性的精子數正大幅衰退，從1973年到2018年，精液中的精子濃度減少52%，精子危機已經迫在眉睫；示意圖。（圖／123RF）

2024-12-20 18:18:43 Podcast

🎧｜男人「精」力大退，竟然和這些冬季習慣有關！

在本集的元氣醫活Podcast，將談到全球男性的精子數正大幅衰退，精子危機已經迫在眉睫，而天氣冷，許多人喜歡吃......

2024-12-20 16:54:03 聰明飲食

為什麼煮麵會一直冒白色泡沫？4個小訣竅消泡泡，還可避免麵糊掉

不知道你有沒有注意過，煮麵水滾時，很容易煮到整鍋都是白色泡沫，如果沒有即時把火關小，很可能就會要溢出來了。其實有些方法可以避免煮成滿鍋的泡沫，例如先滴一些油到水裡、把湯匙放入水中一起煮等，都能減少泡沫

2024-12-20 15:55:45 健康知識+

冬天一直有尿意好困擾！醫師曝超過這次數為「頻尿」6招能有效改善

冬天氣溫降低會讓人容易想上廁所，這屬於正常現象，但小便超過一定次數代表你可能有頻尿的症狀，雖然不至於危及生命但會對生活造成不便，日本泌尿科醫師伊勢呂哲也教導如何自我改善頻尿的問題。

2024-12-20 14:25:54 聰明飲食

燕麥奶和凱撒沙拉也遭點名！營養師揭8種「偽健康食物」真相

當我們追求健康飲食時，許多食品看似「健康選擇」，但實際上可能暗藏健康風險。英國《每日郵報》專訪兩位倫敦營養師，揭露8種常見但不如預期健康的食品，提醒消費者在購買時要更加謹慎，其中包含不少台灣人也愛吃的食物，像是格蘭諾拉麥片、酪梨等，讓人大吃一驚。

2024-12-20 13:38:48 運動健身

40歲以上的人更要走路！每天多一小時步行就能延壽最大可多活11年

走路是很好達成的輕度運動，尤其過了中年更需要增加活動量維持健康。近來一項研究指出，即使每天稍微增加步行時間，最多可以將壽命延長高達11年。

2024-12-20 11:37:08 生活智慧王

台灣最強夜市在這裡！在地人自信推薦「真的沒有難吃的」

講到台灣平民美食，那就絕對少不了「夜市」！無論是想要一嘗酥嫩多汁的炸雞排、口感紮實甘甜的地瓜球，還是外酥內嫩的臭豆腐，都可以在夜市中大飽口福。而日前火熱開播的台灣美食綜藝《夜市王》，在社群掀起了一波討

2024-12-20 10:33:08 心臟血管

進補小心高鈉血壓飆易猝死

冷氣團報到，氣溫驟降，容易出現腦中風、心肌梗塞、主動脈剝離等心血管傷害。許多人愛吃薑母鴨、羊肉爐等鍋物進補暖身，不過醫師...

2024-12-20 10:13:36 骨科．復健

拇指腕掌關節退化手術後重新掌杓

62歲林女士是小吃店老闆娘，因長期掌杓工作，導致左手拇指腕掌關節嚴重退化，手指無力、疼痛不已，經吃藥注射、復健及戴護具等...

每天互相陪伴，出門散步，是毛小孩最快樂的時光，到哪都帶著牠，生活中增添不少樂趣。圖／丁泊勻提供

2024-12-20 10:02:39 健康你我他

毛小孩的陪伴／到哪都帶著牠狗主人好幸福

經常有人問我，養狗狗的意義是什麼？我覺得是物質上我養著牠，精神上牠治癒著我，生活上不一定每天都很好，但每天都有這樣一隻小...

2024-12-20 09:41:41 聰明飲食

蔬食與素食不一樣！護心血管、抗發炎…吃蔬食4好處

養生飲食當道，「蔬食」成為新飲食文化，但不吃肉沒關係嗎？內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，多吃黃豆製品，蛋白質補充就沒問題，這些是蔬食者的優質營養來源。研究顯示，吃蔬食可有效降低癌症與心血管疾病的

2024-12-20 09:00:00 生活智慧王

別再用保鮮膜包肉保存！專家建議改用「1物」替代有效避免色澤與風味改變

許多人在冷凍保存購買的食材時，習慣用保鮮膜包裹，例如：冷凍保存肉類時，大多數人可能會使用保鮮膜，但你知道嗎？用鋁箔紙不僅可以替代保鮮膜，還有許多優點。使用鋁箔紙冷凍保存的優點？根據日本g

2024-12-20 08:45:52 健康瘦身

她聘吃飯教練採用「提高代謝瘦身法」每餐吃飽飽兩周激瘦7公斤

減肥不二法門是少吃多動，但多吃反而能減重？一名女子重金聘請減肥教練，花了兩周瘦了7.5公斤，重點是在這段時間並沒有特別挨餓節食，採用「提高代謝瘦身法」，吃飽飽的也能變瘦。

