2025-05-27 08:11:04 健康知識+
45歲業務一周吃三次拉麵罹高血壓+腎臟病 「不用忍痛戒掉」遵6原則漸康復
一名中年上班族檢查出血壓偏高和慢性腎臟病,醫師建議他減鹽並開始運動,他從飲食進行調整,最終不用完全戒掉最愛的拉麵,也成功讓健康狀況改善。
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2025-05-27 08:11:04 健康知識+
一名中年上班族檢查出血壓偏高和慢性腎臟病,醫師建議他減鹽並開始運動,他從飲食進行調整,最終不用完全戒掉最愛的拉麵,也成功讓健康狀況改善。
2025-05-26 17:39:00 健康知識+
現代人生活忙碌,工作壓力大,很多人到了午後就會感到特別疲憊,精神不濟。但你知道嗎?適當的午睡不只能緩解疲勞,還能帶來許多意想不到的健康好處! 1.提升認知功能與工作效率 研究證實,短暫的午間睡眠能
2025-05-26 14:37:55 健康知識+
維持環境乾淨整齊除了是衛生習慣外,也有助於讓心神更加專注、提升工作效率,一名美國男子康納(Conor) 拍攝影片示範自己如何整理床鋪,沒想到他的方式卻讓有些網友看了直皺眉頭,覺得這其實並不健康。
2025-05-24 08:15:58 健康知識+
隨著進入夏季,氣溫愈來愈炎熱,不少人若沒吹冷氣,面臨被熱醒與難以入睡等睡眠困擾。專家指出,這些看似尋常的變化,其實可能導致嚴重的「睡眠障礙」,進而影響健康甚至危及生命。為此日本環境專家建議從睡眠環境著手,改善睡眠品質以因應即將到來的炎熱季節。
2025-05-23 11:14:38 健康知識+
近年來,人們越來越關注肝臟的健康,專家已確認肝臟是實現健康長壽的關鍵器官之一,曾被輕忽的脂肪肝,如今被證實可能引發動脈硬化與糖尿病等重大疾病。有46年肝臟臨床經驗的專業醫師栗原毅在著作《肝臓大復活》中強調,藉由正確的照護方式,能讓肝功能獲得顯著改善,其中獲取指標性營養素「白蛋白」是一大關鍵。
2025-05-23 09:40:07 健康知識+
常理認為,起床後應該馬上整理床鋪,但專家和科學研究卻有不同看法,認為起床後不需要馬上整理,而這個論點的原因很簡單,就是兩個字:塵蟎。人一起床就整理的床鋪反而有利於塵蟎生長,因此醒來後不急著馬上整理反而
2025-05-19 08:11:05 健康知識+
早餐與健康息息相關,根據日本一項研究指出,吃不吃早餐很可能和罹患腦血管疾病有關,不吃早餐的人,比每天吃早餐者,發生腦中風(出血性腦中風)的風險大大增加超過三成。
2025-05-16 16:49:48 健康知識+
愈來愈多的研究顯示,慢性發炎可能間接促使身體癌細胞的生長。要讓身體遠離慢性發炎,生活習慣、飲食和運動都很最重要。醫師建議改變5生活習慣可以抗發炎,特別推薦洗冷水澡的好處,可以促進抗老化棕色脂肪活力發揮
2025-05-16 09:42:07 健康知識+
每天早睡早起真的是絕對地健康有又效率嗎?許多名人或成功人士,包括蘋果公司執行長庫克(Tim Cook)、時尚雜誌《VOGUE》總編輯溫圖(Anna Wintour)等都以早起聞名,每天凌晨四點就起床,但根據《Forbes》揭露的科學研究,早起未必適合每個人。
2025-05-16 08:14:00 健康知識+
日常生活中,難免會發生磕磕碰碰,而磕磕碰碰會給我們帶來疼痛的感覺。還有一些疼痛並非源於外部創傷,而是身體發出的信號,提醒你身體的某個部位出現了不適。這種疼痛往往看不見、摸不著,只有自己清楚。 關
2025-05-15 10:42:37 健康知識+
當你被診斷出疾病,或者健康檢查結果不如預期時,你會責怪一定是因為自己平時吃得不夠健康、沒運動或者是抽菸嗎?日本內科醫生名取宏就在《President》報導提醒大家,慢性病的原因其實比我們想像得複雜,不一定跟生活習慣有關,千萬別以為生病全是自己的錯。
2025-05-13 15:43:36 健康知識+
美國職棒大聯盟球員大谷翔平出色的表現令他成為棒球界傳奇人物,網路上也越來越多關於他日常作息與訓練的報導,其中一項就是他非常重視睡眠,有時會睡滿10個小時來消除疲勞。在一次訪談中大谷翔平就表示,他認為睡眠的量比品質更加重要,日本醫師梅岡比俊對此深表認同,並在新書《醫師教的最佳減肥法》中告訴大家:「睡眠不足是減重和健康的大敵」,並分享如何改善睡眠的方法。
2025-05-13 08:38:25 健康知識+
久坐已成為現代人的文明病,很多人認為站立比坐著對健康更有益,但一名男子進行的極端實驗卻揭示,長時間站立對身體是另一種傷害,而且有研究指出,站立並無法抵銷久坐的傷害。
2025-05-12 08:41:05 健康知識+
民眾在追求健康時都會盡力避開三高,但卻忽略了「低指標」也是一種警訊。日本營養師岡城美雪就在《如何應對隱性低血糖》一書中指出「隱性低血糖」對身體健康造成的影響,以及什麼行為會導致低血糖,其中包括「早上只喝一杯咖啡」。
