2024-01-14 20:30:31 骨科．復健
肌少症是老人失能原因之一，常見5大症狀，把握「2重點」可逆轉！
「家人最近常蹲下爬不起來，是膝蓋退化嗎？」「明明三餐正常，體重竟然莫名減輕了，而且常有走路不穩、快跌倒的感覺，身體開始衰老了嗎？」當家中長輩出現走路遲緩行動能力變差、握力下降，可能是肌少症的徵兆。職能
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![家中長輩出現行動能力變差，可能是肌少症的徵兆。圖片來源╱123RF。]()
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![除了唱歌、跳舞、讓身體動起來，有些人還會透過彈琴、畫畫、照顧植物或撫摸寵物，讓這些樂趣帶來的愉快感受回饋到大腦，活化神經元，而使得和愉快相關的神經元連結愈來愈豐富。]()
2024-01-14 16:12:09 楊定一
楊定一／捨不得不快樂
在這個世界，每個人都希望活得快樂。我們也會把自己的願望投射出去，面對新的一年或到了誰的生日，我們自然會送出「新年快樂！生日快樂！」的祝福。 快樂，是生命最根本的狀態。小草沒有不快樂，小花沒有不快
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![瑪格蘿比主演《Barbie芭比》。圖／華納兄弟提供]()
2024-01-14 15:46:12 鄒頡龍
鄒頡龍／〈從電影看醫學〉芭比該不該脫下高跟鞋？
許多女孩都擁有一個芭比娃娃：大波浪捲髮閃耀著金色光芒；小小的瓜子臉，肌膚白淨無瑕；濃纖合度的身材，搭配時尚的服裝──芭比，這從小抱在懷裡的娃娃，何嘗不是許多女孩心目中希望長大後成為的模樣？ 有一
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![「肌力大挑戰」攤位，參與者先挑選一顆白蘿蔔，只要30秒內完成20個手臂拱舉，就可拿走白蘿蔔。 記者曾原信╱攝影]()
2024-01-14 15:24:07 來測你的退休力
舉蘿蔔測肌力、盤點財務 「以防萬一 活到100歲」退休力論壇體驗一日退休練習生
「以防萬一活到100歲」退休力論壇，除了專家演講，場外也有博覽會，讓參與者體驗成為「一日退休練習生」，現場設置退休理財規畫諮詢、器捐及病主法、藝文票券、熟齡學習課程平台，以及零腦力及肌力大挑戰等攤位，
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![「以防萬一財務筆記本」幫助盤點各項財務資源。圖/健康事業部提供]()
2024-01-14 15:18:53 自在獨立
萬一活到100歲，你準備好了嗎？「以防萬一財務筆記本」帶你盤點人生
聯合報系永續工作室永續長羅國俊：活到65歲 就是了不起的成就 各位「同學」大家好，以前長輩和老人家們，時間到了就退休，是被動的。但今天的退休是要培養能力、要學習的。退休力論壇的課程鎖定我們怎麼樣
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![雖然退休年齡延後，但隨醫療進展、壽命延長，退休至離世的時間不減反增，若要抵抗通膨，保有老後生活財務餘裕，至少2成薪資用於投資是較合適的比率。]()
2024-01-14 15:03:07 理財準備
希望存錢，卻不知道怎麼存？退休理財專家曝抵抗通膨應做到這事
中華民國退休基金協會前理事長王儷玲：抵抗通膨 至少2成薪資用於投資 退休準備中，財務規畫是民眾最擔心的項目。隨人口結構改變、勞保基金面臨破產危機，退休財務不能只靠政府，大家應把握年輕時的高投報率
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![老人衰弱症是可以預防的，要預防關節炎、骨質疏鬆或肌少症，從現在開始有三件事情可以做，就是存三力，肌肉力、骨骼力和神經力。]()
2024-01-14 14:26:52 健康準備
避免衰弱，預防三高還不夠！醫籲存三力：肌肉、骨骼、神經力
關渡醫院院長陳亮恭：科技協力 讓病患在家接受醫療服務 數據導向、驅動的健康長壽服務、策略，已經默默發生在我們人生當中。 現在透過生物醫學數據，可仰賴人工智慧跟數位科技演算整合解讀，例如現在
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![造勢活動示意圖。記者蘇健忠／攝影]()
2024-01-14 13:51:32 精神．身心
