2019-03-20 09:15:24 保健食品瘋
甲殼素沒警語 7月起最高罰300萬
標榜養生的「甲殼素」千萬別亂吃，衛福部食藥署今公告「由蝦、蟹殼及黑麴菌絲體所製取之食品原料幾丁聚糖（Chitosan）之使用限制及其標示」，今年7月起，產品外包裝必須要加註警語，未依規定標示，將依法開罰最高3百萬元。
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![甲殼素沒警語 7月起最高罰300萬]()
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![甲殼素過去多從蝦蟹取得，近年已有業者發現可從黑麴菌絲體中取得甲殼素，食藥署也規定相關警語規範。圖／ingimage]()
2019-03-19 10:38:33 保健食品瘋
孕婦、慢性病患者別亂吃 甲殼素7月起不標警語要開罰
標榜養生的「甲殼素」千萬別亂吃，衛福部食藥署今公告「由蝦、蟹殼及黑麴菌絲體所製取之食品原料幾丁聚糖（Chitosan）...
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![原來這樣可以瘦下來！專家教你自製「減重肉桂生薑水」]()
2019-03-18 17:10:52 健康瘦身
原來這樣可以瘦下來！專家教你自製「減重肉桂生薑水」
由於薑和肉桂都屬於辛辣的植物，他們會有稍微的興奮提神作用，對於長期慢性疲勞或是早上需要提神飲料的朋友很適合在白天飲用，避免影響到晚上的睡眠，建議於下午三點前飲用完畢。
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![大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs]()
2019-03-18 13:07:25 健康瘦身
少吃為什麼還是「瘦不了」？營養師解密：因為沒減醣
許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳...
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![肚子看起來胖未必是胖 瘦小腹這樣吃動最科學]()
2019-03-15 15:13:41 健康瘦身
肚子看起來胖未必是胖 瘦小腹這樣吃動最科學
常常有朋友向我尋求幫助：我的體重在正常範圍內的，就是肚子看起來好胖哦，怎麼減呢？ 一、肚子看起來胖不一定胖 關於肚子胖，男性和女性的主觀判斷恐怕差別很大，在男性眼裡肥嘟嘟的胖出一大圈的
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![從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這時候心裡又在掙扎到底該不該吃？其實，這時候不論吃或不吃都是錯誤的。圖片來源／ingimage]()
2019-03-15 12:43:12 健康瘦身
為什麼我怎麼吃都會胖？先破除5個舊觀念！
觀念1 不是餓肚子就會瘦，吃飽飽還能瘦才是王道！重質不重量！ 常常很多人會說：「我已經吃很少了為什麼還是瘦不下來？」整天吃的熱量很少，但是均衡度極差，有一餐沒一餐，認為吃的越少越容易瘦身。其實不
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![隋棠的健康早餐。圖／截圖自IG]()
2019-03-14 16:02:20 健康瘦身
纖瘦身材這樣來的…隋棠公開超健康早餐這樣吃
隋棠懷第3胎時完全看不出是個孕婦，直到後期才看得出肚子明顯凸出，但四肢依舊纖細；產後隋棠做完月子，也迅速恢復身材，和自...
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![間歇訓練是指在短暫時間內劇烈運動搭配休息的運動方式，包括跑步、游泳、騎單車等有氧運動，都可以採用這種訓練法。]()
2019-03-14 09:30:47 健康瘦身
運動越久瘦越多？錯！這招練2分鐘等於燃脂半小時
運動越長瘦越多？練間歇訓練體重降幅大 適當運動、維持正常體重對健康的重要性，可說再怎麼強調也不為過，特別是當今多數人的工作型態屬於低耗能，久坐久站反而變成生活常態。不過，是不是大量運動就能幫助體
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![失去了這樣的閨蜜，就等同失去人生意義。圖／摘自 pexels]()
2019-03-13 22:23:21 心理學解密
心情差、身體不舒服 研究證實：跟「閨蜜1周約會2次」比吃藥更有用
每個人身邊總是有一些莫逆之交、閨蜜，比妳的男朋友更懂得妳的需要，甚至比血緣關係的親人，更懂得如何安慰妳。身邊不管是單身...
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![現代人大量使用3C，導致黃斑病變機率提高。記者蔡容喬／攝影]()
2019-03-13 16:46:41 保健食品瘋
防黃斑病變需吃葉黃素嗎？非營利眼睛健康機構這麼建議
網路上有關護眼補充劑的資訊和廣告，可以說是多到讓人眼花繚亂。它們大多會告訴你，一定要吃補充劑來預防像「黃斑病變」和「白內障」等，跟年齡增長有關的退化性眼病。而所謂的護眼補充劑，大多與「葉黃素」（Lut
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![葉黃素能中和藍光，所以可減少光線對黃斑部的氧化作用，降低罹患黃斑部病變的機率。]()
2019-03-13 11:12:05 保健食品瘋
3小時募資千萬賣葉黃素 批判保健品的醫師惹爭議
今天一早打開電腦，看到讀者Andy用臉書寄來的短訊：究竟要多沒良心，才能讓醫師聯手來斂財。 短訊裡有附上一個網路連結，打開的是PTT的文章：醫師賣的葉黃素會比較有效嗎?。 所謂「醫師」指的
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![每天喝8杯水，有益健康，但也別喝太多。圖／摘自 pexels]()
2019-03-11 13:43:19 健康瘦身
狂喝水、多走路⋯以為可以減肥養生，卻被醫生打臉會「養出病來！」
現今社會，大家越來越注重養生之道。然而，有些看似健康的生活方式，在錯誤的盲從之下，反而造成身體最大的危害原因。 以下統...
