2025-02-24 16:30:00 生活智慧王
室內晾衣服避開2處、靠6工具速乾！醫教嚴控溼度不生病
洗完的衣服，曬在有光照的室外當然是最佳做法。但有些人還是會把衣服晾在室內，一來遇到溼冷的天氣，晾在外面恐怕也很難乾；此外也有很多人家裡不見得有陽台，這種情況也就不得不在室內晾衣服了。而如果不得不在室內
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![如果可以，最好還是把衣服晾在外面。]()
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![示意圖。]()
2025-02-24 14:34:10 生活智慧王
低溫冷到睡不著？蓋保暖厚棉被並不治本！3原因有助改善
為什麼天氣冷，躲進溫暖的被窩還是不好睡？由於氣溫下降時，床鋪容易變冷，而讓人感到寒冷，許多人可能因此難以入睡，這會大大影響你的睡眠品質。 根據寢具業者的資料，以下為床鋪變冷的原因以及建議的改善方
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![當一個好醫師，需要具備什麼特質呢？]()
2025-02-24 11:32:31 精華區
吳明賢／讓負重前行的人得到應有報酬
我剛當實習醫師及住院醫師時，與現在相較，人們視野窄得多，對什麼樣的人應做什麼樣的事有深刻的成見，例如：只有處理攸關人命的...
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![每日在家量血糖，指數上升時，找原因求對策，檢測數據回診時提供醫師參考。圖／曾清芳提供]()
2025-02-24 11:28:44 健康你我他
飲食控制加運動 防糖尿病找上門
糖尿病容易引起心臟病、腎臟病、視網膜病變、牙周病、傷口不易癒合等併發症，甚至殘障失能，因此有「百病之源」封號。
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![草莓富含維他命C、鎂、鈣、鐵、錳等，可抗發炎、防失智。本報資料照片]()
2025-02-24 11:26:15 營養食譜
草莓葉酸含量高居所有水果第一名 消除焦慮防憂鬱
初春正值草莓產季，小小一顆紅色果實，富含葉酸、維他命C、鎂、鈣、鐵、錳及多種植化素。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，草莓可...
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![如何辨識「有毒的」心靈課程？]()
2025-02-24 11:06:16 精神．身心
心理師破解坊間心靈課程黑幕！5警訊避免落入心理操控或金錢陷阱
近期，網紅錫蘭推出一支長達兩小時的影片《你的心靈不需要課程》，深入剖析三階段心靈課程的套路，探討其中可能的心理操縱與對學員身心帶來的後果。影片累積超過 400 萬瀏覽量，引起媒體、社群熱烈討論坊間心靈
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![示意圖。]()
2025-02-24 09:51:16 杏林．診間
醫病平台／尿道下裂：一輩子的功課！
編者按：本週這兩篇文章的是排尿困難的病人分享他的病痛奮鬥史以及專家醫師寫出他的醫療經驗。這種病人對自己的病情向來都很難啟口，以至於經常延誤就醫。很難得的是這位作者願意主動寫出他對這種泌尿系統的病痛與治
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![吃洋蔥補鈣？（圖片來源／ingimage）]()
2025-02-24 09:43:31 聰明飲食
每天吃一顆洋蔥補鈣防骨鬆？專家曝真正的高鈣食物是這些！
網傳「洋蔥補骨髓比鈣快十倍不止，補骨第一名」，傳言出處的研究應是指洋蔥含有特殊成分「谷胺醯多肽」可抑制破骨細胞、抑制骨質流失，而能防治骨質疏鬆症，但是傳言流傳多年後、變形的不同版本也有洋蔥補鈣的說法，但不管是存骨本、或是補鈣，都曾由食藥署、國健署公開闢謠澄清；此外，該研究為細胞實驗、動物實驗，不能推論為人體上也有同樣效果，且推算的劑量為每天得吃一顆中型到小型的洋蔥，實務上並不可行。
