2019-11-18 14:50:56 家庭婚姻
他挖掘15歲林志玲出道！拍第一支廣告的表現就驚呼這件事
林志玲婚禮後，大家注意力都在她身上，發出越來越多正面故事。 今天白櫻要分享的就是其中一個她剛出道時的小故事。 婚禮上林志玲的爸爸、哥哥見到林健寰就熱情地對他說：「謝謝你」，林爸爸說：「沒有你，沒有
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![林志玲昨天與AKIRA完成世紀婚禮，兩人交換戒指。]()
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![李安（左一）、父親李昇（左二）、母親楊思莊（左三）。報系資料庫]()
2019-11-18 12:09:04 家庭婚姻
李安：孝順是個過時的觀念，我從不教孩子孝順，只教他愛
孝順是一個過時的觀念 李安在多年前拍完《喜宴》後，說過這段話：「與父母的關係，能夠彼此相愛就夠了，不必要製造一個階級觀念。 你一定要小的服從大的，但每個人都是一個個體，你都要尊重他，他的性別取向、
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![房地產示意圖。]()
2019-11-16 11:23:44 家庭婚姻
母私自把女兒買的房送兒子 鬧得母女失和、還害兒離婚
為人父母，不能理所當然認為可以支配子女的一切東西，不然很容易造成對子女的不尊重，毀了彼此之間的關係。 父母不經子女同意，偷看子女的日記，這就是不尊重。有些父母強詞奪理說，“我是你媽，看你的日記怎
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2019-11-15 10:31:25 保健食品瘋
61歲老人吃保健品降血脂險失明 醫生點出關鍵問題
隨著生活條件的提高，人們的養生意識也越來越強。 除了日常的飲食外，越來越多人都開始補充各種保健品和營養補充劑來進一步增加體內營養。 但過多的補充營養劑和保健品並不是一件好事。 10月
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![民眾戴口罩。報系資料照]()
2019-11-14 14:36:27 運動健身
戶外運動怕空污、帶口罩就行了？可能有這負面影響
隨著天氣轉涼，路上行人中戴口罩的人多了起來，其中一些小伙伴戴著口罩做運動卻引起了小編的關注，問了其中一部分運動愛好者這麼做的原因，大多的回答是戴著口罩做運動是擔心空氣污染對身體有害。那麼，戴著口罩是否
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![你的身體會感謝你為他做的一切，他會記住的。]()
2019-11-13 12:12:24 運動健身
身體會感謝你做的一切 專家教你這樣做提升基因的表現
合作撰寫： 好痛痛(紛絲頁連結)、李冠頡物理治療師(專欄連結) 我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力，但若偶爾放縱一下吃大餐，或是偷懶一段時間沒去運動，當我們開始懺悔想要恢
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![減肥是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑：為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？圖／常春提供]()
2019-11-13 10:16:17 健康瘦身
減肥最怕減到胸！4種方式都會讓胸部跟著縮水
減肥是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑：為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？ 想要達到「減重不瘦胸」的終極計畫，必然也要對乳房的構造與美學多所了解。 天主教耕莘醫院永和分院整形外科主治醫
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![示意圖，非當事人。]()
2019-11-09 11:56:16 家庭婚姻
「喪妻之痛刻骨銘心」看了父親日記，我這輩子不婚了
所謂“家家有本難唸的經”，也得具體情況具體看待，有些家庭的“經”只是相對難唸，而有些家庭的“經”則是近乎於絕對的“難唸”。 有些父母因為子女一直沒結婚而日夜發愁，總是擔心自己有生之年看不到子女結
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![跑步示意圖。]()
2019-11-09 09:58:18 運動健身
跑起來！最新研究：任何程度的跑步 都能降低死亡風險
跑步是有益身心健康的運動，但有些人會嫌累不願開始或半途而廢，近期有一項最新研究指出，跑步不必多快或多遠，即使較小的跑步量，都能降低死亡風險。 近日，一項刊登在國際雜誌British Journa
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![全身性阻力運動可提升心血管健康和降低動脈粥狀硬化風險。]()
2019-11-06 23:59:37 運動健身
重訓只練上半身 當心血管硬化
近年流行練肌肉，許多人追求胸肌、腹肌、手臂線條，猛做上半身重量訓練，卻忽略下半身。專家提醒，只練上半身恐增加心臟負荷，使潛在血管硬化風險增加兩倍，建議上肢、下肢均衡訓練。
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![台灣流行病學學會提醒，如果只注重胸肌、手臂線條，而忽略下半身，恐怕只「硬」了血管，進而引發心血管疾病，越練越傷身。]()
2019-11-06 16:17:20 運動健身
健身反而讓血管硬化？專家提醒重訓不能只練上半身
近年健身風氣盛行，教育部統計，台灣每三個人就有一人有運動習慣。台灣流行病學學會提醒，如果只注重胸肌、手臂線條，而忽略下半...
