2025-02-07 17:42:52 聰明飲食
「維生素C果」棗子，要吃脆的還是甜的看顏色！「1吃法」助排便
冬季代表性水果除了草莓，還有一項長得跟青蘋果有點像的棗子。棗子維生素C含量高，為蘋果的20倍，又被稱為「維生素C果」。營養師建議棗子連皮吃最好，對排便有益。 棗子營養豐富 又稱「維生素C果」
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![棗子維生素含量很高，又被稱為「維生素C果」。]()
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![今年1月全台詐騙受害者的財務損失，高達約百億元，平均每天有超過3億元的財產被騙走。大多數詐騙案件的成功關鍵，在於操弄受害者的情緒。圖／AI生成]()
2025-02-07 15:23:05 Podcast
🎧｜老人容易被騙？詐騙集團專挑「這種人」下手，專家剖析詐騙心理戰！
近年來，詐騙案層出不窮，從藝人譚艾珍、郭彥均遭遇詐騙，到內湖母女因假投資詐騙而輕生的悲劇。許多人認為年長者容易被騙，原因在於他們的年齡、資訊落差及對新技術的不熟悉。國立臺北大學犯罪學研究所林育聖教授指出，年長者累積的生活經驗與財務管理能力，反而更能識破詐騙陷阱；真正使他們陷入詐騙，往往不是......
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![泡湯水溫不宜過高。圖／AI生成]()
2025-02-07 15:00:59 健康知識+
天冷泡湯藏風險！別讓舒適變負擔 泡湯前、中、後該注意的事
在寒冷的冬季，全身浸泡在暖呼呼的溫泉中無疑是一大享受，不僅能放鬆筋骨，還能驅寒暖身，讓疲憊的身心獲得療癒。然而，泡湯看似輕鬆愜意，卻也有不少眉眉角角須留意，接下來就跟著我們一起了解正確的泡湯方式與注意
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![葡萄。圖／ingimage]()
2025-02-07 11:51:32 生活智慧王
葡萄皮上的白色粉末要沖掉嗎？專家曝洗葡萄最佳方式，不建議用清潔劑
葡萄是很多人愛吃的水果，如何清洗也是一門學問。專家表示，洗葡萄只需要清水即可，若比較不放心可以用小蘇打，絕對不要吃沒洗過的葡萄，也不建議使用清潔劑，因為葡萄是多孔的，洗潔劑容易滲透到果肉。
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![預防流感，最好接種流感疫苗，提升群體免疫力，降低重症風險。圖╱123RF]()
2025-02-07 10:57:53 感染科
年紀愈大，流感重症風險愈高！有3徵兆速就醫
農曆年後流感疫情升溫，又因為大S流感病逝效應，引發民眾搶打流感疫苗。國泰醫院感染科主治醫師崔可忠表示，有些老年人罹患流感...
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![流感以發高燒及出現流鼻水、咳嗽等上呼吸道症狀為主，並且會伴隨全身性肌肉痠痛。圖╱123RF]()
2025-02-07 10:57:52 感染科
流感重症4大警訊 掌握黃金就醫時間
農曆年後驚傳知名藝人大S因流感併發肺炎在日本猝死，引起社會震驚、國人搶打疫苗潮。肝病防治學術基金會執行長、台大醫院家庭醫...
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![如何「安慰人」是一門很難的課。]()
2025-02-07 10:41:03 王詩婷
王詩婷／別再說「時間會修復你的創傷」！受創傷的人需要的是同理心而不是同情心
「安慰人」是一門很難的課 首先，老天也沒有要懲罰你，不要責怪自己。 可能有人會跟你說「老天就是要你.....（如：慢下來）」 的人，聽起來很不舒服對吧？大部分的人不會安慰人，因為「如何安慰人」是一
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![壓力大吃甜食，小心發胖，還有失眠困擾。圖╱123RF]()
2025-02-07 09:48:57 精神．身心
吃甜品紓壓恐糖上癮 長期易失眠
許多人壓力大時，會透過吃甜食改善心情，當心「糖上癮」。減重專科暨小兒內分泌科醫師王律婷說，不少大學畢業剛踏入職場的年輕人...
