2025-08-26 09:29:42 健康知識+
晚上10點到2點是養肝睡眠黃金期?權威醫駁「都市傳說」曝五大好眠迷思
擁有優質充足的睡眠和健康息息相關。日媒《日刊SPA!》專訪筑波大學「國際統合睡眠醫科學研究機構(IIIS)」的睡眠研究領域權威櫻井武教授,發現現代人過於追求「正確睡眠」,反而讓自己陷入更大的失眠危機。
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2025-08-26 09:29:42 健康知識+
擁有優質充足的睡眠和健康息息相關。日媒《日刊SPA!》專訪筑波大學「國際統合睡眠醫科學研究機構(IIIS)」的睡眠研究領域權威櫻井武教授,發現現代人過於追求「正確睡眠」,反而讓自己陷入更大的失眠危機。
2025-08-23 16:47:34 健康知識+
喝水不只是為了解渴,還有助於維持生理機能、幫助體內代謝,在夏日預防中暑與脫水,英國一項新研究甚至指出,日常中水如果喝得不夠,很可能會啟動身體壓力機制,導致一連串健康問題。
2025-08-23 14:43:13 健康知識+
你知道嗎,身體某個部位的大小竟然可以當作健康指標,美國波士頓大學的研究發現,脖子的尺寸能反映出一個人罹患心血管疾病的風險以及死亡率。
2025-08-22 15:11:56 健康知識+
想要維持腸道健康、延緩老化,不只是飲食需要注意,日常習慣也很關鍵。日本體育大學杉田正明教授提醒,腸道環境若惡化,不僅影響消化吸收,還會讓疲勞恢復得更慢,甚至影響腦部發展與心理狀態。
2025-08-21 08:36:15 健康知識+
一位年約40多歲的男性,近期收到健檢報告結果,舒張壓出現紅字,首次看見舒張壓見紅,他並不以為意,但他的同事警告千萬別輕忽...
2025-08-20 17:55:05 健康知識+
對於無法仰睡、習慣側睡的人來說,枕頭不僅是睡眠的輔助工具,更是脊椎健康的守護者。枕頭的主要功能,是支撐頭部與頸部,讓脊椎從頸椎到尾椎能維持在一條直線上。側睡時,因肩膀與床面之間存在高度差,若枕頭高度不
2025-08-20 08:23:00 健康知識+
家裡最髒的地方不只馬桶!一名清潔經驗長達15年的專業管家揭露,浴室裡的牙刷杯往往是她遇過「最噁心的物品」,內部容易積水、潮濕昏暗,成了細菌繁殖的天堂,甚至曾讓她清到反胃。
2025-08-16 16:25:47 健康知識+
喉嚨癢、頻繁清痰常被認為是感冒或是年齡問題,但實際上可能是身體正在發出警訊,日本漢方醫學專家碇純子就指出,喉嚨不適的症狀可能與更年期身體失調有關。
2025-08-16 10:23:48 健康知識+
夏天高溫下,很多人為了節省電費,選擇吹電扇消暑。但最新研究指出,在高溫環境下使用電風扇,可能會增加致命心臟病發作的風險。尤其是在缺乏水分的情況下,風扇反而會加重心臟負擔,甚至引發心肌梗塞。
2025-08-15 11:41:22 健康知識+
常常以為只要噴酒精、乾洗手,手就夠乾淨了嗎?小心細菌、黴菌偷偷上桌!醫師傑登實驗不同狀態的手碰吐司,結果顯示,最有效的清潔方式仍是「肥皂+流動水,搓洗 20 秒以上」。
2025-08-13 10:42:41 健康知識+
隨著全球一次性塑膠製品大量使用,不論是塑膠微粒或是塑膠奈米,這些肉眼難察覺的微塑膠顆粒已廣泛存在於飲用水、空氣、食物與人體組織中,近期多項研究更揭露,這些微塑膠顆粒甚至出現在人類血液、尿液、腎臟、心臟
2025-08-13 10:19:14 健康知識+
中度颱風楊柳暴風圈已於今晨6時許觸陸,中南部恐受影響,菜價也會勢必跟著波動。北農表示,今日蔬菜到貨量下降,但每公斤批發價...
2025-08-13 09:37:13 健康知識+
今年夏天高溫潮濕,大家紛紛開冷氣避暑,但常因室內與戶外的溫差太大,導致人體無法調適而引發「冷氣病」症狀。中醫師賴睿昕指出...
