2021-08-15 15:32:22 營養食譜
自調醬汁 在家吃拌麵
香蕈拌麵（素）
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![香蕈拌麵（素） 圖/出版社提供]()
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![詹慶齡覺得自己的心境一路走來，始終如一。圖／名人書房提供]()
2021-08-14 12:16:28 人生智慧
50歲後升級成大人2.0！中年後不擺架子的詹慶齡：「我還是會看海賊王」
清亮嗓音搭配字正腔圓咬字，詹慶齡即便離開新聞主播台近5年，但一聽到她聲音，腦海仍立刻浮現她專業播報的模樣。只是沒想到以專...
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![台電表示，6、7月取消夏月電價，因是在月底決定，有些帳單變更計算方式不及，將在下一期把該扣掉的夏月電價扣給用戶。]()
2021-08-13 11:13:02 生活智慧王
6、7月電費帳單暴增？ 兩招檢查台電是否算錯價
民眾在8月初陸續收到今年6到7月電費帳單，許多網友討論「怎麼會多那麼多」、「電價是不是偷偷漲」，台電表示，絕無偷偷漲價，...
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![腳中風會出現疼痛、麻木、感覺異常、脈搏消失、蒼白等症狀，都是腳中風的警訊。圖／123RF]()
2021-08-11 18:05:13 抗老養生
立秋之後出現這種“困倦”，小心是中風先兆！ 別再用「秋乏」糊弄自己
大白天就呵欠連天時，不少人會覺得這是「秋乏」搞的鬼。 確實偶爾的犯困無傷大雅，但是如果同時伴隨這些症狀，那就要小心中風了。 立秋之後，首防「中風」 雖然立秋了，可有時候天氣還是很熱，大家出汗
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![汗流太多易增心臟負擔！醫授「夏季6個養心術」：愛賴床、愛生氣要當心]()
2021-08-11 09:44:07 抗老養生
汗流太多易增心臟負擔！醫授「夏季6個養心術」：愛賴床、愛生氣要當心
夏天氣溫高、環境易悶熱，人體新陳代謝快、加速了血液循環，也使得心臟的做工量增加。中醫科醫師黃中瑀指出，從中醫的角度來說，汗為心液，過度流汗就 容易傷心、增加心的負荷；心又主神明，掌管著對外界的反應。也
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![國健署提醒「戶外戴口罩運動」，要記得避開上午10點到下午4點間太陽直曬時間。圖／123RF]()
2021-08-11 08:19:36 運動健身
戶外戴口罩運動注意5要點 避免曝曬
台灣疫情警戒降二級後，喜愛戶外運動的民眾，終於可以踏出家門到戶外活動筋骨，但外出仍需戴口罩，衛福部國健署提出「戶外戴口罩...
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![日本有位已經90歲的瀧島未香奶奶，從65歲開始運動，不只成功瘦下15公斤，更就此愛上健身，並在87歲成為日本最高齡的健身教練，且受到不少學生的歡迎。]()
2021-08-10 09:48:01 運動健身
65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練瀧島未香：如何靠運動讓身體年輕30歲？
編按：培養運動習慣，無論從幾歲開始都不遲！日本有位已經90歲的瀧島未香奶奶，從65歲開始運動，不只成功瘦下15公斤，更就此愛上健身，並在87歲成為日本最高齡的健身教練，且受到不少學生的歡迎。她說：「無
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![長壽與否，看臉就知道！一項由丹麥老年研究中心發起的研究顯示，雙胞胎中看起來年紀較長的那人，7年後死亡率較高。視覺年齡的確是預測剩餘壽命的指標之一。]()
2021-08-09 10:02:55 抗老養生
丹麥老年研究中心：臉看起來年輕，真的較長壽！怎麼做才能逆轉老化？
編譯：長壽與否，看臉就知道！一項由丹麥老年研究中心發起的研究顯示，雙胞胎中看起來年紀較長的那人，7年後死亡率較高。視覺年齡的確是預測剩餘壽命的指標之一。原因在於，人體染色體末端的端粒長短，影響了人老化
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![肌力訓練：啞鈴肩推。]()
2021-08-09 09:14:59 運動健身
肌力訓練到底該怎麼做？教練教你掌握4大動作模式
肌肉、肌力存在的根本原因，即是拿來支持我們完成生活中各項動作，讓我們可以「好好生活」。 在上一篇文章當中，我們提到肌力訓練的兩大必備元素之一「多元的動作模式」，而這些多元的動作練習，都希望最終都
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![香草番茄燉牛肉片 圖/林芝蕙提供]()
2021-08-08 16:51:26 營養食譜
防家戶感染 自製家庭防疫便當
陳太太已經當阿嬤了，從結婚後她就是專業的家庭主婦，直到現在還是習慣為家人料理飲食，尤其是晚餐
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![甜點水果牛奶布丁 圖／簡妙凌提供]()
2021-08-08 11:09:33 營養食譜
父親節在家吃 營養師的健康防疫食譜
今天是父親節，今年碰上本土新冠疫情，許多家庭選擇在家過節。台大醫院北護分院營養師李雅雯提供營養食譜，讓牙口不好的長者也能...