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![運動是良藥，因久坐腰痠背痛的症狀改善許多。人也變得精神。圖／李月治提供]()
2025-02-07 09:43:09 健康你我他
新春健康計畫／提早半小時起床 跟帥哥做健身操
過去一年，身體大抵健康，各項健檢數字正常，唯肩頸痠痛，腰臀若久站久坐也會痛，得經常復健拉腰、拉脖子、電療等，可短暫緩解，...
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![開源節流可以從日常用水習慣做起。圖/pixabay]()
2025-02-07 09:42:00 生活智慧王
家裡水費高可能是「3大NG如廁習慣」 省錢專家：建議改單層衛生紙
收到水費帳單時，你會不會被上面的金額嚇一跳呢？覺得自己平日並沒有特別浪費水，但水費卻比想像中還貴。日本專門撰寫省錢文章的家務達人Misamu，就跟大家分享水費高的關鍵很可能在於民眾用廁所時的習慣。
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![鄉下示意圖。圖／聯合報系資料照片]()
2025-02-07 08:33:00 理財準備
辭職搬去鄉下不需燒老本！30歲夫婦分享無業維持積蓄4種生活方式
許多人可能會夢想能遠離繁忙的都市，到鄉下放一段長假或是展開全新的生活，日本一對30多歲的夫婦以「DIY-FUFU」的名義，經常在社群媒體上分享老屋裝修經驗、移居農村以及日常下廚與園藝相關知識，其中有篇文章就說明他們是如何辭去工作搬至農村，並且在沒有收入的狀況下生活四年，又不消耗掉原本的積蓄。
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![咖啡示意圖。(本報資料照片／記者高婉珮攝影）]()
2025-02-07 07:08:00 潘懷宗
潘懷宗／咖啡何時喝最有益健康？專家分析「早晨型」與「全天型」喝咖啡的差別
咖啡是世界上最常見的兩種日常飲品之一，另外一個是茶。許多研究發現，適量飲用咖啡(咖啡因每天300毫克以內)與降低第2型糖尿病、降低心血管疾病和降低死亡風險相關。2015-2020年美國國家飲食指南建議
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![生菜沙拉的生菜最好用手剝，不要用刀切。]()
2025-02-06 17:23:17 聰明飲食
生菜變色了還可以吃嗎？教你1招處理生菜 上桌脆綠不變色
在吃膩或沒得吃烹煮蔬菜時，生菜沙拉是我們補充纖維的另一選擇。好吃的生菜沙拉，生菜當然是靈魂要角，如果生菜爛爛的、變色了，看起來就會令人覺得不想吃。自製生菜沙拉時，要防止生菜變色，重要的處理秘訣就是用手
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![剩菜示意圖。]()
2025-02-06 16:57:48 聰明飲食
剩菜到底能放多久？該怎麼做才能延長保存期限和安全存放？
每個家庭多少會在餐後留下一些飯菜，你有想過這些剩菜剩飯能保存多久嗎？一般來說，剩菜大約能在冰箱中保存3至5天。但如果你沒有妥善儲存或將剩菜放在冰箱中過久，細菌可能會在食物上滋生並導致食物腐壞，這會增加
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![午餐很多人會選擇便當。記者洪敬浤／攝影]()
2025-02-06 15:02:25 健康瘦身
想減肥別只關注吃了什麼！營養師揭「最佳午餐時間」：不宜太晚進食
如果有減肥的需求，大家都知道晚餐要盡量少吃，而白天的早餐和午餐則限制較寬。一位美國營養師警告，減重的關鍵不僅在於午餐吃什麼，還取決於何時進食。
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![柳丁和橘子都是相當受到歡迎的水果，兩者雖然相似但營養成分卻有差異。圖/pixabay]()
2025-02-06 14:13:38 聰明飲食
橘子、柑橘哪個健康價值較高？10種營養成份比一比
橘子和柳丁外型相似，都是屬於柑橘類水果，然而除了在口感與味道上有差異之外，成分也不同，日本專門分享營養學知識的「營養師食堂」就將兩者之間的功效和營養價值做了比較。
