最新文章｜元氣網

2025-05-22 09:42:41 精神．身心

睡前別追劇以免影響睡眠？專家教你「只聽不看」增助益

許多人都聽過：睡前不要看電視，以免影響睡眠；但也有人發現，聽一些有聲書、音樂、播客或電視節目反而有助入睡。2018年的一項研究發現，超過半數有睡眠障礙者會使用音樂作為助眠手段。睡前滑手機或追劇是不良習

2025-05-22 09:30:25 耳鼻喉

耳鳴當心耳中風掌握黃金治療72小時

清晨醒來，接電話時突然發現一側耳朵聽不到聲音，伴隨悶塞感或耳鳴，許多人以為是耳屎堵塞、感冒未癒或睡姿不良導致耳悶，但常忽...

蔡建松的心臟外科之路，累積3萬多台手術，執行近300例心臟移植手術。記者曾吉松／攝影

2025-05-22 09:28:34 杏林．診間

外科神刀手／稍有閃失，人就沒了…亞洲心臟外科權威蔡建松大半輩子跟閻羅王搶人

他工作超凡，竟敢跟閻羅王搶人！亞洲心臟外科權威、國防部軍醫局長蔡建松於1996年擔任三總心臟血管外科主治醫師以來，迄今累...

自從「吃到飽」餐廳蔚為時尚，中式、西式一應俱全，且價格實惠，總算不必再「順了姑意，逆了嫂意」而傷腦筋。圖／林靜瑜提供

2025-05-22 09:21:43 健康你我他

你喜愛吃到飽嗎？／大啖牛排海鮮不必掂量荷包

以往親友聚會，常為了吃飯問題而傷腦筋，自從「吃到飽」餐廳蔚為時尚，中式、西式一應俱全，且價格實惠，總算不必再「順了姑意，...

2025-05-22 08:48:00 抗老養生

身體濕氣重？8件日常小事要做到！不只頭髮要吹乾，大家最愛的「1物」要少吃

造成身體濕氣重的原因有很多，有「外濕」和「內濕」。外濕是外在環境濕氣重造成的，內濕是自己代謝濕的能力出了問體。外濕和內濕一起都解決了，才能改善身體濕氣重的問題。造成身體濕氣重的原因有很多，有「

2025-05-22 08:12:00 生死議題

50歲租房住並寫下遺書日女「中年二次獨居生活」：為了重新做自己

你能想像自己五十歲時的生活是什麼樣子嗎？也許有人會認為，到了這個年紀身旁沒有伴侶、孩子陪伴難免會感到孤單，但日本有名50多歲的獨居女子跟大家分享她一個人居住在出租舊公寓的生活，令許多網友看了十分嚮往。

2025-05-21 17:00:37 聰明飲食

被丟棄的它們藏有關鍵營養素！8種超營養卻經常被我們錯過的「蔬果廚餘」

我們在日常料理處理食材時，慣常的會將菜梗、果皮等削掉丟棄。有些確實是不能吃沒錯，但某些看似不起眼的「廚餘」，也可能富含你意想不到的營養價值，甚至是抗癌、抗氧化的主要來源！例如綠花椰菜的梗和葉、紅甜椒的

2025-05-21 16:37:10 生活智慧王

塑膠衣架和曬衣夾為何會發臭？和1原因有關！3招延長使用壽命

你有沒有注意到，有些用久的塑膠衣架或曬衣夾會散發出一種奇怪的氣味？特別是那些長時間放在陽台或戶外使用的，更容易出現這種情況。這到底是怎麼回事？塑膠衣架為什麼會發臭？大多數的衣架與曬衣夾是由

2025-05-21 10:57:21 杏林．診間

醫病平台／關於白內障手術：人力有時而窮，醫者並非上帝

編者按：本週的主題是「不如預期的醫療結果」。一位高齡的病人經過白內障手術卻未達到預期的結果，寫出內心的懊悔。尤其是他述說不滿意第一次眼睛開刀的效果，但另一隻眼睛的白內障又請同一位醫師開刀，充分展現他對

胰臟癌難以早期發現診斷，台大醫院開發AI胰臟癌輔助診斷系統，幫助發現早期胰臟癌。圖／台大提供

2025-05-21 10:22:51 其他癌症

台大醫AI助手 2分鐘揪出早期胰臟癌

胰臟癌被稱為「癌中之王」，因難以早期發現診斷、不易治療，且癌細胞擴散速度快，只要腫瘤逾2公分，很容易轉移、侵犯重要血管，...

