隨著生活條件的提高，人們的養生意識也越來越強。
除了日常的飲食外，越來越多人都開始補充各種保健品和營養補充劑來進一步增加體內營養。
但過多的補充營養劑和保健品並不是一件好事。
10月29日《玻璃體視網膜疾病雜誌》的一份病理報告闡述，一名老人因過量使用菸酸（維生素B3）而損傷了眼睛中的特定細胞，喪失視力，接近失明。
好好端端的補充營養劑，為何會導致失明呢？
菸酸，又稱維生素B3，在臨床上用於輔助治療高膽固醇血症，有處方和非處方兩種形式。
醫生經常開具菸酸和緩效型菸酸，用來幫助降低膽固醇和治療心臟病。因為菸酸有助於降低低密度脂蛋白（LDL）膽固醇以及減少甘油三酯。
但是如果過量服用菸酸就可能發生罕見的毒性反應，導致患者視網膜腫脹，喪失視力，成為鹽酸誘導性囊性黃斑病。
而前文案例子出現的這位老人今年已有61歲，因為有嚴重的高血壓和高血脂，為了改善血脂，他在藥店自行購買菸酸並服用。
連續幾個月來，幾乎每天服用3-6克的菸酸。結果，這位患者出現了雙眼模糊、視力惡化的症狀。
醫生採用螢光素血管造影術、光學相干斷層掃描和多焦視網膜電圖等各種臨床先進技術對其視網膜進行了檢查，最後確診其是菸酸誘發的囊性黃斑病變，導致黃斑區腫脹，使其大部分視覺功能喪失。
在醫生的建議下，患者立即停止了服用這種非處方菸酸。
經過一周時間，患者的視力很快得到了改善，兩個月後視力完全恢復正常，眼內的細胞也得到了修復。
不可盲目服用大劑量維生素
由於過量服用菸酸導致的失明是持續性無痛的，在不知情的情況下，患者的視力漸漸受到損傷，所以服用菸酸的人群一定要注意應當正確服用菸酸。
患有高血脂、高血壓的人群如果想要通過服用菸酸來改善的話，一定要在醫囑下服用處方菸酸。
如果想要服用其他營養補充劑和非處方菸酸，最好提前向醫生諮詢，切不可擅自服用。
所以，一定要對這種維生素提高警惕，過量攝入很可能會對視力帶來不良影響。
由此案例，我們也應該能夠從中學到不可盲目去補充各種營養補充劑，如果超劑量，很可能會產生過猶不及的效果，給身體帶來危害。
只有在合適的情況下，補充正確劑量的維生素，才能帶來好的效果。
如何正確補充維生素
維生素主要分為“水溶性維生素”和“脂溶性維生素”。
水溶性維生素是可以溶於水的，最典型的就是維生素C和維生素B，如果過量服用可隨尿液排出體外，只要按照說明服用，一般沒有什麼副作用。
但是脂溶性維生素就不同了，一般包括維生素A、維生素D、維生素E，這些維生素會溶於油脂中，服用過量會在體內堆積引起中毒。
所以在服用這類維生素前一定要諮詢醫師，且不可長時間服用，否則容易引起中毒。
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哪些人群適合補充維生素？
1.脫髮人群：可以服用促進頭髮生長的維生素，比如維生素B2和維生素B6;
2.素食者：可以適當補充植物中很少含有的維生素，比如維生素B12和維生素D，以及鈣、鐵、鋅等微量元素；
3.口腔潰瘍：可以適當補充維生素B2和維生素B12;
4.備孕女性：適當補充葉酸（維生素M）可以降低胎兒出現先天性缺陷的風險；
5.新視力不佳者：缺乏維生素A易得夜盲症，適當補充維生素A對保持視力有好處；
6.抵抗力差者：可適當補充維生素C，以便促進紅細胞成熟、增強抵抗力。
日常生活中，我們只要合理膳食，就能過從中獲得足夠的維生素，所以並不是每個人都需要補充維生素和營養補充劑的。
如果個人有特殊情況，可以在醫生的囑咐下，適當補充維生素。
科學補充，嚴格控量，才是正確服用維生素或營養補充劑的方法。
本文摘自《漫說健康》
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