2016-05-22 10:07:13 更年期變化
【身體症狀】熱潮紅、失眠…荷爾蒙不足需要補充嗎？
壢新醫院社區醫學部健檢中心主任康曉妍醫師表示，女性在40、50歲卵巢功能慢慢下降，建議和醫師討論評估增加檢測「賀爾蒙」項目，有助更年期保健。
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![【身體症狀】熱潮紅、失眠…荷爾蒙不足需要補充嗎？]()
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![元氣「鈣質有吃有保庇？」講座現場，民眾聚精會神聽講。]()
2016-05-16 08:55:53 保健食品瘋
有吃有保庇？ 補鈣不在多 貴在有恆
骨質疏鬆症沒有特別症狀，只是偶爾覺得腰痠背痛，一旦受到撞擊或跌倒就易骨折，儼然成為現代中老年人的隱形殺手。每天穩定攝取鈣質、曬太陽、多運動、預防跌倒，「保密防跌」是對抗骨鬆骨折的關鍵。
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![六大類食物吃足了，是維持免疫力的基礎。想進一步提升免疫力，可以為長輩提供多醣體、靈芝、菌類，及含有花青素的飲食。]()
2016-05-15 15:04:07 保健食品瘋
動不動就感冒？黑色食材 有助提升免疫力
爸媽年紀漸長，咀嚼力、免疫力變差，出現肌少症、食欲不佳，導致每日營養攝取不足，每回生病都比上次更難痊癒。讓專家告訴你，怎麼讓父母免疫力提升，全面啟動防護罩，維持身體健康，抵禦外來病菌侵襲。
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![讓腸子動起來！高纖多Ｃ 除便祕3方法]()
2016-05-15 14:05:21 保健食品瘋
讓腸子動起來！高纖多Ｃ 除便祕3方法
許多年長者有便祕的困擾，排便不順暢除了身體不適，也會間接影響情緒與食欲。 衛生福利部朴子醫院院長蔡宗龍表示，年長者確實比較容易有便祕問題，除了身體退化的關係，主要是年長者容易「想太多」，患得患失，包括身體健康是否亮紅燈、日後會不會被送到養老院、子女會不會棄養等，進而出現憂慮及焦慮，也會導致排便不順及便祕。
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![防心血管疾病 該吃哪種保健品？]()
2016-05-15 13:18:06 保健食品瘋
防心血管疾病 該吃哪種保健品？
隨著身體機能退化，各種毛病都來了。父母常抱怨膝蓋痠痛、動不動就感冒、排便不順等。長輩也可能因為咀嚼變差，對營養攝取不足，造成某些維生素缺乏。市面上種種維他命、保健食品，有必要買給父母吃嗎？又該如何選購？
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![防關節發炎疼痛 護膝飲食吃這些！]()
2016-05-15 13:18:05 保健食品瘋
防關節發炎疼痛 護膝飲食吃這些！
當父母年紀愈來愈大，膝蓋軟骨、關節退化可能隨著年齡衰老而來，走沒幾步階梯，膝關節就會發炎疼痛。嘉義長庚醫院營養治療科組長劉金華說，目前市面上有些營養補充品，可以幫助軟骨組織合成、修復關節損傷，但日常天然飲食更能攝取多樣營養素，而非只有單一保健成分。
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![四物飲]()
2016-05-15 10:41:42 保健食品瘋
四物飲補氣血 經期較長者 結束後再喝
專家的話：為了方便民眾飲用，市售許多四物飲產品，不需要自己煎湯藥就能服用，主要成分為當歸、熟地、川芎、芍藥，功能是改善月經不順、內分泌失調等問題，且能補氣血，尤其當歸有助補充鐵及維他命B12，能活化紅血球，芍藥則有助血液不流失。
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![當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。]()
2016-05-08 13:48:40 更年期變化
【身體症狀】停經女性 要預防3大疾病
當一部汽車齒輪油耗盡時，再開上路就會卡卡的，最後造成車子耗損；當女性邁入更年期，卵巢怠工不分泌雌激素時，失去雌激素的保護，骨鬆、心血管疾病、肥胖等問題也可能接著出現。
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![更年期婦女面臨骨鬆、心血管疾病、身材走樣等威脅，還要小心泌尿道或陰道感染。]()
2016-05-08 13:48:38 更年期變化
多吃這些食物 減少陰道、泌尿道感染
更年期婦女面臨骨鬆、心血管疾病、身材走樣等威脅，還要小心泌尿道或陰道感染。台灣更年期醫學會副秘書長、國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示，女性卵巢分泌的雌激素，可控制膀胱平滑肌和括約肌的自主神經，有助黏膜維持穩定分泌液，但當雌激素減少，神經調節能力受損、黏膜萎縮變薄，女性就易發生泌尿道或陰道感染。
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![更年期女性可以嘗試養小狗、小貓的寵物療法，或者租一塊地當農夫，種花種菜的園藝療法。]()
2016-05-08 13:25:14 更年期變化
【中醫藥膳】情緒起伏易憂傷...4藥膳 舒緩更年期不適