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![一名網友被爆料，將溼透的襪子放進統一超商微波爐，之後又覺得襪子仍有很多水，於是將襪子放進用來保溫熱飲的保溫櫃裡，影片被貼上網後，離譜誇張的行徑引起眾多網友撻伐。]()
2019-03-10 16:47:10 生活智慧王
臭濕襪子放微波爐烤乾 毒物學權威專家這麼分析...
陰雨綿綿，許多人外出撐傘，還是鞋襪皆濕，一名網友被爆料，將溼透的襪子放進統一超商微波爐，之後又覺得襪子仍有很多水，於是...
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![這幾天又濕又冷，彷彿穿再多都不夠。]()
2019-03-08 16:49:38 抗老養生
天氣冷吱吱 中醫師：想保暖這3部位最關鍵
這幾天又濕又冷，彷彿穿再多都不夠。中醫師表示，肚子、腳底、頭部等3部位是全身保暖的重要關鍵，不妨把暖暖包放在肚子，多吃寒...
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![男性變壯時期會遇到的撞牆期？圖／ingimage]()
2019-03-07 14:42:57 健康瘦身
女性想變瘦？男性想變壯？當減重遇到「運動停滯期」怎麼突破
你最在意的運動問題是什麼？十個人有八個回答：「停滯期！」。你遇過運動停滯期嗎？很多人運動到一段時間就會覺得身體很難進步、體重很難減下來，這個時候就會想放棄。其實，很多女性常常在體重上沒辦法減低，男性則
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![中央氣象局表示，由於鋒面通過及大陸冷氣團南下，明後兩天（周四、五）中部以北及東北部，低溫更下探11至13度。]()
2019-03-06 19:29:11 抗老養生
驚蟄到！中醫提醒：勿吃過寒與上火食物
今天是24節氣中的「驚蟄」，民眾應該明顯感受到天氣轉冷，北部更有明顯陣雨。中央氣象局表示，今天由於鋒面通過及大陸冷氣團...
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![根據世界衛生組織（WHO）統計，全球體重超標的人口已經超過十九億，與1975年相比增長近三倍之多。很多人都清楚瘦身的好處，卻不知道該怎麼實行，美國耶魯大學研究人員建議，可以從簡單的心理技巧改變飲食習慣著手。]()
2019-03-06 18:12:32 健康瘦身
減肥很困難？專家教你4個心理練習讓你健康又減重
根據世界衛生組織（WHO）統計，全球體重超標的人口已經超過十九億，與1975年相比增長近三倍之多。很多人都清楚瘦身的好處，卻不知道該怎麼實行，美國耶魯大學的研究人員建議，可以從簡單的心理技巧改變飲食習
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![蔬果汁不能取代吃蔬菜。]()
2019-03-06 16:24:45 健康瘦身
減重就要少肉多菜？吃蔬菜3關鍵錯誤 恐讓你更胖
現代人營養太好，每天大魚大肉，追求健康想減重的人，第一個想到的可能是飲食習慣改為「少肉多菜」，但卻在吃了一陣子後發現，根本沒比較瘦，反而還有點胖了！這是怎麼一回事？根據陸媒《丁香醫生》指出，你可能犯了
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![圖／ingimage]()
2019-03-06 16:23:39 健康瘦身
又變胖了？專家教您無痛甩便祕、消除鮪魚肚
過年前就到年貨大街買好了休假九天吃的零食，再加上各種年菜和聚會，據衛生福利部國民健康署統計顯示，國人過年後平均變胖兩公斤，要如何避免變胖？變胖了該如何讓胖胖快離開身體？我們請教營養師和中醫專家教大家如
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![鴻海總裁郭台銘。記者杜建重／攝影]()
2019-03-06 11:53:21 抗老養生
家財萬貫的郭董都吃什麼？總裁菜單公布 最愛的是米粉
鴻海（2317）董事長郭台銘今（6）日在臉書上公布午餐菜單，和大家印象中的總裁應是米其林法國菜或日本和牛等電視劇中霸氣...