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![吐司。示意圖／本報資料照]()
2025-02-06 13:01:00 聰明飲食
吐司搭配「這些果醬」比單吃更控糖！ 專家認證：營養也加倍
早餐吃吐司是許多人的日常習慣，但光吃白吐司營養不夠，搭配果醬、巧克力醬、奶油等抹醬，可能會讓血糖飆升、熱量超標。如果想要吃得健康，又不影響口感，選對抹醬很重要！以下推薦幾種比單吃白吐司更營養、控糖又飽
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![血友病患活動時容易出血，造成行動受限，同儕相處時也常過分小心翼翼。圖／報社資料照片]()
2025-02-06 10:49:32 血液．淋巴
血友病最愛問／血友病容易碰撞出血活動受限 家長憂心病童社交疏離
Q：血友病童容易碰撞出血，未來會不會難以融入社會？ 一位罹患血友病的18歲青少年，曾發生顱內出血、關節病變，因此不敢從事太激烈的活動，同學與他互動也過分小心翼翼，讓這位正值尋求同儕接納階段的青
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![80多歲胡伯伯做了反置肩關節置換術，第2天就能拿筷子吃飯，馬上投入復健。
圖／高雄秀傳醫院提供]()
2025-02-06 10:47:00 骨科．復健
80歲換肩關節燃鬥志 想拚網球冠軍
一名高齡80多歲的胡姓長輩熱愛網球運動，曾拿下兩屆全國性網球比賽冠軍，去年底右肩劇烈疼痛，被診斷旋轉肌破裂合併肩關節嚴重退化，接受反置式人工肩關節置換術，術後第2天就能拿筷子吃飯，也馬上進行復健，渴望
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![示意圖。圖／ingimage]()
2025-02-06 10:01:32 好食課
流感不舒服怎麼緩解？一圖看懂中醫如何從3穴位幫助舒緩
流感常見症狀包含咳嗽等呼吸道症狀，與發燒、頭痛、全身肌肉酸痛等問題，今天好食課邀請到康智勛中醫師來跟大家分享中醫上怎麼舒緩流感症狀！ 於中醫上，針對初期發燒或肌肉痠痛等問題，會於風池穴、大椎穴等後頸
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![在室內可採取多層次的「洋蔥式」穿搭，減少冷飲攝取，改喝溫熱飲。圖／AI生成]()
2025-02-06 10:01:17 聰明飲食
不只薑茶和熱可可！冬季必喝8飲品 暖身也暖胃
在寒冷的夜晚，窩在舒適的沙發上，享受一杯暖呼呼的熱飲，想必是許多人在冬季最幸福的時刻之一。而在如薑茶、紅茶及可可等各式飲品中，有哪些品項是網友們在冬天最常喝到，不僅能帶來暖意，還能補充能量的呢？就讓我
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![示意圖。圖／ingimage]()
2025-02-06 09:43:08 耳鼻喉
洗鼻器可舒緩鼻過敏 避免逆流中耳腔
春暖花開的季節，飄散在空氣中的花粉、灰塵，空氣汙染和霾害問題加劇，容易誘發過敏性鼻炎，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀。許多人會使用洗鼻器清除過敏原、灰塵等有害物質，舒緩過敏不適。專家建議，用洗鼻器洗鼻
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![我的新春願望，就是依循計畫讓身體健康，帶著快樂的心常常出國旅行。圖／洪金鳳提供]()
2025-02-06 09:39:33 健康你我他
新春健康計畫／日行萬步迎耳順 健身維持好體態
春暖花開、萬物復甦的季節，趁著一年復始、萬象更新的時刻，我會擬訂健康計畫，並自我喊話，希望新年初始之後的每一天，都能健康平安，身強體壯，時時都快樂，日日皆開心。 即將步入耳順之齡，我的健康計畫不
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![提升免疫力應著重植物性飲食，富含抗氧化劑、植化素、膳食纖維、優質蛋白質及脂肪，可多吃蔬菜、水果、堅果等，對於腸道的健康相當重要。圖／AI生成]()
