2023-05-31 00:00:00 保健食品瘋
維他命發泡錠致腎結石？醫師：關鍵在劑量
新一波本土COVID-19疫情升溫，根據疾管署公布資料，過去數周中重症確診病例比較前一周增加約30%，面對持續波動的疫情風險，不少民眾會選擇維他命C增強保護力，但是有名人表示過量服用維他命C發泡錠導致
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![最好的維他命C補充來源，是攝取新鮮天然的蔬果。]()
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![苦瓜]()
2023-05-30 17:50:45 聰明飲食
不同品種苦度不同！速懂夏天吃苦瓜有助除熱及解勞的料理方式
夏天是吃苦瓜的季節，根據《本草綱目》中記載，苦瓜有助除熱及解勞，適量攝取有助補充多元營養、促進食慾。苦瓜含有鉀、鈣、鎂、膳食纖維等豐富營養素，並且更因富含維生素C，有「瓜中C王」的稱號。然而，因為苦瓜
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![婆婆只對媳婦暗示「朋友小孩帶父母出國」媳1招反擊被讚爆。圖／Ingimage]()
2023-05-30 17:40:33 家庭婚姻
婆婆只對媳婦暗示「小孩帶父母出國」媳1招反擊被讚爆！ 5方法解決婆媳問題
花媳婦的錢理所當然？有些婆婆認為媳婦嫁過去就是夫家的財產，會想對媳婦提出各種要求。一名人妻在網上抱怨，自新冠肺炎的疫情結束後，婆婆經常在她面前有意無意地分享「誰誰誰家小孩請父母出去玩」，機伶的她立馬會
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![宵夜竟吃出心血管疾病。圖／ingimage]()
2023-05-30 14:10:07 聰明飲食
宵夜竟吃出心血管疾病！醫教「防中風、心肌梗塞」6原則這樣吃
國人常見有吃宵夜的習慣，不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒
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![喝豆漿會傷腎和增加罹癌風險嗎？]()
2023-05-29 20:00:00 聰明飲食
喝豆漿難減重、傷腎、增加罹癌風險？專業營養師一一破解豆漿迷思
豆漿富含優質植物性蛋白質，一直是很夯的養生飲品，喝豆漿卻存在許多迷思，包含傷腎、增加罹癌風險，甚至喝豆漿減重，反而愈減愈重。專業營養師指出，一般人喝豆漿不須過度擔心，腎功能不佳者卻不可大量飲用，避免增
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![上肢運動4。記者惠弘裕／攝影]()
2023-05-29 09:56:08 運動健身
肌群運動延緩肌肉流失，每天5分鐘上肢、下肢、核心都要動！
國內健身風氣盛行，不少年輕人喜愛做重訓、練肌肉，使用器材更方便有效率。國健署調查顯示，近5成國人的身體活動量未達世界衛生組織建議，除了沒時間，也不知道如何在家自主練習。
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![除了烏梅等級，配角山楂、洛神、甘草也很重要。]()
2023-05-28 10:47:55 聰明飲食
顏色不是烏黑的？專家揭真材實料熬煮的烏梅汁其實是這種顏色
真材實料長時間熬煮的烏梅汁，跟市面產品最不一樣的地方是顏色和酸度。朗秋說，即使比例一樣，每一批烏梅煮出來的顏色和酸味也會有些許差異，不可能完全一樣。大量生產為了顧及賣相和品牌標準，必須經過定色和定味的程序，以焦糖色素調整色相，檸檬酸調整酸度。
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![青蔥、薑、大蒜，做菜抗癌三寶。]()
2023-05-28 10:02:46 營養食譜
做菜抗癌三寶是常見3種辛香料 營養師曝防癌飲食的重要3訣竅
添加辛香料到餐點中有助於預防癌症。青蔥含微量元素硒，抗菌、抗發炎、舒張血管、維持腸道健康；薑的成分可抑制腫瘤生成；大蒜富含蒜素、類黃酮，具防止腫瘤增生的效果。此外，每日攝取足夠膳食纖維與益生菌可降低腸癌的發生率。飲水量應為體重x30。以上方法皆有助於排毒，增加代謝功能。
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![不只排除體內毒素和廢物！揭「喝水6大益處」。圖／ingimage]()
2023-05-27 16:53:46 聰明飲食
不只排除體內毒素和廢物！揭「喝水6大益處」：消脹氣、減重一定要喝足夠水