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![貴是有道理？有機蔬果降低罹癌機率？]()
2021-08-08 10:25:09 聰明飲食
有機蔬果比較健康且能降低罹癌率？教授：是迷思
臉書朋友林先生在2021-7-24寄來一篇文章，希望我能檢查它的真實性。這篇文章是2018-10-25發表在HEHO網站，標題是：貴是有道理的！國際期刊指出 多吃有機蔬果 降低25%罹癌機率！。它說：
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![無法單腳站立2秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。「睜眼單腳站立」，便是測試腿部肌力與平衡功能的評估方法。]()
2021-08-08 10:01:54 運動健身
我的肌肉到底衰退多少？專家教你一招自我檢測
我之所以寫這本書，是因為年逾70的父親摔倒了。兩年前，我父親與母親前往健行，卻在電車裡突然昏倒。當母親驚慌失措地通知我，...
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![示意圖／shutterstock]()
2021-08-07 16:00:00 保健食品瘋
父親節想送健康，沒注意這細節當心好意變毒藥！ 藥師提醒：營養素的補充要先搞懂
市面上林林總總一大堆保健食品，到底怎麼挑選才適合爸爸呢？首先要先搞懂這些保健營養品到底有什麼功效，才能夠真正幫爸爸挑選到適合的保健營養品，這樣也才能發揮它的功效喔！
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![示意圖／ingimage]()
2021-08-07 00:02:00 抗老養生
立秋養生先養肺，吃這些東西潤肺去燥！6種常見疾病教你預防
立秋，是二十四節氣之一，今年的立秋在8月7日。身為秋天的第一個節氣，意味著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。剛入秋季氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以也有秋老虎之說，在「陽消陰長」的過渡階
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![戴資穎奧運奪銀後盾，來自全家人力量！刺青爸爸的一句話，比賽沮喪時一舉起左手就能打氣]()
2021-08-06 16:16:00 運動健身
戴資穎奧運奪銀後盾，來自全家人力量！刺青爸爸的一句話，比賽沮喪時一舉起左手就能打氣
培養一個戴資穎，需要全家人的力量！爸爸、媽媽、姐姐都是她在奧運場上衝鋒陷陣的後盾。 8月1日東京奧運金牌戰，經歷一番激烈奮戰，戴資穎獲得銀牌，創下史上羽球女單最好的成績。 戴資穎練球的辛苦，一路上
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![走路對於腿部的刺激並不大，不算肌力訓練。]()
2021-08-05 16:21:04 運動健身
為什麼走路、爬山都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵
「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，雖然有達到走萬步，但這不算是腿部的肌力訓練啦！」 「我已經有多走動了，這樣不算練到腿力嗎？」爸爸很驚訝，他以為
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![我國羽球「世界球后」戴資穎。特派記者余承翰／東京攝影]()
2021-08-03 17:11:58 運動健身
打羽球會造成哪些運動傷害？一般民眾多忽略這3點！
東京奧運在延期一年後終於開戰，今年我國選手在各個運動項目上嶄露頭角，不管是桌球、羽球、拳擊、柔道等…都傳出佳績、捷報不斷。其中羽球國手李洋、王齊麟組成的男雙，一舉奪下金牌；女單戴資穎也拿下銀牌，創下個
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![剝皮魚料理──糖醋剝皮魚。圖／新北漁業處提供]()
2021-08-03 15:34:14 營養食譜
剝皮魚皮厚硬如砂紙 魚皮褪除就能煮美味料理
陸地料理有道「剝皮辣椒雞」，海中也有「剝皮魚」可做出美味料理。新北市府漁業及漁港事業管理處說，現在是東北角海域剝皮魚產季...
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![疫情下不敢去美容院，也能自己在家剪髮！髮型師傳授：男女都適用的3個不失敗技巧]()
2021-08-01 18:10:38 生活智慧王
疫情下不敢去美容院，也能自己在家剪髮！髮型師傳授：男女都適用的3個不失敗技巧
編譯：COVID-19疫情下，減少外出在家最安心，但久久沒上美容院，髮型逐漸開始「走鐘」怎麼辦？其實在家自己剪頭髮並沒有想像中的困難，只要掌握重點技巧，靠自己DIY就能剪出想要的瀏海和造型，不出門也能
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![蝦鬆 圖/陳芸英]()
2021-08-01 15:26:46 營養食譜
變身蝦鬆、迷你蔥油餅 餛飩皮花式吃法
我很懷念國中時，下課後到路邊吃一碗熱騰騰餛飩湯的時光。約莫四點多，肚子微餓，但還不到晚餐的時間，校外有一攤小吃店，湯頭用...