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![冰箱示意圖。]()
2025-02-24 09:43:17 生活智慧王
不是食物都塞進冰箱！有些冰了反而更快壞：18個保存注意事項
冰箱可以讓食物保鮮，但若儲藏方式不對，反而可能讓食物更快壞掉。商業內幕（Business Insider）報導，用冰箱保存食物時有幾件事要記住，用對方式才能保存更久，也能避免生病或頻繁購買浪費錢。
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![老人示意圖。記者林澔一／攝影]()
2025-02-24 09:39:43 聰明飲食
百歲人瑞的長壽祕密？專家揭4種關鍵腸道菌 簡單飲食調整助你延命
專家研究百歲人瑞的腸道菌群，發現四種特定細菌可能與長壽有關，其中包括Odoribacter、Oscillobacter、Christensenella和Akkermansia。這些細菌不僅有助於強化免疫系統、降低膽固醇、提升胰島素敏感性，還可能具備抗癌與保護大腦功能的潛力。研究指出，透過攝取如石榴、黑覆盆子、中式黑醋等食物，以及冷藏過夜的澱粉類食物，可促進這些益生菌的生長。然而，專家也提醒，這些菌群的影響可能需從年輕時開始培養，才能真正發揮長壽效益。
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![近年30、40歲的年輕出血型中風患者也愈來愈多。圖／AI生成]()
2025-02-24 09:18:09 心臟血管
年輕人忽略「高血壓」小心出血型中風！等待就醫過程先別做這些事以免更嚴重
2022年腦血管疾病位居國人十大死因的第五位，平均一年奪走1萬多條性命。近年隨著國人生活習慣愈來愈差，三高、肥胖等慢性疾病有年輕化的趨勢，連帶導致腦血管疾病患者也逐漸年輕化。 「沒想到高血壓這麼嚴重
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![牛奶示意圖。(路透)]()
2025-02-24 08:53:05 聰明飲食
牛奶直接喝太浪費！營養師建議搭一類食物同時吃「放鬆效果加倍」
擁有豐富營養的牛奶除了直接飲用，跟特定食物一起搭配能發揮更佳的放鬆效果。日本健康博主「營養師食堂」分享當壓力累積、感到疲憊時推薦攝取含有豐富鈣質的牛奶，以及適合拿來達到放鬆效果的牛奶飲用方式。
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![很多人有小毛病就上網搜尋，愈查愈心慌。圖／ingimage]()
2025-02-24 08:25:59 心理學解密
身體不舒服上網查病愈搜愈心慌？專家籲「停止對號入座」4心法
上了年紀身體開始走下坡，很多小毛病開始冒出來，有些人因此變得疑神疑鬼、瘋狂在網路搜索病症，甚至影響到情緒。擁有七年心理諮詢經驗的心理學碩士「老武解焦慮」提供四個「停止過度關注自己的身體」的心法：
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![旅行示意圖。]()
2025-02-23 14:31:03 生活智慧王
避免玩不盡興又有破財風險 旅行建議準備5種物品放進行李箱
旅行可以用有限的預算達成，也可以花大錢享受舒適旅程，但最怕旅程中的任何意外，讓人玩得不盡興還可能破財。Go Banking Rates整理五項旅遊前建議放到行李的物品，避免還沒抵達目的地荷包就已破洞。
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![近來陰雨綿綿，不少民眾會將洗好的衣服，從陽台拿至室內曬晾乾，不過林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海說，此舉將導致環境中的濕度上升，更容易滋生微生物，誘發呼吸道疾病。示意圖。本報資料照]()