水是構成人體的重要成分，對維持生理機能有很大的作用，當體內水分充足時，就可以降低中風、心肌梗塞的風險，也能夠潤滑關節、修護肌膚、平衡體內電解質等，讓身體各處器官組織流暢運作。除此之外，喝水還有很多其他
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![國寶級演員尹汝貞榮獲奧斯卡殊榮。圖 / 翻攝網路]()
2023-05-27 14:59:00 家庭婚姻
媳婦最想要的婆婆人選！韓影后尹汝貞：「不喜歡就不要見面，我幹嘛要製造婆媳問題」
韓國資深影后尹汝貞的演技好目共睹，她更是全網最嚮往的婆婆人選，對於未來的婆媳觀，更是不讓人失望啊！ 韓國資深影后尹汝貞，憑藉《夢想之地》（Minari）橫掃全球各大獎項，更在2021奧斯卡金像獎
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![▲許多民眾習慣每天補充多種保健食品，張文靜提醒，每種保健食品都有各自最佳服用時間點，在對的時間服用，效果才會更顯著。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）]()
2023-05-27 09:59:52 保健食品瘋
魚油可空腹吃嗎？ 5大保健食品最佳服用時間1次告訴你
愈來愈多民眾固定補充魚油，但有些人空腹服用，腸胃不適，甚至嘴巴泛出腥苦味，台北市藥師公會理事長張文靜表示，魚油屬於脂溶性維他命，不宜空腹食用，建議於飯後吞下，搭配食物油脂，提高吸收度。 空腹
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![頭暈全身無力怎麼辦？改善貧血不只補鐵，５大營養素助你恢復紅潤好氣色]()
2023-05-27 09:15:00 保健食品瘋
頭暈全身無力怎麼辦？改善貧血不只補鐵，５大營養素助你恢復紅潤好氣色
走路或辦公到一半，突然覺得頭暈暈、嘴唇發白、身體無力，且做起事來總是無精打采！這些現象都是很典型的貧血症狀。根據衛福部國健署最新公布的106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」中指出，19~45歲的
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![吃太快易發福，4種放慢吃東西速度的方法，改變飲食習慣維持好身材。圖/ingiamge]()
2023-05-26 17:11:25 聰明飲食
吃太快會變胖！營養師曝3後果，「慢食」維持身材4訣竅：每口飯至少嚼20下再吞
你吃飯的飲食習慣是「狼吞虎嚥」還是「細嚼慢嚥」？營養師高敏敏表示自己是慢食派，因為吃太快容易變胖。她在臉書粉絲團「高敏敏 營養師」提醒吃太快易發福的3種原因，及教你4種放慢吃東西速度的方法，讓你改變飲
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![研究曝快速衰老關鍵與「端粒」有關！改變6個生活習慣讓你更長壽。]()
2023-05-26 16:42:03 抗老養生
研究曝快速衰老的關鍵是它！改變7個生活習慣讓你更長壽
根據《Medical News Today》報導，一項新研究指出，端粒長度本身可能不是壽命或衰老的可靠預測指標，生活方式、環境、遺傳和壓力也可能在衰老和疾病中發揮作用。美國國立衛生研究院（NIH）建議
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![李時珍《本草綱目》記載「西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。」，認為，吃西瓜不能貪快、貪多。圖／ingimage]()
2023-05-26 14:10:00 聰明飲食
吃西瓜可壯陽、降血壓？中醫公開西瓜功效，「這類人」不宜多吃
步入夏季，氣溫炎熱，西瓜成為最受歡迎的當季水果，但台語俚語「暗頭仔吃西瓜，半暝仔反症！」，警告民眾不要在晚上吃西瓜，這是真的嗎？中醫師陳潮宗表示，西瓜屬於涼性食物，腸胃功能較差的人確實不宜在晚間吃瓜，
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![姜子寮絕壁瀑布]()
2023-05-26 11:12:35 抗老養生
汐止10個一日遊好拍好走景點！CP值超高小百岳、偽京都秘境
暢遊新北大汐止地區，享受被群山環繞的汐止之美，無論都市近郊、深山秘境，還是偽出國風網美打卡景點應有盡有，四季皆美，10個汐止一日遊景點推薦給你！ 內溝山翠湖步道 汐止郊外的內溝山緊鄰翠湖，翠湖
