2019-12-02 23:28:08 健康瘦身
減飯+運動 胖爸年甩50公斤
嘉義市民謝志成原本體重130公斤，去年與兒子打羽球時頻頻漏接，決心減重，他透過白飯減量、慢跑和重訓等方式減重，一年後成功甩掉50公斤肥肉，從大叔變回型男，拿下「2019嘉義市瘦身王挑戰賽」性感健美組冠軍。
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![嘉義市民謝志成（左二）在家人鼓勵下瘦身，化身為型男。]()
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![健身只顧上半身？當心胸肌還沒練成反而先操壞血管]()
2019-12-02 09:22:57 運動健身
健身只顧上半身？當心胸肌還沒練成反而先操壞血管
近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮，根據教育部統計，臺灣每三個人就有一個人有固定運動習慣，但你做對了嗎？ 目前台灣年輕人的運動型態為何？根據臺灣科技大學研究團隊針對100位大學生運動習慣調查
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![妻子管錢示意圖，非當事人，本報資料照]()
2019-11-30 14:38:22 家庭婚姻
婆婆重病住院、媳掏錢救急 因此看清丈夫的真面目
有個朋友吐槽自己的前妻： 『我們結婚之後，錢一直歸她管，雖然她有些強勢霸道，但整體來說沒有傷害過我，我也就沒跟她計較過什麼，每個月發了薪水都會交給她。 可是，之後發生的一件事，讓我
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![情境圖，非當事人。本報資料照片]()
2019-11-29 09:49:23 家庭婚姻
為讓啃老兒結婚 母要求兩個女兒各出200萬幫買房
很小的時候就總是聽到這句話：生男生女都一樣。 不管這是觀念也好，口號也罷，都沒有錯，生男生女從某種意義上來說卻是都一樣，只要父母好好養育孩子，孩子之後好好回報父母，就是圓滿的。 可悲的是，
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![秋葵。記者卜敏正／翻攝]()
2019-11-29 09:26:12 健康瘦身
秋葵+綠茶證實真的能減肥！營養師曝關鍵是靠這一點
天氣冷就是想要吃點熱的、甜的東西才會覺得全身都暖起來，不知不覺體重又增加不少，很多擔心過一個冬天就像胖胖北極熊的女生開始未雨稠謀，聽說日本女星號稱光是喝秋葵茶，三個星期就瘦五公斤，好想趕快試看看。
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![胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素。]()
2019-11-28 10:44:46 保健食品瘋
保健食品又失靈！美研究：維生素A降低癌風險，吃補充劑卻沒用
要不要補充維生素礦物質，這個問題在近兩年沒少被打臉。比如一項包含百萬人數據的研究顯示，16種營養補充劑，幾乎都無益於心血管健康和長壽。 相反，“食補”則獲得了支持。前段時間由美國塔夫
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![夫妻不就是互相扶持，溫暖過一生，兩個人在一起比一個人更好，才有意義。圖／ingimage]()
2019-11-28 10:12:19 抗老養生
「養兒防老」已經過時了！這樣做才能防老
俗話說：養兒防老，我們都知道已經過時了。 有些孩子連自己都養不活，還來啃老。 有些孩子可以狠心到10年不見爸媽一面，會陪你一生的只有另一半。 善待自己的另一半，因為你的晚年要靠他扶持。 善待妻
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![加州洛馬林達居民異常長壽，歸功於當地人注重健康的生活方式。圖為馬林達的長者一同健身。取自洛馬林達大學網站]()
2019-11-28 09:39:01 抗老養生
平均比其他美國人多活10年 加州長壽市養生秘密曝光
加州聖貝納迪諾郡羅馬林達(Loma Linda)市位列世上最長壽、最健康的五大原始「藍區」之一，信奉「基督復臨安息日會」的居民年逾百齡還耳聰目明是常事；根據對他們的兩次研究發現，這批長者普遍素食，不抽
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![冬天想瘦又怕餓？8種減肥食物市場裡就能找到]()
2019-11-28 09:32:39 健康瘦身
冬天想瘦又怕餓？8種減肥食物市場裡就能找到
冬天餓得好快，身體為了產熱增溫，很容易就讓人吃得特別多，不過天冷加上運動，實在好折磨人。但不說你一定不知道，其實冬天才是最適合減重的季節，若能好好利用這個季節裡減重，不僅可以守住你的腰褲尺寸，在脫下厚
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![想要排解身體內日累月積，不妨試著從這5件事開始著手。圖／常春提供]()
2019-11-27 00:45:05 抗老養生
排毒光流汗、上廁所還不夠！ 再教你5招清出身體裡的廢物