2024選舉落幕留後遺症 醫師教你燒聲、選舉症候群該怎麼因應
2024選舉落幕政治人物留後遺症 醫曝幾乎每個人都有 2024總統、立委選舉落幕，各政黨政治人物或熱情支持者多留下一後遺症，需要好好復元。 對聲音十分敏銳的耳鼻科醫師發現，政治人物為拚選舉一直
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![民進黨總統候選人賴清德13日在大選勝出。美聯社]()
2024-01-14 12:26:44 抗老養生
第一位醫師出身的民選總統 「甜食控」賴清德靠2招常保年輕活力
2024總統大選結果揭曉，現任副總統賴清德以558萬6019票，得票率40.1%，拿下最高票，成為下一屆總統。賴清德是中華民國第一位醫師出身的民選總統，也是幕僚與幹部口中的「甜食控」。 媒體曾報
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![安全感是覺得事情可預期、掌握的感受，在退休階段，帶來安全感最重要的是健康。]()
2024-01-14 11:46:07 自在獨立
退休後有錢有閒，為什麼還是不快樂？6大心理需求必須被滿足
林口長庚護理師譚敦慈：健康不為長命百歲 而是對自己負責任 我們不管是否活到100歲，有件事情非常重要，就是一定要健康。健康不是為了長命百歲，而是對自己負責任。在我們這個世代，不管已婚未婚或兒孫滿
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![我怎麼樣看待自己、肯定自己，就會變成喜歡的自己。]()
2024-01-14 11:09:12 自在獨立
如何當個自在有趣的老人？做好8項自我調適準備讓你快樂獨老
醫師作家劉秀枝：心態決定一切 當自在有趣的老人 我們論壇題目是「以防萬一，活到100歲」，大家不要以為100歲不可能喔。我很幸運去拜訪好朋友母親，104歲的長輩。我想說我是失智症的醫師，一定要跟
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![交新朋友，年齡可以有差距，經濟狀況最好是差不多的。]()
2024-01-14 10:36:48 社會連結
認識陌生人臉皮要厚 維繫人際關係有5方法助中高齡結交新朋友
財經作家施昇輝：新朋友源源不絕 人生處處有驚喜 我這幾年最愛講的題目，叫做「新朋友新人生」。這幾年來最大的財富不是錢，而是身邊有非常多朋友，老朋友、新朋友。我最近幫女兒辦婚禮，自己要請十一桌親朋
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![選舉示意圖。記者陳俊智／攝影]()
2024-01-14 10:11:48 好食課
選舉症候群讓你緊張難眠？一圖看懂9大抗壓食材有助紓壓好眠
你有聽過選舉症候群嗎？不少人選舉前後幾天都會出現焦慮、難眠的問題，即便選舉結束，結果不如自己預期也會陷入焦躁憂鬱的問題，除了多出門陪家人散散心外，好食課Lexie張宜臻營養師分享9多3少抗壓飲食，幫你
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![在自家廚房做薯泥時，通常只會用一小塊奶油、撒上一點鹽，加上少量牛奶，而牛排館的廚師們卻不吝惜使用奶製品。]()
2024-01-14 09:56:33 營養食譜
為何餐廳薯泥比你自家的好吃？因為多加2種東西讓風味變濃郁
如果餐廳像是牛排館能無限量供應薯泥，它們或許可改名為馬鈴薯餐廳。烹飪網站Daily Meal報導稱，牛排館的薯泥口感絲滑柔順、奶香四溢、風味濃郁，讓多數家裡做的望塵莫及；事實上，它們擁有無敵美味的原因
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![每天適度減低熱量的攝取，有助增強肌力，放慢老化，延年益壽。]()
2024-01-14 09:37:17 抗老養生
啟動有助放慢老化的生理機制 研究顯示吃飯時做一事就能達成
國家衛生研究院（National Institutes of Health (NIH) ）最近發布的研究報告說，每天適度減低熱量的攝取，有助增強肌力，放慢老化，延年益壽。 這篇刊載於「細胞老化」
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![40歲、50歲後找到工作困難？專家點出關鍵原因。示意圖／ingimage]()
2024-01-13 16:06:00 人生智慧