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![楊麗娟因為對劉德華的痴迷，讓眾人對她印象深刻。（取材自鳳凰網）]()
2019-11-05 16:23:41 家庭婚姻
瘋追劉德華迫父賣房賣腎輕生 楊麗娟：盼得父親原諒
12年前，粉絲楊麗娟瘋狂追星劉德華，迫使父親賣房、賣腎，最終投海自盡，引發輿論批評。楊麗娟4日接受採訪，回顧這段追星歲月，楊麗娟坦言，如果還有來生的話，「當然不會那樣去做」。 綜合媒體報導，從1
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![傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練，但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練，可以幫助跑者的跑步經濟性、減少高強度比賽中受傷的機會。]()
2019-11-05 14:54:11 運動健身
跑步其實也要訓練核心肌群 專家教你如何鍛鍊內外核心
合作撰寫： 好痛痛(粉絲頁)、丁政豪運動防護員/教練 (專欄連結) (粉絲頁連結) 傳統觀念上認為耐力型的運動員只要做耐力訓練，但是現在的運動科學研究認為加入一些重量訓練、核心肌群訓練，可以
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![跑馬拉松近年蔚為流行。]()
2019-11-02 11:34:08 運動健身
40歲開始跑馬…十年後因心臟病倒下 跑步對心臟的利弊為何？
網上流傳著一種說法，有研究發現，正常人活一輩子心臟跳動25億-30億次，因此心跳越慢，壽命越長。許多經常運動的人，特別是長跑愛好者，心跳普遍比較慢。但還有一種說法，經常高強度的運動，會讓心臟變大，更容
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![健走。]()
2019-11-01 11:55:42 運動健身
「飯後散步」不算運動？運動和活動有個最大差異點
「我都有在走路運動啊！」 有時跟做擴張術的肩友提醒不只做五十肩的專屬運動，還要做有氧幫助身體循環時，會聽到這樣的回應，「飯後散步」好像已經有運動，奇怪，明明這麼認真了，怎麼感覺「沒有效」、「沒什
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![舒緩緊繃的小腿和腳底 醫師教6招室內伸展操]()
2019-10-31 10:58:53 運動健身
舒緩緊繃的小腿和腳底 醫師教6招室內伸展操
膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群 – 也就是大腿的股四頭肌 – 總是第一個被討論到的重點。然而，今天就讓我們再把目光往下移動，看看那常被忽略的
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![保健食品。]()
2019-10-30 11:21:04 保健食品瘋
保健食品更貼近「藥」 醫師：有時反而有反效果
膳食補充劑（dietary supplement，包括保健食品、藥草等），又稱營養品，僅去年就創造400億元商機，深受許多人仰賴。但美國南加州雷德蘭社區醫院（Redlands Community Ho
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![冰箱層層大解密。圖擷取自／尋．安心幸福味：20個餐桌故事，找回人情溫暖與安心滋味。]()
2019-10-30 10:52:34 生活智慧王
冰箱總是雜亂無章？4原則杜絕「冰箱腹瀉症」
你家的冰箱總是雜亂無章，時時常撈出數月前購買的食物嗎？小心你家冰箱暗藏沙門氏桿菌等病菌，得了「冰箱腹瀉症」！ 國立海洋大學食品科學系張正明副教授表示：「冰箱管理是食安第一步」，不同食物各有適合擺
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![李安（右起）、林惠嘉一起支持兒子李淳的新片首映。圖／威視提供]()
2019-10-30 10:01:00 家庭婚姻
李安成功的重要推手？妻子：我沒支持他，只是不管他
台灣之光李安導演，曾在頒獎典禮上感謝自己的妻子林惠嘉，沒有老婆當年的支持，就沒有今天的李安。面對外界總是稱呼她為「李安成功的重要推手」，她卻直言不諱的說：「我沒有支持他，我只是不管他。」日前，林惠嘉接
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![南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素A等營養素，具抗氧化作用，而且纖維多。]()
2019-10-29 16:40:56 營養食譜
南瓜從內到外都有價值 這樣吃最營養
西洋萬聖節到，世界各地的小孩們都玩起了變裝遊戲，並拿著南瓜提籃要糖果。其實南瓜堪稱超級食物，整顆從內到外都有營養價值，是美國癌症研究所挑選15種防癌食物之一。 根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，南瓜
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![2019襄陽馬拉松有位參賽者下半身摩擦出血。圖取自錢江晚報]()
2019-10-29 16:23:46 運動健身
男跑馬拉松使下體「血紅一片」教練指導如何做防護
近日開跑的2019襄陽馬拉松中，有位男跑友因為“流血事件”成了跑圈討論的熱門話題。從現場照片不難發現，因為摩擦，等他堅持跑到終點，運動短褲都被染紅了。 隨後，有疑似該跑友在群聊當中的回覆