2025-02-06 09:37:28 聰明飲食
身體常出現感冒、腸胃問題 營養師教你7方法提升免疫力
大S因流感併發肺炎在日本病逝，令人震驚，讓不少人意識到免疫力提升有多重要。如果經常感冒、有腸胃問題、傷口復元慢、睡眠不足、壓力大等，都是身體免疫力下降的徵兆。推薦7方法，可以提升免疫力。 1.著
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![27歲女子因健康亮紅燈而從銀行裸辭。圖取自小紅書]()
2025-02-06 08:49:43 健康準備
「大S去世堅定我辭職想法」27歲女棄銀行鐵飯碗：別等退休才享受人生
藝人大S旅日因流感併發肺炎病逝，享年48歲，生命無常震驚大眾，也讓人更感悟健康的重要。一名27歲剛裸辭工作的女子對此新聞有感而發：「大S去世堅定了我從銀行立刻離職的想法」。
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![中壢天祥醫院開幕，並以AI智慧醫院為特色，醫療團隊包括各大醫學中心專業醫師。圖左起：天祥醫院執行院長廖訓禎（左ㄧ）桃園市衛生局局長賈蔚（左三）、天成醫療體系董事長張育美（左四）、天晟醫院總院長鄭貴麟（右二）、桃園市長張善政（右三）。圖／天祥醫院提供]()
2025-02-05 18:22:21 醫聲要聞
中壢天祥醫院新開幕，融合飯店設計、AI、專業團隊成亮點
坐落於南桃園的中壢天祥醫院於2月3日隆重開幕，開幕以來，湧入大量人潮，由於該院融合飯店設計，並以AI智慧醫院為特色，醫療團隊也包括各大醫學中心專業醫師，且涵括......
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![多久該洗一次澡？]()
2025-02-05 17:22:09 健康知識+
多久該洗一次澡，用什麼洗才乾淨？一位5年「不洗澡」的醫師這樣建議
你每天都會洗澡嗎？正常來說，大部份人是這樣的沒錯，甚至有人一天洗不只一次澡。但有一位醫師表示，洗澡只是個人化和儀式化的行為，洗澡不等於衛生，用一堆清潔劑清洗身體也沒有絕對必要，清水洗澡即可。 醫師5
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![沙拉示意圖。]()
2025-02-05 17:18:16 聰明飲食
互相搭配能有更多好處 專家建議4種食物組合有助增強腸道健康
腸道健康的重要性不言而喻，因為它與我們整體健康的各方面都有關聯。然而，比較少人注意到的是，想達到最佳腸道健康的關鍵，不僅在於我們吃的食物，還關乎我們如何搭配這些食物。 專家指出，將某些食物相互搭
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![肺纖維化的治療仍以用藥、吸氧為主，其餘輔助方式還包括飲食均衡、復健運動及接種疫苗。圖／Freepik]()
2025-02-05 17:13:45 呼吸胸腔
【慢病最愛問】菜瓜布肺（肺纖維化）除了吃藥，還有其他的治療或日常照護方式嗎？
專家告訴你 回覆專家：台灣胸腔暨重症加護醫學會間質性肺病及罕見肺疾病委員會副召集人／中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任、胸腔暨重症系主治醫師 杭良文 肺纖維化的治療仍以用藥、吸氧為主，其餘輔
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![肺纖維化追蹤檢查的頻率因人因疾病不同而異，一般而言，異常結果的檢查項目於3-6個月內定期追蹤，或是每年檢查。圖／Freepik]()
2025-02-05 17:13:30 呼吸胸腔
慢病最愛問【肺纖維化】自體免疫會導致肺纖維化等症狀，有哪些檢查有助自體免疫疾病早期發現，自體免疫疾病導致的肺纖維化？
專家告訴你 回覆專家：台灣胸腔暨重症加護醫學會副秘書長／馬偕紀念醫院呼吸照護中心主任 劉景隆 近年來由於自體免疫疾病造成肺纖維化的認識增加，當自體免疫疾病患者定期看門診時，通常醫師都會詢問最近是否
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