50歲後找工作困難？外國專家點出「1關鍵原因」：面試時沒做好這件事
Z世代是目前勞動市場主力，已是不爭的事實，這讓許多40、50歲甚至更年長的專業人士不禁要問，如何才能保持競爭力？房地產大亨柯寇蘭（Barbara Corcoran）指出，中高齡專業人士，想在求職面試中勝出，關鍵在於「活力」。
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![熟齡旅人要的是慢生活、慢旅遊。圖／雄獅旅遊提供]()
2024-01-13 15:03:33 社會連結
鐵道、郵輪...65歲以上樂齡旅人好選擇！身體狀況維持好，才能看更多好風景
台灣二○一八年進入高齡化社會，每五人就有一人超過六十五歲，參團旅遊比率也是全台最高。觀光署曾估算，台灣樂齡旅遊年產值可達...樂齡族
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![圖/PrimePlus健康設計家]()
2024-01-13 14:00:00 聰明飲食
番茄是蔬菜還水果？該生吃還煮熟？營養師授「吃番茄3原則」讓你抗氧化、維持心血管健康
綜觀世界各國的料理，番茄絕對是大家餐桌上的常客之一，從台式番茄炒蛋到義式番茄肉醬麵，都可以見到它們的身影，你對於這個常見的食材了解多少呢？今天就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Grace帶
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![紅螞蟻生態世界的「割稻飯」是因應節令推出的食物。圖／紅螞蟻生態世界提供]()
2024-01-13 12:51:00 社會連結
熟齡旅遊不再把行程塞滿！定點遊「留白與體驗」享受與伴侶家人的共處時光
熟齡旅遊不再把行程塞滿到處打卡，而期待留白與體驗，享受與伴侶家人的共處時光。許多人偏好「一站式服務」，一個定點就能解決旅...
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![莫昭平（左）帶隊登小獅山。截至去年底，純女子登山隊已經爬了六十幾次山。圖／莫昭平提供]()
2024-01-13 12:07:51 社會連結
10位女子花6小時走11公里！熟齡旅遊「純女子登山隊」找回大學時代的純真美好
旅遊，有人意在輕鬆，愈方便愈放鬆，有人則反其道而行，自立自強，不怕麻煩，人生所有的樂趣、探索、新的情感連結，都落在麻煩的...
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![今天總統與立委選舉投票，一早就有許多民眾出門投票。記者潘俊宏／攝影]()
2024-01-13 10:50:42 心臟血管
超重要！投票之後做什麼呢？醫師提醒快做「這件事」
今天是投開票日，很多人一早就去投票，接下來就是要等傍晚後的開票結果，醫師提醒，投完票後先量血壓，該吃的降血壓也趕緊吃，根據美國哈佛大學的研究，在2016年美國總統大選後的兩天內，心血管疾病的發作機率增
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![許金川／「我在床上見過你！」到底怎麼回事？]()
2024-01-13 10:15:00 許金川
許金川／「我在床上見過你！」到底怎麼回事？
有一天在路上走，迎面而來一位女士，她見到我：「XX，我在床上見過你！」
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![陪伴新醬、讓他成長為有自信與安全感的孩子，是歐陽靖想做的事。圖／FB@GinOy 歐陽靖]()
2024-01-13 10:00:00 家庭婚姻
人生充滿太多無預警！歐陽靖：當下能做的，就是幫孩子存滿「快樂存摺」
孩子在眾人祝福下誕生，做父母的也對孩子寄予無限期望、謹慎地將未來都規劃好了，希望孩子不走冤枉路，朝著好的方向前進。 但一切真能如此順利、按部就班一步步完美通關嗎？人生有太多的十字路口及意外，無法
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![張達人。記者黃羿馨／攝影]()
2024-01-13 09:39:16 領袖開講
院長講堂／張達人用靈性安寧照顧！助病患坦然面對死亡，了無遺憾地離開
新竹縣湖口鄉人口8萬2千人，是全國第二大鄉，天主教仁慈醫院是當地唯一醫院，主要服務亞急性患者和臨終長者。仁慈醫院院長張達...