「陪伴最重要。」屏基健康管理中心衛教師楊麗蘭表示，女性更年期正好面臨人生的空巢期，當孩子出社會、搬離家，先生又仍在上班，部分以家庭為生活主軸的婦女容易產生「沒有人關心我」的想法，這時家人陪伴最為重要。
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![月經還沒結束，更年期卻來了？醫師解惑4問]()
2016-05-08 13:00:03 更年期變化
月經還沒結束，更年期卻來了？醫師解惑4問
今天是母親節，孩子齊聚為媽媽祝賀，但媽媽看起來怎麼不太開心呢？也許你沒注意到，媽媽的身體正發生一些變化，準備跨進人生的另一個階段。有些更年期媽媽的心情和生理變化劇烈，如何陪伴她克服這些不適症狀？
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![少女性邁入中年後，容易情緒低落，出現焦慮憂鬱等傾向。]()
2016-05-08 09:07:16 更年期變化
更年期憂鬱 掛身心科或婦產科？
50多歲的黃太太，近兩三年來常常睡不好，失眠加上焦慮、憂鬱，讓她相當痛苦，原本以為是工作壓力太大，休了長假跟姊妹淘去一趟峇里島度假，期間整天發呆、按摩，什麼事也不做，但遠離工作仍然睡不好、情緒浮躁。
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![護肝健康食品 增列評估方法]()
2016-04-26 08:59:04 保健食品瘋
護肝健康食品 增列評估方法
「肝若不好，人生是黑白的。」大眾熟悉的廣告詞透露肝臟對人體代謝的重要性，食品藥物管理署昨天公告修訂「護肝」健康食品範圍，增訂常用止痛藥、酒精、高脂飲食等四種誘發肝損傷的評估方法，業者只要透過評估證明健康食品有效護肝，就可取得「小綠人」標章販售，等於民眾有更多護肝健康食品可選擇，打擊酒精肝、脂肪肝。
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![靈芝]()
2016-04-24 11:32:14 保健食品瘋
靈芝增免疫力 癌症患者不能吃
靈芝包含菌絲體與子實體，前者主要含有多醣體、後者則有三帖，通常保健或健康食品會製成膠囊狀，方便民眾服用，可增加免疫功能，免疫力低下、有自體免疫問題的人，服用後有助促進免疫細胞增生。
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![紅麴]()
2016-04-17 09:35:34 保健食品瘋
血管油膩膩 紅麴來幫忙
專家的話：現代人飲食西化或經常外食、吃太多油炸、烘焙食品，再加上運動量又少，不少人有高血脂、膽固醇過高等問題，甚至會導致動脈硬化、高血壓、腦中風或代謝性疾病等。此外，很多人常覺得容易疲倦、肩頸痠痛、循環不好，這可能也與膽固醇過高有關。
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![男性更年期可補充睪固酮治療]()
2016-04-13 00:51:00 更年期變化
40歲壯男體力變差情緒不佳 原來是「更年期」上身
中年男性若發現體力下降，整天無精打采，對於運動也興趣缺缺，下班後老是疲憊不堪，情緒不佳，恐怕是「男性更年期」已經上身！就有一名40歲左右的體育老師，原本體力充沛生龍活虎，最近不但體力變差上課疲憊，還出現心情沮喪及情緒暴怒等現象；經由就醫檢查才發現，原來是因為男性睪固酮低下症，導致更年期不適症狀上身，所幸在接受補充睪固酮治療之後，順利解決了他工作跟情緒的困擾。
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![現代人使用3 C產品多，可使用葉黃素保護眼睛的黃斑部，但切記不可與β胡蘿蔔素併用。]()
2016-04-01 00:09:00 保健食品瘋
葉黃素保護黃斑部 不可與β胡蘿蔔素併用
現代人多使用3 C產品，對於眼睛的傷害，黃斑部病變首當其衝，以致很多人開始選用葉黃素來保護黃斑部；藥師特別提醒，在服用葉黃素時，切勿與β胡蘿蔔素併用，以免產生交互作用。
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![吃抗凝血劑，別再吃魚油…]()
2016-03-23 15:29:16 保健食品瘋
吃抗凝血劑，別再吃魚油…
國人愛吃保健類或健康食品，甚至常出國買來贈送親友，不過，專家提醒若本身有服用藥物的人、千萬不要亂吃，例如服用抗凝血劑，最好不要再吃魚油，以免發生出血等問題；紅麴也不要與降血脂藥物併用，此外，食藥署曾接獲通報一名小學生，家長讓他吃了大量綠藻保健食品，導致色素沉澱、手掌變黃，還好停用後無大礙。
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![狂補鈣質 身體吸收了嗎？]()
2016-03-07 16:49:49 保健食品瘋
狂補鈣質 身體吸收了嗎？
骨質疏鬆儼然成為現代中、老年人的隱形殺手，骨質疏鬆沒有特別症狀，它無聲無息、不會有太大的痛覺。偶爾覺得腰痠背痛，民眾也都視作是工作疲累、家事勞動導致，不會有所警覺，往往到身體受外力撞擊導致骨折，才發現自己原來有骨質疏鬆。
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![董氏基金會表示，保健食品並非每個人都適合，過量攝取維他命可能增加罹癌風險。]()
2016-02-15 10:10:45 保健食品瘋
缺鐵補鐵 補過頭罹癌率高25%
董氏基金會今天表示，許多廣告強調女性要補鐵，但是根據國內的一項調查發現，57%女性、77%男性血鐵都超過正常，若補過頭則...
