2019-05-08 16:56:16 運動健身
運動前還是要吃點東西！專家推薦這2樣食物
荊楚網2019年3月6日報導，張先生在進食麵條並跑步運動後，皮膚瘙癢，出現大片的紅色「疙瘩」且逐漸蔓延，並出現心跳加速、頭暈目眩、呼吸困難，站立不穩，送醫急救方脫離危險。醫生初步診斷張先生患有食物依賴
-
![圖／摘自 pexels]()
-
![上完公廁發現沒帶衛生紙！5個自救法報你知]()
2019-05-08 15:23:07 生活智慧王
上完公廁發現沒帶衛生紙！5個自救法報你知
人有時候真的不能嘴硬，很多情況以為自己此生不可能碰到，卻總會突如其來的發生在自己身上，像是上完廁所後才發現自己沒帶衛生紙或衛生紙不夠……等等。相信這個經歷大部分的人都有遭遇過，可是遇到時到底有什麼方法
-
![36歲女子金世恩自稱減肥20年，喝水都會胖。]()
2019-05-08 09:54:58 健康瘦身
24小時跟拍「喝水都會胖」的女人 真相令人傻眼
很多人抱怨自己的體質「喝水都會胖」，這番說法常遭專家打臉，指出水是零熱量，怎可能讓人變胖？韓國一個綜藝節目發揮實驗精神，跟拍一名自稱喝水都會胖、減肥20年未成功的熟女，揭開她致胖的真相。 韓國綜
-
![別透露自己太多的秘密，保護自己也保護友誼。圖／摘自 pexels]()
2019-05-07 22:19:17 心理學解密
跟別人社交聊天時3件事千萬不要提 以免被討厭
長輩們總是提點我們「飯可多吃，話不能亂說」，在說話時，要多注意察言觀色，別讓自己的無心之過，成為後面人的話柄。 與人交...
-
![拋開說教的習慣，才能真正去傾聽對方的需要。圖／摘自 pexels]()
2019-05-06 23:32:20 心理學解密
不要把安慰當成說教！「情商高」的人，用3招讓對方感受真正的體諒
安慰人從來不是一件簡單的事情，當傷心難過的人，陷入自己情緒時，在這樣的情況下，對方感到無可奈何，你也會感受愛莫能助，所...
-
-
![常覺得肩頸痠痛、眼睛酸澀，要改善就戒掉低頭族的習慣吧！圖／摘自 pexels]()
2019-05-06 16:06:20 抗老養生
八成民眾都犯這種錯？ 五種壞習慣讓妳「越變越醜」
怎樣的顏值才是大家會喜歡跟欣賞的，很多人每次在上妝或做保養時，不單單是為了自己好看，有時候給別人的觀感也是非常重要的事...
-
![股四頭肌無力且僵硬時，因為無法好好收縮和伸展，在需要反覆伸直、彎曲膝蓋，如坐下又起立以及爬樓梯時，都會感到疼痛。]()
2019-05-05 17:30:50 運動健身
爬樓梯腳軟？復健科名醫教你腿部舒緩操消除膝蓋痛
【文、圖／摘自方言文化《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》，作者尹濟弼】 爬樓梯腳軟，股四頭肌衰弱是元凶 膝蓋伸直時會覺得疼痛，可能是股四頭肌出了問題。股四頭肌是位於大腿前側的四條肌肉，其中一
-
![大賣場示意圖。]()
2019-05-04 10:42:32 生活智慧王
買大包裝較划算？錯！貨架這個標示才是關鍵
民眾走進量販店買洗衣粉或廚房紙巾時，會發現貨架上有各式各樣的包裝與尺寸；國家廣播公司(NBC)洛杉磯地方電視台報導，貨架上往往列有商品的單位價，而這就是買到最划算產品的關鍵。 消費者採購日用品
-
![蘇格蘭歌手「蘇珊大嬸」蘇珊．波爾（Susan Boyle） 圖／路透社]()
2019-05-03 15:10:08 健康瘦身
臉好胖怎樣才能瘦下來？先來看看你是哪種「大臉」
現在是看臉的社會，部分人群身材苗條而且有s曲線，但是臉部卻顯得很大很胖，這讓他們感覺到非常的煩惱，其實只要掌握好方法就能夠輕鬆擁有小v臉。 是什麼導致的大臉呢？ 1、水腫型大臉 當患
-
![運動中好好的，結束後卻頭暈…醫列舉3點「不足」]()
2019-05-03 14:34:40 運動健身
運動中好好的，結束後卻頭暈…醫列舉3點「不足」
倩碧四十五歲，過去是家庭主婦，極少運動，最近報名健身房課程，開始一星期運動兩次的新生活。一個月後，倩碧覺得自己身體狀況變好許多，跳上跑步機，點開手機的影片就開始認真運動，不知不覺破紀錄地跑了三十分鐘。
-
-
![奇美醫院母親節篩檢音樂會，醫護人員熱心提供民眾衛教。記者周宗禎/攝影]()
2019-05-03 14:16:55 聰明做健檢
影／奇美醫院母親節篩檢音樂會 民眾意外發現骨鬆癌變
奇美醫學中心今天舉辦「音樂饗心靈 媽咪我愛您」母親節活動，提供健康諮詢搭配懷舊感恩音樂會，「讓媽媽們感受片刻輕鬆也提...