嘉義大林慈濟醫院在全國162個機關團體脫穎而出。榮獲2024年國家永續發展獎，民間團體類獎項。(左)行政院長卓榮泰頒獎表揚；(右)院長賴寧生醫師。

2024-12-20 07:00:47 元氣新聞

被譽為「森林醫院」開闢43條醫療專車路線嘉義大林慈濟榮獲2024年國家永續發展獎

「這是粗俗東西，不知醫師是否喜歡？」老婦人從帆布袋裡拿出一包水煮花生，羞澀地問著，這可是她清晨三點多至田裡挖掘、清洗、烹煮而成，誠意滿滿。以人本醫療為志業、營造友善醫療，嘉義大林慈濟醫院診間常上演著溫

彰化縣衛生局長葉彥伯表示在醫療體系引進管理學，能減少人力在行政上的消耗，讓專業人員各司其職。記者黃仲裕／攝影

2024-12-19 18:37:52 慢病專欄

地方名人堂【彰化縣】精實管理串接篩檢到治療 75%轉診率不漏接病患

為了降低人力耗損，提高健檢後轉診率，彰化縣衛生局導入精實管理，優化工作流程，建立轉診SOP，並對應在地需求，強化衛生局與各地縣民、基層醫療診所的關係網絡，將資訊觸角深入各鄉鎮，讓健康資訊圍繞著民眾的生

2024-12-19 17:54:43 營養食譜

12月的菠菜最鮮甜！菠菜「一部位」最營養，切掉不吃超可惜

12月的菠菜最鮮甜，是冬天餐桌上不可或缺的蔬菜選擇。菠菜紅色葉柄越鮮紅、越短的，表示越新鮮、甜度越高，而它的根部是營養最高的部位，清洗後可一同料理食用，切掉不吃可惜。挑菠菜以葉片略厚、鮮翠亮麗為佳

2024-12-19 17:21:57 聰明飲食

何時是吃水果最佳時間？空腹能不能吃？3種方式沒你想像健康

水果富含維生素和營養成分，對身體健康好處多，不過何時是吃水果的最佳時間？空腹時吃水果對健康有害嗎？空腹時該吃水果嗎？有說法稱與正餐一起吃水果會減慢消化過程，並使食物在胃中停留並發酵或腐爛。

2024-12-19 16:20:37 聰明飲食

想喝星冰樂卻罪惡感爆棚？營養專家教4招獲得「輕盈健康版」熱量大大減少

美國連鎖咖啡品牌星巴克販售各種花式咖啡，比起單純的美式或拿鐵，擠上鮮奶油、灑上配料和加入風味糖漿的飲品更受歡迎，但這也意謂著充斥大量添加糖等致胖成份，營養師教你即使想點這種花式飲品，該如何客製化能讓它變得更健康。

2024-12-19 15:14:53 聰明飲食

火鍋熱量爆表又高鹽高鈉？實情是「比普通一頓飯更營養」補充蛋白質吃這款

最近天氣好冷，火鍋成為熱門的選擇。很多人對火鍋的第一印象是雖然好吃但熱量很高，並不是太健康。不過在某些層面上，火鍋可能優於其他飲食方式，因為內容相當豐富，能同時吃到肉類、蔬菜與海鮮等。

在人口密集的城市裡，通勤已經成為上班族的生活模式，然而長時間的交通往返可能對身心造成負面影響。圖/pixabay

2024-12-19 13:12:33 健康知識+

長時間通勤超傷身！超過1小時比未滿30分鐘「壓力多八倍」嚴重影響睡眠

考慮到種種問題，不少人住家離公司可能有段距離，上下班的通勤也成為日常的一部分。日本My Home公司就針對關東地區400名通勤人口進行睡眠狀況調查，發現通勤時間超過一小時的人，感受到的壓力比起通勤時間少於半小時的人多出8倍。

2024-12-19 13:04:40 生活智慧王

床單揉成一團放入洗衣機洗不乾淨又傷機器？他實測後破解3迷思

你用洗衣機洗床單是疊好放入還是胡亂窩成一團塞進去？網傳若洗床單、被單、毛毯這種大型物件要摺疊起來放進去洗衣機，才能洗得乾淨和延長洗衣機壽命，小紅書博主「老爸評測」就實地測試給大家看。

帶狀疱疹是由水痘-帶狀疱疹病毒引起的疾病，小時候長過水痘後，病毒將潛伏在神經系統中，當民眾免疫力下降時，病毒可能再次活化，引發帶狀疱疹。本報資料照片

2024-12-19 12:16:15 疫苗世代

高風險群罹帶狀疱疹更疼痛新北、嘉義明年可望有條件補助疫苗

一名70歲的老翁感染帶狀疱疹，痊癒後仍長達廿年飽受皰疹後神經痛的困擾，需依賴止痛藥來減輕疼痛，直到去世才得以解脫。專家指出，長者及免疫力較弱的高風險族群容易罹患帶狀皰疹，並可能併發皰疹後神經痛，嚴重者甚至面臨生命危險；因此建議經濟條件較好的人，可考慮自費接種疫苗。目前已有五個縣市政府提供經濟弱勢的高風險族群公費疫苗，而新北市和嘉義縣也計畫在明年加入補助行列。