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![「婆媳相處之道」是許多人婚姻中難解的課題，就算離婚了，恐怕也不一定能徹底解決。圖片來源／ingiamge]()
2023-05-25 17:37:36 家庭婚姻
媽情勒逼女兒「上繳全薪」幫哥還房貸！網怒：快逃，不然你會被吸血一輩子
在古代，普遍的家庭都重男輕女，認為男性各方面皆較女性重要，導致女性經常因為要遷就男性而犧牲。到了2023年，雖然大部分的民眾已接受男女平等的觀念，卻還是有些家庭非常重男輕女。一位女網友在網路上抱怨媽媽
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![你吃的保健食品會殺死你？]()
2023-05-25 09:47:10 保健食品瘋
你吃的保健食品會殺死你？保健食品可能衍生的長期風險為何
我在2023-4-4發表胡蘆巴：有研究證實降血糖膽固醇嗎。讀者Elliot當天就在回應欄裡提供兩條相關資訊，而隔天他和另一位讀者Deerhsu也做了一些關於保健品的有趣對話。我把他們的留言拷貝及翻譯如
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![網紅「萬秀洗衣店」秀娥阿嬤（左）過世了。]()
2023-05-25 06:59:00 人生智慧
「萬秀洗衣店」秀娥阿嬤逝！孫張瑞夫：想透過影像定格珍貴時光，為阿公阿嬤留下生命的每個時刻
【2023/5/25編註】最潮熟齡網紅「萬秀洗衣店」受到許多網友喜愛的秀娥阿嬤過世了！臉書「萬秀洗衣店」昨晚突曝光秀娥阿嬤離世消息，透露阿嬤於23日上午辭世，將於6月2日上午舉行公祭。孫子瑞夫表示雖然
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![專家指出，某些蔬菜水果容易造成腸躁症患者出現不適症狀，因此並不是多多益善。示意圖／ingimage]()
2023-05-24 17:43:58 聰明飲食
吃蔬菜跟運動「多多益善」？ 專家曝這幾點是健康誤區
許多人為了身體健康，總是努力遵循各種飲食規定，不過近期英文專家受訪時表示，其實有許多健康習慣不見得「多多益善」，民眾遵循這些建議時，也得衡量一下自身情況。
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![蘋果和黑莓等含有稱為槲皮素的類黃酮食物可能對預防衰弱症最重要。]()
2023-05-24 17:28:19 抗老養生
避免老後衰弱！哈佛研究建議多吃這類食物：特別是1種水果
一篇刊登在《美國臨床營養學期刊》的研究指出，每天食用富含黃酮醇的食物，如蘋果和黑莓等，可降低衰弱症的機率，該研究發現每增加10毫克黃酮醇，衰弱症的患病風險降低20%。蘋果和黑莓等含有槲皮素的食物對預防衰弱症影響最大。黃酮醇通常在水果和蔬菜中充當抗氧化劑，保護細胞免受自由基氧化壓力。衰弱症為隨著年齡增長而普遍發生的情況，導致肌肉質量下降、體重減輕、活動困難和疲勞等症狀。
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![近日白蟻成群，在街道燈光下密集一片。（取材自澎湃新聞）]()
2023-05-24 15:04:37 生活智慧王
白蟻是蟑螂親戚！雨季想防止大水蟻入侵家中，千萬別開「這顏色」的燈
只要適逢雨季，特別是在傍晚下雨前，就很有可能引發白蟻入侵，你會看到一群長著翅膀的白蟻（大水蟻、大水螞蟻），在路燈下的群蟻漫天飛舞的恐怖景象，尤其是最近，白蟻的數量更是誇張。而不只路邊，家中也會出現
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![柏格醫生是真的醫師嗎？柏格醫生的評價如何，又有哪些爭議？]()
2023-05-24 10:03:54 保健食品瘋
柏格醫生是真的醫師嗎？柏格醫生的評價如何，又有哪些爭議？
我在前天（2023-5-4）發表燕麥會越食越多病？，指出網路上流傳的「燕麥有害論」是幾位網紅杜撰出來的，而其中一位就是所謂的「柏格醫生」。這位「柏格醫生中文健康知識」系列影片的主角其實並不是醫生，而是
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![不管是涼拌、煎、炒、油炸都用同一種油？一瓶油用到底雖然方便，但不同的油品都有它的優缺點。]()
2023-05-24 09:32:06 聰明飲食
葡萄籽油不適合炒，沙拉油別用來油炸！營養師教你依烹調方式選油
不管是涼拌、煎、炒、油炸都用同一種油？一瓶油用到底雖然方便，但不同的油品都有它的優缺點，若誤把多元不飽和脂肪酸含量高的沙...