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![走路是最簡單的運動。本報資料照片]()
2019-10-29 14:56:52 健康瘦身
世界上最佳運動之一 「走路也能減肥」4個技巧
早在1992年，世界衛生組織就指出，「走路」是世界上最佳運動之一，簡單易行，且不受時間和地點的限制，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。但如果想通過走路的方式減肥，還得加點“料”。《生命時報》邀
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![如何煮水餃不破皮？內餡不會不熟？（圖／台灣好食材）]()
2019-10-29 00:28:00 營養食譜
水滾時下水餃？冷凍或現煮有差 3秘訣煮出好吃餃子
煮水餃時，你是像煮麵一樣滾水時下水餃嗎？究竟如何煮冷凍水餃、現包水餃，才不會破皮、內餡半生不熟，或是麵皮糊化呢？還有，如何把水餃變煎餃、鍋貼？學習正確煮水餃，讓便利的家庭料理美味昇華！
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![許多業者推出主打「水煮」的健身餐吸引減肥民眾，但營養師提醒小心減出問題。圖／本報資料照]()
2019-10-28 17:15:13 健康瘦身
減肥吃水煮餐 營養師：當心吃出這些問題
減肥正夯，許多人會以水煮餐作為烹調方式，坊間甚至也有許多主打「水煮健身餐」的便當業者吸引減肥族群。但營養師提醒，全水煮可...
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![該先運動還是先吃早餐？]()
2019-10-28 16:56:06 健康瘦身
為減肥早起運動，該先運動還是先吃早餐？
上班族為維持好體態，不少人有早起運動的習慣，但應該先運動再吃早餐較好，還是先吃早餐再運動呢？英國一項研究指出，先運動能夠燃燒更多脂肪。 根據英國巴斯大學(University of Bath)團隊進
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![治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉]()
2019-10-28 10:12:33 運動健身
治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉
2大基本技法，站跪坐臥都適用，30秒有感解除痠痛！ 網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、臥都能運用。 1.「滾
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![走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點，才能真正走出健康。]()
2019-10-27 10:38:56 運動健身
操場繞圈走，順時針走好還是逆時針走好？醫師這樣說
走路是最簡單的運動，了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點，才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示，快走是最基本而且安全的運動，除非因行動不便或平衡能力不佳而容易跌倒，或是因認知退化而容易迷路，幾乎沒有人不適合。
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![對熟齡人士來說，走路，尤其是快走，是最容易做到、持續，運動傷害也少的溫和運動。步伐多大？走多久效果最佳？穿什麼鞋走？但看似簡單的走路也有學問。]()
2019-10-27 10:11:43 運動健身
走路、快走、慢跑有何分別？治療師教你怎麼走才不會有運動傷害
「要活就要動。」台北市立聯合醫院運動選手健康管理中心物理治療師李旻璋說，根據世界衛生組織（WHO）最新運動建議是「353」，即每周運動3天、每天時間要持續50分鐘、每次運動時心跳要達每分鐘130下。熟齡者秋冬想持續運動保健，又擔心運動傷害時，快走、走路就是很好的方式。
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![一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性病風險，每天步行是最容易做到、且有利健康的習慣。]()
2019-10-27 09:39:47 運動健身
長壽且健康祕訣 美國《預防》雜誌告訴你這樣走路最好
一天步行30分鐘的好處，就像眾所周知的「一天一蘋果，醫師遠離我。」醫學博士Melina B.Jampolis說，從減輕體重和壓力，到降低血壓和慢性病風險，每天步行是最容易做到、且有利健康的習慣。
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![減肥。圖／摘自 pexels]()
2019-10-26 11:36:17 健康瘦身
什麼時期發胖最危險？研究揭早胖晚胖和死亡率的關聯
肥胖對健康的有害影響已經被諸多研究反覆強調，近日經合組織所發布的肥胖健康負擔報告更是提醒了一個驚人的數據：未來30年，超重和相關疾病將導致人口預期壽命縮短約3年。 然而，隨著代謝減慢，
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