-
![中國醫藥大學新竹附設醫院腎臟科主任楊雅斐說，病患參與治療，調整生活習慣，配合藥物治療，才能讓慢性病照顧得又好又長久。記者郭政芬／攝影]()
2019-05-03 13:11:26 健康瘦身
改變生活模式、飲食調整 水腫竹科男甩掉20公斤
45歲郭姓竹科工程師因糖尿病高血壓沒控制併發腎病變，有嚴重蛋白尿及第四期腎衰竭造成水腫，幾個月內從80公斤增加到100...
-
![麵包放冰箱可產生抗性澱粉。]()
2019-05-02 17:01:05 健康瘦身
吃主食不發胖的秘方？英科學家：放冰箱再加熱即可
現代食物裡充斥著大量的碳水化合物，但這正是我們發胖的元兇，還會誘發糖尿病等慢性病。近日BBC播出的紀錄片《碳水化合物的真相》（The truth about carbs）揭露若非得要吃澱粉食物，該怎麼
-
![劉亞娟發胖前（左）和發胖後。圖取自微博]()
2019-05-02 15:03:31 健康瘦身
夫稱「養胖你就不會跑了」美女主管爆肥40公斤遭拋棄
一名才貌兼具的女強人，結婚後回歸家庭，全心支持老公和照顧孩子，卻遭老公養胖後拋棄。在失去婚姻和健康後，她參加電視台減肥節目，希望重拾信心和健康。 大陸美女主管劉亞娟曾是校花，當時體重只有50公斤
-
![電影院。記者翁禎霞／攝影]()
2019-05-01 15:06:11 生活智慧王
電影院座位最佳位置在哪？圖示看必選「黃金座位」3區域
最近電影院人潮不斷，許多人事先上網訂票就為了搶到好位子，讓觀影品質更佳。但你知道電影院最佳的座位在哪嗎？央視分享一系列圖片，教你怎麼選擇「黃金座位」。 這三種位置最糟糕： 1.坐在前排角落
-
-
![圖／聯合報系資料庫 提供]()
2019-04-30 12:02:55 保健食品瘋
愈走愈慢、體重減輕 小心衰弱症上身
愈走愈慢、體重減輕 小心衰弱症上身 你經常覺得沒勁、容易疲倦、看電視常打瞌睡、越走越慢， 小心已經罹患衰弱症，成為骨折、罹病、死亡等風險族群。調查發現，台灣地區衰弱症患者及前期危險族群人數眾多，
-
![無需縮胃手術！最新減肥法：一顆膠囊就能降低食慾]()
2019-04-30 11:27:50 健康瘦身
無需縮胃手術！最新減肥法：一顆膠囊就能降低食慾
如果吃一種膠囊，不需要做縮胃手術，就能達到減肥效果，你會想嘗試嗎？有美國業者開發出一種凝膠膠囊，可以幫助降低食慾，減少能量攝取，而且聲稱不會傷害人體。 英國衛報報導，美國公司Gelesis開發出
-
![有些人常說「骨刺」，但它其實並不是完全正確的說法。椎間盤是骨頭和骨頭間吸收衝擊的纖維性組織，在醫學上這個疾病的正確名稱為「腰椎間盤突出症」。]()
2019-04-30 10:27:06 運動健身
舒緩椎間盤突出的腰痛腳麻 復健名醫教你2個簡單動作
【文、圖／摘自方言文化《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》，作者尹濟弼】 「椎間盤突出症」，腰痛腳麻如何舒緩？ 說到痠痛，最惡名昭彰的疾病，就是椎間盤突出症了。有些人常說「骨刺」，但它其實並不是
-
![洋蔥示意圖]()
2019-04-30 00:58:00 營養食譜
生吃熟吃？如何減少辛嗆味？洋蔥的9個料理秘訣
洋蔥是CP值超高的食材，便宜、百搭又營養，廚房隨時掛著一袋，料理好方便。現正進入本土洋蔥產季，不論涼拌、煮湯、醃肉、烘烤、炒菜都美味，料理的9個祕訣，筆記筆記… ●洋蔥生吃可保留較多營養
-
![帶著彩妝睡覺，是皮膚最大殺手。圖／摘自 pexels]()
2019-04-30 00:25:21 抗老養生
睡覺時床頭有這6種東西 我們與「長壽」的距離越來越遠了！
睡眠問題，一直是這世代的最大問題，尤其在工作繁忙時，容易讓自己躺在床上，思緒工作、家庭之中的任何問題。 但睡覺是人體的...