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![林果（右）帶媽媽去旅行，體會到世界上最棒的旅伴就是家人。記者林伯東／攝影]()
2021-07-31 11:18:39 家庭婚姻
「因為旅行，我才深刻感受到媽媽一天天在變老...」旅遊作家分享如何帶媽媽去旅行
你最喜歡的旅行形式是什麼？跟團？自由行？你最偏好的旅伴是誰？朋友？伴侶？孩子或父母？
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![▲小戴說從小聽爸爸說要「相信自己」，因此決定將爸爸的生肖和這句話，刺青在自己的左手腕。]()
2021-07-31 00:21:00 人生智慧
踏上人生第3次奧運舞台！戴資穎分享「左手腕」的故事：力量就來自這裡
20210730編按：世界球后戴資穎今日在東奧女單8強對戰泰國選手依瑟儂（Ratchanok Intanon），戴資穎以14比21、21比18、21比18，擊敗對手晉級4強，成為台灣羽球史上，首位闖進
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![他棄退休俸轉民航機師、移居台東「漸進退休」：人生要不時回望才知何時再出發]()
2021-07-30 00:14:00 人生智慧
他棄退休俸轉民航機師、移居台東「漸進退休」：人生要不時回望才知何時再出發
台東候鳥飛行民宿主人王超凡有個特別的身份：飛行員。為了預備退休生活， 2005年毅然捨棄高薪，到台東飛蘭嶼、綠島小型民航機。他買地、蓋夢想美屋，並打造兩個房間、經營民宿，沒想到，太太石少淇的民宿夢愈做
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![我國「舉重女神」郭婞淳在東京奧運女子59公斤級比賽中展現壓倒性實力，以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤奪下金牌，她在拿到獎牌後泛紅了眼眶。圖／聯合報系資料照片]()
2021-07-30 00:01:00 人生智慧
「相信所有的挫折，都是最好的安排。」東奧5位台灣選手的人生金句：郭婞淳、楊勇緯、羅嘉翎、魏均珩、鄭怡靜
2020東京奧運賽事於7/24展開，隨著比賽如火如荼地進行，台灣的選手們努力地在賽事上寫下歷史新篇章，截至目前已拿到一金二銀二銅，為國家和自己爭取光榮。奧運獎牌不僅是給這些堅持努力的運動選手最大的肯定
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![喪偶悲傷時好時壞，記得找到能理解自己的人。]()
2021-07-29 18:10:16 人生智慧
每7位已婚女就有一位喪偶！一葉蘭陳霈瑀：失去另一半，仍有權將人生過得完整
編按：據統計，2020年全台每7位已婚、有過婚姻的女性中，就有一位是喪偶者。喪偶者的悲傷，旁人往往無法體會，甚至難以安慰。一葉蘭喪偶家庭成長協會理事長陳霈瑀分享，她自己在50歲時先生驟逝經歷的哀傷歷程
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![網友曝「鹽巴」能除垃圾桶裡的蒼蠅。圖／取自<a href="https://www.tiktok.com/@sisterpledgecleans/video/6981008192520113413?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1" target="_blank"><font color="#0074ad">tiktok@sisterpledgecleans</font></a>]()
2021-07-28 09:36:17 生活智慧王
垃圾桶長蒼蠅怎麼辦？她曝人人家裡都有的「小物」能除害
有些人家中垃圾桶常會出現蒼蠅或小蟲，尤其在夏天這種狀況更讓人不勝其擾。英國一名網友在社群平台分享，只要使用幾乎人人家裡都有的「這樣東西」就能快速除害。
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![靠美股年賺15％以上！美股達人Jenny投資心法，讓頂尖跨國企業幫你賺退休金]()
2021-07-27 09:38:46 人生智慧
靠美股年賺15％以上！美股達人Jenny投資心法，讓頂尖跨國企業幫你賺退休金
編按：近來，台灣人投資美股的風氣漸盛。曾有人分析，同樣投資大盤型ETF，定期定額購入台股0050的年報酬率是10％，而美股SPY的年報酬則是13％。財經作家、JC財經觀點創辦人王怡人（Jenny）認為
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![WaCare專家職能治療師施昱廷表示，要預防失智，建議力行大腦體智活動「333動作」，也就是動口、動腦及動手。圖╱WaCare課程影片提供]()
2021-07-26 09:14:02 運動健身
動口、動腦、動手預防失智 WaCare免費線上課程教你做大腦體智活動
● 防失智333動作：動口、動腦、動手
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![用米糠床醃漬葷食 圖/黃義書]()
2021-07-25 12:11:18 營養食譜
引菌做米糠漬 醃出自家季節風
又到稻米收割季節，是做「米糠漬」的時候。取得「米糠」相對容易，它是碾米後的「廢棄物」，也是稻榖最營養的部分，一般多被做成...
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