2025-02-23 13:59:12 呼吸胸腔
陰雨「衣服晾室內」恐生致病原 毒物醫揭濕度超過1數字損健康
近來陰雨綿綿，不少民眾會將洗好的衣服從陽台改掛至室內晾乾。林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海說，此舉將導致環境中的濕度上升，更容易滋生微生物，進而誘發氣喘、過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病，但若別無他法，可用
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![示意圖。]()
2025-02-23 12:02:19 聰明飲食
減少麩質攝取有益健康？戒掉麩質是不是個好主意？專家解答
昨天（2025-2-20）收到《國家地理》雜誌寄來的電郵，裡面是一篇文章的標題和連結。點擊連結後看到2025-2-19發表的Is gluten really that bad for you? Her
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![咖啡示意圖。]()
2025-02-23 11:07:24 聰明飲食
哪種是替代牛奶好選項？職人曝加1種植物奶讓咖啡風味全毀
咖啡館為因應顧客需求，提供的替代牛奶的選項多不勝數，其中包括燕麥奶、杏仁奶甚至大麻籽奶。 每日郵報報導，替代奶品牌Alpro指出，有這麼多非乳製品選擇是件好事，因研究顯示，48%英國人在喝咖啡時
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![示意圖。]()
2025-02-23 10:35:38 營養食譜
從無趣蔬菜變成美味食材 青花菜「西班牙風味食譜」比肉還香
與其他蔬菜相比，青花菜本身的風味較為清淡，單獨食用時不夠吸引人，若沒有搭配適當的調味或烹調方式，很容易被認為是無趣、乏味的蔬菜，因此是多數人不喜歡的蔬菜。不過有網友分享一道「西班牙道地青花菜洋蔥餅」的
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![酪梨示意圖。]()
2025-02-23 10:02:31 聰明飲食
買到未熟酪梨怎麼辦？5方法有助催熟：其中1招可直接吃
酪梨營養豐富，具抗氧化與預防心血管疾病等多種益處，料理方式也多元。如果不小心買到還沒熟的酪梨也別擔心。The Takeout報導，酪梨屬於後熟型水果（climacteric fruit），會自行產生乙
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![米飯示意圖。]()
2025-02-23 09:40:38 聰明飲食
放冷藏保存並非萬無一失 專家點名3種冰箱中最「危險」食物
放了三天的米會滋生細菌嗎？新鮮沙拉呢？那到處亂滴水的生機肉又是否會滋生細菌呢？「事實是，所有食物都有可能導致食物中毒，」線上醫療保健服務公司Treated.com臨床負責人阿金森(Daniel Atk
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![義大呼吸胸腔內科主任陳鍾岳（左起） 、高雄醫學大學附設中和紀念醫院重症加護醫學中心主任許超群、胸腔暨重症加護醫學會秘書長周昆達、胸腔暨重症加護醫學會間質性肺病及罕見肺疾病委員會召集人林鴻銓、胸腔暨重症加護醫學會公共事務小組召集人賴俊良、高雄榮總胸腔內科主任朱國安、高雄長庚胸腔內科副科主任黃國棟、高醫岡山醫院重症加護室主任陳家閔、聯合報健康事業部營運長吳貞瑩攜手參與，期待傳遞衛教資訊幫助更多人。記者劉學聖／攝影]()
2025-02-23 06:45:00 慢性呼吸道疾病
胸腔科專家：肺纖維化像湖上划船 失控易遭遇可怕後果
「肺纖維化病患就好像湖上划船，湖的盡頭是斷崖、瀑布，及早、規律用藥是為了避免這艘船划向斷崖、瀑布！」台灣胸腔暨重症加護醫...