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![●縮腹拱背、又凸肚]()
2023-05-23 20:32:48 運動健身
內臟脂肪堆積百病生！簡文仁教3招練腹部核心肌群
時序入夏，減肥旺季到了，冬藏已久的脂肪該剷除嘍！首要消滅嚴重威脅健康的腹部內臟脂肪，物理治療師簡文仁表示，堆積在腹部的內臟脂肪過多，不僅會腰痠背痛，更會引發許多疾病產生，如心血管疾病、糖尿病等。
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![「婆媳相處之道」是許多人婚姻中難解的課題，就算離婚了，恐怕也不一定能徹底解決。圖片來源／ingiamge]()
2023-05-23 17:44:30 家庭婚姻
她離婚少做1動作！前婆婆狂call「來做家事」 過來人：千萬別忘
「婆媳相處之道」是許多人婚姻中難解的課題，就算離婚了，恐怕也不一定能徹底解決。近日一名網友透露，自己的朋友明明已經離婚，前婆婆卻因為「1個原因」，三不五時打給她，要求幫忙做事。
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![又到荔枝盛產的時節，肥美多汁的荔枝是許多人愛吃的夏季水果。]()
2023-05-23 17:42:07 聰明飲食
荔枝維他命C直逼奇異果，但吃多「上火」！吃荔枝3原則、2族群少吃
最近在市場逛，已經可以看到荔枝上市了。每年5-8月，是荔枝的盛產期，玉荷包又比荔枝早一點，目前正是玉荷包盛產的時期。 常見荔枝8大品種 分辨黑葉荔枝與玉荷包 根據農業易遊網資料指出，荔枝富含多
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![外賣食品是不想自己做飯時的最佳救星，然而外食的選項往往又高油、高鹽或高糖，偶爾外食對身體健康有沒有影響？]()
2023-05-23 17:33:10 聰明飲食
外食為什麼不健康？常吃外食會怎樣？如何挑選外食比較佳？
外賣食品的高油、高鹽或高糖成分常會讓人擔心對身體健康產生影響。然而，對於頻繁進食外賣食品是否會導致體重增加，研究結果並不明確。油炸食品或任何覆蓋高糖醬汁的食物都不宜多吃。選擇蒸、烤或湯等更健康的選項，也要留意食物的熱量和成分。
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![一整隻「大王具足蟲」橫跨在拉麵碗上，吸睛度滿點。圖／摘自拉麵公子臉書粉絲團。]()
2023-05-23 17:16:34 聰明飲食
「大王具足蟲拉麵」你敢嘗試？近親是海蟑螂 醫提醒：這類人吃了「有休克風險」
近期台北拉麵店拉麵公子推出「大王具足蟲濃厚魚介雞白湯拉麵」；而除了拉麵，台南也有私廚將「大王具足蟲」拿來包壽司，讓這個獵奇的食物引起討論話題。究竟「大王具足蟲」可以食用嗎？吃起來是什麼口感？
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![許多人為了不浪費，會將吃不完的剩菜冰起來，隔天繼續吃。圖片來源/ingimage]()
2023-05-23 14:10:00 聰明飲食
高麗菜也入列！「這些蔬菜」別包隔天便當 中醫：反覆加熱恐致癌
許多人為了不浪費，會將吃不完的剩菜冰起來，隔天繼續吃。不過中醫師指出，含有高硝酸鹽的菜葉類蔬菜，像是高麗菜、空心菜等，最好不要隔夜加熱，以免增加罹癌風險。
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