2025-05-21 10:22:20 精神．身心

每晚一定需要睡8小時？專家：根據居住地在哪裡而定

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間，如今卻成為所有人的建議睡眠量，甚至成為一種壓力。然而這個數字並不是所有人都適用，有專家認為，需要睡多小時間才足夠，端視身處哪個地方而定。加拿大卑詩大學(U

2025-05-21 10:20:50 泌尿腎臟

頻尿、夜尿、小便無力男性50+易攝護腺肥大

68歲李先生近年飽受頻尿、急尿與排尿不順困擾，懷疑攝護腺肥大症狀加重，考慮手術改善排尿問題，但卻擔憂術後會發生急迫性尿失...

2025-05-21 10:17:38 健康你我他

你喜愛吃到飽嗎？／兼顧美食健康吃好不如吃巧

30多年前一個暑假，帶兩個兒子第一次嘗試吃到飽。那時吃到飽的飯店不多，3個人輾轉幾趟車程到台北知名飯店吃到飽，看到琳瑯滿...

2025-05-21 10:01:32 牙科

睡前滑手機竟砸斷牙！斷齒重建費用驚人牙齒斷裂3大處置原則

許多人習慣睡前滑手機，看似促進睡眠，但卻隱藏著傷牙風險。一名40多歲女性常在睡前看手機追劇，日前突然睏意湧現，一時手指沒...

2025-05-21 10:00:00 精神．身心

全台5成駕駛潛藏「路怒症」！什麼是路怒症，有哪些行為？

余姓老翁五年前曾開車衝上人行道撞傷推娃娃車婦人，前天倒車碰撞事故後加速離開時撞上人群，外界質疑肇逃釀禍。交通警官認為，根...

2025-05-21 09:54:02 生活智慧王

氣炸鍋放錯位置可能引發火災達人教你擺一處最安全

氣炸鍋簡單易用又方便，可以輕鬆做出許多美味料理，但如果不當使用或放置也會造成危險。The Takeout報導，號稱「氣炸鍋女王」的凱西（Cathy Yoder）分享使用氣炸鍋要注意的事項，避免引發火災

2025-05-21 09:35:00 健康瘦身

一天兩餐跟一天六餐，哪個更健康？研究揭曉：血糖、體重、脂肪肝都降了！

現代營養學長期強調「少量多餐」有助於維持穩定的血糖與體重，特別是對糖尿病患者來說，這幾乎成了一種標準建議。但這種飲食方式真的適合所有人嗎？近年來，間歇性斷食（Intermittent Fasting）

75歲醫生患糖尿病23年，靠這招飲食習慣，擺脫服藥人生。(圖／ingimage)

2025-05-21 08:41:00 新陳代謝

75歲醫得糖尿病逾二十年痛改一飲食習慣「告別藥物」還更年輕健康

在75歲這一年，大多數人早已步入退休、倚仗藥物控制慢性病；但對日本醫師江部康二而言，人生彷彿剛剛展開。他每天照常看診、打網球，視力與聽力維持在年輕水準，牙齒一顆不少，連晚間起夜都無。他說：「我從52歲罹患糖尿病那年開始，重新設計自己的生命，並以『超級糖質限制食』做為每天的核心行動計畫。」23年過去，這場與糖的距離戰爭，讓他活得比過去任何時候都健康，甚至「更加年輕」。