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![よう女士的早餐固定是納豆飯、兩顆煎蛋與味噌湯。圖取自ESSE Online]()
2025-02-22 12:16:48 聰明飲食
50歲婦堅持「15年來天天吃相同早餐」三樣黃金組合讓她減重又省時
你每天的早餐是一成不變還是天天換菜單呢？日本一名50多歲的婦人「よう」女士，在孩子獨立後選擇獨自租屋，享受「極簡一人生活」，並透過社群分享她的日常，在IG擁有五萬多粉絲。她根據自己的身體狀況調整、堅持15年不變的早餐菜單，以及讓飲食準備更輕鬆的巧思。
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![英國的Mia期望40歲能退休。圖取自抖音]()
2025-02-22 11:14:13 理財準備
24歲女期望四十歲退休「早餐只花20元」已存300萬！超省日常計畫曝光
隨著時代演進，對於退休的觀念也在改變，一名年僅24歲的女子並不想要工作到老年，努力節約存錢，給自己設定40歲就要退休的目標，然而付出的代價引起網友評論兩極。
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![小禾馨懷寧主治醫師張亞玫表示，感染RSV患者會流鼻水、咳嗽，病程很快會進到下呼吸道，7成嬰幼兒會併發中耳炎或是肺炎，長大後氣喘的機率也有3到4成。記者蔡怡真／攝影]()
2025-02-22 09:23:49 疫苗世代
導致嬰幼兒住院的大魔王RSV 長效型單株抗體全台開打
RSV是導致嬰幼兒住院的大魔王，從感染到重症往往只3到5天，為了給足月兒有更好的保護力，長效型RSV單株抗體在全台開打...
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![上廁所示意圖／ingimage]()
2025-02-22 09:01:20 健康知識+
用溼紙巾擦屁股乾淨又衛生？醫警告「傷害健康」建議最佳清潔方案
你上完廁所會用衛生紙或濕紙巾擦屁股嗎？美國大腸直腸外科專家 Evan Goldstein 醫生近日警告，許多人在如廁後的清潔方式可能正在傷害自己的身體。他表示，傳統用衛生紙擦拭容易造成肛門周圍肌膚受損，而濕紙巾的流行更讓情況惡化，恐導致細菌感染與長期皮膚問題。
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![英國一名31歲的男子不靠減肥藥物或是極端節食，而是透過改變三餐內容成功瘦身76kg。圖／SWNS]()
2025-02-22 08:54:29 健康瘦身
5XL男狠甩76公斤「瘦掉一半的自己」不節食僅調整菜單和散步成功達標
他在一年之內瘦掉一半的體重！英國有名31歲的男子Lee Herring過去曾重達159公斤，為了健康考量和不讓家人擔心，他下定決心要減肥，並在一年後成功讓自己瘦到80.3公斤，狠甩76公斤，而他表示自己沒有使用減肥藥物或是「節食」，而是靠調整飲食習慣來達到減重目標。
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![高雄秀傳醫院院長吳明和常看書放鬆身心。記者郭韋綺／攝影]()
2025-02-22 08:48:59 領袖開講
院長講堂／高雄秀傳院長吳明和行醫逾半世紀 享受外科手術救人
高雄秀傳醫院以準醫學中心規格在去年11月開幕，是第一家設置於科學園區的醫院，彌補北高雄的急重症醫療缺口。今年一月由高齡8...
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![許金川／剩下一根頭髮，你要吹哪一邊？]()
2025-02-22 08:47:01 許金川
許金川／剩下一根頭髮，你要吹哪一邊？
老王抽獎抽到一個吹風機。
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![新的一年，祈求自己能飲食控糖、專心走路。圖／梅子提供]()
2025-02-22 08:46:03 健康你我他
新春健康計畫／做好飲食控糖 專心走路防跌
我得糖尿病20年，是資深糖友，除吃藥外，控制飲食、每日走路或爬山運動是我控糖的法寶。
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![嫁到美國的華人媳婦分享婆婆做的晚餐。圖取自小紅書]()
2025-02-22 08:43:55 聰明飲食
華人媳婦分享美國婆婆做的晚餐「清淡到令人髮指」網反讚：簡單卻健康
外國人的普通三餐都吃什麼？一名嫁到美國的華人黃小夏分享婆婆做的晚餐，開玩笑說「清淡到令人髮指的地步」，還笑稱「想報警」，但不少網友給予正面評價，認為是雖然簡單卻很健康的一餐。
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