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![其實種植菇蕈類作物時，為維持環境及避免雜菌生長，還是需要許多農藥的協助。]()
2019-03-06 11:34:26 生活智慧王
菇蕈類不需用農藥，真的不必洗？台大農化教授這麼說
【文、圖／摘自商周出版《正確洗菜，擺脫農藥陰影》，作者顏瑞泓】 菇蕈類：香菇、洋菇、黑木耳 【認識作物】 菇蕈類本身為真菌類，加上菇蕈類作物的栽培技術進步，許多都在環境控制條件下進行培養，因
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![吃外食容易胖？日本減肥名醫教你這樣吃 1年瘦15公斤]()
2019-03-05 09:11:08 健康瘦身
吃外食容易胖？日本減肥名醫教你這樣吃 1年瘦15公斤
12年前，我在北海道苫小牧開設了治療肥胖的診所，現在也繼續在全日本進行「肥胖治療」。據說現在每4名日本人當中，就有1個人處於肥胖狀態。 有位病患說：「我曾經嘗試過跑步、不吃碳水化合物減肥，甚至連
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![台中市澄清醫院統計分析近3年的兩萬筆健檢資料與十二星座比對，發現天蠍座做健檢的佔比最高。圖／澄清醫院提供]()
2019-03-04 11:27:16 聰明做健檢
2萬筆資料分析 天蠍座自主健檢比最高
到醫院做健康檢查，是自主性很高的健康管理，台中市澄清醫院統計分析近3年的2萬筆健檢資料與十二星座比對，發現天蠍座做健檢...
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![葉菜類食用部分幾乎是農作物地面上的全部，從莖到葉都可食用，農藥殘留不可避免。每逢冬季，茼蒿菜常常伴隨著農藥殘留的新聞與火鍋一起上市，使民眾在大快朵頤之際，不免提心吊膽。]()
2019-03-04 10:23:54 生活智慧王
從莖到葉都可吃的茼蒿、空心菜 如何避免農藥殘留？
【文、圖／摘自商周出版《正確洗菜，擺脫農藥陰影》，作者顏瑞泓】 小葉菜類：茼蒿、空心菜、龍鬚菜 【認識作物】 小葉菜類可以說是日常生活中最常吃到的「綠色蔬菜」，有的葉片大，有的葉面細小，因此
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![日行萬步是減肥的錯誤觀念。圖／摘自Pelexs]()
2019-03-03 12:22:27 健康瘦身
不吃澱粉、日行萬步 醫生「打臉」最常見5種減肥方法
講到減肥，大家都會想到什麼？運動、多吃蔬菜水果、多喝水、多走路、不吃澱粉等，都是大家常見的減肥方法，但真的都有用嗎？ ...
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![有時候，在你意想不到的時候，喝上一杯普通的白開水就可以為你提供滿滿的能量。報系資料照]()
2019-03-01 14:16:00 抗老養生
年紀大代謝本來就會慢？8招教你提高新陳代謝，排毒兼減肥
新陳代謝對人來說非常重要，它可以有效幫組排出體內毒素，還可以通過加快新陳代謝消耗脂肪和熱量達到減肥效果，那麼如何通過加強新陳代謝來達到健康狀態呢？下面一起來看看吧。 1、每天多喝一杯水 每
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![體重沒變、臉卻變圓了，是好事還是壞事？ingimage]()
2019-03-01 10:49:13 健康瘦身
體重沒變、臉卻「變圓了」是好事還是壞事？
最近，一群女生問了幾個與臉的胖瘦有關的問題。 女生A問：老師您好，我最近體重沒變，甚至還少了0.5公斤，但臉看起來很明顯的變胖了，這是為什麼呢？ 我回答說：這可能是好事，也可能是壞事。
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![「每天都很疲累，像是充不飽的電池。」家裡人常督促補充B群，但許多人吃下去後仍想睡無力。]()
2019-03-01 10:13:44 保健食品瘋
吃B群體力仍不佳？ 醫師：當心恐是四大危機警訊
「每天都很疲累，像是充不飽的電池。」家裡人常督促補充B群，但許多人吃下去後仍想睡無力。綜合媒體報導，書田診所家醫科主任康宏銘說，維他命B群為提供能量的輔酶，具新陳代謝等功能。當維他命B群缺乏時，易引起
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![擁有平坦結實的小腹肌，是許多女人的心願。]()
2019-02-28 09:30:20 健康瘦身
不是只有吃太多才有小腹！美女中醫教你對症下藥
報導/黃慧玫 諮詢專家/溫亞中西醫醫美聯合診所中醫師 彭溫雅 肥滋滋的頑固小腹難以消除？可能是沒用對方法！！小腹成因百百種，需要對症下藥，才能有效剷除小腹。本次，邀請溫亞中西醫醫美聯合診所中醫師彭溫
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![水洗比乾洗好！家事達人教你用洗衣機洗「羽絨衣」的秘訣]()
2019-02-28 00:36:00 生活智慧王
水洗比乾洗好！家事達人教你用洗衣機洗「羽絨衣」的秘訣
照片提供：尖端出版社 寒流來襲的冬季，沒有什麼衣服會像羽絨衣這樣保暖了。 尤其是冬季時，看到國高中學生們都穿著某品牌羽絨衣去上學，感覺就好像是穿著校服一樣。由於羽絨衣材質變化的關係，
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