2022-04-09 00:45:00 健康瘦身
不用節食、不用多運動…改變每天這件事的習慣,1年瘦3.4公斤
常看到減肥廣告說:「睡覺可以減肥!」然後販售一些助眠產品,沒想到確有其事!據美國最新研究顯示,嚴長超重者的夜間睡眠,真的可以減少他們的攝食,平均可減270大卡,最多的甚至能減少500大卡的熱量。
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2022-04-09 00:45:00 健康瘦身
常看到減肥廣告說:「睡覺可以減肥!」然後販售一些助眠產品,沒想到確有其事!據美國最新研究顯示,嚴長超重者的夜間睡眠,真的可以減少他們的攝食,平均可減270大卡,最多的甚至能減少500大卡的熱量。
2022-04-09 00:30:00 人生智慧
Netflix夯劇《華燈初上》第三季3月中一上架,馬上引發熱烈討論,大家都在猜誰是兇手。不管有沒有猜到,又或是還沒看完整齣劇,相信都被林心如、楊謹華、楊祐寧、鳳小岳等大咖明星驚艷到了。在這班顯眼的眾星
2022-04-08 13:30:00 保健食品瘋
「吃胡蘿蔔顧眼睛」的觀念我們在餐桌上從小聽到大,這確實是其來有自,因為胡蘿蔔當中的beta-胡蘿蔔素能轉換成維生素A,是維持正常視力的必要營養素。不過維生素A除了護眼,對身體的重要性還有哪些?為什麼我
2022-04-08 00:56:00 人生智慧
儲備足夠的退休金是不少人的煩惱,但在不投資的情況下,一個平凡上班族如何在51歲之前,輕鬆還完近千萬公寓房貸、並累積2千萬存款提早退休? 日本一位上班族坂口一真
2022-04-07 18:01:00 人生智慧
「勇敢堅強下去,永不放棄。」 無論生活多苦,心裡還是存有一個小小的願望,想要一場很正式的婚禮,或拍一張婚紗照當紀念也可以。/榮獲二○二○年家扶全國自強母親表揚蕭文玉 俗諺說:「夫妻本是同林鳥,
2022-04-07 09:54:45 保健食品瘋
讀者施小姐(生化博士)在2022-4-2利用本網站的「與我聯絡」詢問:「林教授您好,我是您的網站的忠實讀者,太感謝您對社會的奉獻。我姐姐住在密西根州。前陣子因地面結冰滑倒,摔斷手,用sling. 她的
2022-04-06 17:38:27 保健食品瘋
小張最近幾天覺得非常疲倦,上班一點都提不起勁來,同事好意遞給他一顆維他 命B群,並告訴小張:「吞一顆維他命B群可以消除疲勞。」小張看著手中的維他命B群,心裏想著:「維他命B群真的可以消除疲勞嗎?」
2022-04-05 10:35:00 運動健身
編按:如何預防駝背,導致視覺上有衰老感?今年78歲的前奧運體操選手中村多仁子,從事體操指導多年,長年保持著優美的體態與姿勢,如何做到?本文推薦在生活中也可以隨時實行的習慣與簡單的伸展動作。 隨著年齡
2022-04-04 16:36:00 運動健身
▍科學實證!中年體能決定老年是否失智 美國波士頓大學醫學院(Boston University School of Medicine)研究學者妮可.斯巴達諾博士(Nicole Spartano Ph
2022-04-04 09:16:12 人生智慧
編按:你是否想過,自己的老後生活,收入要從哪裡來?政大商學院副院長周冠男,長期關注退休財務安全議題。他指出,國人退休金準備不足,是足以拖垮台灣經濟的國安問題。考量養兒防老觀念式微、勞退基金操作績效不佳
2022-04-03 13:01:21 營養食譜
2020年我參加一項廚藝活動幸運入選,成為食譜書籍的作者之一。新書發表會在一間烹飪教室舉行,大夥將在現場秀出拿手菜。
2022-04-02 16:48:33 人生智慧
面對摯愛離世,之餘,我們還有什麼選擇?每個人的傷心都是獨一無二的,也都在大慟之後經驗另一種「開始」—像小嬰兒一樣,學...
2022-04-02 15:11:00 人生智慧
「凡事不要先看到困難,要先看到機會。」憑藉一身骨氣衝破逆境,自己要先看得起自己!/前台積電技術系統整合處副處長 簡明正 生命中總是有些事情不盡如人意,有人選擇面對,有人選擇逃避,幼年貧困靠苦讀翻
2022-04-02 11:48:55 生活智慧王
清明,二十四節氣中第五個節氣,著名的八大節氣之一。古云:「萬物生長此時,皆清潔而明淨,故謂之清明。」清明時節,生氣旺盛,...