2025-05-08 15:45:00 健康知識+
相信大家可能都聽過長輩們講過可樂可以拿來洗大腸,這件事情還不是隨便說說!提到可樂或是汽水,多數的人都可能會與「三高」、「肥胖」、「心血管疾病」甚至是「結石」聯想在一起,但在急診有時候一瓶可樂或汽水反而
2025-05-08 08:51:08 健康知識+
對於現代人而言早睡不是件容易的事,一名曾為重度失眠所苦的博主李修斯分享自身經驗,花了三天將作息調整回歸晚間11點就寢,發現人生出現巨大轉變。他強調早睡不僅是健康之道,更是最高等級的自我投資。
2025-05-05 08:27:04 健康知識+
進入春夏季,天氣愈來愈熱,很多人早就把電風扇拿出來吹整晚。醫師警告睡覺時吹電扇可能會給健康帶來危害,包括引發呼吸道和肌肉的不適,對過敏族群尤為嚴重。
2025-05-02 09:06:00 健康知識+
近年關於睡眠科學的討論越來越熱絡,也有更多民眾關心如何提升自己的睡眠品質,日本Womens Health網站進行一系列關於睡眠品質的報導,並請到睡眠講師兼心理專家小林麻利子跟大家分享相關知識,她就告訴大家,睡覺時戴口罩不但可以提升睡眠品質,還可以避免呼吸道過於乾燥。
2025-05-01 09:06:26 健康知識+
如果本身體質很容易累、常常覺得沒精神而影響工作效率該怎麼改善?一位任職於北京醫院的醫學博士在一場健康講座分享,日常生活中利用三個小訣竅,把握時機幫自己充電,實現「低精力高效策略」。
2025-04-28 09:44:52 健康知識+
你可以先知道: (1)微波爐與無線耳機使用相同頻段屬於公開資訊,網路上即可查證。雖屬事實,但傳言採用誇大語氣表達,容易造成誤導。 (2)微波爐與無線耳機的功率相差約 700 倍,兩者無法直接比
2025-04-27 15:45:30 健康知識+
全國排名No.1 林口長庚/治癌成效名列前茅 院內儀器不斷精進 健保署統計,113年全國各醫院申請重大傷病核定的新件數,林口長庚拔得頭籌,多達1萬2,225件,該院教學副院長林永昌表示,在癌症
2025-04-27 15:26:09 健康知識+
40歲的施小姐,因車禍多重外傷緊急送醫治療,手術後即呈昏迷狀態,住院一段時間終於恢復意識,但部分肢體功能損傷,需要頻繁回診治療。經診斷病情嚴重程度符合全民健保重大傷病範圍,醫院協助家屬申請重大傷病,免
2025-04-27 14:41:05 健康知識+
罹患癌症、罕見疾病或職業傷害等疾病者,可經醫師評估,申請重大傷病證明,日後因該疾病就醫時,可免部分負擔。衛福部健保署統計,近五年曾領有重大傷病證明的人數逐年上升,113年有近168萬人,年齡層以61至
2025-04-26 12:00:53 健康知識+
搭飛機屬於密閉空間,除了空氣不流通易感染病菌外,空服員揭露如果你是容易在飛行中暈機、感到不舒服的乘客,選擇適當位置的座位盡可能避免生理不良反應,或是緩解不適感。
2025-04-26 11:38:04 健康知識+
季節交替期間,日出日落以及氣溫的變化,也連帶影響人們的生活習慣和生理節律,也是人更容易出現睡眠困擾的時期,日本睡眠健康教練Rina就提醒,如果最近感覺到睡得不好,建議趁此機會重新調整自己的晨間習慣。
2025-04-24 15:51:47 健康知識+
頻尿 、尿不乾淨、感染反覆發作,這些私密困擾,許多女性都曾經歷,但真正願意談論、積極尋求解方的卻不多。新竹國泰綜合醫院婦產科 主治醫師張瑜芹指出,現代女性注重外在保養,卻往往忽略私密處 健康,以至於當
2025-04-24 08:58:49 健康知識+
失眠是許多現代人的問題,如果隔天還要早起勢必會因害怕睡眠不足而更加焦慮。一名美容博主陳萵筍分享三個可以秒睡的小偏方,如果實行順利,甚至喝了咖啡都能入睡。
2025-04-21 10:43:37 健康知識+
「我只是坐姿不好,沒那麼嚴重吧?」小心,這樣的駝背姿勢不僅讓你看起來老了7歲,還可能讓人留下「神經質、難以親近」的負面印象。根據日本調查,超過七成民眾自認或被指曾有駝背問題,且大多數人長年無法改善。專家警告,一旦形成長期習慣,單靠個人努力恐怕難以扭轉,可能需要專業介入。
2025-04-19 09:01:20 健康知識+
白髮是衰老的表象,有人30多歲就開始長白髮,若不想靠染髮有辦法逆轉恢復黑髮嗎?哈佛教授大衛辛克萊(David Sinclair)是知名鑽研遺傳學,研究抗衰和治療老年疾病的學者,他提出有機會逆轉因生活習慣所致白髮的實際方法。
2025-04-17 10:38:23 健康知識+
中風、癌症等患者治療期間,常因化療想吐或肌肉量沒有恢復等因素,難以從一般食品中獲得營養,但若不補充營養,不僅不能繼續完成療程,更可能讓病情惡化,因此必須仰賴「特定疾病配方食品」作為營養補充。 「