2023-07-27 14:41:19 抗老養生
88歲AV女優小笠原祐子受訪曝想拍片到90歲 這些80歲的日本阿嬤證明年齡只是數字
80歲，到底還能做什麼？印象中，很多人對於80 歲的印象，就是老態龍鍾，也不知道能做什麼。但是，這些日本阿嬤卻顛覆了你我的想像，包括80歲進入AV 界的小笠原祐子，72歲學攝影、82歲開個人攝影展的西
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![圖片來源:Instagram tw_wei0717]()
2023-07-27 09:00:00 運動健身
Google 5星好評美食到底好不好吃！銅板美食集錦 華西街 艋舺夜市 萬華小吃美食大評測
不少人進餐廳用餐前都習慣透過Google評論來了解一家餐廳的口碑，但我們是否應該全然相信這些5星好評呢？今天就要帶大家來走訪華西街，究竟這些擁有高評價的銅板美食到底好不好吃呢，趕快點開影片，跟著YouTuber比爾EG31一起一探究竟吧！
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![偏頭痛的常見症狀包括搏動性的抽痛、噁心、嘔吐、怕光、怕吵等，疼痛程度屬於中度至重度，容易造成患者失能，為門診中最常見的頭痛類型。]()
2023-07-27 00:43:00 聰明飲食
怎樣的痛算偏頭痛？常見4種食物恐引發偏頭痛
根據辛辛那提大學加德納神經科學研究所頭顏疼痛中心主任馬丁(Vincent Martin)醫師，高達半數的偏頭痛患者表示，食物會誘發偏頭痛。儘管每個人的誘發食物不同，但馬丁指出，仍有幾種常見的食物，會導
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![夏天最適合喝冷泡茶，消暑解渴又養生。本報資料照片]()
2023-07-26 20:06:00 聰明飲食
喝冷泡茶消暑，多「一步驟」兒茶素更多！營養師建議這種茶最能減脂
近年「冷泡茶」成為炎夏最夯的健康茶飲。營養師劉怡里表示，夏天最適合喝冷泡茶，既消暑又養生！喝自製的冷泡茶不僅簡單、省錢，又能保留更多的兒茶素、茶多酚等抗氧化成分，有助預防心血管疾病，具降血脂、降血壓、
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![養成良好生習慣對健康生活確實有助益！]()
2023-07-26 17:48:58 抗老養生
越早施行效益越高！研究曝8個健康習慣最多可以讓你長壽24年
養成良好生活習慣可能會延長壽命。一項在美國營養學會年會上發表的觀察性研究表明，在中年時養成八種習慣可能會使平均壽命延長20多年。這些習慣包括保持身體活躍、不吸菸、管理壓力、保持良好的飲食習慣、不經常飲酒、保持良好的睡眠、擁有積極的社會關係和不成癮於鴉片類藥物。總體而言，體力活動不足、吸菸和鴉片類藥物使用對壽命的影響最大。此外，這些研究還強調生活方式因素在慢性病和過早死亡中的重要作用。
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![婆婆對媳婦表示「媳婦永遠不會成為女兒」。圖／ingimage]()
2023-07-26 16:38:52 家庭婚姻
「媳婦永遠不會變女兒」婚前被準婆婆下馬威！律師給婆媳的10點相處攻略
自古以來，媳婦與婆婆的相處，是許多女性婚後的最大課題。一名女網友發文表示，和未婚夫近期開始籌備訂婚，某天被準婆婆找去吃飯後，被嚴肅告知「媳婦永遠不會變成女兒」，讓她相當錯愕，不能理解婆婆說這句話的用意
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![圖文來源：積木文化《世界冠軍的完美居家咖啡指南──從豆子的購買、挑選、研磨、保存到沖煮，頂尖職人運用圖表與步驟，解說在家也能做出好咖啡的關鍵技巧，建立屬於你的自家風味》／詹姆斯．霍夫曼（James Hoffmann）著]()
2023-07-26 14:37:03 聰明飲食
手沖咖啡技巧有哪些？世界咖啡師冠軍圖解步驟教你沖杯好咖啡
與現代精品咖啡運動最相關的沖煮壺，也許就是V60濾杯。 不論是家中或營業咖啡館都有V60濾杯的身影，它可以被視為一種基本咖啡沖煮的重要存在。這是由日本品Hario製造的錐形濾杯，名稱源自濾杯側面
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![颱風來襲！快買耐放蔬菜囤貨 專家揭真相「冷凍蔬菜」營養更高]()
2023-07-26 10:52:00 聰明飲食
颱風來襲！快買耐放蔬菜囤貨 專家揭真相「冷凍蔬菜」營養更高
第五號颱風「杜蘇芮」來勢洶洶，中央氣象局表示，暴風圈(26日)下午碰觸恆春半島陸地，逐漸接觸南部及東南部陸地，東半部會持續降雨，且愈晚雨勢愈大。對此，民眾因應颱風天存糧需求增加，除了泡麵、罐頭，冷凍食