2022-04-02 09:30:00 人生智慧
不斷提醒自己「別怕」,要為孩子打造一個家,一個因彼此扶持而堅不可摧的避風港。/台中市新社農會職員 劉瑞芳 當老公病逝時,鄰里長輩們那句:「這就是你的命,你要認命。」儘管老一輩的說法令人心裡著實難
2022-04-02 09:15:00 人生智慧
出道已滿23年的蔡依林,憑藉其在歌唱及舞蹈的功力,在台灣奠定了天后的地位。不過讓蔡依林成為台灣人心目中天后的原因,並不只因她帶給觀眾的精彩表演,更多的,是一種專屬於蔡依林的「精神」。 「我知道你很難
2022-04-01 06:09:00 保健食品瘋
日常飲食中需注重多吃天然蔬果,不僅可以增加膳食纖維的攝取,其中的葉酸更能保護心血管。營養師特別提醒,通常都認為貧血患者和孕婦需要補充葉酸,然而研究發現,中老年人加强對葉酸的補充,亦可降低心血管疾病與腦
2022-04-01 00:36:00 健康瘦身
【編按】減重瘦身已成為全民運動,而近來女星許瑋甯為保持好身材所奉行的「66飲食法」,也因其和男星邱澤的喜訊再度被大眾關注。但什麼是66飲食法?高敏敏營養師表示,其實66飲食法和這幾年很夯的「168斷食
2022-04-01 00:05:00 人生智慧
生前告別式,打破我們對死亡的禁忌,將死亡直接搬上檯面,讓每個人都清楚──現在就是適合談論死亡的時機,讓當事人有機會聽見這些訴說,讓親友能夠表達。 會談結束,目送案主下樓時,聽見樓梯另一端傳來
2022-03-31 17:58:12 家庭婚姻
俗話說:「不孝有三,無後為大。」這個觀念至今影響很多長輩,他們非常堅持不可打破傳統。對於身為家中獨子或長子的太太,如果沒有生孩子,通常都會承受著極大的壓力。 此外,華人社會中,婆媳相處的問題,也
2022-03-30 17:44:50 人生智慧
十九足歲的社會新鮮人,當時家裡的固定開銷有:房租、生活費、母親醫藥費,長期的中醫藥材費用、偶爾的民間偏方,全家保險費等等,每個月我必須有七萬以上的收入才能收支平衡。為了這龐大的經濟壓力,我選擇放棄我喜
2022-03-30 16:05:00 家庭婚姻
不少情侶結婚後,女方會希望與婆家分開住,不過,一名網友卻選擇住婆家,但婆婆認為她在家會讓全家很不自在,於是希望她和老公可以搬出去住或是住娘家,令原po相當氣憤,「有什麼毛病嗎?」,引起不少網友熱烈討論。
2022-03-29 17:20:49 人生智慧
小孩的出生,改變了我的職涯規劃 是我上廁所時太用力嗎?還是吃壞肚子了?當我意識到懷孕二十多週,子宮開始規律收縮感到肚子痛時,沒多想太久就立刻搭車衝到醫院,接著馬上被推去產房樓層病房,雙手雙腳被安上
2022-03-29 14:31:38 生活智慧王
你真的懂洗衣服的正確方式嗎?看似簡單的幾個動作,如果順序錯誤,不僅衣服洗不乾淨,還可能傷到皮膚。 一名女網友在網路論壇「Dcard」發文,提到自己平時洗衣服都用洗衣球,這樣就不怕洗衣精太重倒過頭
2022-03-28 17:25:00 人生智慧
作者簡介 大衛‧諾特(David Nott) 全球重要的戰地醫生之一,也是全世界最有經驗的創傷外科醫師之一。曾在多家倫敦醫院擔任諮詢醫師與血管外科醫師。自一九九〇年代中期,大衛‧諾特開始申請無薪假
2022-03-27 10:03:35 保健食品瘋
讀者鍾小姐2022-3-12在護眼需要補充劑嗎的回應欄裡留言:「老師您好,這幾年對葉黃素的產品是來越多,坐辦公室的同仁們幾乎人手一罐葉黃素,查了相關資料以及老師提到的美國眼睛機構,明白葉黃素主要針對黃
2022-03-26 00:43:21 生活智慧王
天氣漸漸變熱,又到了換季大整理,也是斷捨離的最好時機,但每季掃除完,是不是都有一種身體累壞了的感覺?收納專家提醒,其實善...
2022-03-24 15:35:25 人生智慧
作者簡介 大衛‧諾特(David Nott) 全球重要的戰地醫生之一,也是全世界最有經驗的創傷外科醫師之一。曾在多家倫敦醫院擔任諮詢醫師與血管外科醫師。自一九九〇年代中期,大衛‧諾特開始申請無薪假
2022-03-24 15:10:01 家庭婚姻
「月薪只有3萬,何時才能給爸媽多兩張孝親費? 」餐飲業去年因疫情成為重災戶,一名餐飲系畢業學生只好先到工廠當作業員,但月...
2022-03-24 09:21:55 運動健身
●長者別在清晨或晚間運動