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![咖啡渣別丟！研究發現新用途。圖／ingimage]()
2024-01-13 09:15:00 聰明飲食
咖啡渣別丟！ 研究發現新用途：「1關鍵成分」有助改善神經退化性疾病
咖啡渣的用途，一般人常會拿來清除異味，但最近有研究發現，咖啡渣可能有助於防止神經退化性疾病，例如阿茲海默症和帕金森氏症，此發現有望轉變這些疾病的治療方式，以避免腦細胞損傷。 神經退化性疾病恐影響
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![健康食品、營養機能食品等，本質都是食品，大多沒有經過人體實驗，無法達到藥物的治療效果，所以不要想著吃保健食品或攝取營養素就達到療效。健康食品示意圖，圖片來源／123RF。]()
2024-01-12 19:22:41 保健食品瘋
改善三高的常見健康食品有哪些？這些健康食品的優缺點有哪些？
在電視上廣告中，常會宣稱「產品可以降三高」、「某某營養素可以降血糖」、「三高患者應該要多吃哪些保健食品」等狀況，但這樣的說法對嗎？保健食品真的可以降三高嗎？這樣宣稱正確嗎？ 首先，我們要有個重要
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![多囊性卵巢症候群是一種生育期女性常見的內分泌疾病，是女性不孕症主因之一。圖／ingimage]()
2024-01-12 18:27:58 婦產科
女子體重直飆114公斤！竟是「這疾病」導致，做好1件事後才改善
台南市何小姐從不在意體重，不料20歲時體重卻直線上升，直達114公斤，月經也消失一整年，經診斷是罹患「多囊性卵巢症候群」。她接受「腹腔鏡袖狀胃切除(縮胃手術)」。術後努力運動控制飲食，半年甩肉55公斤
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![扁平足最直接的影響是足弓塌陷，足弓喪失原本減壓的功能，讓足跟和腳掌直接受壓，容易疼痛發炎，變成足底筋膜炎。]()
2024-01-12 18:17:42 指甲．足部
扁平足應該穿什麼鞋？挑鞋注意3原則，穿錯鞋恐產生更多足部問題！
你平常都穿哪種鞋子？一般我們會視當天要做什麼活動而挑選不同功能的鞋子，若穿錯鞋可能會讓腳痛或受傷。而對腳部有問題的人更是如此，尤其扁平足患者挑鞋更要注意3重點：避震性佳、護跟夠硬、支撐度夠，才不至於讓
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![全台首辦汪汪隊立大功親子路跑新北、台中兩地同步開報]()
2024-01-12 17:33:07 運動健身
全台首辦《汪汪隊立大功》親子路跑 新北、台中兩地同步開報! 超萌物資包大公開
超人氣兒童卡通，是小朋友心中的超級巨星。由萊德隊長引導的六位狗狗組成的汪汪隊，共同參與救援任務。現在，這群超勇敢的汪汪隊將首次參與路跑活動，準備好帶上你家寶貝，一起來場最歡樂的親子路跑了嗎？
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![提醒選民們看開票時心情別太激動，因為太激動真的會「心碎症候群」，嚴重會引起休克、心臟衰竭、死亡。圖/123RF]()
2024-01-12 17:12:52 心臟血管
選舉前後太激動「心碎」恐致命！醫師曝4種人易有心碎症候群，嚴重會心臟衰竭死亡
2024總統大選就在明天(13日)！許多選民的情緒，會隨著開票時總統候選人的得票數而上下波動！元氣網建議選民們以平常心面對選票結果，因為心情太激動恐導致「心碎症候群」，嚴重會引起休克、心臟衰竭、死亡的
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