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![10大護心保健食品 功效一一解析]()
2016-01-17 16:40:28 保健食品瘋
10大護心保健食品 功效一一解析
保健食品不是治療疾病的藥物，只能作為輔助飲食療法。研究發現，已有十種保健食品可有效降低血壓、調節血脂、減少粥狀動脈硬化、降低血栓形成等症狀，長期食用有輔助治療的效果。
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![果蠅性慾神經解密 老人性趣有解？]()
2016-01-13 14:35:08 更年期變化
果蠅性慾神經解密 老人性趣有解？
暨南國際大學應用化學系副教授傅在峰在神經細胞單純的果蠅實驗，找到關鍵神經細胞，在多巴胺增加後確實提升性慾，這對進一步研究人類如何回復老年性慾提供無限可能。
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![豆腐]()
2016-01-12 09:31:34 更年期變化
更年期不適 吃紅薯、豆腐改善
【台灣新生報／記者李叔霖】 受到內分泌失調、女性荷爾蒙減少所影響，有些更年期婦女總是會出現不適症。營養師劉詩玉表示，婦女總是會步入更年期，有些人可能沒有明顯症狀，但是有些人可能出現熱潮紅
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![維他命D]()
2016-01-10 11:30:02 保健食品瘋
晒太陽＋食補 維他命D不用吞
專家的話：維他命D屬脂溶性維他命，可幫助鈣質吸收。單方維他命D主要可用於骨鬆患者，補充以增加鈣質吸收；市售的產品多為維他命D及A混和，例如魚肝油中就有天然的維他命A、維他命D。
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![吃多有害！這5種營養素 不必額外花錢補]()
2016-01-07 08:41:29 保健食品瘋
吃多有害！這5種營養素 不必額外花錢補
服用補充劑的建議來自各方，醫生要你補鈣強骨，朋友認為補鐵重要，老伴每天吃維他命E。但是美國抗老與再生醫學專科醫生蘿倫．邁塔（Lorraine Maita）和一些專家表示，這些維他命和礦物質不用額外補充，有些吃多了還會造成傷害：
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![維他命E]()
2016-01-04 09:37:37 保健食品瘋
維他命E分兩種 活性差很大
維他命 E 是一種油溶性（脂溶性）維他命，也是很好的抗氧化劑。研究也認為，維他命E可以促進血液循環、防止老化，維他命E也常被用於改善流產與抗不孕等問題。
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![醫學專家說，假使一天只服用一種維他命，維他命D是最佳選擇。]()
2016-01-01 09:34:45 保健食品瘋
一天一顆維他命 選D就對了
如果一天只選一顆維他命服用，選維他命D就對了！醫學專家建議，維他命D對人體健康功效多元，包括改善情緒、增加骨質健康、防範心臟疾病，還能預防老年失智，並且可以減緩肌肉酸痛以及髮量稀疏等問題。 著有
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![更年期補充賀爾蒙與致癌並無直接關係。]()
2015-12-19 00:57:00 更年期變化
補充荷爾蒙增罹癌風險？ 醫：迷思！
正值更年期的婦女常有更年期障礙，目前臨床上多建議以補充荷爾蒙來緩解不適，但是，不少女性相當抗拒，原因不外乎都是為了避免乳癌上身。補充荷爾蒙真的會增加罹患乳癌的機率呢？是迷思？還是真有其事？正值更年期的妳，不可不知。
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![你聽過熱潮紅和情緒不穩，但是更年期也可帶來令人意外的一些健康問題。]()
2015-12-18 03:19:49 更年期變化
媽媽進入更年期 小心這6種病
你聽過熱潮紅和情緒不穩，但是更年期也可帶來令人意外的一些健康問題。雖然很多婦女平安度過更年期，不過也有人發現患有以下其中一個或更多的健康問題。
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![性愛有這8好 更年期也別放棄]()
2015-11-17 07:11:17 更年期變化
性愛有這8好 更年期也別放棄
許多人到了更年期，一方面自認為青春容貌不再而失去信心，甚至產生排拒心理；另一方面荷爾蒙的下降會讓陰道薄膜變薄、分泌減少，連帶影響女性性生活的快感；不僅如此，荷爾蒙本身也會影響性欲高低起伏，這些內外在的因素在在影響更年期女性對性生活喪失「性趣」。
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