人體包括吃的、喝的、呼吸的或是皮膚接觸的，都有機會碰到「毒」，因為「毒」就存在我們的四週環境當中，像是受到污染的空氣及水，含有化學物質的加工食物、含有殺蟲劑及除草劑的農作物及含有重金屬的海鮮等，甚至是
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![魚油。 本報資料照片]()
2019-11-27 00:02:00 保健食品瘋
健康食品吃過量恐傷身？！醫教三原則這樣吃更安心！
為了讓身體更加健康，不少人除了保持良好的運動習慣、飲食習慣、生活習慣等，也會使用健康食品來做輔助。但健康食品並不適多吃多健康唷，過量的使用恐怕會對身體帶來負擔，補到後來變傷身！ 使用健康食品前，
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![高麗菜進入盛產期，量多價跌，天氣也慢慢冷了，又可以開始吃火鍋，而有「蔬菜人蔘」之稱的高麗菜也是火鍋最受歡迎的菜之一，大家應趁便宜多買多吃。聯合報系資料照]()
2019-11-25 17:26:09 營養食譜
含高鈣、抗氧化、又有飽足感…高麗菜量多價跌，這時吃CP值最高！
最近高麗菜進入盛產期，量多價跌，天氣也慢慢冷了，又可以開始吃火鍋，有「蔬菜人蔘」之稱的高麗菜正是火鍋最受歡迎的菜之一，大家應趁便宜多買多吃。此外，之前風靡日本的高麗菜減肥法，營養師表示，餐前先吃些高麗
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![有些人常陷入「運動完好餓，而又大吃大喝」的惡性循環，看看你是否有以下的錯誤習慣？]()
2019-11-24 17:49:55 健康瘦身
運動卻讓體重不減反增？2個錯誤習慣陷入惡性循環
你也是這樣嗎？為了控制體重而運動，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，上了兩小時的飛輪後，為了加強瘦身效果，下課後刻意忍住不吃，但餓了幾餐下來，總會放縱一天去大吃大喝，一個月下來，體重卻不減反增。
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![存簿示意圖。]()
2019-11-23 10:56:45 家庭婚姻
婆婆60大壽那天被媳婦氣到住院 夫隔天秒離婚
一段婚姻，人對了就怎麼都對，人不對就怎麼都不對。 夫妻二人始終能做到在各種事情上保持“相互”，始終能做到互相尊重，互相體諒，互相包容，互相信任，幾乎不可能有問題出現。 而如果夫妻二人在各種
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![剛採摘的菱角還沒氧化，外殼呈紅色。]()
2019-11-23 09:36:45 健康瘦身
熱量比米飯低！菱角當主食助減重 但2種人慎食
近年來，減肥防癌的養生觀念風行，過去中醫所推崇具有補五臟、輕身效能的菱角，因為天然、零脂肪，含有豐富營養素，原本台灣民間秋冬常見的季節零嘴搖身一變，成為減肥、防癌的養生聖品。然而，營養師提醒，吃15顆
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![浸泡後電鍋蒸煮。]()
2019-11-22 16:39:37 營養食譜
大豆如何保存？輕鬆上手3大處理法、6道懶人料理
黃豆、黑豆如何煮軟？如何辨別豆子已完全浸泡、吸飽水分？專售五穀雜糧的老字號商行、彰農米糧媽媽黃楷芸，分享3種國產黃豆、黑豆基本處理方式，告訴你如何一次處理起來分裝保存，做料理時直接入菜，兼顧營養美味又
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![新台幣示意圖。]()
2019-11-22 09:39:43 家庭婚姻
夫月薪3萬、妻怨給1萬孝親費太多 反遭網轟「自私」
一名人妻在臉書抱怨公社發文表示，老公一個月薪水才三萬多，卻堅持每月各給父母五千元孝親費，總共一萬元，再加上其他開銷，每月薪水都是打平，希望老公為了自己家庭著想，能減少孝親費，沒想到老公不同意，所以她只
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![「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話]()
2019-11-22 09:29:29 家庭婚姻
「今生不再相欠，來生不要再見！」兒子被逼到跳樓，留給父母的最後一句話
我們到了一個看似還不錯的住宅區接小飛俠。一到現場，滿地鮮血，亡者倒臥在一樓的店面前，老闆氣急敗壞地站在門口，不斷碎念亡者的家屬： 「你們這樣，我還要營業嗎？」「這邊的店面多貴，你們知道嗎？」「你們這
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![醫師楊潤（左）說明，陳姓大學生（右）勤練重訓，透過針灸激痛點治療兼保養，讓運動生涯健康長久。記者趙容萱／攝影]()
2019-11-20 17:13:26 運動健身
影／重訓、慢跑、登山族看這！醫：鐵腿肌肉酸痛靠這招
近年運動風氣盛行，不少民眾瘋重訓、慢跑、登山、球類等運動，24歲陳姓大學生勤練重訓鍛鍊身材，但運動傷害接踵而來，痛到無法...