-
-
![醫師提醒老人家若步態不穩、手腳發麻、記憶或情緒改變時，應盡早就醫檢查。]()
2019-04-29 23:27:03 保健食品瘋
吃全素變暴躁 當心缺維生素B12
新竹80歲的張爺爺近來雙腳紅腫，胃經常不舒服且走路不穩，四肢肌力較弱，抽血檢查發現缺乏維生素B12；另一名65歲的李姓婦人，近年來個性變得多疑、脾氣暴躁，甚至在房間囤積路上撿的雜物、吃生食，檢查後發現同樣缺乏維生素B12，2人經過補充維生素後症狀皆獲得改善。
-
![大台中診所協會與中部社區醫療群執行中心雅潭醫療群合作，今天舉辦成人預防保健及四項癌症篩檢服務。圖／大台中診所協會提供]()
2019-04-28 18:30:41 聰明做健檢
57歲男不菸酒沒不舒服 免費健檢篩出大腸癌
大台中診所協會理事長林釗尚今天分享，一名57歲林姓高血壓男患者平日不菸不酒，定期接受國健署免費健康檢查，去年大腸癌糞便...
-
![早上一起來就覺得腰部僵硬，是身體老化的訊號。就像皮膚老化會出現皺紋一樣，脊椎老化也會長出骨刺。「骨刺」就是長在骨頭上方一根像「刺」一般的骨頭。]()
2019-04-28 10:49:33 運動健身
起床腰部僵硬是老化警訊 復健名醫教你怎麼預防骨刺
【文、圖／摘自方言文化《深層核心肌群 科學鍛鍊運動》，作者尹濟弼】 「骨刺」易引發炎，脊椎老化的警訊 早上一起來就覺得腰部僵硬，是身體老化的訊號。就像皮膚老化會出現皺紋一樣，脊椎老化也會長出骨刺。
-
![維生素D對抗癌無效。]()
2019-04-27 16:01:03 保健食品瘋
防癌？抗癌？維他命D補充劑又輸了
4月9日美國醫學會期刊JAMA發表了三篇與維他命D補充劑相關的論文。他們的標題分別是： Effect of Vitamin D Supplementation on Relapse-Free S
-
![于美人最近瘦身有成。圖／TVBS提供]()
2019-04-26 17:09:11 健康瘦身
于美人2周瘦3公斤 這個當令蔬果是她的秘方
天氣越來越熱，夏天減肥旺季也即將來到，為了要展現完美曲線，許多愛美的女性也開始忙著減肥。減肥有成的于美人也在TVBS「...
-
![每天早上喝完咖啡，剩下的咖啡渣你會如何處理？]()
2019-04-26 00:22:00 生活智慧王
別丟啊！減脂神物咖啡渣 6妙用丟了超浪費
每天早上喝完咖啡，剩下的咖啡渣你會如何處理？很多人都把咖啡渣像昨天的舊報紙一樣丟掉。你可能了解咖啡渣在家裡或花園中的妙用，但是你知道嗎？咖啡渣在你的日常美容也是一個很好的工具！ 非處方產品價
-
![資深演講口才教練劉仕祥推出《深度溝通力：最紛擾的時代，練就最會說話的自己》一書。圖／時報出版]()
2019-04-25 14:03:20 心理學解密
2分鐘15題 快速了解你是哪種性格
資深演講口才教練劉仕祥推出《深度溝通力：最紛擾的時代，練就最會說話的自己》一書（時報出版），提供以下測驗，讓讀者分析自...
-
![吃葡萄糖胺，真的能讓你蹲下去爬起來嗎？]()
2019-04-24 09:35:42 保健食品瘋
吃葡萄糖胺，真的能讓你蹲下去爬起來嗎？
你應該要知道的食事 隨著人口高齡化、民眾保健觀念的崛起，作為人體關節軟骨主要結構組成份的葡萄糖胺也跟著被關注，市面上也出現許多主打「孝親」的葡萄糖胺產品。 退化性關節炎好發於年長者、過
-
![醫師指出，體質的確影響體重，體態較纖瘦的人，其交感神經活性較高，新陳代謝較快，體態較肥胖的人則剛好相反。本報資料照片]()
2019-04-21 07:12:17 健康瘦身
為什麼連呼吸都會胖？醫師認證跟這原因有關
新陳代謝快慢是決定易胖或易瘦的關鍵之一。粉領族筱薇不是特別胖，就是有點肉肉的，不過她的食量並不大，她因為怕胖而將每餐的...
-
![身上的肥肉變軟了？醫：證明你減肥成功了一半]()
2019-04-20 16:45:51 健康瘦身
身上的肥肉變軟了？醫：證明你減肥成功了一半
昨晚回家，老王居然在門外等我，見到我馬上問道：我老婆最近在跑步健身減肥嘛，現在發覺腹部、大腿等地方鬆垮垮了，是不是出來問題了啊？我一聽笑著對他說：這是好事啊，證明健身有效嘛。 首先要
共
194
頁