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![7-ELEVEN獨家人氣飲品「思樂冰」即日起於全台門市陸續拓點販售，消暑必喝。記者黃筱晴／攝影]()
2023-07-26 09:00:00 運動健身
夏日消暑請進！思樂冰強勢回歸 7-11隱藏版霜淇淋全台僅「這兩門市」吃得到
炎炎夏日，高溫帶來的燥熱讓人無法招架，這時最需要的就是來一杯沁涼透心的飲品or霜淇淋，今天小編就要來分享夏日冰品推薦
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![陳喬恩自創的葡萄柚減肥法，號稱12天就能瘦5公斤，讓許網友躍躍欲試，但這減肥方式有一些禁忌須注意，並不是所有的人都適合。圖／截圖自IG]()
2023-07-25 17:41:52 聰明飲食
44歲陳喬恩2個月瘦23公斤！減肥食譜大公開 營養師：7類人別嘗試恐影響健康
44歲台灣女星陳喬恩，出道22年擁有多部代表作，被譽為「偶像劇女王」。2019年參加中國戀愛實境節目，與馬來西亞男友Alan交往2年多後結婚，經常在社群分享幸福日常。日前因「幸福肥」被誤以為懷孕，身高165公分的她一度胖到62公斤、體脂也有32，導致看起來相當圓潤，讓她努力減肥2個月半後瘦23公斤，恢復婀娜多姿身材。而她也大方公開「葡萄柚減肥法食譜」，讓許多網友躍躍欲試。
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![圖片來源:canva]()
2023-07-25 16:05:35 運動健身
站久腳好痛！小腿、足底舒緩放鬆教學懶人包 解決你久站久坐下肢緊繃的困擾
你有小腿痠痛的困擾嗎?! 小腿痠痛主要原因可分為肌肉、血管、神經3大問題，最常見的運動後的痠痛或是拉傷、久站、抽筋；血管靜脈曲張，靜脈受壓迫使內壓增加、神經壓迫等，今天就來分享幾個舒緩小腿、足底的小技巧。
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![▲台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師陳煒達表示，短期間膽固醇超標，站在「治標」的角度，降膽固醇的動作不可或缺；但同時也需要「治本」，找出身體受損的部位。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2023-07-25 14:10:00 聰明飲食
膽固醇忽高忽低？中醫師曝「治本」之道：調作息吃好油助降膽固醇
「我的膽固醇又變高了！又超標了！」不少民眾經常憂心膽固醇過高。中醫師提醒，想讓膽固醇達到正常數值，不僅需要用藥，更要注意生活型態，包含吃好油以及改善生活型態，否則若維持不夠良好的飲食與生活習慣，膽固醇
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![植物肉成本比真肉貴，是否等同於健康食物也遭質疑。路透]()
2023-07-24 20:07:00 聰明飲食
植物肉是「素肉」嗎？吃植物肉有哪些好處？植物肉1種東西含量高，2族群不能吃多
健康蔬食風潮崛起，除了植物奶以外，「未來肉」、「植物肉」也備受民眾矚目。相較台灣民眾常吃的傳統素肉，多是大豆蛋白、小麥蛋白、玉米澱粉等製成，植物肉大多由豌豆蛋白、綠豆蛋白等植物性來源製作。營養師表示，
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![岳東華跑壘受傷，提前退場緊急送醫。圖／中信兄弟隊提供]()
2023-07-24 15:37:29 運動健身
中信兄弟野手岳東華跑壘翻船 足踝扭傷是最常見運動傷害之一
中職中信兄弟隊昨天與富邦悍將隊比賽，兄弟隊野手岳東華4局下跑壘腳踝「翻船」送醫，兄弟今天回報岳東華狀況，初步診斷為踝關節韌帶撕裂，待消腫後安排確認骨頭狀態。 足踝扭傷是最常見的運動傷害之一 「
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![烹調「10個NG習慣」恐害食物中毒！在廚房檯面解凍或醃製食物也是地雷]()
2023-07-24 11:45:00 聰明飲食
烹調「10個NG習慣」恐食物中毒！在廚房檯面解凍或醃製食物也是地雷
有時候可能在處理和準備食材時，稍稍不甚就可能會導致嚴重的疾病。像是沙門氏菌等致病菌，在沒有確實煮熟的食物中，只要少量就能引起食物中毒！而含有肉毒桿菌毒素的食物，則只需一點點就能導致癱瘓甚至死亡。下廚要
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![圖文來源：積木文化《世界冠軍的完美居家咖啡指南──從豆子的購買、挑選、研磨、保存到沖煮，頂尖職人運用圖表與步驟，解說在家也能做出好咖啡的關鍵技巧，建立屬於你的自家風味》／詹姆斯．霍夫曼（James Hoffmann）著]()
