2025-05-08 08:51:08 健康知識+
直播主改每晚11點就寢「人生產生巨大轉變」:早睡不是犧牲 是最頂投資
對於現代人而言早睡不是件容易的事,一名曾為重度失眠所苦的博主李修斯分享自身經驗,花了三天將作息調整回歸晚間11點就寢,發現人生出現巨大轉變。他強調早睡不僅是健康之道,更是最高等級的自我投資。
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2025-05-08 08:51:08 健康知識+
對於現代人而言早睡不是件容易的事,一名曾為重度失眠所苦的博主李修斯分享自身經驗,花了三天將作息調整回歸晚間11點就寢,發現人生出現巨大轉變。他強調早睡不僅是健康之道,更是最高等級的自我投資。
2025-05-05 08:27:04 健康知識+
進入春夏季,天氣愈來愈熱,很多人早就把電風扇拿出來吹整晚。醫師警告睡覺時吹電扇可能會給健康帶來危害,包括引發呼吸道和肌肉的不適,對過敏族群尤為嚴重。
2025-05-02 09:06:00 健康知識+
近年關於睡眠科學的討論越來越熱絡,也有更多民眾關心如何提升自己的睡眠品質,日本Womens Health網站進行一系列關於睡眠品質的報導,並請到睡眠講師兼心理專家小林麻利子跟大家分享相關知識,她就告訴大家,睡覺時戴口罩不但可以提升睡眠品質,還可以避免呼吸道過於乾燥。
2025-05-01 09:06:26 健康知識+
如果本身體質很容易累、常常覺得沒精神而影響工作效率該怎麼改善?一位任職於北京醫院的醫學博士在一場健康講座分享,日常生活中利用三個小訣竅,把握時機幫自己充電,實現「低精力高效策略」。
2025-04-28 09:44:52 健康知識+
你可以先知道: (1)微波爐與無線耳機使用相同頻段屬於公開資訊,網路上即可查證。雖屬事實,但傳言採用誇大語氣表達,容易造成誤導。 (2)微波爐與無線耳機的功率相差約 700 倍,兩者無法直接比
2025-04-27 15:45:30 健康知識+
全國排名No.1 林口長庚/治癌成效名列前茅 院內儀器不斷精進 健保署統計,113年全國各醫院申請重大傷病核定的新件數,林口長庚拔得頭籌,多達1萬2,225件,該院教學副院長林永昌表示,在癌症
2025-04-27 15:26:09 健康知識+
40歲的施小姐,因車禍多重外傷緊急送醫治療,手術後即呈昏迷狀態,住院一段時間終於恢復意識,但部分肢體功能損傷,需要頻繁回診治療。經診斷病情嚴重程度符合全民健保重大傷病範圍,醫院協助家屬申請重大傷病,免
2025-04-27 14:41:05 健康知識+
罹患癌症、罕見疾病或職業傷害等疾病者,可經醫師評估,申請重大傷病證明,日後因該疾病就醫時,可免部分負擔。衛福部健保署統計,近五年曾領有重大傷病證明的人數逐年上升,113年有近168萬人,年齡層以61至
2025-04-26 12:00:53 健康知識+
搭飛機屬於密閉空間,除了空氣不流通易感染病菌外,空服員揭露如果你是容易在飛行中暈機、感到不舒服的乘客,選擇適當位置的座位盡可能避免生理不良反應,或是緩解不適感。
2025-04-26 11:38:04 健康知識+
季節交替期間,日出日落以及氣溫的變化,也連帶影響人們的生活習慣和生理節律,也是人更容易出現睡眠困擾的時期,日本睡眠健康教練Rina就提醒,如果最近感覺到睡得不好,建議趁此機會重新調整自己的晨間習慣。
2025-04-24 15:51:47 健康知識+
頻尿 、尿不乾淨、感染反覆發作,這些私密困擾,許多女性都曾經歷,但真正願意談論、積極尋求解方的卻不多。新竹國泰綜合醫院婦產科 主治醫師張瑜芹指出,現代女性注重外在保養,卻往往忽略私密處 健康,以至於當
2025-04-24 08:58:49 健康知識+
失眠是許多現代人的問題,如果隔天還要早起勢必會因害怕睡眠不足而更加焦慮。一名美容博主陳萵筍分享三個可以秒睡的小偏方,如果實行順利,甚至喝了咖啡都能入睡。
2025-04-21 10:43:37 健康知識+
「我只是坐姿不好,沒那麼嚴重吧?」小心,這樣的駝背姿勢不僅讓你看起來老了7歲,還可能讓人留下「神經質、難以親近」的負面印象。根據日本調查,超過七成民眾自認或被指曾有駝背問題,且大多數人長年無法改善。專家警告,一旦形成長期習慣,單靠個人努力恐怕難以扭轉,可能需要專業介入。
2025-04-19 09:01:20 健康知識+
白髮是衰老的表象,有人30多歲就開始長白髮,若不想靠染髮有辦法逆轉恢復黑髮嗎?哈佛教授大衛辛克萊(David Sinclair)是知名鑽研遺傳學,研究抗衰和治療老年疾病的學者,他提出有機會逆轉因生活習慣所致白髮的實際方法。
2025-04-17 10:38:23 健康知識+
中風、癌症等患者治療期間,常因化療想吐或肌肉量沒有恢復等因素,難以從一般食品中獲得營養,但若不補充營養,不僅不能繼續完成療程,更可能讓病情惡化,因此必須仰賴「特定疾病配方食品」作為營養補充。 「
2025-04-17 08:33:18 健康知識+
飛機上提供酒類、氣泡類等冷飲,以及紅茶、咖啡等熱飲,一名空服員建議不該在飛機上點熱咖啡,因為處理咖啡壺的方式極不衛生。
2025-04-16 09:22:17 健康知識+
知名品牌「ZARA」旗下的家居通路「ZARA HOME」輸入的一批陶瓷碗,被檢出重金屬鉛含量超標,林口長庚醫醫院臨床毒物...