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![保健食品示意圖。圖／安南醫院提供]()
2019-11-20 09:49:08 保健食品瘋
功效接二連三遭否定 2019對維他命D來說不是個好年
加拿大McGill大學的健康網站2019-11-15發表一篇文章，標題是It Hasn’t Been a Good Year for Vitamin D（維他命D不好的一年）。我把它翻譯如下：
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![洗手台陳年黃垢難除？不用買清潔劑，一個生活用品就搞定]()
2019-11-20 09:29:11 生活智慧王
洗手台陳年黃垢難除？不用買清潔劑，一個生活用品就搞定
許多人在打掃家裡的時候，常會為洗手台發黃、發霉的狀況而煩惱！用菜瓜布或刷子很辛苦沖洗潔淨，時間一久，積了大量污漬後又要辛苦刷洗。這時候其實只要拿出浴室裡一項常見的用品就可以解決囉！ 這個法寶便是
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![很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝完了，不會讓你從隔天痛到一個禮拜。]()
2019-11-19 12:07:00 運動健身
運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦？專家教你這樣喝咖啡減緩
合作撰寫： 好痛痛(粉絲頁連結) 丁政豪運動防護員(專欄連結) (粉絲頁連結) (IronPerformance鋼鐵運動訓練隊介紹連結) 先前的文章寫到如何分辨運動後的肌肉酸痛以及拉傷，我們
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![林志玲昨天與AKIRA完成世紀婚禮，兩人交換戒指。]()
2019-11-18 14:50:56 家庭婚姻
他挖掘15歲林志玲出道！拍第一支廣告的表現就驚呼這件事
林志玲婚禮後，大家注意力都在她身上，發出越來越多正面故事。 今天白櫻要分享的就是其中一個她剛出道時的小故事。 婚禮上林志玲的爸爸、哥哥見到林健寰就熱情地對他說：「謝謝你」，林爸爸說：「沒有你，沒有
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![李安（左一）、父親李昇（左二）、母親楊思莊（左三）。報系資料庫]()
2019-11-18 12:09:04 家庭婚姻
李安：孝順是個過時的觀念，我從不教孩子孝順，只教他愛
孝順是一個過時的觀念 李安在多年前拍完《喜宴》後，說過這段話：「與父母的關係，能夠彼此相愛就夠了，不必要製造一個階級觀念。 你一定要小的服從大的，但每個人都是一個個體，你都要尊重他，他的性別取向、
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![房地產示意圖。]()
2019-11-16 11:23:44 家庭婚姻
母私自把女兒買的房送兒子 鬧得母女失和、還害兒離婚
為人父母，不能理所當然認為可以支配子女的一切東西，不然很容易造成對子女的不尊重，毀了彼此之間的關係。 父母不經子女同意，偷看子女的日記，這就是不尊重。有些父母強詞奪理說，“我是你媽，看你的日記怎
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2019-11-15 10:31:25 保健食品瘋
61歲老人吃保健品降血脂險失明 醫生點出關鍵問題
隨著生活條件的提高，人們的養生意識也越來越強。 除了日常的飲食外，越來越多人都開始補充各種保健品和營養補充劑來進一步增加體內營養。 但過多的補充營養劑和保健品並不是一件好事。 10月
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![民眾戴口罩。報系資料照]()
2019-11-14 14:36:27 運動健身
戶外運動怕空污、帶口罩就行了？可能有這負面影響
隨著天氣轉涼，路上行人中戴口罩的人多了起來，其中一些小伙伴戴著口罩做運動卻引起了小編的關注，問了其中一部分運動愛好者這麼做的原因，大多的回答是戴著口罩做運動是擔心空氣污染對身體有害。那麼，戴著口罩是否
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![你的身體會感謝你為他做的一切，他會記住的。]()
2019-11-13 12:12:24 運動健身
身體會感謝你做的一切 專家教你這樣做提升基因的表現
合作撰寫： 好痛痛(紛絲頁連結)、李冠頡物理治療師(專欄連結) 我們都知道好的運動與飲食習慣可以幫助肌肉變得更大與更有力，但若偶爾放縱一下吃大餐，或是偷懶一段時間沒去運動，當我們開始懺悔想要恢
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![減肥是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑：為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？圖／常春提供]()
2019-11-13 10:16:17 健康瘦身
減肥最怕減到胸！4種方式都會讓胸部跟著縮水
減肥是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑：為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？ 想要達到「減重不瘦胸」的終極計畫，必然也要對乳房的構造與美學多所了解。 天主教耕莘醫院永和分院整形外科主治醫
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![示意圖，非當事人。]()
2019-11-09 11:56:16 家庭婚姻
「喪妻之痛刻骨銘心」看了父親日記，我這輩子不婚了
所謂“家家有本難唸的經”，也得具體情況具體看待，有些家庭的“經”只是相對難唸，而有些家庭的“經”則是近乎於絕對的“難唸”。 有些父母因為子女一直沒結婚而日夜發愁，總是擔心自己有生之年看不到子女結
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