2023-07-23 17:39:42 聰明飲食
讓沖煮咖啡更美味的最佳投資 世界咖啡冠軍教如何挑選磨豆機
磨豆機 一臺優質磨豆機，是讓你在家沖煮的咖啡更美味的最佳投資。這句話千真萬確。 如果仔細深究，可以比較一下，頂級商用磨豆機預先磨好的咖啡粉，與便宜家用磨豆機現磨的咖啡粉，你會發現，前者沖煮出的
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![接連有多款食品因環氧乙烷殘留下架，台灣大學食品科技研究所兼任副教授許庭禎認為關鍵問題出在台灣過往缺乏殘留容許量標準。（圖片來源：食藥署、蝦皮賣場、哈根達斯、台北市衛生局）]()
2023-07-23 16:41:35 聰明飲食
進口食品屢因環氧乙烷殘留而違規！台灣的零檢出規定真的合理嗎？
你應該要知道的食事 近期Costco好市多販售的「油漬摩佐羅拉乾酪」被驗出環氧乙烷（Ethylene oxide, EtO）殘留而下架回收，過去也發生Godiva冰淇淋、哈根達斯冰淇淋、進口泡麵等食
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![「維修聊天室Fix and Chat」是一個純粹服務性的志工社團，主要成員來自國立清華大學的學生，成立一年多以來，已經募集了三十多位的維修志工，其中有學生、有工程師、上班族，也有退休的熱心人士。 圖/朱慧芳]()
2023-07-23 15:22:12 生活智慧王
朱慧芳／免費維修！真的假的？
廚房裡有一大一小的電鍋，兩個都曾經故障過。送原廠修理後，把小的送給比我更需要小電鍋的朋友，大的修復後使用至今還算順利。先...
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![鹹檸七 圖/黃義書]()
2023-07-23 15:08:31 營養食譜
檸檬‧楊桃‧薄荷 共譜夏天的滋味
鹹檸七
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![物理治療師簡文仁提醒，在膝蓋不鎖死的前提下，記得「上坡用腳掌、下階用腳尖、下坡用腳跟」。]()
2023-07-23 14:18:34 運動健身
簡文仁的減輕膝蓋負擔走路法：上坡用腳掌、下階用腳尖、下坡用腳跟
物理治療師簡文仁根據自己多次參與國際健走活動的經驗，分享了出國旅遊時的走路技巧和養護方法。他建議在出發前兩周，每天增加1到2千步的步數，達到每天2萬步的目標。他還提醒購物時最好在行程最後進行，避免負重行走。另外，他建議經常鍛鍊肌肉，注意飲食營養，同時補充保健品。最後，他分享了用冷水沖腿來緩解疲勞的方法。
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![鐵腿示意圖 製表/元氣周報 圖/123RF]()
2023-07-23 12:33:01 運動健身
鐵腿怎麼辦？專家教你鐵腿發生時比按摩更快恢復的自救方法
鐵腿是運動後24到72小時內的肌肉纖維微小拉傷，會有局部發炎反應引起痠痛。在鐵腿發生時，輕度活動可以促進身體恢復，而休息不動反而會延長恢復時間。預防鐵腿的方法包括不超過自己的能耐、穿彈性褲、並提升肌肉量。出國旅遊前3個月要開始訓練並注意營養攝取。走路前做下肢伸展運動，帶按摩球放鬆足底筋膜炎，鐵腿時不要使用按摩滾輪，出水泡時用凡士林擦並覆蓋。
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![近年許多人為了圓夢，出國走西班牙朝聖之路，對體能腿力都是一大挑戰。圖/123RF]()
2023-07-23 11:39:34 運動健身
走路走到腳痛？走長路前3大行前訓練及行程中4招伸展運動一次看
近年來，出國朝聖和登山愈來愈普遍，但長時間行走對身體造成的負擔也增加。衛福部金門醫院復健科主治醫師黃珮榕建議，要保護膝蓋，要先了解自己的體能狀況，不要過度挑戰自己，注意行程中的休息時間和行李負重，並進行簡單伸展運動。此外，進行有氧、阻力和柔軟度訓練有助於增強身體和減少傷害風險。選擇適合的健走杖和護膝，並選擇適合的鞋子，也是保護膝蓋的重要因素。
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![養成正確走路姿勢，可避免長途步行疲累受傷，國立陽明交通大學附設醫院物理治療師蕭淳仁說，走路一連串動作包括抬頭挺胸、自然直立，腳趾朝前，與膝蓋同一方向，避免腳尖過度內轉或外轉，好的姿勢可以避免行走時對肩頸與腰部產生傷害。]()
2023-07-23 11:01:44 運動健身