2025-04-14 16:24:23 健康知識+
一般人每日大約要喝1500毫升的水,但怎麼喝、何時喝是關鍵。醫師建議在三餐餐前喝水,對體重與血糖控制都有幫助。 一天要喝多少水?何時喝水較好? 我們都知道喝水很重要,一旦水喝不夠,身體健康就容易出
2025-04-14 15:45:09 健康知識+
想用擁有健康的身體,就必須注意日常的飲食,除了餐點內容之外,用餐前的習慣也會幫助我們控制食慾、促進消化功能。日媒《女性 7 Plus》就向幾位醫師以及健康專家請教,請他們分享自己是如何透過吃飯前的小習慣,來幫助自己維持長壽健康。
2025-04-14 14:40:28 健康知識+
追求健康的方法有時顛覆你的想像。從事高齡者身心醫療工作30餘年的精神科名醫和田秀樹分享自身對付高血壓和飲食的方法,不強行將血壓降到所謂的標準值、不刻意節制鹽分和酒精是他認為更能維持健康的方法。
2025-04-07 09:38:48 健康知識+
每年農曆3月23日是「媽祖聖誕」,信徒們會舉行盛大的慶祝活動,包括出巡、廟會、祈福儀式等,為期數天進香將吸引破十萬以上信眾參與。對此,醫師指出,信眾進香前應做好相應的防護措施,包括徒步保護、應對氣候、
2025-04-05 14:27:21 健康知識+
你每天刷牙,卻可能同時將大量細菌送入口中?新加坡醫師薩繆爾喬杜里(Dr. Samuel Choudhury)近日在社群媒體上發表一段影片,揭露許多人長期忽視的牙刷存放問題,並指出錯誤的放置方式可能讓牙刷沾染大量細菌,甚至包括糞便殘留物。
2025-04-05 08:46:16 健康知識+
一般人搭機都是坐經濟艙,位子又小又窄,若是搭長程航班更是不舒服,在無法站起的情況下要怎麼舒緩腰部壓力?一名曾罹腰椎間盤突出10年、靠著運動科學康復的男子張黑黑分享4個動作幫助舒緩搭機造成的腰部不適。
2025-04-03 15:09:32 健康知識+
美國急診醫師Sam Ghali博士近日分享了一段令人不寒而慄的醫學影像,展示了一名年輕女性因未繫安全帶遭遇嚴重車禍後的慘烈傷勢。這段影片在社群媒體上累積超過50萬次觀看,引發廣泛討論。
2025-04-02 08:23:30 健康知識+
據統計,台灣每年約有近千名民眾遭毒蛇咬傷,最常被龜殼花咬傷。疾管署檢驗及疫苗研製中心實驗動物科科長鄭雅芬表示,清明連假將...
2025-04-01 08:36:13 健康知識+
晚睡對健康的影響巨大,只要將就寢時間調整,整個人都會煥然一新。有博主分享晚上11點睡還不夠,提早一小時改成10點入睡,短時間就可以看到明顯的變化。
2025-03-31 11:15:18 健康知識+
我在2019-9-4發表靜脈鐳射治百病,讀者Deerhsu 在2025-3-15留言:fb上看到廣告,林書豪也做了,還因此被禁賽。 我上網搜索,看到台灣一大堆媒體和診所在2024-3-20報導此
2025-03-28 14:38:09 健康知識+
健康專家說,用餐速度的重要性不亞於吃進肚的內容,要點就如小時候媽媽教的:細嚼慢嚥。 吃太快會讓腦袋來不及叫停,以致過量,也會惹毛同桌速度較慢的夥伴,甚至讓掌廚的人不快。理想速度為何?專家說,
2025-03-27 11:49:51 健康知識+
我們的耳道天生會分泌皮脂,皮脂分泌物和脫落皮膚細胞就形成了俗稱的「耳垢、耳屎」,健康狀態下的蠟狀耳垢其實有著保護耳道的功能,能預防細菌感染和小蟲入侵,並且有自行清理的機制,日常中民眾其實不用擔心耳垢的存在。不過,英國的聽力專家也提醒,耳垢如果出現「特殊顏色」就要特別注意。
2025-03-26 11:14:44 健康知識+
我在2019-10-20發表漱口水,幾點疑問,讀者Elliot在2025-3-8留言「漱口水:弊大於利?」並附上一篇論文的連結。在討論這篇論文之前,我請大家先看我文章裡的這段話: 李斯德霖不但是