2025-08-12 11:26:29 健康知識+
許多人白天上班、上課時使用廁所的頻率十分正常,卻發現睡覺時半夜總是頻頻起床上廁所,這種「夜間頻尿」的現象困擾著不少人。泌尿科醫師金光俊行指出,睡眠期間若起床排尿超過兩次,恐影響身體健康甚至存活率,提醒民眾不可輕忽夜間頻尿問題。他並分析夜間頻尿主要有三大成因,教你怎麼辨別與對症下藥。
2025-08-11 15:06:41 健康知識+
手指腫脹可能是由多種原因造成的,除了與天氣炎熱、飲食習慣有關,有些情況則是身體正在發出某些警訊,例如關節炎、慢性疾病等,《Prevention》就列出12個手指腫脹常見的原因與解決方法,讓醫師告訴大家什麼時候應該盡快就醫。
2025-08-08 19:59:06 健康知識+
現代人生活步調緊湊,身處都市叢林,連帶使身心也亮起紅燈。不過一項最新研究發現,每天只要花15分鐘待在戶外,就能有效降低憂鬱症的風險,不只能夠減少焦慮、憂鬱心情,甚至還能消除疲勞。
2025-08-08 15:36:35 健康知識+
許多人都有半夜醒來、輾轉難眠的困擾。近日,一名美國創作者分享了一個簡單又奇特的「眼球運動法」,聲稱能在幾秒內重新入睡,引發網路熱議,影片累積超過 260 萬次觀看,不少人嘗試後直呼「被救了」。
2025-08-08 11:13:13 健康知識+
某些家庭有「上小號不每次沖水」的習慣,特別是在家人專用的廁所中。然而這種做法在網路上引發網友熱烈討論,支持者認為是節省用水的聰明之舉,反對者則直指不衛生、感覺有害健康。事實上,這個看似簡單的節水方法,背後也潛藏著意想不到的風險。
2025-08-07 10:58:00 健康知識+
不升血糖、熱量低的代糖,雖然滿足了「吃甜甜」的口慾,最新的研究發現有可能反而會誘發食慾。
2025-08-06 09:19:35 健康知識+
父親節將至,關懷男性朋友的健康,不妨從40歲開始做健康檢查,為健康多一份保障!北醫附醫家醫科主治醫師陳宥達說,男性過了3...
2025-08-06 08:25:00 健康知識+
值夜班也不怕失眠!英國一名醫師分享他的私藏睡眠技巧,靠「字母聯想法」幫助自己在幾分鐘內入睡,對於難以入眠、經常腦袋轉個不停的人來說,或許是一項值得嘗試的方法。
2025-08-06 00:08:00 健康知識+
每個人都有腰痛的經驗,腰痛的原因有很多,但何種情況的腰痛該掛急診?
2025-08-05 15:27:05 健康知識+
許多人以為老化是60歲以後才開始的事,但最新研究指出,其實早在30歲,人體就已經出現明顯變化,而到了50歲,更會進入老化的加速期。來自中國的研究團隊透過分析人體器官樣本,首次揭示了「身體真正開始老化的年齡」,並點出關鍵器官與影響蛋白質,對健康老化提供全新觀點。
2025-08-04 09:12:39 健康知識+
旅遊是令人期待開心的事,然而出門在外若遇到身體不適,多少會打壞興致。旅遊中常見的生理症狀包括便秘腹瀉、疲憊感或莫名的不舒服。營養專家皮考克(Gabriela Peacock)提供一系列實用建議,幫助旅行中維持健康不掃興。
2025-08-01 09:06:10 健康知識+
別以為打鼾不是件大事,推估台灣約45%以上成年人會打鼾,研究顯示,睡眠呼吸中止症患者罹患心血管疾病、中風等風險高於一般人...
2025-08-01 08:42:26 健康知識+
我們從食物中獲取能量與營養,其中碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素被列為人體必需的「五大營養素」,扮演著維持生理機能的重要角色。但你知道,除了這五種營養素之外,還有「第六大營養素」嗎?
2025-07-31 08:19:00 健康知識+
「除了睡眠,還有其他休養方式?」這是許多人在看到TED Ideas的一篇文章〈每個人都需要的七種休養(The 7 types of rest that every person needs)〉時,腦中第一個浮現的疑問。 但事實上,根據內科醫師達頓史密斯(Dr. Saundra Dalton-Smith)指出,真正的「休養」不僅只是「睡一覺那麼簡單」,而是涵蓋多層面的恢復與滋養。她整理出七種現代人必備的休養類型,提醒大家從日常中找到真正能修復身心的方式。
2025-07-30 11:51:21 健康知識+
「你當我塑膠做的喔!」不只是一句表達心情的話,也可能是一記健康警訊。醫師提醒,隨著全球一次性塑膠製品大量使用,不論是塑膠...
2025-07-30 08:22:00 健康知識+
當寒流來襲時,氣象局與醫療單位多會提醒民眾記得保暖,避免心血管疾病發生,不過除了低溫要注意以外,「氣溫驟變」更需提高警覺。國家衛生研究院一項大規模氣候健康研究首度發現,「兩日內」氣溫的急劇變化,會使中風風險升高2倍!
2025-07-29 14:25:00 健康知識+
如果爬幾階樓梯便氣喘吁吁,大多數人第一個反應會覺得是自己缺乏運動或是上了年紀的關係,不過日本醫師甲斐沼孟也提醒,這種體力衰退的現象也可能是疾病的症狀。