走路正確施力點在哪？一次看懂正確走路姿勢及糾正錯誤步態
走路姿勢對於避免疲勞和受傷非常重要。醫學專家建議走路時保持抬頭挺胸、直立的姿勢，腳趾和膝蓋要保持一致的方向，避免過度內轉或外轉。在推進時要從腳跟到腳尖滾動，用腳掌和腳尖施力向前推進，同時要注意腳部和腿部的力量分配。若走路時腳底磨損不均，可能代表姿勢有問題，建議選擇適合自己步態的鞋子。
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![核桃是「最健康」的堅果，因為營養豐富且含大量健康脂肪。 圖/123RF]()
2023-07-23 10:09:44 聰明飲食
堅果和種子可護腦，但哪一樣最有益？神經科醫師和阿茲海默症專家都說是它
核桃是最健康的堅果之一，因其富含多元和單元不飽和脂肪酸和抗氧化劑，對心臟和腦部健康都有好處。研究還發現，核桃可增加腦量，預防腦部早衰。建議選購不加鹽的核桃，可以單獨食用，也可與其他堅果、燕麥等搭配食用。燕麥也對記憶和學習有幫助。此外，核桃還可用來做義大利青醬，加入松子和開心果更加補腦。
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![生芽菜 圖/123RF]()
2023-07-23 09:56:04 聰明飲食
避免將病菌吃下肚 食安科學家分享自身絕不碰的7種高風險食物
有些食物任何人吃了都會有風險，因為這些食物較可能導致食源性疾病。TODAY.com採訪多名專家，列出以下七種食安科學家絕對不會碰的食品，包括生芽菜、生牡蠣或蛤蜊、生奶、生蛋或未煮熟的蛋、韃靼牛肉、未煮熟食品以及外表膨脹或損壞的罐頭。這些食品易受汙染，含有大腸桿菌、沙門氏桿菌、李斯特菌等病原體。專家建議避免食用這些食品以確保食品安全。
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![對抗身體發炎的維生素 圖/123RF]()
2023-07-23 09:27:54 聰明飲食
對抗身體發炎該吃什麼維生素？一次看懂6種維生素功效及食物來源
多年來的研究證實，某些維生素含有對抗發炎的化合物，這些維生素可以透過補充劑獲得，當然從天然食物中攝取更好。以下為六種具有抗發炎特性的維生素，包括維生素A、維生素B6、維生素C、維生素D、維生素E和維生素K。這些維生素可以透過食物或補充劑獲得，並有助於減少發炎和維護免疫系統健康。
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![肉桂能降血糖？食藥署表示此說法並無實證，肉桂無法替代任何降血糖藥物。
本報資料照片]()
2023-07-22 17:10:00 聰明飲食
肉桂加咖啡能降血糖，是真的嗎？專家曝真相「提醒注意這件事」
許多人喜愛肉桂，肉桂香氣濃郁，常用於烘焙點心、咖啡調味。但近日網路盛傳「肉桂能降血糖」，對此食藥署表示，此說法並無實證，...
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![夏季野餐食物怎麼準備？醫師曝不帶「5種地雷食物」。圖/ingimage]()
2023-07-22 16:15:00 聰明飲食
夏季野餐食物怎麼準備？醫師曝不帶「5種地雷食物」，恐致腹瀉嘔吐
炎炎夏日去海邊玩耍時須特別注意，攜至戶外的食物可能因陽光與高溫變質，當食物在不安全的溫度範圍放置太久，致病細菌可能生長到危險的水平，這些病原體包括沙門氏菌(salmonella)、大腸桿菌(E. co
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![減腹部脂肪「3食物都是隱藏版地雷」。圖/ingimage]()
2023-07-22 09:38:00 聰明飲食
別被名字騙了！減腹部脂肪「3食物都是隱藏版地雷」 乾燥蔬果片上榜
減重除了要飲食控制外，最好要天天運動。而減腹部脂肪的「3食物都是隱藏版地雷」，吃了當心減肥不成反而變更胖。 避免攝取過多熱量 *輕度工作者：學生、辦公室職員等。建議一天所需熱量攝取熱量為體重（
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![圖/PrimePlus健康設計家]()
2023-07-22 09:15:00 聰明飲食
吃剉冰導致腎衰竭！營養師曝食物中常見的3種致病菌，預防食物中毒5原則一次看
近期新聞報導冰店的產品導致數十人出現腹痛、腹瀉，甚至是嚴重的血便、腎衰竭等食物中毒症狀，其產品檢驗出沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、仙人掌桿菌等多種對人體有害的致病菌，這樣的新聞對於喜歡在炎炎夏日來碗冰品的
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